გაბრაზება. ისწავლეთ საკუთარ თავზე დომინირება. ბრაზის გარეგანი გამოვლინებები სიბრაზის განმარტება ფსიქოლოგიაში

სიბრაზის გამოცდილება

ბრაზი, ან გაბრაზება, ალბათ ყველაზე საშიში ემოციაა. როცა გაბრაზებული ხარ, დიდი ალბათობით, განზრახ ავნებ სხვა ადამიანებს. თუ თქვენ გაქვთ ვინმეს გაბრაზება და იცით მისი მიზეზები, მაშინ ამ ადამიანის აგრესიული ქცევა თქვენთვის გასაგები გახდება, მაშინაც კი, თუ თქვენ დაგმობთ მას ემოციების კონტროლის უუნარობის გამო. პირიქით, უცნაურად ან თუნდაც არანორმალურად მოგეჩვენებათ ადამიანი, რომელიც არაპროვოცირებულ თავდასხმებს აკეთებს სხვა ადამიანებზე და ამავე დროს არ გრძნობს ბრაზს. ბრაზის გამოცდილების ნაწილი არის კონტროლის დაკარგვის რისკი. როდესაც ადამიანი ამბობს, რომ გაბრაზებული იყო, ამით შეიძლება აიხსნას მისი სინანული იმის გამო, რაც მან გააკეთა: ”ვიცი, რომ არ უნდა მეთქვა ეს მისთვის (მის დასაჭრელად), მაგრამ მე ჩემს თავზე ვიყავი - უბრალოდ დავკარგე ჩემი თავი!” ბავშვებს სპეციალურად ასწავლიან, რომ როცა გაბრაზდებიან, ფიზიკურად არავის ზიანი არ უნდა მიაყენონ. ბავშვებს ასევე შეიძლება ასწავლონ სიბრაზის ნებისმიერი ხილული გამოვლინების კონტროლი. ბიჭებსა და გოგოებს, როგორც წესი, ეუბნებიან განსხვავებულს სიბრაზის შესახებ: გოგოებს ასწავლიან თავიანთი ბრაზის გაკონტროლებას, ხოლო ბიჭებს ურჩევენ, აჩვენონ ეს იმ თანატოლებს, რომლებიც მათ მის პროვოცირებას ახდენენ. მოზარდებს ხშირად ახასიათებთ, როგორ უმკლავდებიან ბრაზს: „შეკავებული“, „ცხელი“, „ასაფეთქებელი“, „ცეცხლოვანი“, „ცივსისხლიანი“ და ა.შ.
გაბრაზება შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო. პირველი მიზეზი არის იმედგაცრუება (ნერვული ამოწურვა), რომელიც გამოწვეულია მრავალი დაბრკოლებითა და დაბრკოლებით და ხელს უშლის მიზნისკენ მიმავალ წინსვლას. იმედგაცრუება შეიძლება იყოს სპეციფიკური იმ ამოცანის მიმართ, რომელსაც თქვენ წყვეტთ, ან შეიძლება იყოს უფრო ზოგადი ხასიათის, თქვენი ცხოვრების წესის მიხედვით. უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენი გაბრაზება გაჩნდება და უფრო ძლიერი იქნება, თუ გჯერათ, რომ ადამიანი, ვინც ხელი შეგიშალათ, მოიქცა თვითნებურად, უსამართლოდ ან უბრალოდ თქვენი ზიზღით. თუ ადამიანს განზრახ სურს თქვენი იმედგაცრუება ან მიგიყვანთ სრულ ნერვულ ამოწურვამდე მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ ხვდება, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მისმა ქმედებებმა თქვენს შესრულებაზე, მაშინ თქვენ უფრო მეტად განიცდით ბრაზს, ვიდრე გჯერათ, რომ მას უბრალოდ სხვა არჩევანი არ აქვს. მაგრამ დაბრკოლება, რომელიც იწვევს იმედგაცრუებას, სულაც არ არის ადამიანი. შეიძლება გაბრაზდეთ იმ ობიექტზე ან ბუნებრივ მოვლენაზე, რამაც გამოიწვია თქვენი იმედგაცრუება, თუმცა შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი გაბრაზება ნაკლებად გამართლებულია.
დიდი ალბათობით, თქვენი ქმედებები იმედგაცრუებით გამოწვეული ბრაზის მდგომარეობაში იქნება მიმართული დაბრკოლების მოხსნაზე ფიზიკური ან სიტყვიერი შეტევის გზით. რა თქმა უნდა, იმედგაცრუება შეიძლება შენზე ძლიერი იყოს და მაშინ შენი საპროტესტო მცდელობა უაზრო იქნება. თუმცა, გაბრაზება შეიძლება მაინც გაგრძელდეს და თქვენ მიმართავთ მას ადამიანზე - შეგიძლიათ ლანძღოთ, დაარტყათ და ა.შ. ან შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ბრაზი იმით, რომ ლანძღოთ და გაკიცხოთ ეს ადამიანი, როცა ის თქვენგან ძალიან შორს არის, რომ დაგსაჯოთ ასეთი საქციელისთვის. . თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი რისხვა სიმბოლურად, თავდასხმით რაღაცაზე, რომელთანაც ასოცირდება, ან თქვენი რისხვა უფრო უსაფრთხო ან მოსახერხებელი სამიზნისკენ - ე.წ.
გაბრაზების მეორე მიზეზი ფიზიკური მუქარაა. თუ ადამიანი, რომელიც ფიზიკურად გემუქრება, სუსტია და არ შეუძლია ზიანი მოგაყენოს, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცდით ზიზღს, ვიდრე სიბრაზეს. თუ ადამიანი, რომელიც ფიზიკურად გემუქრება, აშკარად შენზე ძლიერია, მაშინ უფრო მეტად განიცდი შიშს, ვიდრე სიბრაზეს. მაშინაც კი, თუ თქვენი ძლიერი მხარეები დაახლოებით თანაბარია, შეგიძლიათ ერთდროულად განიცადოთ სიბრაზე და შიში. თქვენი ქმედებები ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თქვენი გაბრაზება გამოწვეულია თქვენთვის ფიზიკური ზიანის საფრთხის გამო, შეიძლება იყოს მტერზე თავდასხმა, სიტყვიერი გაფრთხილება ან დაშინება, ან უბრალოდ გაქცევა. გაქცევის შემთხვევაშიც კი, როცა გეჩვენებათ, რომ შიშს გრძნობთ, შეიძლება კვლავ გაბრაზდეთ.
გაბრაზების მესამე მიზეზი შეიძლება იყოს სხვისი ქმედებები ან განცხადებები, რომლებიც გაგრძნობინებთ, რომ მორალურად ზიანდებით და არა ფიზიკურად. შეურაცხყოფა, უარყოფა ან ნებისმიერი ქმედება, რომელიც აჩვენებს თქვენი გრძნობების უპატივცემულობას, შეიძლება გაბრაზდეთ. ამავდროულად, რაც უფრო მეტად ხართ მიჯაჭვული ადამიანთან, რომელიც მორალურ ზიანს აყენებს, მით უფრო მეტად განიცდით ტკივილს და ბრაზს მისი ქმედებებიდან. შეურაცხყოფა იმ ადამიანისგან, ვისაც ცოტა პატივს სცემთ, ან უარის თქმა იმ ადამიანისგან, ვისაც არასოდეს თვლიდით მეგობრად ან საყვარლად, უკიდურესად შეიძლება გამოიწვიოს ზიზღი ან გაოცება. პირიქით, თუ თქვენ განაწყენებული ხართ იმ ადამიანზე, რომელიც ძალიან ზრუნავთ, მაშინ შეიძლება გაბრაზებასთან ერთად დარდიც ან სევდაც იგრძნოთ. ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება გიყვარდეს ადამიანი, რომელიც შენს ტანჯვას იწვევს, ან არ შეგიძლია გაბრაზდე მასზე (ან საერთოდ რომელიმე ადამიანზე), რომ დაიწყო შენი ქმედებების რაციონალური მიზეზების ძიება, რომელიც შენთვის მტკივნეულია შენში. საკუთარი ქმედებები და შემდეგ, ბრაზის ნაცვლად, განიცდიან დანაშაულის გრძნობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გაბრაზებული ხართ საკუთარ თავზე და არა იმ ადამიანზე, ვინც გატკინა. ისევ და ისევ, როგორც იმედგაცრუების შემთხვევაში, თუ ადამიანი, ვინც თქვენ იტანჯება, ამას განზრახ აკეთებს, თქვენ უფრო მეტად განიცდით ბრაზს, ვიდრე ის, თუ ის მოქმედებდა უნებურად ან თვითკონტროლის დაკარგვის მდგომარეობაში.
ბრაზის მეოთხე მიზეზი შეიძლება იყოს იმის ყურება, თუ როგორ აკეთებს ადამიანს ის, რაც ეწინააღმდეგება შენს ძირითად მორალურ ღირებულებებს. თუ თქვენ მიგაჩნიათ, რომ ერთი ადამიანის დამოკიდებულება მეორის მიმართ ამორალურია, შეიძლება გაბრაზდეთ მაშინაც კი, თუ უშუალოდ არ ხართ ჩართული სიტუაციაში. კარგი მაგალითია ბრაზი, რომელიც შეიძლება იგრძნოთ, როდესაც ხედავთ, რომ ზრდასრული სჯის ბავშვს თქვენი თვალსაზრისით მიუღებელად. თუ თქვენ იცავთ სხვა მორალურ ფასეულობებს, მაშინ ზრდასრულის დამოკიდებულება ბავშვის ქმედებების მიმართ, რომელიც ძალიან დამამცირებელი გეჩვენებათ, ასევე შეიძლება გაგაბრაზოთ. მსხვერპლს არ სჭირდება ბავშვივით უმწეო იყოს, რომ თქვენ გაბრაზდეთ. ქმარი, რომელიც ტოვებს ცოლს, ან ცოლი, რომელიც ტოვებს ქმარს, შეიძლება გაგაბრაზოთ, თუ ფიქრობთ, რომ მეუღლეები ერთად უნდა დარჩნენ „სანამ მათ სიკვდილი არ დაშორდება“. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ მდიდარი ადამიანი, თქვენ შეიძლება გაბრაზებულმა დაგმოთ მოსახლეობის გარკვეული ჯგუფების ეკონომიკური ექსპლუატაცია, რომელიც არსებობს თქვენს საზოგადოებაში ან სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს სახელმწიფო მოხელეებისთვის მრავალი შეღავათების მიწოდებას. მორალური რისხვა ხშირად ემყარება საკუთარი თავის გამართლებას, თუმცა ტერმინს მხოლოდ მაშინ ვიყენებთ, როდესაც არ ვეთანხმებით იმ ადამიანის მორალურ ფასეულობებს, ვინც გამოიწვია ჩვენი გაბრაზება. ჩვენი მორალური ფასეულობების დარღვევით პროვოცირებული სხვისი ტანჯვის გამო ბრაზი არის ძალიან მნიშვნელოვანი მოტივი სოციალური თუ პოლიტიკური მოქმედებისთვის. ასეთმა რისხვამ, სხვა ფაქტორებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს საზოგადოების ხელახალი შექმნის მცდელობები სოციალური რეფორმების, პოლიტიკური მკვლელობების ან ტერორიზმის გზით.
ბრაზის გამომწვევი შემდეგი ორი მოვლენა დაკავშირებულია, მაგრამ ალბათ ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე ზემოთ განხილული. ადამიანის უუნარობამ გაამართლოს თქვენი მოლოდინები, შეიძლება გაგაბრაზოთ. ეს პირდაპირ ზიანს არ მოგაყენებთ; ფაქტობრივად, ამ უუნარობას შეიძლება პირდაპირ არ ჰქონდეს თქვენზე გავლენა. ამ სიტუაციის ნათელი ილუსტრაციაა მშობლების რეაქცია ბავშვის წარმატებაზე. მოუთმენლობა და გაღიზიანება, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის უუნარობასთან, შეასრულოს თქვენი ინსტრუქციები ან სხვაგვარად დააკმაყოფილოს თქვენი მოლოდინები, სულაც არ არის დაკავშირებული ამ უუნარობით გამოწვეულ ტკივილთან - ეს არის ადამიანის უუნარობა, დააკმაყოფილოს მოლოდინები, რაც იწვევს გაბრაზებას.
თქვენი გაბრაზების კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს სხვისი რისხვა თქვენზე მიმართული. ზოგიერთი ადამიანი რისხვას ბრაზით პასუხობს. ასეთი ურთიერთდამოკიდებულება შეიძლება გამოვლინდეს განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც არ არსებობს აშკარა მიზეზი სხვისი შენზე გაბრაზებისთვის, ან თუ მისი გაბრაზება, თქვენი აზრით, გაუმართლებელი აღმოჩნდება. თქვენზე მიმართულმა გაბრაზებამ, რომელიც, თქვენი გადმოსახედიდან, არც ისე სამართლიანია, როგორც სხვა ადამიანის თვალსაზრისით, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ბრაზით რეაქცია.
ჩვენ ჩამოვთვალეთ სიბრაზის მხოლოდ რამდენიმე მიზეზი. ადამიანის ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან გამომდინარე, მის რისხვას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა წარმოშობა.
სიბრაზის გამოცდილება ძალიან ხშირად მოიცავს გარკვეულ შეგრძნებებს. თავის ნაშრომში სიბრაზის ფიზიოლოგიაზე დარვინმა ციტირებს შექსპირს: არტერიული წნევა მატულობს, სახე შეიძლება გაწითლდეს და შუბლისა და კისრის ვენები უფრო გამოკვეთილი გახდეს. იცვლება სუნთქვის სიხშირე, სხეული სწორდება, კუნთები იძაბება და შესაძლოა იყოს ოდნავ წინ მოძრაობა დამნაშავის მიმართულებით.
სიბრაზის ან გაბრაზების ძლიერი შეტევის შემთხვევაში ადამიანს უჭირს მშვიდად დარჩენა – დარტყმის იმპულსი შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი. მიუხედავად იმისა, რომ თავდასხმა ან ჩხუბი შეიძლება იყოს ბრაზის პასუხის ტიპიური ელემენტები, ისინი არავითარ შემთხვევაში არ არის სავალდებულო. გაბრაზებულ ადამიანს მხოლოდ სიტყვების გამოყენება შეუძლია; შეიძლება ხმამაღლა იყვიროს, ან უფრო თავშეკავებული იყოს და მხოლოდ რაღაც საზიზღარი რაღაცეები თქვას, ან კიდევ უფრო მეტი თავშეკავება გამოავლინოს და ბრაზს არც სიტყვით და არც ხმით არ უღალატო. ზოგიერთი ადამიანი ჩვეულებრივ მიმართავს თავის რისხვას შინაგანად და შემოიფარგლება ხუმრობით იმ ადამიანზე, ვინც ბრაზის პროვოცირებას ახდენს ან საკუთარ თავზე. თეორიები ასეთი ფსიქოსომატური აშლილობის გამომწვევ მიზეზებზე ამტკიცებენ, რომ სხეულის ზოგიერთი დაავადება ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ვერ გამოხატავენ ბრაზს, რომლებიც თავად ხდებიან ბრაზის მსხვერპლნი იმის ნაცვლად, რომ ბრაზი მიმართონ მის პროვოცირებას. ფსიქოლოგები ახლა დიდ ყურადღებას აქცევენ ადამიანებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, ვერ გამოხატავენ ბრაზს, და სხვადასხვა თერაპიული და კვაზითერაპიული სამედიცინო ფირმები სპეციალურად ასწავლიან ადამიანებს, როგორ გამოხატონ რისხვა და როგორ უპასუხონ სხვის რისხვას.
ბრაზი განსხვავდება სიძლიერით - მსუბუქი გაღიზიანებიდან ან გაღიზიანებიდან გაბრაზებამდე ან გაბრაზებამდე. სიბრაზე შეიძლება თანდათან დაგროვდეს, დაწყებული გაღიზიანებით და შემდეგ ნელ-ნელა აძლიერებს, ან შეიძლება მოულოდნელად გამოვიდეს და გამოვიდეს მაქსიმალური ძალით. ადამიანები განსხვავდებიან არა მხოლოდ იმით, თუ რას აბრაზებენ ან რას აკეთებენ გაბრაზებისას, არამედ იმითაც, თუ რამდენად სწრაფად ბრაზდებიან. ზოგიერთ ადამიანს აქვს „მოკლე ფურები“ და მყისიერად იფეთქებს სიბრაზის შეტევებში, ხშირად გვერდის ავლით გაღიზიანების სტადიას, მიუხედავად იმისა, თუ რა იყო პროვოცირებადი მოვლენა. სხვებს შეუძლიათ მხოლოდ გაღიზიანება განიცადონ: როგორიც არ უნდა იყოს პროვოკაცია, ისინი არასოდეს ვარდებიან ნამდვილ ბრაზში, ყოველ შემთხვევაში, საკუთარი შეფასებით. ადამიანები ასევე განსხვავდებიან იმით, თუ რამდენ ხანს განიცდიან ბრაზს პროვოცირების სტიმულის გაქრობის შემდეგ. ზოგი სწრაფად წყვეტს გაბრაზების გრძნობას, ზოგი კი, თავისი ბუნებიდან გამომდინარე, ბრაზის გრძნობა საკმაოდ დიდხანს გრძელდება. ასეთ ადამიანებს შეიძლება რამდენიმე საათი დასჭირდეს დამშვიდებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რამ, რამაც გამოიწვია მათი გაბრაზება, გაქრა მანამ, სანამ მათ მიეცათ შესაძლებლობა სრული ძალით გამოეჩინათ ბრაზი.
სიბრაზე შეიძლება გამოვლინდეს სხვა ემოციებთან ერთად. ჩვენ უკვე განვიხილეთ სიტუაციები, როდესაც ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ბრაზი და შიში, ბრაზი და სევდა, ან ბრაზი და ზიზღი.
ზოგიერთი ადამიანი დიდ სიამოვნებას იღებს იმ წუთებში, როცა გაბრაზებულია. მათ სიამოვნებთ კონფლიქტის ატმოსფერო. არამეგობრული ჟესტებისა და სიტყვების გაცვლა არამარტო აღფრთოვანებს მათ, არამედ კმაყოფილების წყაროც არის. ადამიანებს შეიძლება სიამოვნებაც კი ჰქონდეთ დარტყმების გაცვლა მომდევნო ბრძოლაში. ინტიმური ურთიერთობები შეიძლება დამყარდეს ან აღდგეს ორ ადამიანს შორის ერთმანეთის მიმართ გაბრაზებული თავდასხმების ინტენსიური გაცვლის გზით. ზოგიერთი წყვილი, ძალადობრივი ჩხუბის ან თუნდაც ჩხუბის შემდეგ, მაშინვე ინტიმურ ურთიერთობაში შედის. სექსუალური აღგზნების ზოგიერთი ფორმა შესაძლოა გაბრაზდეს ერთდროულად; თუმცა, უცნობია ეს ნორმალურია თუ მხოლოდ სადისტური ტენდენციების მქონე ადამიანებისთვის დამახასიათებელი. ეჭვგარეშეა, ბევრი ადამიანი განიცდის სიბრაზისგან განთავისუფლების პოზიტიურ გრძნობას, სანამ რისხვა ჩერდება დაბრკოლების ან საფრთხის მოხსნის შემდეგ. მაგრამ ეს სულაც არ არის იგივე, რაც სიბრაზის გამოცდილებით ტკბობა, როგორც ასეთი.
ბრაზით ტკბობა შორს არის ამ ემოციის ერთადერთი ემოციური მოდელისგან. ბევრი ადამიანი თავს უკმაყოფილოდ გრძნობს, თუ გაბრაზდება. არასოდეს გაბრაზდეთ - ეს შეიძლება იყოს მათი ცხოვრების ფილოსოფიის ან მუშაობის სტილის მნიშვნელოვანი წესი. ადამიანებს შეიძლება ეშინოდეთ სიბრაზის განცდის, მაგრამ თუ გრძნობენ ან აჩვენებენ ამას, ისინი გახდებიან მოწყენილი, შერცხვენილი ან უკმაყოფილო საკუთარი თავის მიმართ. ასეთ ადამიანებს ჩვეულებრივ აწუხებთ იმპულსების კონტროლის დაკარგვის შესაძლებლობა, რაც მათ სხვა ადამიანებზე თავდასხმას აიძულებს. მათი შეშფოთება შეიძლება იყოს გამართლებული, ან შეიძლება გაზვიადდეს ზიანი, რომელიც შეიძლება ან შეიძლება გამოიწვიოს.

