Χάστε βάρος ανά ομάδα αίματος 1 θετική. Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα για την πρώτη θετική και αρνητική ομάδα αίματος; Μέτρα που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας

Το φαγητό είναι πηγή ενέργειας και οικοδομικού υλικού. Χρειάζεται για την αναπλήρωση ζωτικών μακρο- και μικροστοιχείων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Το σώμα μας αντιδρά σε διαφορετικές τροφές με διαφορετικούς τρόπους και έχει ειδικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν. Το να φτιάξετε το σωστό μενού για κάθε μέρα είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα.

Τροφή

Υπάρχουν, προφανώς, εκατομμύρια διαφορετικές δίαιτες, και κάθε χρόνο μία ή δύο από αυτές ξεπερνούν το προβάδισμα και μετά πέφτουν σε αδυναμία. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος θεωρείται ότι έχει ζήτηση σήμερα. Ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 που λειτουργεί θαυμάσια για μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην είναι απαραίτητα το ίδιο καλά για άλλους.

Σε όλη την ιστορία, τα άτομα με αίμα τύπου 0(Ι) είναι γνωστό ότι είναι φυσικοί κυνηγοί, επιρρεπείς σε εκρήξεις θυμού, επιθετική συμπεριφορά και παρορμητικότητα. Αν και δεν υπάρχει πραγματική επιστημονική υποστήριξη για αυτές τις πληροφορίες, είναι σίγουρα ενδιαφέρουσες και ρίχνουν φως στη διατροφή που είναι χαρακτηριστική αυτών των ανθρώπων.

Κάποιοι πιστεύουν ότι η παρορμητική συμπεριφορά της πρώτης ομάδας οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα. Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε παχυσαρκία, διαβήτη, έλκη, αντίσταση στην ινσουλίνη και προβλήματα θυρεοειδούς.

Προσοχή! Πολλοί πιστεύουν ότι οι ιδιοκτήτες αυτού του αίματος έχουν πολλά θετικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα: σωματική δύναμη, αδύνατο σώμα (παρά το άφθονο γεύμα) και ενεργό πνεύμα. Οι άνδρες συχνά γίνονται πρωταθλητές στον αθλητισμό και αντέχουν βαριά φορτία, ενώ οι γυναίκες χτίζουν με επιτυχία μια καριέρα.

Τι είναι το σύστημα AB0 και ο παράγοντας Rh;

Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο Landsteiner ανακάλυψε το σύστημα των ομάδων αίματος AB0. Ήταν από τους πρώτους που χώρισε τις ομάδες αίματος ανάλογα με την παρουσία ή την απουσία συγκολλητογόνων - ουσιών που βρίσκονται στη μεμβράνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Υπήρχαν λοιπόν τύποι Α, Β, ΑΒ και 0. Το αντιγόνο Α στην επιφάνεια των ερυθροκυττάρων δίνει τη δεύτερη ομάδα αίματος, το συγκολλητογόνο Β - την τρίτη. Τα ΑΒ είναι δύο συγκολλητογόνα στην επιφάνεια των αιμοσφαιρίων και η τέταρτη ομάδα. 0 είναι η απουσία συγκολλητογόνων στη μεμβράνη και στην πρώτη ομάδα.

AB0

Στα τέλη του 20ου αιώνα, ανακαλύφθηκε μια άλλη ομάδα που αντέδρασε στον τύπο 0 - αίμα της Βομβάης. Τα άτομα με την ομάδα της Βομβάης δεν μπορούν να συνθέσουν το αντιγόνο Η που έχουν όλα τα μέλη AB0, επομένως παράγουν αντισώματα ακόμη και κατά της πρώτης ομάδας. Επισήμως, ο πρώτος τύπος αίματος θεωρείται «καθολικός» δότης, αλλά στην πραγματικότητα αυτός είναι ο τύπος της Βομβάης.

Στη δεκαετία του 1950, ο Winner και ο Landsteiner ανακάλυψαν το αντιγόνο D σε μια νεαρή γυναίκα που είχε συγκολλήσει ερυθρά αιμοσφαίρια κατά τη διάρκεια μιας μετάγγισης αίματος. Αρχικά ονομαζόταν "παράγοντας Rh" λόγω μιας λανθασμένης ιστορικής ερμηνείας ότι υποτίθεται ότι το αντιγόνο D βρέθηκε σε πιθήκους ρέζους.

Στη λογοτεχνική «αργκό» αυτή η λέξη έχει ριζώσει και χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Τα άτομα που έχουν μια πρωτεΐνη D στη μεμβράνη των κυττάρων του αίματός τους ονομάζονται Rh-θετικά και όσοι δεν έχουν Rh-αρνητικό. Στη μετάγγιση αίματος, αυτός ο δείκτης παίζει σημαντικό ρόλο και σας επιτρέπει να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τη συμβατότητα του αίματος.

Διατροφή για ομάδα αίματος 1: πρωτεΐνη

Πιστεύεται ότι τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος κάνουν την καλύτερη χρήση πρωτεΐνης φτωχής σε αμινοξέα. Είναι συνετό να κάνετε υγιεινές επιλογές όταν τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, καθώς η υπερβολική ποσότητα κόκκινου κρέατος ή άλλων λιπαρών πηγών πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως καρδιακά και νεφρικά προβλήματα, διαβήτη και αύξηση βάρους.

