Κριτική βιβλίου Introvert Advantage από τον Marty Laney. Οι κύριες διαφορές μεταξύ "εσωτερικών" και "εξωτερικών"

Εκδόθηκε με την άδεια της Workman Publishing και του πρακτορείου του Alexander Korzhenevsky

Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Κανένα μέρος της ηλεκτρονικής έκδοσης αυτού του βιβλίου δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή ή με οποιοδήποτε μέσο, συμπεριλαμβανομένης της ανάρτησης στο Διαδίκτυο και τα εταιρικά δίκτυα, για ιδιωτική και δημόσια χρήση, χωρίς τη γραπτή άδεια του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

Αυτό το βιβλίο συμπληρώνεται καλά από:

εσωστρεφείς

Σούζαν Κέιν

Ιρίνα Κουζνέτσοβα

Διαχείριση για όσους δεν τους αρέσει να διαχειρίζονται

Devora Zach

Κλίση προς επάγγελμα

Κεν Ρόμπινσον

Μούσα, πού είναι τα φτερά σου;

Γιάνα Φρανκ

αφιέρωση

Το να νιώθεις ευγνωμοσύνη και να μην το εκφράζεις είναι σαν να τυλίγεις ένα δώρο σε χαρτί και να μην το δίνεις.

Ουίλιαμ Γουόρντ

Ο Μιχαήλ, ο άντρας μου, με τον οποίο είμαστε μαζί τριάντα οκτώ χρόνια. Ήσουν εσύ που με τράβηξες στον εξωστρεφή κόσμο και επέκτεινες τα όρια του σύμπαντος μου. Σου αφιερώνω αυτό το βιβλίο - εσύ με έμαθες να μην το κάνω καθυστερώαναπνέοντας κατά τη μακρά και δύσκολη διαδικασία της γέννησής της. Σας αποδίδω την υψηλότερη τιμή, το Martal Valor Medal, για την υπομονή σας: ακούγατε σελίδα μετά τη σελίδα για τους εσωστρεφείς για πολλές ώρες (περισσότερο από όσο μπορεί να ακούσει κάθε εξωστρεφής). Και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, σας ευχαριστώ που μαγειρέψατε το φαγητό μου όταν περνούσα μέρες και νύχτες καθισμένος μπροστά στον υπολογιστή και χτυπώντας τα πλήκτρα.

Στις κόρες μου και τις οικογένειές τους. Σε αγαπώ πολύ, έχεις εμπλουτίσει τη ζωή μου σε όλες τις εκφάνσεις της: Τίνα, Μπράιαν, Αλίσια και Κρίστοφερ Ντε Μελιέρ, Κρίστεν, Γκάρι, Κέιτλιν και Έμιλι Παρκς.

Αφιερώνω επίσης αυτό το βιβλίο σε όλους τους πελάτες μου που είχαν το θάρρος να με αφήσουν στη ζωή τους.

Πρόλογος

Ως παιδί, συχνά μπέρδευα τον εαυτό μου. Είχα πολλές αντιφάσεις. Ένα τόσο παράξενο, ακατανόητο πλάσμα! Σπούδασα τόσο άσχημα στην πρώτη και τη δεύτερη τάξη που οι δάσκαλοι ήθελαν να με κρατήσουν στο δεύτερο έτος και στο τρίτο έγινα ξαφνικά επιμελής μαθητής. Κατά καιρούς μπορούσα να μιλάω ασταμάτητα με ζωντάνια, κάνοντας πνευματώδεις, εύστοχες παρατηρήσεις, και αν ήξερα καλά το θέμα, θα μπορούσα να μιλήσω με τον συνομιλητή μέχρι θανάτου. Και μερικές φορές είχα σκοπό να πω κάτι, αλλά το κεφάλι μου ήταν άδειο. Μερικές φορές στο μάθημα προσπαθούσα να σηκώσω το χέρι μου για να απαντήσω - με αυτόν τον τρόπο μπορούσα να βελτιώσω τους βαθμούς μου κατά 25 τοις εκατό - αλλά όταν με κάλεσαν, όλες οι σκέψεις εξαφανίστηκαν αμέσως, η εσωτερική οθόνη έσβησε, υπήρχε η επιθυμία να κρυφτώ κάτω από το γραφείο. Υπήρχαν επίσης περιπτώσεις που οι απαντήσεις μου ήταν ντυμένες με κάποια αόριστη μορφή, τραύλιζα και οι δάσκαλοι νόμιζαν ότι ήξερα λιγότερα από όσα ήξερα πραγματικά. Βρήκα πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να αποφύγω το βλέμμα της δασκάλας καθώς σάρωνε την τάξη για να τη ρωτήσει κάποιος. Δεν μπορούσα να βασιστώ στον εαυτό μου γιατί ποτέ δεν ήξερα πώς θα απαντούσα σε μια ερώτηση.

Ντρεπόμουν ακόμη περισσότερο που όταν μίλησα, οι γύρω μου ισχυρίστηκαν ότι απάντησα καλά και ξεκάθαρα. Και μερικές φορές οι συμμαθητές μου με αντιμετώπιζαν σαν να ήμουν διανοητικά ανάπηρος. Εγώ ο ίδιος δεν θεωρούσα τον εαυτό μου ηλίθιο, αλλά δεν θεωρούσα τον εαυτό μου πρότυπο εξυπνάδας.

Οι ιδιαιτερότητες της σκέψης μου με μπέρδεψαν. Δεν ήταν ξεκάθαρο γιατί είμαι τόσο συχνά ισχυρός εκ των υστέρων. Όταν μοιράστηκα τη γνώμη μου για το τι συνέβη λίγη ώρα μετά το συμβάν, δάσκαλοι και φίλοι ρώτησαν μάλλον ενοχλημένα γιατί ήμουν σιωπηλός πριν. Πρέπει να νόμιζαν ότι έκρυβα εσκεμμένα τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Σύγκρισα τον σχηματισμό σκέψεων στο κεφάλι μου με τις αποσκευές που δεν παραδόθηκαν στον προορισμό, που σε προλαβαίνει αργότερα.

Ο καιρός πέρασε και άρχισα να θεωρώ τον εαυτό μου ήσυχο: σιωπηλός και να κάνω τα πάντα κρυφά. Παρατήρησα πολλές φορές ότι κανείς δεν αντέδρασε στα λόγια μου. Και μετά, αν κάποιος έλεγε το ίδιο πράγμα, άκουγε τα λόγια του. Άρχισε να μου φαίνεται ότι ο λόγος ήταν στον τρόπο που μιλούσα. Αλλά μερικές φορές, όταν με άκουγαν να λέω ή να διαβάζω αυτά που έγραψα, οι άνθρωποι με κοιτούσαν με γνήσια έκπληξη. Αυτό συνέβαινε τόσο συχνά που αναγνώρισα αμέσως αυτό το βλέμμα. Φαινόταν ότι ήθελαν να ρωτήσουν: «Αλήθεια το έγραψες αυτό;» Αντιλήφθηκα την αντίδρασή τους με ανάμεικτα συναισθήματα: από τη μια μου άρεσε η αναγνώριση, από την άλλη με επιβάρυνε η υπερβολική προσοχή.

Η επικοινωνία με τους ανθρώπους έφερε επίσης σύγχυση. Χάρηκα που ήμουν ανάμεσά τους και φαινόταν να με συμπαθούν, αλλά η ίδια η σκέψη ότι έπρεπε να φύγω από το σπίτι με φρίκησε. Πήγαινα πέρα δώθε, σκεπτόμενος αν θα πάω σε μια δεξίωση ή σε ένα πάρτι ή όχι. Και τελικά, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι είμαι κοινωνικός δειλός. Μερικές φορές ένιωθα άβολα, αμήχανα και μερικές φορές όλα ήταν εντάξει. Και ακόμη κι ενώ περνούσα υπέροχα στην κοινωνία, κοίταξα την πόρτα και ονειρευόμουν πότε θα μπορούσα επιτέλους να φορέσω τις πιτζάμες μου, να σκαρφαλώσω στο κρεβάτι και να χαλαρώσω με ένα βιβλίο.

Μια άλλη πηγή ταλαιπωρίας και απογοήτευσης ήταν η έλλειψη ενέργειας. Κουράστηκα γρήγορα. Μου φάνηκε ότι δεν ήμουν τόσο ανθεκτικός όσο όλοι οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς μου. Κουρασμένος, περπατούσα αργά, έτρωγα αργά, μιλούσα αργά, κάνοντας οδυνηρές παύσεις. Ταυτόχρονα, έχοντας ξεκουραστεί, μπορούσε να πηδήξει από τη μια σκέψη στην άλλη με τέτοια ταχύτητα που οι συνομιλητές δεν άντεχαν την επίθεση και αναζητούσαν ευκαιρία να υποχωρήσουν. Πράγματι, κάποιοι με θεωρούσαν εξαιρετικά ενεργητικό. Πιστέψτε με, ήταν εντελώς λάθος (και εξακολουθεί να είναι).

Αλλά ακόμα και με τον αργό μου ρυθμό, όρμησα και όρμησα μέχρι που στο τέλος, στις περισσότερες περιπτώσεις, πήρα αυτό που ήθελα στη ζωή. Πέρασαν χρόνια πριν συνειδητοποιήσω ότι όλες αυτές οι αντιφάσεις μέσα μου είναι πραγματικά εύκολο να εξηγηθούν. Είμαι απλά ένας κανονικός εσωστρεφής. Αυτή η ανακάλυψη μου έφερε μεγάλη ανακούφιση!

Εισαγωγή

Η δημοκρατία δεν μπορεί να επιβιώσει αν δεν καθοδηγείται από μια δημιουργική μειοψηφία.

Χάρλαν Στόουν

Θυμάστε όταν συγκρίναμε τους αφαλούς στην πρώιμη παιδική ηλικία; Τότε πίστευαν ότι είναι καλύτερο να είσαι «μέσα» παρά «έξω». Κανείς δεν ήθελε να έχει προεξέχοντα αφαλό και χάρηκα που ο δικός μου καθόταν μέσα στο στομάχι μου.

