Katkı maddesi olmadan proteinin tadı nasıl olur? Proteinin tadı nasıldır? En İyi Peynir Altı Suyu Hidrolizatları
En başından beri, bazı okuyucuları hayal kırıklığına uğratacağız: burada belirli üreticilerin belirli markalarından bahsetmeyeceğiz, yalnızca ve seçmenize izin verecek genel kriterleri dikkate alacağız. Hangi protein daha iyi sorusuna cevap verebilmek için en başından ona tam olarak ne için ihtiyacınız olduğunu anlamanız gerekiyor. Bu bir şeydir, kilo almak istiyorsanız, başka bir şey, kilo verirken veya kururken kas kütlesini korumak istiyorsanız ve üçüncüsü, sadece protein almanız gerektiğinde, ki bu bir nedenden dolayı yeterli değildir. Ve benzeri. Her durumda, gerekli protein farklı olabilir. Başka bir nüans: Proteini hangi modda kullanacaksınız? Ancak bu an bir öncekine bağlıdır. Örneğin, kas kütlesi oluşturmak istiyorsunuz. Hangi protein en iyisidir? İlk olarak, hızlı - eğitim sırasında kaslara beslenme sağlamak için. İkincisi, yavaş - yemeksiz uzun molalarda (örneğin uyku sırasında) kaslara beslenme sağlamak için. İlk durumda, peynir altı suyu proteinine odaklanmanız gerekir. Ve ikinci kazein daha iyidir. Karmaşık bir protein, bir antrenmandan sonra almak için uygundur - kaslara çok hızlı bir şekilde besin sağlar ve onlara oldukça uzun bir süre sağlar.
Öyleyse, şu soruya: bana kilo alımı için en iyi proteini söyle - yalnızca daha iyisinin olmadığı cevabını verebilirsiniz. Bunun için, hızlı proteinin yavaş olanla bir kombinasyonu çok uygundur - bunları ayrı ayrı, antrenmandan önce hızlı (veya hemen sonra), yatmadan önce yavaş (veya öğünler arasındaki herhangi bir uzun mola sırasında) almanız gerekir. Ayrıca kas büyümesini uyarmak ve katabolizmayı baskılamak (ve ayrıca iyileşmeyi hızlandırmak) için de iyidir, bir antrenmandan hemen sonra almak iyidir. Doğada kas kütlesi kazanmak için özel bir protein yoktur. Kütle kazancını belirleyen üç faktör - 1) pozitif bir enerji dengesi (harcadığımızdan daha fazlasını yiyoruz), 2) kaslara büyüme için yeterli stresi sağlayan iyi bir kuvvet antrenmanı, artı 3) iyi kas beslenmesi (onlara gerekli miktarda ve büyüme için gerekli diğer maddeler) . Bu durumda protein, üçüncü faktörün (ve kısmen birincinin) önemli bir parçasıdır. Ve belirli bir durumun her türlü nüansı mevcut koşullara bağlıdır ve kullanım seçimini ve modunu ayarlar.
Ek olarak, kendinize iyi bakmanız gerekir - vücut antrenmana, diyete nasıl tepki verir? Ve ilerledikçe ayarlayın. "Kas gelişimi için en iyi protein" etiketli bir paketi mekanik olarak satın almak ve akıllara durgunluk veren sonuçları beklemek, verimsizdir.
Bizim açımızdan karmaşık bir protein, uzun süre tekdüze bir protein kaynağı sağlamak gerektiğinde iyidir. Yani, kas geliştirmeyi hedeflemeyen, sadece sağlık ve esenlik için zindelik yapanlar için en uygunudur. Kompleks proteinlerin bir dezavantaj olarak kabul edilebilecek başka bir noktası daha vardır - genellikle çok farklı kökenlere sahip bileşenler (sentetik amino asitler, bitkisel proteinler, çeşitli enzimler, yağlar, vb.) Nedeniyle amino asit profilini ve emilim oranını hizalarlar. Yani, bu tür proteinlerdeki herhangi bir kimoz oranı, basit bir peynir altı suyu konsantresindekinden çok daha yüksektir. Bu seni korkutmuyorsa, harika.