მიუხედავად იმისა, რომ დამახასიათებელი ცვლილებები ხდება სახის სამივე მიდამოში სიბრაზის გამოვლინების დროს, მაგრამ თუ ეს ცვლილებები ერთდროულად არ ხდება სამივე არეში, მაშინ გაურკვეველი რჩება ნამდვილად განიცდის თუ არა ადამიანი ბრაზს. წარბები აწეული და შეკრული, ქუთუთოები დაძაბული, თვალები დაჟინებით უყურებს. ტუჩები ან მჭიდროდ არის შეკუმშული ან მოხსნილი, რაც პირის ჭრილს მართკუთხა ფორმას აძლევს.

წარბები

სურათი 1


წარბები აწია და ერთად შეკრა. ნახ. 1 გვიჩვენებს გაბრაზებულ წარბებს მარცხნივ და შეშინებულ წარბებს მარჯვნივ. ორივე გაბრაზებულ და შეშინებულ წარბებს შიდა კუთხეები ერთმანეთისკენ აქვს გადატანილი. მაგრამ როცა ადამიანი გაბრაზებულია, წარბები იშლება, ხოლო როცა ეშინია, წარბები აწეული. ბრაზის შემთხვევაში, წარბის ხაზი შეიძლება დაიკუნდეს ზემოთ კუთხით ან უბრალოდ დაეცეს ძირს ყოველგვარი ახვევის გარეშე. წარბების შიდა კუთხეების შეერთება ჩვეულებრივ იწვევს ვერტიკალურ ნაოჭებს წარბებს შორის (1). სიბრაზის დროს შუბლზე ჰორიზონტალური ნაოჭები არ ჩნდება და თუ ზოგიერთი ღარები მაინც შესამჩნევი ხდება იქ, მაშინ ისინი წარმოიქმნება მუდმივი ნაოჭებით (2).
გაბრაზებულ ადამიანში დაშვებულ და შეკრულ წარბებს ჩვეულებრივ ავსებს გაბრაზებული თვალები და გაბრაზებული პირი, მაგრამ ზოგჯერ გაბრაზებული წარბები შეიძლება გამოჩნდეს ნეიტრალურ სახეზე. როდესაც ეს მოხდება, სახემ შეიძლება გამოხატოს ან არ გამოხატოს ბრაზი. ნახ. 2 როგორც ჯონს, ასევე პატრიციას აქვთ გაბრაზებული წარბები ნეიტრალურ სახეზე (მარცხნივ), ნეიტრალური სახე (ცენტრში) და შედარებისთვის შეშინებული წარბები ნეიტრალურ სახეზე (მარჯვნივ). მიუხედავად იმისა, რომ მარჯვნივ ფოტოზე გამოსახული სახე გამოხატავს შეშფოთებას ან შიშს (როგორც აღინიშნა სიურპრიზის გვერდზე), სახეზე მარცხნივ ფოტოზე - წარბებით შეკრული და დაშვებული - შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი გამონათქვამები:

• ადამიანი გაბრაზებულია, მაგრამ ცდილობს გააკონტროლოს ან აღმოფხვრას სიბრაზის ნებისმიერი გამოვლინება.
• ადამიანი ოდნავ გაღიზიანებულია ან მისი ბრაზი საწყის ეტაპზეა.
• ადამიანი სერიოზულ ხასიათზეა.
• ადამიანი კონცენტრირებულია რაღაცაზე.
• თუ ეს არის მოკლევადიანი ცვლილება, რომლის დროსაც გაბრაზებული წარბები მხოლოდ ერთი წუთით ჩნდება და შემდეგ ბრუნდება ნეიტრალურ პოზიციაზე, მაშინ ეს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი სასაუბრო „პუნქტუაციის ნიშანი“, რომელიც ხაზს უსვამს გარკვეულ სიტყვას ან ფრაზას.

თვალები - ქუთუთოები

სურათი 3


სიბრაზის დროს ქუთუთოები დაძაბულია და თვალები ძლიერად და ძლიერად უყურებს. ნახ. 3 პატრიცია და ჯონი აჩვენებენ ორი ტიპის გაბრაზებულ თვალებს, ნაკლებად ღია მარცხენა ფოტოზე და უფრო ფართო მარჯვნივ. ოთხივე კადრში ქვედა ქუთუთოები დაძაბულია, მაგრამ ისინი მაღლა აწეულია გაბრაზებული თვალის ერთ კადრში (A), ვიდრე მეორეში (B). გაბრაზებული თვალების კიდევ ერთ კადრში, ზედა ქუთუთოები დახრილი ჩანს. გაბრაზებული თვალები - ნახში ნაჩვენები ქუთუთოები. 3 წარბების დახმარების გარეშე ვერ გამოჩნდება, რადგან დაშვებული წარბები ამცირებს თვალების ზედა ნაწილის გახსნის ხარისხს, რაც იწვევს ზედა ქუთუთოების დაცემას. ქვედა ქუთუთოები შეიძლება იყოს დაძაბული და აწეული, და მძიმე, მზერა თავისთავად წარმოიქმნება, მაგრამ მისი მნიშვნელობა გაურკვეველი იქნება. იქნებ ადამიანი განიცდის მსუბუქ ბრაზს? ან აკონტროლებს სიბრაზის გამოვლინებას? მას შეშფოთებული მზერა აქვს? არის ის კონცენტრირებული, ორიენტირებული, სერიოზული? მაშინაც კი, როდესაც ჩართულია წარბები-შუბლი და თვალ-ქუთუთოები (სახის ორი უბანი, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 3-ზე), კვლავ რჩება გაურკვევლობა სახის გამონათქვამების მნიშვნელობის შესახებ. ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ზემოთ ჩამოთვლილი.

Პირი

სურათი 4


გაბრაზებული პირის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს. ნახ. 4 პატრიცია აჩვენებს დახურულ პირს დახურული ტუჩებით (ზემოდან) და ოდნავ ღია მართკუთხა პირით (ქვედა). ერთმანეთზე მჭიდროდ დახურული ტუჩები ჩნდება ორი სრულიად განსხვავებული ტიპის ბრაზით. პირველი, როდესაც ადამიანი ამა თუ იმ ფორმით ახორციელებს ფიზიკურ ძალადობას სხვაზე თავდასხმით. მეორეც, როდესაც ადამიანი ცდილობს გააკონტროლოს თავისი ბრაზის სიტყვიერი და სმენითი გამოვლინებები და ტუჩებს იჭერს, ცდილობს თავი შეიკავოს ყვირილისა და დამნაშავისთვის შეურაცხმყოფელი სიტყვების წარმოთქმისგან. გაბრაზებული ადამიანი პირი ღია რჩება, როცა ცდილობს თავისი ბრაზი სიტყვებით ან ყვირილით გამოხატოს.
ჩვეულებრივ, ასეთი გაბრაზებული პირები სახეზე ჩნდება გაბრაზებულ თვალებთან და წარბებთან ერთად, მაგრამ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ნეიტრალურ სახეზეც. თუმცა, ასეთი შეტყობინების მნიშვნელობა ორაზროვანი იქნება, როგორც იმ შემთხვევაში, როდესაც ბრაზი გამოხატულია მხოლოდ წარბებით ან მხოლოდ ქუთუთოებით. თუ ბრაზი გამოხატულია მხოლოდ პირით, მაშინ დაკეცილი ტუჩები შეიძლება ნიშნავდეს მსუბუქ ბრაზს, კონტროლირებად ბრაზს, ფიზიკურ დატვირთვას (როგორც მძიმე საგნის აწევისას) ან კონცენტრაციას. ღია, მართკუთხა პირი ასევე ორაზროვანია, თუ სახის დანარჩენი ნაწილი ნეიტრალური რჩება, რადგან ის შეიძლება გამოჩნდეს ბრაზის გარეშე შეძახილებით (მაგალითად, მოწონების შეძახილებით ფეხბურთის თამაშის დროს) ან მეტყველების ზოგიერთი ხმით.

სახის ორი უბანი

სურათი 5


ნახ. 3 ჩვენ ვაჩვენეთ, რომ თუ ბრაზი ვლინდება მხოლოდ სახის ორ უბანზე, წარბებსა და ქუთუთოებზე, მაშინ შეტყობინების მნიშვნელობა ორაზროვანია. იგივე ითქმის იმ შემთხვევაშიც, როცა ბრაზი გამოხატულია მხოლოდ პირით და ქუთუთოებით. ნახ. სურათი 5 გვიჩვენებს პატრიციას კომპოზიტურ ფოტოებს, რომლებშიც ბრაზი გამოხატულია მხოლოდ სახის ქვედა და ქვედა ქუთუთოებში, ხოლო წარბები და შუბლი აღებულია ნეიტრალური სახიდან. ამ სახის გამონათქვამების მნიშვნელობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, რაც ზემოთ განვიხილეთ. გაბრაზების გამოხატვის სიგნალები ბუნდოვანი რჩება, თუ ბრაზი არ არის გამოხატული სახის სამივე მიდამოში.სახეზე ბრაზის გამოხატვა ამ მხრივ განსხვავდება ემოციის გამოხატვისგან, რომელსაც უკვე შევხვდით. გაკვირვება ან შიში შეიძლება ცალსახად გამოხატული იყოს წარბებით - თვალებით ან თვალებით - პირით. ზიზღი შეიძლება ცალსახად გამოხატული იყოს პირით - თვალებით. სევდისა და სიხარულის გვერდებზე ნახავთ, რომ ამ ემოციების ცალსახად გამოხატვა შესაძლებელია სახის მხოლოდ ორი უბნის გამოყენებით. და მხოლოდ ბრაზის შემთხვევაში, თუ სიგნალებს სახის მხოლოდ ორი უბანი იძლევა, გამოხატვის გაურკვევლობაა. გაურკვევლობა სახის ორი უბნის გამოყენებით ბრაზის გამოხატვისას შეიძლება შემცირდეს ხმის ტონით, სხეულის პოზიციით, ხელის მოძრაობით ან სალაპარაკო სიტყვებით და იმ კონტექსტის გაგებით, რომელშიც ხდება კონკრეტული გამონათქვამი. თუ დაინახეთ სახის გამომეტყველება, როგორც ნახ. 5 ან ნახ. 3 და პატრისია უარყოფდა, რომ მუშტების შეკვრით გაღიზიანებული იყო, ან თუ ამ გამოთქმას მაშინვე გაჩვენებდნენ მას შემდეგ, რაც მას უთხარით ახალი ამბები, რომლებიც იფიქრეთ, რომ მას შეიძლება არ მოეწონოს, მაშინ, ალბათ, მართალი ხართ, დააფასებდით მის ბრაზს. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მიდრეკილება გამოხატოს ბრაზი უპირატესად სახის ამა თუ იმ ნაწილზე, როდესაც მათ შეუძლიათ ამ ემოციის კონტროლი. როდესაც ეს ასეა, ადამიანებს, რომლებიც კარგად იცნობენ ასეთ ადამიანს - ოჯახის წევრებს ან ახლო მეგობრებს - შეუძლიათ სწორად ამოიცნონ სახის გამონათქვამები, როგორიცაა ნახ. 3 ან ნახ. 5. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოთქმა ადამიანების უმეტესობისთვის ორაზროვანი დარჩება, მისი ახლობლებისთვის გასაგები იქნება. სურათი 6


სიბრაზის გაურკვევლობა სახის მხოლოდ ორ უბანზე შეიძლება ილუსტრირებული იყოს სხვა ფოტოების ნაკრებით, რომლებიც ასახავს სიბრაზის ოდნავ განსხვავებულ გამოხატვას ქუთუთოებში. ნახ. 6A, თვალები თითქოს გამობურცულია გარედან და თვალების ქვედა ქუთუთოები დაძაბულია, მაგრამ არა ისე, როგორც ნახ. 3. თუ ეს ხდება დაშვებული წარბებით და ნეიტრალური პირით, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 6A, შეტყობინება ორაზროვანი იქნება. პატრიციას შეუძლია გამოხატოს კონტროლირებადი რისხვა, რბილი რისხვა, ძლიერი განზრახვა ან მონდომება. თუ სახის ქვედა ნაწილს მცირე დაძაბულობა დაემატება, მაშინ გამომეტყველება კარგავს ორაზროვნებას. ნახ. 6B აჩვენებს იგივე წარბებს და თვალებს, როგორც ნახ. 6A, მაგრამ პირის ზედა ტუჩი და კუთხეები ოდნავ დაძაბულია, ქვედა ტუჩი ოდნავ წინ არის გამოწეული და ნესტოები ოდნავ გაშლილია. სურათი 6B კარგად ასახავს, ​​რომ სახის სამივე უბანზე შეიძლება არ იყოს ბრაზის აშკარა ნიშნები. წარბები - შუბლი ნახ. 6B აჩვენებს მხოლოდ ბრაზის კონკრეტულ სიმპტომს. წარბები დაშვებულია, მაგრამ არ არის შეკრული და ჩვენ ახლახან აღვწერეთ, რამდენად სუსტად არის დაძაბული სახის ქვედა ნაწილის ელემენტები. ყველა ეს კონკრეტული სიმპტომი, რომელიც ჩნდება წარბებზე - შუბლზე და სახის ქვედა ნაწილში, რომელსაც ავსებს დაძაბული ქვედა ქუთუთოები და ამობურცული თვალები, საკმარისია სიბრაზის გამოსავლენად.