Αργότερα, όταν η λέξη «εσωτερικό» στο κεφάλι μου αντικαταστάθηκε από τη λέξη «εσωστρεφής», και το «έξω» μετατράπηκε σε εξωστρεφή, η κατάσταση αντιστράφηκε. Ο εξωστρεφής θεωρούνταν πλέον καλός, ο εσωστρεφής κακός. Και όσο κι αν προσπάθησα, δεν μπορούσα να αποκτήσω τις ιδιότητες του εξωστρεφούς, οπότε άρχισα να σκέφτομαι ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με μένα. Υπήρχαν πολλά που δεν καταλάβαινα για τον εαυτό μου. Γιατί ένιωσα κατάθλιψη σε ένα περιβάλλον που ευχαριστούσε τους άλλους; Γιατί όταν έκανα κάτι έξω από το σπίτι, ένιωθα ότι μου κόβεται η ανάσα; Γιατί ένιωσες σαν ένα ψάρι που βγήκε από το νερό;

Η κουλτούρα μας τιμά και επιβραβεύει τις εξωστρεφείς ιδιότητες. Η αμερικανική κουλτούρα έχει τις ρίζες της στον ισχυρό ατομικισμό και τη σημασία των πολιτών να λένε τη γνώμη τους. Εκτιμούμε τη δράση, την ταχύτητα, τον ανταγωνισμό και την ενέργεια.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν εκδηλώσεις εσωστρέφειας. Ζούμε σε μια κουλτούρα που έχει αρνητική στάση απέναντι στον προβληματισμό και τη μοναξιά. Το «να βγαίνει» και το «απλώς κάνει» είναι τα ιδανικά της. Ο κοινωνικός ψυχολόγος Δρ. David Myers, στο βιβλίο του The Pursuit of Happiness, υποστηρίζει ότι η ευτυχία είναι θέμα να έχεις τρεις ιδιότητες: υψηλή αυτοεκτίμηση, αισιοδοξία και εξωστρέφεια. Βάσισε τα ευρήματά του σε πειράματα που «απέδειξαν» ότι οι εξωστρεφείς ήταν «πιο ευτυχισμένοι». Η έρευνα βασίστηκε στο γεγονός ότι οι συμμετέχοντες πρέπει να συμφωνούν ή να διαφωνούν με τις ακόλουθες δηλώσεις: «Μου αρέσει να επικοινωνώ με άλλους ανθρώπους» και «Οι άλλοι ενδιαφέρονται για μένα». Οι εσωστρεφείς έχουν διαφορετική ιδέα για την ευτυχία από τους εξωστρεφείς, επομένως έχει προταθεί ότι είναι δυστυχισμένοι. Για αυτούς, δηλώσεις όπως «γνωρίζω τον εαυτό μου» ή «αισθάνομαι καλά όπως είμαι» ή «είμαι ελεύθερος να ακολουθήσω τον δικό μου δρόμο» θεωρούνται σημάδια ικανοποίησης. Κανείς όμως δεν προσπάθησε να μάθει την αντίδρασή του σε τέτοιες δηλώσεις. Τα ερευνητικά ερωτήματα πρέπει να έχουν σχεδιαστεί από εξωστρεφή.

Ποια είναι τα οφέλη της σύλληψης, της αυτοαπορρόφησης και άλλων εσωστρεφών χαρακτηριστικών; Αφού διαβάσατε το βιβλίο Εσωστρεφείς της Σούζαν Κέιν, συγκεντρώσαμε για εσάς πέντε ιδιότητες που βοηθούν τους εσωστρεφείς να επιτύχουν επιτυχία και αναγνώριση στην κοινωνία.

Οφέλη #1: Οι εσωστρεφείς είναι ταπεινοί αλλά απίστευτα επιτυχημένοι ηγέτες.

Παρά τη λατρεία των χαρισματικών εξωστρεφών ηγετών, η παρουσία τους δεν είναι καθόλου το κλειδί για την επιτυχία της εταιρείας. Έτσι, στο εντυπωσιακό μπεστ σέλερ του Good to Great, ο Jim Collins ανέλυσε τις δραστηριότητες των πιο επιτυχημένων εταιρειών και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι συνήθως διοικούνταν από ήρεμους, δυσδιάκριτους, συγκρατημένους και ακόμη και ντροπαλούς ηγέτες, των οποίων η σεμνότητα συνδυαζόταν με την επαγγελματική θέληση. .

Η επιτυχία των εσωστρεφών ηγετών εξηγείται από την ικανότητα να ακούν, την έλλειψη επιθυμίας να κυριαρχούν, την επιθυμία να πάρουν την πιο λογική απόφαση. Είναι ανοιχτοί σε νέες ιδέες και προτάσεις, ξέρουν πώς να διεγείρουν σωστά τους υφισταμένους. Οι εσωστρεφείς ηγέτες είναι ισχυροί σε αυτό που λείπει από τους εξωστρεφείς - στην ικανότητα να ακούν και να αντιλαμβάνονται τις προτάσεις των υφισταμένων.

Οφέλη #2: Οι εσωστρεφείς είναι φτιαγμένοι για την Ανατολή

Ο Λάο Τσε είπε κάποτε:

"Αυτός που ξέρει δεν μιλάει, και αυτός που μιλάει δεν ξέρει"

Οι δυτικές αξίες - θάρρος, δραστηριότητα και κοινωνικότητα - κάτι που βοηθά στην αυτοέκφραση και την αυτοπραγμάτωση είναι πιο κοντά σε άτομα με εξωστρεφή χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Στην Ανατολή, αντίθετα, η ηρεμία, η ταπεινοφροσύνη και η ενδοσκόπηση εκτιμώνται περισσότερο - τυπικά εσωστρεφείς ιδιότητες.

Οι ασιατικοί πολιτισμοί χρησιμοποιούν ήπια δύναμη για να πάρουν αυτό που θέλουν. Είναι σταθερότητα και επιμονή χωρίς επιθετικότητα. Ο συγγραφέας το επεξηγεί αυτό με τα λόγια του Μαχάτμα Γκάντι:

«Με το να ενεργείς ήπια, μπορείς να γυρίσεις τον κόσμο».

Οφέλη #3: Οι εσωστρεφείς είναι εξαιρετικά παραγωγικοί σε απομονωμένες ατμόσφαιρες

Οι εσωστρεφείς προτιμούν να εργάζονται μόνοι. Αυτό προάγει τη συγκέντρωση, την εστίαση και τους εξοικονομεί από τη σπατάλη ενέργειας.

Οφέλη #4: Οι εσωστρεφείς είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι

Η εξέλιξη άφησε τους ανθρώπους όχι μόνο με υψηλή ευαισθησία ως ανεξάρτητη ποιότητα, αλλά διατήρησε τις ιδιότητες που σχετίζονται με αυτήν - προσοχή και τάση για σκέψη.

Ποια είναι η χρήση αυτών των ιδιοτήτων όσον αφορά την εξέλιξη;

Η συνήθεια της μελλοντικής σκέψης βοηθά τα ευαίσθητα άτομα να αποφεύγουν τον κίνδυνο και τη σπατάλη ενέργειας. Ένα ευαίσθητο νευρικό σύστημα βοηθά στην καλή αναγνώριση του κινδύνου. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου προτιμούν να μελετούν και να αναλύουν όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες.

Οφέλη #5: Οι εσωστρεφείς μπορούν να συμπεριφέρονται σαν εξωστρεφείς όταν το απαιτεί η κατάσταση.

Πολλοί εσωστρεφείς μεταμφιέζονται με επιτυχία σε κοινωνικά εξωστρεφή άτομα, εκτελώντας όλες τις εγγενείς πράξεις τους. Έτσι, ένας εσωστρεφής μπορεί να συμμετάσχει ενεργά στις εργασίες της γονικής επιτροπής για χάρη του παιδιού, να οργανώσει ένα θορυβώδες πάρτι για χάρη του συζύγου, να ασκήσει πίεση στον αντίπαλο για τη σύναψη μιας κερδοφόρας σύμβασης.

Οι εσωστρεφείς που μπορούν με επιτυχία να «προσποιηθούν» ότι είναι εξωστρεφείς έχουν ένα χαρακτηριστικό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «αυτοπαρακολούθηση». Αυτή η ιδιότητα τους βοηθά να βρουν ενδείξεις για το πώς να συμπεριφέρονται σωστά και να προσαρμοστούν στις απαιτήσεις μιας ποικιλίας καταστάσεων.

συμπέρασμα

Παρά το γεγονός ότι στον σύγχρονο κόσμο φαίνεται ότι οι εξωστρεφείς ιδιότητες εκτιμώνται περισσότερο, τα χαρακτηριστικά των εσωστρεφών δεν είναι ελαττώματα χαρακτήρα. Είναι σημαντικό για τους εσωστρεφείς να εντοπίζουν τα δυνατά τους σημεία και να τα αναπτύσσουν. Ναι, οι εσωστρεφείς μπορούν να συμπεριφέρονται σαν εξωστρεφείς σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά το να προσπαθούν υπερβολικά να συμμορφωθούν με τις απαιτήσεις του εξωστρεφούς κόσμου οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα και προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό για τους εσωστρεφείς να γνωρίζουν καλά τη ζώνη άνεσής τους. Στην εργασία και τη μελέτη, θα πρέπει να γνωρίζει κανείς τους κινδύνους της «ομαδικής σκέψης» και να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στην ατομική εργασία.

Συνιστούμε να διαβάσετε το σπριντ μας "The Quiet Power of Introverts" για να μάθετε τις βασικές ιδέες του διεθνούς μπεστ σέλερ "Introverts" της Susan Cain.

Αποκαλύφθηκαν 5 οφέλη των εσωστρεφών

✏️ Το MakeRight.ru είναι μια υπηρεσία βασικών ιδεών από τη λογοτεχνία με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για τις επιχειρήσεις, την προσωπική αποτελεσματικότητα, την ψυχολογία και την αυτο-ανάπτυξη. 290+ ιδέες για βιβλία βιβλιοθήκης. 90+ εκδόσεις ήχου. Βασικές ιδέες βιβλίων που δεν έχουν ακόμη εκδοθεί στα ρωσικά.

