მასაჟის სახეები წონის დაკლებისთვის. რა არის საუკეთესო მასაჟი წონის დაკლებისა და ცელულიტის დროს. ანტიცელულიტური მასაჟის გვერდითი მოვლენები და შესაძლო შედეგები

წელიდან ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად და პრესის ელასტიურობისთვის ვარჯიშობენ წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟს, რომელსაც ასრულებენ როგორც სახლში, ასევე სალონში. მასაჟისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ტექნიკა. მაგრამ სანამ დაიწყებთ, თქვენ უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებებს, რათა მასაჟმა ზიანი არ მიაყენოს სხეულს. შედეგის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება აპარატურით მასაჟი, სპორტი, სათანადო კვება.

როგორ მოქმედებს მუცლის მასაჟი წონის დაკლებაზე?

მუცლის მასაჟი ეფექტურად შეიძლება ჩატარდეს სახლში. თუ მუცლის მასაჟს გააკეთებთ, შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ, ასევე ისარგებლოთ სხეულისთვის:

• გაძლიერებულია პრესის კუნთები;
• სხეული მოდუნდება, დაძაბულობა იხსნება;
• უმჯობესდება ნაწლავის მოძრაობა, იხსნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეშუპება;
• ტოქსინები ამოღებულია;
• შარდსასქესო სისტემა ნორმალიზდება;
• გაიზარდა სისხლის მიმოქცევა, ლიმფის ნაკადი;
• მატულობს მეტაბოლიზმი, იზრდება ენერგიის ნარჩენები.

მასაჟის დროს მიიღწევა კოსმეტიკური მოვლა. ამოღებულია მკვდარი უჯრედები, სტიმულირდება ცხიმოვანი, საოფლე ჯირკვლების მუშაობა. გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ კანი იღებს მეტ საკვებ ნივთიერებებს, შესაბამისად, ეპიდერმისი იძენს სიგლუვეს და ელასტიურობას.

გააკეთეთ მუცელზე მოშვებული კანის, ჭარბი წონის, ცელულიტის, პერიოდული ყაბზობის დროს. პროცედურის ჩვენებაა უმოძრაო ცხოვრების წესი, მუცლის კედლის დაქვეითება, მენჯის არეში სტაგნაციური პროცესები, გენეტიკური მიდრეკილება, მშობიარობის შედეგები, მენოპაუზა და სხვა ჰორმონალური დარღვევები.

მუცელზე არის ცხიმები, რომლებიც შეიცავს ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ამინომჟავებს. ამ მიზეზით, არც ისე ადვილია ცხიმის მარაგისგან თავის დაღწევა. ამიტომ მუცლის მასაჟის ტექნიკის მიზანმიმართული დაცვა იწვევს წონის კლებას. მასაჟი პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ცხიმოვან ფენაზე, მაგრამ აუმჯობესებს გაზის გაცვლას, ამცირებს შარდოვანას რაოდენობას და აძლიერებს რძემჟავას დაჟანგვას. ყველა ეს მოქმედება აჩქარებს კანქვეშა ცხიმის დაშლას.

ყურადღება! ფორთოხლის კანი ცხიმოვან უჯრედებს შორის ხიდების გამო ჩნდება. ამიტომ მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს, რაც აძლიერებს ხიდების რეზორბციას და კანი გახდება გლუვი და ელასტიური.

არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება წონის დაკლებისთვის მასაჟის გამოყენებასთან დაკავშირებით?

მუცელზე მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გააკეთოთ მასაჟი წონის დაკლებისას, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. იმისდა მიუხედავად, რომ წონის დაკლებისთვის მასაჟი ეფექტურია, პროცედურის დაწყებამდე უნდა განმარტოთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა. უკუნაჩვენებია:

• ანთებითი დაავადებები მწვავე ფორმით;
• კანის დაავადებები, ჭრილობები მუცლის არეში;
• ხშირი სისხლდენა;
• სხეულის მაღალ ტემპერატურაზე;
• გინეკოლოგიური დაავადებები;
• კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი წარმონაქმნები;
• მენსტრუაცია;
• თიაქარი;
• შარდსასქესო სისტემის, თირკმელების დაავადებები;
• ორსულობა, ლაქტაცია.

არ გააკეთოთ ეს მაშინვე საკეისრო კვეთის ან აბორტის შემდეგ, თქვენ უნდა დაელოდოთ ოპერაციის დღიდან 2 თვე. მუშაობის დროს არ არის რეკომენდებული ხალების, მეჭეჭების შეხება.

მასაჟის სახეები წონის დაკლებისთვის

მუცლის გასახდომი მასაჟი შეიძლება შესრულდეს ერთი ან რამდენიმე ტექნიკის გამოყენებით. თითოეული ტექნიკა ინდივიდუალურად მუშაობს. წონის დაკარგვის მუცლის მასაჟის საუკეთესო ტიპებს შორის, რომლებიც შეიძლება ეფექტურად შესრულდეს სახლში, არის:

• დაძვრა;
• ლიმფური დრენაჟი;
• თაფლი;
• სახელმძღვანელო;
• ჩინური;
• შეუძლია;
• წყალი.

მნიშვნელოვანია დაიცვას მკაცრი ტექნიკა, რათა არ დააზიანოთ და არ მოიცილოთ სხეულის ცხიმი.

მოწყვეტილი

მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის არის სხვა ტექნიკის საფუძველი. საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ ცხიმის დეპოზიტები და კუნთები. პინცეტი აქრობს შეშუპებას, სტრიებს, ფორთოხლის ქერქს. მუშაობის დროს გამოიყენეთ სპეციალური ზეთი ან ანტიცელულიტური კრემი. თუ გრძელ ფრჩხილებს ხელებით მუშაობთ, შეიძლება კანი დააზიანოთ. მასაჟის ხანგრძლივობა 10-დან 15 წუთამდეა, შეგიძლიათ გააკეთოთ დილით და საღამოს.

მუცლის მასაჟის ტექნიკა მუცლის გასახდომად:

• საჭიროა ზურგზე დაწოლა, მაქსიმალურად დაისვენოთ;
• თითის წვერებით დაჭერით ცხიმის ნაკეცები და აჭერით კანს, დროდადრო დაფარეთ გვერდები;
• პროცედურა ტარდება საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ რაუნდზე ისინი უფრო ენერგიულნი ხდებიან;
• ბოლოს შეიზილეთ პირსახოცით.

კანი უნდა იყოს წითელი, სისხლჩაქცევების გარეშე. პროცედურა მტკივნეულია და შედეგი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ 30 ყოველდღიური სესიის შემდეგ.

Მნიშვნელოვანი! პინჩის მასაჟის სესიის შემდეგ კუჭის დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს.

ჩინური

წონის დაკლებისთვის ჩინური მუცლის მასაჟი უნიკალური ტექნიკაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი სანტიმეტრი. შესრულების მეთოდი:

• მარცხენა ხელი იდება ჭიპის არეში, მეორე იჭრება ზემოდან და კანს იხეხება საათის ისრის მიმართულებით 1 წუთის განმავლობაში;
• შემდეგ მოზილეთ კანი 2 ხელით, ოდნავ აწიეთ;
• თითები უნდა შეაერთოთ, დაიდოთ ნეკნების ქვეშ და 2 წუთის განმავლობაში აწიოთ კუჭის ზემოდან ქვემოდან;
• მუცლის ღრუს ქვედა ნაწილში კანი ოდნავ აწეულია და 1 წუთის განმავლობაში შერყევა.

ჩინური ტექნოლოგია საუკეთესოდ არის შერწყმული სხვა მეთოდებთან.

დაკონსერვებული

მუცლის მასაჟის გასაკეთებლად, როგორც წონის დასაკლებად, საჭიროა სილიკონის ქილების შეძენა. ისინი იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში. ფასი არ არის ძვირი და შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენოთ. შესაფერისი ქილებია 5სმ დიამეტრის მოწყობილობა.გამოიყენეთ 1-2 ქილა. მუშაობის დაწყებამდე კანი იწმინდება ლოსიონით ან ალკოჰოლური ხსნარით.

მასაჟის მოძრაობა ქილაებით მუცლის მასაჟისთვის სახლში წონის დაკლებისას ხორციელდება შემდეგნაირად:

• წაისვით მასაჟის ზეთი ან ანტიცელულიტური კრემი;
• დააფიქსირეთ ქილები ისე, რომ 1,5 სმ-მდე კანი მოხვდეს შიგნით;
• მოძრაობენ ზიგზაგში, წრიული მოძრაობით.

პროცედურა კეთდება 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ საჭიროა დამალვა და დასვენება 15 წუთის განმავლობაში. ჩასხმის პროცედურამ შეიძლება დატოვოს სისხლჩაქცევები და გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები, პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია, მაგრამ ეფექტური. ცოტა ხნის შემდეგ ორგანიზმი შეეგუება. თუ არსებობს ვარიკოზული ვენები, მაშინ სხვა მეთოდი უნდა აირჩიოთ.

მანუალური მასაჟი

წონის დაკლებისთვის ხელით მასაჟი პირსახოცით ან მასაჟის ხელთათით რეკომენდებულია სპორტის დაწყებამდე. მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით.