სიბრაზის გამოხატვა მთელ სახეზე

სურათი 7


ნახ. 7 პატრიცია გვიჩვენებს ბრაზის გამოხატვის ორი ტიპის თვალს - ქუთუთოს ორი ტიპის გაბრაზებული პირით. ზედა კადრებს ქვედა კადრებთან შედარებისას ვხედავთ იდენტურ თვალებს - ქუთუთოებს და სხვადასხვა პირს. მარცხენა და მარჯვენა ფოტოების შედარებისას ჩვენ ვხედავთ ერთსა და იმავე პირს, მაგრამ განსხვავებულ თვალებს.
როგორც უკვე ავხსენით, ადამიანში შეინიშნება ამა თუ იმ ტიპის გაბრაზებული პირი იმისდა მიხედვით, თუ რას აკეთებს. ბრაზის დახშული გამოვლინება, როგორც ზემოთ მოცემულ სურათებშია ნაჩვენები, შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი ფიზიკურად ძალადობს ან ცდილობს ყვირილის სურვილის დათრგუნვას. ქვედა კადრებში ნაჩვენებია ბრაზი, რომელსაც თან ახლავს ყვირილი და სიტყვების ნაკადი. სწორ კადრებში უფრო ფართო გაბრაზებული თვალები მათ მესიჯებს უფრო გამოხატულს ხდის.

ბრაზის ინტენსივობა

ბრაზის ინტენსივობა შეიძლება აისახოს ქუთუთოების დაჭიმვის ხარისხზე ან იმაზე, თუ რამდენად ამობურცულია ადამიანის თვალები. ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს იმით, თუ რამდენად მჭიდროდ არის დახურული ტუჩები. ნახ. 7 ტუჩები საკმაოდ ძლიერად არის შეკუმშული, ვხედავთ შეშუპებას ქვედა ტუჩის ქვეშ და ნაოჭებს ნიკაპზე. უფრო მსუბუქი სიბრაზის დროს ტუჩები არ იკვრება, ქვედა ტუჩის ქვეშ გამობურცული და ნიკაპზე ნაოჭები ნაკლებად შესამჩნევი ხდება ან საერთოდ არ ჩანს. ბრაზის ასეთი გამოხატულება ნაჩვენებია ნახ. 6ბ. გაშლილი პირი ასევე სიბრაზის ინტენსივობის მაჩვენებელია. ნაკლებად ინტენსიური ბრაზი ასევე შეიძლება აისახოს სახის მხოლოდ ერთ ნაწილში ან მხოლოდ ორ ნაწილში, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 3 ან ნახ. 5. მაგრამ, როგორც ვთქვით, აქ მაინც გაურკვეველი იქნება, გრძნობს თუ არა ადამიანი რბილ სიბრაზეს, არის თუ არა საკმარისად გაბრაზებული, მაგრამ აკონტროლებს ბრაზის გამოხატვას სახეზე, თუ ის საერთოდ არ არის გაბრაზებული, არამედ უბრალოდ კონცენტრირებულია. , განსაზღვრული ან დაბნეული .

ბრაზის გამოხატვა სხვა ემოციებით

წინა თავებში ნაჩვენები შერეული გამონათქვამები შეიქმნა სახის სხვადასხვა ზონაში ასახული ორი ემოციის შერწყმით. მისი გამოვლინებით შეზღუდული სახის მხოლოდ ერთი ნაწილითაც კი, ყოველი ასეთი ემოცია გადაიცემა დამკვირვებლისადმი გაგზავნილ კომპლექსურ შეტყობინებაში. მაგრამ თუ საუბარია გაბრაზებაზე და ბრაზის გამოხატვა არ ჩანს სახის სამივე მიდამოში, მაშინ გადაცემული გზავნილი ორაზროვანი ხდება. შედეგად, ბრაზის გამოხატვის შერეულ ფორმებში, როდესაც სახის ერთი ან ორი უბანი ასახავს სხვა ემოციას, ბრაზის მესიჯი ჩვეულებრივ დომინირებს მეორე ემოციით (ამის კიდევ ერთი შედეგი არის ის, რომ ბრაზი ადვილად ნიღბავს: შემცირების მიზნით. გამოხატვის გაურკვევლობა, საკმარისია აკონტროლოთ ან დაიმალოთ სახის მხოლოდ ერთი არე) - ჩვენ მივცემთ შერეული ემოციების რამდენიმე მაგალითს, რომლებშიც ბრაზის განცდის მესიჯი თითქმის უხილავია. მაგრამ არსებობს ორი გამონაკლისი, სადაც სიბრაზის შეტყობინებები რჩება ძალიან თვალსაჩინო. ჯერ ერთი, ზიზღისა და ბრაზის შერწყმის შემთხვევაში, მესიჯის ის ნაწილი, რომელიც ბრაზს გადმოსცემს, შენარჩუნებულია. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ზიზღისა და სიბრაზის ერთობლიობა საკმაოდ ხშირად ხდება, ან იმის გამო, რომ არსებობს მსგავსება სახის გამონათქვამებსა და ორი ემოციის სიტუაციურ კონტექსტში. მეორეც, ბრაზისა და ზიზღის ნაზავი სხვაგვარად შეიძლება შეიქმნას. ასეთი კომბინაციის შესაქმნელად სულაც არ არის საჭირო სახის სხვადასხვა უბნები განსხვავებული ემოციების გამოსახატავად. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ორი ემოციის გამოვლინება შერეულია სახის თითოეულ უბანში. ვინაიდან ასეთი კომბინაციის შექმნისას ბრაზის შეტყობინება ჩნდება სახის სამივე უბანზე, ის არანაირად არ არის დაფარული ან ჩახშობილი სხვა ემოციით. ემოციების ეს კომბინაცია ნაჩვენებია ნახ. 8. სურათი 8


ყველაზე ხშირად სიბრაზეს ზიზღი ავსებს. ნახ. 8C პატრიცია ავლენს სიბრაზეს ზიზღით, ორივე ემოციით შერწყმულია სახის თითოეულ არეში. როგორც ჩანს, მას სურს წამოიძახოს: "როგორ ბედავ, მაჩვენო ასეთი ამაზრზენი!" ეს ფიგურა ასევე გვიჩვენებს ბრაზის (8A) და ზიზღის (8B) გამოვლინებებს შედარებისთვის. კარგად დააკვირდით პირს ნახ. 8C. ჩვენ ვხედავთ დახურულ ტუჩებს - როგორც სიბრაზის გამოვლინებაში, და აწეულ ზედა ტუჩს - როგორც ზიზღის გამოვლინებაში. პატრიციას ცხვირი დანაოჭებული აქვს, რაც ზიზღზე მიუთითებს. ქვედა ქუთუთოები ოდნავ დაძაბულია, როგორც სიბრაზის გამოხატვისას, მაგრამ ზიზღის გამოხატვისთვის დამახასიათებელი ჩანთები და ქუთუთოების ქვეშ ნაკეცები იქმნება ცხვირის ნაოჭებით და ლოყების აწევით. ზედა ქუთუთოები დაშვებულია და დაძაბული - ეს ცვლილება ხდება ან ბრაზით ან ზიზღით. მაგრამ დაშვებული წარბები შუალედურია სიბრაზის გამოხატვასა და შიშის გამოხატვას შორის - ისინი მხოლოდ ნაწილობრივ არიან გაერთიანებული. სურათი 9


ნახ. 9 იოანე გვიჩვენებს ბრაზისა და ზიზღის ორ სხვა შერეულ გამოვლინებას. ისინი სუფთა სახით ჩნდებიან სახის სხვადასხვა უბანში და არა თითოეულ ზონაში გამოვლინების გამო. ნახ. 9 ბრაზი გამოხატავს წარბებს და თვალებს, ხოლო პირი - ზიზღს. ნახ. 9B იოანე აჩვენებს ზიზღისა და ზიზღის ერთობლიობას: ზიზღი გამოხატავს პირს, ხოლო ბრაზი გამოხატავს თვალებსა და წარბებს.
სურათი 10
შეგიძლიათ ერთდროულად იყოთ გაოცებულიც და გაბრაზებულიც. დავუშვათ, რომ ჯონს უკვე გაუკვირდა რაღაც და შემდეგ მოხდა სხვა მოულოდნელი მოვლენა, რამაც აღშფოთება გამოიწვია. ნახ. 10 იოანე ავლენს ბრაზს და გაოცებას, გაკვირვება გამოხატავს პირს და ბრაზი გამოხატავს წარბებსა და თვალებს. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ სიურპრიზის ელემენტი დომინირებს შეტყობინებაში. ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რომ ჯონი გაბრაზებულია. სახის ეს გამომეტყველება ასევე შეიძლება გამოჩნდეს დაბნეული გაკვირვების შემთხვევაში (გახსოვდეთ, რომ დაბლა და შეკრული წარბები ასევე შეიძლება გამოხატავდეს დაბნეულობას). სურათი 11


შიში და გაბრაზება შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გამომწვევმა და მუქარამ და ეს ემოციები ზოგჯერ ერთმანეთში აირია, სანამ ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს სიტუაციას. ნახ. 11 ჩვენ ვხედავთ ბრაზისა და შიშის ორ ასეთ გამოვლინებას. ნახ. 11B და ნახ. 11C შიში გამოხატავს პირს, ხოლო გაბრაზება გამოხატავს წარბებსა და თვალებს. კიდევ ერთხელ მიაქციეთ ყურადღება, რომ სახის ზოგად გამომეტყველებაში ბრაზი დომინანტურ როლს არ თამაშობს და შიშზე ბევრად სუსტია. სინამდვილეში, სახის ეს ორი გამონათქვამი (11B და 11C) შეიძლება წარმოიშვას სიბრაზის სრული არარსებობის პირობებში და გამოწვეული იყოს შიშითა და დაბნეულობით, ან უბრალოდ შიშით, რომელზედაც ადამიანი მთელ ყურადღებას ამახვილებს. პატრიციას სახე ნახ. 11A ნაჩვენებია, რადგან ის აჩვენებს შიშისა და ბრაზის ელემენტების ერთობლიობას (შეშინებული წარბები და თვალები, გაბრაზებული პირი), მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი სახე, რომელიც გვაეჭვებს, რომ ისინი ნამდვილად გამოხატავენ ამ ორი ემოციის ნაზავს. უფრო სავარაუდოა, რომ ეს კომბინაცია მოხდებოდა, თუ პატრიციას შეეშინდა და ცდილობდა მისი კივილის შეკავებას ტუჩების მაგრად დაკვრით, რათა შიშის გაკონტროლება ეცადა.
სიბრაზე ასევე შეიძლება შერეული იყოს სიხარულთან და სევდასთან.

Შემაჯამებელი

ბრაზი ვლინდება სახის სამივე უბანზე (სურ. 12).

სურათი 12

• წარბები აწია და ერთად შეკრა.
• ვერტიკალური ნაოჭები ჩნდება წარბებს შორის.
• ქვედა ქუთუთოები დაძაბულია და შეიძლება იყოს ან არ აწეული.
• ზედა ქუთუთოები დაძაბულია და წარბების დაცვენის შედეგად შეიძლება იყოს ან არ ჩამოვარდნილიყო.
• თვალები დამაგრებულია და შეიძლება ოდნავ ამობურცული იყოს გარეთ.
• ტუჩები შეიძლება იყოს ორ ძირითად მდგომარეობაში: მჭიდროდ შეკუმშული, ტუჩების კუთხეები სწორი ან ქვემოთ; ან შეიძლება ტუჩები გაშლილი (მართკუთხა პირის ფორმირება) და დაძაბული - როგორც ტირილში.
• ნესტოები შესაძლოა გაშლილი იყოს, მაგრამ ეს ნიშანი მხოლოდ ბრაზისთვის არ არის დამახასიათებელი და შესაძლოა სევდის გამოხატვისას გამოჩნდეს.
• გამოხატვის გაურკვევლობაა, თუ ბრაზი არ ვლინდება სახის სამივე მიდამოში.

სახის გამომეტყველების „კონსტრუქცია“.

ამ სავარჯიშოებით თქვენ ისწავლით როგორ მისცეთ გაბრაზებულ სახეებს ორაზროვანი გამონათქვამები.

1. მოათავსეთ ნაწილი A თითოეულ სახეზე ნახ. 12. თქვენ მიიღებთ იგივე სახეს, როგორც ნახ. 5, რომელსაც შეუძლია გამოხატოს აღშფოთება ან რაიმე სხვა მნიშვნელობა, რაც ჩვენ განვიხილეთ.
2. მოათავსეთ B ნაწილი თითოეულ სახეზე ნახ. 12. მიიღებთ გამომეტყველებას, რომელიც აქამდე არ გინახავთ – ასეთ სახეზე ბრაზს მხოლოდ პირი გამოხატავს. ეს შეიძლება იყოს რბილი ან კონტროლირებადი ბრაზი; ასე შეიძლება გამოიყურებოდეს სახე, როდესაც კუნთები იძაბება, კონცენტრირდება, ყვირის ან წარმოთქვამს რამდენიმე სიტყვას.
3. განათავსეთ ნაწილი C ლეღვის სახეებზე. 12. თქვენ მიიღებთ იგივე სახეს, როგორც ნახ. 2. და ისევ, მის მიერ გაგზავნილი გზავნილი იქნება ორაზროვანი: კონტროლირებადი ან რბილი ბრაზი, კონცენტრაცია, მონდომება და ა.შ.
4. განათავსეთ ნაწილი D ლეღვის სახეებზე. 12. თქვენ მიიღებთ იგივე სახეს, როგორც ნახ. 3; ის ასევე ორაზროვანი იქნება წინა აბზაცში ჩამოთვლილი იგივე არჩევანით.

ფოტოების ჩვენება

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ მსგავსი დავალების შესრულების ინსტრუქციები შიშის გვერდზე. ახლა შეგიძლიათ დაამატოთ ზიზღის და ბრაზის სახეები და სიბრაზის, ზიზღის, შიშისა და გაკვირვების კომბინაციები. პირველ რიგში, ივარჯიშეთ ბრაზის, ზიზღის და ამ ორის კომბინაციის შემდეგი გამონათქვამებით. როდესაც მათ უშეცდომოდ გარჩევას ისწავლით, დაამატეთ მათ შიშის გამოხატვა და გაკვირვება. ივარჯიშეთ სანამ არ მიიღებთ 100% სწორ პასუხს.

ბრაზი
გაღიზიანება

აურა ფერები

- წითელი - რისხვა.
- ნათელი წითელი - ველურობა, უკიდურესი ეჭვიანობა.
- ალისფერი - გაღიზიანებადობა.
ძველი ჩინური მედიცინა ღვიძლის დაავადებას უკავშირებდა სიბრაზესა და გაღიზიანებას. თანამედროვე მედიცინა ირწმუნება, რომ სწორედ ამ ორგანოშია ლოკალიზებული სიბრაზე, გაღიზიანება, ბრაზი, სიძულვილი და პრიმიტიული გრძნობები.
"არ არსებობს ვნებაზე დიდი ცეცხლი; არ არსებობს სიძულვილზე დიდი უბედურება; არ არსებობს სხეულზე დიდი უბედურება; არ არის ბედნიერება სურვილების სიმშვიდეს."