Σκουμπρί

Κατά την επιλογή πρωτεΐνης, συνιστάται να δίνετε προσοχή στο άπαχο κρέας: μοσχαρίσιο κρέας, βόειο κρέας, ελάφι και ψάρια κρύου νερού: σκουμπρί, ρέγγα και μπακαλιάρος. Αν και τα άτομα με ομάδα αίματος 0 είναι σε θέση να αφομοιώσουν το κρέας πιο εύκολα από άλλα είδη, υπάρχουν ορισμένα είδη κρέατος που ακόμη και αυτοί πρέπει να αποφεύγουν: χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον, χήνα, καπνιστός σολομός, γατόψαρο και χαβιάρι. Δυστυχώς, η πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα που συνιστάται για αυτά τα άτομα δεν είναι κατάλληλη για χορτοφάγους.

Διατροφή για ομάδα αίματος (1 θετικό): λαχανικά

Μάθετε ποια λαχανικά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και ποια να αποφύγετε. Συνιστάται να προσθέσετε τα ακόλουθα λαχανικά στο μενού: λευκό λάχανο, σπανάκι, μαρούλι romaine και μπρόκολο.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος (1 θετικό): πίνακας γαλακτοκομικών προϊόντων

Αυτά τα λαχανικά είναι καλά για την ομάδα αίματος 0 επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία προάγει την αιμόσταση. Οι φορείς της 1ης ομάδας αίματος έχουν περισσότερες δυσκολίες πήξης και ως εκ τούτου θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή τους προσθέτοντας περισσότερα πηκτικά λαχανικά. Άλλα λαχανικά που συνιστώνται σε αυτά τα άτομα είναι τα γογγύλια, οι μπάμιες, τα πράσα, οι γλυκοπατάτες, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το χρένο, οι κόκκινες πιπεριές, η κολοκύθα, οι παστινοί, ο μαϊντανός, τα πράσα και οι αγκινάρες.

Σπουδαίος! Ένα άτομο με την πρώτη ομάδα μπορεί να φάει σχεδόν όλα τα είδη λαχανικών, αλλά ορισμένα είδη συνιστάται να αποφεύγονται. Αποφύγετε τις ζυμωμένες ελιές, τα μανιτάρια και τα φύτρα μηδικής από το μενού για να αποφύγετε να βλάψετε το γαστρεντερικό σωλήνα.

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα είναι επιρρεπή στην αρθρίτιδα και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγουν τη μελιτζάνα ή τις πατάτες, που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Για την υποστήριξη της σύνθεσης ινσουλίνης, συνιστάται να τρώτε λιγότερο καλαμπόκι. Τα άτομα με τον πρώτο τύπο είναι επίσης επιρρεπή σε προβλήματα θυρεοειδούς και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγουν το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τη μουστάρδα.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος (1 θετικό): φρούτα

Για να ισορροπήσετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και να προσθέσετε λίγη γλυκύτητα στη διατροφή, συνιστάται η κατανάλωση φρούτων. Ένα άτομο με την πρώτη ομάδα τείνει να καταναλώνει μεγάλη ποσότητα «όξινων» τροφών, επομένως είναι απαραίτητο να τα ισορροπήσει. Τα φρούτα που συνιστώνται για άτομα με ομάδα αίματος 0 είναι τα σύκα, τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα. Είναι σημαντικό να ισορροπήσετε την οξύτητα του στομάχου για να αποφύγετε γαστρίτιδα και έλκη.

Υπάρχουν ορισμένα φρούτα που πρέπει να αποφεύγονται στη διατροφή για 1 Rh θετική ομάδα αίματος, καθώς προκαλούν ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης: πορτοκάλια, φράουλες, μανταρίνια, βατόμουρα και ραβέντι. Οι καρύδες και τα πεπόνια συνιστάται επίσης να αποκλείονται από τη διατροφή. Όλα τα άλλα φρούτα και οι συνταγές που βασίζονται σε αυτά θεωρούνται ασφαλή.

Διαβάστε επίσης: και χαρακτηριστικά της ομάδας, η αρχή της κληρονομικότητας

Γαλακτοκομικά προϊόντα: κατάλογος επιτρεπόμενων και απαγορευμένων ειδών

Είναι υποχρεωτικό να περιοριστεί η ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων στην καθημερινή διατροφή. Επίσης, συνιστάται η μείωση της κατανάλωσης αυγών και η μείωση του αριθμού τους σε ένα την εβδομάδα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα που θεωρούνται αποδεκτά για άτομα με ομάδα αίματος 0:

• Τυριά Φέτα;
• Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Μοτσαρέλα;
• Απλώνει.

Δίαιτα ανά ομάδα αίματος (1 θετική) για απώλεια βάρους

Κατά τη σύνταξη ενός μενού, πρέπει να λάβετε υπόψη τη χρησιμότητα των προϊόντων. Κάθε ομάδα αίματος έχει τις δικές της συστάσεις. Προϊόντα για 1 Rh θετική ομάδα αίματος:

• Καρύδια;
• Ελιές?
• Δημητριακά (σίκαλη, κεχρί, κριθάρι, ρύζι).
• Σησαμέλαιο.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση, σωστή διατροφή και ισορροπημένο πρόγραμμα θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το αίμα τύπου 1 είναι πολύ ευαίσθητο στην πρόσληψη τροφής και επιρρεπές σε γρήγορη αύξηση βάρους. Ωστόσο, η γνώμη για αυτό το θέμα στην επιστημονική κοινότητα παραμένει αμφιλεγόμενη.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος (1 θετικό): τραπέζι φαγητού για γυναίκες

Ο Komarovsky E. O. πιστεύει ότι πρέπει να τρώτε με ισορροπημένο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τις συνταγματικές, φυσιολογικές και περιβαλλοντικές συνθήκες. Η γνώμη ενός διάσημου γιατρού είναι στο παρακάτω βίντεο:

Επιβλαβείς τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το αίμα 0

• Αλεύρι σίτου;
• ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους;
• Κακάο;
• Αράπικο φιστίκι;
• φιστίκια Αιγίνης?
• σπόροι παπαρούνας;
• Παξιμάδι Βραζιλίας;
• Λάδι κνήκου.

