Evde göğüs nasıl büyütülür? Evde ameliyatsız meme nasıl büyütülür? Meme büyütme sonrası olası komplikasyonlar

Birçok kadın güzel ve dolgun bir göğüse sahip olmak ister. Birisi doğası gereği buna sahiptir, ancak çoğu günlük şekli artırmayı veya düzeltmeyi hayal eder.

Evde meme büyütmek mümkün! Bu konudaki en önemli şey doğru beslenme ve belirli bir dizi egzersizdir.

Aşağıda bize sunulan eğitim videosuna güvenebilir veya basit bir şekilde başlayabilirsiniz: doğru beslenme ve sağlıklı uyku. Elbette bu, figürünüzü mükemmel yapmayacak ve göğsünüz kendi kendine büyümeyecek, ancak daha fazla dönüşüm için güce, doğru kiloya ve sağlığa sahip olacaksınız.

Göğüsleri evde hızlı ve ameliyatsız büyütmenin yolları

Memenin boyutundan memnun değilseniz, düzeltmek için sabırlı olmanız gerekecektir. Gerçekten de, bu rüyayı gerçekleştirmek için bir aydan fazla zamana ihtiyacınız olacak - hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok sayıda eğitim var.

Göğüslerinizi büyütmek için egzersizler

Evde meme bezlerini büyütmenin doğal bir yolu kasları pompalamaktır. Göğüs kası, insan kaslarının geri kalanı gibi, belirli egzersizlerin sistematik performansından sonra kolayca elastik hale gelecektir.

EasyCurves göğüs eğitmeni - göğsünüzü şişirmenize yardımcı olur

Göğüslerinizi büyütmek için her gün EasyCurves simülatörü ile egzersiz yapmanız gerekir. Alıştırmanın prensibi şu şekildedir: kulplar yanlara çekilmeli ve orijinal konumlarına getirilmelidir.

Şınav ve avuç içi sıkma, göğüslerinizi evde büyütmenin başka bir yoludur. Kızlar, parmak uçlarında düz bir sırt ile 15 - 20 defaya kadar şınav çekmelidir. Maksimum güçle dua ediyormuş gibi avuç içlerinizi önünüzde sıkın. Bu konumu en az 20 saniye basılı tutun. Tekrarlar - 5 - 7 kez.

Profesyoneller tarafından geliştirilen özel egzersiz setleri de yapabilirsiniz. Eğitim videolarını izleyin:

Bir dizi özel egzersiz kullanarak göğüslerinizi evde plastik ve şüpheli kökenli kremler olmadan büyütebilirsiniz. Bu arada, bu sadece istediğiniz hacmi elde etmenize izin vermekle kalmayacak, aynı zamanda genel olarak fiziksel durumunuzu da iyileştirecektir.

Bu tür egzersizler, özellikle doğumdan sonra, vücudu şekle sokmak gerektiğinde faydalıdır.

Halk ilaçları ile göğüsler nasıl artırılır?

Bu nedenle göğüslerini büyütmek isteyen kızlar, yalnızca pektoral kasları "pompalamaya" yardımcı olan bir dizi egzersize değil, aynı zamanda kendi beslenmelerine de dikkat etmelidir.

Göğüslerinizi kendi başınıza büyütmek ve ameliyatlara para harcamak istemiyorsanız tüketmeniz gereken birkaç ürün var:

• Daha fazla protein! Tavuk eti, balık, deniz ürünleri, süt, ıhlamur çayı bu konuda mükemmel yardımcılardır.
• Lahana olmadan nerede? Herkes bilir - lahana yerseniz - vücudu toksinlerden arındırır ve cilt güzelliğine katkıda bulunur.
• Bir çay kaşığı zerdeçal yiyin aşağı içmek süt yemeklerden önce her zaman.
• Göğüs büyütme için östrojen gibi bir hormon çok önemlidir. içinde bulunur ceviz Ve Bal. Soyulmuş fındıkları balla dökün ve bir hafta serin bir yerde bırakın. Her gün iki ila üç kaşık var!
• infüzyon - sarhoş. Hazırlamak için bir çorba kaşığı şerbetçiotu ve bir bardak su alın. Bu karışımı yaklaşık 20 dakika kaynatın. Üç yemek kaşığı iç. her yemekten önce
• Tahıl kokteyli: mısır, darı, yulaf, arpa. Tüm malzemeler 1 yemek kaşığı alır. ve 500 ml su dökün. Tahıllar yumuşayana kadar pişirin. Kullanmadan önce süzün! Yukarıdaki tarifte olduğu gibi alın!
• çilek yaprağı çayı sadece göğüsler için değil, sağlığı iyileştirmek için de çok faydalıdır. Normal çay gibi demlenip bir süre bekletilip canınız ne zaman isterse içebilirsiniz!

Önemli! Bunların hepsi bir efsane olduğu için evde meme büyütme için iyot kullanmayın. Sadece ciltteki yanıklar kalacaktır.

Göğüs görsel olarak nasıl büyütülür?

Bu nedenle, acilen meme büyütme gerekiyorsa ve egzersiz, diyet ve dahası ameliyat için zaman yoksa umutsuzluğa kapılmayın. Derin yakalı bir elbise seçerek herkesi etkilemek oldukça mümkün. Bunu yapmak için doğru sütyeni kullanın.

Başka bir seçenek de görünmez BreStick sütyendir.

Göğüste görsel bir artış etkisi yaratarak şekli mükemmel şekilde korur. ayrıca emzirmeden iyileşenler için kullanışlı bir sütyendir.

Ameliyatsız görsel meme büyütme için ek ipuçları:

• normal bir push-up sütyen kullanabilirsiniz;
• V yakalı veya göğüs cepli tişörtleri daha sık giyin;
• yüksek belli elbiseler ve pastel renkli kazaklar da göğse görsel olarak hacim katacaktır.

Bu tür tekniklere ek olarak, göğüs görsel olarak büyütülebilir. kozmetik yardımı ile. Bunu yapmak için belirli alanlara vurgulayıcı uygulayın. Eğitim videosunu izleyin.