ბრაზი და ბრაზი

შენ არ ხარ ჩემზე გაბრაზებული, დონ ხუან? ვკითხე, როდის დაბრუნდა. გაკვირვებული ჩანდა.
- არა. არასდროს არავისზე არ ვბრაზდები. ვერავინ გააკეთებს იმას, რაც ამას იმსახურებს. თქვენ ბრაზდებით ადამიანებზე, როდესაც გრძნობთ, რომ მათი ქმედებები მნიშვნელოვანია. დიდი ხანია მსგავსი არაფერი მიგრძვნია..
კ.კასტანედა. დონ ხუანის სწავლებები

ბრაზი და რისხვა არის ძლიერი აღშფოთებისა და უკმაყოფილების გრძნობა. ეს გაღიზიანების უკიდურესი ფორმაა. ეს ემოციები მაშინ ჩნდება, როცა სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის. ყველას სურს სიტუაციის გაკონტროლება - ამიტომ ის თავს უფრო მშვიდად გრძნობს. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. როდესაც ეს ვერ ხერხდება, მაშინ ჩნდება ბრაზი, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ფიზიკურ ძალადობაში სიტუაციის შესაცვლელად.
ხალხში ბევრი აფორიზმია ბოროტების შესახებ:
ნუ გადაიხდით ბოროტებას ბოროტებისთვის.
- ჩვენთვის კარგი, არავისთვის ბოროტება - ეს არის კანონი სიცოცხლისთვის.
- იცხოვრო ბოროტებაში - მოიარე სამყარო.
- ბოროტი ცოლი ცოდვის ჩემპიონია.
- ბოროტს არ სჯერა, რომ კარგი ადამიანები არსებობენ.
ბიბლია ბოროტების შესახებ ამბობს: „უფალმა დააჯილდოოს ის, ვინც ბოროტებას აკეთებს თავისი ბოროტების მიხედვით“.
ყველა ადამიანს ცხოვრებაში გამოუცდია მრისხანების გრძნობები და ამაში ცუდი არაფერია, რადგან ადამიანის ყოველი ემოცია მისთვის დადებით ფუნქციებს ასრულებს. მთავარია, გავიგოთ, რისთვის არის ეს უარყოფითი ემოციები და რა მიზნებს მისდევს ისინი, შემდეგ კი შევქმნათ ქცევის ახალი გზები და ამ ენერგიის უფრო ჯანსაღი მიმართულებით წარმართვა. ბრაზი და ბრაზი ასრულებენ იგივე დადებით ფუნქციას, რასაც გაღიზიანება. და შედეგები იგივეა, მხოლოდ ბევრად უფრო ძლიერი.
თუ ბრაზს ღიად არ გამოხატავ, მაგრამ იკავებ მას, მაშინ ეს საშიშია, რადგან გაბრაზება, გამოსავლის არ პოვნა, რჩება ადამიანში. ეს ენერგია იწყებს ორგანიზმის განადგურებას და თანდათან გარდაიქმნება დაავადებად. მაგრამ თუ თქვენ გააცნობიერებთ თქვენს რისხვას, ანუ ღიად გამოხატავთ მას ძალადობის გამოვლენით, მაშინ თქვენ მიიღებთ ძალადობას თქვენს ცხოვრებაში; და არა აუცილებლად ერთი და იგივე ადამიანისგან. მოსწონს იზიდავს მოსწონს.
თუ ადამიანი მუდმივად თრგუნავს ისეთ ემოციებს, როგორიცაა გაღიზიანება, ბრაზი და ბრაზი, მაშინ იწყება ღვიძლი, სახსრები, სასუნთქი ორგანოები და სხეულის სხვა ორგანოები და სისტემები. გამოხატული გრძნობები იწყებს დაგროვებას იმ ორგანოებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მათ გამოხატვაზე.

მაგალითი:
ღვიძლი თავისი ნაღველით პასუხისმგებელია გაღიზიანებაზე. დათრგუნული ბრაზი და გაღიზიანება პირველ რიგში იწვევს ნაღვლის ბუშტის ანთებას და ნაღვლის სტაგნაციას, ბილიარული დისკინეზიას და დროთა განმავლობაში ეს გამოუვლენელი მწარე გრძნობები კენჭების სახით ილექება. ყოველივე ამის შემდეგ, უნდა არსებობდეს დაგროვილი ემოციების მატერიალური სუბსტრატი. სახსრები პასუხისმგებელნი არიან ამ აგრესიული გრძნობების თამაშში მოყვანაზე. და ეს იწვევს მათ ანთებას. შედეგად - რევმატიზმი, ბურსიტი, დისლოკაციები.
გამოდის, რომ ბრაზის გამოხატვა ცუდია და თავშეკავება არ ჯობია.
ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს?
ზოგი გვირჩევს: თუ დაგროვდა სიბრაზე, ბრაზი და გაღიზიანება, მაშინ დაიწყეთ ბალიშების ცურვა. ორთქლი გამოვა და თავს უკეთ იგრძნობთ. სხვები ფიქრობენ, რომ სჯობს ღიად განაცხადო გაბრაზებული ადამიანი იმის გამო, თუ როგორ გრძნობ მათ მიმართ. ანუ აიღე და უყვირე მას. ეს არ არის საუკეთესო გზები სიბრაზის დასაძლევად.

ერთ ტრენინგ სემინარზე ადამიანებს ასწავლეს ღიად გამოხატონ თავიანთი ბრაზი: იყვირე, გაბრაზდი. ისინი ერთმანეთს მიუახლოვდნენ და უთხრეს: "გაბრაზებული ვარ შენზე, რადგან შენ ხარ ტრა-ტა-ტა ..." ან "მე განაწყენებული ვიყავი შენზე, რადგან ტრამვაი-პა-პამი ხარ...". მათ უთხრეს: "დაე, შენს შიგნით მძვინვარებულმა გრძნობებმა ამოიფრქვეს". მაგრამ ამის გაკეთება კარგია ჯგუფში, სადაც ყველამ იცის ამ წესების შესახებ და მზად არის სხვა ადამიანის რისხვა მიიღოს. და როცა ამ ჯგუფის წევრები „ხალხთან“ გავიდნენ და ასე „გამოხატვა“ დაიწყეს, გარშემომყოფებს უბრალოდ არ ესმოდათ მათი, არ აპირებდნენ სხვისი რისხვის აღებას. ხალხი არ იყო გაწვრთნილი იმ წესების შესახებ, რაც სემინარში მონაწილეებმა ისწავლეს. მართლაც, საზოგადოებაში არსებობს მოსაზრება, რომ ბრაზის ღიად გამოხატვა ცუდია.
ასეთმა „თვითგამოხატვამ“ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობა.
აქ არის უფრო პროდუქტიული აქტივობა სიბრაზით მუშაობისთვის, ვიდრე ცარიელი ბალიშის მტვრის მოწმენდა და საყვარელი ადამიანების ყვირილი.
როგორც კი იგრძნობთ, რომ ემოციური აფეთქება ახლოვდება, დაიწყეთ იმის კეთება, რაც ნამდვილად არ მოგწონთ, მაგრამ აუცილებელია. მაგალითად, თუ სოფლად ცხოვრობთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ხის ჭრა ან ბაღის გათხრა - ფეთქებადი ენერგიის რეალიზაციაც და ეკონომიაც სასარგებლოა. გააკეთეთ მანამ, სანამ მშვიდად არ იგრძნობთ თავს. გათხარეთ თქვენი ბაღი - დაეხმარეთ მეზობლებს. თუ ქალაქში ცხოვრობთ, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბინის რემონტი, დასუფთავება, ხალიჩების ცემა. სახლში ყველაფერი გადააკეთე - დაეხმარე მეზობლებს.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ივარჯიშეთ და ირბინეთ. თქვენ არამხოლოდ გაღიზიანებას, არამედ ზედმეტ კილოგრამებსაც მოიშორებთ და ყოველგვარი დიეტის გარეშე და უფასოდ.
რა თქმა უნდა, შესაძლებელია და უფრო მარტივად - შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა. მაგრამ ვისაც მოსწონს. ვიღაცას ურჩევნია უხეში ფიზიკური ძალა, ვიღაცას კი გონების მუშაობა. ორივე მუშაობს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სიბრაზისგან თავის დაღწევა, არამედ მისი გარდაქმნა. ამისათვის მნიშვნელოვანია გავაცნობიეროთ ის პოზიტიური ფუნქცია, რომელსაც ის ასრულებს ადამიანისთვის: ჩემს ირგვლივ სამყარო ჩემს მოლოდინებს დააკმაყოფილოს. მაგრამ ეს მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული.
თუ თავს ცუდად ვგრძნობ, მაშინ ჩემში ეს ცუდი ავირჩიე.
მოსწონს იზიდავს მსგავსი - ეს არის კოსმიური კანონი. თუ ავადმყოფობის შიში ბუდობს ჩემში, მაშინ გავხდები. ქურდის თუ მეშინია, მოვა. თუ მეშინია მოტყუების, მაშინ მე ვიზიდავ მატყუარებს ჩემკენ. თუ მე მაქვს ბრაზი, შური, დანაშაული, იმედგაცრუება, სამწუხაროა, მაშინ ვიზიდავ ბრაზს, შურს, დანაშაულის გრძნობას, იმედგაცრუებას, სიბრალულს.
ამიტომ, სისულელეა არა მხოლოდ თქვენი ბრაზის გამოხატვა, არამედ ზოგადად მისი წარმოქმნა.
მე ვიყენებ ამ ოქროს წესს: თუ მსურს რაიმეს მიღება, მაშინ უნდა შევცვალო ჩემი ქცევა და აზრები, სანამ ადამიანს არ გაუჩნდება სპონტანური სურვილი, რომ ის მომცეს.
დროა გააცნობიეროთ, რომ გარშემომყოფები არაფრის ვალი არ გაქვთ! და თუ გსურთ მათგან რაიმე მიიღოთ, მაშინ შეცვალეთ თქვენი ქცევა, გამოიყენეთ ახალი გზები ყოველ ჯერზე.
იმის მაგივრად, რომ ძვირფასი ენერგია დახარჯოთ ასეთ ნეგატიურ ემოციებზე, სჯობს გააერთიანოთ თქვენი ცნობიერი სურვილები და ქვეცნობიერი ზრახვები. და ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენს სამყაროზე.

ბრაზი

როდესაც ჩვენ არ ვაღიარებთ ჩვენს ნამდვილ ძალას და ვაძლევთ სხვებს უფლებას, რომ ზედმეტი ძალაუფლება გვქონდეს ჩვენზე, ჩვენ გვივითარდება სიბრაზის გრძნობა. მაგრამ ჩვენ არ მოგვწონს ეს გრძნობა და გულმოდგინედ ვთრგუნავთ მას. ჩვენ მას რაღაც კუთხეში ვმალავთ - მხედველობიდან, გონების გარეშე, და ის იქ ზის, სანამ არ დავიწყებთ კავშირის აღდგენას ჩვენი შინაგანი ძალებით. აქ პირველი, რასაც ვგრძნობთ, არის დაგროვილი ბრაზი.
ბრაზი და რისხვა არის ძლიერი აღშფოთებისა და აღშფოთების გრძნობები, გაღიზიანების უკიდურესი ხარისხი. ისინი ჩნდებიან, როდესაც ყველაფერი კონტროლიდან გამოდის. ეს აუცილებლად ხდება დროდადრო, რადგან კონტროლი მოითხოვს ძალას და ისინი არ არიან მარადიული. თითები მუშტში მთელი ძალით მოხვიე - დიდხანს გაძლებ? გარწმუნებთ, ცოტა ხნის შემდეგ ისინი თავს მოიხსნიან. ძაბვა - გადატვირთვა. იქნებ სტრესის გარეშე? შეეცადეთ გჯეროდეთ, რომ კონტროლი შეიძლება გათავისუფლდეს. ფაქტობრივად, ეს არის. უბრალოდ კონტროლსა და მენეჯმენტს ვურევთ ერთმანეთს. ჩვენ გვიყვარს ეს აქტივობა – ამგვარად თავი დავიბნეოთ... რა განსხვავებაა კონტროლსა და მენეჯმენტს შორის? მენეჯმენტი არ არის სტრესული. რატომ? რადგან სიტუაციის მართვა ნიშნავს მის ბუნებრივ განვითარებას, შესაძლოა, მოულოდნელადაც კი. მენეჯმენტი არის გავლენა, ცხოვრების ლოგიკის მიყოლის, მასზე ნდობის სურვილი. რა არის აქ ხაზგასმა? აქ გასარკვევი არაფერია. ისე, ეს არის აბსოლუტურად არაფერი. ამის გაკონტროლების საშუალება არ არსებობს. კონტროლს სურს აიძულოს, დაიმორჩილოს, შეინარჩუნოს „მოკლე ლაგამზე“. ამ ოჰ-ჰოო, რამდენი ძალისხმევაა საჭირო. ნელ-ნელა იწყებ სტრესს...
თუ ჩვენ ვძაბავთ საკუთარ თავში ბრაზის ემოციების გაკონტროლებას ან გამუდმებით ჩახშობას, მაშინ არაფერი დამამშვიდებელი არ იგეგმება, სამწუხაროდ. და დაავადების თაიგულს გვაწვდიან. ღვიძლი, სახსრები, სასუნთქი ორგანოები და სხეულის სხვა ორგანოები და სისტემები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სიბრაზის გამოხატვაზე, იტანჯებიან. მაგალითად, ღვიძლი და ნაღვლის ბუშტი პასუხისმგებელია ტემპერამენტზე (იხ. ღვიძლის დაავადების მიზეზები). დათრგუნული ბრაზი და გაღიზიანება იწვევს ნაღვლის ბუშტის ანთებას და ნაღვლის სტაგნაციას და დროთა განმავლობაში იწვევს ქვების დალექვას. ჩვენი სახსრები პასუხისმგებელია აგრესიული გრძნობების მოქმედებაში მოყვანაზე. თუ გაბრაზება არ არის გამოხატული - ანთება, რევმატიზმი, ბურსიტი, დისლოკაციები.
გაბრაზება უზარმაზარი ძალაა. ჩვენ გვინდა, რომ ის იყოს მშვიდობიანი მიმართულებით... აზროვნების გზა საშუალებას გვაძლევს გავაცნობიეროთ, რა სარგებელს ვიღებთ ცოცხალი ბრაზისგან. რისთვის გვჭირდება საერთოდ, რა არის მისი დადებითი როლი? რაზე ვართ გაბრაზებული? რატომ? Რისთვის? და რა ვუყოთ მას?
დავიწყოთ თანმიმდევრობით. ჩვენ დიდ სარგებელს ვიღებთ სიბრაზით ცხოვრებით. ჯერ ერთი, ჩვენ არ ვაგროვებთ მას სხეულში, რაც ნიშნავს, რომ ვინარჩუნებთ ჯანმრთელობას. მეორეც, სიბრაზის უსაფრთხოდ ცხოვრების უნარი შესაძლებელს ხდის მის მართვას. და, მხიარულად. მიუხედავად იმისა, რომ უცნაურად გამოიყურება ბრაზის „დადებით“ როლზე საუბარი, ის მაინც არსებობს. ყველაზე მეტად, რაც არც არის აშკარა - დამცავი. მართლაც, არის ჩვენს ცხოვრებაში სახიფათო სიტუაციები, როდესაც ჩვენი ბრაზის ძალა ხელს უწყობს დამნაშავეების შეჩერებას, ძალადობის თავიდან აცილებას.
როდის, რა და რატომ ვბრაზდებით? მოგეხსენებათ, ყველანაირი ვერსიისა და მიზეზის მიუხედავად, ჩვენ მოგვიწევს დამშვიდება იმ ფაქტზე, რომ გაბრაზება ჩნდება ჩვენში, როცა ვინმე ან რაღაც არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინს. ეს არის ჩვენი, გულწრფელად რომ ვთქვათ, სულელური რეაქცია იმაზე, რაც ხდება. ზოგადად, თუ ღრმად დაფიქრდებით, დაინახავთ, რომ გაბრაზება უკიდურესად სისულელეა. და უსარგებლო, ეჭვგარეშეა. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვართ ღმერთები და შორს ვართ სიწმინდისგან. მაგრამ მაინც უნდა გააკეთო რამე ამ შენი "სისულელობით".
დასაწყისისთვის, მოდით ვაღიაროთ, რომ არც სამყარო და არც ადამიანები არ არიან ვალდებულნი გაამართლონ ჩვენი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ „უნდა იყოს“ ყველაფერი. დამშვიდდი. ჯობია იფიქრე იმაზე, რომ ყველაფერი შენთვის ყველაზე მომგებიანი გზით ვითარდება. სცადეთ ეს ოქროს წესი: თუ გსურთ შეცვალოთ ხალხის დამოკიდებულება თქვენთან, დაიწყეთ თქვენი ქცევისა და აზრების შეცვლა, სანამ ეს არ მოხდება. ნუ მოითხოვთ, ნუ დაემუქრებით, ნუ დააშინებთ. იმედია გახსოვს, რომ არავინ არაფერი გმართებს? კარგი, ჩვენ არ გვაქვს უფლება ვაიძულოთ ხალხი, მოგვცეს ის, რაც ჩვენ გვინდა, თქვენ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ... მაგრამ ჩვენ გვაქვს უფლება (და უამრავი შესაძლებლობა!) შევცვალოთ იმდენად, რომ ისინი სიამოვნებით მოგვცემენ ამას. საკუთარ თავს. რა არის უფრო ადვილი?