Κατά προσέγγιση μενού διατροφής για ένα μήνα:

• Πρωινό: τσάι, γιαούρτι, σύκα.
• Μεσημεριανό: άπαχο κρέας, καστανό ρύζι και σαλάτα λαχανικών.
• Βραδινό: φιλέτο κοτόπουλου, βραστές πατάτες και χυμός.

Συμβουλή! Ανάλογα με την ηλικία, το σωματικό βάρος και την κατάσταση της υγείας, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη διατροφή. Είναι υποχρεωτική η επίσκεψη σε διατροφολόγο για διευκρίνιση αυτού του θέματος. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος έχουν υψηλή προδιάθεση για καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό σημαίνει ότι τους συμβουλεύεται να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, και να χάσουν αμέσως βάρος εάν υπερβεί τις επιτρεπόμενες τιμές. Η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

Περισσότερο:

Διορισμός ανοσοσφαιρίνης σε σύγκρουση Rh, ενδείξεις και αντενδείξεις

Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα του φυσιοπαθητικού γιατρού από την Αμερική, James d'Adamo, του αρχαιότερου, που κατά την εμφάνιση του ήταν ο μοναδικός σε καθέναν από τους προγόνους μας, θεωρείται η πρώτη (Ι) ομάδα αίματος. Επί του παρόντος, αυτή η ομάδα είναι η πιο κοινή.

Για να δημιουργήσετε τη σωστή διατροφή για άτομα με την παρουσία του πρώτου θετικού (I +) ομάδας αίματος, είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε στη διατροφή των αρχαίων ανθρώπων και να κατανοήσετε ποια είναι η κύρια τροφή κατάλληλη για φαγητό στον σύγχρονο κόσμο. Οι πρόγονοί μας ήταν κυρίως κυνηγοί, αντίστοιχα, το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής τους ήταν κρέας. Αυτό εξηγεί την ακαταμάχητη επιθυμία σε υποσυνείδητο επίπεδο σε άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος και τον παράγοντα Rh να καταναλώνουν πολλά προϊόντα κρέατος.

Η πρώτη θετική ομάδα αίματος αντιλαμβάνεται θετικά μια πρωτεϊνική δίαιτα, αλλά μόνο αυτή στην οποία κυριαρχούν το άπαχο κρέας (όλα τα είδη εκτός από το χοιρινό) και το ψάρι. Ένα ισχυρό πεπτικό και ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα σε άτομα με την αρχαιότερη ομάδα αίματος συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του κρέατος, αλλά ακόμη και οι άπληστοι κρεατοφάγοι έχουν αδυναμίες στο σώμα. Έχουν χαμηλό επίπεδο προσαρμογής στο νέο περιβάλλον και η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος συμβάλλει στην εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, ελκών και αυξημένης οξύτητας στο στομάχι.

Τα άτομα με θετικό παράγοντα Rh και την πρώτη ομάδα αίματος πρέπει να ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα για να διατηρήσουν το βάρος τους στο κανονικό και το σώμα τους σε καλή κατάσταση. Προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες:

• κρέας (αρνί και βόειο κρέας)?
• σπανάκι;
• ιωδιούχο αλάτι;
• καφέ φύκια και φύκια?
• αυγά; - ραπανάκι
• μπρόκολο;
• ανανάδες?
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• συκώτι;
• σύκα?
• χυλός φαγόπυρου.

Όπως είναι φυσικό, κατά τη σύνταξη μιας διατροφικής δίαιτας, τίθεται το ερώτημα τι είδους ποτά μπορείτε να ξεδιψάσετε. Η δίαιτα, που συντάχθηκε για άτομα με την παλαιότερη ομάδα αίματος, επιτρέπει τη χρήση φρεσκοστυμμένων χυμών από ανανά και κεράσια. Για την καθημερινή αναπλήρωση της ποσότητας υγρασίας στο σώμα, συνιστώνται μεταλλικό επιτραπέζιο νερό, όλες οι ποικιλίες πράσινου τσαγιού και αφεψήματα από τριαντάφυλλο, τζίντζερ, τίλιο και μέντα. Επίσης αποδεκτά, αλλά περιστασιακά και όχι σε μεγάλες ποσότητες, είναι κάποια άλλα ποτά - τσάγια από χαμομήλι, τζίνσενγκ, φασκόμηλο, βερίκοκο, σταφύλι και χυμό καρότου, φυσικά κρασιά από λευκά και κόκκινα σταφύλια.

Τροφές που πρέπει να περιορίσετε ή να καταργήσετε εντελώς

Τα τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε περιορισμένες ποσότητες σε ένα πρόγραμμα διατροφής για άτομα με θετική ομάδα αίματος περιλαμβάνουν:

• Ψωμί σικάλεως;
• κουνουπίδι;
• φασόλια;
• δημητριακά (συχνά συνιστάται πλιγούρι βρώμης).
• γάδος;
• σολομός.

Προϊόντα που είναι επιθυμητό να εξαιρεθούν εντελώς από το μενού:

• σιτάρι;
• μαρινάδες?
• ζάχαρη;
• λάχανο;
• εσπεριδοειδές;
• παγωτό;
• Champignon;
• φράουλα;
• καλαμπόκι;
• κέτσαπ?
• αβοκάντο;
• ζυμαρικά;
• ελιές?
• φυστικοβούτυρο;
• τυρί cottage?
• πεπόνι.