Göğüsler nasıl hızlı bir şekilde büyütülür?

Doğal mavi kilden veya esansiyel yağlardan yapılan kompreslerin evde göğüsleri büyütmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

1. Birinci Tarif: Püreli Mavi Kil geceleri göğsüne koy. Sabahları ılık suyla yıkayın ve tedavi edilen bölgeyi kremle nemlendirin.
2. Tarif iki: ylang yağı - ylang, badem Ve sardunyalar 1 yemek kaşığı karıştırın. Kumaşa uygulayın ve gece boyunca bırakın. Sabahları kompresin geri kalanını pamuklu bir bezle çıkarın.

Masajla göğüs nasıl büyütülür?

Evde sadece göğüs büyütmeye yardımcı olan spor egzersizlerini değil, aynı zamanda masaj da yapabilirsiniz. Duşta dairesel hareketlerle veya göğüs ucundan omuzlara ve koltuk altlarına zengin bir krem ​​uygulayarak günlük masaj yapın. Hassas cilde zarar vermemek için çok fazla baskı uygulamayın.

Doğumdan sonra güzel göğüsler nasıl korunur?

Göğüslerinizin emzirme döneminde ve bebeğinizin doğumundan sonra sarkmaması için bebeğinizi doğru şekilde beslemeniz gerekir. Bu en iyi şekilde dirseğinizin altında bir yastıkla yan yatarak yapılır. Böylece sarkma yapmaz ve esnemez. Elbette her gün iç çamaşırınızı değiştirmeniz (sütyenden bahsediyoruz), hijyeni izlemeniz, vitamin almanız, doğru beslenmeniz ve iyi uyumanız gerekiyor.

Meme büyütme maliyeti ne kadardır?

Hala merak ediyorsanız: "Göğsün boyutu nasıl artırılır?", Ama aynı zamanda hedefe ulaşmak için çok fazla çaba harcamak istemiyorsanız, harika bir yol var - bir plastik cerrah kolayca ve hızlı bir şekilde yapacaktır. bir veya iki beden daha büyük yapın. Ancak bu, operasyonun kişisel olarak sizin için uygun olup olmadığını, buna iyi tahammül edip etmeyeceğinizi ve diğer birçok nüansı öğrenmeniz gereken çok pahalı bir yoldur. Doğal olarak ameliyata karşıyız. Ancak bu gerçek, kadınları bu kadar ciddi önlemler almaktan alıkoymuyor. Örneğin, bu tür ünlüler. Glikoz, Anna Khilkevich, Victoria Beckham ve diğerleri bunu nasıl yaşadı?

Cerrahi büyütme gerektiren önemli bir adımdır çok para operasyonun başarılı olması için. Bu prosedür değer 250000 ruble'den .

(4 derecelendirmeler, ortalama: 3,75 5 üzerinden)

Güzel, sıkı göğüsler, herhangi bir kızın hayalidir, ancak herkes, doğası gereği düzgün vücutlu vücutlara sahip olacak kadar şanslı değildir. Bunu düzeltmek için meme bezlerinin boyutunu artırmak için cerrahi müdahaleye başvurmak, silikon implantlar yerleştirmek gerekli değildir. Bugün, evde göğüs büyütme konusunda birkaç etkili yöntem var.

Bilim adamları, kadınlarda meme büyüklüğünü etkileyebilecek çeşitli faktörleri tanımlamaktadır:

• Bireysel özellikler ve fiziği. Kural olarak, vücut yapısı 2 türe ayrılır: ektomorfik ve endomorfik. Birincisi, ince bir figürü, dar omuzları, hızlı metabolizması ve sonuç olarak kilo alma sorunları olan insanları içerir. Endomorf insanlar tam tersidir, yani. aşırı yağ kütlesi kazanma eğilimindedirler, büyük bir figürleri vardır. Bu özellikler bir kişiye doğuştan verilir ve bunları değiştirmek neredeyse imkansızdır (sadece sürekli ve sıkı eğitim ile). Bu ten rengine bağlı olarak, memenin boyutu da değişir: zayıf kızlar için göğüs küçüktür, aksine, dolgun kızlar için.
• Diyet. Meme bezlerinin büyümesi kısmen vücutta yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmasına bağlıdır. Bu nedenle özellikle ergenlik döneminde düzenli ve doğru beslenmek çok önemlidir.
• Ağırlık, değişimi.İlk noktada olduğu gibi, kilo meme büyüklüğünde büyük rol oynar. Keskin bir kilo kaybı ile göğüs de azalmaya başlar ve bunun tersi de geçerlidir. Bu, memenin çoğunun yağ katmanlarından oluşması nedeniyle olur.
• Fiziksel aktivite, meme bezlerini geliştirmeye yönelik egzersizler dahil. Göğsün yapısı, doğru egzersizlerin göğsü büyütebileceği (ancak çoğunlukla görsel olarak) ve daha elastik hale getirebileceği kas kütlesinin varlığını da içerir.
• Hormonal arka plan.Çeşitli güncellemelere (hamilelik, menopoz vb.) eğilimli bir kadın vücudu için hormonal arka planı periyodik olarak değiştirmek normaldir. Vücutta kadınlık hormonunun artması örneğin hormonal ilaçlar kullanıldığında meme bezleri de büyümeye başlar. Bununla birlikte, kural olarak, bu etki geçicidir ve hormonal arka plan normale döndüğünde kaybolur.
• kalıtım. Burada her şey basit: Göğüslerin şekli ve boyutu, örneğin göz rengi veya boyu gibi genetik düzeyde aktarılır.