© გალინა მურავიოვა - სიყვარულის მიზიდულობა

გაღიზიანება

თითოეული საქმე უნდა შესრულდეს მეომრის განწყობით, განმარტა დონ ხუანმა.
„თორემ ადამიანი თავის თავს ამახინჯებს და მახინჯდება. მეომრის გუნება-განწყობილებას მოკლებული ცხოვრებაში, ძალა არ არის. შეხედე შენ. თითქმის ყველაფერი ხელს გიშლის ცხოვრებაში, შეურაცხყოფს და გამოგყავს სულიერი სიმშვიდის მდგომარეობიდან. წუწუნებ და წუწუნებ, წუწუნებ, რომ ყველას, ვისაც შეხვდები, გაიძულებს ცეკვავდე საკუთარ მელოდიაზე. მოწყვეტილი ფოთოლი ქარში! შენს ცხოვრებაში ძალა არ არის. რა ამაზრზენი გრძნობა უნდა იყოს!
კ.კასტანედა. მოგზაურობა იქსტლანში

გაღიზიანება შეიძლება იყოს გამოუხმაურებელი ბრაზი, დამაბრკოლებელი, რადგან ის გამოსავალს მოითხოვს.
გაღიზიანება ჩნდება მაშინ, როცა რაღაც არ ჯდება: სახლში არეულობა, ჭუჭყიანი ჭურჭელი, მოუწესრიგებელი საწოლი, მიმოფანტული ნივთები, დაგვიანებული სტუმრები, ბავშვების ცუდი ქცევა და ა.შ.
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი მოთხოვნები მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ და თუ გარშემო რაღაც არ აკმაყოფილებს ამ მოთხოვნებს, მაშინ გაღიზიანება ჩნდება. თუ გაღიზიანება არის ცხოვრებაში დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ ეს იწვევს დაავადების გარკვეული სპექტრის განვითარებას.
ნებისმიერი სახის გაღიზიანების მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა ნერვული უჯრედები, ამიტომ ისინი შექმნილია გრძნობისთვის. ყველა ნერვული უჯრედიდან ყველაზე მგრძნობიარეა ტვინის უჯრედები. ყველა ტვინიდან, თავის მხრივ, ყველაზე ინტელექტუალური ადამიანის ტვინი ყველაზე ადვილად ზიანდება. რატომ? რადგან ტვინში დაგროვილი ზედმეტი ინფორმაცია ტვინს უფრო მგრძნობიარეს ხდის. ცოდნის უფრო და უფრო ახალი დარგების მოსვლასთან ერთად, რომლებშიც ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან ჭკვიანი, იზრდება ტვინის დაავადებების ჩამონათვალიც, რაც სავსებით ლოგიკურია. არასაჭირო ცოდნა საშიშია ტვინისთვის. ეს ნიშნავს, რომ ყოველი ტიპის ცოდნა თავის ადგილს იკავებს ტვინში და რაც უფრო დიდხანს რჩება არარეალიზებული ცოდნა, მით უფრო ზიანდება ამ უბნის ნერვული უჯრედები. ცოდნა, რომელიც ელოდება, იმედოვნებს, სჯერა, ოცნებობს და ისწრაფვის, რომ ოდესმე ის ვინმეს გამოადგება, წარმოშობს პროფესიულ კრეტინიზმს, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ბუნებრივ კრეტინიზმს.
ღვიძლი, კანი, ნაწლავები, კუჭი, სახსრები და სხვა ორგანოები რეაგირებენ გაღიზიანებაზე.
ყველა ადამიანს სურს, რომ მის გარშემო არსებული სამყარო დააკმაყოფილოს მისი მოთხოვნები და მოლოდინები. მაგრამ აქ არის ხრიკი! ჩვენ თვითონ ვქმნით სამყაროს, რომელშიც ვცხოვრობთ. ეს ნიშნავს, რომ ის, რასაც ჩვენ ვხედავთ ჩვენს ცხოვრებაში, არის ის, რასაც ველოდებით. ანუ გარემო უკვე შეესაბამება ჩვენს მოლოდინებს, ქვეცნობიერ მოლოდინებს. და თუ გარეთ რაღაც არ გვიწყობს, მაშინ სისულელეა გაღიზიანება. აუცილებელია შინაგანად მოქცევა, გარკვეული აზრების შეცვლა და შემდეგ შეიცვლება გარშემო სამყარო.
არსებობს განსხვავება ცნობიერ სურვილებსა და ქვეცნობიერ ზრახვებს შორის. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი ქვეცნობიერის ნდობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი შინაგანი გონება ისწრაფვის წონასწორობის, სიმშვიდისა და სიმშვიდისკენ. ის ცდილობს დაიკავოს ის უნიკალური ადგილი სამყაროში, რომელიც ძალიან ჰარმონიული იქნება თითოეული ჩვენგანისთვის..

სამყაროს კანონი: მსგავსი იზიდავს მსგავსს და გარეგანი ასახავს შინაგანს.

ზენის იგავი ცარიელი ნავის შესახებ.
ყოველთვის მოძებნე შიგნით!

ბრაზი, როგორც ემოცია, ადამიანები უარყოფითად აღიქვამენ. გაბრაზებული ადამიანი იშვიათად აკონტროლებს საკუთარ თავს, როგორც პრინციპში და სხვა გრძნობების გამოვლინებით. თუმცა, გაბრაზება აიძულებს ადამიანს ცუდად მოიქცეს მათ მიმართ, ვისზეც განაწყენებულია. განსახილველ გრძნობას აქვს მისი გარეგნობის მიზეზები და კონტროლის მეთოდები. როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს ამ სტატიის მთავარი თემაა.

ბევრი ადამიანი რისხვას აგრესიაში ურევს. თუმცა, ეს ცნებები განსხვავებულია. ემოცია, რომელსაც ადამიანი განიცდის, იგივეა - არის აღშფოთება, აღშფოთება იმის გამო, რაც ხდება. თუმცა, ბრაზი განსხვავდება იმით, თუ როგორ ვლინდება იგი.

ბრაზი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც განაწყენებულია, რაღაცით უკმაყოფილოა, სძულს. აგრესია ხშირად ასოცირდება ძალადობასთან. თუ ბრაზის დროს ადამიანი ცდილობს შეურაცხყოფა მიაყენოს თავის დამნაშავეს, მაშინ აგრესიის დროს ის ცდილობს მისთვის ფიზიკური ან მატერიალური ზიანის მიყენებას.

თავისთავად, ეს ემოციები მსგავსია, მაგრამ არის განსხვავებები. აგრესიის შესახებ ყველაფერი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ფსიქოლოგიური დახმარების ვებსაიტზე psymedcare.com.

რა არის გაბრაზება?

სიბრაზის ამოცნობა არ არის რთული, რადგან ის ხშირად ჩნდება რაღაცით უკმაყოფილო ადამიანებში. რა არის გაბრაზება? ეს არის ნეგატიური ემოცია, რომელიც გამოიხატება აღშფოთებისა და აღშფოთების ელვარებით, რაც ხდება. გაბრაზება არის აგრესიის წინაპირობა, როდესაც ადამიანი პირდაპირ მიდის ნეგატიური ქმედებების ჩადენაზე.

შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ბრაზი ემოციაა, აგრესია კი ძალადობრივი ქმედება.

გაბრაზების დროს ადამიანი თიშავს რაციონალურ აზროვნებას, წესიერების წესებს და ზნეობას. ინსტინქტური მექანიზმები ირთვება, როდესაც ადამიანი მიმართავს დესტრუქციულ ენერგიას იმისკენ, თუ რამ გამოიწვია მისი გაბრაზება. იშვიათ შემთხვევებში ადამიანი აკონტროლებს საკუთარ თავს, რადგან ხშირად თვლის, რომ გაბრაზებულ მდგომარეობაში აკეთებს სწორ საქმეს. ის არ ცდება, მაგრამ სხვა ადამიანები უნდა დაისაჯონ იმ დანაშაულისთვის, რაც მას მიაყენეს.

ბრაზი არის აგრესიული ხასიათის ემოცია, მიმართულება ცოცხალ ან უსულო საგნისკენ, რომლის მიზანია მისი განადგურება, დათრგუნვა ან დამორჩილება. ეს უარყოფითი ემოცია დიდხანს ვერ გაგრძელდება. თუმცა, იგი მთლიანად ფარავს ადამიანის ცნობიერებას, ემორჩილება მას საკუთარ თავს:

• სახის და სხეულის კუნთები იძაბება.
• მუშტები და კბილები შეკრული.
• სახეზე ცეცხლი ეკიდა.
• სხეული სიმებივით იძაბება.
• შიგნით ყველაფერი დუღს.

ნებისმიერ მომენტში, ადამიანი შეიძლება აფეთქდეს და ის შეგრძნებები, რომლებიც მას განიცდის, ჰგავს "მდუღარე ქვაბს", რომელიც უკვე სტვენა და მზად არის ცეცხლი წაიღოს.

გაბრაზება არის ადამიანების კომუნიკაციის ერთ-ერთი გზა. საკუთარი ცხოვრებით უკმაყოფილო ადამიანები ამას აფრქვევენ ყველას, ვინც მათ რაღაცით ეხება. ბუნებრივია, პასუხი იქნება იგივე ბრაზი ან უფრო მეტიც, რადგან სხვა ადამიანების გრძნობები უკვე შეურაცხყოფილია. გამოდის მოჯადოებული წრე, როდესაც ზოგიერთი საკუთარი უკმაყოფილების გამო აფრქვევს რისხვას მათზე, ვინც პასუხობს იმავე ბრაზით, რაც იწვევს პირველთა უკმაყოფილებას.

ბრაზი თანამედროვე საზოგადოების ნორმად იქცა. თუმცა ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ბრაზი უარყოფით ენერგიას ასხივებს და იწვევს სხვადასხვა სახის აშლილობას. მიუხედავად სიბრაზის საშუალებით კომუნიკაციის საშიშროებისა და არასასურველობისა, ადამიანები აგრძელებენ მის გამოხატვას ყოველ შესაძლებლობაზე. და მთელ ამ დაბნეულობაში ძალიან მნიშვნელოვანია ოსტატურად გამოვიყენოთ ის გრძნობა, რომელიც ჩვეულებრივ ანადგურებს ადამიანს და მის ცხოვრებას. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიბრაზის ბუნების გაგება და მისი საკუთარი სასიკეთოდ მართვა.

გაბრაზების მიზეზები

როდესაც აკვირდები სხვა ადამიანის გაბრაზებულ ქცევას, ჩნდება ბუნებრივი კითხვა: "რატომ ხარ გაბრაზებული?". რა არის ბრაზის მიზეზები, რომელიც ისე ფარავს ადამიანს, რომ წყვეტს მსჯელობას, ფიქრს და სიმშვიდის შენარჩუნებას?

ბრაზი კლასიფიცირდება როგორც ნეგატიური ემოცია, რადგან თანამედროვე სამყაროს პირობებში გრძნობების ეს გამოხატვა მიუღებელია. თუმცა, ბრაზი ბუნებრივი, ბუნებრივი გრძნობაა, რომელიც მიზნად ისახავს ცოცხალი არსების გადარჩენას. თუ ადამიანი არ გაბრაზდა, მაშინ ვერ დაიცავდა საკუთარ თავს, ქონებას და ახლობლებს.

თუმცა დროთა განმავლობაში შეიცვალა სოციალური საფუძვლები, გამოიგონეს წესები და ჩარჩოები, რომლებიც ახლა ზღუდავს ადამიანებს ბუნებრივ გამოვლინებებში. ბრაზი არ შეიძლება აღმოიფხვრას ადამიანისგან, რადგან ის აგრძელებს მისი სიცოცხლის, მთლიანობისა და უფლებების დაცვას. თუმცა საზოგადოება არ იღებს ბრაზის გამოხატვას, რადგან ის ხშირად ასოცირდება ცუდი საქციელთან, რომელიც ლახავს სხვის უფლებებსა და თავისუფლებებს.

ფსიქოლოგები ადგენენ ბრაზის მთავარ მიზეზს - ეს არის აგრესია, რომელიც ხდება გარეგანი სტიმულის გამო. ზოგჯერ გაბრაზება შეიძლება გამოიწვიოს შიშმა და სხვა ნეგატიურმა ემოციებმა. სხეული იწყებს დიდი რაოდენობით ენერგიის გამომუშავებას, პულსი აჩქარდება, კანი ფერმკრთალი ან წითლდება. ეს ყველაფერი სიბრაზის ბუნებრივი გამოვლინებაა.

ნებისმიერმა შეიძლება გამოიწვიოს სიბრაზის და ბრაზის მდგომარეობა:

• ცუდი შეფასების მიღება სკოლაში.
• საყვარელი ადამიანის კრიტიკა.
• გრძნობების უარყოფა და სასიყვარულო ურთიერთობების შექმნაზე უარი.
• ხელფასის დაგვიანება.
• სამსახურიდან გათავისუფლება.
• სხვების აგრესიული დამოკიდებულება.
• ადამიანის თავისუფლების ხელყოფა და ა.შ.

ადამიანებს აქვთ ნეგატიური დამოკიდებულება სიბრაზის მიმართ, რადგან მისი გავლენით ადამიანი იშვიათად აკონტროლებს თავის ქმედებებს. გაბრაზებულ მდგომარეობაში კი მხოლოდ ცუდის კეთება შეგიძლია - ზიანი მიაყენო ან ძალადობა ჩაიდინო. კულტურულ საზოგადოებაში ეს ქცევა არღვევს სხვათა უფლებებსა და თავისუფლებებს, ამიტომ არის მუდმივი პროპაგანდა იმისა, რომ ბრაზი უნდა გაკონტროლდეს.

გაბრაზების გავრცელებულ მიზეზს იმედგაცრუება ჰქვია - როდესაც ადამიანი ვერ აღწევს თავის მიზნებს გარე გარემოებების ან სხვა ინდივიდის მიერ გამოწვეული ჩარევის გამო. იმედგაცრუება არის წარუმატებლობა, იმედგაცრუება, მიზნის ნაკლებობა. ამ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი გაბრაზებულია იმ ადამიანებზე ან გარემოებებზე, რომლებიც დაბრკოლებად იქცა სასურველის მიღწევაში.

ხშირად ბრაზი მიმართულია ამ დაბრკოლებების მოხსნისკენ. ეს შეიძლება იყოს როგორც სიტყვიერი, ასევე ფიზიკური.

გაბრაზების კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს სიტუაცია, როდესაც ადამიანი ემორჩილება მორალურ ზეწოლას. ეს ფენომენი გავრცელებულია თანამედროვე საზოგადოებაში. სხვაგვარად როგორ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი აღშფოთება კულტურულ საზოგადოებაში, სადაც ნებისმიერი ფიზიკური შეურაცხყოფა ისჯება? მხოლოდ სიტყვები კრიტიკისა და უკმაყოფილების სახით. ადამიანებმა უკვე ისწავლეს სიტყვების ოსტატურად მოქმედება და სხვებზე ზეწოლა ისე, რომ მათ ბუნებრივი სიბრაზის განცდა ჰქონდეთ, როცა მათი თავისუფლება, უფლებები და ღირსება ითრგუნება.

