Τρομερά πράγματα συμβαίνουν εδώ και τώρα. Σχετικά με το εδώ και τώρα. Τι εμποδίζει έναν άνθρωπο να ζει εδώ και τώρα
«Η ζωή είναι μια ταινία όπου σε γυρίζουν εδώ
και τώρα, με μια λήψη, χωρίς δικαίωμα επεξεργασίας.
Μόλις άκουσα μια, με την πρώτη ματιά, ασήμαντη φράση: «Πρέπει να ζούμε εδώ και τώρα».Δεν άκουγα συχνά αυτή τη δήλωση, αλλά όταν την άκουσα, μπήκα όλο και πιο βαθιά στην ουσία αυτής της φράσης, γιατί δεν είναι τυχαίο που μπορούμε να τη συναντήσουμε σε βιβλία, στην τηλεόραση, να την ακούσουμε και στο ραδιόφωνο. όπως στις δηλώσεις δημοσίων ανθρώπων.
«Τίποτα δεν υπάρχει εκτός από εδώ και τώρα».
Bruce Lee
Εμβαθύνοντας στην ουσία της δήλωσης, άρχισα να καταλαβαίνω: είναι αλήθεια ότι εμείς, οι άνθρωποι, δεν ζούμε σε μια στιγμή της ζωής που ονομάζεται "εδώ και τώρα", ζούμε σε στιγμές "ήδη συνέβη" ή "ίσως θα είναι" . Για παράδειγμα, ας εξετάσουμε μια κατάσταση ζωής που είναι γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους που ονομάζεται "Έχοντας πολυαναμενόμενες διακοπές".
Στην αρχή των διακοπών, όταν μόλις φτάνουμε στον τόπο ξεκούρασής μας, είτε είναι στη θάλασσα, στο βουνό, σε δασική περιοχή, σε ιαματικές πηγές ή οπουδήποτε αλλού, συχνά προκύπτει μια τέτοια κατάσταση. Στην αρχή, ο άνθρωπος ζει στο μέλλον, με σκέψεις ότι σύντομα θα επιστρέψει στο σπίτι, στη δουλειά, σε φίλους που του λείπουν κ.λπ., και στο τέλος των διακοπών ζει ήδη στο παρελθόν, σκεπτόμενος πόσο γρήγορα οι διακοπές πέταξε και έφυγε σύντομα, αλλά πώς ήταν Είναι υπέροχο όταν οι διακοπές μόλις ξεκίνησαν. Έτσι, όλες αυτές οι σκέψεις και οι εμπειρίες - πρώτα για το μέλλον, και μετά για το παρελθόν - δεν επιτρέπουν σε έναν άνθρωπο να απολαύσει τα υπόλοιπα αυτή τη στιγμή. Ταυτόχρονα, το παρόν, εκείνη ακριβώς η στιγμή, λείπει τελείως. "Εδώ και τώρα". Και ως αποτέλεσμα, εκτός από τις χαμένες στιγμές της χαράς της ζωής στις διακοπές, χάνονται και οι ίδιες οι διακοπές και, στη συνέχεια, υπάρχει μια παρεξήγηση γιατί δεν ξεκουράστηκαν ή η πιο αγαπημένη έκφραση μεταξύ των ανθρώπων: «Υπήρχε λίγος χρόνος για ξεκούραση, έστω και μια εβδομάδα».
Όπως στο παράδειγμά μας για την ανάπαυση, έτσι και στη ζωή, ένα άτομο ζει συχνά στο μέλλον, χτίζοντας όλο και περισσότερα νέα σχέδια, στόχους, όνειρα κ.λπ., και όταν τα πετυχαίνει, αμέσως βυθίζεται στις αναμνήσεις του πώς το πέτυχε και δεν ζει στην παρούσα στιγμή. Και αν κοιτάξετε βαθύτερα, τότε δεν υπάρχει χαρά σε όλη τη χρονική περίοδο που ένα άτομο προχωρούσε προς τον στόχο του. Έτσι, βλάστηση μηχανικά μέρα παρά μέρα, η ζωή περνά ανεπαίσθητα, όπως σε εκείνο το αστείο:
«Μια καυτή καλοκαιρινή μέρα στον κήπο σε ένα παγκάκι, ο παππούς ξυπνά ξαφνικά από έναν ανήσυχο ύπνο και ρωτάει την εγγονή του, που παίζει με μπλοκ δίπλα του:
- Εγγονή, απλώς ήταν εδώ, ή φανταζόμουν ότι ξυπνούσαν όλα; - και η εγγονή απαντά:
«Γεια, παππού, πέρασαν 90 χρόνια».
Έτσι φαντάζονται οι άνθρωποι όλη τους τη ζωή. Αλλά αν βγείτε έξω την Κυριακή στις 6 το πρωί, απλώς κάντε μια βόλτα, μην βιαστείτε πουθενά, τότε η πόλη ανοίγει από μια νέα πλευρά. Τα σπίτια φαίνονται κάπως διαφορετικά, ο αέρας είναι πιο φρέσκος, οι ήχοι πιο φωτεινοί και φαίνεται σαν να έχει και ο ήλιος το δικό του άρωμα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι άλλαξε; Απλώς ένας άνθρωπος μπήκε σε μια κατάσταση, που στην ψυχολογία Gestalt λέγεται «εδώ και τώρα».
Πόσο σπάνια ζούμε την παρούσα στιγμή, νιώθουμε όλα όσα είναι μέσα και έξω μας. Συνεχώς σκεφτόμαστε πόσο καλό θα ήταν να κάνουμε έτσι, να πάμε εκεί, να μάθουμε κάτι - και τότε θα γίνει καλύτερο, πιο εύκολο, πιο ενδιαφέρον. Ή μετανιώνουμε για το παρελθόν, που ποτέ δεν θα είναι τόσο καλό όσο ήταν, ή κυλιόμαστε μέσα από παλιά παράπονα και δυσάρεστες συζητήσεις στη μνήμη μας. Αλλά τι τώρα; Η ζωή δεν αποτελείται από γεγονότα αλλά από αισθήσεις, αισθήσεις ζέστης ή κρύου, αφή, αρώματα, ήχους, οπτικές εικόνες. Θυμηθείτε το συνηθισμένο σας πρωινό και προσπαθήστε να το «αποσυναρμολογήσετε» σε αισθήσεις. Η αίσθηση βαρύτητας και ζεστασιάς της κουβέρτας στο σώμα σου, η απαλότητα των παντόφλων, το άγγιγμα του νερού από το ντους, το άρωμα του καφέ, η γεύση του φαγητού, ο πρωινός ήλιος στο πρόσωπό σου... Και αν προσέξεις σε αυτό που νιώθεις ΤΩΡΑ; Για να δώσεις προσοχή στα συναισθήματα, αληθινά, βαθιά, μια αίσθηση ηρεμίας, γαλήνης, γαλήνης βαθιάς εσωτερικής χαράς, άνευ όρων αγάπης για όλα και όλους που είναι σε κάθε στιγμή εδώ και τώρα, αρκεί να τους δώσεις έστω και λίγη προσοχή. άνοιξε και νιώσε ... Πόσο σου λείπει! Αρκεί να αρνείσαι να νιώσεις αυτό που συμβαίνει τώρα, να νιώσεις την πραγματικότητα και να μην ζήσεις καθόλου.
Πρόσφατα άκουσα την εξής παραβολή από έναν πολύ καλό άνθρωπο:
Ένας άντρας διέσχιζε ένα χωράφι όπου κοιμόταν μια τίγρη. Βρίσκοντας την τίγρη, ο άντρας έτρεξε όσο πιο γρήγορα μπορούσε. Η τίγρη είναι πίσω του. Τρέχοντας μέχρι τον γκρεμό, ο άντρας άρχισε να σκαρφαλώνει στην πλαγιά, κόλλησε στη ρίζα ενός άγριου αμπελιού και κρεμάστηκε σε αυτό. Η τίγρη του γρύλισε από ψηλά. Τρέμοντας, ο άντρας κοίταξε κάτω.
Εκεί, κουλουριασμένο σε ένα δαχτυλίδι, το φίδι κοιμήθηκε. Μόνο η ρίζα του αμπελιού κράτησε τον δύστυχο.
Δύο ποντίκια: το ένα λευκό, το άλλο μαύρο, βγήκαν από το βιζόν και άρχισαν σιγά σιγά να ροκανίζουν τη ρίζα. Περικυκλωμένος από κινδύνους από όλες τις πλευρές, ο άνδρας άρχισε να κοιτάζει γύρω του και είδε έναν θάμνο φράουλας κοντά με ένα μόνο ώριμο μούρο. Κρατούμενος από τη ρίζα με το ένα χέρι, άπλωσε το χέρι με το άλλο, μάδησε και έφαγε τις φράουλες.
Ήταν το πιο νόστιμο μούρο που είχε φάει ποτέ!
Ερμηνεία αυτής της παραβολής:
- μια τίγρη που τρέχει πίσω από ένα άτομο προσωποποιεί το παρελθόν,
- φίδι που κοιμάται μελλοντικός,
- τα ποντίκια συμβολίζουν τον αδυσώπητο χρόνο: μέρες και νύχτες.
Τι μένει σε έναν άνθρωπο; Όχι και τόσο λίγο! Θυμηθείτε σε κάθε ανεκτίμητη στιγμή της επίγειας ζωής:
ΕΙΜΑΙ - ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ.
Και είναι τόσο εύκολο να ζεις εδώ και τώρα, αλλά ένα άτομο πέφτει στην ψευδαίσθηση ότι είναι και δεν καταλαβαίνει τον αληθινό λόγο: γιατί, στην πραγματικότητα, ζει εδώ, σε αυτές τις συνθήκες, και γιατί είναι «φυλακισμένος» σε αυτό το προσωρινό , θνητό σώμα. Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά η ζωή να φεύγει πολύ γρήγορα και ένα άτομο δεν έχει καν χρόνο να καταλάβει γιατί γεννήθηκε καθόλου, σε τι σπαταλήθηκε η δύναμη της προσοχής του, σε ποια μικρά μπιχλιμπίδια (άδειες επιθυμίες, αναμέτρηση, αγώνας για ηγεσία κ.λπ.) περαιτέρω) αντάλλαξε το πολύτιμο απόθεμα ζωτικότητας του.
Άλλωστε, όπως λέει το πρώτο θεμέλιο των «7 Ιδρυμάτων της ΑΛΛΑΤΡΑ» - το βασικό ιδεολογικό θεμέλιο μιας πνευματικά δημιουργικής κοινωνίας:
Η αξία της ζωής
"Αυξήστε την κύρια αξία στη ζωή σας κάθε μέρα, γιατί ένας άνθρωπος ξαφνικά είναι θνητός. Προσπαθήστε για τελειότητα, συνδυάστε την προσωπική σας επιλογή και δραστηριότητα με το κύριο νόημα της ύπαρξής σας - πνευματική και ηθική μεταμόρφωση του εαυτού σας, υπηρετώντας τις υψηλότερες παγκόσμιες πνευματικές αξίες. "
Ένα άτομο πρέπει να παρακολουθεί συχνότερα την κατάσταση στον εαυτό του, τι σκέφτεται και να αναρωτιέται τι επιλέγει εδώ και τώρα: τα βάσανα αυτού του κόσμου ή την Αιωνιότητα για τον εαυτό του και την Ψυχή του; Εξάλλου, το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι η σωτηρία της Ψυχής σου. Σώζοντας την Ψυχή του, ο άνθρωπος σώζει τον εαυτό του. Η ζωή, ακόμα και η μεγαλύτερη, τελειώνει πολύ γρήγορα και τελειώνει ξαφνικά. Αλλά αν ένα άτομο λαχταρά μέρα και νύχτα να σώσει την Ψυχή του, δουλεύει με τον εαυτό του κάθε μέρα, τότε αυτό του δίνει την ευκαιρία να πάει για πάντα πέρα από τα όρια του υλικού κόσμου, πέρα από τα όρια του πόνου και της συνεχούς αναγέννησης στον αιώνιο κόσμο. πνευματικός κόσμος.
«Στον πνευματικό κόσμο δεν υπάρχει παρελθόν και μέλλον,είναι το παρόν - επομένως είναι αιώνιο.