Memeyi 1 bedene kadar büyütmenin yolları

Göğüsleri 1 bedene kadar büyütmek çok fazla çaba gerektirmez, bu daha çok görüntüleme yardımı ile sağlanabilir.

yollar:

• Göğüslerinizi evde büyütmenin en kolay yolu, iyi seçilmiş giysiler ve iç çamaşırlar. Bunlar arasında push-up sütyenler, V yakalar, bluzlar ve göğüs çevresinde fırfırlı veya diğer hacimli süslemeli gömlekler bulunur.
• Özel egzersizler. Elbette gerçek anlamda sandığı dolduramayacaklar, eylemleri biraz farklı. Göğüs kaslarını güçlendirerek göğüs yükselir, daha elastik hale gelir. Bu, göğsün daha büyük görünmesini sağlayacaktır: genel olarak, yöntem bir push-up sütyen çalışmasına benzer, iç çamaşırı ne olursa olsun sadece etki geçerli olacaktır.
• Boyun çizgisinde makyaj.Özel kozmetiklerle uygun şekilde üst üste bindirilmiş ışık ve gölge sayesinde göğsü görsel olarak daha dolgun hale getirebilirsiniz.

2 boyuta kadar

Bu durumda, fiziksel olarak hissedilecek daha ciddi önlemler gereklidir:

• vitamin kompleksleri;
• fiziksel egzersiz;

• meme büyütme için kozmetikler;
• soğuk ve sıcak duş;
• düzenli cinsel temas.

3 boyuta kadar

Burada en sert önlemler gerekli olacaktır:

• göğüs masajı;
• hormonal ilaçlar;
• özel diyet.

Ayrıca hamilelik de bu listeye eklenebilir: Fetüs taşırken kadınların kilo aldığı ve bunun da göğüste artışa neden olduğu bir sır değil. Bununla birlikte, kazanılan göğüs ağırlığının bir kısmının fazla vücut ağırlığının geri kalanıyla birlikte gitmeyeceğini herkes bilmez. Ancak bu yöntemin sadece yakın gelecekte bebek sahibi olmayı planlayan kadınlar için uygun olduğunu belirtmekte fayda var.

Hangi yiyecekler meme büyümesini destekler?

Evde göğüs nasıl büyütülür sorusunun iki cevabı vardır: Birincisi, toplam vücut ağırlığını artırarak; ikincisi, meme büyümesini destekleyen hormon (östrojen) içeriği yüksek olan ürünler nedeniyle.

Son grup arasında aşağıdaki yiyecekler ayırt edilebilir:

• protein ürünleri: kümes hayvanları eti (özellikle tavuk ve hindi), süzme peynir, süt, ekşi krema;
• Beyaz lahana;
• meyan kökü veya daha doğrusu kökü;
• deniz ürünleri ve balık;

Göğüsler nasıl büyütülür? Bunun bir yolu doğru beslenmedir.

• ekşi elmalar;
• zerdeçal;
• bal, ceviz ve limon karışımı.

Meme bezlerinin büyümesini destekleyen vitaminler

• E vitamini Bir kadının vücudundaki en önemli vitamin, hem meme büyümesini hem de bir bütün olarak vücudun durumunu etkiler. Bu element, hızlı cilt yaşlanması, oksidasyon ve hücre yenilenmesi gibi yıkıcı süreçlerin etkilerini nötralize eden güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Ayrıca vitamin, meme bezlerinin büyümesiyle doğrudan ilişkili olan hormonal arka planı normalleştirir. Ve cildin görünümü büyük ölçüde vücutta bu vitaminin varlığına veya yokluğuna bağlıdır. Elementin en yüksek içeriği sağlıklı yağlarda bulunur: balık yağı, bitkisel yağlar, fındık.
• A vitamini Meme büyüklüğüne direkt etkisi yoktur ama görünümü buna bağlıdır. Zamanla çeşitli işlemlerden geçen epidermis sarkık hale gelir, elastikiyetini ve şeklini kaybeder. Bu bakımdan meme bezlerinin ağırlığı altında cilt dokusu sarkmaya başlayarak, büstü gergin ve çirkin hale getirir. A vitamini, cildin orijinal özelliklerini korumaya ve memeyi gerekli şekilde tutmaya yardımcı olarak bu süreci nötralize etmeye yardımcı olur. Bu vitamin, turuncu ve sarı pigmentli çok miktarda sebze, çilek ve meyve içerir.
• C vitamini Göğüs büyümesinin anahtarı, iyi kan dolaşımı ve gerekli tüm besin ve minerallerin buradan alınmasıdır. C vitamini kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kan dolaşımını normalleştirir ve vücudun her köşesine engelsiz kan akışını sağlar. Bu vitamini herhangi bir narenciye, ekşi meyveler, lahana turşusu ve soğandan alabilirsiniz.
• B grubu vitaminleri. Göğüs büyümesi ile doğrudan ilgili olan vücutta meydana gelen tüm metabolik süreçlerden sorumludurlar. Bu vitaminin en yüksek konsantrasyonu yeşil pigmentli sebzelerde, baklagillerde ve yeşilliklerde bulunur.

Yukarıdaki vitaminlerin hepsini sadece doğrudan ürünlerden değil, çeşitli vitamin kompleksleri alarak da alabilirsiniz. Bazı açılardan, farmakolojik müstahzarlar daha da iyidir, çünkü içlerindeki vitaminler vücudun onları daha hızlı ve daha büyük miktarlarda emecek şekilde birleştirilir.

Günümüzde özellikle göğüs büyütmeyi amaçlayan özel kompleksler olduğunu belirtmekte fayda var.

Meme büyütme için klasik meme masajı

Göğüs büyütme için mükemmel bir araç, evde bağımsız olarak yapılabilen masaj gibi bir prosedür olabilir. Şu şekilde çalışır: Göğüs üzerindeki baskı, ona kan akışına ve aynı zamanda meme bezlerinde büyüme süreçlerini başlatan gerekli vitamin ve oksijene katkıda bulunur. Masaj ayrıca göğüs kaslarını güçlendirerek onları rahatlatır.