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο Telegram για να ενημερώνεστε πρώτοι για όλες τις νέες κυκλοφορίες βιβλίων και τα μπεστ σέλερ!

Οι εσωστρεφείς είναι καλύτεροι στο να ακούν, να εστιάζουν,
έχουν τρόπους να εμπνέουν αγάπη για τον εαυτό τους.
James Altucher, επενδυτής, συγγραφέας

Φανταστείτε ένα άτομο που ξέρει τι πραγματικά θέλει, χρειάζεται πνευματική ανάπτυξη και καταλαβαίνει πού να κατευθύνει την ενέργειά του. Τυχερός, σωστά; Ένας ήρωας που φιλήθηκε από τη μοίρα από φανταστικές ιστορίες; Οχι. Είναι εσωστρεφής. Το συμπέρασμα του συγγραφέα του βιβλίου «Introvert Advantages» Marty Laney είναι μια πραγματική αποκάλυψη για όσους έχουν συνηθίσει να βλέπουν τον κόσμο αποκλειστικά με εξωστρεφή γυαλιά. Είναι (τα πλεονεκτήματα των εσωστρεφών) το χαμόγελο ενός ατόμου ή γνωρίζουμε πραγματικά λίγα για την εσωστρέφεια; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Συστηματικά και όχι χωρίς τη βοήθεια της ίδιας της Marty Laney.

Εσωστρέφεια και εξωστρέφεια - καταστρέφοντας ψευδαισθήσεις για τον εαυτό σας και τον κόσμο

Τι γνωρίζουμε για τους εσωστρεφείς; Για κάποιο λόγο, είναι γενικά αποδεκτό ότι αν ένα άτομο είναι εσωστρεφές, τότε είναι αναγκαστικά ντροπαλό, αποτραβηγμένο, επιρρεπές στην ενδοσκόπηση. Αποκαλείται εγωιστής, μοναχικός, ατομικιστής, μερικές φορές ακοινωνικός τύπος και, πιθανότατα, καταδικασμένος σε αποτυχία. Τι λένε οι γιατροί; Ορισμένοι θεραπευτές (οι ίδιοι εξωστρεφείς, σύμφωνα με τον Marty Laney) θεωρούν σοβαρά την εσωστρέφεια ως παθολογία. Και δεν είναι περίεργο: οι σύγχρονες πραγματικότητες απαιτούν μέγιστη εξωστρέφεια από όλους - προκειμένου να παλέψουν για μια θέση στον ήλιο, για υλικό πλούτο.

Η κύρια ψευδαίσθηση που καταστρέφει ο Marty Laney στο βιβλίο του είναι ότι το να είσαι εξωστρεφής και το να είσαι εξωστρεφής είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Και ότι ο εσωστρεφής δεν είναι διάγνωση αποτυχίας, που σημαίνει ότι ο εσωστρεφής πρέπει να πεθάνει ως αδύναμος κρίκος: «Η φύση δεν έδωσε στο Σύμπαν μας ένα τέτοιο σκηνικό, διαφορετικά οι περισσότεροι από εμάς θα είχαμε μειωθεί στην πορεία της εξέλιξης εδώ και πολύ καιρό. », γράφει ο Marty Laney. Η εσωστρέφεια δεν είναι ασθένεια, αλλά ένας τρόπος να βλέπεις τη ζωή που έχει τα οφέλη της.

Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου είναι ένας μικρός λόγος για μεγάλες διακοπές

Ο Marty Laney δεν είναι συγγραφέας συστημάτων. Αλλά της έλειπαν και εκείνες οι γνώσεις για τους εσωστρεφείς που δίνονται από επιστημονικές πηγές, εγκυκλοπαίδειες. Έπρεπε λοιπόν να καταλήξει στα δικά της συμπεράσματα για την εσωστρέφεια παρατηρώντας τον εαυτό της και ειδικότερα άλλους «εσωτερικούς» (όπως αποκαλεί η ίδια τους εσωστρεφείς). Δεν επεδίωξε εμπορικούς σκοπούς. Αντίθετα, αρχικά έκανε αυτές τις παρατηρήσεις αποκλειστικά από προσωπικά κίνητρα - για να βρει επιτέλους μια κοινή γλώσσα με τον εξωστρεφή σύζυγό της και να σώσει τον γάμο.

Το πρώτο πράγμα που έκανε ήταν να συλλέξει στοιχεία που έδειχναν πόσο διαφέρουν οι εσωστρεφείς από τους εξωστρεφείς. Για παράδειγμα, έμαθε ότι η κανονική θερμοκρασία ενός εσωστρεφούς είναι κάτω από τον μέσο όρο των 36,6 βαθμών. Ή ότι ο εγκέφαλος ενός εσωστρεφούς λαμβάνει περισσότερο αίμα από τον εγκέφαλο ενός εξωστρεφούς (μελέτες της Debra Johnson). Γενικά, η διαδρομή του αίματος μέσω του σώματος ενός εσωστρεφούς είναι πιο περίπλοκη από αυτή ενός εξωστρεφούς και κατευθύνεται στα εσωτερικά μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε διαδικασίες όπως η μνήμη, η επίλυση προβλημάτων και ο σχεδιασμός. Αλλά τα χέρια και τα πόδια των εσωστρεφών τροφοδοτούνται με αίμα χειρότερα.

Συγκέντρωση, δημιουργικότητα και άλλα οφέλη του να είσαι εσωστρεφής

Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά δίνουν στους εσωστρεφείς ένα βασικό πλεονέκτημα - μια απίστευτη ικανότητα συγκέντρωσης. Είναι σε θέση να απαρνηθούν τον μάταιο κόσμο και να συγκεντρωθούν σε εσωτερικές αισθήσεις, σκέψεις και συναισθήματα. Περισσότερη συγκέντρωση - περισσότερες πιθανότητες να αποκαλύψετε το ταλέντο σας. Ο Marty Laney τονίζει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ εσωστρέφειας και πνευματικής ικανότητας. Και εδώ δεν είναι μόνη στις εικασίες της (αλλά περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Είναι αλήθεια ότι το μετάλλιο έχει και άλλη πλευρά. Λόγω των έμφυτων χαρακτηριστικών τους, οι περισσότεροι εσωστρεφείς αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους πολύ έντονα. Ως εκ τούτου, εστιάζουν αυτόματα σε μερικά μόνο συγκεκριμένα πράγματα που τους βοηθούν να αποδυναμωθούν (που πολλοί εξωστρεφείς ταξινομούν ως αδυναμία αντίληψης του κόσμου γύρω τους).

Με άλλα λόγια, ένας εσωστρεφής είναι ένα άτομο προικισμένο με υψηλό βαθμό εσωτερικής δραστηριότητας. Εκείνοι που μπορούν να εξισορροπήσουν τις ενεργειακές τους ανάγκες είναι ανθεκτικοί και επίμονοι, κοιτάζουν τα πράγματα ανεξάρτητα, εστιάζουν βαθιά, εργάζονται δημιουργικά, βλέπουν προοπτικές, σκέφτονται στρατηγικά και έχουν το θάρρος να εκφράσουν αντιδημοφιλείς απόψεις. Οι δραστηριότητες ενός τέτοιου ατόμου συχνά επηρεάζουν τη μοίρα των άλλων. Επομένως, το μόνο καθήκον που πρέπει να λύσει ο «εσωτερικός» (με τα λόγια του Marty Laney) για τον εαυτό του είναι να μάθει πώς να αποκαθιστά την εσωτερική ενέργεια.

Και αυτή, η εσωτερική ενέργεια, παίρνει πολύ περισσότερα από ό,τι φαίνεται, αφού η μερίδα του λέοντος αυτής της ενέργειας του «μέσα» ή, αν τη λέμε συστηματικά, ο ηχολήπτης πηγαίνει στην απόσταξη των εντυπώσεων, στη διαδικασία της οποίας ο εσωστρεφής είναι συνεχώς. Οι εσωτερικοί/ηχητικές συσκευές αναπαραγωγής πρέπει να φορτίζουν σωστά τις μπαταρίες τους για να μην αισθάνονται εξαντλημένοι και υπερβολικά ενθουσιασμένοι. Εάν δεν το κάνει εγκαίρως, τότε χάνει την ιδέα της ιδιαίτερης φύσης του και ξεχνά να φροντίζει τον εαυτό του.

Σε γενικές γραμμές, ο Marty Laney, συγγραφέας του βιβλίου Introvert Advantages, τονίζει ότι το να νιώθεις συγκλονισμένος είναι μέρος της φύσης ενός εσωστρεφούς και μια από τις ανεκτίμητες ιδιότητες που σηματοδοτεί ότι έχει λάβει πάρα πολλές πληροφορίες και ότι ο εγκέφαλος τις επεξεργάζεται ενεργά.

Να, λοιπόν, η κύρια διαφορά μεταξύ ενός εσωστρεφούς και ενός εξωστρεφούς, σύμφωνα με τον μη συστημικό συγγραφέα Marty Laney. Δεν είναι στην εγγύτητα, αλλά στο πώς αναρρώνει ένας άνθρωπος, από πού αντλεί ενέργεια. Και για να είμαστε πιο ακριβείς, η πηγή ενέργειας των «εσωτερικών» / υγιών ανθρώπων δεν βρίσκεται στον έξω κόσμο, όπως στους εξωστρεφείς, αλλά στον εσωτερικό κόσμο των ιδεών, των συναισθημάτων και των εντυπώσεων. Ο Marty Laney διευκρινίζει ότι ο μυημένος/ηχητικός άνθρωπος έχει ανάγκη για πνευματική ανάπτυξη, επιδιώκει να κατανοήσει το νόημα της ζωής και μερικές φορές είναι οι πνευματικές πεποιθήσεις που δίνουν στον εσωτερικό/ηχολήπτη πρόσθετες ευκαιρίες για να απολαύσει την ύπαρξη στην κοινωνία. Είναι αλήθεια ότι αυτό είναι δυνατό μόνο εάν ο ηχολήπτης έχει βρει έναν τρόπο αποκατάστασης και ένα περιβάλλον για αυτό εγκαίρως.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι «εσωτερικοί»/ηχείς αγνοούν τις πληροφορίες που τους είναι προφανείς και προσπαθούν να «διορθώσουν» με τους τρόπους των εξωστρεφών. Αυτός ο τρόπος είναι λάθος, λέει ο Marty Laney.