Ayrıca kendinize en uygun proteini seçmek için birkaç şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Birincisi, daha önce de söylediğimiz gibi, emilim oranı açısından protein türü (hızlı veya yavaş). İkincisi, spor beslenme mağazalarında gördüğümüz protein takviyelerinin bileşimi hakkında. Ve son olarak, vücudun bu üreticinin bu özel proteinini nasıl aldığı hakkında. (Gerekli dozlarda alınması şartıyla) sindirim sorunlarına veya başka olumsuz etkilere neden oluyorsa bu, bu proteinin kötü veya sahte olduğu anlamına gelmez. Bu, büyük olasılıkla bunun sizin proteininiz olmadığı anlamına gelir. Doğal olarak, tanınmış üreticilerin normal kalitede bir ürününden bahsediyoruz.
Elinizde bir hesap makinesi ile mağazada bir protein seçmeniz gerekiyor. Diyelim ki ünlü synta-6 %31,8 karbonhidrat (porsiyon başına 15 gr, 47,2 gr) ve sadece %46,6 protein (porsiyon başına 22 gr) içeriyor. Evet, karmaşık, güzel, lezzetli vb. Ama bir proteinden daha fazlasıdır. Eğer - çok seçici olamaz. Ancak siz ve herhangi bir ekstra kalori anında yağ hücrelerine dönüşürseniz, o zaman başka bir protein arayın.
Tabii ki, synth en çarpıcı örnektir. Ancak diğer üreticiler de bileşimle birlikte her şeye sahip değiller. Bu nedenle, içerik listesini dikkatlice okuyun. Ve düşünün. Her zaman. En ufak bir şüpheniz varsa, almayın. Paranız için savaşmalarına izin verin, onların proteinlerini sizin için nasıl çalıştıracağınızı bulmanız gerekmez.
İncelemeleri çok fazla okumaya çalışmayın - peynir altı suyu proteini hakkındaki incelemeler genellikle çok mantıklı değildir (bu arada diğerlerinde olduğu gibi). Birincisi, herkesin vücudu farklıdır, herkes proteini farklı şekillerde alır. Ayrıca çok farklı antrenmanlar yapıyorlar ve farklı hedefler belirliyorlar. İncelemeyi yazan kişi hakkında bunların hiçbirini bilmiyoruz. Peki o zaman bizim için ne değeri var? Evet, tadını beğendi (örneğin). Ne olmuş? Tat ve renk… En iyi üreticilerin tatları neredeyse her zaman patlama yapar. Aroma üreten Alman kimya endüstrisi neredeyse mükemmelliğe ulaştı. Başka bir şey de, bazılarının sadece çikolatadan bahsedildiğinde bile salyalarının akmasına, bazılarının ise kusmasına neden olmasıdır. Ancak tüm bunların proteinin kalitesiyle ve en önemlisi bu proteinin hedefinize ulaşmanıza ne kadar yardımcı olabileceğiyle hiçbir ilgisi yoktur. Sonuçta, tüm soru tam olarak şu: Bu özel protein sizin için yararlı mı, değil mi?
Tadına çok önem vermeyin - pastayı siz seçmezsiniz. Ana şey iğrenç olmamak. Üstelik hemen hemen her tat (özellikle parlak, çok hoş) zamanla sıkıcı hale gelir ve tatarken lezzetli görünen şey, günlük alımın ikinci veya üçüncü haftasında iğrenmeye başlar.
Karışımdaki proteinin kalitesi ve içeriği konusunda endişeleriniz varsa yerli üreticilere dikkat etmenizi öneririz. Evet, aralarında rezil isimler var ama kaliteye önem verenler de var. Proteinleri iyi kalitede ve daha düşük bir fiyata (sektördeki rekabet göz önüne alındığında - maliyete yakın) olacaktır.
Bu nedenle, toplu kazanç (ve diğer amaçlar için) için en iyi protein, sevdiğiniz proteindir. Bu da kuru maddede istenilen artışı sağlar. Doğal olarak, normal beslenirseniz ve egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, kaslarınız protein olmadan da oldukça iyi gelişir. Bu yüzden aldanmayın - protein, iyi büyümenizde herhangi bir rol oynamamış olabilir. Ancak daha sonra, belirli bir sınıra ulaştığınızda - o zaman diyetteki protein miktarını artırmanız ve her gram kuru (yani kuru) kütle için savaşmanız gerekecek - burası, protein seçiminin özellikle alakalı hale geleceği yerdir.
Bu nedenle, hangi proteinin daha iyi olduğunu seçmek için birkaç noktada karar vermeniz gerekir.
1. Amaç. Neden proteine ihtiyacın var? İçin ? Kasları kuru tutmak için mi? Diyetteki eksik proteinleri yenilemek için mi? Bu soruların cevabına göre, ihtiyacımız olan proteinin türünü belirliyoruz: hızlı mı, yavaş mı, karmaşık mı, yoksa ikisi birden mi? Peynir altı suyu veya kazein, yumurta veya soya.