Prosedürün kendisi aşağıdaki gibi gerçekleştirilir:

1. Memenin tüm yüzeyine nemlendirici krem ​​veya kozmetik yağ uygulayın.
2. 3 parmağınızla meme uçlarının yakınındaki alanı kavrayın (meme uçlarının kendilerine dokunmanız önerilmez) ve dairesel hareketlerle hafifçe bastırarak meme bezlerinin geniş kısmına doğru hareket ettirin. Bu işlemi en fazla 3 dakika yapmak gereklidir.
3. O zaman sürtünme yapmanız gerekir: avucunuzu parmaklarınızla aşağı koyun, böylece en uzunları meme ucuna zar zor değsin ve hafif bir baskıyla yukarı çekin. Aynı hareketler göğüs bölgesinin geri kalanıyla da yapılmalıdır. Genel olarak, prosedürün bu kısmı 2 dakikadan fazla sürmemelidir.
4. Yaklaşık bir dakika boyunca tüm göğüs bölgesine parmak uçlarınızla hafifçe vurun.
5. Sandığı iki elinizle alarak hafifçe sallamak ve böylece titreşim yaratmak gerekir.
6. Yumuşak, yumuşak hareketlerle göğsü okşayın.
7. İkinci meme ile 1-5 adımlarını yapın.

Göğüs büyütme için su masajı

Masaj prensibi:

Efekti arttırmak için kontrastlı bir duş uygulayabilirsiniz, ancak bunu doğru yapmanız gerekir: sıcaklık çok ani değişmemelidir, aksi takdirde hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir.

Düzeltici masaj

Bu masaj en iyi şekilde sıcak bir duştan hemen sonra, kan ılıkken ve damarlarda iyi bir şekilde dolaştığında kullanılır.

Bu şekilde yapılır:

1. Aynı zamanda, avuç içi merkezi halelerle çakışacak şekilde avuç içlerinizi her iki göğsünüze yerleştirin.
2. Göğse hafifçe bastırarak, avuç içleri vücudun merkezine, birbirine doğru olacak şekilde dairesel hareketlere başlayın. Hareket 9 kez tekrarlanmalıdır.
3. Derin bir nefes alarak, nefes verirken göğsünüze bastırın ve onları vücuda yaklaştırın. 9 kez tekrarlayın.
4. Alternatif olarak 5 dakika boyunca 1. ve 3. noktaları yapın.

vakum masajı

Bu masaj özel bir vakum aparatı kullanılarak yapılır. Doğru kullanımı için uzmanlar, hematom veya çatlak oluşmaması için ilk kez bir uzmana başvurmanızı önerir.

Genel olarak, böyle bir masajın prensibi oldukça basittir:

1. Göğsü kozmetik yağ ile yayın.
2. Vakum memelerini meme bezlerine sıkıca takın ve sabitleyin.
3. Püskürtme uçlarını cihaza bağlayın ve açın.

İlk 3 seferde cihazın maruz kalma süresi 5 dakikayı geçmemelidir. Diğer işlemler için maksimum süre 15 dakikadır.

Japon masajı

Bu masaj akupunkturdur, yani prosedür çeşitli noktalara baskı uygulayarak gerçekleştirilir (her birinin kendi simetrik "kız kardeşi" vardır).

Masaj için noktaların yeri:

• Lu noktası 1 köprücük kemiklerinin hemen altında, omuz kenarından yaklaşık 5 cm uzaklıkta bulunur.
• Nokta St 15. Bunu bulmak için meme ucundan köprücük kemiğine hayali bir düz çizgi çizmeniz gerekir. Bu aralıkta 2. kenarın geçtiği yeri bulun - işte gerekli nokta.
• Nokta St 16öncekiyle aynı yerde, ancak biraz daha alçakta (3. ve 4. kaburgalar arasında).
• Nokta Zhb 22. Vücudun yan tarafında, bir kez koltuk altında kolun inişinin altında bulunur.
• Nokta Zhb 23 vücudun göğsün kola geçtiği tarafında bulunur.
• Nokta Sp 18 meme ucunun sağında yaklaşık 1 cm uzaklıkta bulunur.
• Nokta Sp 17, bir öncekiyle aynı yerde, ancak yarım santimetre daha düşük.
• Nokta St 18 meme başı ile aynı hizada (dikey), bir nervür aşağıdadır.
• Ki noktası 23.İç kısımda göğsün en alt kısımlarında bulunur.
• Nokta Sv 17 meme uçları ile memeler arasında yatay bir çizgi üzerindedir. Bu, kendisine simetrik bir noktası olmayan tek noktadır.

Bu masajla evde göğüslerin nasıl büyütüleceği adım adım talimatlarda görülebilir:

1. Ellerinizi kuvvetlice birbirine sürterek ısıtın.
2. Ellerinizi "kuş" şeklinde katlayın. Bunları dönüşümlü olarak yukarı, aşağı ve göğsün merkezine daha yakın olacak şekilde katlayın ve dairesel hareketlerle ovalayın;
3. 5'e kadar sayın, belirli bir noktaya basın ve ardından kuvvetle sıkın. Ardından, 5'ten 1'e kadar sayarak, basıncı yavaşça bırakın. 3 saniye sonra prosedürü tekrarlayın ve 5 dakikaya kadar devam edin.
4. Her nokta için 3 noktayı tekrarlayın. Aynı düzlemdeki noktalara aynı anda masaj yapılmalıdır.

Göğüs Büyütme Egzersizleri

İlk adım, ısınmak ve antrenman sırasında onlara zarar vermemek için kasları germektir:

1. Köprü ters. Uygulanması için gereklidir:

• yere yüz üstü yatın;
• dizlerinizi bükün ve baldırlarınızı ellerinizle tutun;
• mümkün olduğunca sırtınızı bükün;
• yavaşça ileri geri sallayın (ani hareketler olmadan);
• 60 sn.

1. "El Çekme":

• sırt üstü dön;
• kollarınızı yere dik olarak kaldırın ve dirseklerden hafifçe bükün (dışa “bakmalıdırlar”;
• yavaşça ama çabayla kollarınızı aşağı ve yana doğru çekin, böylece vurgu dirsekleriniz üzerinde olur (sanki elastik bir bandı gerer gibi);
• 10 kez tekrarlayın.