მუცლის ზედაპირი იხეხება ვერტიკალურად, შემდეგ მეორდება ჰორიზონტალურად. მოძრაობები უნდა იყოს რბილი და გლუვი, არ არის საჭირო ძალის გამოყენება. მაგრამ ამავე დროს, თუ გახეხვა სუსტია, მაშინ ეფექტი არ იქნება. პროცედურა კეთდება 10-15 წუთში. პროცედურა არაეფექტურია, ამიტომ აუცილებელია სხვა მეთოდებთან კომბინირება. შეიძლება იყოს კაპილარების დაზიანება.

თაფლი

თუ კუჭს ნატურალური თაფლით შეიმასაჟებთ, წონაში დაიკლებთ. პროდუქტი ხელს უწყობს ტოქსინების, ტოქსინების მოცილებას, აქვს მოვლის ეფექტი კანზე. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია დადგინდეს, არის თუ არა ალერგია. ამისათვის ისინი წვეთობენ მაჯის კანზე და თუ 2 საათის შემდეგ რეაქცია არ არის, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი. შესრულების მეთოდი:

• 2 ჩ.კ თაფლს ურევენ ეთერზეთებს (გრეიფრუტი, როზმარინი, ფორთოხალი);
• შეიზილეთ ხელისგულებში და ხელის მოძრაობები გაივლით მთელ კუჭს 10-15 წუთის განმავლობაში.

პროცედურის დროს თაფლი ათქვიფეთ სქელ ბლანტ მასაში, თაფლი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ვაკუუმი. პროდუქტი ირეცხება თბილი წყლით, დამატენიანებლად გამოიყენება ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელსაც აქვს ცხიმების წვის თვისებები. პროცედურა ტარდება ყოველ მეორე დღეს, 30 დღის განმავლობაში. თაფლის მასაჟი არ ტარდება საუნაში, რადგან ის სავსეა სისხლჩაქცევებით.

Მნიშვნელოვანი! პროცედურისთვის თაფლი უნდა იყოს თხევადი, თუ დაშაქრულია, უნდა გადნოთ წყლის აბაზანაში.

წყალი

წყლის პროცედურა კეთდება საშხაპეში. წყლის ჭავლი შესანიშნავად მოქმედებს ცხიმოვან ქსოვილებზე, აძლიერებს კანის ტურგორს, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, აძლევს ენერგიას, ძალას, ენერგიას დილით და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ჩატარების მეთოდი:

• წყლის ნაკადი მიმართულია კუჭისკენ, რომელიც ხორციელდება ზედაპირის გასწვრივ;
• წყლის ტემპერატურა უნდა შეიცვალოს გრილიდან თბილამდე და პირიქით.

პროცედურა კეთდება 5-10 წუთში, ტარდება წყლის მასაჟის სესია 7 დღის განმავლობაში. შედეგისთვის უმჯობესია წყლის გამოყენება სხვა მეთოდებთან ერთად.

ლიმფური დრენაჟი

ლიმფური დრენაჟი შლის ზედმეტ ტენიანობას, ასუფთავებს ტოქსინებს, ტოქსინებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აშორებს ცხიმოვან დეპოზიტებს. სამუშაოს დაწყებამდე აუცილებელია კანის ორთქლზე მოხარშვა, ამისთვის რძე ან ნაღები წაისვით ჩასმული მოძრაობებით, სანამ მთლიანად არ შეიწოვება. მასაჟის ბოლოს კვლავ გამოიყენება რძე. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის მეთოდი:

• stroking მოძრაობები მკურნალობს ჭიპის მახლობლად;
• თანდათანობით ჩართეთ სხვა უბნები, მოძრაობა ხორციელდება საათის ისრის მიმართულებით;
• შემდეგ გააკეთეთ მცირე წნეხი წრეში, მხოლოდ კანის გამოყენებით;
• წაისვით დაკვრა, დაჭერა.

სესიის ხანგრძლივობაა 5-7 წუთი. შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების მცირე დაზიანება.

მუცლის წონის დაკარგვის თვითმასაჟის შესრულების ტექნიკა

სალონში პროცედურა იაფი არ იქნება, მაგრამ დამოუკიდებლად შეიძლება ჩატარდეს სახლში, მაგრამ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ სწორად გააკეთოთ მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის. ღირს უმარტივესი ტექნიკით დაწყება. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლონ საკონსერვო ტექნიკას, როგორც უკანასკნელ საშუალებას.

მასაჟის წასმისას დაიკელით წონაში, მხოლოდ კუჭის სწორად მასაჟის შემთხვევაში დაიკლებთ წონაში. მუცლის მასაჟის ტექნიკა წონის დაკლებისთვის:

• პროცედურა ტარდება რეგულარულად და სისტემატურად;
• გააკეთეთ ჭამამდე 1 საათით ადრე ან 2 საათის შემდეგ;
• შარდის ბუშტი, ნაწლავები ცარიელი უნდა იყოს;
• ხელებს არ უნდა ჰქონდეს ბეჭდები, სამაჯურები;
• სუფთა კანი, ამისათვის საჭიროა შხაპის მიღება.

მიზანშეწონილია გაატაროთ სამარხვო დღე დაგეგმილ ღონისძიებამდე ერთი დღით ადრე, რათა გაიწმინდოთ ორგანიზმი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. მუცლის მასაჟი, როგორც წონის დაკლების საშუალება, უნდა გაკეთდეს გლუვი მოძრაობებით, მოერიდეთ აქტიურ, ინტენსიურ მასაჟს, ვინაიდან ეფექტი საპირისპირო იქნება.

მაიას თვითმასაჟის ტექნიკა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში:

მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვისთვის სახლში შეიძლება გაკეთდეს დგომის დროს. ამ დროს აუცილებელია მუცლის პრესის მაქსიმალურად დაძაბვა. ყველა მოქმედება უნდა განხორციელდეს მხოლოდ სხეულის ცხიმზე მოქმედებით, შინაგანი ორგანოებზე ზეწოლის გარეშე. წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟის გაკეთების ნაბიჯები სახლში:

• პრობლემური ნაწილის გასწვრივ შეასრულეთ ჩალაგება.
• წრიული მოძრაობით წრიული მოძრაობებით მოძრაობენ ჭიპიდან გვერდებზე.
• შემდეგ მუშტებს შევკუმშავთ და მხრებით ვერტიკალურად ვამუშავებთ ცხიმის ნაკეცებს. ამ ეტაპზე კანი მხოლოდ წითელი უნდა გახდეს.
• გახეხვისთვის კანს იღებენ ლილვაკში, ჭიმავს და ვერტიკალურად ახვევენ პერიფერიისკენ. მოქმედებები უნდა განხორციელდეს კუნთების ბოჭკოებზე.
• შემდეგ გააკეთეთ მსუბუქი პატკები, რომლებიც შესრულებულია თითის წვერებით, შემდეგ ხელის გულზე. თითებით დაკვრა წვეთოვანი წვიმის მსგავსი უნდა იყოს, შეგრძნებები სასიამოვნო უნდა იყოს.
• დასასრულს, გააკეთეთ დამამშვიდებელი შტრიხები.

თითოეული ტექნიკა მეორდება 2-3-ჯერ და მთელი მასაჟი უნდა გაგრძელდეს 15 წუთამდე. თუ მუცლის მასაჟს სწორად გააკეთებთ, როგორც წონის დაკლების საშუალებას, მაშინ 7 დღის შემდეგ შეამჩნევთ პირველ შედეგს, ცხიმოვანი ფენა დაიკლებს.

კითხვები სპეციალისტებისთვის

პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია ყოველდღე. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა შეასრულოთ დაახლოებით 15-დან 20 სესიამდე. მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვისთვის სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავს არაუმეტეს 20 წუთის განმავლობაში, უფრო რთული (დაკონსერვებული, თაფლი) გრძელდება 10-დან 20 წუთამდე. მნიშვნელოვანია დალიოთ საკმარისი წყალი, 2 ლიტრამდე. დღეში, ჩაის და წვენების გარდა, კომპოტები.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი წონის დაკლებისთვის?

იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ, მნიშვნელოვანია მასაჟის გაკეთება არაუმეტეს რეკომენდებული სესიებისა. გაიმეორეთ პროცედურების კურსი მხოლოდ 1-2 თვის შემდეგ.

როგორ დავაჩქაროთ წონის დაკლების ეფექტი?

სახლში მუცლის წონის დაკლების დასაჩქარებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპარატურის პროცედურები. რეკომენდებულია პრობლემური სფეროების დამუშავება:

• ჯაგრისები და ხელჯოხები, რომლებიც აშორებენ მკვდარ ეპითელიუმს, ზრდის კანის ტურგორს.
• თითის და ნემსის მასაჟორები - ასტიმულირებს კანს, მოქმედებს სხეულის რეფლექსოგენურ ნაწილებზე.
• მაგნიტური მასაჟორი - აუმჯობესებს ლიმფის გადინებას, ანაწილებს სითხეს ცხიმოვან უჯრედებში.
• როლიკებით აპარატი - ამუშავებს პრობლემურ ადგილებს ნემსიანი ლილვაკებით.
• ვიბრაციული მასაჟორი - მექანიკური ვიბრაციები ანადგურებს ლიპიდურ შრეს. მაგრამ ვიბრატორი გამოიყენება სიფრთხილით, რადგან მოწყობილობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს შინაგანი ორგანოების მუშაობას და გამოიწვიოს საშვილოსნოს პროლაფსი.