Ισοπεδώστε τον αγωνιστικό χώρο της ζωής

Ένας εσωστρεφής δεν πρέπει να γίνεται εξωστρεφής προσποιούμενος ότι είναι κάποιος που δεν είναι. Πρέπει να είναι επιδέξια εξωστρεφής - με άλλα λόγια, να κατανοήσει και να εκτιμήσει τα οφέλη της εσωστρέφειας και να ασχοληθεί με την αυτοεκπαίδευση για να συνηθίσει τον εαυτό του να υπερβαίνει το καβούκι του. Πρέπει να μάθετε πώς να ενεργείτε σαν εξωστρεφείς: ακτινοβολήστε φως σε αυτόν τον κόσμο και μην αποσπάτε την εξωστρέφεια από τον εαυτό σας. «Δεν θα είχα γράψει ή δημοσιεύσει ποτέ αυτό το βιβλίο αν δεν ήμουν έτοιμος να συρθώ από την τρύπα και να σφίξω τα δόντια μου και να κάνω τηλεφωνήματα, να κανονίσω συνεντεύξεις και να μιλήσω με ανθρώπους», λέει ο Marty Laney.

Ο Marty Laney χρειάστηκε περισσότερο από ένα χρόνο για να καταλάβει τον εαυτό του και να κάνει επιτυχημένο τον γάμο του με τον εξωστρεφή σύζυγό του. Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος προσφέρει έναν συντομότερο τρόπο. Αλλά για αυτό θα πρέπει να μάθετε να κοιτάτε τον κόσμο σε όγκο, μέσα από το πρίσμα μιας μήτρας 8 διανυσμάτων.

Τύποι εσωστρεφών ή ό,τι δεν γνωρίζει ο Marty Laney

Για κάποιον που δεν είναι εξοικειωμένος με τη συστημική σκέψη, το Introvert Advantage του Marty Laney είναι ένα πραγματικό εύρημα. Το βιβλίο περιέχει τις συστάσεις του συγγραφέα για το πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ως «εσωτερικό άτομο» χωρίς να σπάσετε ή να ξαναφτιάξετε. Βασίζονται στην επίγνωση. Χωρίς αυτό, πιστεύει ο συγγραφέας, ο εσωστρεφής είναι «καταδικασμένος να επαναλαμβάνει τα ίδια πρότυπα συμπεριφοράς ξανά και ξανά».

Ωστόσο, υπάρχει κάτι που ο Marty Laney δεν γνωρίζει, αν και χάρη στις παρατηρητικές του δυνάμεις μαντεύει. Για παράδειγμα, για το γεγονός ότι οι «μέσα» δεν είναι τόσο ομοιογενείς στη φύση τους. Μερικά είναι πιο δυναμικά, άλλα είναι συχνά πολύ αργά. Άλλοι πάλι -και δεν φαίνεται να είναι καθόλου εσωστρεφείς- συμπεριφέρονται πολύ ανοιχτά, άμεσα και εξωστρεφή.

Στην ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Γιούρι Μπουρλάν, αυτά τα κενά καλύπτονται. Η συστημική σκέψη βοηθά στην κατανόηση του ογκομετρικού μηχανισμού των ενεργειών των ανθρώπων, τόσο των εσωστρεφών όσο και των εξωστρεφών. Ξεχωρίστε τους ανθρώπους που είναι αργοί από τη φύση τους από εκείνους που μοιάζουν με τέτοιους μόνο λόγω εσωτερικής συγκέντρωσης. Το μωσαϊκό της εσωστρέφειας αποτελείται από έναν συνδυασμό ενός από τα κατώτερα διανύσματα -αναλότητα, δέρμα, ουρηθρικότητα και μυϊκότητα- με το άνω διάνυσμα ήχου. Σε κάθε μία από τις περιπτώσεις, ο "εσωτερικός" / ήχος θα είναι διαφορετικός. Εδώ είναι τα πορτρέτα με λίγα λόγια. Με την αναλογικότητα, το εσωτερικό έχει την ικανότητα να επικεντρώνεται δύο φορές σε εσωτερικές σκέψεις και σε εξωτερικές λεπτομέρειες. Είναι πιο αργός, πιο προσεκτικός, με πολύ καλή μνήμη και με επιθυμία να πάρει δικαιοσύνη από τον κόσμο (φυσικά, στο βαθμό που το αντιλαμβάνεται αυτό). Ένας «εσωτερικός»/ηχητικός παίκτης με διάνυσμα δέρματος είναι πιο δυναμικός και σε ένα ορισμένο επίπεδο οργάνωσης, δεν μπορεί κανείς να τον πει εγωιστή, ατομικιστή ή κλειστό άτομο. Μάλλον, αντίθετα. Όπως ο Steve Jobs, είναι σε θέση να ηγηθεί μιας ομάδας ανθρώπων, μερικές φορές πολύ πολλών, πίσω του (ακριβέστερα, πίσω από την ιδέα που ομολογεί). Είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι φανατικό. Ο «εσωτερικός»/ηχητικός τύπος με μυϊκότητα είναι ένας ατομικιστής για τον οποίο η κατηγορία «εγώ» συνδέεται ασυνείδητα με το «εμείς». Και με την «εσωτερική» / ηχητική ουρηθρότητα, φαίνεται, για να το θέσω ήπια, καθόλου περίεργο - είτε είναι ένας αδρανής γλεντζής, ένα άτομο που αγαπά με πάθος τη ζωή σε όλες τις εκφάνσεις της, είτε ένας ερημίτης φιλόσοφος που κρύβεται στην παράλληλη πραγματικότητά του. Σαν αυτό? Όπως, για παράδειγμα, έζησε ο Βισότσκι, ο Τσόι, ζει η Ζεμφίρα.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ένα «εσωστρεφές» ηχείο μπορεί να συγχέεται με μια μελαγχολική (και επίσης εσωστρεφή) όσφρηση. Ο οσφρητικός φορέας, πρέπει να σημειωθεί, είναι αρκετά σπάνιος στους ανθρώπους. Στο βιβλίο του Marty Laney για τους εσωστρεφείς υγιείς ανθρώπους, δεν υπάρχουν συστάσεις που θα βοηθούσαν έναν τέτοιο άνθρωπο να γίνει εξωστρεφής. Το οσφρητικό άτομο έχει έναν μη λεκτικό τύπο σκέψης και με την κυριολεκτική έννοια της λέξης «νιώθει» ένα άτομο, τις σκέψεις του, τα συναισθήματά του. Το οσφρητικό, όπως και το διάνυσμα του ήχου, είναι ανώτερο. Σε συνδυασμό με καθένα από τα τέσσερα κατώτερα διανύσματα, το πορτρέτο του οσφρητικού ατόμου τροποποιείται, συμπληρώνεται με νέες πινελιές. Και συμβαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να έχει όχι μόνο ένα (ηχητικό ή οσφρητικό) διάνυσμα, αλλά συνδυασμό ή συνδυασμό τους με άλλα ανώτερα διανύσματα, οπτικά και προφορικά - η εικόνα είναι πολύ πιο πλούσια και πιο περίπλοκη.

Αντί για βιογραφικό

Κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε τις ψευδαισθήσεις μας για τη ζωή. Ξυπνάμε, κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, σκανάρουμε το εξωτερικό περιβάλλον και, μετά από μια πρόχειρη αποτίμησή του, βγαίνουμε στο δρόμο με τις ψευδαισθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας. Αν οι ψευδαισθήσεις μας ταιριάζουν λίγο πολύ στο σημερινό πλούσιο, πυκνό πληροφοριακό πεδίο της πραγματικότητας, τότε λίγα δευτερόλεπτα μπροστά στον καθρέφτη είναι αρκετά για να ζήσουμε τη μέρα όπως θα είναι.

Αλλά αν οι ψευδαισθήσεις μας είναι παράφωνες με τον κόσμο και ο ίδιος ο κόσμος μας φαίνεται ύποπτα εξωστρεφής, αναγκαζόμαστε τουλάχιστον περιστασιακά να σκεφτόμαστε γιατί δεν μπορούμε να εμπλακούμε σε αυτό τόσο εύκολα όσο οι γείτονες, οι φίλοι, οι συγγενείς, οι συνάδελφοι. Σε απάντηση στην εκπομπή τους "Ω, ο κόσμος είναι ένα συναρπαστικό μέρος!", έχουμε μια περίεργη ερώτηση στον εαυτό μας: "Λοιπόν, γιατί δεν μπορείς να ζήσεις;" Σηκώνουμε τους ώμους μας και πνίγουμε αυτή την ερώτηση στη δίνη της καθημερινότητας, μέχρι που η ίδια η καθημερινότητα μετατρέπεται σε ένα στενό πλαίσιο πλαστελίνης για εμάς. Είμαστε περιορισμένοι, ηττημένοι και καταλαβαίνουμε ότι οι δικές μας ψευδαισθήσεις δεν είναι πια το μέγεθός μας. Αλλά ένας παράδοξος κόσμος περιμένει τους εσωστρεφείς. Πιο συγκεκριμένα, για να δείξουν τα πλεονεκτήματά τους. Γιατί μόνο χάρη σε αυτό μπορούν, όπως ο βαρόνος Μυνχάουζεν, να βγάλουν από το βάλτο με το κοτσιδάκι όχι μόνο τους εαυτούς τους, αλλά και τους εξωστρεφείς. Το παράδοξο της σύγχρονης ζωής είναι ότι, παρά τη γενική συλλογική εξωστρέφεια και το τρέξιμο σε κύκλους, ο κόσμος πρέπει πραγματικά να σταματήσει και, με έναν εσωστρεφή, ηχητικό τρόπο, να καταλάβει πού ορμάει με πλήρη ατμό. Πού και γιατί.