შეურაცხმყოფელ ადამიანთან მიჯაჭვულობა ხშირად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სიბრაზის გაჩენაში. თუ საყვარელი ადამიანი უარს ამბობს, შეურაცხყოფს, უპატივცემულობას გამოხატავს პარტნიორის გრძნობების მიმართ, მაშინ არის შინაგანი აღშფოთება, უკმაყოფილება, გაბრაზება. რაც უფრო მეტს ელოდება სხვისგან, მით უფრო ძლიერდება რისხვა, როდესაც მოლოდინები არ სრულდება.

ძლიერი გაბრაზება იწვევს ნერვულ დაღლილობას. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, უნდა ისწავლოს ბრაზთან გამკლავება იმ ადამიანმა, ვინც მას განიცდის.

Ბრაზის კონტროლი

თანამედროვე საზოგადოება ისეა მოწყობილი, რომ პატივისცემა, კეთილი ბუნება, სიმშვიდე და ა.შ. ადამიანების მისაღები გამოვლინებაა.ისეთი გრძნობა, როგორიცაა ბრაზი, მიეკუთვნება იმ გამოვლინებების რიგს, რომლებიც უნდა დათრგუნონ. სწორედ ამიტომ მიმდინარეობს საკუთარი ბრაზის მართვის მეთოდების აქტიური განვითარება.

სამწუხაროდ, ადამიანები ჯერ კიდევ ვერ აკონტროლებენ ბრაზს, რაც სავსებით ბუნებრივია:

1. შეუძლებელია იმის დათრგუნვა, რაც ადამიანს ბუნებით ეძლევა. ბრაზთან ბრძოლა საკუთარ მადასთან ბრძოლას ჰგავს. ადრე თუ გვიან ადამიანი ამას ვერ გაუძლებს და გატყდება.
2. შეუძლებელია მოშორება ის, რაც ადამიანს იმორჩილებს. სანამ ინდივიდი ბრაზის მდგომარეობაშია, ის მთლიანად ემორჩილება საკუთარ გრძნობებს.
3. თქვენ არ შეგიძლიათ შეებრძოლოთ იმას, რაც სწორად იგრძნობა. არცერთი ადამიანი არ იტყვის უარს იმას, რაც მას სწორად გრძნობს. მხოლოდ ბრაზის მოქმედების დასასრულს შეუძლია დაინახოს თავისი ქმედებების უარყოფითი მხარეები.

სიბრაზის მართვა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც თავად ადამიანს, გაბრაზებულ მდგომარეობაში, არ სურს დამორჩილდეს საკუთარ ემოციებს და არ თვლის მართებულად ცუდი საქციელის ჩადენას. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა ის ვარჯიში, რასაც ფსიქოლოგები გვთავაზობენ.

ნეგატიური ემოცია ჩნდება იმ სიტუაციაში, როდესაც ჩანს, რომ რაღაც არასწორია და უნდა გამოსწორდეს. ემოციის თავდაპირველი გამოჩენის ეტაპზე ადამიანი დგას არაცნობიერი არჩევანის წინაშე: დამშვიდდეს და წავიდეს დაკნინებაში, ან დაემორჩილოს ბრაზს და მიაღწიოს გაბრაზებულ მდგომარეობას. სწორედ ამ მომენტში შეიძლება გაკონტროლდეს ბრაზი მანამ, სანამ ის არ შთანთქავს ადამიანს.

თუ ინდივიდი ემორჩილება საკუთარ რისხვას, მაშინ ის განიცდის და ასრულებს ბევრ მოქმედებას:

• ნერვები შეკუმშულია, ჩნდება ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება.
• ჩნდება ბრძოლის, დამსხვრევის, გატეხვის, ხტომის, სირბილის სურვილი და ა.შ.
• არის უკმაყოფილების და აღშფოთების მოზღვავება.
• ხმა უხეში და ჩახლეჩილი ხდება.

საზოგადოება გმობს ზუსტად იმ ქმედებებს, რომლებსაც ადამიანი ჩადის ვნების მდგომარეობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, სიბრაზის გავლენით, ის ჩადის დამანგრეველ ქმედებებს. ამიტომ რეკომენდირებულია აგრესიული ან გაბრაზებული ადამიანისგან თავის დაღწევა მანამ, სანამ ის მთელ ემოციას არ აგდებს.

სიბრაზე ზოგჯერ იყოფა სქესის მიხედვით:

• მამაკაცის აგრესია აღიქმება, როგორც სიძლიერის გამოვლინება.
• ქალის აგრესია სისუსტისა და ირაციონალურობის გამოვლინებად ითვლება.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ სიბრაზის იგივე მიზეზებსა და გამოვლინებებზე. მხოლოდ საზოგადოებაში არის დაშვებული ერთი სქესის გამოვლენა, ხოლო მეორე აკრძალულია.

ბრაზი სწრაფად ჩნდება და ისევე სწრაფად გადის. საზოგადოების დამოკიდებულება მის მიმართ ემყარება მხოლოდ იმ ქმედებებს, რომლებსაც ადამიანი ასრულებს გაბრაზებულ მდგომარეობაში. თუ მათ სხვებს ნგრევა და ტკივილი მოაქვთ, მაშინ ბრაზი ცუდი იყო. თუ ადამიანმა კეთილშობილური საქმე ჩაიდინა, მაშინ ხალხი მას აქებს.

ბრაზი ყველა ადამიანში იჩენს თავს. თუმცა მისი გამოხატვის გასაკონტროლებლად იგონებენ სხვადასხვა მანიპულაციურ ლოზუნგებს. მაგალითად, ითვლება, რომ ადამიანი მწიფდება, როცა სწავლობს სიბრაზის მართვას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საზოგადოებისთვის სასარგებლოა, რომ ადამიანები ცდილობდნენ შეიკავონ ბუნებრივი ემოციები, რაც არღვევს მოქალაქეთა სიმშვიდეს.

როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს?

უნდა ვისწავლო სიბრაზის მართვა? ამ კითხვაზე პასუხი თითოეულმა თავად უნდა გასცეს. აღსანიშნავია მხოლოდ ერთი უპირატესობა, რომელსაც ადამიანი იღებს, როდესაც სწავლობს სიბრაზის გამკლავებას - მას ახლა შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ქმედებები ნებისმიერ სიტუაციაში.

სიბრაზის დასაძლევად აუცილებელია მისი განვითარების შეჩერება ნებისმიერ ეტაპზე.

1. პირველ რიგში, თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ რისხვა იმ სიტუაციის გამოჩენის ეტაპზე, რომელიც იწვევს უარყოფით ემოციებს. შეგიძლიათ დაასრულოთ საუბარი მომაბეზრებელ ადამიანთან. შეგიძლიათ მოკლედ დატოვოთ ოთახი, სადაც უსიამოვნო მოვლენები ხდება. როგორც კი იგრძნობთ, რომ აგრესიულობას იწყებთ, ნეგატიური სიტუაციისგან იზოლირებული უნდა იყოთ.
2. მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ბრაზი იმ ეტაპზე, როდესაც ის ან ჩაცხრება ან იწყებს გაბრაზებას. უთხარით საკუთარ თავს, რომ არ გსურთ გაბრაზება და დაიწყეთ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დაგეხმაროთ ამაში.

ბრაზის აღმოფხვრის დამატებითი ტექნიკა შეიძლება იყოს:

• მშვიდი მუსიკის მოსმენა.
• სუნთქვის აღდგენა.
• განმარტოება დასვენების მიზნით.
• სხეულის ყველა კუნთის რელაქსაცია.
• ვითარებაზე ფიქრი მის მოსაგვარებლად და არა დამნაშავეების მოსაძებნად.
• მედიტაცია.
• გონებრივი მოძრაობა იმ ადგილებში, სადაც სასიამოვნოა ყოფნა.
• ყურადღების გადართვა.

ივარჯიშეთ, რომ გაბრაზებაში დაინახოთ არა პირადი შეურაცხყოფა, არამედ ადამიანების ბუნებრივი აგრესიულობა და ველურობა. ადამიანები არ არიან გაწვრთნილი, რომ მართონ თავიანთი ბრაზი, ამიტომ იყენებენ მას, როგორც პატარა ბავშვები, რომლებიც უბრალოდ ბოროტები არიან, რადგან რაღაც არ მოსწონთ.

თუ რამე გაღიზიანებს, საკუთარ თავში არ უნდა დააგროვო - არაუხეში და ადამიანურად თქვი. თქვენი ამოცანაა არ გადაყლაპოთ საკუთარი რისხვა, რათა გარეგნულად იყოთ ცივილიზებული. მშვიდი საუბრის საშუალებით უნდა ისწავლოთ უარყოფითი ენერგიის მუხტის მოშორება.

როგორ გავხადოთ თქვენი რისხვა კეთილშობილი?

1. აღიარე, რომ გაბრაზებული ხარ.
2. გაიგე შენი ბრაზი. რა არის მისი გაჩენის მიზეზები? რამ გაგაბრაზა?
3. გამოიყენეთ თქვენი რისხვა თქვენს სასარგებლოდ. კონცენტრირება მოახდინეთ პრობლემის გადაჭრაზე და გამოიყენეთ რისხვა, როგორც ენერგიის წყარო შემდგომი მოქმედებისთვის.

გახადეთ თქვენი ბრაზი დამხმარედ, რომელიც გაჰყვება თქვენ, სანამ არ მოაგვარებთ წარმოშობილ პრობლემას. მართლაც, მთელ სიტუაციაში, როცა რაღაც გაღიზიანებს, მთავარია, რომ რაღაც პრობლემა იყო. და სანამ შენს ენერგიას და დროს ხარჯავ სხვა ადამიანთან უკმაყოფილების გამოხატვაში, პრობლემას არ აგვარებ. თქვენ ცდილობთ ვინმეს შეურაცხყოფა, დადანაშაულება, დამცირება, მაგრამ ამას არავითარი კავშირი არ აქვს იმ სიტუაციასთან, რამაც გაგაბრაზა. უმჯობესია თქვენი რისხვა პრობლემის გადაჭრისკენ მიმართოთ და არა მხოლოდ სხვისი შეურაცხყოფისკენ.

შედეგი

სიბრაზის მართვაზე საუბრისას ადამიანები ხშირად აღნიშნავენ, რომ აუცილებელია მისი დათრგუნვა. თუმცა მეცნიერები საპირისპიროს ამბობენ: დათრგუნული ემოციების შედეგი შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული ფსიქოსომატური დაავადებები. გულის შეტევა და ინსულტი ხშირად ასოცირდება გამოუვლენელ ნეგატიურ ემოციებთან.

ამავდროულად, არსებობს მოსაზრება, რომ ბრაზის გამოხატვა ყოველ ჯერზე არ შეიძლება. იმიტომ, რომ ადამიანს უვითარდება ჩვევა, რომ არ შეიკავოს თავისი ემოციები, არამედ თავისუფლად გადაასხას სხვებს. თავის მხრივ, აგრესიული ადამიანი იწყებს სხვების ტანჯვით ტკბობას, რაც მომავალში იწვევს მის პროვოცირებას ან ეძებს სიტუაციებს, სადაც შეიძლება კვლავ იყოს აგრესიული.

რა უნდა გააკეთოს საკუთარ ემოციებთან, ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს თითოეული ადამიანის გადასაწყვეტია. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ უარყოფითი ემოციების მუდმივი გამოცდილება იწვევს სერიოზულ დაავადებებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

კითხვის დრო: 3 წთ

ადამიანის რისხვა არის ნეგატიური ემოციური გამონაყარი, რომელიც აგრესიის საწინდარია. მას შეუძლია ფაქტიურად ააფეთქოს ადამიანი შიგნიდან. ძლიერ ბრაზს ხშირად ახასიათებს უარყოფითი ემოციები დესტრუქციული ენერგიის ნაკადით, რაც აღინიშნება ქმედებების ანალიზის უნარის გაუქმებით. ასეთი ქცევის უეცარი გამოვლინება ინდივიდში იწვევს გარშემომყოფებში დაბნეულობას, ასევე თავად ადამიანში შფოთვას.

ბრაზი არის ემოცია, ხშირად აგრესიული ხასიათის, მიმართული რაღაცის ან ვინმეს მიმართ, რომლის მიზანია განადგურება, დათრგუნვა, დამორჩილება (ხშირად უსულო საგნები). ხშირად ამ უარყოფითი ემოციის რეაქცია ხანმოკლეა. ადამიანში ემოციური აფეთქების დროს სახის კუნთები იძაბება; სხეული დაჭიმული სიმებივით ხდება; კბილები და მუშტები შეკრული, სახე იწყებს წვას; არის განცდა, რომ შიგნით რაღაც "დუღს", ხოლო გონებაზე კონტროლი არ არის.

გაბრაზების მიზეზები

ბრაზი არის ადამიანის ძირითადი ემოცია, რომელიც თავდაპირველად აუცილებელი იყო ინდივიდის გადარჩენისთვის. თუმცა საზოგადოების განვითარებიდან გამომდინარე თანდათან შემცირდა ნეგატიური ემოციების გამოხატვის აუცილებლობა და კაცობრიობამ ბოლომდე ვერ მოიშორა ბრაზი. სამწუხაროდ, დღევანდელ სამყაროში ადამიანები კვლავ აგრძელებენ საკუთარი თავისთვის ხელოვნური უსიამოვნებების შექმნას, რაც მათ ამ სახის უკმაყოფილების გამოხატვისკენ უბიძგებს.

ძლიერი ბრაზის მიზეზი ხშირად ის არის, რომელიც გროვდება სხვადასხვა გარემოებების გამო. ელემენტარულმა წვრილმანმაც კი შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს ეს ნეგატიური ემოცია, ან, რაც ასევე შეიძლება იყოს ამ ემოციის მიზეზი.

რისხვა ეხება როგორც ფიზიოლოგიურ, ასევე ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. პრინციპში, მისი გამოვლინება მიეკუთვნება ინდივიდის ფსიქიკის ნორმალურ რეაქციას გარე სტიმულზე. მას თან ახლავს გახშირებული გულისცემა, სიფერმკრთალე ან კანის სიწითლე ორგანიზმის მიერ უზარმაზარი ენერგიის გამომუშავების გამო, რომელიც სადღაც უნდა გადაიტანოს.

არ არსებობს ისეთი ადამიანები, რომლებიც არასდროს განიცდიან უარყოფით ემოციებს და ყოველთვის გაწონასწორებულ მდგომარეობაში არიან. ნებისმიერ რამეს შეუძლია წონასწორობიდან გამოგიყვანოთ: საცობები, უსამართლო ბოსი, ბავშვური ხუმრობა, ცუდი ამინდი და ა.შ.

Ბრაზის კონტროლი

ნეგატიური ემოცია ჩნდება მაშინ, როდესაც იქმნება სიტუაცია, როდესაც რაღაც არ უხდება ადამიანს და ჩნდება განცდა, რომ ამის მოგვარება შესაძლებელია.

რისხვა იზრდება გარკვეულ წერტილამდე, რის შემდეგაც ხდება ან დაქვეითება დამშვიდებისკენ, ან მკვეთრი ნახტომი ზევით, რომელიც გამოიხატება სიბრაზის შეტევების სახით. არის ასეთი სტაბილური გამოთქმა – „სიბრაზისგან ჩახლეჩილი“. ამ მდგომარეობას ახასიათებს ნერვის შეკუმშვა, ქოშინი. ნეგატიური ემოციური გამოხტომები ამ მდგომარეობის დროს ყოველთვის გამოიკვეთება ფიზიკური აქტივობის სურვილით: ჩახშობა, ბრძოლა, სირბილი, ხტომა, მუშტებში მოხვია ხელები, გატეხვა. ადამიანში ძლიერი ბრაზის მომენტში, უკმაყოფილების ემოციური აფეთქებით გამოწვეული აღშფოთების მკვეთრი ტალღა აწვება მენჯიდან ზევით, ხოლო მკერდს აღწევს. ასეთ მდგომარეობას ახასიათებს ჩახლეჩილი, ჩახლეჩილი ხმა, გულმკერდის შეკუმშვის შეგრძნება, ხველა.