Ιγκόρ Μιχαήλοβιτς Ντανίλοφ
Εάν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε μια κατάσταση εδώ και τώρα σε οποιαδήποτε σχέση, δουλεύοντας κυρίως στον εαυτό του, τότε τα αποτελέσματα μιας τέτοιας εσωτερικής ποιοτικής εργασίας θα αντικατοπτρίζονται στην εξωτερική ζωή ενός ατόμου, στη βοήθειά του σε άλλους ανθρώπους. Και αν υπάρχει πλειοψηφία τέτοιων ανθρώπων στην κοινωνία, τότε η κοινωνία θα γίνει διαφορετική: λαμπερή, ευσυνείδητη, ανιδιοτελής και ειρηνική. Οι άνθρωποι θα κάνουν ολοένα και περισσότερο τη συνειδητή καθημερινή τους επιλογή κάθε μέρα, δηλαδή «εδώ και τώρα». Και από τέτοιο «εδώ και τώρα» υφαίνεται ολόκληρη η ζωή ενός ανθρώπου.
Κι εκείνος που βρίσκεται ήδη σταθερά στον πνευματικό δρόμο αλλάζει ριζικά τον εαυτό του, αντιλαμβάνεται βαθύτερα το νόημα της φευγαλέας ζωής του. Τέτοιοι άνθρωποι βιάζονται καθημερινά να κάνουν πολλά χρήσιμα πράγματα για τους ανθρώπους και για την Ψυχή τους, προγραμματισμένα και εντελώς τυχαία, αυξάνοντας την πιθανότητα της Προσωπικότητάς τους για πνευματική σωτηρία.
Όπως γράφεται στο βιβλίο της Anastasia Novykh "AllatRa":
"... είναι σημαντικό η ταινία της ζωής σας να είναι ελαφριά και φωτεινή, ώστε να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα καλά πλάνα. Και κάθε καρέ είναι μια στιγμή εδώ και τώρα. Η ποιότητα κάθε καρέ της ταινίας της ζωής σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς , επειδή φτιάχνεις τη ζωή σου φωτεινή ή σκοτεινή με τις σκέψεις και τις πράξεις σου. Δεν μπορείς να σβήσεις τη στιγμή που έζησες, δεν θα την κόψεις και δεν θα υπάρξει δεύτερη λήψη. Η πνευματική ζωή είναι ο κορεσμός κάθε καρέ με Καλοσύνη , Αγάπη, καλές σκέψεις και πράξεις».
Και τέλος, φίλοι μου, θα ήθελα να θυμάστε και να σας συνοδεύουν τα λόγια από την ταινία «Peaceful Warrior», βασισμένη σε πραγματικά γεγονότα από τη ζωή ενός αθλητή-αθλητή, που είπε ο κύριος χαρακτήρας στο τέλος της ταινίας. ο δρόμος της ζωής σου:
Που είσαι? - Εδώ
Οταν εσύ? - Τώρα
Ποιος είσαι? - Είμαι αυτή τη στιγμή
Το άρθρο γράφτηκε με βάση τα υλικά του βιβλίου "AllatRa"
Συνήθως ξοδεύουμε στον προβληματισμό πολύ περισσότερο χρόνο από ό,τι απαιτείται - πενήντα ή και εκατό φορές περισσότερο. Έτσι από προεπιλογή δημιουργείται άγχος στο παρασκήνιο και υπάρχει ένα αίσθημα συμφόρησης. Δεν μπορούμε πλέον να απολαμβάνουμε καθημερινές δραστηριότητες όπως το να ντυθούμε ή να περπατάμε στο πάρκινγκ. Η αίσθηση της παρούσας στιγμής παραμένει στο μυαλό ως κάτι πολύτιμο, αλλά ταυτόχρονα κάτι που μπορεί να αναβληθεί για αργότερα.
Πριν από μερικές εβδομάδες, την Κυριακή, πήγα να επισκεφτώ έναν φίλο για να παρακολουθήσω τα Όσκαρ. Αποφάσισα να μη μιλήσω νοερά στον εαυτό μου μέχρι εκεί. Τον τελευταίο καιρό, κάνω πολλά από αυτά τα μικρο-πειράματα, βάζοντας τον εαυτό μου σε μια κατάσταση απόλυτης παρουσίας στο εδώ και τώρα για πολύ σύντομα χρονικά διαστήματα. Μπορώ, για παράδειγμα, να έχω το μυαλό μου συγκεντρωμένο στο τι συμβαίνει όταν πλένω τα πιάτα; Στο τέλος κάθε άσκησης, επιστρέφω στην κανονική μου κατάσταση της αποσπασμένης προσοχής αν το επιθυμώ.
Προκαλούσα τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια των 30 λεπτών που χρειάστηκαν για να οδηγήσω στο σπίτι του φίλου μου (συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης στο κατάστημα) για να κρατήσω την προσοχή μου εστιασμένη μόνο στα γεγονότα της πραγματικής ζωής γύρω μου και να μην επιτρέψω στον εαυτό μου να εμπλακεί σε διανοητικούς διαλόγους. Δηλαδή αποφάσισα να αφήσω για λίγο στην άκρη τις λέξεις και να παρατηρήσω όλα τα άλλα.
Δούλεψε. Το συνομιλητικό μέρος του εγκεφάλου μου είναι σχεδόν σιωπηλό, και για 600η φορά συνειδητοποίησα πόσο όμορφο στην ουσία και γεμάτο αρμονία - όταν καταφέρνω να κάνω ένα διάλειμμα και να μην το μιλάω ή να το σκέφτομαι συνέχεια.
Στην ιδανική περίπτωση, θα περνούσα όλη μου τη ζωή σε αυτή την κατάσταση: όταν απλά παρακολουθείς την πορεία των πραγμάτων, και τίποτα από αυτό που συμβαίνει δεν έχει σημασία. Όλα από μόνα τους είναι πολύ όμορφα και αξιοπερίεργα, και αν δημιουργείται πρόβλημα, είστε ήδη στην καλύτερη κατάσταση για να το αντιμετωπίσετε. Υπάρχει μια συγκεκριμένη αίσθηση ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κανένα άλλο μέρος - και συνειδητοποιείς πόσο σπάνιο είναι.
Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της κατάστασης παρουσίας είναι η ειρήνη που επεκτείνεται στον περιβάλλοντα κόσμο. Μπορείτε ακόμα να ακούτε τους θορύβους της πόλης και τις μηχανές των αυτοκινήτων, αλλά το πιο δυνατό ερεθιστικό έχει υποχωρήσει - δηλαδή τα συνηθισμένα ψυχικά σχόλια.
Ήμουν σε αυτήν την κατάσταση στο παρελθόν, αλλά πάντα εμφανιζόταν πιο αυθόρμητα. Μετά την πρόσφατη εμπειρία που περιγράφηκε, συνειδητοποίησα κάτι αρκετά προφανές: όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο πιο συχνά θα συμβαίνει.
Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι πειραματίζονται με το να ζουν σκόπιμα την παρούσα στιγμή. Ίσως και εσείς, όπως εγώ, να έχετε κάνει μια πνευματική αναζήτηση για τον εαυτό σας, να έχετε βιώσει μια έντονη παρουσία στο «εδώ και τώρα» και να ανακαλύψετε τα απίστευτα οφέλη αυτής της κατάστασης. Ίσως έχετε διαβάσει τη Δύναμη του Τώρα ή Όπου Πηγαίνετε Εκεί Είσαι, είχατε μια επίφαση για το πόση αξία υπάρχει αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή και έχετε νιώσει πώς όλα αλλάζουν μετά από αυτό.
Μόνο αυτή η κατάσταση για κάποιο λόγο δεν μπορεί να διατηρηθεί. Το συναίσθημα της παρούσας στιγμής παραμένει στο μυαλό ως κάτι πολύτιμο, αλλά και κάτι που μπορεί να αναβληθεί για αργότερα - όπως ακριβώς το να αναβάλλετε την πρόθεση να αποκτήσετε φόρμα ή να μάθετε να παίζετε κιθάρα.
Η περιγραφόμενη εμπειρία πέτυχε γιατί έκανα μια συνειδητή προσπάθεια να νιώσω τη στιγμή και να μείνω σε αυτήν. Δηλαδή, συμφώνησα να μην σπαταλήσω την ενέργειά μου σε λεκτικές παρεμβάσεις, κρυφές ή φανερές, μέχρι να υπάρξει ένας καλός λόγος για αυτό. Και είχε σημαντικό αντίκτυπο στην εμπειρία μου. Γιατί λοιπόν να μην συμφωνείτε να το κάνετε αυτό συνεχώς;
Γιατί οι λέξεις μας προστατεύουν από μέρη της πραγματικότητας που δεν μας αρέσουν. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ανοιχτείτε συναισθηματικά απέναντι σε ένα αντικείμενο που έχετε ήδη αρχίσει να αναλύετε, να του δίνετε ορισμούς ή αξιολογήσεις. Για να αφαιρέσετε τις λέξεις από μια συγκεκριμένη στιγμή, πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα αποδεχτείτε όλες τις λεπτομέρειες της εμπειρίας χωρίς να τις κρίνετε ή να τις κρίνετε. Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε τις κατάλληλες δεξιότητες.
Και υποκύπτουμε στο συνηθισμένο τρένο σκέψης: για το πώς θα έπρεπε να είναι όλα ιδανικά, ή πώς θα ήταν όλα με ένα άλλο πολιτικό κόμμα στην εξουσία, ή τι έπρεπε να είχε απαντηθεί σε αυτόν τον τύπο, ή πώς ο ναύλος του λεωφορείου κατάφερε να αυξηθεί τόσο πολύ - γιατί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, το παρόν μετατρέπεται σε τίποτα περισσότερο από ένα χλωμό φόντο για τις σκέψεις μας. Αυτή είναι μια κακή συνήθεια και την ασκούμε συνέχεια.
Συνήθως ξοδεύουμε στον προβληματισμό πολύ περισσότερο χρόνο από ό,τι απαιτείται - πενήντα ή και εκατό φορές περισσότερο. Έτσι από προεπιλογή δημιουργείται άγχος στο παρασκήνιο και υπάρχει ένα αίσθημα συμφόρησης. Δεν μπορούμε πλέον να απολαμβάνουμε καθημερινές δραστηριότητες όπως το να ντυθούμε ή να περπατάμε στο πάρκινγκ.
Αυτά τα μικρά πράγματα αποτελούν την πλειοψηφία (99%+) της ζωής ενός ανθρώπου. Μπορούν να είναι πολύ απτά και ευχάριστα αν το μυαλό σταματήσει να μιλάει συνέχεια. Φανταστείτε πώς η ζωή γίνεται 90 φορές πιο ευχάριστη! Χάνουμε αυτήν την ευχαρίστηση, επιτρέποντας την προσοχή μας στον εσωτερικό διάλογο. Το άγχος δεν μας έρχεται από τον έξω κόσμο - ο κόσμος είναι πολύ πιο ήρεμος από όσο φαίνεται. Γίνεται προφανές μόλις σταματήσεις να σκέφτεσαι. Ο σκεπτόμενος εγκέφαλος είναι σαν ένα αλυσοπρίονο που τρέχει συνεχώς και μπερδεύει οποιοδήποτε αντικείμενο με δέντρο. Απλά δώστε του έναν λόγο να αυξήσει την ταχύτητα και θα πάει να θρυμματιστεί. Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να λύνει προβλήματα - γι' αυτό θέλει οποιοδήποτε αντικείμενο να είναι πρόβλημα.
Στις περισσότερες στιγμές της ζωής, δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα - αρκεί να παρατηρήσουμε. Δεν υπάρχει ανάγκη ανάλυσης ή υπολογισμού - αλλά το μυαλό θέλει ακόμα να το κάνει. Ο σκεπτόμενος εγκέφαλος είναι ένα εργαλείο και πρέπει να μάθουμε να το αφήνουμε στην άκρη όταν χρειάζεται (δηλαδή σχεδόν πάντα). Έχουμε τεράστια κέρδη αν σκεφτούμε λιγότερο, πράγμα που σημαίνει ότι αφήνουμε στην άκρη ένα εργαλείο που έχει ήδη υπερχρησιμοποιηθεί.
Μια πλήρης λίστα δεξιοτήτων για «ζω στο παρόν» θα ήταν πολύ μεγάλη για να χωρέσει σε ένα άρθρο. Ωστόσο, έχουμε ένα πολύ σαφές σημείο εκκίνησης: η πορεία προς την παρούσα στιγμή ξεκινά με προσοχή σε συγκεκριμένες, φυσικές λεπτομέρειες. Το σώμα σας, τα ρούχα σας, ο αέρας, οι ήχοι φόντου, η επιφάνεια στην οποία στέκεστε.