2. Anayasa. Endomorfların bir protein seçerken daha dikkatli olmaları, daha az karbonhidrat içeren birini seçmeleri gerekir. Burada olmasına rağmen, diyeti kolayca ayarlayabilirsiniz. Ancak bunu çözmek her zaman kolaydır ve zaten çok yetersiz olan bir karbonhidrat diyetinden bir şeyi çıkarmak zordur. Ve sadece "temiz" bir protein alabiliyorsanız, bunu yapmak gerekli midir?
3. Sağlık kontrendikasyonları . Bazıları soyaya alerjisi var, bazıları glütene alerjisi var. Ve birisi aspartam içeren yiyecekleri kullanmaktan korkuyor (örneğin). Bu nedenle, daha sonra atılması gereken bir şeyi satın almamak için protein karışımının bileşimini dikkatlice okumak gerekir.
4. Fiyat. Sayamayacağınız kadar çok para varsa - pahalı bir izolat veya hidrolizat satın alın. Paradan tasarruf etmek istiyorsanız - konsantreyi tercih edin. Ayrıca, örneğin peynir altı suyu proteininden bahsediyorsak, asimilasyon oranındaki (konsantre ve izolat arasındaki) yüzde birkaçlık fark hiçbir şekilde iki kat fiyat farkı (yaklaşık 1 trilyon) tarafından karşılanmaz. 1 kg konsantreye karşılık 1 kg izolat için yaklaşık 2). Takviyedeki spesifik protein miktarındaki fark da (konsantrelerde %50-75 ve izolatlarda %65-85) kadardır.
5. Üretici. Yalnızca yurt dışında yüksek kaliteli protein sağlamamıza yardımcı olacağına kesinlikle inanıyorsanız, yabancı bir üretici seçin. Bazen farklı markaların aynı üreticilere ait olduğunu unutmayın (örneğin ekonomi ve premium segmenti bu şekilde ayırırlar). Yalnızca kaliteyle ilgileniyorsanız, anavatanınızda bir üretici arayın: zirveye ulaşmaya çalışan birçok üretici, ürünlerinin kalitesine güveniyor ve piyasaya düpedüz elit düzeyde malları çok makul fiyatlarla tedarik ediyor (değil) henüz bükülmemiş).
6. Tat. Evet, tam olarak son nokta. Protein türünü seçtiğinizde ve seçilen üreticiden istediğiniz türde ve bileşimde proteini bulduğunuzda, ancak o zaman bu markanın hangi tatlara sahip olduğuna bakın. Belki hayal kırıklığına uğrayacaksınız - bu markanın en sevdiğiniz tadı yok. Sorun değil - seni hasta etmeyenleri al. Proteinin tadı, yalnızca kullanımının işkence olmaması için gereklidir. Ama lezzetin tadını çıkarmanız için değil. Tadı iyi olan bir protein içeceğinin tadını çıkarmanın yanlış bir yanı yoktur. Tat ana seçim kriteri haline geldiğinde kötüdür. Unutmayın - en lezzetli proteinler en az miktarda protein içerir (fiyat aralığında). Çünkü protein mandalina değildir. Tadı, sentetik tatlandırıcılar, tatlandırıcılar, koyulaştırıcılar, emülgatörler vb. kullanılarak elde edilir. Ne kadar çok olursa, gerçek protein için o kadar az yer kalır. Ne kadar lezzetli olursa - o kadar pahalı - ve protein için kullanılan hammaddeler o kadar ucuz olur, çünkü fiyat nişinizde kalmanız gerekir.
Yukarıdaki basit prosedürü izlerseniz, sizin için etkili olacağından hangisinin en iyisi olacağını kolayca kendiniz seçebilirsiniz.
Artık değerli bir peynir altı suyu proteini kaynağı olan hangi spor takviyelerinin en iyi ve en çok kanıtlanmış olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, hazır bir listeyle bile, son seçim için bazı önerilere aşina olmak mantıklıdır.