მყისიერი ბრაზის გაჩენისთვის, რომელიც ადამიანის კონტროლს მიღმაა, ადამიანები ბუნებრივია და არა გასაკიცხი, მაგრამ ქმედებები, რომლებიც ამ ემოციის გავლენით სრულდება, უკვე დაგმობილია.

აგრესიის მომენტებში სიბრაზის მართვა შეიძლება თითქმის შეუძლებელი იყოს, რადგან ადამიანი, მყოფი მდგომარეობაში, ხშირად არ ესმის რას აკეთებს. ამ დროს უკეთესი იქნება, თუ ასეთი ინდივიდის გვერდით არავინ იქნება, რადგან აგრესიაში მყოფი ადამიანი დაბინდული გონებით არის საშიშროება და შეუძლია ზიანი მიაყენოს და დააკოჭოს კიდეც გარშემომყოფებს.

ბრაზი და აგრესია ხშირად დიდხანს არ გრძელდება და ხანმოკლეა. ამ მდგომარეობაში მყოფი ინდივიდი სწრაფად „ადუღებს“ და ასევე სწრაფად „ჩაქრება“.

ითვლება, რომ თუ ბრაზის ემოცია გამოწვეულია სამართლიანობის გრძნობით დანაშაულებრივი ქმედების დროს, მაშინ ეს დასაფასებელია. სხვა შემთხვევაში, ნეგატიური ემოცია გმობს და ადამიანებს ურჩევენ, იყვნენ უფრო თავშეკავებულნი და გამოიჩინონ სულგრძელობა.

ამ ემოციის შესახებ საინტერესო ფაქტებია. მამაკაცის ბრაზი აღიქმება, როგორც სიძლიერის გამოვლინება, ხოლო ქალების მსგავსი ქცევა განიხილება როგორც ირაციონალურობა და სისუსტე.

ბრაზი და გაბრაზება ერთ-ერთი ყველაზე საშიში ემოციური გამოხტომაა. როდესაც ადამიანი განიცდის ამ ემოციებს, ის ხშირად განზრახ აყენებს ზიანს სხვა ადამიანებს, ხშირად კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე, ამიტომ ბრაზისა და გაბრაზების ოსტატურად მართვა უნდა იყოს პიროვნების უპირველესი ამოცანა, როდესაც ჩნდება უარყოფითი ემოციები.

ზრდასრულ პიროვნებებს ხშირად ახასიათებთ, როგორ უმკლავდებიან მათ აღშფოთებას და აძლევენ მათ ასეთ განმარტებებს: ცხელი, თავშეკავებული, ფეთქებადი, ცივსისხლიანი, აჩქარებული.

ბრაზის გამოვლინებები აღინიშნება სახის გამონათქვამების სპეციფიკური გამონათქვამებით:

• შიშველი კბილები, ღია პირი შთაგონებით;
• დახატული, დაწეული წარბები;
• გაფართოებული თვალები და ყურადღების გამახვილება აგრესიის ობიექტზე;
• ჰორიზონტალური ნაოჭები ცხვირის ხიდზე;
• ცხვირის ფრთების გაფართოება.

როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ ბრაზს, უნდა გესმოდეთ მისი წარმოშობის მიზეზი და დაეუფლოთ აგრესიული ქცევის მოხსნის ეფექტურ მეთოდებს.

ბრაზი არ არის საუკეთესო ადამიანური ემოცია, რომელსაც ყოველთვის აქვს საწინდარი. არსებობს რამდენიმე გზა, რათა დაიცვათ თავი ემოციური აფეთქებებისგან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ სხვებს. ადამიანმა უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის მოსმენა და განიცადოს ის მომენტები, როდესაც აუცილებელია უარყოფითი ემოციების უეცარი აფეთქებების თავიდან აცილება. ეს შეიძლება იყოს ცუდი ჯანმრთელობა, დეპრესიული განწყობა, გაღიზიანება. მაგალითად, ადამიანი, ადამიანთან საუბრისას, გრძნობს, როგორ იწყებს მის შიგნით ყველაფერი დუღილს. ეს ნიშნავს ბრაზის მიდგომას, კერძოდ, ფსიქოლოგიური ბალანსის დარღვევას, ამიტომ სასწრაფოდ საჭიროა ამ ემოციის ნამდვილი მიზეზის შეფასება. გარდა ამისა, მაქსიმალური სიმშვიდისთვის, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები ცოტა ხნით, ცდილობთ აბსტრაქციას გარე სამყაროდან და დაიწყოთ თქვენი სუნთქვის კონტროლი ღრმა და შემდეგ ნელი სუნთქვით.

როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს?არსებობს მოსაზრება, რომ ადამიანისთვის მავნეა საკუთარ თავში ნეგატიური ემოციების შეკავება და სჯობს მათგან თავის დაღწევა. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. მეცნიერებმა შემდეგი ფაქტი დაამტკიცეს: ნეგატიური ემოციების მოშლა უშუალო გარემოში ნარკოტიკს ჰგავს და აგრესორს დიდ სიამოვნებას ანიჭებენ. პიროვნების ხშირი აშლილობა ახლო გარემოში აიძულებს მას ამის გაკეთება გარკვეული სიხშირით. დროთა განმავლობაში ინდივიდი ვეღარ ამჩნევს, რომ ქვეცნობიერად ქმნის სიტუაციებს, რომლებშიც ბრაზში ვარდება. ასეთი თავისებურების შემჩნევისას უბრალო ადამიანები იწყებენ სკანდალური ადამიანის თავიდან აცილებას და ის, თავის მხრივ, იგივე გაუწონასწორებელ და სათაყვანებელ მსგავს გამოხტომებს ხვდება.

მაშ, როგორ აკონტროლებ ბრაზს?ნეგატიური ემოციების მიახლოებისას შეგიძლიათ სარკესთან მიხვიდეთ და ნახოთ რომელი კუნთები იძაბება. სიმშვიდის მდგომარეობაში თქვენ უნდა ისწავლოთ სახის კუნთების კონტროლი: დაძაბოთ და დაისვენოთ ისინი. როდესაც ნეგატიური ემოციის მორიგი ციმციმი ხდება, სახის კუნთები უნდა მოდუნდეს.

როგორ მოვიშოროთ ბრაზი?რეკომენდირებულია სიბრაზის შეტევების აღმოფხვრა რაიმე სასიამოვნოზე ყურადღების გადატანით. აუცილებელია გონებრივად გადაიტანოთ თავი იმ ადგილებში, სადაც შეძლებთ დადებითი ენერგიით შევსებას და დაუყოვნებლივ გადაიტანოთ უსიამოვნო საუბრები ნეიტრალურ თემებზე.

თუ ინდივიდი მიჰყვება თავის ემოციებს და არ ებრძვის ემოციურ გამოხტომებს, მაშინ მომავალში არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მწვავე დაავადებების განვითარების რისკი. ეს გასათვალისწინებელია, რადგან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს პირდაპირი კავშირი ინსულტის და მიოკარდიუმის ინფარქტის გაჩენას შორის 48 საათის განმავლობაში ემოციური აფეთქების შემდეგ ადამიანებში მწვავე კორონარული ოკლუზიით (გულის არტერიების ბლოკირება).

მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ პერიოდულად არტერიებს უტევს სტრესის ჰორმონები და განიცდიან პათოლოგიურ ცვლილებებს, რაც იწვევს სერიოზულ დაავადებებს. შესაძლო შეუქცევადი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ექსპერტები გირჩევენ ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი ნერვული სისტემა და, საჭიროების შემთხვევაში, სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმებს.

სამედიცინო და ფსიქოლოგიური ცენტრი "ფსიქომედის" სპიკერი

მიუხედავად იმისა, რომ სიბრაზის დროს სახის სამივე ნაწილში დამახასიათებელი ცვლილებებია, სანამ ეს ცვლილებები სამივე ნაწილში არ მოხდება, არ არის ნათელი, არის თუ არა ადამიანი სინამდვილეში გაბრაზებული.

წარბები აწეული და ერთმანეთზე მიწებებული (შუბლშეკრული), ქუთუთოები დაძაბული აქვს, მზერა კი დაფიქსირებული და მძიმე ჩანს.

ტუჩები ან მჭიდროდ არის ერთმანეთთან დაჭერილი, ან ღიაა ისე, თითქოს ადამიანი ყვირის.

"გაბრაზებული" წარბები.

ნახ. მარცხნივ 31 აჩვენებს წარბებს სიბრაზის დროს, ხოლო მარჯვნივ - წარბებს შიშის დროს.

წარბები აწია და ერთად გადაიწია.

წარბების მოძრაობა მიმართულია ქვევით, ხოლო შიშით წარბები მაღლა ცოცავს. სინამდვილეში, ბრაზის გრიმასი შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ წარბების კიდეების „კუთხოვანი“ ქვევით მოძრაობით, ან წარბების მთელ სიგრძეზე დაწევით. წარბების შიდა კიდეების გაერთიანება (წარბები) ქმნის, როგორც წესი, მათ შორის ვერტიკალურ ნაოჭებს (1). შუბლზე ჰორიზონტალური ნაოჭები სიბრაზის დროს არ გაჩნდება და თუ ასეთი ხაზების რაიმე კვალი შესამჩნევია, ისინი ამ ადამიანისთვის გრძელვადიანია (უკვე არსებული) (2).

სიბრაზის დროს დაშვებულ, დაბნეულ წარბებს, როგორც წესი, ახლავს „გაბრაზებული“ თვალები და „გაბრაზებული“ პირი, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში „გაბრაზებული“ წარბები შეიძლება გამოჩნდეს მოწყვეტილ ან მშვიდ სახეზე. ამ შემთხვევაში სახის გამომეტყველება შეიძლება არ ნიშნავდეს სიბრაზეს.

პირველ ორ ფოტოში ნახ. 32 ჯონი და პატრიცია აჩვენებენ გაბრაზებულ წარბებს - მოწყვეტილი (დაფიქრებული) სახე, ნეიტრალური მშვიდი სახე მარცხნივ, შედარებისთვის, "შეშინებული" წარბები მარჯვნივ.

მიუხედავად იმისა, რომ სახის გამომეტყველება მარჯვენა მხარეს აშკარად შეშფოთებული ან შეშფოთებული ჩანს (როგორც განხილულია მე-5 თავში), სახეზე პირველ ორ ფოტოზე, რომელიც ასახავს დაბლა, გახეხილ წარბებს, შეიძლება მიუთითებდეს რომელიმე შემდეგ მდგომარეობაზე:

ადამიანი ოდნავ გაღიზიანებულია, ან ბრაზი საწყის ეტაპზეა.

ადამიანი სერიოზულ ხასიათზეა.

ადამიანი გულმოდგინედ ამახვილებს ყურადღებას რაღაცაზე.

თუ ეს არის მომენტალური ცვლილება, რომელშიც გაბრაზებული წარბები მხოლოდ წამით ჩნდება და დაუყოვნებლივ უბრუნდება თავის ბუნებრივ პოზიციას, ეს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი საუბრის პუნქტუატორი, რომელიც ხაზს უსვამს ერთ სიტყვას ან მინიშნებას.

"გაბრაზებული" თვალები / ქუთუთოები.

სიბრაზის დროს ქუთუთოები იძაბება, მზერა კი ფიქსირებული, გამჭოლი ან მძიმე ხდება. სურათზე 33, პატრიცია და ჯონი აჩვენებენ გაბრაზებული თვალების ორ ტიპს, ვიწრო ვერსია მარცხნივ და ფართო ვერსია მარჯვნივ.

გაზრდილი "გაბრაზებული" თვალების პირველ ვერსიაში (A), ვიდრე მეორეში (B). ქვედა ქუთუთოები დაშვებულია "გაბრაზებული" თვალების ორივე ვერსიაში. "გაბრაზებული" თვალები/ქუთუთოები ნაჩვენებია ნახ. 33 არ შეუძლია ამ ფორმის მიღება

ქუთუთოები არიან თვალების შევიწროების მიზეზი.

ქვედა ქუთუთოები შეიძლება დაჭიმული და აწეული იყოს და ცალკე გამოჩნდეს მძიმე დაფიქსირებული მზერა, მაგრამ მისი მნიშვნელობა ორაზროვანი იქნება. არის თუ არა ადამიანი ოდნავ გაბრაზებული? აკონტროლებს თუ არა ადამიანი სიბრაზის გარეგნულ გამოვლინებებს? ცდილობს თუ არა ადამიანი კონცენტრირებას? არის ადამიანი ორიენტირებული, გადამწყვეტი თუ სერიოზული? მაშინაც კი, თუ სახის გამონათქვამები მოიცავს წარბებს/შუბლს და თვალებს/ქუთუთოებს (სახის ორი უბანი, როგორც ნაჩვენებია სურ. 33-ზე),

არსებობს გარკვეული გაურკვევლობა მიმიკური გამოხატვის ჭეშმარიტი მნიშვნელობის გაგებაში (წაკითხვაში). მას შეიძლება ჰქონდეს რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი მნიშვნელობა. "გაბრაზებული" პირი.

არსებობს „გაბრაზებული“ პირის 2 ძირითადი ტიპი. პირველ ორ ფოტოში ნახ. 34 პატრიცია გვიჩვენებს ორ მაგალითს დახურული პირით და მჭიდროდ შეკუმშული ტუჩებით და ღია, გაშიშვლებული პირით ბოლო ორ ფოტოზე.

სიბრაზის სახეები.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ეწევა რაიმე სახის ფიზიკურ ძალადობას, სხეულებრივ თავდასხმას სხვა ადამიანზე.

და ასევე ხდება, როდესაც ადამიანი ცდილობს გააკონტროლოს ბრაზის სიტყვიერი გამოვლინებები და ტუჩებს იჭერს, რათა თავი შეიკავოს ყვირილისგან ან რაიმე საზიზღარი თქმისგან. „გაბრაზებული“ პირი იხსნება საუბრის დროს, როდესაც ადამიანს შეუძლია ყვირილი ან სიტყვიერი გაბრაზება გამოხატოს.

ტიპიურია ასეთი „გაბრაზებული“ პირის კომბინაცია „გაბრაზებულ“ თვალებთან და წარბებთან, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოჩნდნენ სახის ისეთ ადგილებში, რომლებიც არ მონაწილეობენ ბრაზის გრიმაში.

ნახ. 35 გვიჩვენებს კომბინირებულ ფოტოებს, რომლებშიც აღშფოთება აღინიშნება სახის ქვედა ნაწილში და ქვედა ქუთუთოებში, შერწყმული წარბებთან/შუბლთან ნეიტრალურად მშვიდ სახეზე.

მესიჯი კი ბუნდოვანია, თითქოს ბრაზი მხოლოდ წარბებით ან მხოლოდ ქუთუთოებით არის გამოხატული.

თუ ბრაზი მხოლოდ პირით არის გამოხატული, დაკეცილი ტუჩები შეიძლება იყოს მსუბუქი სიბრაზე, ფიზიკური დატვირთვა (როგორიცაა სიმძიმის აწევა) ან კონცენტრაცია.

ღია, გაშიშვლებული (ყვირილი) პირი ასევე ორაზროვანია, თუ სახის სხვა გამონათქვამები არ არის ჩართული, რადგან ის შეიძლება ასოცირებული იყოს არაძალადობრივ ყვირილთან (ყვირილი ბეისბოლის თამაშის დროს) ან გარკვეული ბგერების გამოთქმასთან.

სახის ორი უბანი.

ნახ. 33 ჩვენ ვაჩვენეთ, რომ თუ ბრაზი გამოხატულია სახის მხოლოდ ორ უბანზე, წარბებსა და ქუთუთოებზე, მაშინ სახის გამომეტყველება არ გვეუბნება რაიმე კონკრეტულს.

თუმცა, თუ ბრაზი გამოვლინდა როგორც პირის ღრუში, ასევე ქუთუთოების მიდამოში, მაშინ ეს არის ბრაზი, რომელიც გვეცნობება სახეზე.

აღნიშნული. სახეზე ბრაზის დამახასიათებელი ნიშნები, როგორც წესი, გაურკვეველია, თუ ბრაზის ნიშნები არ შეინიშნება სახის სამივე მიდამოში.