Τα φυσικά αντικείμενα υπάρχουν μόνο στο παρόν. Εστιάστε την προσοχή σας σε κάτι φυσικό – δηλαδή σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Το μυαλό αρχίζει να φλυαρεί μόλις έχει λόγο να το κάνει - και εμφανίζεται σχεδόν ανά πάσα στιγμή, εκτός από τις ακόλουθες καταστάσεις:
α) Είστε απασχολημένοι με κάτι που απαιτεί προσοχή σε φυσικά αντικείμενα. Αυτός είναι ο λόγος που στους ανθρώπους αρέσουν τα αθλήματα με κίνδυνο για τη ζωή τους - σε αναγκάζει να επιστρέψεις στην πραγματικότητα (αλλιώς θα πεθάνεις). Για τον ίδιο λόγο, βλέπουμε ταινίες: καθόμαστε ακίνητοι μπροστά σε μια οθόνη πολλών μέτρων, η υπόλοιπη κατάσταση πνίγεται στο σκοτάδι, μια καλά οργανωμένη ιστορία αιχμαλωτίζει τη φαντασία μας και τα ηχεία βρυχώνται σε πλήρη ισχύ.
β) Αναπτύσσετε συνήθειες να επιστρέφετε το μυαλό σας σε κάτι φυσικό μόλις παρατηρήσετε ότι έχει αρχίσει να δουλεύει σε κάτι αφηρημένο. Μπορεί να δουλεύει μόνο με σκέψεις, και όλα τα άλλα είναι μέρος της παρούσας στιγμής.
Ο σκεπτόμενος εγκέφαλος σας έχει μαγικές δυνάμεις να αποσπά την προσοχή από το παρόν. Μπορεί να περιγράψει κύκλους γύρω σου. Αλλά δεν θα μπορέσει να σας εμποδίσει να εξασκηθείτε να κατευθύνετε την προσοχή σας σε αυτό στο οποίο θέλετε πραγματικά να την κατευθύνετε - δηλαδή σε αντικείμενα στον πραγματικό κόσμο. Το να δίνεις προσοχή στην παρούσα στιγμή είναι μια αρκετά απλή δεξιότητα που μπορείς να μάθεις και γίνεται αντανακλαστικό αργότερα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μην προσπαθείς να το κάνεις συνέχεια, αλλά να επιλέγεις ένα συγκεκριμένο μέρος της καθημερινής ρουτίνας για εξάσκηση. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προχωρήστε σταδιακά. Για παράδειγμα, ξεκίνησα πλένοντας πιάτα. Στη συνέχεια, πρόσθεσα το περπάτημα και το ντύσιμο των ρούχων στη σύντομη λίστα δραστηριοτήτων - κάνοντας αυτό, επικεντρώνομαι στην παρούσα στιγμή.
Εάν ξαφνικά δεν καταλαβαίνετε πώς γίνεται αυτό, απλώς εστιάστε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Μόλις παρατηρήσετε ότι η προσοχή σας έχει επιστρέψει σε κάποιες λέξεις μέσα στο κεφάλι σας, φέρτε την ξανά στο σώμα σας.
Αν δεν έχετε διαβάσει ποτέ το The Power of Now, το προτείνω ανεπιφύλακτα. Είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι από τους αναγνώστες μου έχουν ήδη αυτό το βιβλίο. Όσοι το έχουν ήδη διαβάσει, παρακαλούμε να το ξαναδιαβάσουν. Στο διάστημα που πέρασε από την πρώτη ανάγνωση, μάλλον έχετε μεγαλώσει και αυτή τη φορά θα αντιληφθείτε το βιβλίο με έναν εντελώς νέο τρόπο. Οι ηχητικές εκδόσεις του έργου του Έκχαρτ Τόλε είναι, κατά τη γνώμη μου, ακόμα καλύτερες.
Υπάρχουν τουλάχιστον ένα εκατομμύριο χρήσεις για τη βασική δεξιότητα της αλλαγής της προσοχής σε κάτι: πόθους για ιδιοσυγκρασία, απομάκρυνση της κακής διάθεσης στο μπουμπούκι, αποτροπή αγανάκτησης, εκτέλεση περισσότερης δουλειάς και ούτω καθεξής. Είναι η πιο εύκολη δεξιότητα που θα θέλατε να μάθετε ποτέ.
Είναι πολύ σημαντικό να αφιερωθείς ολοκληρωτικά στην τρέχουσα στιγμή και να μην περιμένεις να έρθει η επόμενη. Είναι απαραίτητο να βυθιστείτε πλήρως και να απολαύσετε αυτό που συμβαίνει στην παρούσα στιγμή.
Τα βουνά των λογαριασμών μεγαλώνουν μπροστά στα μάτια μας και δεν έχετε ιδέα πώς θα τους πληρώσετε. Η μητέρα σου έχει Αλτσχάιμερ και η φροντίδα της σου ρουφάει το ζουμί. Αρχίζεις να αμφιβάλλεις ότι κάποιος νοιάζεται καν για σένα. Αλλά είναι αυτή τη στιγμή που χτυπάει η καρδιά σου, αναπνέεις, δεν πεινάς και έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, επιθυμίες και απαιτήσεις - όλα είναι εντάξει μαζί σας. Τη στιγμή που μαγειρεύετε δείπνο, ή ψωνίζετε παντοπωλείο, ή οδηγείτε στη δουλειά ή διαβάζετε την αλληλογραφία σας, σταματήστε και τη στιγμή που είστε μέσα, υπενθυμίστε στο μυαλό σας ότι είμαι καλά αυτή τη στιγμή.
Μετά από λίγο και έναν ορισμένο αριθμό επαναλήψεων, η συνήθεια να είσαι στο παρόν και να ηρεμείς το μυαλό θα αλλάξει πραγματικά τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό σου - αυτή είναι μια ειδική διαδικασία που ονομάζεται νευροπλαστικότητα - και αυτό θα γίνει ο κανόνας σου.
Η ζωή συμβαίνει πάντα τώρα.
Αποσπάστε την προσοχή από τις σκέψεις πιο συχνά - παρασυρθείτε από τη στιγμή ...
Και ότι μας συμβεί ΑΥΡΙΟ...
Έχουμε ΣΗΜΕΡΑ και ΤΩΡΑ σε απόθεμα! ツ
Είσαι εκεί που είναι οι σκέψεις σου.
Βεβαιωθείτε ότι οι σκέψεις σας είναι εκεί που θέλετε να είστε.
Και αυτή η στιγμή είναι μόνο δική σου!
Κάντε το όπως το θέλετε πραγματικά!
Ζήσε την κάθε στιγμή γιατί δεν μπορεί να επαναληφθεί. Εκτίμησε όσο είναι, μέχρι που έλαμψε και εξαφανίστηκε για πάντα. Ζήστε εδώ και τώρα, εκτιμήστε τις συνηθισμένες στιγμές της ζωής.
Η ώρα της ευτυχίας είναι τώρα.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάπου είναι καλύτερο από εδώ...
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάποτε ήταν ή θα είναι καλύτερο από τώρα...
Και υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν καλά εδώ και τώρα, ενώ άλλοι νομίζουν! :)
Αν δεν μπορώ να πλύνω τα πιάτα με χαρά, αν θέλω να το τελειώσω γρήγορα για να πάω να πιω ένα φλιτζάνι τσάι, τότε επίσης δεν θα μπορώ να πιω το ίδιο το τσάι με χαρά. Με ένα φλιτζάνι στο χέρι, θα σκεφτώ τι θα κάνω στη συνέχεια, και η γεύση και το άρωμα του τσαγιού, μαζί με την απόλαυση της ίδιας της κατανάλωσης, θα ξεχαστούν. Πάντα θα λαχταρώ για το μέλλον και δεν θα μπορέσω ποτέ να ζήσω την παρούσα στιγμή...
Τιτ Ναθ Καν
Υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο δεν σκέφτεται τίποτα, δεν στοχάζεται, δεν αξιολογεί, αλλά δεν είναι τόσες πολλές. Αυτές τις στιγμές τις λέμε χαρούμενες. Αυτή είναι η στιγμή που παραμένεις εντελώς εκεί που είναι το σώμα σου, μείνε εδώ. Αυτό είναι ένα αίσθημα ευτυχίας, μια κατάσταση αγάπης, ειρήνης.
Πάντα ανυπομονούμε για κάτι: Σαββατοκύριακα, διακοπές, διακοπές. Το ονειρευόμαστε μέρα με τη μέρα, γεμάτοι βιβλία και δουλειά, κάνουμε σχέδια και σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε αν είχαμε τώρα ελεύθερο χρόνο. Και το θέλουμε. Δυστυχώς, αυτό είναι ένα άλλο «αν», το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγείτε από τη ζωή σας. Όταν έρχονται οι πολυαναμενόμενες μέρες ελευθερίας, οι επιθυμίες και τα σχέδια να κάνουμε κάτι εξαφανίζονται, και αν υπάρχουν δυνάμεις να κάνουμε κάτι, τότε σίγουρα όχι στο βαθμό και όχι με τέτοιο ζήλο όπως το φανταζόμασταν όταν ήμασταν απασχολημένοι. Όταν κάτι υπάρχει πολύ, σταματάμε να το παρατηρούμε και να το εκτιμούμε. Και με τον καιρό, καλύτερα να μην αστειεύεστε. Η φιλία μαζί του μας κοστίζει ακριβά. Πρέπει να προσπαθήσετε να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για τις επιθυμίες σας, να τον εκτιμήσετε, να τον χρησιμοποιήσετε με σύνεση. Βρείτε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και μέρη, δημιουργήστε τις δικές σας μέρες και βράδια και θα υπάρξουν περισσότερα καλά πράγματα...
Ο διαχωρισμός της ζωής σε παρελθόν, παρόν και μέλλον επινοήθηκε από το μυαλό, αλλά αυτός ο διαχωρισμός είναι απολύτως τεχνητός. Το παρελθόν και το μέλλον είναι μορφές σκέψης, μια ψευδαίσθηση, μια νοητική αφαίρεση. Μπορείτε να θυμηθείτε το παρελθόν μόνο σε αυτή τη στιγμή. Το γεγονός που θυμάστε συνέβη αυτή τη στιγμή, και το θυμάστε επίσης αυτή τη στιγμή. Το μέλλον, όταν έρθει, έρχεται στη στιγμή. Έτσι το μόνο πράγμα που είναι πραγματικό, το μόνο πράγμα που υπάρχει πάντα, είναι η παρούσα στιγμή.
Έκχαρτ Τόλε «Τι λέει η σιωπή»
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για συγχώρεση...
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αγαπήσεις τον εαυτό σου...
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσει πιο εύκολα...
Η ζωή είναι εδώ και τώρα, όχι αύριο και μετά.
Αυτό που έκανες πριν από ένα λεπτό ή χθες
ή μέσα στους τελευταίους έξι μήνες,
ή τα τελευταία δεκαέξι χρόνια,
ή τα τελευταία πενήντα χρόνια
δεν σημαίνει τίποτα.
Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι
τι κάνεις τώρα.
Υπάρχει κάτι σπουδαίο σε κάθε λεπτό. Για παράδειγμα, η ευτυχία...
Ζήστε στο παρόν, κάθε μέρα σαν να μπορούσε να τελειώσει στο ηλιοβασίλεμα.
Τόσοι πολλοί άνθρωποι περιμένουν όλη την εβδομάδα για την Παρασκευή, ολόκληρο τον μήνα των διακοπών, ολόκληρο το έτος του καλοκαιριού και ολόκληρη τη ζωή της ευτυχίας. Και πρέπει να απολαμβάνεις κάθε μέρα και να απολαμβάνεις κάθε στιγμή.
ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ
Βρίσκω τον παράδεισο σε κάθε μέρος, σε κάθε κατάσταση βλέπω το καλό, σε κάθε άνθρωπο - αγάπη.
Στην πραγματικότητα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αποδεχτείτε πλήρως αυτή τη στιγμή. Τότε είσαι σε αρμονία με το εδώ και τώρα και σε αρμονία με τον εαυτό σου.Έκχαρτ Τόλε
Το παρελθόν έχει φύγει, το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Μόνο αυτή η στιγμή παραμένει - αγνή, κορεσμένη με ενέργεια. ΖΗΣΕ το!