გამოიყენება წვრილი ჰულა ჰოოპ წელის შესაქმნელად. რგოლი აღჭურვილია სილიკონის ბურთულებით ან მაგნიტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის დეპოზიტების დაშლას. ჰოოპის გამოყენებიდან 30 წუთში იწვება 350 კკალ-მდე.

არ შეიზღუდოთ ფიზიკური აქტივობა, რადგან ეს გაზრდის ეფექტს. დილის მცირე ვარჯიშმაც კი შეიძლება გააუმჯობესოს შედეგი. სათანადო კვება დააჩქარებს შედეგს, მნიშვნელოვანია უარი თქვან შემწვარ, მარილიან და წიწაკა ალკოჰოლურ სასმელებზე. სასარგებლოა ბევრი საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს (ნიახური, კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი).

საინტერესოა! ცხიმების დამწვრობაა ვაშლი, კივი, გრეიფრუტი, ანანასი.

Შემაჯამებელი

ხშირად მძიმე დიეტის, მარხვის, სპორტულ კლუბებში სტუმრობისას შედეგი მხოლოდ სახეზე ჩანს. ადამიანი წონაში კლებას ზემოდან იწყებს, ჯერ სახე, შემდეგ მკერდი, თეძოები და მუცელი დიდხანს რჩება უცვლელი. ამიტომ წონის დაკლებისთვის იდეალური ვარიანტია მუცლის მასაჟი. სწორად შერჩეული ტექნიკა აჩქარებს ცხიმების წვას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ამკვრივებს კუნთებს.

იდეალური სხეულის გამოძერწვა ადვილი არ არის, რომ ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდე. და კარგი მასაჟისტი დაგეხმარებათ პროცესის დაჩქარებაში. მთავარია იყოთ მოთმინება, რადგან შედეგს მყისიერად ვერ მიიღებთ.

სილამაზე რეალურ ცხოვრებაში მოითხოვს რეგულარულ ვარჯიშს და ყოველდღე შაქრიანი ფუნთუშების არიდებას. ნორმალური წონის შენარჩუნება კი არც ისე ადვილია: ასაკთან ერთად ცხიმოვანი ქსოვილი უფრო მკვრივი ხდება. და "წონის დაკლებაში" ჩართვა აზრი არ აქვს.

ასაკთან დაკავშირებული ცხიმი ძნელად ქრება, რის შედეგადაც კანი ყველაზე ხშირად წაგებულ ბურთულს წააგავს. დიახ, და ჩვენ ვუმჯობესდებით სხვადასხვა გზით. მსხლის ფორმის ფიგურაში ცხიმი გროვდება დუნდულოებსა და თეძოებში, ხოლო "ვაშლის" ფიგურის მფლობელებში კილოგრამები გროვდება წელის არეში, ანადგურებს ქალურობას და სიმსუბუქეს, გადადის მუცელზე, ვიზუალურად ემატება რამდენიმე ზომა და რამდენიმე. წლები.

სხეულის მოდელირების მასაჟი ფართო კონცეფციაა. მასაჟის თითოეულ თერაპევტს შეუძლია აღადგინოს კანის ელასტიურობა, წონაში დაკლება, დერმისის ტონუსის მოდუნება ან ჩაკეტილი კუნთების მოდუნება საკუთარი თავისებური გზებით. ჩართულია როგორც ხელები, ასევე იმპროვიზირებული საშუალებები: ქილები, ქვები და თაფლი.

ეს მარტივია: ზემოქმედება მიმართულია კანზე კანქვეშა ცხიმით. მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის დაჩქარება, ტოქსინების მოცილება, სისხლის ნაკადის და ლიმფის ნაკადის სტიმულირება, ცხიმის კაფსულების განადგურება, თუმცა ნელა, მაგრამ აუცილებლად. კანი იღებს ტონს, აღადგენს ელასტიურობას. სხეული მასაჟის შედეგად ისეთ რხევას იღებს, რომ აღარ აინტერესებს ნამცხვრები და შოკოლადები. მას ყოველთვის აინტერესებს მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, ბოსტნეულით, ხილით, უკიდურეს შემთხვევაში თანახმაა მოხარშულ ქათამს.

მასაჟი ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე დიეტა ან რეკლამირებული დიეტური აბები. ორგანიზმი „გარედან“ არაფერს იღებს, ჭარბი ტოქსინები კი მისგან გამოიდევნება. მოცულობა მცირდება, მაგრამ კანი არ იშლება: იძენს ელასტიურობას.

ზემოქმედება მთლიანად სხეულზეა და არა მხოლოდ პრობლემურ სფეროებზე. ის დაყენებულია გამართულად მუშაობისთვის. კუნთები იღებენ ინსტალაციას, რის შედეგადაც ფიგურა ხდება თხელი და ტონუსში. კილოგრამებისა და სანტიმეტრების დაბრუნება არ იქნება და ცხოვრების ჩვეული წესი მკვეთრად არ უნდა შეიცვალოს - აშკარა უპირატესობები დიეტებთან შედარებით.

მასაჟის რეიტინგული ტიპები

არსებობს მრავალი სახის მასაჟი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ. და მათ შორის არის პოპულარობის რეიტინგი.

ხელმძღვანელობს მის მოდელირებას ან სკულპტურულ მასაჟს. სხეულის ფორმის ეს მეთოდი ყველაზე ცნობილი და ექსტრემალურია. მასაჟის ეფექტი ადგილობრივია: პრობლემურ ადგილებში და მეტი არაფერი. მასაჟისტი გაზრდის სისხლის მიმოქცევას, გააქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა და ცხიმოვანი უჯრედები დაიმსხვრევა. თუმცა, იმისათვის, რომ დაემშვიდობოთ ხუთ-ათ სანტიმეტრს წელისა და თეძოზე, მოგიწევთ ათი-თორმეტი საკმაოდ მძიმე მასაჟის ატანა.

ეს ყველაფერი იწყება სხეულის გახურებით სპეციალური კრემებით, მოფერებითა და ნაზი ხახუნით. მოდუნებული კუნთებისთვის უკვე მომზადებულია შოკური თერაპია: ნახევარი საათის განმავლობაში მასაჟისტი სხეულს ნაოჭებს, შესამჩნევად იკუმშება, სცემს კიდეც. სავარაუდოა, რომ სისხლჩაქცევები გამოჩნდება ნახევარი საათის შემდეგ, ხოლო შესამჩნევი შედეგები - მხოლოდ სრული კურსის შემდეგ. ჩვენ ვატარებთ ათიდან თორმეტ პროცედურას ყოველ მეორე დღეს, კვირაში ორჯერ მაინც.

თუნდაც მესამე ეტაპის ფორთოხლის ქერქის გასაპრიალებლად ვაკეთებთ ანტიცელულიტურ მასაჟს. ეს არ არის ისეთი ინტენსიური, როგორც მოდელირება. მაგრამ დასვენებას ვერც დაარქმევ. მასაჟის დროს ცხიმოვანი უჯრედები არ ნადგურდება. პროცედურა აიძულებს სხეულს დაწვას ისინი დამოუკიდებლად. სპეციალისტი აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს პრობლემურ ადგილებში ნორმალური მიკროცირკულაციის აღდგენის მიზნით.

ჩვენი მაქსიმალური კომფორტისთვის მონაცვლეობით შეზელვა, ზელვა და მოფერება. ამავდროულად, მოძრაობები იმდენად ათბობს სხეულს, რომ პრობლემურ ადგილებში ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით იზრდება. იწარმოება ახალგაზრდული ცილები, ელასტინი და კოლაგენი, არის შესანიშნავი ლიმფური დრენაჟი, რათა ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.

ცხიმების წვის ეფექტის გასაძლიერებლად მასაჟისტი სესიის დაწყებამდე იყენებს სპეციალურ შრატებს ან კრემებს, რომლებიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ააქტიურებენ მეტაბოლურ პროცესებს. ასეთი პროდუქტები შეიცავს სილიციუმს, კოფეინს, სუროს და ცხენის წაბლის ექსტრაქტს, ვიტამინებს და ფერმენტებს. ზოგიერთი პრეპარატი შეიცავს ამინოფილინს, რომელიც იწვევს ცხიმოვანი უჯრედების ცხიმის გამოდევნას.

ცელულიტის პროფილაქტიკისთვის საკმარისია თვენახევარში ერთი სესია. თუ ცელულიტი ზომიერია - კურსი კვირაში ორი სეანსია, სულ ხუთიდან ათამდე პროცედურა. შესამჩნევი გამოვლინებებით, აუცილებელია ინდივიდუალური პროგრამის შერჩევა.

ტაილანდური ტრადიციული მასაჟი ხელს შეუწყობს დაღლილი კუნთების მოდუნებას, შეშუპებას და სწორ პოზას. სეანსი ტარდება სპეციალურ მასაჟის ხალიჩაზე, რომელიც სავსეა ქოქოსის ფანტელებით. და საერთო ასოციაციების საწინააღმდეგოდ - ტანსაცმელში.

მკურნალობა იწყება ფეხის მასაჟით. შემდეგ ოსტატი აჭერს ბიოაქტიურ წერტილებს, ნაზად აჭიმავს და იკუმშება კუნთები. პროცედურა არაფრით ჰგავს ჩვეულებრივ მასაჟს, უფრო ჰგავს იოგას და რეფლექსოლოგიის ნარევს. ვიწექით, ვისვენებთ და სხეული ინტენსიურ ფიზიკურ დატვირთვას იღებს. რამდენიმე საათის მასაჟი ცვლის 5 საათიან ძალისმიერ ვარჯიშს. შედეგის შესაგრძნობად საჭიროა ათ სესიიანი კურსი.