Ardından ana antrenmana başlamanız gerekir:

1. Şınav:

• barda uzanın (uzun bir vücut ayak parmaklarına ve avuç içlerine dayanır, şınav çekmek zorsa dizlerinizi yapabilirsiniz);
• sırt düz kalmalıdır (tekerlek değil);
• 10 kez tekrarlayın.

1. Sandalye şınavı:

• sırtınızı bir sandalyeye yaslayın;
• bacaklarınızı 30 derece bükerek avuç içlerinizle üzerine yaslanın;
• kalçalarınızı yere mümkün olduğunca yakın indirirken kollarınızı yavaşça bükün;
• 10 kez tekrarlayın.

1. Ellerin yerde dairesel hareketleri:

• yüzü yukarı bakacak şekilde yere yatın;
• halterleri ellerinizde tutun ve avuç içi yukarı bakacak şekilde vücut boyunca gerin;
• ellerinizi zemin boyunca yavaşça başa doğru hareket ettirin (elin üst kısmı kulağa bastırılmalıdır);
• ibreleri aynı şekilde orijinal konumlarına getirin;
• 10 kez tekrarlayın.

1. Yerde yatan ellerin boşanması:

• yere yüz üstü yatın;
• omuz ile tek bir çizgi oluşturacak şekilde vücuda dik olarak dambıl ile kollarınızı koyun;
• düz kollarda yavaşça yüzün üzerine kaldırın;
• elleri orijinal konumlarına getirin;
• 10 kez tekrarlayın.

1. Ellerin Boşanması:

• yerde dururken dizlerinizi hafifçe bükün;
• gövdeyi yere paralel olarak bükün;
• kollarınızı düz bir şekilde aşağı indirin;
• kollarınızı vücuda dik olacak şekilde yavaşça kaldırın ve omuzlu kollar tek bir çizgi oluşturur;

• 10 kez tekrarlayın.

Zamanla, kol ve göğüs kasları güçlendiğinde, egzersizlerin her birinin önce 2 sette, ardından Z'de tekrarlanması gerekecektir.

Göğüs büyütme için iyot

İyot ile meme büyütme, tüm prosedürlerin en basit ve hızlı olanıdır. Bunu yapmak için, ilacı pamuklu çubukla temiz bir göğse uygulamak gerekir (tercihen yatmadan önce, böylece iyotun emilmesi için zaman olur).

• Çubuğu bir iyot çözeltisinde nemlendirin (çok bol değil).
• Göğüste haleleri etkilemeden tüm alan boyunca eğik paralel çizgiler çizin.
• İkinci katmanla paralel eğik çizgiler de uygulayın, ancak birinciyle birlikte bir kafes oluşturacak şekilde.
• İyot emilene kadar bekleyin ve giyin.
• Ayda en fazla 1 kez uygulayın.

Bu yöntem kesin değildir: Kızlardan bazıları iyotun onlara ilk aydan sonra yardımcı olduğunu, bazıları - birkaç ay sonra ve bazıları - bunun tamamen sonuçsuz bir egzersiz olduğunu söylüyor.

Her durumda, evde iyot ile göğüslerin nasıl büyütüleceğinden bahsederken, hatırlanması gereken en önemli şey, bu yöntemin kontrendikasyonları olmasıdır.

Bunlar şunlardır:

• alerjik reaksiyonların varlığı;
• aşırı kuru veya hassas cilt;
• ateş (başlangıçta veya iyodine reaksiyon olarak);
• doğum sonrası dönem;
• malign tümörlere yatkınlık.

Bitkilere ve uçucu yağlara dayalı kompresler

Evde bitkilerden ve uçucu yağlardan meme büyütme için kompres yapmak için birçok tarif var, ancak hazırlama ilkesi ve kullanım yöntemleri oldukça benzer.

Yemek tarifi:

• 15 gr kuru otu kaynar suya koyun, üzerini kapatın ve 30 dakika kadar bekletin;
• 3-4 damla uçucu yağ ekleyin, karıştırın.
• bandajı elde edilen karışımda bol miktarda nemlendirin ve birkaç kat halinde (yaklaşık 3x) göğsün etrafına sarın.
• bandajı sıcak bir şeyle örtün: bir eşarp, havlu vb.
• birkaç saatliğine bırakın. Prosedürü gece uygulayabilirsiniz.
• ılık su ile yıkayınız.

Aşağıdaki otlar bu manipülasyon için uygundur:

• Rezene;
• devedikeni;
• zıplamak;
• meyan kökü;
• sarımsak;
• Ihlamur;
• yonca.

Evde göğüsleri büyütmek için kullanılabilen uçucu yağlar şunları içerir:

• keten;
• teker;
• dulavratotu;
• badem;
• pembe.

Yukarıdaki araçlardan herhangi biri, sonuçlarından korkmadan birbiriyle birleştirilebilir.

Göğüs Büyütme Maskeleri

Aşağıdaki maskeler göğsü büyütmeye yardımcı olacaktır:

Şifalı bitkilere dayalı tentürlerin kullanımı

1. Kaynayan suya bir yemek kaşığı ısırgan otu, ıhlamur ve kuru çilekleri dökün. 30 dakika ısrar edin, süzün. Aç karnına günde en fazla 1 kez, 0,3 ml alın.
2. 0,5 litre sütü bir bardakta kaynatın, 1 yemek kaşığı dökün. doğranmış ebegümeci kökü. 13 dakika daha kaynatın, ardından soğutun ve posadan kurtulun. Yaklaşık bir ay boyunca günde 3 defa 0,2 litre ağızdan alın.
3. 1 çay kaşığı Kuru pelin otunu kaynar suda 30 dakika buharda pişirin. Hamurdan kurtulun, 3 yemek kaşığı ekleyin. Bal. Günde 1 kez aç karnına 0,3 l içilir.

Evde meme büyütme için hazırlıklar

Kozmetik pazarındaki en popüler kremler ve merhemler şunlardır:

• Vücut Performansı Tonlama Büstü;
• Pupa;
• bitki büstü;
• göğüs sıkılaştırıcı;
• Guam;
• kötü;
• Burenka.