Η ζωή συμβαίνει πάντα τώρα.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πιο συχνά ότι ο σκοπός της ζωής δεν είναι καθόλου να εκπληρώσετε όλα όσα έχετε προγραμματίσει, αλλά να απολαύσετε κάθε βήμα στο μονοπάτι της ζωής, να γεμίσετε τη ζωή με αγάπη. Ρίτσαρντ Κάρλσον
Μερικές φορές η παρούσα στιγμή είναι απαράδεκτη, δυσάρεστη ή τρομερή. Υπάρχει αυτό που είναι. Προσέξτε πώς το μυαλό δημιουργεί ετικέτες και πώς διανέμονται, πώς η συνεχής κρίση προκαλεί πόνο και σας κάνει δυστυχισμένους. Παρακολουθώντας τους μηχανισμούς του μυαλού, απομακρύνεστε από το στερεότυπο της αντίστασης και, ως εκ τούτου, αφήνετε να υπάρχει η παρούσα στιγμή. Αυτή η κατάσταση σας δίνει την ευκαιρία να νιώσετε τη γεύση της εσωτερικής ελευθερίας από τις εξωτερικές συνθήκες, τη γεύση μιας κατάστασης πραγματικής εσωτερικής γαλήνης. Στη συνέχεια, απλώς παρακολουθήστε τι συμβαίνει και, εάν είναι απαραίτητο ή δυνατό, ενεργήστε.Πρώτα αποδεχτείτε, δράστε αργότερα. Ό,τι περιέχει η παρούσα στιγμή, αποδέξου το σαν να το διάλεξες. Να δουλεύετε πάντα μαζί του, όχι εναντίον του. Κάντε τον φίλο και σύμμαχό σας, όχι εχθρό σας. Θα μεταμορφώσει μαγικά όλη σας τη ζωή.
Έκχαρτ Τόλε
-Τι θα κάνουμε;
- Απόλαυσε τη στιγμή.
Αυτή η στιγμή είναι το πιο σημαντικό.
Μια στιγμή είναι μόνο μια στιγμή - μια στιγμή φαίνεται τόσο ασήμαντη σε έναν άνθρωπο που του λείπει, αλλά μόνο σε αυτήν είναι ολόκληρη η ζωή του, μόνο σε μια στιγμή του παρόντος μπορεί να κάνει εκείνη την προσπάθεια με την οποία η βασιλεία του Θεού καταλαμβάνεται και τα δύο μέσα και έξω από εμάς. Λεβ Τολστόι
ΕΠΙ ΤΟΥ ΠΑΡΟΝΤΟΣ
Όταν η προσοχή σας στρέφεται στην παρούσα στιγμή, αυτό είναι ετοιμότητα. Είναι σαν να βγαίνεις από ένα όνειρο - ένα όνειρο σκέψεων, του παρελθόντος και του μέλλοντος. Τόσο ξεκάθαρα, τόσο απλά. Δεν έχει κανένα απολύτως περιθώριο δημιουργίας προβλημάτων. Μόνο η παρούσα στιγμή - ως τέτοια.Έκχαρτ Τόλε
Απλά σταμάτα, σταμάτα να ψάχνεις. Ό,τι ψάχνατε είναι μπροστά σας, απλά πρέπει να απλώσετε τα χέρια σας και να πάρετε αυτό που προοριζόταν για εσάς από τη γέννηση. Απλά σταματήστε να ψάχνετε, απολαύστε αυτό που έχετε. Όπου κι αν βρίσκεστε, ό,τι κι αν κάνετε, με όποιον κι αν είστε, απλά ακούστε, παρατηρήστε, κοιτάξτε, μάθετε. Απλώς ζήσε.Ζήστε σαν να γεννηθήκατε και είδατε όλα όσα σας περιβάλλουν!Η ευτυχία της ζωής βρίσκεται στην παρούσα στιγμή, στην ικανότητα να ζεις τώρα και να νιώθεις, να ακούς, να βλέπεις, να αναπνέεις κάθε στιγμή... Κάθε στιγμή - Ζήσε.
Αν θέλετε να ζήσετε ευτυχισμένα, αγαπήστε τα μικρά πράγματα στην καθημερινή ζωή.
Η λάμψη των σύννεφων, το θρόισμα των φύλλων, το κελάηδισμα ενός κοπαδιού από σπουργίτια, τα πρόσωπα των περαστικών - βρίσκουν ευχαρίστηση σε όλα αυτά τα καθημερινά μικρά πράγματα.
Akutagawa Ryunosuke
Ο κόσμος θα σας παρουσιαστεί ακριβώς όπως τον φαντάζεστε στον εαυτό σας.
Προσαρμόζετε συνεχώς τη ζωή σας στις δικές σας ιδέες για αυτό.
Αυτό που πιστεύεις αρκετά είναι αυτό που θα δεις στη ζωή σου. Και σε καμία περίπτωση το αντίστροφο. Στην πραγματικότητα, η καθημερινή κόλαση που ζεις δεν είναι παρά το αποτέλεσμα της πεισματικής πεποίθησής σου ότι το εδώ και το τώρα δεν είναι καθόλου παράδεισος.
Τσακ Χίλιγκ
Κάθεσαι - και κάθεσαι μόνος σου. πηγαίνετε - και πηγαίνετε μόνοι σας.
Το κύριο πράγμα - μην αναστατώνετε μάταια.
Είσαι ο Κήπος της Χαράς, δεν χρειάζεσαι κανέναν για να είσαι ευτυχισμένος. Κατοικείς στον κήπο της Χαράς, αλλά, όταν θυμάσαι τα παλιά, λυπάσαι. Αυτή η Χαρά, αυτή η Στιγμή θα καταστρέψει και το μυαλό και τον πόνο, γιατί αυτή η στιγμή είναι ακριβώς η Ευτυχία. Μην επιστρέφετε λοιπόν σε περασμένες στιγμές που φέρνουν βάσανα. Papaji
Το μεγαλύτερο θαύμα είναι απλά να είσαι!
Με ενδιαφέρει ο ενθουσιασμός. Με ενδιαφέρει η απόλυτη συγχώνευση με τον κόσμο σε καθημερινό επίπεδο. Αν φιλήσω, τότε δεν είμαι εκείνη τη στιγμή. Αν πω ένα τραγούδι, δεν είμαι εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι που με ενδιαφέρει. Ψάχνω εκεί που υπάρχει η μικρότερη απόσπαση της προσοχής. Πού είναι τα λιγότερα κουνελάκια τριγύρω. Δεν θέλω να σπαταλήσω την ενέργειά μου. Αν ξαναπάρουμε την αναλογία του φιλιού, υπάρχουν άνθρωποι που φιλούν και σκέφτονται - πρέπει ακόμα να το φωνάζω σήμερα, κάνε αυτό, αυτό και αυτό. Και τόσο χωρίς ενδιαφέρον. Αν κάνω κάτι, θέλω να είμαι όλοι εκεί. Έφτασα στο σημείο να θέλω αμείωτη ευτυχία.
Boris Grebenshchikov
Για να μάθεις να ζεις τώρα, πρέπει να αφήσεις όλα όσα συνέβησαν χθες.
Η παρούσα στιγμή είναι το πεδίο στο οποίο διαδραματίζεται το παιχνίδι της ζωής. Και δεν μπορεί να συμβεί πουθενά αλλού. Το μυστικό της ικανότητας να ζεις, το μυστικό της επιτυχίας και της ευτυχίας μπορεί να εκφραστεί με τρεις λέξεις: Ενότητα με τη ζωή. Η ενότητα με τη ζωή είναι ενότητα με αυτό που υπάρχει τώρα. Συνειδητοποιώντας αυτό, θα καταλάβετε ότι δεν ζείτε τη ζωή σας, αλλά η ζωή ζει από εσάς. Η ζωή είναι χορεύτρια και εσύ είσαι χορός. Έκχαρτ Τόλε
Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις το μέλλον είναι
Η αιωνιότητα σφύζει σε κάθε ανάσα...
Όποιος καταλαβαίνει τη ζωή δεν βιάζεται. Να σταματήσει...
Νιώστε τη γεύση της κάθε στιγμής!
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΡΕΛΘΟΝ
Το σύμπαν αναδημιουργείται στιγμή προς στιγμή. Επομένως, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει παρελθόν, υπάρχει μόνο μια ανάμνηση του παρελθόντος. Κλείσε το μάτι σου και ο κόσμος που βλέπεις δεν υπήρχε όταν τον έκλεισες. Έτσι, η μόνη δυνατή κατάσταση του μυαλού είναι η απορία. Η μόνη δυνατή κατάσταση της καρδιάς είναι η απόλαυση. Τους ουρανούς που βλέπετε τώρα δεν έχετε ξαναδεί. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό.
Terry Pratchett "Time Thief"
ΖΗΣΤΕ ΤΟ ΕΠΙΒΛΑΒΟ ΠΑΡΟΝ
Όταν σταματήσεις να σκαλίζεις αυτό που έχει ήδη συμβεί...
Και ανησυχείτε για αυτό που δεν έχει συμβεί ακόμα...
Τότε μπορείς να νιώσεις τη Χαρά της Ζωής.
Μείνε στο παρόν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα σχετικά με το παρελθόν και το μέλλον δεν θα σας έρθει ποτέ όπως ακριβώς το οραματιστήκατε ή περιμένατε να είναι.Νταν Μίλμαν.
Η μεγάλη επιστήμη του να ζεις ευτυχισμένος είναι να ζεις στο παρόν.
Μη φοβάσαι τι θα γίνει αύριο. Αγαπήστε το δικό σας σήμερα, αγαπήστε το με οποιοδήποτε, ανεπιθύμητο, κακό. Και τότε θα σου απαντήσει με αγάπη, ακριβώς όπως κάποιος που κανείς δεν θέλει να δει και να αποδεχτεί, και ξαφνικά υπάρχει κάποιος που τον αποδέχεται απόλυτα.
Σας ενδιαφέρει πάρα πολύ τι ήταν και τι θα γίνει... Οι σοφοί λένε: το παρελθόν ξεχνιέται, το μέλλον είναι κλειστό, το παρόν χαρίζεται. Γι' αυτό λέγεται αληθινό.
Μην αφήνετε το ρολόι και το ημερολόγιο να κρύβουν το γεγονός ότι κάθε δευτερόλεπτο της ζωής είναι ένα θαύμα και ένα μυστήριο.
Ξεχάστε το παρελθόν, φέρνει λύπες, μην σκέφτεστε το μέλλον, φέρνει ανησυχίες, ζήστε το παρόν, γιατί μόνο έτσι θα είστε ευτυχισμένοι.
Μην θυμώνεις το σκληρό στερέωμα με μια προσευχή,
Οι εξαφανισμένοι φίλοι δεν καλούν πίσω.
Ξεχάστε το χθες, μην σκέφτεστε το αύριο
Σήμερα ζεις - ζεις σήμερα.
Ομάρ Καγιάμ
Οι άνθρωποι θα υπέφεραν πολύ λιγότερο αν δεν ανέπτυξαν τόσο επιμελώς τη δύναμη της φαντασίας στον εαυτό τους, δεν θα ανακαλούσαν ατελείωτα προβλήματα του παρελθόντος, αλλά θα ζούσαν στο αβλαβές παρόν.
Μόνο με το να πάψω να θρηνώ για το παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον, μπορώ να απολαύσω αυτό που συμβαίνει τώρα.
Το χθες είναι ιστορία.
Το αύριο είναι ένα μυστήριο.
Σήμερα είναι ένα δώρο, αποδέξου το.
Έτσι σκέφτηκε ο κινητήρας από το Romashkovo: σταματήστε, κοιτάξτε γύρω, ακούστε, διαφορετικά μπορεί να αργήσετε για τη ζωή ...
Όταν εισπνέω, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό μου.
Καθώς εκπνέω, χαμογελάω.
Όντας στην παρούσα στιγμή, ξέρω ότι αυτή η στιγμή είναι καταπληκτική!
Το χθες είναι ιστορία.
Το αύριο είναι ένα μυστήριο.
Το σημερινό δώρο!
Κάποτε, από το παράθυρο του σπιτιού του, από όπου φαινόταν η πλατεία της αγοράς, ο Ραβίνος Νάχμαν παρατήρησε έναν από τους μαθητές του. Κάπου βιαζόταν.
Είχες χρόνο να κοιτάξεις τον ουρανό σήμερα το πρωί; τον ρώτησε ο Ραβίνος Νάχμαν.
Όχι, Ραββί, δεν είχα χρόνο.