ვაკუუმური მასაჟი ხელს შეუწყობს კანის გამაგრებას და ცელულიტის ქერქის გასუფთავებას პირველ ან მეორე ეტაპზე. მასაჟისტი სხეულს სპეციალური ლიპოლიტიკური ზეთებით ასხამს და ისეთ ნაცნობ ქილებს აყენებს. და შემდეგ იწყება თავად მასაჟი. ძლიერი გლუვი მოძრაობებით ოსტატი ქილებს ტანზე გადააქვს. კანი იღებს შესანიშნავ მუხტს, ათავისუფლებს შეშუპებას. და ლიმფური დრენაჟი ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების განადგურებას, ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურება. ხუთიდან რვა სესიიდან - და შედეგი შესამჩნევია.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მოგიხსნით შეშუპებას და შლის ტოქსინებს და ეფექტურია ცელულიტის წინააღმდეგ. პროცედურა მიმართული იყო ლიმფური სისტემისკენ, ჩვენი „ნაგვის ჭურჭლისაკენ“. წონის დაკლებისას ძალიან ადვილია ორგანიზმის ჩახშობა და აქ საჭიროა ლიმფური დრენაჟი. „ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდე“ პროცედურა საკმაოდ სასიამოვნოა. ჯერ – დაძაბულობისა და კუნთების სპაზმების მოხსნა, შემდეგ – ლიმფური სისტემის ამოტუმბვა.

რბილი დარტყმის ტალღის მსგავსი მოძრაობები ხორციელდება ქვემოდან ზემოთ, ლიმფის დინების მიმართულებით. ისინი იმდენად რბილი და გლუვია, რომ პროცედურის დროს შეგიძლიათ დაიძინოთ. სასარგებლო მასაჟი ნერვული სისტემისთვის, ძალოვანი ფიტნესის შესრულებისას. კურსში - რვა დან ათ სესიამდე დღის ინტერვალით.

სპორტული მასაჟი გაზრდის გამძლეობას და გაათავისუფლებს სტრესს სპორტული აქტივობების შემდეგ და რამდენად კარგია ტრავმების პრევენცია. პროფესიონალური სპორტის დროს პროცედურა განსაკუთრებით საჭიროა. კონცენტრაცია - კუნთების ჯგუფებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად მონაწილეობენ ვარჯიშში. სხვადასხვა სპორტისა და მასაჟის ვარჯიშისას ეფექტურია სხვადასხვა. პროცედურა აშენდა kneading.

კუნთების დიდ ჯგუფებთან მუშაობისთვის გამოიყენება წონები, როდესაც ოსტატის ერთი ხელი მეორეზე დგას და ზოგიერთ სიტუაციაში მასაჟისტი თერაპევტის ფეხებიც კი არის ჩართული!

და ყველაზე მოთხოვნადი აღდგენითი მასაჟია. ის მოგიხსნით კუნთების ტკივილს და დაგეხმარებათ მოდუნებაში, განსაკუთრებით ჰიდროთერაპიასთან ერთად. გაიკეთეთ მასაჟი კუნთების გასაძლიერებლად, ვარჯიშის დროს გამძლეობის გაზრდის მიზნით. სავარჯიშო დარბაზში გაგზავნამდე უნდა გაიკეთოთ გამათბობელი მასაჟი. მაშინ ნებისმიერი დატვირთვა უსარგებლოა. მასაჟს კვირაში ორჯერ ან სამჯერ ვაკეთებთ ვარჯიშის ინტენსივობის მიხედვით.

სასარგებლო და სასიამოვნო მასაჟი მთელი რიგი წესების დაცვაა. და რაც მთავარია - არ დაედევნებით სიიაფეს. მოყვარული ჯანმრთელობისთვის საშიშია. თუ მასაჟის დროს გპირდებიან წონის დაკლებას ათიდან თხუთმეტ კილოგრამით და თუნდაც ცელულიტის ათი სანტიმეტრით შემცირებით, მაშინ ეს კარგი მიზეზია უარი თქვას ასეთი "ოსტატის" მომსახურებაზე.

ერთი მასაჟით ასეთი შედეგების მიღწევა არარეალურია. დიახ, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, კუნთები იღებენ ჟანგბადის ნაკადს, სტიმულირდება ნივთიერებათა ცვლა. მაგრამ საბოლოოდ, მაქსიმუმ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. და ოპტიმალურია ყოვლისმომცველი პროგრამა დიეტასთან და ფიტნესთან ერთად.

გინდა ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდე? ჩვენ ვეძებთ ნამდვილ ოსტატს! პროფესიონალს აქვს მოკლედ მოჭრილი ფრჩხილები, არ აქვს ნაკაწრები, ნაკაწრები, ნაკაწრები. ოსტატი შლის ბეჭდებსაც და საათებსაც. ტანსაცმელი - კომფორტული და სუფთა, მოკლე მკლავებით, ჩვეულებრივ სამედიცინო კაბა.

ნუ მოგერიდებათ მოითხოვოთ პროცედურების განხორციელების ლიცენზია და კვალიფიკაციის დამადასტურებელი დოკუმენტი. მინიმუმ სამედიცინო სკოლის დიპლომია საჭირო, სამედიცინო კი მასაჟის უმაღლესი კლასის გარანტიას იძლევა. სპეციალური მასაჟის მაგიდა სავალდებულო პირობაა თუნდაც სახლში ვიზიტისთვის. და ყუთი ყველანაირი კრემებითა და ზეთებით ასევე ბატონის საკუთრებაა.

უმჯობესია კურსის დაწყება მენსტრუაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ. ყველაზე სასარგებლო მასაჟი არის დილით, უზმოზე. მაქსიმალური დასაშვები არის ფინჯანი მწვანე ჩაი კრეკერით. მასაჟის დროს - რელაქსაცია დასრულებულია! ამიტომ, ჩვენ ვთიშავთ მობილურს და არ ვფიქრობთ რაიმე სერიოზულზე.

ნებისმიერი სახის მასაჟის იდეალური დამატებაა სხეულის შეფუთვა. ცხელი აფართოებს სისხლძარღვებს, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ხსნის ფორებს. ტოვებს შლაკები და ტოქსინები, მოდის მიკროელემენტები ვიტამინებით, ანუ სარგებელი ორმაგია. მნიშვნელოვანია მხოლოდ უკუჩვენებების გათვალისწინება.

ოსტატი პროცედურის ბოლოს ასრულებს შოკის ტექნიკას, ამიტომ არის დრო, რომ მოემზადოს მათთვის. კუნთებს არ ვძაბავთ, მაშინ სუპერსასიამოვნო შეგრძნებები გაგრძელდება მასაჟის შემდეგ.

ვენების ვარიკოზული გაგანიერების შემთხვევაში, შეცვალეთ ცხელი სახვევები ცივით, მენთოლით. ცხიმი იწვება სხეულის დათბობის ძალისხმევის გამო. მასაჟი დასრულდა? არ გვეჩქარება, დავჯდებით, დავისვენებთ, ჩაის დავლევთ მწვანილით ან მწვანეთი.

ძალიან კარგია პროფესიული პროცედურების შეთავსება სახლის პროცედურებთან, რათა ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდე. პრობლემურ ადგილებს ვიხეხავთ მძიმე მასაჟით ან ხელჯოხით, ვიყენებთ შხაპს. თუ არსებობს საქშენი ძლიერი მყარი ჭავლებისთვის, მას ვიყენებთ "ფორთოხლის ქერქის" მოსაშორებლად.

ეფექტურია კოვზით მასაჟი. რამდენიმე დიდ კოვზზე ვისვამთ გამათბობელ კრემს და პრობლემურ ადგილებს წრიულად ვიმასაჟებთ. მასაჟის რეგულარული სესიებით, ჭარბი სითხე გამოიყოფა ქსოვილებიდან, მატულობს კუნთების ტონუსი და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.

მასაჟი სასარგებლო პროცედურაა, მაგრამ მასაც აქვს უკუჩვენებები. დაავადებებისა და კანის ღრმა დაზიანებების შემთხვევაში, შინაგანი სისხლდენა, ონკოლოგია, ზოგიერთი კარდიო დაავადება, პროცედურები აკრძალულია. ამიტომ, მასაჟისტთან სესიაზე წასვლამდე, იმისათვის, რომ ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თერაპევტთან.

წონის დაკლების სურვილი ბევრისთვის საერთოა, სპორტული აქტივობები და სწორი კვება გამხდარი ფიგურის მუდმივი თანამგზავრია, მაგრამ ზოგჯერ ეს საკმარისი არ არის. სხვადასხვა სახის სპეციალური მასაჟის თერაპია ხელს შეუწყობს წონის დაკლების პროცესის დაჩქარებას. დღეს ამ პროცედურების განხორციელების სხვადასხვა ტექნიკის დიდი არჩევანია, თქვენ უბრალოდ უნდა დაფიქრდეთ, რომელია თქვენთვის შესაფერისი.

მასაჟი, რომელიც ტარდება წონის დაკლების მიზნით, არ შეიძლება მივაწეროთ უვნებელ დამამშვიდებელ პროცედურებს, მის დროს მუშაობს სხეული და სხეულის ქსოვილები, თუმცა, როგორც ჩანს, ადამიანი უმოქმედოა. სანამ ამაზე გადაწყვეტთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები მის განხორციელებასთან დაკავშირებით.