Tabletler arasında özellikle ayırt edilir:

• Hızlı Göğüs;
• düzenleme;
• Janine.

Hormonal ilaçların yan etkileri

En yaygın yan etkiler şunlardır:

• uykusuzluk hastalığı;
• cinsel istekte azalma;
• basınç düşüşleri;
• baş dönmesi;
• bayılma;
• uzuv şişmesi

Evde meme büyütme birkaç şekilde yapılabilir. Etkili, meme bezleri üzerindeki hem dış hem de iç etkilerdir. Ancak, büstü ne kadar hızlı büyütmek isterseniz isteyin, dikkatli hareket etmeniz gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde vücudunuzu hoş olmayan sonuçlara götürebilirsiniz.

Meme Büyütme Videosu

Meme büyütme için doktor tavsiyesi:

Evde meme büyütme yöntemleri:

Her kadın muhteşem bir büstüyle övünemez. Cerrahların hizmetlerine başvurmadan göğüsleri nasıl hızla büyüteceğinizi bilerek bu sorunu çözebilirsiniz. Kadın memelerinin fizyolojisi ve yaşlanma nedenleri hakkındaki fikirlerin önemi hiç de azımsanmayacak kadar önemlidir.

Göğüs kaslarının şekil kaybının ana nedenleri

Yıllar geçtikçe meme bezleri sadece hacmini değil, şeklini de kaybedebilir.

Bu, aşağıdaki faktörler nedeniyle olabilir:

• erken kas yaşlanma süreci;
• sarkan kaslar;
• bir çocuğu emzirmenin sonucu;
• başarısız kalıtım;
• hormonal dengesizlik;
• kadın vücudunun yapısının bireysel özelliği.

Bu tür kozmetik problemlerde meme büyütme genellikle cerrahi olarak yapılır.

Bir kadın hızlı ve oldukça etkili bir sonuç alsa da, herhangi bir operasyon hala bir risktir ve onsuz yapmak mümkünse denemeye değer.

Operasyonu geciktirme imkanı

Vücuda neşterle zarar vermeden göğüs büyütmenin birkaç yolu vardır. Arttırma yönteminin seçimi, memenin durumuna ve ayrıca vücudun fizyolojik özelliklerine bağlıdır.

Aşağıdaki manipülasyonları kullanırsanız, göğsü evde büyütmek mümkündür:

1. Kontrast duş kasları çalıştırır, güçlendirir ve dokuları daha elastik hale getirir.
2. Göğüsler yağ dokusu içerir ve bu ürünü sınırlayan diyetler sarkmaya neden olabilir. Özellikle az yağlı diyetler, kız vücudunun şekillendiği yaşta tehlikelidir.
3. Yeter seks. Cinsel yaşam, meme tonunun korunması da dahil olmak üzere kadın vücudu üzerinde genel olarak faydalı bir etkiye sahiptir.
4. Büstü uygulamak için bitkisel kompreslerin yanı sıra uçucu yağların kullanımı.
5. Bir kadının göğüs kasları bir iyot ağı kullanılarak kaldırılabilir. Bu, kan akışına ve sonuç olarak meme dokusunun sıkılaşmasına katkıda bulunur.
6. Saunada bakır masajı yardımı ile solmuş bir büstün boyutunu büyütmek mümkündür.
7. Göğüs büyümesinden östrojen sorumludur. Bu hormon aynı zamanda onu iyi durumda tutmayı da etkiler. Ne zaman hormonal yetmezlik, kural olarak, vücutta bir bozukluk vardır. Aynı zamanda, doktorlar kadınlar için bir hormonal tedavi kompleksi önermektedir.
8. Masaj hareketleriyle bir kadının göğüs kaslarındaki kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz. Özellikle bunlara kadınlık hormonları eklenmiş vitamin kremleri kullanıyorsanız.
9. Kadınlarda hamilelik döneminde göğüsler büyür ancak emzirme döneminden sonra meme bezleri şekil ve elastikiyetini kaybeder.
10. Özel fiziksel egzersizler yardımıyla göğüs kaslarını güçlendirmenin ve artırmanın en kesin yolu. Bu hızlı bir süreç değildir, ancak en güvenilir ve verimli olanıdır.

Klasik masajın kuralları

Masaj teknikleri kullanılarak bir kadının göğüslerini büyütmek mümkündür.

Aşağıdakilerden oluşmalıdır:

1. Avuç içi ile göğüs kasları boyunca meme ucundan meme bezinin tabanına doğru okşayarak.
2. Uçucu yağlarla meme ucundan koltuk altlarına ve karın bölgesine kadar hafif ovma.
3. Parmak uçlarıyla hafif vuruşlarla kan dolaşımının hızlanması.

Bu durumda, lenfatik sıvının dışarı akışı meydana gelir ve kan damarları ve dokulardaki dolaşım düzelir. Ayrıca tümör oluşumuna karşı mükemmel bir koruyucudur.

Büstün ihtişamı için diyet

Hamile anneler, hamilelik sırasında göğüslerinin yaklaşık 2 beden büyüdüğünü not eder. Bazıları emzirme döneminden sonra bile bu değeri korur. Bu meme büyümesi, östrojen hormonunun oluşumundaki artıştan kaynaklanmaktadır. Bazı besinlerin vücuttaki miktarını arttırdığı bilinmektedir:

• yüksek oranda yağ içeren süt ürünleri;
• lahana (birçok vitamin içerdiğinden genç kızların diyetine dahil edilmesi uzun süredir tavsiye edilmektedir);
• limon ve doğal bal ile fındık kütlesi;
• kan dolaşımını olumlu yönde etkiler ve kas tonusunu korur meyan kökü;
• kuzey denizlerinden deniz ürünleri ve balık yemekleri;
• yeşil elmalar;
• tavuk eti;
• soya ilaveli ürünler (kas büyümesini doğrudan etkileyen izoflavon içerir).