Πιστέψτε με, σε πενήντα χρόνια όλα όσα βλέπετε εδώ θα έχουν φύγει. Θα υπάρχει μια διαφορετική έκθεση εδώ - με διαφορετικά άλογα, με διαφορετικά κάρα, και οι άνθρωποι θα είναι επίσης διαφορετικοί. Δεν θα είμαι πια εδώ, ούτε κι εσύ. Τι είναι τόσο σημαντικό εδώ που δεν έχεις χρόνο να κοιτάξεις τον ουρανό;...
Ο κόσμος είναι όμορφος, τέλειος και απείρως ενδιαφέρον. Απλά χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις τη ζωή στη στιγμή Εδώ και Τώρα. Και θα σου ανοίξει όλες τις πόρτες της. Ναι, να είσαι ανοιχτόκαρδος!
Το εγώ σας κρατά σε αναμονή: αύριο, όταν πετύχετε, μπορείτε να χαρείτε. Και σήμερα βέβαια πρέπει να υποφέρεις, να θυσιάσεις. Αύριο σημαίνει απλώς αυτό που δεν συμβαίνει ποτέ. Αναβάλλει τη ζωή. Αυτή είναι μια εξαιρετική στρατηγική για να σας κρατήσει στη λαβή του πόνου. Το εγώ δεν μπορεί να χαρεί το παρόν. Δεν μπορεί να υπάρχει στο παρόν. κατοικεί μόνο στο μέλλον ή στο παρελθόν, που δεν υπάρχουν. Το παρελθόν δεν είναι πια, το μέλλον δεν είναι ακόμα. και τα δύο είναι ανύπαρκτα πράγματα. Στην παρούσα, καθαρή στιγμή, δεν θα βρείτε κανένα εγώ μέσα σας - μόνο σιωπηλή χαρά και καθαρό σιωπηλό κενό.
OSHO ---
Μην επιστρέψετε ποτέ στο παρελθόν. Σκοτώνει το πραγματικό σου. Οι αναμνήσεις δεν έχουν νόημα, παίρνουν μόνο τον πολύτιμο χρόνο σας. Η ιστορία δεν επαναλαμβάνεται, οι άνθρωποι δεν αλλάζουν. Μην περιμένεις ποτέ κανέναν, μην μένεις στάσιμος. Ποιος το χρειάζεται - θα προλάβει. Μην κοιτάς πίσω. Όλες οι ελπίδες και τα όνειρα είναι απλώς ψευδαισθήσεις, μην τις αφήσεις να σε κυριεύσουν.
Θυμάμαι! Ποτέ, σε καμία περίπτωση, μην τα παρατάς. Και πάντα αγαπάτε, δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αγάπη, αλλά αγαπήστε αυτό το παρόν, το παρελθόν δεν μπορεί να επιστραφεί και το μέλλον μπορεί να μην ξεκινήσει.
Μερικές φορές λέμε πόσο ωραία ήταν παλιά, πόσο μας λείπουν εκείνες οι στιγμές. Στο μέλλον, το ίδιο θα ειπωθεί για αυτό που συμβαίνει τώρα. Εκτιμήστε το πραγματικό.
Αν συνεχίσεις να κοιτάς πίσω, δεν θα μπορείς να δεις τι υπάρχει μπροστά...
M/f "Ratatouille" ---
Κλείσε τα μάτια και θα δεις. Σταμάτα να ακούς και θα ακούσεις. Μείνε μόνος με την καρδιά σου και θα καταλάβεις...
Χρησιμοποίησε κάθε στιγμή για να μη μετανοήσεις αργότερα και να μη μετανιώσεις που σου έλειψε η νιότη.
Πάολο Κοέλιο ---
Προσπάθησε, έστω με μικρό τρόπο, να μην φέρνεις το μυαλό σου.
Κοιτάξτε τον κόσμο - απλά κοιτάξτε.
Μην πείτε "μου αρέσει" ή "δεν μου αρέσει". Μην πεις τίποτα.
Μην λες τα λόγια, απλά κοίτα.
Το μυαλό θα αισθάνεται άβολα.
Το μυαλό μου θα ήθελε να πει κάτι.
Απλώς λες στο μυαλό:
«Κάντε ησυχία, να δω, απλά θα κοιτάξω»...
Τεντώνοντας τα χέρια τους στα αστέρια, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν τα λουλούδια κάτω από τα πόδια τους.
D.Bentham ---
Η ζωή είναι όπως φαίνεται. Είναι αρκετά μαγικό να μην εφεύρουμε τίποτα άλλο.
-- Μπέρναρντ Βέρμπερ ---
Υπάρχουν τρεις παγίδες που κλέβουν τη χαρά και τη γαλήνη: η λύπη για το παρελθόν, η ανησυχία για το μέλλον και η αχαριστία για το παρόν.
Αν θέλεις να είσαι χαρούμενος άνθρωπος, μην ψαχουλεύεις τη μνήμη σου.
Αποδεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι.
Εκτιμήστε όλα όσα έρχονται στη ζωή σας.
Απολαύστε όσο διαρκεί.
Αφήστε να φύγετε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.
Εμπνεύστηκα από τα λόγια του Chögyam Trungpa, ενός Θιβετιανού δάσκαλου διαλογισμού, που κάποτε ρωτήθηκε πώς κατάφερε να ξεφύγει από την κινεζική εισβολή, μαζί με τους μαθητές του, να διασχίσει τα Ιμαλάια, χωρίς σχεδόν καμία προετοιμασία, χωρίς προμήθειες, χωρίς να γνωρίζει πορεία και έκβαση του ριψοκίνδυνου εγχειρήματός του. Η απάντησή του ήταν σύντομη: «Εναλλακτικά κινώντας τα πόδια».
Χόρχε Μπουκάι
Η ευτυχία είναι διαθέσιμη σε όλους και είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή.
Απλά πρέπει να σταματήσουμε και να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους θησαυρούς που ήδη μας περιβάλλουν.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάπου είναι καλύτερο από εδώ.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάποτε ήταν (θα είναι) καλύτερα από τώρα.
Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν καλά εδώ και τώρα, ενώ άλλοι σκέφτονται.
Το πώς ζεις τη μέρα σου είναι το πώς περνάει όλη σου η ζωή. Πόσο εύκολο είναι να υποκύψουμε στην ιδέα ότι μια μέρα δεν θα λύσει τίποτα, γιατί έχουμε πολλές ακόμα τέτοιες μέρες μπροστά μας. Αλλά μια υπέροχη ζωή δεν είναι τίποτα άλλο από μια διαδοχή υπέροχων, καλοζωμένων ημερών, που πηγαίνουν διαδοχικά, όπως τα μαργαριτάρια κορδόνια σε ένα κορδόνι σε ένα όμορφο κολιέ. Κάθε μέρα είναι πολύτιμη με τον δικό της τρόπο. Το παρελθόν έχει μείνει πίσω και το μέλλον είναι απλώς αποκύημα της φαντασίας, οπότε το σήμερα είναι το μόνο που έχετε. Διαχειριστείτε λοιπόν αυτή τη μέρα με σύνεση.
Η ζωή είναι τώρα. Δεν είναι «αύριο» ή «χθες». Το ένα είναι άγνωστο, το άλλο δεν υπάρχει.
Η ειρήνη και η γαλήνη μπορούν να υπάρχουν μόνο στην παρούσα στιγμή. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε σε ειρήνη και αρμονία, πρέπει να είστε σε ειρήνη και αρμονία αυτή τη στιγμή.
Όλη η ζωή περνάει σε μια στιγμή.
Αυτές τις στιγμές είσαι...
Ζήστε σε έναν κόσμο χωρίς ιδέα για το τι θα ακολουθήσει. Είτε είσαι νικητής είτε ηττημένος, δεν έχει σημασία. Ο θάνατος θα τα πάρει όλα. Είτε κερδίζεις είτε χάνεις, δεν έχει σημασία. Το μόνο πράγμα που έχει σημασία, και έχει πάντα, είναι το πώς παίζετε το παιχνίδι. Το διασκέδασες? - το ίδιο το παιχνίδι... - και τότε κάθε στιγμή γίνεται στιγμή χαράς.
Osho
Το να περπατάς στο νερό δεν είναι θαύμα.
Το θαύμα είναι να περπατάς στη Γη και να νιώθεις πραγματικά ζωντανός αυτή τη στιγμή.
Και χαμογελα!
Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε τόσο φρενήρεις ρυθμούς που η αληθινή σιωπή και η ακινησία μερικές φορές γίνονται κάτι ξένο και άβολο. Οι περισσότεροι, ακούγοντας τα λόγια μου, θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να καθίσουν να κοιτάξουν ένα λουλούδι. Θα σας πουν ότι δεν έχουν χρόνο να απολαύσουν απλώς το γέλιο των παιδιών ή να τρέξουν ξυπόλητοι στη βροχή. Θα πουν ότι είναι πολύ απασχολημένοι για τέτοιες δραστηριότητες. Δεν έχουν καν φίλους, γιατί και οι φίλοι χρειάζονται χρόνο...
Robin Sharma ---
Η ΧΑΡΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αισθάνομαι χαρά, γαλήνη και ελαφρότητα από αυτό που κάνω τώρα;»
Αν όχι, τότε αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος συσκοτίζει την παρούσα στιγμή και η ζωή γίνεται αντιληπτή ως βαρύ φορτίο ή ως αγώνας. Αν δεν υπάρχει ούτε χαρά, ούτε ηρεμία, ούτε ευκολία σε αυτό που κάνετε, τότε αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αλλάξετε αυτό που κάνετε.
Απλώς άλλαξε τον τρόπο που το κάνεις.
Το «ΠΩΣ» είναι πάντα πιο σημαντικό από το «ΤΙ».
Δείτε αν έχετε την ευκαιρία να δώσετε ακόμη περισσότερη, και πολύ περισσότερη, προσοχή στο ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΙΔΙΟΣ παρά στο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ που θέλετε να επιτύχετε με αυτό. Στρέψτε όλη σας την προσοχή σε αυτό που σας δίνει ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ. Ταυτόχρονα, αυτό θα σημαίνει ότι αποδέχεστε πλήρως αυτό που είναι, γιατί δεν μπορείτε να δώσετε σε κάτι την πλήρη προσοχή σας και ταυτόχρονα να του αντισταθείτε.
Μόλις αρχίσετε να τιμάτε και να σέβεστε την παρούσα στιγμή, τότε όλη η υπάρχουσα δυσαρέσκεια εξαφανίζεται και η ανάγκη για αγώνα εξαφανίζεται και η ζωή αρχίζει να κυλάει χαρούμενα και ήρεμα. Καμία πραγματικότητα δεν μπορεί να είναι απειλή για εσάς.
Αν το χθες χάθηκε από κάποιο λάθος, τότε μην το χάσεις το σήμερα με το να το θυμάσαι...
Ανεξάρτητα από το πόσο μακρύ είναι το ταξίδι σας, δεν υπάρχει ποτέ περισσότερο από: ένα βήμα, μια ανάσα, μια στιγμή - Τώρα.
Έκχαρτ Τόλε ---
Μην χαλάς αυτό που έχεις θέλοντας αυτό που δεν έχεις. να θυμάσαι ότι κάποτε ήλπισες μόνο να πάρεις αυτό που έχεις τώρα.
Συνειδητοποιήστε βαθιά ότι η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχετε. Πιστέψτε σε αυτό και κάντε το όμορφο.
Δεν έχει νόημα να ψάχνεις για ένα μέρος όπου θα νιώθεις καλά. Είναι λογικό να μάθετε πώς να το δημιουργείτε καλά οπουδήποτε.
Ξοδεύουμε, περνάμε από τα δάχτυλά μας τα καλύτερα λεπτά, λες και κανείς δεν ξέρει πόσα από αυτά είναι σε απόθεμα. Συνήθως σκεφτόμαστε το αύριο, το επόμενο έτος, τη στιγμή που πρέπει να κολλήσουμε και με τα δύο χέρια στο φλιτζάνι, χυμένο στην άκρη, που απλώνει η ίδια η ζωή, απρόσκλητη, με τη συνηθισμένη της γενναιοδωρία - και να πιούμε, και να πιούμε, μέχρι να περάσει το φλιτζάνι σε άλλους.χέρια. Στη φύση δεν αρέσει να βασιλεύει και να προσφέρει για πολύ καιρό. Αλεξάντερ Ιβάνοβιτς Χέρτζεν
Στη ζωή όλων έρχεται μια στιγμή που πρέπει να καταλάβεις ότι το παλιό δεν υπάρχει πια. Ήταν εκεί, στο παρελθόν, και τώρα έχει καταρρεύσει ολοκληρωτικά και αμετάκλητα. Έτσι μαθαίνουμε να αφήνουμε να φύγουμε.