გასახდომი მასაჟი ხელს უწყობს თქვენი კანის ფორების გაწმენდას, სისხლისა და ლიმფის ნაკადის პროცესების ნორმალიზებას, ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციის გაუმჯობესებას. ამ ტიპის მასაჟიც არისაჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის კუნთების ტონუსს, ანგრევს ცხიმოვან დეპოზიტებს, ამაგრებს ლიგატებს და დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.

ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება შეიძლება გამოიწვიოს არაპროფესიონალი მასაჟისტის ხელით ჩატარებულმა პროცედურამ. არასწორად ჩატარებული მასაჟოთერაპიის შედეგად შესაძლოა სხეულზე გაჩნდეს ჰემატომები და სისხლჩაქცევები, ნერვული და კუნთოვანი ქსოვილის დაზიანება, ნერვების დაჭიმვა და ა.შ.

ასევე გამოცდილი სპეციალისტი არ გაუკეთებს პროცედურას ალკოჰოლით ნასვამ პაციენტს, რომელიც მასაჟის სეანსზე სიცხით მოდის. არსებობს მრავალი უკუჩვენება, რომლებშიც წონის დაკლების თერაპია შეიძლება არა მხოლოდ სასარგებლო იყოს, არამედ ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.

მასაჟი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

მასაჟი და წონის დაკლება საკმაოდ მჭიდრო კავშირშია ერთმანეთთან, ეს პროცედურა სწორ კვებასთან და სპორტთან ერთად, დაგეხმარებათ ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორებაში. მაგრამ, თავისთავად, მასაჟს არ აქვს პირდაპირი გავლენა სხეულის ცხიმზე.

ამ პროცედურას შეუძლია ორგანიზმში მეტაბოლიზმის სტიმულირება, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს გაზის გაცვლის გაზრდას, შარდოვანას რაოდენობის შემცირება, რძემჟავას დაჟანგვის დაჩქარება, რაც პირდაპირ იწვევს ცხიმების დაშლას.

საინტერესოა!

ჩვენებები

წონის დაკლებისთვის სახლის მასაჟი აუცილებელია მათთვის, ვისაც აქვს ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის შემდეგი პრობლემები:

• ჭარბი წონა;
• სისხლის სტაგნაცია მენჯში;
• არააქტიური ცხოვრების წესი;
• ცელულიტი;
• ხშირი სტრესი;
• არასწორი კვება.

ყოველივე ზემოთქმული არის აბსოლუტური მითითება პროცედურებისა, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ სახლში, არამედ სპეციალიზებულ მასაჟის ოთახებში.

მასაჟის სახეები წონის დაკლებისთვის სახლში

წონის დასაკლებად მასაჟის რამდენიმე სახეობა არსებობს, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში დამოუკიდებლად:

• ჰიდრომასაჟი;
• ვაკუუმი;
• მოწყვეტილი;
• თვითმასაჟი;
• თაფლი;
• ტაილანდური;
• ჩინური;
• ლიმფური დრენაჟი.

ჰიდრომასაჟი

ჰიდრომასაჟი ან წყლის გარკვეული პროცედურები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში სპეციალური შხაპის თავსახურით, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.ამ ტიპის მასაჟის მთავარი არსი არის წყლის ზემოქმედება კანის პრობლემურ უბნებზე, თანდათან არღვევს მის ქვეშ დაგროვილ ცხიმოვან დეპოზიტებს.

ჰიდრომასაჟით აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, ტონუსდება კუნთები, სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით და სისხლძარღვები ფართოვდება, რაც დადებითად მოქმედებს ცელულიტის აღმოფხვრაზე. ასევე, პროცედურა აუმჯობესებს განწყობას და აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.

ვაკუუმი

ვაკუუმ-მასაჟი კეთდება სილიკონის ან პლასტმასის ქილების გამოყენებით, რომლებიც მიმაგრებულია კანის პრობლემურ უბნებზე და თანდათან მოძრაობს წრიული მოძრაობების დახმარებით. ამ პროცედურის არსი არის ვაკუუმის შექმნა.

ეს თერაპია აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის პროცესებს, შლის ზედმეტ სითხეს, რაც ხელს უწყობს კანის მუწუკებისა და მუწუკების აღმოფხვრას. იმ შემთხვევაში, თუ პროცედურა სწორად ჩატარდება, მაშინ მისი ეფექტი უკვე შესამჩნევია რამდენჯერმე. ერთი სესიის ხანგრძლივობაა 5-დან 15 წუთამდე.

ყურადღება!წონის დაკლებისთვის მასაჟი ასევე ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას, "ფორთოხლის ქერქის" აღმოფხვრას ექსპოზიციის გარკვეული მეთოდების დახმარებით, რაც ასევე საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ჭარბი წონა.

მოწყვეტილი

პინჩის მასაჟი არის ერთ-ერთი პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს „ფორთოხლის კანის“ მოცილებას. ამის შემდეგ კანი ხდება გლუვი და გლუვი. ამ მასაჟის ტექნიკის შესრულებამდე უნდა დაიბანოთ, კანის პრობლემური ადგილები სპეციალური ხელთათ შეიზილოთ, სანამ არ გაწითლდებიან.

როდესაც კანი გახურდება, დაიწყეთ მასაჟი ამ გზით. ცერა და საჩვენებელი თითი მცირე ძალისხმევით იჭერს ცხიმის ნაკეცს, შემდეგ ასეთი პინცეტით უნდა დაამუშაოთ ყველა ის ადგილი, რომლის კანიც იდეალური არ არის. პინჩებით მასაჟი არ გრძელდება 15 წუთზე მეტს, რის შემდეგაც მიიღება კონტრასტული შხაპი და წაისვით ანტიცელულიტური კრემი.

თვითმასაჟი

თვითმასაჟი ტარდება 20 წუთის განმავლობაში, საჭიროა ამის გაკეთება ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. იმისთვის, რომ ამ პროცედურას ეფექტი ჰქონდეს, საჭიროა მთლიანად დაისვენოთ, კომფორტულად მიიღოთ, შეგიძლიათ სარკის წინ. სესიის დაწყებამდე ხელები უნდა დაიბანოთ და პრობლემურ ადგილებში კრემი წაისვათ.

თვითმასაჟი იყენებს წებოვნების, მოფერვის, მოფერების, შერყევის, შეკუმშვის, ზელვის ტექნიკას. უმარტივესი თვითმასაჟის გაკეთება შესაძლებელია აბაზანაში წოლისას, საჭიროა კანის პრობლემური უბნების მასაჟი ლუფის სარეცხი ქსოვილით. დუნდულოები და მუცლის მასაჟი წრიული მოძრაობით, ხოლო ფეხებს ქვემოდან თეძოების თავიდან ბოლომდე მასაჟებენ.

თაფლი

თაფლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია, რადგან ესფუტკრის პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას მავნე ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, გამოდევნის ზედმეტ სითხეს და ატენიანებს კანს სასარგებლო ნივთიერებებით. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კანის პრობლემების გაქრობას, ხდის მას რბილს და ნაზს. თაფლის მასაჟის თერაპიის საშუალებით ჭარბი წონის მოსაშორებლად აუცილებელია მისი კურსის დასრულება 10-15 პროცედურის ოდენობით.

ტაილანდური

წონის დაკლებისთვის ტაილანდური მასაჟი უნდა გააკეთოთ ხელებით. ამ მრავალფეროვნებით, ძირითადი ეფექტი მუცელზე, გვერდებზე და ზურგზეა. მათზე ცხიმოვანი ქსოვილი უკან იხევს, თითებს შორის ტრიალებს წინ და უკან, მარცხნიდან მარჯვნივ. შემდეგი, თქვენ უნდა შეიზილოთ კანი თქვენი მუხლებით და დაამშვიდოთ პარალიზებით.

ამ ტიპის მასაჟით, სისხლის ნაკადის მატება ხდება, ტოქსინები გამოიყოფა და შეშუპება. კანი ხდება ელასტიური, ცხიმოვანი ფენა თანდათან მცირდება.

ჩინური

ჩინური აკუპრესურა გულისხმობს მასაჟისტის ზემოქმედებას ადამიანის სხეულის გარკვეულ ბიოლოგიურად მნიშვნელოვან წერტილებზე. წონის დაკლებისთვის რომელ წერტილებზე უნდა გაიაროთ მასაჟი ძველი ჩინური, იაპონური ან ტიბეტური ტექნიკით.

ეს თერაპია, ჩინელი მკურნალების მეთოდით, ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში, ხოლო მუხლები მოხრილია. მასაჟის მოძრაობები კეთდება ცერა ან შუა თითის ბალიშებით. წონის დასაკლებად საჭიროა გამოიყენოთ საშუალო წნევის ტექნიკა პრობლემურ ადგილებში მდებარე აკუპუნქტურულ წერტილებზე.

ლიმფური დრენაჟი

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მიზნად ისახავს ლიმფის მიმოქცევის სტიმულირებას, ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების გამოდევნას და სისხლძარღვების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. პროცედურის დაწყებამდე თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი, რადგან ეს ხელს შეუწყობს ტოქსინების სწრაფად მოცილებას, საჭიროა სხეულის დათბობა.

ასეთი მასაჟის კურსი შეიძლება განმეორდეს წელიწადში 2-4-ჯერ, ის არ ტარდება ყოველდღე, არამედ, მაგალითად, კვირაში 2-3-ჯერ. პროცედურების დროს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხე გამოიდევნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მოცულობის შემცირება წელისა და თეძოებში.