Χαρακτηριστικά της διατροφικής δίαιτας

Για να μειώσουν το βάρος ή να το διατηρήσουν φυσιολογικό, τα άτομα με την πρώτη θετική ομάδα αίματος θα πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τα τρόφιμα που εμποδίζουν την παραγωγή ινσουλίνης και αναστέλλουν την παραγωγή ορμονών στον θυρεοειδή αδένα. Καταρχάς, το ήδη αναφερόμενο σιτάρι γίνεται απαγορευμένο προϊόν. Η χρήση προϊόντων από τη συνιστώμενη λίστα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας, η οποία θα ενισχύσει το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Πολλοί άνθρωποι με αυτόν τον κοινό τύπο αίματος αποκτούν έναν έντονο αργό μεταβολισμό με τα χρόνια. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας μεγάλη ποσότητα κόκκινου κρέατος και θαλασσινών. Είναι επιθυμητό να δίνεται ιδιαίτερη προτίμηση σε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ιώδιο - μπρόκολο, σπανάκι, χόρτα.

Κατά το μαγείρεμα, συνιστάται η αντικατάσταση του επιτραπέζιου αλατιού με θαλασσινό αλάτι. Για την τόνωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών στον θυρεοειδή αδένα, το ραπανάκι και το πικρό ραπανάκι πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής. Εάν αυτά τα προϊόντα δεν αγαπούν ιδιαίτερα ένα άτομο με την πρώτη θετική ομάδα αίματος, τότε μπορεί να στύψει χυμό από αυτά και να αναμειχθεί με, για παράδειγμα, χυμό καρότου για να βελτιώσει τη γεύση.

Στην περίπτωση που ένα άτομο με μια τέτοια ομάδα αίματος και έναν τέτοιο παράγοντα Rh έχει μια διαταραγμένη διαδικασία πήξης του αίματος, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή, συγκεκριμένα: χόρτα, αυγά, φύκια και μουρουνέλαιο. Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα. Δεν συνιστάται αυστηρά να τρώτε μάφιν, κέικ, πίτες, ψωμάκια, γλυκά. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να απαγορευτούν.

Μέτρα που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας

Δεδομένου ότι το πρόβλημα της καθυστερημένης πήξης του αίματος είναι αρκετά κοινό μεταξύ των ατόμων που έχουν την πρώτη ομάδα αίματος με θετικό παράγοντα Rh, εκτός από τη διατροφή, οι βιταμίνες της ομάδας Β και η βιταμίνη Κ θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το φαινόμενο. θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα, από την ασπιρίνη, η οποία αυξάνει την οξύτητα, και το Ginko Biloba, που αραιώνει υπερβολικά το αίμα.

Σε κάθε περίπτωση, εάν θα ληφθούν ορισμένα φάρμακα ή θα τα αρνηθείτε, θα πρέπει να αποφασίζεται από κοινού με τον γιατρό ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση. Για να διατηρηθεί το σώμα σε φυσιολογική κατάσταση, τα άτομα με την πιο κοινή ομάδα αίματος θα πρέπει να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής εκτός από τη διαιτητική διατροφή. Πρέπει να κινηθείτε πολύ. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις ακόλουθες μεθόδους: σκι, αερόμπικ, κολύμπι, τρέξιμο.

Η σύγχρονη ανάπτυξη της διαιτολογίας κατέστησε δυνατή τη σημαντική διαφοροποίηση του πίνακα όσων παρακολουθούν το βάρος τους. Η δίαιτα με θετική ομάδα αίματος 1 θα είναι μια εξαιρετική λύση για εκείνους τους χρήστες των οποίων ο τύπος αίματος πληροί τον ορισμό του O + (I +).

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι ένα από τα πιο επίκαιρα σήμερα. Αλλά, δυστυχώς, σχετίζεται στενά με τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογιών. Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει ότι μια δίαιτα που είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους για ένα άτομο είναι απολύτως άχρηστη για ένα άλλο. Για παράδειγμα, μια δίαιτα αρνητική για την ομάδα αίματος 1 είναι εντελώς ακατάλληλη για άτομα με άλλο αίμα. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Γιατί χάνουμε βάρος διαφορετικά

Ας μας συγχωρήσουν οι αντίπαλοι του Δαρβινισμού, αλλά για όλα φταίει η εξέλιξη. Η ανθρωπότητα αναπτύσσεται για περισσότερα από ένα εκατομμύριο χρόνια, η ιστορία αυτής της εξέλιξης, το ταξίδι των προγόνων μας κατά μήκος των μεσημβρινών και των παραλλήλων είχε τεράστιο αντίκτυπο στην ανθρώπινη φυσιολογία. Για πρώτη φορά αυτή η θεωρία εκφράστηκε πριν από πολύ καιρό, αλλά μόνο τον εικοστό αιώνα επιβεβαιώθηκε.

Οι γενετιστές, μελετώντας αυτό το θέμα λεπτομερώς, κατέληξαν σε απροσδόκητα συμπεράσματα. Παραδόξως, διαφορετικοί τύποι αίματος έχουν διαφορετικές ηλικίες. Το O + αποδείχθηκε ότι ήταν το παλαιότερο από όλα. Αποδείχθηκε ότι η ομάδα αίματος σχετίζεται στενά όχι μόνο με την καταγωγή του κάθε ατόμου, αλλά και με τον τρόπο ζωής, τον τρόπο διατροφής, καθώς και τις κλίσεις σε διάφορους τομείς.

Αυτή η ανακάλυψη έκανε τον Αμερικανό ερευνητή Peter D'Adamo να σκεφτεί να αναπτύξει μια ειδική δίαιτα, ή μάλλον, μια δίαιτα για τον τύπο αίματος, η οποία θα παρακολουθούσε αποτελεσματικά το βάρος και την υγεία. Το έργο του αποτέλεσε τη βάση ενός ολόκληρου συστήματος που έχει γίνει ευρέως διαδεδομένο. Ανάλογα με την ομάδα αίματος, η διατροφή όχι μόνο μπορεί, αλλά πρέπει να είναι διαφορετική!