Πολύ λίγοι άνθρωποι ζουν για το σήμερα. Οι περισσότεροι προετοιμάζονται να ζήσουν αργότερα.
Να είσαι στη στιγμή. Φέρτε όλη σας τη συνολική επίγνωση σε αυτή τη στιγμή. Μην αφήνετε το παρελθόν να παρεμβαίνει, μην αφήνετε το μέλλον να μπει. Το παρελθόν δεν υπάρχει πια, είναι νεκρό. Να πεθαίνεις στο παρελθόν κάθε στιγμή, είτε το παρελθόν είναι παράδεισος είτε κόλαση. Ό,τι κι αν είναι, πεθάνεις σε αυτό και γίνε φρέσκος και νέος και γεννήσου ξανά αυτή τη στιγμή.Ένα άτομο φαίνεται να βρίσκεται στο παρόν, αλλά αυτό είναι μόνο μια εμφάνιση. Ο άνθρωπος ζει στο παρελθόν. Περνά από το παρόν, αλλά παραμένει ριζωμένο στο παρελθόν.Το παρελθόν έχει φύγει - γιατί να προσκολληθούμε σε αυτό; Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα με αυτό. δεν μπορείτε να επιστρέψετε, δεν μπορείτε να το ξαναφτιάξετε - γιατί να κολλήσετε σε αυτό; Αυτό δεν είναι θησαυρός. Και αν κολλάτε στο παρελθόν και πιστεύετε ότι είναι θησαυρός, φυσικά το μυαλό σας θα θέλει να το ξαναζήσει ξανά και ξανά στο μέλλον. Osho
Αυτή η στιγμή περιέχει τον σπόρο της μεγαλύτερης αλήθειας. Αυτή είναι η αλήθεια που ήθελες να θυμάσαι. Αλλά μόλις έφτασε εκείνη η στιγμή, άρχισες αμέσως να χτίζεις σκέψεις για αυτήν. Αντί να είσαι στη στιγμή, στάθηκες στην άκρη και το έκρινες. Μετά αντέδρασες. Σημαίνει ότι έκανες αυτό που έκανες πριν.
Προσεγγίζοντας την κάθε στιγμή σαν να ήταν μια κενή πλάκα, χωρίς καμία προηγούμενη σκέψη, μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας όπως είστε, αντί να επαναλάβετε τον τρόπο που ήσασταν κάποτε.
Η ζωή είναι μια διαδικασία δημιουργίας, και συνεχίζεις να ζεις σαν να είναι μια διαδικασία επανάληψης!
Νιλ Ντόναλντ Γουόλς
Όλα όσα αντιλαμβανόμαστε κατά τη διάρκεια της ζωής είναι «στη στιγμή». Τα πράγματα υπάρχουν μόνο για μια στιγμή, μόνο που δεν τολμάμε ή δεν θέλουμε να τα εξετάσουμε με αυτόν τον τρόπο.
-- Rinpoche Dzongsar Khyentse --Μου λάμπει ο ήλιος σήμερα για να σκέφτομαι το χθες;
Φρίντριχ Σίλερ
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν όλη την εβδομάδα για την Παρασκευή, ολόκληρο τον μήνα των διακοπών, ολόκληρο το έτος του καλοκαιριού και ολόκληρη τη ζωή της ευτυχίας ... Και πρέπει να απολαμβάνετε κάθε μέρα και να απολαμβάνετε κάθε στιγμή.
Τι είναι να ζεις στο παρόν;
Όταν πρόκειται για αυτό, πολλοί άνθρωποι ρωτούν - πώς είναι, ζήστε στο παρόν και να είστε στο εδώ και τώρα? Ας ξεκινήσουμε με αυτό.
Κάντε ένα απλό πείραμα. Αυτή τη στιγμή, διαβάζοντας αυτό το άρθρο, νιώθετε το σώμα σας; Ή τον θυμήθηκαν όταν τους πρότεινα να το σκεφτώ;
Ή, για παράδειγμα, σηκωθείτε και προσπαθήστε να βγάλετε κάποιο αντικείμενο από το ράφι. Βρείτε ένα ψηλό ράφι για να πρέπει να πιάσετε το αντικείμενο. Που είσαι? Πού είναι η συνείδησή σας ενώ προσπαθείτε να φτάσετε στο αντικείμενο; Τα περισσότερα από αυτά είναι ήδη στο ράφι. Ή ακόμα κάνετε ήδη κάτι με αυτό το αντικείμενο. Αλλά στην πραγματικότητα, στο παρόν σου, μέσα Εδώ και τώρα, συνεχίζεις να τεντώνεσαι - και τέλος!
Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα ή στο αυτοκίνητο για να πάτε στη δουλειά, πού είναι η συνείδησή σας; Τις περισσότερες φορές - σε ένα κατάστημα, στη δουλειά, και συμβαίνει ότι σε ένα εντελώς ξένο μέρος - στο γιατρό, σε ένα ρομαντικό ραντεβού, το οποίο μπορεί (ή μπορεί να μην είναι) μόνο το βράδυ ή ακόμα και σε ένα θέρετρο όπου θα πηγαίνετε ένα μήνα αργότερα δύο, αλλά όχι στο δρόμο που περπατάτε.
Η συνηθισμένη εικόνα - ένα άτομο περπατά στο δρόμο και σκέφτεται έναν σύντροφο, τη δουλειά, τα παιδιά, τους γονείς, τους παραβάτες, το μέλλον, το παρελθόν, για οτιδήποτε, αλλά όχι για αυτό που κάνει τώρα. Ένα άτομο πλένει πιάτα, πηγαίνει για σπορ, χαλαρώνει στον καναπέ και ταυτόχρονα βρίσκεται οπουδήποτε, αλλά όχι στην παρούσα στιγμή.
Είναι απλό: αν η συνείδησή σας είναι εστιασμένη σε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή, είστε μέσα Εδώ και τώραεξ ολοκλήρου. Αν είναι απασχολημένο με κάτι άλλο, δεν είσαι στο παρόν.
Στην καλύτερη περίπτωση, το σώμα σου είναι εδώ. Χωρισμένη από τη συνείδηση, η οποία, με τη σειρά της, βρίσκεται σε άλλο μέρος. Όπως το σώμα δεν είναι πολύ άνετο χωρίς συνείδηση, έτσι και η συνείδηση δεν μπορεί να κάνει τίποτα χωρίς το σώμα, χωρίς την ενέργεια των αισθήσεών του.
Επομένως, το έργο του σώματος σε αυτή την περίπτωση γίνεται μάταια και το έργο της συνείδησης δεν φέρνει πάντα ικανοποίηση.
Τις περισσότερες φορές, όλα τελειώνουν με τη συνεχή περιστροφή της συνείδησης σε ορισμένους οικείους κύκλους, αλλά σε αυτήν την περιστροφή σπάνια υπάρχει μια επαρκής λύση σε ένα ενοχλητικό πρόβλημα και το σώμα, εγκαταλελειμμένο στη λειτουργία "αυτόματος πιλότος", δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως. καθώς, ωστόσο, δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως απομονωμένα από τη συνείδηση. .
Δεν διαφωνώ, υπάρχουν στιγμές που δεν θέλουμε να κάνουμε ένα συγκεκριμένο πράγμα, αλλά πρέπει. Κανείς άλλος δεν το χρειάζεται, αλλά εμείς.
Ας πούμε ότι πρέπει να καθαρίσετε, θέλετε καθαριότητα, αλλά δεν σας αρέσει να πλένετε πατώματα. Μπορώ να πω, φυσικά, ότι αν αρχίσετε να ακούτε τις αισθήσεις του σώματος, ποιες μυϊκές ομάδες λειτουργούν - και το πλύσιμο του δαπέδου μπορεί να γίνει μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Αλλά αν πραγματικά δεν σας αρέσει καθόλου - καλά, ίσως είναι καιρός στην περίπτωσή σας να σκεφτείτε έναν ξένο. Και η επιλογή σας σχετικά με αυτή τη δραστηριότητα θα είναι έτσι.
Αλλά μια συνειδητή επιλογή σχετικά με μερικές όχι πολύ αγαπημένες δραστηριότητες είναι ένα πράγμα, αλλά μια σχεδόν συνεχής και αδιάκοπη παραμονή κάπου αλλού, χωρίς καμία επίγνωση αυτού του γεγονότος, είναι μια εντελώς διαφορετική περίπτωση.
Γιατί συμβαίνει αυτό, και τι είναι γεμάτο με χωρισμό από τη ζωή στο παρόν;
Οι άνθρωποι, σε αντίθεση με τα ζώα, έχουν την ικανότητα να σκέφτονται αφηρημένα. Αυτό από μόνο του δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Σε ορισμένα σημεία, αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να λύσει τα προβλήματά του και μερικές φορές μπορεί να παρεμβαίνει.
Αλλά τώρα μιλάμε για αυτές τις καταστάσεις, και ακόμη περισσότερο - για έναν τρόπο ζωής όταν μια υπερβολική έμφαση στην αφηρημένη σκέψη παρεμβαίνει σε ένα άτομο. ζήστε στο παρόννα λύσει τα τρέχοντα προβλήματα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Βάζοντας κλαδιά στη φωτιά, επέστησα την προσοχή σε μια από τις ενέργειες του Σαμάνου που προετοιμάζει το «τραπέζι». Έβγαλε από τη σακούλα ένα βραστό αυγό κοτόπουλου, που σε παγετό σαράντα βαθμών έγινε πάγος και, σχεδόν χωρίς να κοιτάξει, με ένα χτύπημα του μαχαιριού το χώρισε σε δύο ίσα μέρη.
Καθισμένος, προσπάθησα να σπάσω δύο αυγά με το βαρύτερο μαχαίρι μου και μετά άλλα τρία με το μαχαίρι του Σαμάνου. Ούτε ένα αυγό δεν κατάφερα να σπάσω ομοιόμορφα και χωρίς ψίχουλα. Αυτό οδήγησε σε σκέψεις για κάποια ιδιαίτερη επιδεξιότητα του Σαμάνου.
«Έχετε σπάσει συχνά αυγά έτσι;»
— Δεν θυμάμαι. Και δεν τα φέρνεις συχνά.
— Και πώς έμαθες να χωρίζεις τόσο ομοιόμορφα;
- Δεν σπούδασα. Θα μου έρθει στο μυαλό.
- Μα πώς τα τρυπάς;
- Κοίτα. (Ο σαμάνος χτύπησε πρόχειρα με το μαχαίρι μου όχι απέναντι, αλλά κατά μήκος του τελευταίου ολόκληρου αυγού, το οποίο χωρίστηκε σε δύο ίσα μισά.)
- Ποιο είναι το μυστικό;
Έχουμε διαφορετικές δραστηριότητες.
- Ποιά είναι η διαφορά?
Όταν ενεργώ, ενεργώ εξ ολοκλήρου. Και εσύ - εξαρτήματα.
- Ποια μέρη;
- Για παράδειγμα, το ένα μέρος σας δεν είναι σίγουρο ότι θα αντιμετωπίσετε το αυγό, το άλλο πιστεύει ότι τα ραγισμένα αυγά δεν θα χαθούν στο κρύο, το τρίτο - γενικά στο Μαγκαντάν με τα προβλήματα των δικών σας αυγών.
«Αλλά οι ενέργειές μου μπορεί να είναι πιο περίπλοκες από τις περιστασιακές σας.
«Οι ενέργειές σας μπορεί μόνο να είναι πιο θολές. Για παράδειγμα, αντί να χτυπάτε με ακρίβεια το αυγό, χτυπάτε τα δάχτυλά σας υστερικά. Μια τέτοια προχειρότητα κάνει ένα άτομο αδύναμο και γερασμένο.
Τι πρέπει να κάνω για να μάθω πώς να συμπεριφέρομαι όπως εσύ;
- Δεν πειράζει. Μπορείτε, για παράδειγμα, να ψιλοκόψετε αυγά. Το κύριο πράγμα όταν τρυπάτε αυγά - τρυπάτε αυγά και μην πιάνετε κοράκια.