ასევე სახლში, შეგიძლიათ მოიცილოთ ჭარბი წონა წონის დაკლებისთვის მასაჟის რგოლის ან წონის დაკლებისთვის მასაჟის ქამრის გამოყენებით.

მასაჟი წონის დაკლებისთვის სალონებში

სილამაზის სალონები დღეს გთავაზობთ შემდეგი სახის მასაჟებს წონის დაკლებისთვის:

• კავიტაცია;
• მასაჟი აპარატით „ენდოსფერო“;
• LPG;
• პრესოთერაპია;
• კრიოლიპოლიზი.

კავიტაცია

კავიტაცია ტარდება ულტრაბგერითი ტალღების გამოყენებით კანის პრობლემურ ადგილებში. ამ პროცედურების გავლისას ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა და წყლის ნორმალური ბალანსის დაცვა. ამ თერაპიის კურსი უმეტეს შემთხვევაში მინიმუმ ათი სესიაა.

მასაჟის მოწყობილობა "ენდოსფერო"

მასაჟი ენდოსფეროს აპარატის გამოყენებით, რომელიც წარმოადგენს პატარა ბურთების მბრუნავ როლიკებს, გავლენას ახდენს პრობლემურ ადგილებში.ამ მოწყობილობის ზემოქმედების სიღრმე „ფორთოხლის ქერქზე“ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ძლიერად აჭერს მას მასაჟისტი სხეულზე. ამ ტიპის მასაჟის გამოყენება შესაძლებელია სახის გასახდომადაც კი.

LPG მასაჟი

LPG მასაჟი წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე მოწინავე სალონური მეთოდია. იგი კეთდება სპეციალური აპარატით, რომელიც შეიძლება იყოს რამდენიმე ჯიშის. LPG თერაპიის დროს აუცილებელია სპეციალური კოსტუმის ტარება.

შედეგად, სისხლის მიმოქცევა მიეწოდება კანის პრობლემურ უბნებს, იზრდება ჟანგბადის გაცვლა ქსოვილებში, მავნე ნივთიერებები ამოღებულია და ცხიმოვანი დეპოზიტები იშლება. ამ თერაპიის შედეგად კანი ხდება მატონიზირებელი და ელასტიური.

პრესოთერაპია

პრესოთერაპია არის ზემოქმედება ჰაერის დახმარებით, მასაჟის ტექნიკის იმიტაცია, ზეწოლის ქვეშ ყოფნა სპეციალურ კოსტიუმში. ამ ტიპის თერაპია შეიძლება ჩატარდეს როგორც მთელ სხეულზე, ასევე მხოლოდ მის პრობლემურ უბნებზე.

კრიოლიპოლიზი გულისხმობს სხეულის პრობლემურ უბნებზე ზემოქმედებას დაბალი ტემპერატურის გამოყენებით. ამ პროცედურას ასევე უწოდებენ არა ქირურგიულ ლიპოსაქციას. აპარატის სპეციალური საქშენი იჭერს ცხიმოვან ქსოვილს, იქმნება ვაკუუმი და მასზე ერთი საათის განმავლობაში ცივდება, რის გამოც ცხიმოვანი დეპოზიტები იყოფა.

წონის დაკლებისთვის ყველაზე ეფექტური მასაჟი უნდა დაგეხმაროთ პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით სპეციალისტის არჩევაში. ასევე, მასაჟისტმა უნდა გირჩიოთ შესაბამისი პროცედურის სესიების რაოდენობა.

მასაჟის წესები

ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან წონის დაკლებისთვის მასაჟის თერაპიის სესიის დროს, შემდეგია:

• კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს;
• პროცედურების დროს პაციენტმა არ უნდა იგრძნოს ძლიერი ტკივილი;
• თერაპიის დაწყებამდე მასაჟის მქონე პირმა უნდა მიიღოს შხაპი;
• პროცედურის დროს მოძრაობა უნდა იყოს ინტენსიური, არ უნდა იყოს პაუზები.

ეს წესები საერთოა ნებისმიერი მასაჟის ტექნიკისთვის, მაგრამ, როგორც წესი, თითოეულ მათგანს აქვს განხორციელების საკუთარი ნიუანსი.

უკუჩვენებები

ვინაიდან წონის დაკლებისთვის მასაჟი სერიოზულ გავლენას ახდენს სხეულზე, არსებობს შემდეგი უკუჩვენებები მის განხორციელებასთან დაკავშირებით:

• ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი;
• კანის დაზიანება;
• ვარიკოზული ვენები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• სხეულის ტემპერატურის მომატება.

პროცედურებზე დარეგისტრირებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

როგორ დავაჩქაროთ დადებითი ეფექტი

გასახდომი მასაჟი არის დამხმარე თერაპია მათთვის, ვინც წონის დაკლება გადაწყვიტა. ეს პროცედურები, რომლებიც ჩატარდება დამატებითი ზომების გარეშე, რა თქმა უნდა, მისცემს ეფექტს, მაგრამ უმნიშვნელო ან ისეთს, რომელიც არ იქნება საკმარისი დიდი ხნის განმავლობაში.

მასაჟის თერაპიის გარდა, აუცილებელია თქვენს ცხოვრებაში შემოიტანოთ სპორტი, ფიტნესი, იოგა, ტრენაჟორებზე ვარჯიში, სირბილი, ცურვა, ტანვარჯიში, ცეკვა და სიარულიც კი 1-1,5 დღეში. სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰულა ჰოოპ მასაჟის ჰოპი წონის დაკლებისთვის.

ასევე, წონის დაკლების გადაწყვეტის შემდეგ, მასაჟის პროცედურების გამოყენების გარდა, უნდა გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, უარი თქვათ უსარგებლო საკვებზე, ალკოჰოლზე და თამბაქოზე. მნიშვნელოვანია დაიცვან სასმელი რეჟიმი და დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყალი დღის განმავლობაში.

მასაჟი წონის დაკლებისთვის არის ერთ-ერთი გზა ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად. ამ პროცედურის ეფექტი მიიღწევა სხეულის პრობლემურ ადგილებში სისხლისა და ლიმფის ნაკადის გამო, ამიტომ ქსოვილები იღებენ სათანადო კვებას და ცხიმოვანი დეპოზიტები იწვება. ყველაზე დიდი შედეგის მიღება შესაძლებელია მასაჟის პროცედურების ფიზიკურ აქტივობასთან და სწორ კვებასთან შერწყმით.

ვიდეო გაკვეთილი: მასაჟი წონის დაკლებისთვის

და ბოლოს, უყურეთ სასარგებლო ვიდეოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სწორი მასაჟი წონის დაკლებისთვის

ღირს თუ არა ხელით მასაჟს და აპარატურულ ანტიცელულიტურ მასაჟს წინააღმდეგობა? როგორი უნდა იყოს ეფექტური ანტიცელულიტური მასაჟი?

ჩვენი ექსპერტები არიან ანდრეი სირჩენკო, პროფესიონალი მასაჟისტი, SPA-სა და CITYSPA-ს საერთაშორისო სკოლის ხელმძღვანელი; ნატალია კაზარინა, მასაჟისტი გარნეტის სამედიცინო ცენტრში.

ცელულიტს საყოველთაოდ მოიხსენიებენ, როგორც არაესთეტიკურ „ტუბერკულოზებს“ და „ღრმულებს“, რომლებიც წარმოიქმნება კანის მექანიკური დეფორმაციის შედეგად ზედაპირული ცხიმოვანი უჯრედების ჰიპერტროფიისა და ცხიმის ლობულების შეშუპების გამო. ეს პრობლემა ხშირად ახასიათებს თუნდაც გამხდარ ქალებს ცხიმოვან ქსოვილში სისხლის მიმოქცევის დარღვევით და მასში სითხის შეკავებით. ცელულიტი - გამოვლინების ხარისხის მიხედვით - ოთხ ეტაპად იყოფა. ცელულიტის III და IV ხარისხის დროს ქსოვილებში ვითარდება შეშუპება, ჰიპოქსია (ჟანგბადის შიმშილი), ხდება შემაერთებელი ქსოვილის ტიხრების ზრდა და გასქელება. ეს იწვევს მტკივნეული ბოჭკოვანი ბეჭდების გაჩენას, რაც უკვე ცხიმოვანი ქსოვილის დაავადების ნიშანია.

ანტიცელულიტური მასაჟის ამოცანებია სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება, სისხლძარღვების გაძლიერება, ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნა, მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება და ბოჭკოვანი წარმონაქმნების განადგურება. თუ ხელით მასაჟის დროს სპეციალისტი ხელებით აღწევს სასურველ ეფექტს, მაშინ ვაკუუმითა და ლილვაკებით მანიპულის გამოყენებისას. სხეულში გადაადგილებისას მანიპლა კანს კანქვეშ წოვს, ახვევს მას ლილვაკებს შორის, ათავისუფლებს ქსოვილებს ზედმეტი სითხისგან და აფუჭებს ცელულიტის „ტუბერკულოზებს“. როგორც მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟით, ასევე აპარატურული ანტიცელულიტური მასაჟით, ეფექტი ხორციელდება ლიმფური სისხლძარღვების გასწვრივ.