διαβάζεται συχνά

Ο Marty Laney είναι Αμερικανός δάσκαλος, ψυχοθεραπευτής και εσωστρεφής. Αφιέρωσε το βιβλίο της «The Advantages of Introverts» στο πρόβλημα της εσωστρέφειας στην κοινωνία και στον κόσμο. Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα, λέει. Ως μαθητής, ο Marty Laney παρατήρησε πρότυπα συμπεριφοράς, ιδιαιτερότητες επικοινωνίας, μια αντίδραση σε αυτό που συνέβαινε που ήταν ασυνήθιστη για τους άλλους ανθρώπους. Συχνή κούραση, απροθυμία να βγείτε από το δωμάτιο για να πάτε σε ένα πάρτι, διαλείπουσες εκρήξεις ομιλητικότητας που εναλλάσσονται με σιωπή και έλλειψη σκέψης. Η Lainey προσπάθησε να καταπολεμήσει αυτά τα χαρακτηριστικά, να αλλάξει τον εαυτό της, μέχρι που έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη. Είναι εσωστρεφής.

Σήμερα, ο Marty Laney είναι ο κορυφαίος ειδικός στην εσωστρέφεια της Αμερικής. Είναι παντρεμένη με μια τυπική εξωστρεφή. Το βιβλίο "Τα πλεονεκτήματα των εσωστρεφών" αποκαλύπτει πλήρως αυτό το είδος ιδιοσυγκρασίας, διδάσκει στους ανθρώπους να συνειδητοποιούν τη μοναδικότητά τους, να ζουν, όχι ανταποκρινόμενοι σε εξωστρεφείς, αλλά εκφράζοντας τα δικά τους χαρακτηριστικά χαρακτήρα, κοινωνικοποίηση, συμπεριφορά.

Η εσωστρέφεια είναι ένας τύπος ιδιοσυγκρασίας που μελετήθηκε από τους K. Jung και G. Eysenck. Αυτοί οι επιστήμονες όρισαν την έννοια της ιδιοσυγκρασίας, προσδιόρισαν τους τύπους των εσωστρεφών. Η εσωστρέφεια δεν είναι μια ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτή τη συγκεκριμένη συμπεριφορά. Μπορείτε μόνο να μάθετε να αλληλεπιδράτε με εξωστρεφείς, να μετατρέπετε τον χαρακτήρα σας προς όφελός σας. Ο Marty Laney δίνει μια λεπτομερή περιγραφή των εσωστρεφών και των συμπεριφορών τους.

Από τα λατινικά, ο όρος "εσωστρεφής" μεταφράζεται ως "μέσα". Πράγματι, ο εσωστρεφής στρέφεται προς τον εσωτερικό του κόσμο (διακρίνονται από υψηλό βαθμό προβληματισμού και αυτοκριτική), που είναι η κύρια πηγή ενέργειας του. Επομένως, τέτοιοι άνθρωποι μπορούν γρήγορα να κουραστούν με παρατεταμένη επαφή με άλλους ανθρώπους, με συνεχή δραστηριότητα. Οι εσωστρεφείς πρέπει να είναι μόνοι τους τουλάχιστον μερικές φορές την ημέρα για να στραφούν στην εσωτερική πηγή ενέργειας.

Και οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει απώλεια ενέργειας - συνεχής παρουσία σε ένα θορυβώδες πλήθος, εργασία έκτακτης ανάγκης και άγχος στη δουλειά, επερχόμενα σχέδια. Όλες οι εξωτερικές εκδηλώσεις και τα συναισθήματα αφήνουν τους εσωστρεφείς να νιώθουν ένταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να επικεντρωθούν στη δουλειά, αντίθετα, μερικές τρέχουσες υποθέσεις αιχμαλωτίζουν εντελώς τους εσωστρεφείς. Αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μόνο 1-2 εργασίες, διαφορετικά ένα άτομο αισθάνεται απώλεια εστίασης και ελέγχου, κόπωση και ένταση.

Συνήθως οι εσωστρεφείς έχουν λίγους φίλους, αλλά είναι όλοι απίστευτα δεμένοι. Εδώ μπορείτε να δείτε μια σημαντική διαφορά με τους εξωστρεφείς. Οι εξωστρεφείς (από τη λατινική λέξη «έξω») είναι οι πραγματικοί καταναλωτές εξωτερικών εκδηλώσεων, συναισθημάτων, καταστάσεων. Δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς επικοινωνία, χωρίς δραστηριότητα, χωρίς άλλους ανθρώπους. Και οι εξωστρεφείς έχουν πολύ περισσότερους φίλους. Είναι συνεχώς παρόντες σε όλα τα μέρη ταυτόχρονα, προσπαθώντας να συμμετέχουν σε όλες τις συζητήσεις, να δουν περισσότερο κόσμο. Αυτή είναι η πηγή ενέργειας για αυτούς. Το να είσαι μόνος για μεγάλο χρονικό διάστημα κάνει έναν εξωστρεφή καταπιεσμένο και καταθλιπτικό.

Εξωστρεφής και εσωστρεφήςεφαρμόζουν εντελώς διαφορετικές διαδικασίες για τη λήψη πληροφοριών. Οι εξωστρεφείς προτιμούν να μελετούν τα πάντα ταυτόχρονα, σιγά σιγά για να εμβαθύνουν σε κάθε θέμα και επιστήμη. Οι εσωστρεφείς κολλάνε σε ένα θέμα, αλλά το μελετούν πιο προσεκτικά και λεπτομερώς.

Αυτές οι διαφορές που περιγράφει ο Marty Laney μπορούν να διορθώσουν σημαντικά τη ζωή των εσωστρεφών, να τους φέρουν ταλαιπωρία. Για κάποιο λόγο, τα ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά τους θεωρούνται λιγότερο μοναδικά - ολόκληρος ο κόσμος ακολουθεί τους εξωστρεφείς. Αλλά το The Introvert Advantage του Marty Laney διδάσκει στους εσωστρεφείς πώς να αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους χωρίς να θυσιάζουν τη δική τους ευημερία. Ωστόσο, πριν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε εσωστρεφής. Η συγγραφέας ετοίμασε για τους αναγνώστες της την ευκαιρία να το ανακαλύψουν.

Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας

Ο Marty Laney προσκαλεί τους αναγνώστες να προσδιορίσουν αν είναι εξωστρεφείς ή εσωστρεφείς. Η πολυπλοκότητα του προσδιορισμού του είδους της ιδιοσυγκρασίας έγκειται στον προσανατολισμό της κοινωνίας προς την εξωστρέφεια. Ορισμένες ερωτήσεις μπορεί να μην απαντηθούν αμέσως. Επομένως, ο Laney προσφέρει δύο λίστες ερωτήσεων που καθορίζουν τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας. Η δεύτερη λίστα είναι πιο πλήρης, με τη βοήθειά της μπορείτε να κάνετε μια πιο λεπτομερή ανάλυση της προσωπικότητάς σας. Ο Laney προσδιορίζει τρεις τύπους - εσωστρεφείς, εξωστρεφείς και αμφιστρεφείς. Ο τρίτος τύπος είναι μεταβατικός, τέτοιοι άνθρωποι συνδυάζουν τις ιδιότητες τόσο των εσωστρεφών όσο και των εξωστρεφών.

Οι εσωστρεφείς στην κοινωνία

Ο Laney υποστηρίζει ότι η σύγχρονη κοινωνία αντιλαμβάνεται την εσωστρέφεια μέσα από το πρίσμα των εσφαλμένων επιχειρημάτων και των λανθασμένων αντιλήψεων σχετικά με αυτό το είδος ιδιοσυγκρασίας. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά τοποθετούνται ως κοινωνικοί φοβισμένοι, λιγομίλητοι και μελαγχολικοί, που αποσύρονται συνεχώς στον εαυτό τους, αφιερώνουν πολύ χρόνο σε ένα θέμα, λαμβάνοντας πληροφορίες. Η λέξη «εσωστρεφής» γίνεται αντιληπτή ως στίγμα, αμέσως προκύπτει ένας συσχετισμός ενός ακοινωνήτου και αποτραβηγμένου ατόμου. Ο συγγραφέας προσπαθεί να δείξει ότι δεν είναι έτσι. Οι εσωστρεφείς είναιόχι ζοφεροί σιωπηλοί άνθρωποι, αυτοί είναι οι ίδιοι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να επικοινωνήσουν, να εργαστούν, να λάβουν συναισθήματα. Ορισμένες ιδιότητες των εσωστρεφών είναι πιο χρήσιμες από αυτές των εξωστρεφών. Η ενδελεχής ανάλυση των πληροφοριών, η λεπτομερής μελέτη του θέματος και η συγκέντρωση στο πρόβλημα δίνει θετικό αποτέλεσμα στη δουλειά των εσωστρεφών. Και οι εξωστρεφείς με τη συνεχή τους αλλαγή θέματος, την επιθυμία να είναι παντού και ταυτόχρονα, η κοινωνικότητα μπορεί να βλάψει την εργασιακή ατμόσφαιρα. Επομένως, κατά την ανάπτυξη σοβαρών έργων, οι προσπάθειες των εσωστρεφών θα φέρουν περισσότερα οφέλη.

Ο συγγραφέας δίνει μια λίστα με διάσημους ανθρώπους που είναι εσωστρεφείς. Το είδος της ιδιοσυγκρασίας δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε όλη σας τη ζωή στη σκιά. Όλες οι celebrities έχουν πετύχει, παρά τον συγκεκριμένο χαρακτήρα. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει τις Julia Roberts και Abraham Lincoln, Albert Einstein και Michelle Pfeiffer, Clint Eastwood και Laura Bush. Δεν είναι όλοι οι εσωστρεφείς που έχουν επιτύχει επιτυχία και δημοτικότητα. Ο τύπος της ιδιοσυγκρασίας δεν είναι πρόταση για ένα άτομο. Οι εσωστρεφείς προτιμούν να σκέφτονται τα πράγματα πρώτα και μετά να μιλάνε ή να κάνουν. Αυτή η ιδιότητα τους διακρίνει από τους εξωστρεφείς που προτιμούν να κόβουν τον ώμο. Οι εσωστρεφείς είναι πιο δύσκολο να συγκλίνουν με τους ανθρώπους, εμπιστεύονται μόνο τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους. Και αυτό σημαίνει ότι αν ένα τέτοιο άτομο σας εμπιστεύεται, τότε μπορείτε πραγματικά να ονομαστείτε φίλος του. Ως επί το πλείστον, οι φίλοι των εξωστρεφών είναι απλώς γνωστοί. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν η επικοινωνία με έναν εξωστρεφή είναι μια αληθινή φιλία ή είναι μια αναγκαιότητα που συνδέεται με τις ιδιαιτερότητες της ιδιοσυγκρασίας.