Serkin "Το γέλιο του Σαμάνου"
Εξαντλητικό, έτσι δεν είναι;
Η ικανότητα για αφηρημένη σκέψη μερικές φορές παίζει ένα κακόγουστο αστείο με ένα άτομο: τον εμποδίζει να ζει στο παρόν, τον απομακρύνει από την πραγματικότητα με την οποία είναι απασχολημένος αυτή τη στιγμή και μετατρέπει τις πράξεις του σε αναποτελεσματικές.
Ακολουθούν μερικά τυπικά παράπονα πελατών που πιστεύω ότι πολλοί θα αναγνωρίσουν ως:
«Όταν κάνω σεξ, μερικές φορές σκέφτομαι πώς φαίνομαι, τι σκέφτεται ο σύντροφός μου για μένα, του αρέσει το σώμα μου, είναι ο σύντροφος αρκετά ευχαριστημένος με αυτό που συμβαίνει, θα ήταν υπερβολικό να προσφέρω αυτό ή εκείνο. θυμηθείτε τους πρώην εταίρους, εμφανίζονται παλιά παράπονα/συγκρίσεις/ερωτήσεις, σκέφτομαι τι θα συμβεί αν δεν βγει…».
Το αποτέλεσμα - στυτική δυσλειτουργία, δυσαρέσκεια, φόβοι, ένταση και γενικά σεξ κακής ποιότητας.
«Όταν πρόκειται να υποβάλω την ιδέα μου στο αφεντικό μου / περνάω από μια συνέντευξη, σκέφτομαι τι θα σκεφτεί το αφεντικό για μένα, είναι σωστό να μιλήσω για αυτό και αυτό, προκύπτουν προηγούμενες αποτυχίες, σκέψεις για τι θα γίνει αν δεν αρέσει η ιδέα / όχι θα περάσω τη συνέντευξη, τι να κάνω μετά…»
Το αποτέλεσμα είναι μια αποτυχημένη συνέντευξη, μια ιδέα που δεν λαμβάνεται υπόψη, έλλειψη ενδιαφέροντος για την προσωπικότητά σας και υποτίμηση των προσφορών σας, μια γενική απογοήτευση για τον εαυτό σας και πτώση της αυτοεκτίμησης, που βαθαίνει περαιτέρω τους φόβους στην επόμενη συνέντευξη ή όταν μιλάτε με ανωτέρους.
«Όταν μπαίνω σε μια νέα εταιρεία, προσπαθώ να φανταστώ τι πρέπει να κάνω και να πω για να ευχαριστήσω τους ανθρώπους, σκέφτομαι μέσα από τις γραμμές μου, φαντάζομαι τι μπορώ να γίνω, ανησυχώ για το τι θα συμβεί αν αυτή η κατάσταση επαναληφθεί όταν για τον τελευταίο νέο χρόνο, ένιωθα περιττός στην παρέα, προσπαθώντας να αναλύσω τι έκανα λάθος….»
Αποτέλεσμα είναι η αποξένωση των ανθρώπων, η ψυχρότητα, το αίσθημα του περιττού και πάλι, οι θλιβερές σκέψεις, η βλάβη στην αυτοεκτίμηση, η απελπισία και η απογοήτευση αντί για θετικά συναισθήματα.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά όλων αυτών των καταστάσεων; Ένα άτομο βρίσκεται οπουδήποτε, αλλά όχι στο παρόν - σε καταστάσεις του παρελθόντος, σε όνειρα και σχέδια για το μέλλον, σε φαντασιώσεις (δηλαδή, γενικά σε μια αφηρημένα υπάρχουσα πραγματικότητα), σε διάφορες υποθέσεις "τι θα γινόταν αν" ....
Το πρόβλημα είναι ότι η έμφαση σε αυτόν τον τρόπο αντίληψης του κόσμου στους περισσότερους από εμάς ανατρέφεται από τους γονείς μας και τον πολιτισμό μας. Σε πόσους από εσάς στην παιδική και νεανική σας ηλικία είπαν: «Σκεφτείτε με το κεφάλι σας, προσπαθήστε να προβλέψετε τις συνέπειες, ίσως το ένα ή το άλλο!». - και δώστε παραδείγματα της δικής τους ή κάποιου άλλου, συχνά αρνητική, εμπειρία.
Η ίδια η σκέψη δεν είναι τόσο κακή. Όπου μπορείτε να σκεφτείτε τις διαθέσιμες πληροφορίες, να εκτιμήσετε τις πιθανότητες, να αξιολογήσετε εύλογα τις δυνατότητές σας και τις αντιδράσεις των άλλων συμμετεχόντων στην κατάσταση - αυτό μπορεί να γίνει.
Το όλο πρόβλημα όμως είναι ότι έχει ένα όριο. Ούτε ένα, ακόμη και το πιο τέλειο αναλυτικό εργαλείο δεν μπορεί να λάβει υπόψη όλες τις μεταβλητές αυτού του κόσμου. Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει όλες τις συνέπειες. Ούτε μια ενέργεια, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πιθανές συμπεριλήψεις της πραγματικότητας, δεν μπορεί να προβλεφθεί 100%.
Η πραγματικότητα αλλάζει. - Ανακαλύπτετε συνεχώς κάτι νέο. Εάν η προηγούμενη εμπειρία σας λέει "Έχω ένα παράδειγμα αποτυχίας" - αυτό σημαίνει ότι απλά έχετε μια τέτοια εμπειρία. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βγάλετε κάποια συμπεράσματα από αυτή την εμπειρία, ίσως - για να συνειδητοποιήσετε πώς δεν πρέπει να ενεργείτε πια.
Αλλά αυτή η εμπειρία δεν σημαίνει καθόλου ότι η κατάσταση θα επαναληφθεί. Επιπλέον, εάν είστε ανοιχτοί σε αλλαγές στην πραγματικότητα, τότε μπορείτε να εγγυηθείτε στον εαυτό σας ότι όλα θα είναι κάπως διαφορετικά. Ο παλιός τρόπος θα είναι μόνο όταν εσείς οι ίδιοι περιμένετε τη συνηθισμένη, αν και δυσάρεστη, εξέλιξη των γεγονότων.
Πολλοί παραπλανούνται από καθημερινές και καθιερωμένες ενέργειες: ο δρόμος κατά μήκος των συνηθισμένων διαδρομών, όπου φαίνεται ότι δεν αλλάζει τίποτα, σχέδια ζωής που σε κάποιους φαίνονται ασφαλή - "μάθε από κάτι και θα έχεις πάντα ένα κομμάτι ψωμί" , προγράμματα ζωής γενικά - "μεγαλώστε έναν γιο, φυτέψτε ένα δέντρο και χτίστε ένα σπίτι" κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις λειτουργούν πραγματικά. Αλλά δεν λειτουργούν πολύ καλά με ασφάλεια.
Θυμάστε πόσα από τα σχέδιά σας καταστράφηκαν από οποιαδήποτε «ανωτέρα βία»;
Ξεκινώντας από τα παγκόσμια - θάνατος αγαπημένων προσώπων, σοβαρές ασθένειες, ξαφνική απώλεια χρημάτων, καταρρεύσεις επιχειρήσεων ή πολιτικές και οικονομικές κρίσεις, μέχρι ένα κοινό κρύο που συνέβη «ακριβώς» την πιο σημαντική μέρα, όχι λιγότερο συνηθισμένο να αργήσεις για το τρένο ή ακόμα και ένας παγετός που πέφτει ξαφνικά στην οροφή του αυτοκινήτου .
Η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι ακριβώς αυτό που μας εμποδίζει να ζούμε στο παρόν, αυτό που μας κάνει μερικές φορές να «οδηγούμαστε» σε διάφορες νοητικές κατασκευές, οι οποίες, όπως φαίνεται, έχουν σχεδιαστεί για να μας προστατεύουν από τις ιδιοτροπίες μιας απρόβλεπτης πραγματικότητας.
Στην πραγματικότητα, η προσπάθεια ελέγχου των γεγονότων μας αποσπά την προσοχή από την άμεση αντίδραση στον πραγματικό κόσμο και καθιστά την ίδια την αντίδραση μερικές φορές εντελώς αναποτελεσματική.
Εξάλλου, όπως έχουμε ήδη πει, δεν θα λειτουργήσει να προβλέψετε τα πάντα 100%, ειδικά με βάση την εμπειρία κάποιου άλλου, αλλά και τη δική σας. Πολύ πιο αξιόπιστη είναι η προσπάθεια να βασιστείς στην αυθόρμητη αντίδρασή σου. Κάτι που είναι δυνατό μόνο όταν είσαι στο παρόν.
Δεν θέλω να πω ότι δεν χρειάζεται να σκεφτείς καθόλου.
Η διαφορά ανάμεσα στη συνειδητή, γνήσια σκέψη και στο να χύνεις από κενό στο κενό είναι προφανής: όταν σκέφτεσαι πραγματικά, προσπαθείς να χτίσεις ολόκληρη την αλυσίδα προβλημάτων, εργασιών - πώς ξεκίνησε, πώς αναπτύχθηκε, πώς είναι ορισμένα επιχειρήματα που χρησιμοποιείς στις κρίσεις σας δικαιολογημένες; αν η ερώτηση έχει ιστορία (προσωπική σας ή γενικά στην ιστορία των ανθρώπων ή του πολιτισμού, φιλοσοφία, επιστήμη, θρησκεία), πώς συνδέεται με τα συναισθήματά σας, τι συμπεράσματα μπορείτε να βγάλετε από την εμπειρία σας.
Αυτό είναι μια αντανάκλαση και πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό.
Η κατακερματισμένη και μη συστηματική σκέψη είναι εντελώς άλλο θέμα. Η οποία δεν έχει την τάση να εμβαθύνει στην έρευνα, τη λογική, την ιστορία και την ανάλυση των εμπειριών σας. Η μη συστηματική σκέψη είναι απλώς το άλμα του μυαλού από θέμα σε θέμα και η αδυναμία συγκέντρωσης σε οτιδήποτε για περισσότερο από ένα λεπτό, δύο, τρία, και δυστυχώς, όπως δείχνει η πρακτική, αυτό ονομάζεται συνήθως το ρήμα «σκέφτομαι».
Στη συνειδητή διαδικασία της σκέψης πρέπει να δοθεί ο τόπος και ο χρόνος της. Εάν, για παράδειγμα, πρέπει να σκεφτείτε ένα προσωπικό πρόβλημα - βρείτε μια άνετη θέση σώματος, δημιουργήστε το απαραίτητο επίπεδο σιωπής (ή βάλτε τη μουσική που χρειάζεστε), ετοιμάστε χαρτί και στυλό για να σημειώσετε σημαντικά πράγματα, σας ζητήστε να μην ενοχλείτε ή απομακρύνεστε από ανθρώπους κάπου στη φύση, σε ένα απομονωμένο μέρος.
Και μην ξεχάσετε να συμφωνήσετε με τον εαυτό σας για το πόσο χρόνο θα σκεφτείτε. Εάν, για παράδειγμα, έχει περάσει η καθορισμένη ώρα και δεν έχετε καταλήξει σε τίποτα, δεν έχει νόημα να «κυνηγήσετε» περαιτέρω το πρόβλημα στο κεφάλι σας σε κύκλο. Άρα δεν είστε έτοιμοι να το λύσετε ακόμα.
Και αν βυθιστείτε στο παρόν, στην πραγματικότητα που σας συμβαίνει εδώ και τώρα, πιθανότατα η απάντηση θα έρθει πιο γρήγορα από ό,τι αν συνεχίσετε να παίζετε ένα «σπασμένο ρεκόρ» στο μυαλό σας.
Εάν ασχολείστε με πνευματική εργασία ή χρειάζεστε περιοδικά αναλυτική επεξεργασία αυτής ή εκείνης των πληροφοριών που είναι σημαντικές για εσάς, είναι απαραίτητο να αποσυνδεθείτε εντελώς από τις αισθήσεις του σώματος; Ίσως θα μπορέσουν επίσης να σας πουν κάποια βήματα για την επίλυση των προβλημάτων σας; Άλλωστε είσαι το σύνολο. Είναι πολύ πιο παραγωγικό να δουλεύεις με όλο τον εαυτό σου παρά με ένα μέρος.
Γιατί να ζήσετε περισσότερο από το ήμισυ της ζωής σας σε διαφορετικά «ίσως» και «τι θα γινόταν αν», αν μπορείτε να πάτε και να μάθετε πώς θα είναι στην πραγματικότητα, και αν δεν είναι καιρός να μάθετε ακόμα, απλώς κάντε ό,τι είναι σχετικό αυτή τη στιγμή, ή να χαλαρώσετε πλήρως;
Και για το ποια συγκεκριμένα οφέλη θα λάβουμε στην πράξη ζώντας στο παρόν -.