Bir kadın, yağ dokusu oluşumunu etkileyen bu ürünlere düzenli olarak menüde yer verirse, evde göğüs büyütme yapılabilir.

iyot ağı

Kadınlar tarafından büyük bir meme bezi yapmanın yaygın olarak bilinen ve kullanılan bir yolu, iyotun ızgara şeklinde uygulanmasıdır. Günde bir kez bu sıvıya batırılmış bir pamuklu çubukla yatay ve dikey yönde şeritler uygularsanız artacaktır. Sonraki her seferde, önceki yağlama ile uygulanan şeritlerin yanındaki göğüs üzerine uygulanır.

Bu yöntemi kullanan bazı kadınlar bir ayda neredeyse bir numara beden aldıklarını iddia etmektedirler.

Ancak birçok kadın bu yöntemi sorgulamaktadır. Öncelikle hipertiroidi (tiroid hastalığı) olan kadınlar için oldukça zararlıdır ve fazla miktarda iyot zararlıdır. İkincisi, kimyasal yanık olasılığı vardır. Ek olarak, kadınlar için bu göğüs büyütme yöntemi emzirme ve tümör varlığında kontrendikedir. Ayrıca, bazılarında, bu tür bir manipülasyondan sonra, prosedürleri durdurmak için bir sinyal olan sıcaklık yükselir.

halk yolları

Göğüs büyütme ameliyatsız mümkün olduğundan, bunun için halk ilaçları kullanabilirsiniz. Bunun için kadınlar uzun süredir şifalı otların infüzyonlarını ve kaynatmalarını kullandılar.

Pelin ve ıhlamur çiçeği ile ısırgan tentürü

Her bir bitkiden (kurutulmuş ve öğütülmüş) 1 çay kaşığı alın ve 750 gr kaynar suda uykuya dalın. Suyu tekrar kaynatın ve iki dakika kaynatın. Bundan sonra, gün boyunca demlenmesine izin vererek ılık bir yere koyun. Bu infüzyon 4 hafta sabahları yemeklerden önce 1 bardak içilir.

kekik infüzyonu

Bu bitkinin kadınlık hormonuna benzer kendi fitoöstrojenleri vardır. Hormonal dengesizlik sorunu olan kadınlara kekikli ilaçlar reçete edilir. Bir kadının göğüs kaslarını büyütmek istiyorsanız, olumlu etkisi de fark edilir.

Hazırlanması için 60 gr kuru ot kaynar suya (250 mi) konulur ve 50 dakika demlenir. Daha sonra bileşim süzülür ve yemeklerden kısa bir süre önce günde 3 kez 1/2 bardak içilir.

Keten tohumu ve hop koni tentürü

Keten tohumu, menopoz problemlerinin önlenmesinin yanı sıra kadın üreme sisteminin korunması için bir çare olarak bilinir. Demlenmiş tohumlardan elde edilen ilacın düzenli kullanımı ile bir kadının göğüslerini büyütmeye yardımcı olacaktır.

İnfüzyon için 1 yemek kaşığı yeterlidir. l. tohumları fermente bir süt ürününe (kefir, yoğurt veya yoğurt) dökün. Bu ilacı bir günde içmek gerekir. Zaten iki aylık kullanımdan sonra, bir kadının göğüs büyütmesinin sonuçları farkedilir hale gelecektir.

Şerbetçiotunda (konilerinde) büyük bir fitoöstrojen yüzdesi. Bu infüzyonun kullanımı hormonal arka planı etkiler ve meme büyümesini destekler. Bunu yapmak için 20 gram kuru kozalağı alın, üzerlerine 200 ml kaynar su dökün ve 2 saat demlenmeye bırakın. Bundan sonra infüzyon süzülür ve her gün 1/2 bardak içilir.

Diğer Göğüs Büyütme Ürünleri

Bal ilavesiyle ezilmiş elma ve lahanadan yapılan maskelerin yardımıyla göğüsleri artırabilirsiniz. Karışım göğse sürülür ve üzeri polietilen ile kapatılarak 30 dakika bekletilir.

İkinci sebze ilacı patates püresidir. Haşlanmış sebze 2 yemek kaşığı ilavesiyle çatalla yoğrulur. l. krema, bitkisel yağ ve bal. Maske iyice karıştırılır ve göğse uygulanır.

Çilek yaprağı tentürü ile sütten yapılan meme içeceğini büyütür. Süt ilaveli düzenli çay da iyi bir etkiye sahiptir.

Evde bir hafta içinde meme bezleri nasıl büyütülür?

Göğüs kasları üzerindeki fiziksel aktivite, onu arttırmanın en hızlı ve en etkili yoludur. Spor kompleksi gezisinde zaman kaybetmenize gerek yok. Egzersizleri evde yapabilirsiniz.

Fiziksel egzersiz için temel koşul düzenli egzersizdir. Artışın ilk sonuçları, böyle bir eğitimden bir hafta sonra farkedilir olacaktır. 2-3 ay sonra ise yakalı bir elbiseyi güvenle giyebilirsiniz. Sonuç beklentileri aşacaktır.

Makas

Bu göğüs büyütme egzersizi özel ekipman gerektirmez. Kaslar için ağırlık olarak suyla dolu yarım litrelik plastik şişeler alabilirsiniz. Matın üzerine yüzüstü uzanmanız ve ellerinizi kaldırmanız gerekir. Yavaşça yayın ve omuz çizgisi boyunca yanlara doğru indirin. Sonra tekrar ellerinizi göğsünüzün üzerine kaldırın ve çaprazlayarak başınızın arkasına indirin. Günde üç kez 15 hareket yapın.

duvarı it

Elleriniz göğüs seviyesinde olacak şekilde duvara yaslanın. Kollarınızı dirsek ekleminden bükerek göğüs kaslarınızı sıkın. 5 dakika bu pozisyonda kalın.

lotus pozisyonu

Böylesine etkili bir egzersiz, göğüsleri bir hafta içinde büyütmeye yardımcı olacaktır: lotus pozisyonunda yere oturmanız ve kollarınızı dirseklerden bükmeniz, avuç içlerinizi birleştirmeniz ve ardından dönüşümlü olarak göğüs kaslarını sıkmanız ve gevşetmeniz gerekir. Bu egzersiz en az 7 gün boyunca günde en az 20 kez yapılmalıdır.