ამ თვალსაზრისით, სახეზე შიშის გამოხატვა განსხვავდება ზემოთ განხილული ემოციებისგან. გაკვირვება ან შიში შეიძლება საკმაოდ ცალსახად გამოიხატოს წარბებით/თვალებით ან თვალებით/პირით. ზიზღი აშკარად შეიძლება გამოიხატოს პირით/თვალებით.

შემდგომ თავებში მწუხარებისა და ბედნიერების შესახებ, თქვენ დაინახავთ (გაიგებთ), რომ ეს ემოციები ასევე შეიძლება ცალსახად აჩვენოთ სახის მხოლოდ ორ უბანს.

გაურკვევლობა არსებობს მხოლოდ ბრაზის გამოხატვის შემთხვევაში, თუ ნიშნები შემოიფარგლება სახის მხოლოდ ორი უბნით.

ამ „ორმხრივი“ ბრაზის წაკითხვისას გარკვეული დარწმუნება შეიძლება მივიღოთ ხმის ტემბრით, სხეულის პოზიციით, ჟესტებით ან წარმოთქმული სიტყვებით, იმისდა მიხედვით, თუ რა სიტუაციაში ჩნდება ეს გამოთქმა. თუ ნახეთ ნახ. 35 ან ნახ. 33, როდესაც პატრისიამ უარყო, რომ ის იყო გაღიზიანებული (უკმაყოფილო), მუშტები შეკრა - ან აჩვენა ეს გამოთქმა მაშინვე მას შემდეგ, რაც თქვენ მას უთხარით ის, რაც თქვენ იფიქრეთ, რომ მას აშკარად არ მოეწონებოდა - თქვენ გირჩევნიათ რაც შეიძლება უკეთ გაიგოთ მისი ბრაზი. ზოგიერთი ადამიანი, როგორც წესი, ავლენს ბრაზს უპირატესად სახის ამა თუ იმ მხარეზე, როცა აკონტროლებს ბრაზს.

ამ შემთხვევაში, მათ ნათესავებს (ოჯახის წევრებს) ან ახლო მეგობრებს - მათ, ვინც კარგად იცნობს ასეთ ადამიანებს - შეუძლიათ ისწავლონ ამ გამოთქმის სწორად ამოცნობა (ნაჩვენებია სურ. 35 ან 33), ხოლო ადამიანების უმეტესობისთვის ეს გაუგებარი იქნება.

ბრაზის გაურკვევლობა, რომელიც გამოხატულია სახის მხოლოდ ორ უბანზე, შეიძლება გამოვლინდეს სხვა ფოტომასალაში, რომლებშიც განსხვავებული სახის მსუბუქი ბრაზი აისახება ქუთუთოებში.

ისეთივე ძლიერი, როგორც ნახ. 33.

დაშვებულ წარბებთან ერთად, მაგრამ პირის ღრუს მიმიკური კუნთების ჩართვის გარეშე, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 36A, ეს გამოთქმა განუსაზღვრელია.

პატრისიამ შეიძლება განიცადოს კონტროლირებადი სიბრაზე, რბილი ბრაზი, ფოკუსირების განზრახვა ან უბრალოდ ჰქონდეს განსაზღვრული დამოკიდებულება.

თუმცა, თუ ამას დაემატება სახის ქვედა რეგიონის მცირე დაძაბულობა, მაშინ ამ შემთხვევაში გაურკვევლობა მაშინვე იკარგება.

მარჯვნივ ნახ. 36B გვიჩვენებს თვალებსა და წარბებს, როგორც ნახ. 36A, მაგრამ აქ ზედა ტუჩი ოდნავ დაძაბულია, ტუჩების კუთხეებიც ოდნავ დაძაბულია, ქვედა ტუჩი გამოწეულია და ნესტოები ოდნავ გაშლილი.

ბრინჯი. 36B ასევე მნიშვნელოვანია იმის დემონსტრირებისთვის, რომ არ არის საჭირო ბრაზის განსაკუთრებით გამოხატული ნიშნები სახის სამივე მიდამოში, მას შემდეგ რაც ეს ნიშნები აღინიშნება სამივე ზონაში.

წარბები/შუბლი ნახ. 36B გამოხატავს ბრაზის მხოლოდ ნაწილობრივ ნიშანს. წარბები დაშვებულია, მაგრამ არ არის შეკრული და გვაქვს იგივე, რაც სახის ქვედა მიდამოში ზომიერი დაძაბულობის შემთხვევაში. ერთად, ეს ნაწილობრივი ნიშნები წარბში/შუბლზე და ქვედა სახეზე, ქვედა ქუთუთოებთან და ამობურცულ თვალებთან ერთად, საკმარისია სიბრაზის სიგნალის წასაკითხად.

სიბრაზის სრული გამოხატვა

ნახ. 37 პატრიცია გვიჩვენებს ორი ტიპის "გაბრაზებულ" თვალებს, რომლებიც შერწყმულია ორი ტიპის "გაბრაზებული" პირით.

თუ შევადარებთ ზედა ფოტოს ქვედა ფოტოს, ჩვენ ვხედავთ იგივე თვალებს/ქუთუთოებს შერწყმული ტუჩების სხვადასხვა პოზიციით.

მარცხენა ფოტოს მარჯვენასთან შედარება, იგივეს ვხედავთ

როგორც უკვე ავხსენით, ორი სახის „გაბრაზებული“ პირი დაკავშირებულია ადამიანის ქცევის ბუნებასთან.

ზემოთ მოცემულ ფოტოებზე ნაჩვენები დახურული „გაბრაზებული“ პირი შეიძლება წარმოიშვას, თუ ადამიანი ფიზიკურ ბრძოლაშია ჩართული, ან თუ ადამიანი იბრძვის ყვირილის სურვილის ჩასახშობად.

რა ხდება, როდესაც თქვენ სიტყვიერად გამოხატავთ ბრაზს ან გამოხატავთ ბრაზს ყვირილით, ნაჩვენებია ქვედა ფოტოებზე.

მარცხნივ ფოტოებზე გაშლილი გაბრაზებული თვალები გამოხატვას (მესიჯს*) უფრო გამოხატულს ხდის.

სიბრაზის ინტენსივობა.

ბრაზის გამოცდილების ინტენსივობა შეიძლება განისაზღვროს იმით, თუ რამდენად დაძაბულია ქუთუთოები ან რამდენად ამობურცულია თვალები.

ასევე, გამოცდილების ინტენსივობის ხარისხი აჩვენებს, თუ რამდენად მჭიდროდ არის შეკუმშული ტუჩები.

ნახ. 37 ტუჩი საკმაოდ მჭიდროდ არის შეკუმშული, რის გამოც ქვედა ტუჩის ქვეშ კუნთი უფრო გამოკვეთილი ხდება და ნიკაპზე ნაოჭები ჩნდება.

ნაკლებად მძაფრი ბრაზის დროს დაკეცილი ტუჩები არც ისე მძვინვარე გამოიყურება, ხოლო ტუჩის ქვეშ არსებული კუნთი და მოკუმული ნიკაპი ნაკლებად აშკარა ან საერთოდ არ შესამჩნევი იქნება.

ეს ნაჩვენებია ნახ. 36 ვ.

ანალოგიურად, ბრაზის ინტენსივობის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფართოა პირი, ღია » გაბრაზებული პირის შემთხვევაში.

დაბალი ინტენსივობის ბრაზი ასევე შეიძლება აისახოს სახის მხოლოდ ერთ უბანზე, ან მხოლოდ ორზე. როგორც ნახ. 33 თუ 35.

მაგრამ, როგორც ადრე ვაფრთხილებდით, ამ შემთხვევაში სრულიად გაუგებარია, არის თუ არა ადამიანი ოდნავ გაღიზიანებული, უკიდურესად გაბრაზებული, მაგრამ აკონტროლებს სიბრაზის გარეგნულ გამოვლინებებს, ან საერთოდ არ არის გაბრაზებული, არამედ კონცენტრირებულია, გადამწყვეტი ან უბრალოდ დაბნეული.

სიბრაზის შერეული გამოვლინებები.

წინა თავებში ნაჩვენები შერეული გამონათქვამები სრულყოფილად (სრულად) ითვლებოდა, თუ ისინი ჩნდებოდნენ სახის სხვადასხვა ადგილას.

თუნდაც სახის ერთი უბნით შემოიფარგლოს, შერეული ემოციების თითოეული გამოხატულება სრულ გზავნილს ატარებს გამოცდილების შესახებ.

თუმცა, სიბრაზის შემთხვევაში, სახის სამივე არეში გამოხატვის გარეშე, შეტყობინება ხდება ორაზროვანი.

შედეგად, თუ სხვა ემოცია აისახება ბრაზის შერეულ გამონათქვამებში სახის ერთ ან ორ უბანზე, მაშინ ის თრგუნავს (ნაცხობს) ბრაზის გამოხატვას (მესიჯი მის დამკვირვებელს).

(უფრო მეტიც, ბრაზი ადვილად შენიღბულია - საჭიროა მხოლოდ სახის ერთი ნაწილის კონტროლი ან შეცვლა, რათა დამახინჯდეს სიბრაზის გზავნილის სანდოობა.)

თქვენ ნახავთ ასეთი შერეული გამონათქვამების რამდენიმე მაგალითს, რომლებშიც სიბრაზის გზავნილი თითქმის იკარგება.

გამონათქვამების ყველა კომბინაციას შორის არის ორი გამონაკლისი, რომლებშიც ბრაზის გამოხატვა საკმაოდ ნათელი და წასაკითხი რჩება.

პირველი ასეთი კომბინაცია არის ზიზღი-ბრაზი, რომელშიც აშკარად ჩანს ბრაზის წაკითხვა.

შესაძლოა, ეს იმიტომ ხდება, რომ ზიზღი და ბრაზი საკმაოდ ხშირად არის შერეული, ან ამ ორ ემოციას შორის გარეგანი გამოვლინებებისა და სიტუაციური კონტექსტის მსგავსების გამო.

მეორე გამონაკლისი არის ის, რომ ემოციური გამოვლინებების ერთობლიობა შეიძლება მიღწეული იყოს განსაკუთრებული გზით. განსხვავებული ემოციები არ უნდა აისახოს ზუსტად სახის სხვადასხვა უბანზე შერეული გამომეტყველებით.

ამის მიღწევა ასევე შესაძლებელია სახის თითოეულ მიდამოში ორი ემოციის გამოხატვის ნიშნების გაერთიანებით.

იმის გამო, რომ ბრაზის გამოხატვა აღინიშნება სახის სამივე მიდამოში ამ ტიპის შერეული გამოხატვისას, დამკვირვებლისადმი ბრაზის გზავნილი არავითარ შემთხვევაში არ იკარგება ან არ იფარება სხვა ემოციით.

ნახ. 38 აჩვენებს ასეთ კომბინაციას.

ალბათ სიბრაზისა და ზიზღის ყველაზე გავრცელებული კომბინაცია.

ნახ. 38C პატრიცია გვიჩვენებს გაბრაზებული ზიზღის შერეულ გამოხატულებას, რომელშიც ორი ემოცია შერწყმულია ერთმანეთთან და აღინიშნება სახის თითოეულ არეში.

როგორც ჩანს, ის ამბობს: "როგორ ბედავ მაჩვენო ეს სისულელე!" ეს სურათები. ასევე აჩვენე გაბრაზებული გამოხატულება (38A) და ზიზღის გამოხატულება (38B) შედარების სახით.

ყურადღება მიაქციეთ პირს ნახ. 38C. აქ ორივე ემოციის ნიშნებია: შეკუმშული ტუჩები, როგორც სიბრაზის დროს და ამავე დროს აწეული ზედა ტუჩი, როგორც ზიზღის დროს.

ცხვირი ნაოჭდება, თითქოს მეზიზღება. ქვედა ქუთუთოები გარკვეულწილად დაძაბულია, როგორც სიბრაზის გამოხატვისას, ამავდროულად არის ნაოჭები და ქვედა ქუთუთოების შეშუპება, რომელიც დამახასიათებელია ზიგომატური კუნთების (ლოყების) ზევით მოძრაობით და ცხვირის ნაოჭებით. .

ზედა ქუთუთოები დახრილი და დაძაბული ჩანს და სახის გამომეტყველების ეს ცვლილება შეიძლება მოხდეს როგორც სიბრაზის, ისე ზიზღის დროს.

მაგრამ დაშვებული წარბები შუალედურ მდგომარეობაშია

ბრაზისთვის დამახასიათებელი და ზიზღისთვის დამახასიათებელი – წარბები

მხოლოდ ოდნავ შეჭმუხნული, ერთად არ გადაინაცვლა.

სიბრაზე-ზიზღი, რომლის დროსაც დამოუკიდებელი ემოციების ნიშნები ერთმანეთს ავსებენ სახის ცალკეულ უბნებში, ვიდრე აერთიანებენ თითოეულ მათგანს.

ნახ. 39 აღშფოთება აღინიშნება წარბებისა და თვალების მიდამოში, ხოლო ზიზღი გამოხატულია პირის ღრუს სახის გამომეტყველებით.

ნახ. 39B, იოანე გვიჩვენებს ზიზღისა და სიბრაზის ერთობლიობას, რომელშიც ზიზღი გამოხატულია პირის ღრუს სახის გამომეტყველებით, ხოლო ბრაზი გამოხატულია თვალების გამომეტყველებით და წარბების პოზიციით.

ამავდროულად, ეს შეიძლება იყოს გაკვირვებისა და ბრაზის კომბინაცია. დავუშვათ, იოანე უკვე გაბრაზებული იყო და უცებ ახალი გამაღიზიანებელი გაჩნდა.

ნახ. 40 იოანე გვიჩვენებს ბრაზისა და სიურპრიზის ერთობლიობას, რომელშიც გაკვირვება გამოხატულია პირის ღრუს სახის გამომეტყველებით, ხოლო გაბრაზება გამოხატულია თვალების გამომეტყველებითა და წარბების პოზიციით.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ გაკვირვების ნიშანია

შოკი გამოხატვის დომინანტური მესიჯია. არ არსებობს აბსოლუტური დარწმუნება, რომ ის ამავე დროს გაბრაზებულია.

სახის ეს გამომეტყველება შეიძლება ნიშნავდეს გაოგნებულ ან გაოგნებულ გაოცებას (გახსოვდეთ, შეშლილი შუბლის ერთ-ერთი მნიშვნელობა უბრალოდ დაბნეულობაა)

ბევრმა პროვოკაციამ ან მუქარამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც შიში, ასევე გაბრაზება, რაც შეიძლება გარკვეული დროით ერთმანეთში აირიოს, როდესაც ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს სიტუაციას.

ნახ. 41 გვიჩვენებს ბრაზისა და შიშის ორ ასეთ კომბინაციას.

41B და 41C ნახატებში შიში აღინიშნება პირის ღრუში და ბრაზი ნაჩვენებია თვალებსა და წარბებში.

კიდევ ერთხელ, უნდა აღინიშნოს, რომ ამ კომბინაციაში ბრაზის ნიშნები არ არის გამოხატვის დომინანტური მესიჯი და საკმაოდ სუსტია შიშის გზავნილთან შედარებით.

სინამდვილეში, სახის ეს ორი გამონათქვამი (41B და 41C) შესაძლებელია ბრაზის, როგორც ასეთის, სრული არარსებობის შემთხვევაში, ამის ნაცვლად შეიძლება იყოს შიში შერეული გაკვირვებით ან შიშით, რაც მოხდა, როდესაც ადამიანი იყო კონცენტრირებული.

პატრიციას (41A) სახის გამომეტყველება ჩართული იყო ამ ბლოკში, რადგან ის აჩვენებს სიბრაზის კომბინაციას შიშის ელემენტებთან (შიში აღინიშნება წარბების და თვალების მიდამოში, ბრაზი პირის ღრუში), მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი. საეჭვო გამონათქვამებიდან, შესაძლოა არ იყოს ნამდვილად წასაკითხი ბუნდოვანი გამოთქმა. .

ეს კომბინაცია უფრო ჰგავს პატრიციას შეეშინდა და ტუჩები მოკუმა, ცდილობდა არ ეყვირა და შიში გაეკონტროლებინა.

ბრაზი ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ბედნიერებასთან (თავი 8) და სევდასთან ერთად (თავი 9).