Ωστόσο, η κοινωνία απωθεί ακριβώς από την εξωστρέφεια όπως και από τον κανόνα, έτσι οι εσωστρεφείς αντιμετωπίζουν ταλαιπωρία στην επικοινωνία. Συχνά πέφτει στα παιδιά που αδυνατούν, για παράδειγμα, να απαντήσουν γρήγορα σε μια ερώτηση λόγω ιδιοσυγκρασιακών χαρακτηριστικών. Λίγοι άνθρωποι θα σκεφτούν ότι το παιδί σκέφτεται απλώς την απάντησή του, πιθανότατα θα κατηγορηθεί για ανεπαρκή ευφυΐα ή άγνοια. Επομένως, τα εσωστρεφή παιδιά υποφέρουν περισσότερο στο σχολείο από τους εξωστρεφείς συνομηλίκους τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα σύμπλεγμα ενοχής ή ντροπής, το οποίο θα σχηματιστεί και θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μετέπειτα ζωή.

Προσαρμογή εσωστρεφών

Σύμφωνα με τον Laney, οι εσωστρεφείς δεν πρέπει να ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, να αποσύρονται στον εαυτό τους και να αφήνουν την κοινωνία για τους εξωστρεφείς. Χρειάζεται να παλεύουν συνεχώς με τις ενοχές που τους έχει επιβάλει η κοινωνία. Για να νιώσετε πιο άνετα, θα πρέπει να προσθέσετε διαλείμματα στην καθημερινότητά σας όταν μπορείτε να είστε μόνοι, να πάρετε ενέργεια από τον εσωτερικό σας κόσμο. Τότε η ένταση και η καταστροφή από τη συνεχή επαφή με τους ανθρώπους, με τον έξω κόσμο δεν θα σας επηρεάσουν αρνητικά. Το πρόγραμμα εργασίας πρέπει να καταρτίζεται με ειδικό τρόπο. Επισημάνετε εκείνα τα πράγματα που μπορούν να αναβληθούν εάν ξαφνικά εξαντληθεί η ενέργεια. Και σημειώστε εκείνες τις εργασίες που μπορούν να γίνουν εάν υπάρχουν ακόμα δυνάμεις στο τέλος της ημέρας. Αναλύστε την κατάστασή σας. Εάν πρόκειται να πάτε σε ένα θορυβώδες πάρτι, αλλά δεν έχετε τη δύναμη για αυτό, τότε μείνετε μόνοι στο σπίτι. Αυτό θα σας φέρει περισσότερα οφέλη. Ποτέ δεν πρέπει να νομίζεις ότι προσέβαλες κάποιον, έκανες κάτι λάθος. Ο τύπος της ιδιοσυγκρασίας δεν πρέπει να επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας.

Το Introvert Advantage είναι ένας μοναδικός οδηγός που πρέπει να γίνει βιβλίο αναφοράς για κάθε εσωστρεφή. Ο Marty Laney εξηγεί όλες τις περιπλοκές της επικοινωνίας στον κόσμο των εξωστρεφών, σώζει τους εσωστρεφείς από συμπλέγματα και προβλήματα με την αυτοεκτίμηση. Η βασική ιδέα του βιβλίου είναι να αναδείξει τα χαρακτηριστικά και τις αρετές των εσωστρεφών, που έχουν δικαίωμα στην ισότιμη συνύπαρξη στην κοινωνία μαζί με τους εξωστρεφείς. Το Introvert Advantage θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε αυτά τα δικαιώματα.

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Τρέχουσα σελίδα: 1 (το σύνολο του βιβλίου έχει 24 σελίδες)

Μάρτι Λένι
Τα οφέλη του να είσαι εσωστρεφής

Εκδόθηκε με την άδεια της Workman Publishing και του πρακτορείου του Alexander Korzhenevsky

Αυτό το βιβλίο συμπληρώνεται καλά από:

εσωστρεφείς

Σούζαν Κέιν

Ιρίνα Κουζνέτσοβα

Διαχείριση για όσους δεν τους αρέσει να διαχειρίζονται

Devora Zach

Κλίση προς επάγγελμα

Κεν Ρόμπινσον

Μούσα, πού είναι τα φτερά σου;

Γιάνα Φρανκ

αφιέρωση

Το να νιώθεις ευγνωμοσύνη και να μην το εκφράζεις είναι σαν να τυλίγεις ένα δώρο σε χαρτί και να μην το δίνεις.

Ουίλιαμ Γουόρντ

Αφιερώνω επίσης αυτό το βιβλίο σε όλους τους πελάτες μου που είχαν το θάρρος να με αφήσουν στη ζωή τους.

Πρόλογος

Εισαγωγή

Η δημοκρατία δεν μπορεί να επιβιώσει αν δεν καθοδηγείται από μια δημιουργική μειοψηφία.

Χάρλαν Στόουν

Αν θεωρήσουμε την εξωστρέφεια ως φυσικό αποτέλεσμα της υγιούς ανάπτυξης της προσωπικότητας, τότε η εσωστρέφεια δεν μπορεί να θεωρηθεί τίποτε άλλο από ένα «επικίνδυνο αντίθετο». Αποδεικνύεται ότι οι εσωστρεφείς δεν μπορούν να επιτύχουν την κατάλληλη κοινωνικοποίηση. Είναι καταδικασμένοι στην κακοτυχία της κοινωνικής απομόνωσης.

Οι Otto Kroeger και Janet Thewsen, σύμβουλοι ψυχολόγοι που χρησιμοποιούν τον δείκτη τύπου προσωπικότητας Myers-Briggs στην εργασία τους, συζητούν την αξιοζήλευτη θέση του εσωστρεφούς στο βιβλίο τους Type Talk: «Υπάρχουν τρεις φορές λιγότεροι εσωστρεφείς. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να αναπτύξουν πρόσθετες δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την τεράστια πίεση από την κοινωνία να «ταιριάζουν» με όλα τα άλλα μέλη της. Ο εσωστρεφής έρχεται αντιμέτωπος με την ανάγκη να ανταποκρίνεται στον έξω κόσμο και να ανταποκρίνεται σε αυτόν καθημερινά, σχεδόν από τη στιγμή της αφύπνισης.

Νομίζω ότι ο αγωνιστικός χώρος πρέπει να ισοπεδωθεί λίγο. Οι εξωστρεφείς διαφημίζονται με δύναμη και κύρια. Και ήρθε η ώρα οι εσωστρεφείς να συνειδητοποιήσουν επιτέλους πόσο μοναδικοί και ασυνήθιστοι είναι. Είμαστε ώριμοι για μια πολιτισμική αλλαγή στη συνείδηση προς την αναγνώριση της εσωστρέφειας. Πρέπει να σταματήσουμε να προσαρμόζουμε και να συμμορφωνόμαστε. Πρέπει να εκτιμούμε τον εαυτό μας γι' αυτό που είμαστε. Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να το πετύχουμε αυτό. Σε αυτό, θα εξοικειωθείτε με τρία κύρια σημεία: 1) πώς να προσδιορίσετε εάν είστε εσωστρεφής ή όχι (μπορεί να εκπλαγείτε). 2) πώς να κατανοήσετε και να εκτιμήσετε τα οφέλη της εσωστρέφειας. 3) πώς να καλλιεργήσετε τη δική σας μοναδική φύση με τη βοήθεια πολλών χρήσιμων συμβουλών και εργαλείων.

Είμαι καλά, είμαι απλώς εσωστρεφής

Τι ευχάριστη έκπληξη να ανακαλύψεις τελικά πόσο μόνος μπορεί να είναι να είσαι μόνος.

Έλεν Μπέρστιν

Όταν ήμουν τριάντα χρονών, άλλαξα επάγγελμα. Δούλευα ως βιβλιοθηκάριος σε παιδική βιβλιοθήκη, αλλά μετά με ενδιαφέρει η ψυχοθεραπεία (όπως βλέπετε, αυτές οι δύο εσωστρεφείς δραστηριότητες απαιτούν κοινωνικές δεξιότητες). Αν και με ενδιέφεραν πολλά πράγματα στο επάγγελμα του βιβλιοθηκονόμου, ήθελα να συνεργαστώ απευθείας με κόσμο. Βοηθώντας τους άλλους να αναπτυχθούν, διευκολύνοντας το σχηματισμό ενός ατόμου έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ζήσει μια πλήρη ζωή - είδα το πεπρωμένο μου σε αυτό.

Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών μου σπουδών, συνάντησα για δεύτερη φορά το φαινόμενο της εσωστρέφειας ως ένα πολύ ιδιαίτερο είδος ιδιοσυγκρασίας ή τρόπου ζωής. Σκοπός της διατριβής μου ήταν να αναλύσω μια σειρά από τεστ για τον προσδιορισμό του τύπου της προσωπικότητας. Σύμφωνα με τις δοκιμές, αποδείχθηκε ότι ήμουν εσωστρεφής. Τότε με εξέπληξε. Όταν συζήτησα τα αποτελέσματα με τους δασκάλους, έθεσα αυτό το θέμα. Μου εξήγησαν ότι η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι αντίθετα άκρα ενός συγκεκριμένου ενεργειακού συνεχούς. Και η θέση μας σε αυτό καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αντλούμε ενέργεια. Οι άνθρωποι στο εσωστρεφές άκρο του συνεχούς πηγαίνουν προς τα μέσα για να επαναφορτιστούν. Όσοι βρίσκονται στο εξωστρεφές άκρο στρέφονται σε πηγές από το εξωτερικό για ενέργεια. Η θεμελιώδης διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αντλούμε ενέργεια φαίνεται σχεδόν σε ό,τι κάνουμε. Οι δάσκαλοί μου τόνισαν τις θετικές πτυχές κάθε ιδιοσυγκρασίας και εξήγησαν ότι και οι δύο είναι φυσιολογικές – απλώς διαφορετικές.