Στον καθένα ανάλογα με τις ανάγκες του

Τι είναι το σύστημα του Dr. D'Adamo; Διαφορετικές αιματολογικές ομάδες έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά στην αφομοίωση της τροφής. Υπό όρους είμαι κυνηγοί, II κτηνοτρόφοι, III αγρότες. Ας αναλύσουμε τη διατροφή ανά ομάδα αίματος 1. Είναι χρήσιμο για αυτούς τους ανθρώπους να καταναλώνουν κρέας, ψάρι, πουλερικά, αλλά ο οργανισμός τους αντιλαμβάνεται πολύ πιο δύσκολα τα δημητριακά και τα λαχανικά.

Όπως με κάθε άλλο, υπάρχουν προϊόντα που είναι υγιεινά, ουδέτερα και επίσης επιβλαβή.

Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος συνεπάγεται περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές, ενώ για όσους είναι φορείς θετικού παράγοντα Rh, το κρέας πρέπει να επικρατεί στο τραπέζι, αλλά για όσους έχουν αρνητικό Rh, το ψάρι είναι πιο κατάλληλο και πιο πιθανό η θάλασσα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η δίαιτα για 1 αρνητική ομάδα αίματος ακυρώνει τα προϊόντα κρέατος, αλλά η δίαιτα πρέπει να περιέχει περισσότερα θαλασσινά παρά κρέας. Αλλά η διατροφή για τα άτομα με θετική ομάδα αίματος 1 διαφέρει απλώς ως προς την υπεροχή οποιουδήποτε κρέατος στο μενού, εκτός από το χοιρινό και τη χήνα, με λιγότερα ψάρια.

Τα επιβλαβή, δύσπεπτα τρόφιμα που αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή για την ομάδα αίματος 1 περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, το σιτάρι, τους ξηρούς καρπούς και τα φασόλια. Επιπλέον, για απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να απέχετε από τουρσί και γλυκά τρόφιμα.

Ουδέτερη τροφή, δηλαδή εύπεπτη όχι πολύ καλά, αλλά χωρίς βλάβη στον οργανισμό, είναι τα κυνήγια και τα πουλερικά, τα ψάρια του ποταμού, τα αυγά, τα δημητριακά κ.λπ.

Είναι δυνατόν να φάτε νόστιμο χωρίς να βλάψετε την υγεία

Ένα εύλογο ερώτημα που ανακύπτει κάτω από τέτοιους περιορισμούς είναι αν είναι δυνατόν να δημιουργηθεί ένα υγιεινό μενού χωρίς να θυσιαστεί η γεύση και η ποικιλία του φαγητού; Σπεύδουμε να σας ευχαριστήσουμε: δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο. Πράγματι, για τα άτομα που χάνουν βάρος, το κύριο άγχος συχνά δεν είναι η μείωση της ποσότητας του φαγητού, αλλά η μείωση της ευχαρίστησης του φαγητού. Είναι δύσκολο να απολαμβάνεις το φαγητό όταν πρέπει να μετρήσεις θερμίδες, μονάδες ψωμιού ή κάτι τέτοιο. Ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις, έχει αναπτυχθεί ένας πίνακας προϊόντων, ο οποίος σας επιτρέπει να βρείτε έναν συνδυασμό νόστιμου και υγιεινού.

Αρχικά, σκεφτείτε τι μπορείτε και τι πρέπει να φάτε με 1 θετική ομάδα αίματος:

Επιτρέπεται ή όχι	Προϊόντα
Τι μπορεί και πρέπει να φάει	Προϊόντα από αρνί, αρνί, μοσχάρι, γαλοπούλα, καθώς και συκώτι, καρδιά κ.λπ.
	Ψάρια και θαλασσινά	κρέας λούτσων, οξύρρυγχος, μπακαλιάρος, πέστροφα, μπακαλιάρος, φύκια
	Λαχανικά από την οικογένεια των σταυρανθών	ραπανάκι, μπρόκολο, κολοράμπι, γογγύλι, βότανα, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, παράγωγα σόγιας
	Φρούτα	δαμάσκηνο, δαμάσκηνα, κεράσι δαμάσκηνο, ανανάς, σύκα, μήλα
	Ελαιογραφίες	ελιά, λιναρόσπορος
	σιτηρά	φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι
	Καρύδια και κολοκυθόσποροι
	καρυκεύματα	κάρυ, ιωδιούχο αλάτι
Αυτό που δεν είναι καθόλου αδύνατο	Προϊόντα κρέατος	χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον, χήνα
	Ψάρια και θαλασσινά	κρέας γατόψαρου, γατόψαρο, χαβιάρι από όλα τα είδη ψαριών, μαρινάδες, τουρσιά, καπνιστά ψάρια
	Λαχανικά και μανιτάρια	οποιεσδήποτε ποικιλίες λάχανου, ραβέντι, καλαμπόκι, αβοκάντο, μανιτάρια, ελιές, φακές
	Εξαιρούνται τα φρούτα και τα μούρα όπως οι φράουλες, τα εσπεριδοειδή, τα πεπόνια
	Βαμβάκι, καλαμπόκι, φυστικέλαια, σογιέλαια, καθώς και λίπος χήνας, λαρδί
	Δημητριακά και δημητριακά	σιμιγδάλι, πλιγούρι σιταριού, πλιγούρι
	Καρύδα, παπαρούνα, φιστίκια Αιγίνης, φιστίκια
	καρυκεύματα	κανέλα, μαύρο πιπέρι, κέτσαπ, κάθε λογής ξύδι, τουρσιά, μαρινάδες

Επίσης, για άτομα με 1 ομάδα αίματος, απαγορεύονται εντελώς οποιαδήποτε γλυκά, γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά και αλκοόλ.