Peynir altı suyu proteininin hangi formu en iyisidir?
konsantreler mevcut. Kas kütlesi oluşturmak, güç göstergelerini iyileştirmek, protein alım oranını kilogram ağırlık başına istenen miktara getirmek için kullanılırlar.
izole eder masraflı. Ama gözle görülür şekilde daha temiz, çok çabuk emiliyor. Konsantrelerde olduğu gibi aynı hedeflere ulaşmak için daha etkilidir, ancak yalnızca kas pahasına değil (tabii ki eğitim rejimi ve diyete tabi) kütle kazanma riski olmadan. Kurutma ve kilo kaybı için önerilir.
hidrolizatlar daha çok profesyonellerin çoğu. Amino asitlerin kas liflerine gerçekten iyi, inanılmaz derecede hızlı taşınması. Ama çok paraya mal oluyor. Ancak, öyleyse - neden olmasın?
Tek şarkı - zevkler
En iyi ve en etkili protein markasını bile satın almak, seçilen tada karşı bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle başarısız olabilir. Elbette, daha önce deneyenlerin yorumlarını kontrol edebilirsiniz. Her zaman işe yaramaz. Çoğu zaman bazı tatlar birine mükemmel şekilde uyar, diğerine - pekala, hiç de değil!
Basit tavsiye: şüpheniz varsa - ucuz problar arayın. Aşırı durumlarda, inceleme için minimum ambalajı alın. Ardından, zorla da olsa, ancak gereksiz kayıplar olmadan kavanozu veya paketi "bitirebilirsiniz".
Birçok sporcu, kaliteli bir peynir altı suyu proteini seçerken etiketleri okumayı alışkanlık haline getirmiştir. Burada çok çeşitli bilgiler var. Bir üretici, bir porsiyondaki protein miktarıyla alıcıyı şaşırtmak için acele ediyor, bir diğeri peynir altı suyu proteininin özelliklerinden bahsediyor. Yine de diğerleri özelliklerini şişirmeye başlar ve sporcunun bu tozdan kesinlikle herhangi bir alerjisi olmayacağını garanti eder.
Protein alırken, etiketin ticari bir hamle olduğunu ve genellikle gerçeğinden çok farklı olduğunu bilmelisiniz.
Bir protein nasıl seçilir
Bu yazıda, proteinin tadının özellikleri ve kalitesi hakkında ne kadar çok şey anlatabileceğinden bahsedeceğiz. Peynir altı suyu proteininin kalitesini kontrol etmek için, araştırma için karmaşık makinelere ve düzeneklere ihtiyacınız yoktur. Tat tomurcuklarına sahip olmak ve mantıklı sonuçlar çıkarabilmek yeterlidir.
Elbette tüm mağazalarda protein tadamazsınız ama bunun için çabalamalısınız. Denemenize izin vermezlerse, bunu yapabileceğiniz bir mağaza arayın. Zevkle, önünüzde ne tür bir protein ürünü olduğu ve ne kalitede olduğu hemen anlaşılacaktır.
Protein tadı
Bir kutuyu açıp bir proteini tattığımızda ilk fark ettiğimiz şey, tadının ne kadar taze olduğudur. Proteinin kendisi bir krema gibi olmalı ve eve yeni getirilen süt gibi tadı olmalıdır. Sütün tadını başka bir şeyle karıştıramazsınız. Kavanozdaki protein kötü ve doğal olmayan bir şey kokuyorsa, laboratuvardan gelen kimya, size protein değil başka bir şey almanızın teklif edildiğinin kesin bir işaretidir. Sadece çocukluğumuzdan beri sevdiğimiz taze süt kokusuna sahip ürünü arayın. Böylece kaliteden asla vazgeçmezsiniz.
Bir diğer önemli nokta da ağızda kalan tattır. Bazı proteinler, bileşimde ürünü tatlandıran yapay maddelerin varlığını hemen gösteren acı bir tat bırakır. Doğal bir tatlandırıcı içeren doğal protein, ağızda böyle bir tat ile asla "memnun olmaz".
protein bileşimi
Ayrıca şeker alkolü içeren yiyeceklere karşı da dikkatli olmalısınız. Bu arada, fruktoz yapay tatlandırıcılardan daha az zararlı değildir. Protein tattıysanız ve ağızda hoş olmayan bir tat bırakmıyorsa ve hatta tadı süt gibiyse, ihtiyacınız olan şey budur. Tereddüt etmeden satın alın.
Bir diğer önemli nokta ise dengedir. Bazen, bir proteini denediğinizde, ürünle ilgili bir sorun olduğu şüphesi vardır. Ya süt kaynatıldı ya da kavanoz bir depoda saklanırken başka bir şey oldu. Tadı hafif, taze, zar zor algılanabilir olmalıdır.