Γράφει: «Όταν θέλω να δω τη ζωή μου από διαφορετική οπτική γωνία, φαντάζομαι ότι θα πεθάνω σύντομα. Τι θα σκεφτώ τότε; Τι θα μετανιώσω; Για τι θα είμαι περήφανος; Πώς θα επηρεάσουν αυτές οι ιδέες τις επιλογές της ζωής μου τώρα;
Για μένα τέτοιες σκέψεις είναι μια ευκαιρία να πάρω μια ανάσα. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να προσέχω συνεχώς όλες τις μεγάλες και μικρές αποφάσεις που παίρνω κάθε μέρα καθώς ανεβαίνω την πλαγιά, ρίχνοντας περιστασιακά μια ματιά προς την κορυφή, ώστε να μην χάσω την έμπνευσή μου. Με αυτόν τον τρόπο, ο έλεγχος στη διαδρομή είναι πολύ καλύτερος από το να ανακαλύψετε ότι έχετε περιπλανηθεί σε λάθος κοιλάδα όταν είναι πολύ αργά.
Επίσης, κάνω μια άσκηση που με πάει ένα βήμα παρακάτω. Προσποιούμαι ότι μιλάω στους νεκρούς. Τι θα μπορούσαν να μου πουν αν είχαν την ευκαιρία; Τι συμβουλές θα έδιναν; Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας τέτοιας συνομιλίας.
Η ιστορία του Βίγδης
Στην κουβέντα, εκτός από εμένα, συμμετέχουν ο Βίγδης, ο Θορ και η Κάρι. Δεν τους ήξερα πριν. Φαντάζομαι ότι καθόμαστε σε μαλακές αναπαυτικές καρέκλες σε ένα ζεστό δωμάτιο. Έξω από το παράθυρο είναι ένα σκοτεινό χειμωνιάτικο βράδυ. Ο Βίγδης πέθανε από καρκίνο το 1973 σε ηλικία 42 ετών. Ο Θορ πέθανε τον χειμώνα του 1996, ήταν 93 ετών. Η Kari πέθανε σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα το 2001, ήταν 27 ετών.
Τους βλέπω μπροστά μου: κάθονται γύρω από το τραπέζι, εκπληκτικά ήρεμοι. Μιλούν, γελούν, μοιράζονται ιστορίες για τη ζωή τους. Ρίχνω τον καφέ σε τέσσερα φλιτζάνια. Βήχοντας απαλά, κάθομαι και πίνω μια μικρή γουλιά από τον ζεματιστό καφέ. Ο Βίγδης με κοιτάζει και λέει απαλά, σχεδόν ψιθυριστά:
Πέθανα σχετικά νέος: ήμουν 42 ετών. Πέθανα λίγους μήνες αφότου διαγνώστηκα με καρκίνο, οπότε δεν είχα πολύ χρόνο να τα συνηθίσω όλα. Όλα έγιναν πολύ γρήγορα, αλλά μετά από αυτό είχα αρκετό χρόνο να σκεφτώ τη ζωή μου. Μετά θάνατον, οι σκέψεις μου ήταν φυσικά απασχολημένες κυρίως με τους τελευταίους μήνες της ζωής μου.
Ήταν μια τρομερή και αγωνιώδης περίοδος, αλλά την ίδια στιγμή, ζούσα μια πιο γεμάτη ζωή από ποτέ. Ήξερα ότι μου έμεινε πολύ λίγος χρόνος και το ερώτημα τώρα ήταν: «Πώς θα ζήσω τους τελευταίους μήνες μου;» Φυσικά, σκέφτηκα τους στενούς μου φίλους και την οικογένειά μου όχι λιγότερο από τη μοίρα μου.
Χαμογελάει άτακτα.
Την επόμενη μέρα που διαγνώστηκα, αποφάσισα να ζήσω στο έπακρο. Σκέφτηκα πόσο τυχερός ήταν να ζήσω στην ηλικία μου στην Εποχή των Βίκινγκ, οπότε αυτοί οι μήνες είναι ένα ωραίο μπόνους. Ήμουν ευγνώμων που έζησα μέχρι την ηλικία μου. Φυσικά, νόμιζα ότι ο θάνατος ήρθε πολύ νωρίς για μένα, γιατί είχα τελείως διαφορετικά σχέδια. Περίμενα να ζήσω περίπου τα 85. Αλλά φανταζόμουν ότι ζω στα πέτρινα χρόνια. Και βοήθησε. Νόμιζα ότι είχα λίγους μήνες ακόμα για να απολαύσω τη ζωή.
Η επιθυμία μας να ζήσουμε στο έπακρο εξαρτάται από τις προσδοκίες μας και από το πόσο χρόνο έχουμε διαθέσιμο.
Τι θα άλλαζες αν σου έλεγαν ότι έχεις πέντε χρόνια ζωής; Μου είπαν ότι μου έμειναν μόνο λίγοι μήνες.
Και αποφάσισα να ανοιχτώ, να απορροφήσω όσο το δυνατόν περισσότερες εντυπώσεις και να δημιουργήσω όσο το δυνατόν περισσότερες καλές στιγμές. Αυτοί οι μήνες ήταν τρομερά δύσκολοι από πολλές απόψεις, αλλά ταυτόχρονα συνέβαιναν οι καλύτερες, πιο όμορφες στιγμές στη ζωή μου. Άρχισα να καταλαβαίνω καλύτερα τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα, τι θα πρέπει να αντιμετωπίσω, σε τι είμαι έτοιμος να αφιερώσω τον χρόνο μου και τι ακριβώς θα σκεφτώ. Ανησυχούσα ότι δεν είχα πολύ χρόνο, αλλά ταυτόχρονα ανησυχούσα λιγότερο για τα μικρά πράγματα. Δεν βίωσα άγχος. Συμπεριφέρθηκε πολύ πιο ήπια με τους άλλους.
Άρχισα να δίνω περισσότερη προσοχή σε όλα τα καλά πράγματα των ανθρώπων και έγινα πιο ευγενική. Πάντα είχα υπόψη μου τον χρόνο που μου διέθεταν, ήξερα ότι κάθε μέρα έχει σημασία, ότι δεν πρέπει να τις θεωρώ δεδομένες και ο αριθμός τους είναι περιορισμένος. Έγινα πιο δεκτικός στην ομορφιά του κόσμου γύρω μου.
Και τώρα έρχομαι στην κύρια ιδέα μου: πράγματα που δεν είχα προσέξει πριν έγιναν σημαντικά και ευχάριστα για μένα.
Καταλαβαίνω γιατί οι νέοι άνδρες και γυναίκες γύρω στα τριάντα σχεδόν δεν δίνουν σημασία σε αυτό, αλλά ήταν μια πραγματική αποκάλυψη για μένα πόσο καλό μπορεί να βρει κανείς σχεδόν ανά πάσα στιγμή, αν κοιτάξετε τον κόσμο μέσα από το ειδικό "Σύντομα θα γίνω έφυγε» γυαλιά.
Μήπως ήμουν τυχερός που τα έζησα όλα αυτά σε μικρή ηλικία; Έγινα καλύτερα όταν μόλις περπατούσα στον κήπο και κοίταξα το σκαθάρι στο γρασίδι, τα λαμπερά λουλούδια και άκουγα τα πουλιά να τραγουδούν. Ένιωσα καλύτερα όταν άκουσα τα παιδιά να γελούν. Ξέρεις αυτό το καλό παιδικό γέλιο; Ένιωθα καλύτερα με τα καθημερινά μικρά πράγματα στη ζωή. Σκέφτηκα ότι αν όλα τελειώνουν με θάνατο, βυθίζονται στο σκοτάδι, τότε τώρα πρέπει να απορροφήσω όλα όσα βλέπω και ακούω, όλες τις μυρωδιές και τους ήχους. Η μύγα που δεν μπορεί να βγει από την κρεβατοκάμαρα όπου προσπαθώ να κοιμηθώ αρχίζει να φαίνεται χαριτωμένη. Όχι ενοχλητικό, αλλά χαριτωμένο. Είναι αλήθεια!
Κοιταζόμαστε και γελάμε.
Άρχισα να παρατηρώ βροχή, ήλιο και άνεμο, να τους θαυμάζω. Ήθελα να δοκιμάσω πράγματα που δεν είχα δοκιμάσει ποτέ πριν: πήγαινα στο σούπερ μάρκετ και αγόραζα φρούτα που δεν ήξερα καν τα ονόματα τους. Μια ήσυχη βόλτα στο δάσος, δείπνο με έναν φίλο, ένα ποτήρι κρασί, μια όμορφη θέα, μουσική του Μότσαρτ, ένα καλό βιβλίο, ένα χαμόγελο, μια φιλοφρόνηση ή μια δωρεά σε έναν ζητιάνο - όλα έγιναν μια ζωντανή εντύπωση. Ήθελα να πάρω όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά.
Η οδυνηρή συνειδητοποίηση ότι σύντομα θα μου αφαιρούσαν τη ζωή με βοήθησε να δω την ομορφιά που πάντα μας περιβάλλει. Υπάρχει κάτι καλό σε κάθε άτομο, τα είδα όλα και αποφάσισα να το προσέξω περισσότερο.
Πριν συνειδητοποιήσω την ασθένεια, ήθελα να αλλάξω πολλά στον σύζυγό μου, αλλά μετά από αυτό πέρασα σε αυτό που εκτιμώ περισσότερο σε αυτόν. Άρχισα να συμπεριφέρομαι σε όλους γύρω μου με αυτόν τον τρόπο. Ήταν ωραίο να βλέπω ομορφιά σε ανθρώπους που δεν μου άρεσαν ιδιαίτερα πριν.
Το όμορφο ήταν συχνά μικρό και ασήμαντο, αλλά το έβλεπα. Ο κόσμος γύρω μου παρέμεινε ο ίδιος όπως πριν, αλλά η στάση μου απέναντι στη ζωή έχει αλλάξει.
Αν μπορούσα να ζήσω ξανά, θα θυμόμουν αυτή τη στάση πιο συχνά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσει τώρα.
Θυμάμαι τις ομιλίες που έγιναν στην κηδεία μου. Οι άνθρωποι έλεγαν πόσο ευγενικός ήμουν μαζί τους. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσα να πάρω μαζί μου στο ταξίδι μου στην άλλη πλευρά. Νομίζω ότι ήταν ακριβώς το γεγονός ότι άρχισα να βλέπω την ομορφιά σε όλα και σε όλους, τουλάχιστον στο τέλος, που με έκανε καλύτερο και πιο ευγενικό. Επέλεξα να δω την ομορφιά.
Γιατί χρειάζονται αυτοί οι διάλογοι;
Ο Έρικ γράφει ότι ηχογραφώντας τέτοιους διαλόγους με τους νεκρούς και αφήνοντας τη φαντασία του ελεύθερη, κάτι του συμβαίνει: «Βοηθά να εκτιμήσω αν θυμάμαι μεγάλα και σημαντικά πράγματα στη ζωή μου. Πολλά από αυτά για τα οποία γράφω έχουν διαγραφεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά αυτό δεν τα κάνει λιγότερο σημαντικά. Και γι' αυτό δεν θα στεναχωρηθώ αν νομίζετε ότι μιλάω σε κλισέ: Είμαι συνεχώς πεπεισμένος ότι οι άνθρωποι συχνά χρειάζεται να ακούσουν ξανά αυτές τις από καιρό γνωστές ιδέες. Ξανά και ξανά. Ευγνωμοσύνη. Ευτυχία. Επίγνωση."
Ένα άτομο με εσωτερική δύναμη κοιτάζει ψηλά.
Αν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε να αποφασίσετε ποιος θα είναι ο συνομιλητής σας: αν τον γνωρίζετε ή όχι, αν είναι άντρας ή γυναίκα, πόσο χρονών είναι και ποιος ήταν όσο ζούσε. Κάνε του όμως την εξής ερώτηση: «Τι θα έκανες διαφορετικά;»
Χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να γραφτεί ένας τέτοιος διάλογος. Αλλά αυτές είναι δοκιμασμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε συνειδητά τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Σας επιτρέπουν να σταματήσετε για λίγο καθώς κάνετε μικρά βήματα προς τα πάνω στην πλαγιά του βουνού και να ελέγξετε αν ακολουθείτε το σωστό δρόμο.