მექანიკური ანტიცელულიტური მასაჟი

დადებითი

ანდრეი სირჩენკოს თქმით, ანტიცელულიტური მანუალური მასაჟი უნდა შეიცავდეს მინიმუმ სამ ფაზას: დრენაჟს, განივზოლიანი კუნთების დამუშავებას და კანქვეშა ცხიმს. ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლა დამოკიდებულია ქსოვილის მზადყოფნაზე შემდეგი ექსპოზიციისთვის. არ შეიძლება კანქვეშა ცხიმთან მუშაობა გაუცხელებელ განივზოლიან კუნთებზე - ამან შეიძლება გამოიწვიოს კაპილარების რღვევა. აპარატისგან განსხვავებით, სპეციალისტს, რომელიც ატარებს მანუალურ ანტიცელულიტურ მასაჟს, შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს ეს მომენტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების სხვადასხვა მომენტში ერთ ადამიანსაც კი აქვს სისხლძარღვების განსხვავებული პლასტიურობა: იგივე სტრესი სისხლძარღვებს უფრო მტვრევად ხდის. ამიტომ მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი დღეს კანის სილამაზისა და ჯანმრთელობის აღდგენის საკმაოდ პოპულარული პროცედურაა.

• მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი ზოგიერთ შემთხვევაში უფრო ზუსტი და ეფექტურია. ”ექსპოზიციის მეთოდის არჩევისას,” - ამბობს ნატალია კაზარინა, ”პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ცელულიტის გამოვლინების ხარისხს, მის სიმძიმეს. III-IV სტადიაზე, როცა ბოჭკოვანი წარმონაქმნები ვითარდება, ჩემი აზრით, უფრო დიდ ეფექტს იძლევა ანტიცელულიტური მასაჟი ხელებით. ხელები უკეთესად გრძნობს თავს, რა შემთხვევაში საჭიროა დაჭერა, რომელ შეზელვას, რამდენ ხანს და რა ინტენსივობით იმოქმედოს პრობლემურ ზონაზე. მასაჟის თანდაყოლილი მოძრაობებიდან (ხელებით ანტიცელულიტური მასაჟი ტარდება ჩასველებით, ხახვით, ცელულით, ვიბრაციებით და ა. მთავარია ამ შემთხვევაში არ გადააჭარბოთ, იმოქმედოთ ნაზად და თანდათანობით. მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟის ზემოქმედების ძალა უნდა გაიზარდოს პროცედურებიდან პროცედურამდე.
• მხოლოდ ხელით მასაჟს ახასიათებს ეგრეთ წოდებული დაჭერით მორევა, აღნიშნავს ანდრეი სირჩენკო. ამ შემთხვევაში კუნთის თავი ამოდის ინერტული საწოლიდან და გადადის მარჯვნივ და მარცხნივ. ამ პრინციპით აგებულია ერთჯერადი, ორმაგი რგოლის მორევა და ა.შ. თითქმის შეუძლებელია კუნთის აწევა და დამუშავება, მოწყობილობის დახმარებით ასეთი მოცულობის ექსპოზიციის მიღწევა. და მასაჟში ეს ეტაპი ფუნდამენტურია. კუნთის სისხლით მომარაგება ბევრჯერ უკეთესია, ვიდრე კანქვეშა ცხიმი და ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პოტენციალის გამოყენება. ანტიცელულიტური მასაჟი ხელით საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ერთგვარი ჟანგბადის ქარიშხალი ქსოვილებში, გაზარდოთ არტერიული სისხლის ნაკადი და მხოლოდ ამის შემდეგ იმუშაოთ კანქვეშა ცხიმთან. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ცხიმოვანი ქსოვილი გაუხურებელ კუნთზე ჰგავს კილიტას გაყინულ კარაქზე. თუ ფოლგას მოაცილებთ დარბილებულ კარაქს, შეგიძლიათ მარტივად გაანადგუროთ (ჩვენს შემთხვევაში, დააზიანოთ ჭურჭელი).
• მანუალური მასაჟი საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა ეთერზეთების, კრემების, წყალმცენარეებზე დაფუძნებული კომპლექსების გამოყენებით და ა.შ. (თუმცა, რა თქმა უნდა, პირველ ადგილზეა სწორი კვება, დეტოქსიკაციის სისტემის მუშაობა და ა.შ. ). აპარატურული მასაჟი კეთდება „მშრალად“. მაგრამ აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სახარჯო მასალები იყოს სათანადო ხარისხის. მექანიკური ანტიცელულიტური მასაჟი უბრუნებს არა მხოლოდ ჯანმრთელობას და სილამაზეს, არამედ კანის ელასტიურობას.

მინუსები

• ინდივიდუალური მიდგომის საპირისპირო მხარე არის ე.წ. პროცედურის ეფექტურობა და უსაფრთხოება პირდაპირ დამოკიდებულია მასაჟისტი თერაპევტის უნარსა და ძალისხმევაზე. პრაქტიკაში მასაჟისტები იღლებიან, არიან უყურადღებო, საუკეთესოები ზოგჯერ იტანჯებიან „ვარსკვლავური დაავადებით“ და ა.შ. ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით, რომლებიც საჭიროებისამებრ შეიძლება დაპროგრამდეს.
• მანუალური მასაჟი ხშირად საკმაოდ ტრავმულია. ”აქამდე არსებობს მოსაზრება, რომ მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა იყოს ძალიან მძიმე, სისხლჩაქცევებამდე”, - აღნიშნავს ანდრეი სირჩენკო. უფრო მეტიც, ამ მითს აქტიურად უჭერენ მხარს თავად კლიენტები, რომლებსაც ხშირად არც კი უცდიათ ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟი სპეციალიზებულ კლინიკებში. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ანტიცელულიტური მასაჟის ორი ასპექტი არსებობს. პირველი - ქსოვილებში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებით, მეტაბოლური პროცესები ძლიერდება, რაც თავის მხრივ იწვევს ანტიცელულიტურ ეფექტს. მეორე - ჩვენ მოთმინებით და თანმიმდევრულად ვმოქმედებთ მექანიკურად ცხიმოვან ქსოვილზე, ვახარისხებთ მას, მარცვლეულის მსგავსად, ხელებით. მექანიკური მოქმედებით (ე.წ. ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟი ან აპარატურული ანტიცელულიტური მასაჟი) ნებადართულია ბევრი „შეცდომის“ დაშვება. უხეში მექანიკური მიდგომა იწვევს ქსოვილის დაზიანებას, შეშუპებას და ჰემატომას. ფიბროზი არავითარ შემთხვევაში არ მოითმენს უხეში სამუშაოს: იქნება ეს აპარატი თუ ხელები.

აპარატურის ვაკუუმ-მასაჟი

დადებითი

• მკაფიოდ განსაზღვრული რეჟიმი, რომლის დახმარებითაც ტარდება აპარატურული ანტიცელულიტური მასაჟი, გვიცავს ოსტატის თავისუფალი აზროვნებისგან, - თვლის ანდრეი სირჩენკო. თანამედროვე მოწყობილობებს აქვთ რამდენიმე რეჟიმი, ვაკუუმის ძალა და ლილვაკების ზემოქმედება შეირჩევა ქსოვილების მდგომარეობიდან გამომდინარე.
• ტექნიკის ვაკუუმ მასაჟი, - ამბობს ნატალია კაზარინა, - ეს არის ცელულიტის საწყის ეტაპებზე არჩევანის პროცედურა, რომელიც დაკავშირებულია უფრო მეტად კანქვეშა ცხიმში სითხის დაგროვებასთან. ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟი იძლევა ძალიან სწრაფ და კარგ სადრენაჟო ეფექტს ქსოვილის დაზიანების გარეშე. შედეგი, რომელიც იძლევა ეფექტურ ანტიცელულიტურ მასაჟს, შესაძლოა აძლიერებს იმ ფაქტს, რომ ვაკუუმისა და ლილვაკების გავლენით, შემაერთებელი ქსოვილის ტიხრები იჭიმება, რის შედეგადაც ცხიმის ლობულები უფრო თანაბრად იწყებენ კანქვეშ დამკვიდრებას. უფრო გამოხატული ბოჭკოვანი წარმონაქმნებით, პირიქით, მე-5-6 პროცედურამდე ხდება გაუარესება: სითხე ტოვებს და „ხვრელები“ ​​უფრო გამოხატულია. ფიბროზის „გატეხვა“ და კანის დაჭიმვა მიიღწევა შემდგომი პროცედურებით. ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟის სესიების რაოდენობა დამოკიდებულია ცელულიტის გამოვლინების ხარისხზე. თუ ფიბროზით იმუშავებთ შეშუპების მოხსნის გარეშე, ზემოქმედება ძალიან მტკივნეული იქნება. ეს ეხება როგორც აპარატურულ, ასევე მანუალურ მასაჟს.
• დადასტურებულია, რომ endermologie, ფრანგული ტექნიკა, რომელიც ეფუძნება ვაკუუმ როლიკებით მასაჟს, აუმჯობესებს როგორც მიკროცირკულაციას, ასევე სისხლძარღვების საერთო ფუნქციონირებას. რუსეთში ეს დადასტურდა პირველი საქალაქო საავადმყოფოს სისხლძარღვთა განყოფილებაში ჩატარებული კვლევებით. მაგრამ აქ აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ სუსტი ვაკუუმური წნევა სასარგებლოა გემებისთვის. ანუ, პარამეტრების გამოყენება, რომელიც მიზნად ისახავს ლიმფური დრენაჟს, და არა ქსოვილების დაზიანებას.
• აპარატურულ ვაკუუმ მასაჟს აქვს პილინგის ეფექტი: ნაზად აქერცლება ეპიდერმისის ზედა ფენას. ამის შემდეგ, მზრუნველი კოსმეტიკა შეიძლება წაისვათ კანზე. ამრიგად, ეფექტური ანტიცელულიტური მასაჟი კანის ელასტიურობის ყოვლისმომცველი აღდგენის საშუალებას იძლევა.