Το κρέας και τα πουλερικά θεωρούνται «ουδέτερα» προϊόντα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα αυγά. Επίσης ουδέτερα θεωρούνται:

• Ψάρια και θαλασσινά: τόνος, πέρκα, μυρωδάτο, κυπρίνος, χέλι.
• Μανιτάρια και λαχανικά: λευκά φασόλια, μπιζέλια, σπαράγγια, μανιτάρια στρείδια, πιπεριές, κολοκυθάκια, αγγούρια, ντομάτες, σουηδικά, φρέσκα κρεμμυδάκια.
• Φρούτα, μούρα: σταφύλια, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, μπανάνα, ακτινίδιο, λωτός, νεκταρίνι, βατόμουρο.
• Από λάδια, επιτρέπονται μαργαρίνη, βούτυρο, ηλιέλαιο, καθώς και λίπος μπακαλιάρου.
• Από δημητριακά και δημητριακά συνιστάται: πλιγούρι κριθαριού, κεχρί, αλεύρι σίκαλης.
• Ηλιόσποροι, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος;
• Καρυκεύματα: μουστάρδα, μαγιονέζα, σάλτσες μαγιονέζας.

Το μενού περιέχει προϊόντα μέλισσας, ζελέ ή μαρμελάδα, ζάχαρη, κόκκους κακάο, σπιτικό τυρί κότατζ, τυριά πυτιάς.

Έτσι, για ένα άτομο που δεν ντρέπεται από το μαγείρεμα, είναι εύκολο να αναπτύξει ένα ποικίλο μενού. Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε πολύ εξελιγμένος ειδικός στη μαγειρική, η λίστα με τα αποδεκτά προϊόντα θα σας επιτρέψει να μαγειρέψετε πολλά καλούδια χωρίς να βλάψετε την υγεία και τη σιλουέτα σας.

Ας ξεκινήσουμε δουλειά

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό. Παρά το γεγονός ότι η ομάδα αίματος 1 έχει καλά μελετημένα χαρακτηριστικά, υπάρχουν πάντα μεμονωμένα χαρακτηριστικά που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία. Επομένως, κάνουμε τα πάντα υπό την επίβλεψη ειδικών.

Ένας ενεργός τρόπος ζωής που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δεν είναι πάντα εφικτός. Για παράδειγμα, με πολύ μεγάλο σωματικό βάρος ή υπέρταση, τα υψηλά φορτία μπορεί να είναι επικίνδυνα. Αν και «κρεατοφάγοι κυνηγοί», ανεξάρτητα από το αν έχουν θετική ή πρώτη αρνητική ομάδα αίματος, αναμφίβολα επιτυγχάνουν πολύ πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

Πίνετε περισσότερο νερό.

Δεν χρειάζονται αναψυκτικά, αφεψήματα βοτάνων, χυμοί φρούτων - μπορούν πάντα να περιέχουν στοιχεία που δεν είναι κατάλληλα για το πρώτο θετικό.

Μία από τις πιο σημαντικές αρχές της απώλειας βάρους είναι η κλασματική διατροφή, καθώς και ο περιορισμός των μερίδων. Ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν, που τρώγεται σε μεγάλες ποσότητες, δεν θα προσθέσει υγεία, αλλά θα προσθέσει εκατοστά στη μέση.

Τι να θυμάστε

Υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν έχετε την πρώτη ομάδα αίματος και αποφασίσετε να χάσετε βάρος. Οι πραγματικοί κρεατοφάγοι και αθλητές περνούν από την πρώτη ομάδα αίματος. Αντίστοιχα, τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές (εκτός από γαλακτοκομικά), κινηθείτε περισσότερο. Αυτό θα μειώσει γρήγορα το βάρος.

Να θυμάστε ότι η δίαιτα για την 1η ομάδα αίματος έχει αρνητική έμφαση στα ψάρια και τα θαλασσινά. Συνιστάται επίσης η αφθονία των φρούτων.

Η δίαιτα για την πρώτη θετική ομάδα αίματος δεν είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Ακόμα κι αν ακολουθήσετε την καθορισμένη δίαιτα, αλλά δεν αρχίσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν θα ανακουφίσει από χρόνιες ασθένειες. Κόψτε το κάπνισμα, σταματήστε να πίνετε αλκοόλ, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς.

Δεν υπάρχουν ειδικές τροφές για τις γυναίκες και δεν υπάρχουν ξεχωριστές τροφές για τους άνδρες. Χάνουμε βάρος σύμφωνα με τα οφέλη για την υγεία που υποδεικνύονται στη δίαιτα για θετική ομάδα αίματος 1.

Σε επαφή με

Μαρίνα Ιγνάτιεβα

Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά

Α Α

Χάρη στο υψηλό ανοσοποιητικό σύστημα και το ισχυρό πεπτικό σύστημα, τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος χωνεύουν πολύ καλά το κρέας, αλλά ακόμη και οι μανιώδεις κρεατοφάγοι έχουν τις αδυναμίες τους. Δεν προσαρμόζονται καλά στις νέες συνθήκες, έχουν πολύ ενεργό ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι συχνή αιτία αλλεργιών, οδηγεί στον σχηματισμό ελκών και αυξημένη οξύτητα του στομάχου.