Durum böyle değilse ve tazelik yerine güçlü bir tatlılık hissederseniz veya tam tersine güçlü bir çürük süt kokusu hissederseniz, satın almayı reddedin. Böyle bir protein yararlı olmadığı gibi bozulduğu için zararlı da olabilir. Üreticiler genellikle böyle bir proteini lezzetli katkı maddeleri ile süslemeye çalışırlar, ancak neyse ki tespit edilmesi ve ayırt edilmesi çok kolaydır.
Peki peynir altı suyu proteini için alışverişe çıkarken nelere dikkat etmelisiniz? İlk olarak, satıcıdan koklamanıza izin vermesini isteyin veya daha iyisi deneyin. İkinci olarak, tadı ve ağızda kalan tadı kontrol edin. Üçüncüsü, denge arayın. Kendi bedeniniz dışında hiç kimse danışmanınız olmayacak. Kötüyü iyiden, zararlıyı faydalıdan ayırmak için insana bunun için alıcılar verilir. Onları kullan.
Protein kalitesinin nasıl kontrol edileceğine ilişkin video:
Sonra bitkisel protein kurtarmaya gelir - protein eksikliğini ve faydalı eser elementleri telafi etmek için tasarlanmış, gıdaya besin takviyesi olarak.
Bitkisel proteinler vücut için gerekli olan amino asitleri içerir, böylece vejetaryen, vegan ve çiğ gıda diyetini zenginleştirir.
Sporcular ayrıca bitkisel proteine de dikkat etmelidir - kas kütlesinin büyümesine ve korunmasına katkıda bulunur, kolayca sindirilir ve antrenman sırasında tokluk ve canlılık hissini korur.
Böyle bir protein, içinde peynir altı suyu proteininin yerini alacak laktoz intoleransı olan kişiler için uygundur. Ek protein alımı, yaşlılar ve o kadar fazla protein yemediklerini dürüstçe bilen herkes için de önemlidir.
Alerjiye neden olmayan, ancak besin ve tat bileşiminde birbirinden farklı olan birkaç bitkisel protein türünü inceledik.
Kenevir proteini
Bu göstergede soya proteinini geride bırakarak mükemmel bir şekilde sindirilir. Kenevir tohumu tozu tokluk hissi verir, 9'u temel olmak üzere 21 amino asit ve çinko, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve diğerleri gibi değerli eser elementler içerir. Lif ve antioksidanlar açısından zengindir, sindirimi, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir, kabızlığı ortadan kaldırır, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve alerjiye neden olmaz.
Tadı nasıl? Proteinin tadı cevizli, hoş, tatlı olmayan helvayı andırıyor. Bu tozun bitkisel bir aroması ve yeşilimsi bir rengi vardır.
Nasıl başvurulur? Bir spor kokteyli hazırlamak için 1-2 yemek kaşığı (30g) suyla seyreltin.
Besin değeri: Proteinler: 47 gr, Yağlar: 11 gr, Karbonhidratlar: 10 gr Toplam 314 kcal
Bezelye proteini
Bezelye proteini, neredeyse tamamen sindirilebilir olan% 90'a kadar protein içerir. Tuhaflığı, bu proteinin "yavaş protein" kazeinden daha hızlı olmasına rağmen peynir altı suyu proteini kadar hızlı sindirilmemesidir. Sadece antrenmandan önce enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yoğun egzersiz sırasında glikojen seviyelerini de korur.
Bezelye proteini, kas büyümesini uyaran rekor bir amino asit arginin içeriğine (1 gram proteinde %8,7) sahiptir. Karşılaştırıldığında, peynir altı suyu proteini gram başına yalnızca %2,8 arginin içerir. BCAA içeriği açısından pratik olarak kazeinden aşağı değildir ve ayrıca lizin ve glutamin amino asitlerini içerir. Daha eksiksiz bir amino asit seti için, pirinç proteini ile kullanılması tavsiye edilir.
Bezelye proteininin tadı ne yazık ki en hoş değil, bu nedenle kokteyllerde kakao tozu, vanilya, şurup veya belirgin bir tada sahip diğer ürünlerle karıştırın.