Η έννοια των διαφορετικών ενεργειακών απαιτήσεων είχε απήχηση σε μένα. Άρχισα να καταλαβαίνω γιατί χρειαζόμουν να μείνω μόνη μου για να «γεμίσω» και σταμάτησα να νιώθω ενοχές που ήθελα να είμαι μακριά από τα παιδιά από καιρό σε καιρό. Τελικά, συνειδητοποίησα τη δική μου κανονικότητα: όλα είναι καλά μαζί μου, είμαι απλώς ένας εσωστρεφής.

Καθώς άρχισα να καταλαβαίνω καλύτερα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία των εσωστρεφών, ντρεπόμουν λιγότερο για τον εαυτό μου. Αφού έμαθα για την αναλογία εξωστρεφών και εσωστρεφών -τρεις προς ένα- κατάλαβα ότι ζω σε έναν κόσμο που δημιουργήθηκε για τους «έξω». Δεν είναι περίεργο που ένιωσα σαν ψάρι έξω από το νερό στη σφαίρα των εξωστρεφών!

Κατάλαβα επίσης γιατί μισώ όλες εκείνες τις κοινές συναντήσεις προσωπικού που πρέπει να παρακολουθώ κάθε Τετάρτη βράδυ στο συμβουλευτικό κέντρο όπου έκανα την πρακτική μου. Και γιατί σπάνια συμμετέχω σε ομαδικές συζητήσεις και νιώθω ομίχλη στο κεφάλι μου όταν βρίσκομαι σε ένα δωμάτιο γεμάτο κόσμο.

Ένας εσωστρεφής, που ζει σε έναν κόσμο προσαρμοσμένο για εξωστρεφείς, βρίσκεται υπό συνεχή πίεση. Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία του Carl Jung, μας ελκύει το αντίθετο, συμπληρώνοντας και ενισχύοντας τις ιδιότητες που μας λείπουν και μας ελκύουν. Ο Γιουνγκ πίστευε ότι η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι σαν δύο χημικά στοιχεία: όταν σχηματίζουν μια ένωση, το καθένα μετασχηματίζεται υπό την επίδραση του άλλου. Ο επιστήμονας πίστευε ότι παράλληλα με την αντίθετη ιδιοσυγκρασία, αρχίζουμε φυσικά να εκτιμούμε εκείνες τις ιδιότητες που μας λείπουν. Αυτή η ιδέα δεν ισχύει για όλους, αλλά επιβεβαιώνεται πλήρως όταν πρόκειται για τον γάμο μου για τριάντα οκτώ χρόνια.

Στην αρχή, ο σύζυγός μου ο Mike δεν καταλάβαινε την εσωστρέφειά μου και δεν μπορούσα να καταλάβω την ουσία της εξωστρέφειάς του. Θυμάμαι όταν πήγαμε οι δυο μας στο Λας Βέγκας. Συνέβη αμέσως μετά τον γάμο μας. Περιπλανήθηκα στις αίθουσες του καζίνο με εντελώς άδειο κεφάλι. Ο πολύχρωμος χορός των λουλουδιών και των φώτων με τύφλωσε. Το μεταλλικό κουδούνισμα των νομισμάτων σε τσίγκινα κουτιά ερχόταν από όλες τις πλευρές και χτυπούσε στο κεφάλι με ένα βαρύ σφυρί. Ρωτούσα συνέχεια τον Μάικ, "Πότε θα φτάσουμε στο ασανσέρ;" (Είναι ένα κόλπο στο Λας Βέγκας: αναγκάζεστε να περπατήσετε μέσα από έναν λαβύρινθο από καπνιστά δωμάτια γεμάτα με αστραφτερά αυτόματα πριν φτάσετε στο ασανσέρ και μπείτε στο δωμάτιό σας, μια όαση γαλήνης και ησυχίας.)

Ο άντρας μου, εξωστρεφής, ήταν πρόθυμος να γυρίζει και να γυρίζει εκεί για ώρες. Τα μάγουλά του είχαν κοκκινίσει, τα μάτια του άστραφταν - όσο περισσότερος θόρυβος και δράση, τόσο πιο ενθουσιασμένος ήταν. Δεν καταλάβαινε γιατί ήθελα να μπω στο δωμάτιο το συντομότερο δυνατό. Και πρασίνισα, σαν να είχα φάει αρακά, και ένιωσα σαν πέστροφα στον πάγο, που κάποτε είδα στον πάγκο ενός ψαράδικου. Αλλά τα ψάρια, τουλάχιστον ξάπλωσαν.

Όταν ξύπνησα, διακόσια ασημένια δολάρια ήταν στρωμένα στο κρεβάτι - ο Μάικ τα είχε κερδίσει. Παρόλα αυτά, οι εξωστρεφείς είναι γοητευτικοί. Και μας συμπληρώνουν καλά ως εσωστρεφείς. Μας βοηθούν να βγούμε από το σπίτι, να δούμε κόσμο, να δείξουμε τον εαυτό μας. Και τους βοηθάμε να επιβραδύνουν.

Γιατί έγραψα αυτό το βιβλίο

Εμπρός για να δείτε το φως των πραγμάτων. Η φύση θα σας καθοδηγήσει.

William Wordsworth

Μια μέρα η Τζούλια, η εσωστρεφής πελάτισσά μου, και εγώ κάναμε καταιγισμό ιδεών. Αναπτύξαμε επιλογές για τη διεξαγωγή εκπαιδευτικών σεμιναρίων. «Με τρομάζει και μόνο η σκέψη του», παραδέχτηκε. Καταλήξαμε σε μια σειρά από στρατηγικές για να τη βοηθήσουμε, αλλά καθώς η Τζούλια άρχισε να φεύγει, χαμήλωσε το κεφάλι της και με κοίταξε δυνατά στα μάτια. «Παρόλα αυτά, ξέρετε, δεν αντέχω αυτό το λα-λα», είπε. Θεέ μου, είναι σαν να της ζητούσα να είναι κουτσομπόλης της κοινωνίας. «Το ξέρω», απάντησα. «Τα μισώ όλα αυτά». Αναστέναξαμε και οι δύο εν γνώσει μας.

Καθώς έκλεινα την πόρτα του γραφείου, σκέφτηκα πώς πάλευα ο ίδιος με την εσωστρέφεια. Μπροστά στα μάτια μου έλαμψαν τα πρόσωπα των πελατών με τους οποίους έχω συνεργαστεί τόσα χρόνια. Έχω σκεφτεί πώς το να είσαι στο εσωστρεφές ή εξωστρεφές μέρος του συνεχούς επηρεάζει τη ζωή σου. Όταν άκουγα πελάτες να παραπονιούνται για χαρακτηριστικά που δεν τους αρέσουν, σκέφτηκα: «Τι κρίμα που δεν καταλαβαίνουν—δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Είναι απλώς εσωστρεφείς».

Θυμήθηκα την πρώτη φορά που τόλμησα να πω σε έναν πελάτη: «Πιθανότατα είσαι εσωστρεφής». Τα μάτια της τότε άνοιξαν διάπλατα από έκπληξη. "Γιατί το νομίζεις αυτό?" ρώτησε. Και εξήγησα ότι η εσωστρέφεια είναι ένα σύνολο ιδιοτήτων με τις οποίες γεννιόμαστε. Δεν είναι ότι ένας εσωστρεφής δεν συμπαθεί τους ανθρώπους ή είναι ντροπαλός. Ήταν ξεκάθαρο ότι ανακουφίστηκε. «Λες να είμαι έτσι για κάποιο συγκεκριμένο λόγο;» Είναι εκπληκτικό πόσοι άνθρωποι αγνοούν τη δική τους εσωστρέφεια.

Συζητώντας τις ιδέες μου για την εσωστρέφεια με άλλους θεραπευτές, με έκπληξη διαπίστωσα ότι δεν καταλαβαίνουν όλοι πραγματικά την ουσία αυτού του φαινομένου. Αντιλαμβάνονται αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας ως κάποιο είδος παθολογίας, και καθόλου ως ένα είδος ιδιοσυγκρασίας. Στην υπεράσπιση της διατριβής μου για αυτό το θέμα, με συγκίνησε πολύ ο τρόπος που την υποδέχτηκαν. Με συγκίνησαν μέχρι δακρύων οι παρατηρήσεις των συναδέλφων μου.

«Τώρα βλέπω τους ασθενείς μου σε μια συνέχεια εξωστρεφούς-εσωστρεφούς», είπε ένας. - Αυτή η προσέγγιση με βοηθά να κατανοήσω αυτούς που είναι πιο εσωστρεφείς και να μην θεωρούν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους ως απόκλιση. Τώρα συνειδητοποιώ ότι τους κοιτούσα με τα γυαλιά ενός εξωστρεφούς».

Ξέρω πώς νιώθουν όσοι ντρέπονται για την εσωστρέφειά τους. Είναι μεγάλη ανακούφιση να σταματήσεις να προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι. Συγκρίνοντας αυτά τα δύο σημεία κατάλαβα ότι έπρεπε να γράψω ένα βιβλίο για να βοηθήσω τους ανθρώπους να καταλάβουν τι είναι η εσωστρέφεια.

Πώς έγραψα αυτό το βιβλίο

Οι ήρεμοι άνθρωποι συχνά διεισδύουν στις αλήθειες.

Τα μικρά ρυάκια είναι θορυβώδη.

Τα ακίνητα νερά τρέχουν βαθιά.