მინუსები

• ტექნიკის ვაკუუმ მასაჟით, უკუკავშირი არასაკმარისია, - მიიჩნევს ანდრეი სირჩენკო. მიუხედავად იმისა, რომ მოწყობილობის სიმძლავრე რეგულირდება, საკმაოდ რთულია ეფექტის უფრო დახვეწილი გრადაციის გაკეთება მოწყობილობაზე ქსოვილის მდგომარეობიდან გამომდინარე.
• კიდევ ერთი ნაკლი, რომელიც ახასიათებს აპარატურულ ანტიცელულიტურ მასაჟს, არის ტექნიკის მცირე რაოდენობა. მანუალური მასაჟით სპეციალისტს შეუძლია გამოიყენოს სხვადასხვა ტექნიკა, დააკავშიროს ტექნიკა სხეულის მდგომარეობიდან ან კლიენტის სურვილებიდან გამომდინარე. ხშირად ეს არის სხვადასხვა ტექნიკა, რომელიც იძლევა სასურველ ეფექტს.
• ინტენსიური ვაკუუმ მასაჟი, რომელიც მიზნად ისახავს არა ლიმფურ დრენაჟს, არამედ კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ინტენსიურ ზელვას, უკუნაჩვენებია სისხლძარღვების ცუდ მდგომარეობაში (ტექნიკური ანტიცელულიტური მასაჟი გამორიცხულია ვარიკოზული ვენების, მძიმე როზაცეას და ა.შ.), რადგან ეს შესაძლებელია. გამოიწვიოს მათი კიდევ უფრო დიდი დაზიანება.

ექსპერტების აზრით, სრულიად არასწორია ხელით და აპარატურული ანტიცელულიტური მასაჟის წინააღმდეგობა, როგორც ეს ხშირად ხდება პრაქტიკაში. კომბინირებული მეთოდები იძლევა საუკეთესო ეფექტს. თუ სამედიცინო ცენტრში ან სალონში არის საშუალება ჩაატაროთ აპარატური ანტიცელულიტური მასაჟი, მაშინ მიზანშეწონილია ამის გაკეთება კურსის მეორე ნახევარში, როდესაც ქსოვილი უკვე დაჭიმული და დაჭიმულია. ანდრეი სირჩენკოს თქმით, ეფექტური ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა აერთიანებს ვაკუუმურ ანტიცელულიტურ მასაჟს და მანუალურ, მაგალითად, მანუალურ ექვს სეანსს, შემდეგ კი მანუალური და აპარატურის მასაჟის კომბინაცია იდეალურია. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტის შეცვლისა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გარეშე შეუძლებელია გრძელვადიანი შედეგის მიღწევა, რომელიც იძლევა ეფექტურ ანტიცელულიტურ მასაჟს.

ჭარბი წონის პრობლემა ბევრ ქალს აღელვებს. წონის დაკლების მცდელობისას ისინი ბევრ საშუალებას ცდილობენ. მაგრამ წონის დაკლება რთული უნდა იყოს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი დიეტის მონიტორინგი და სწორი საკვების ჭამა. მეორეც, სხეულმა უნდა მიიღოს საკმარისი ფიზიკური აქტივობა. მესამე კომპონენტი არის მასაჟი. ის შესანიშნავად ავსებს პირველ ორ წერტილს და ხელს უწყობს სხეულის ზედმეტი ცხიმის დაწვას.

მასაჟის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

მასაჟი ერთ-ერთი მთავარი საშუალებაა ეხმარება ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაშიდა შეასწორეთ ისინი. მის გარეშე სასურველი შედეგის მიღწევა თითქმის შეუძლებელია. იგივე ეფექტი მიიღწევა იმის გამო, რომ ასეთი მანიპულაციები ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს იმ ადგილას, სადაც არის პრობლემური ადგილები. ამასთან დაკავშირებით, ეს ქსოვილები იღებენ გაძლიერებულ კვებას. შესაბამისად, ცხიმების წვა ხდება ყველაზე სწრაფად და მაქსიმალური ეფექტით.

გარდა ამისა, მასაჟი ასევე ახდენს ორგანიზმში სითხის მიმოქცევის ნორმალიზებას. ზოგჯერ ზოგიერთი ბიოქიმიური პროცესი შეიძლება დაირღვეს, რაც იწვევს ქსოვილების ცვლილებებს. შეიძლება ჩამოყალიბდეს ლიმფური სტაზია, ცელულიტი გაჩნდეს და კანმა დაკარგოს ელასტიურობა. ამ პრობლემებთან ბრძოლაში მასაჟი დაგეხმარებათ.

თუმცა, რაც არ უნდა ეფექტური იყოს ეს მეთოდი, მარტო ჭარბ წონას ვერ უმკლავდება. ასევე აუცილებელია თქვენს ცხოვრებაში დანერგოთ სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა.

მასაჟის ტექნიკის მრავალფეროვნება

წონის დაკლებისთვის მასაჟის რამდენიმე სახეობა არსებობს. რომელი აირჩიოს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად არის პრობლემის არეალი. პროცედურების ჩატარება შეგიძლიათ არა მხოლოდ მასაჟისტი თერაპევტის კაბინეტში, არამედ სახლშიც. მასაჟის ყველა ტექნიკიდან შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი:

არჩევანის მახასიათებლები

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ამოცანისკენ იქნება მიმართული პროცედურა. ასევე უნდა გვესმოდეს, რომ პროცედურის ტექნიკა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს თითოეული ადამიანისთვის, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკისა და მიზნების გათვალისწინებით, რომლის მიღწევასაც ის ცდილობს.

აღსანიშნავია, რომ მასაჟის მრავალი ტექნიკა, რომელიც მიმართულია სხეულის ცხიმების დაწვაზე, შეიძლება დამოუკიდებლად განხორციელდეს სახლში. თუმცა, მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

პრობლემური სფეროები

მასაჟის მრავალი სახეობა არსებობს და მრავალი თვალსაზრისით ამა თუ იმ ტიპის არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს პრობლემური არე, რომელზედაც საჭიროა ზედმეტი ცხიმის დაწვა. შეიძლება რამდენიმე პრობლემური სფერო იყოს. და ყველაზე გავრცელებული, როგორც წესი, არის:

• ბარძაყის ფართობი;
• ბარძაყის შიდა ზედაპირი;
• მკლავის მხრის ნაწილი;
• მუცლის არეში;
• მხარეები.

თითოეულ ამ ზონას ახასიათებს სპეციალური ნიშნები, რომლითაც შეგვიძლია ვთქვათ კანის ქვეშ ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტების არსებობაზე.

პროცედურის ტიპის არჩევამდე აუცილებელია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ კანის ელასტიურობას. თუ მისი ტურგორი დაქვეითებულია, მაშინ მეტი ძალისხმევა იქნება საჭირო ცხიმის დაწვისთვის. ზოგჯერ შეგიძლიათ თავად განსაზღვროთ ცხიმის ფენის სისქე: საჭიროა ოდნავ დაჭიმოთ კანი პრობლემურ ზონაში და ოდნავ გვერდზე გადაწიოთ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ინდივიდუალური სტრატეგია, რომელიც მოგცემთ საშუალებას წონაში დაიკლოთ.

ასევე, ცელულიტისთვის ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს მასაჟის კურსი. თუ ის იწყებს გამოჩენას, მაშინ ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან და დარეგისტრირდეთ მასაჟის სესიებზე. სხვათა შორის, ცელულიტის პრობლემას არა მხოლოდ ისინი აწყდებიან, ვინც სისავსისკენაა მიდრეკილი. ის შეიძლება იყოს გამხდარ ადამიანებშიც.

ყველაზე ხშირად ცელულიტი აზიანებს მუცელს, ფეხებსა და დუნდულებს. მსგავსი პრობლემით კანქვეშა შრეში ირღვევა სითხისა და ლიმფის გადინების და ცირკულაციის პროცესი. ეს არის მიზეზი, რომ კანის სტრუქტურა იწყებს ცვლილებას, ჩნდება ტუბერკულოზი და ხდება ნაკლებად ელასტიური. ამ შემთხვევაში, სწორად შერჩეული მასაჟი დაგეხმარებათ ლიმფის ნორმალური გადინების აღდგენაში.

პროცედურის ჩატარება სახლში

წონის დაკლებისთვის მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში. ეს არ არის რთული, მაგრამ თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები. ეს ხელს შეუწყობს უფრო სწრაფად სასურველი ეფექტის მიღწევას. შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ შეასრულოთ პროცედურა სწორად. წესებისკენ თვითმასაჟის შესრულება მოიცავს:

ჩატარების უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ მასაჟი არ არის აგრესიული ეფექტი და აქვს საკმაოდ კარგი დადებითი ეფექტი, ის შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს ზოგიერთისთვის. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ წონის დაკლების ეს ტექნიკა შემდეგი კატეგორიის ადამიანებისთვის:

ყურადღება, მხოლოდ დღეს!