Besin değeri: Proteinler: 78 gr, Yağlar: 5,4 gr, Karbonhidratlar: 4,8 gr Toplam 380 kcal
pirinç proteini
Öğütülmüş kahverengi pirinçten elde edilen protein, amino asit bileşiminin peynir altı suyuna benzer olması ve hipoalerjenik olması bakımından dikkat çekicidir. Aralarında glutamik, aspartik asit ve lösinin baskın olduğu 18 amino asit içerir. Pirinç proteini ayrıca B1, B2 ve PP vitaminleri, eser elementler potasyum, sodyum, magnezyum ve fosforun yanı sıra lif açısından da zengindir. Düzenli kullanımı böbreklerin ve kalbin işleyişini normalleştirir, cilt durumunu ve kas yapısını iyileştirir.
Tadı nasıl? Tadı oldukça nötr, yumuşak, neredeyse hissedilmiyor.
Nasıl başvurulur? Su veya az yağlı süt ile karıştırın.
Besin değeri: Proteinler 68,1 gr, Yağlar 4,7 gr, Karbonhidratlar 16,5 gr Toplam 388 kcal
Kabak proteini
Kabak proteini yağı alınmış öğütülmüş kabak çekirdeğidir. %66 proteindir ve arginin, lisin, izolösin ve valinin baskın olduğu 18 amino asit içerir. Kabak proteini, bileşimindeki glutamik asit ve triptofan sayesinde beyin ve sinir sisteminin sağlıklı durumunu destekler, stresle baş etmeye yardımcı olur. Ayrıca E vitamini, çinko, magnezyum, manganez ve fosfor içerir.
Tadı nasıl? Muhtemelen hepimizin denediği kabak çekirdeği gibi tadı güzel olan birkaç protein tozundan biridir. Biraz tatlıdır, bu nedenle kekler, kekler, kurabiyeler ve ekmek dahil diğer unlu mamuller için uygundur.
Nasıl başvurulur? Süt ve yoğurtlara, çorbalara ve pürelere eklenebilir. Tavsiye edilen günlük doz 15-25 gr olup, bir çorba kaşığından biraz daha azdır.
Besin değeri: Proteinler 66 gr, Yağ 6,9 gr, Karbonhidratlar: 11,48 gr Toplam 394 kcal
badem proteini
Protein içeriği bakımından dünyanın önde gelen kuruyemişlerinden olan bütün çiğ bademlerden yapılmıştır. Öğütüldükten, badem yağı ayrıştırıldıktan ve 100 gr protein içinde kurutulduktan sonra protein neredeyse yarısını kaplar, 16,8 gr yağdır ve en küçük pay karbonhidratlar olarak kalır. Badem tozu, vasküler esnekliği artıran ve trombozu önleyen amino asit arginin içerir. Badem proteini, sindirimi artıran demir, kalsiyum, çinko ve lif açısından zengindir.
Tadı nasıl? Bu, tadı güzel olacak başka bir tozdur ve cevizli kokusu, smoothie'lerinizi ve spor shake'lerinizi aydınlatacaktır.
Nasıl başvurulur? Badem proteinini gün içerisinde toplam 2 yemek kaşığı olacak şekilde tüketebilirsiniz.
Besin değeri: Proteinler 47,5 gr, yağlar 16,8 gr, karbonhidratlar 12 gr Toplam 416 kcal
Protein Karışımı
Organik karışım, birlikte %43 protein sağlayan kabak çekirdeği, kenevir, chia ve kakao tozu proteinlerini içerir. Karışık bileşim, amino asitlerin, vitaminlerin ve mikro elementlerin dengeli bir kombinasyonunu sağlar, tokluk hissi ve güç artışı verir, insan sağlığını güçlendirir ve dayanıklılığını artırır ve egzersizden sonra gücü geri kazandırır.
Tadı nasıl ve nasıl kullanılır? Farklı bileşenlerin kombinasyonu nedeniyle, tozun tadı anlaşılmaz görünebilir, ancak smoothie'lerde, tahıllarda veya sadece suyla seyreltilmiş kullanım için oldukça uygundur.
Besin değeri: Proteinler 43,22 gr, yağlar 10,02 gr, karbonhidratlar 9,69 gr, lifler 29,58 gr Toplam 367 kcal
Hayal gücüyle, tanıdık ürünlerle en hoş protein kombinasyonlarını kendiniz seçebilir veya protein karışımını bir zevk olarak değil, bir fayda olarak değerlendirebilirsiniz.
Böylece bitkisel protein sağlığı iyileştirir, kas kütlesinin büyümesini ve korunmasını destekler, yüksek miktarda amino asit, vitamin ve eser element içerir ve birçok yönden hayvansal proteine alternatiftir. Bitkisel protein, vejeteryanların, veganların ve çiğ yemek yiyenlerin diyetinin değerli bir bileşenidir.