yukarı itmek

Sırt üstü yatar pozisyonda, ellerinizi omuz hizasında yere koyun. Kaslarınızı kullanarak gövdenizi yere değmeden mümkün olduğunca alçaltmaya çalışın. Şınavları 10 kez tekrarlayın. Kasların fiziksel durumu bu kadar genlikte şınav çekmeye izin vermiyorsa dizlerinizi yere yaslayabilirsiniz.

el hareketi

Düz durun ve ayaklarınızı birleştirin. Göğüs kaslarındaki gerilimi ve artışı hissetmek için bir elinizi yukarı kaldırın ve mümkün olduğunca başın arkasına getirin. Ardından diğer elinizle bu egzersizi yapın. Her elinizle 5 kez yapın.

martin

Karnı küçük bir taburede dinlendirin. Ayak parmaklarınızı yerde dinlendirin. Sırtınızı bükün ve kollarınızı öne doğru uzatın. Aynı zamanda, omurganın gerildiğini hissedin. Bu egzersizin sadece göğüs kasları üzerinde iyi bir etkisi yoktur, aynı zamanda omurilik kaslarını da güçlendirir. Ayrıca kusursuz bir duruş sağlayacaktır.

Göğüs büyümesini destekleyen ürünler var. Doğru, sadece ergenlik döneminde çalışırlar ve olgun kadınlara pek yardımcı olmazlar. Yine de 20 yaşındaki kızlar bu tür yiyecekleri diyetlerine eklemeye çalışabilirler.

Lahana ve daha fazlasını yükleyin

Her şey östrojenle ilgili - göğüs büyümesini destekleyen kadın seks hormonu. Ergenlik döneminde yeterince üretilmezse, figür çocuksu kalır - dar kalçalar ve küçük bir göğüs. Aksine östrojen fazlaysa, 15-16 yaşlarında kızların da yuvarlak kadınsı kalçaları vardır.

Göğüs büyütmek için östrojen üretimini artıran yiyecekler yemelisiniz. Bunlara lahana, soya fasulyesi, keten tohumu, keten tohumu yağı ve tofu peyniri dahildir. Ancak aşırı östrojen kadın üreme sisteminin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğinden, bu yiyeceği kötüye kullanmamalısınız.

ev salonu

Özel yiyecekler yemenin yanı sıra meme büyütme işlemleri yapmaya değer. Ve yine vücuttaki kadınlık hormonlarını artırmaya yardımcı olan bitkiler imdada yetişecek.

En güvenilir yollardan biri, şerbetçiotu konilerinin kaynatılmasıdır. Bu bitki özel bir hormon içerir - bir östrojen analoğu. Büstü artırmak için, bir şerbetçiotu kaynatmanız gerekir. Bir çorba kaşığı kuru hammadde ve bir bardak sudan hazırlanır. Daha sonra bileşim 15 dakika su banyosunda kaynatılır, soğutulur ve günde üç kez 1-2 yemek kaşığı alınır. Bu ilacın kötüye kullanılması adet düzensizliklerine neden olabilir, bu nedenle önce doktorunuza danışmalısınız.

Uçucu yağlarla meme büyütme tedavilerini de deneyebilirsiniz. Bir çorba kaşığı baz yağ (zeytin veya badem) için 3 damla ylang-ylang ve sardunya yağına ihtiyacınız var. Kompozisyon vücut sıcaklığına ısıtılmalı, gazlı bez ile ıslatılmalı ve göğse uygulanmalıdır.

Kompres soğuduğunda, soğuk suda çözülmüş deniz tuzundan yenisini uygulayın. Kompreslerin 5-10 kez değiştirilmesi gerekir. Daha sonra büstü soğuk suyla yıkayın ve lifting etkisi olan kremi cilde sürün. Bu tarifi kullanmadan önce bir mamolog tarafından muayene edilmeniz gerekir. Tümörlerin varlığında kompresler kontrendikedir.

göğüs egzersizi

Beslenme ve kozmetik işlemler istenen sonucu vermediyse ve silikon almıyorsanız egzersizlerle göğüslerinizi büyütmeye çalışın. En az yarım boy bir büstü büyütmeye yardımcı olacaklar.

İlk egzersiz, avuç içlerini göğüs hizasında sıkmaktır. Bükülmüş dirseklerinizi yanlara doğru hareket ettirerek ellerinizi sıkın. Omuz bıçaklarınızı bir araya getirin ve koltuk altlarınızda gerginlik hissederek avuçlarınızı kuvvetle sıkmaya başlayın. Egzersizi mümkün olduğunca sık tekrarlayın.

Bacaklarınız düz olacak şekilde bir sandalyenin kenarına oturun. Avuç içlerinizi koltuğun yanlarına yerleştirin. Şimdi öne doğru kayın ve kollarınızı esneterek ve uzatarak ve bacaklarınızı düz tutarak sandalyeden şınav çekmeye başlayın.

Duvardan, kanepeden, yerden yavaşça şınav çekin, kollarınızı ve koltuk altı bağlarınızı mümkün olduğunca gerin. Sırt ve omuz bıçakları bölgesinde gerginlik oluşursa göğüs artmaz.

Her elinize 2-3 kg ağırlığında bir dambıl alın. Çok hafif mermilerin hiçbir etkisi yoktur. Sağ elinizi göğse, sol elinizi uyluğa bastırın. Birinci eli çok yavaşça aşağı indirin ve ikinci eli yavaşça göğse doğru kaldırın. Kayak sopası kullanıyormuş gibi el değiştirin. 1-2 dakika tekrarlayın.

Sırt üstü yatarken ve bir sandalyede otururken halterle deney yapın. Kollarınızı düz bir şekilde açın ve dirseklerden bükün. Unutmayın, egzersizlerle göğsü büyütmek için sırt kaslarını değil göğüs kaslarını germeniz gerekir.