Προτεινόμενα Προϊόντα

Είναι πολύ φυσικό τα άτομα με την πρώτη θετική ομάδα αίματος να τείνουν να ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο. Προκειμένου να χάσουν τα περιττά κιλά και να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος, ενθαρρύνονται να ασχοληθούν με αθλήματα όπως η αεροβική και η κολύμβηση.

Εάν είστε άτομο με την πρώτη ομάδα αίματος και θετικό παράγοντα Rh, τότε σας φέρνουμε στην προσοχή σας μερικές συμβουλές για τη σύνταξη της διατροφής σας.

Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί:

• Κρέας (αρνί, βόειο κρέας)?
• Αλάτι (ιωδιούχο);
• Σπανάκι;
• Φύκια (καφέ και φύκια)?
• Μπρόκολο;
• Ραπανάκι;
• Αυγά;
• Γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Ανανάδες?
• Σύκα;
• Συκώτι;
• Χυλός φαγόπυρου.

Όσον αφορά τα ποτά, στη διατροφή για την πρώτη θετική ομάδα αίματος θα πρέπει να κυριαρχούν οι χυμοί, κυρίως ο ανανάς και το κεράσι. Ως σταθερό ρόφημα, το επιτραπέζιο μεταλλικό νερό, τα πράσινα και βότανα είναι ιδανικά: από τσάγια τζίντζερ, τριανταφυλλιάς, τίλιο, μέντας και αφεψήματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα ουδέτερα ποτά: σόδα, κόκκινο και λευκό κρασί, φασκόμηλο, τζίνσενγκ, τσάι χαμομηλιού, χυμό σταφυλιού, χυμό καρότου, χυμό βερίκοκου.

Λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίζονται και να μην καταναλώνονται καθόλου

Τι μπορεί να καταναλωθεί αυστηρά σε περιορισμένες ποσότητες:

• Κουνουπίδι;
• Ψωμί σικάλεως;
• Δημητριακά (ειδικά πλιγούρι βρώμης)?
• φασόλια;
• Σολομός;
• Γάδος.

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε:

• Μαρινάδα?
• Σιτάρι;
• Ζάχαρη;
• Πατάτα;
• λάχανο;
• Παγωτό;
• Εσπεριδοειδές;
• Φράουλα;
• Σιτάρι;
• Champignon;
• Καλαμπόκι;
• Κέτσαπ;
• Ζυμαρικά;
• Αβοκάντο;
• ελιές?
• Φυστικοβούτυρο;
• Πεπόνι;
• τυρί κότατζ.

Εξαιρέστε τελείως από τα ποτά: καφέ, αλκοόλ (σε οποιαδήποτε μορφή), αφεψήματα από υπερικό, κολτσόποδο, σανό, χυμό μήλου, ζεστή σοκολάτα.

Συστάσεις απώλειας βάρους για άτομα με 1 θετική ομάδα αίματος

Βασικοί κανόνες διατροφής:

Εκτός από τη διατροφή, σε καμία περίπτωση μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Για τα άτομα με την πρώτη θετική ομάδα αίματος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

• Οσο πιό συχνά γίνεται πάτε για σκι . Είναι μια εξαιρετική και απίστευτα χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή, στους διατροφικούς περιορισμούς και στον διατροφικό τρόπο ζωής γενικότερα.
• Κάνω αεροβική! Αυτή, όπως κανένα άλλο άθλημα, θα σας σώσει από τα περιττά κιλά. Αλλά πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε, γιατί τα αποτελέσματα δεν πέφτουν στο κεφάλι σας από μόνα τους.
• Εγγραφείτε για μια πισίνα. Οποιεσδήποτε διαδικασίες νερού θα σας ωφελήσουν. Ωστόσο, εάν έχετε αλλεργική αντίδραση στη χλωρίνη ή φόβο για το νερό, φυσικά, είναι καλύτερο να μην ρισκάρετε, αλλά να επιλέξετε μια άλλη δραστηριότητα για τον εαυτό σας.
• τρέξιμο κάθε πρωί. Μέσα από το «δεν θέλω», την τεμπελιά, την υπνηλία και την εμμονική επιθυμία να κοιμηθείς «ένα λεπτό ακόμα», εξουδετερώστε τον εαυτό σας. Και με τον καιρό, θα γίνει ακόμη και καλή συνήθεια για εσάς.
• Προσπαθήστε να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο κρέας . Το κρέας είναι ένα απίστευτα υγιεινό προϊόν για άτομα με την πρώτη θετική ομάδα αίματος. Συγκεκριμένα, όπως προαναφέρθηκε, το κόκκινο κρέας?
• Εάν έχετε προβλήματα πήξης του αίματος , τότε τα ακόλουθα προϊόντα θα σας βοηθήσουν: μουρουνέλαιο, αυγά, φύκια, βότανα, βιταμίνη Κ?
• Αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά. Είναι πολύ επιβλαβές για άτομα με την πρώτη θετική ομάδα αίματος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε κέικ, μάφιν, γλυκά, πίτες ή ψωμάκια. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι οι πραγματικοί εχθροί για εσάς.

Τα καλύτερα γεύματα για άτομα με 1 θετική ομάδα αίματος

"Τηγανίτες καρότου"

Καρότα - 200 γραμμάρια

Γάλα - 2 φλιτζάνια

Βούτυρο - 100 γραμμάρια

Σιμιγδάλι - 100 γραμμάρια

Αυγά - 5 τεμάχια

Ζάχαρη - 2 κουταλιές της σούπας

Φυτικό λάδι - ¼ φλιτζάνι

Ξινή κρέμα - ½ φλιτζάνι

Καθαρίζουμε τα καρότα, κόβουμε σε μικρά κομμάτια, σιγοβράζουμε σε μικρή ποσότητα γάλακτος μέχρι να μαλακώσουν τελείως και σκουπίζουμε. Στον πουρέ που προκύπτει, προσθέστε το βούτυρο, το υπόλοιπο γάλα, προσθέστε το σιμιγδάλι, τη ζάχαρη, ανακατέψτε τα πάντα καλά και, αφήνοντας να πάρουν μια βράση, βράστε για 2-3 λεπτά. Χωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια και προσθέτουμε στη ζύμη και χτυπάμε τα ασπράδια ξεχωριστά και ανακατεύουμε προσεκτικά με την τελική μάζα. Ψήστε τις τηγανίτες καλύτερα σε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο με φυτικό λάδι. Σερβίρετε την ξινή κρέμα χωριστά για τηγανίτες.