Τζέιμς Ρότζερς

Πολλοί εσωστρεφείς αισθάνονται ότι δεν είναι επαρκώς ενημερωμένοι για ένα θέμα μέχρι να μάθουν σχεδόν τα πάντα για αυτό. Έτσι προσέγγισα το έργο μου. Υπήρχαν τρεις λόγοι για αυτήν την προσέγγιση: πρώτον, οι εσωστρεφείς είναι σε θέση να φανταστούν το εύρος της γνώσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Δεύτερον, γνωρίζουν από τη δική τους εμπειρία τι συμβαίνει όταν το κεφάλι δεν λειτουργεί, επομένως, προσπαθώντας να αποφύγουν αυτήν την τρομερή στιγμή, συγκεντρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για ένα δεδομένο θέμα. Και τρίτον, επειδή δεν μιλούν συχνά δυνατά, δεν έχουν την ευκαιρία να λάβουν σχόλια που θα τους βοηθούσαν να εκτιμήσουν την πραγματική έκταση των γνώσεών τους.

Με τα χρόνια που εργάζομαι με εσωστρεφείς, έχω μελετήσει λεπτομερώς οτιδήποτε σχετίζεται με την εσωστρέφεια, ωστόσο, ήθελα να μάθω τα αποτελέσματα νέας έρευνας στον τομέα της φυσιολογίας και της γενετικής αυτού του είδους της ψυχής. Και ως πρώην βιβλιοθηκάριος, το πρώτο πράγμα στο οποίο πήγα φυσικά ήταν η ιατρική βιβλιοθήκη. Όταν τύπωσα μια λίστα με τίτλους, με έκπληξη ανακάλυψα ότι υπήρχαν πάνω από δύο χιλιάδες από αυτούς στο θέμα μου - αφορούσε μελέτες προσωπικότητας και ιδιοσυγκρασίας, καθώς και πειράματα στον τομέα της νευροφυσιολογίας και της γενετικής. Οι περισσότερες από αυτές διεξήχθησαν σε ευρωπαϊκές χώρες, όπου η εσωστρέφεια γίνεται αντιληπτή σε μεγαλύτερο βαθμό ως ένας γενετικά εγγενής τύπος ιδιοσυγκρασίας. Στο Κεφάλαιο 3, θα επικεντρωθούμε σε μια σειρά από μελέτες που θεωρούν την εσωστρέφεια ως γενετικό και φυσιολογικό δεδομένο.

Το δεύτερο βήμα μου είναι η παρακολούθηση του Διαδικτύου: πολλοί «εσωτερικοί» θα πρέπει να εμφανίζονται εκεί. Βρήκα 700 ιστότοπους σχετικά με την εσωστρέφεια. Πολλοί έχουν αναφέρει τον Δείκτη Τύπου Προσωπικότητας Myers-Briggs, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο τεστ που βασίζεται σε τέσσερις πτυχές της ιδιοσυγκρασίας. Το πρώτο και πιο στατιστικά σημαντικό από αυτά είναι το συνεχές εσωστρέφειας-εξωστρέφειας. Η μεγαλύτερη δύναμη αυτού του τεστ, που αναπτύχθηκε από την Isabella Myers και την Katharina Briggs, με βάση την αρχική θεωρία του Jung, είναι ότι κανένας από τους υπάρχοντες τύπους προσωπικότητας δεν θεωρείται παθολογικός σε αυτό. Είναι μάλλον μια έκκληση στις εσωτερικές προτιμήσεις ενός ατόμου. Η εσωστρέφεια καλύπτεται και σε ιστότοπους χαρισμάτων, καθώς σίγουρα υπάρχει σχέση μεταξύ εσωστρέφειας και ευφυΐας (υπάρχει ακόμη και ένα ροκ συγκρότημα που ονομάζεται Introversion, σε περίπτωση που αναρωτιέστε).

Οι πληροφορίες που έλαβα από τη βιβλιοθήκη και το Διαδίκτυο ήταν πολύ χρήσιμες και ενδιαφέρουσες για μένα, αλλά κυρίως έμαθα για την εσωστρέφεια από τη δική μου εμπειρία και την εμπειρία των πελατών μου, καθώς και από τους ανθρώπους που πήρα συνέντευξη για το βιβλίο. Πήρα συνεντεύξεις με περισσότερα από πενήντα άτομα από ένα ευρύ φάσμα υποβάθρων, συμπεριλαμβανομένων συγγραφέων, υπουργών, γιατρών, ιστορικών, δασκάλων, καλλιτεχνών, φοιτητών, ερευνητών και προγραμματιστών (τα ονόματά τους και ορισμένα προσωπικά στοιχεία έχουν αλλάξει). Πολλοί από αυτούς χρησιμοποιούσαν τον Δείκτη Τύπου Προσωπικότητας Myers-Briggs και ήξεραν ότι ήταν μυημένοι.

Παρά το γεγονός ότι ο καθένας επέλεξε το επάγγελμά του με συγκεκριμένα κριτήρια, πολλοί από αυτούς ανήκαν στην τάξη των συμβούλων, δηλαδή με την ορολογία της Δρ. Elaine Aron, άνθρωποι που εργάζονται ανεξάρτητα, αγωνίζονται με λύσεις, αυτοί που πρέπει να μάθουν βάλτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων και επικοινωνήστε με τους άλλους. Αυτοί είναι δημιουργικοί, έξυπνοι, στοχαστικοί άνθρωποι με ανεπτυγμένη φαντασία. Είναι παρατηρητές. Η δουλειά τους συχνά επηρεάζει τη μοίρα των άλλων, διακρίνονται από το θάρρος, την ικανότητα να βλέπουν πολύ μπροστά και να εκφράζουν αντιδημοφιλείς απόψεις. Ο Δρ. Aron, στο βιβλίο του The Highly Sensitive Person, υποστηρίζει ότι μια άλλη τάξη, η τάξη των πολεμιστών, είναι οι δημιουργοί του κόσμου μας και χρειάζονται συμβούλους για να τους πουν τι να κάνουν, και οι σύμβουλοι χρειάζονται πολεμιστές για να ενεργήσουν. και να κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο . Πολλοί θεωρητικοί πιστεύουν ότι μόνο το 25 τοις εκατό του πληθυσμού είναι εσωστρεφείς - δεν πρέπει να χρειάζονται τόσους ανθρώπους όσο άτομα δράσης.

Κατά τη διάρκεια συνομιλιών μαζί μου, οι άνθρωποι συχνά επέκριναν τον εαυτό τους για τις εσωστρεφείς ιδιότητές τους. Αυτό συνέβαινε ιδιαίτερα συχνά με όσους δεν γνώριζαν για την εσωστρέφειά τους. Απογοητεύτηκαν από το γεγονός ότι οι γύρω τους έδειχναν να αγνοούν, να μην τους προσέχουν. Γνωρίζοντας ότι οι εσωστρεφείς χρειάζονται χρόνο για να σκεφτούν τις εμπειρίες τους, τους τηλεφώνησα μόνο μετά από μερικές εβδομάδες, τους ρώτησα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, τους ρώτησα αν είχαν νέες ιδέες και αν είχαν κάτι να προσθέσουν. Και με έκπληξη και ενθουσιασμό ανακάλυψα ότι μετά τις συζητήσεις μας οι άνθρωποι ένιωθαν πολύ καλύτερα και κατανοούσαν καλύτερα τον εαυτό τους. «Όταν ανακάλυψα ότι ο εγκέφαλός μου είναι διατεταγμένος διαφορετικά και ζω σε έναν κόσμο εξωστρεφών, έγινε πιο εύκολο για μένα να είμαι όπως είμαι», παρατήρησαν πολλοί. Τα επιστημονικά στοιχεία με τη μορφή επιστημονικής έρευνας που μαρτυρούν το δικαίωμα του διαφορετικού και επιβεβαιώνουν την κανονικότητα αυτής της ποιότητας είναι ένα ισχυρό μέσο για να απαλλαγούμε από την ενοχή, την ντροπή και άλλα αρνητικά συναισθήματα που έχουν αναπτύξει οι άνθρωποι σε σχέση με τον εαυτό τους. Η εμπειρία που αποκτήθηκε ενίσχυσε περαιτέρω την αποφασιστικότητά μου να δημοσιεύσω αυτό το βιβλίο.

Το έγραψα κυρίως για εσωστρεφείς. Θέλω να καταλάβουν οι «μέσα» ότι η ενίοτε ακατανόητη ιδιοσυγκρασία τους έχει επιστημονική εξήγηση. Θέλω επίσης να ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι.

Ωστόσο, αυτό το βιβλίο πρέπει να το διαβάσουν και οι εξωστρεφείς. Και υπάρχουν δύο σημαντικοί λόγοι για αυτό: πρώτον, μπορούν να μάθουν κάποιες πληροφορίες για εκείνα τα μυστηριώδη εσωστρεφή άτομα με τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουν στη ζωή τους. Δεύτερον, οι εξωστρεφείς, ειδικά εκείνοι που έχουν φτάσει στη μέση ηλικία, πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν τους ηλικιακούς περιορισμούς που σχετίζονται με τη φυσιολογική γήρανση μέσω της ανάπτυξης του στοχαστικού εαυτού τους. Και αυτό το βιβλίο θα τους βοηθήσει να ξανασκεφτούν τους εσωστρεφείς και να αναπτύξουν άλλες, προσανατολισμένες στη σκέψη πτυχές της προσωπικότητάς τους.

Σφραγίδα

Επίσης ενδιαφέρον:

Φρούτα και λαχανικά νόστιμα πιάτα

Μαγειρεύοντας σπιτικά λαζάνια σύμφωνα με τις καλύτερες συνταγές Ζύμη για λαζάνια από το κατάστημα

Ντομάτες σε χυμό ντομάτας - το πιο νόστιμο

Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

2022-05-16 20:27:01

Γιατί οι νυχτερίδες μπορούν να ονειρεύονται

2022-05-16 20:27:01

Πώς να φτιάξετε ζελατίνα

2022-05-16 20:27:01

Μια αποδεδειγμένη συνωμοσία για να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί για πάντα Πώς να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί με τη συμπεριφορά σου

Συνεχίζοντας το θέμα:

Συμβουλή

Κερδοφορία και Αποτελεσματικότητα Παραγωγής Λεμονάδας σε Μίνι Εργοστάσιο

Η Engineering LLC πουλά σύνθετες γραμμές εμφιάλωσης λεμονάδας σχεδιασμένες σύμφωνα με τις επιμέρους προδιαγραφές των εργοστασίων παραγωγής. Κατασκευάζουμε εξοπλισμό για...