"Σούπα συκωτιού"

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

Συκώτι - 400 γραμμάρια

Κρέας για ζωμό - 500 γραμμάρια

Βούτυρο - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια

Αλεύρι - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια

Καρότο - 1 τεμάχιο

Μαϊντανός

Πράσο

Αυγά - 2 τεμάχια

Γάλα - 1 ποτήρι

Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το φιλμ από το συκώτι, να το πλύνετε και να το κόψετε σε μικρούς κύβους. Αφού πρέπει να τηγανίσετε το συκώτι μαζί με τις λεπτές ψιλοκομμένες ρίζες, αφού προσθέσετε φυτικό λάδι στο δοχείο. Στη συνέχεια, ρίξτε περίπου 100 ml νερό ή ζωμό και σιγοβράστε το συκώτι με τα λαχανικά κάτω από το καπάκι για 30-40 λεπτά. Όταν το πιάτο είναι έτοιμο, αφήστε το να κρυώσει λίγο και φτιάξτε από αυτό σούπα.

Ξεχωριστά, ετοιμάζεται μια λευκή σάλτσα για τη σούπα πουρέ: λίγο αλεύρι τηγανίζεται με δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι, στη συνέχεια αραιώνεται με 4 φλιτζάνια ζωμό και βράζεται για 20 λεπτά. Μετά από αυτό, η σάλτσα πρέπει να φιλτραριστεί, προσθέστε τον πουρέ από συκώτι, ανακατέψτε και βράστε τη σούπα. Εάν η σούπα είναι πολύ πηχτή, προσθέστε περισσότερο ζωμό. Στη συνέχεια, καρυκεύστε τη σούπα με κρόκους αυγών ανακατεμένους με γάλα και κομμάτια βουτύρου.

"Ζωμός κότας με φύκια"

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

Κοτόπουλο - 1 τεμάχιο

Πράσινα κρεμμύδια - 50 γραμμάρια

Μαϊντανός

Αλάτι για γεύση

Αποξηραμένα φύκια

Σάλτσα σόγιας

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το ψιλοκομμένο και πλυμένο κοτόπουλο, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τα ξεφλουδισμένα εντόσθια (εκτός από την καρδιά και το συκώτι), βάζουμε σε δυνατή φωτιά και αφήνουμε να πάρει μια βράση. Αφαιρούμε τον αφρό από το ζωμό και βάζουμε δεμένα σε ένα ματσάκι το μαϊντανό, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τα φύκια. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και ψήνουμε το κοτόπουλο σε πολύ χαμηλή φωτιά, 1-2 λεπτά πριν το τέλος του ψησίματος, ρίχνουμε τη δάφνη και το μαύρο πιπέρι στο ζωμό. Μπορείτε να σερβίρετε βρασμένο ρύζι με το ζωμό. Βάζετε το ρύζι σε ένα μπολ, ρίχνετε το ζωμό με τα φύκια και προσθέτετε λίγη σάλτσα σόγιας.

"Σαλάτα με σέλινο και θαλασσινά"

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

Σέλινο (κοτσάνια) - 200 γραμμάρια

Θαλασσινό κοκτέιλ - 200 γραμμάρια

Μαγιονέζα (ή οποιοδήποτε άλλο ντρέσινγκ) - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι

Αλάτι, πιπέρι - για γεύση

Κόβουμε τα κοτσάνια του σέλινου σε λεπτές λωρίδες. Βράζουμε το θαλασσινό κοκτέιλ για πέντε λεπτά. Ανακατεύουμε τα υλικά και τα αλατοπιπερώνουμε με μαγιονέζα. Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.

"Φέτες κρέας στο φούρνο"

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

Πούλπα βοείου κρέατος - 400 γραμμάρια

Λίπος - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια

Ντομάτες - 2 τεμάχια

Τριμμένο τυρί - 150-200 γραμμάρια

Κόβουμε το κρέας σε λεπτές φέτες, το χτυπάμε και το τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές σε ζεστό λίπος μέχρι να ροδίσει και συνεχίζουμε το τηγάνισμα σε χαμηλή φωτιά. Πασπαλίζουμε με αλάτι, στη συνέχεια τοποθετούμε τις φέτες του κρέατος σε ένα ταψί ή σε ένα φαρδύ ταψί με επίπεδο πάτο, τοποθετούμε από πάνω τις φέτες ντομάτας και σκεπάζουμε τα πάντα με τριμμένο τυρί. Ψήνουμε σε ζεστό φούρνο. Μετά το μαγείρεμα, σερβίρετε με μια σαλάτα από ωμά λαχανικά.

06-10-2014

25 201

Επαληθευμένες πληροφορίες

Αυτό το άρθρο βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα που γράφτηκαν από ειδικούς και επαληθεύτηκαν από ειδικούς. Η ομάδα των αδειοδοτημένων διατροφολόγων και αισθητικών μας προσπαθεί να είναι αντικειμενική, ανοιχτόμυαλη, ειλικρινής και να παρουσιάζει και τις δύο πλευρές ενός επιχειρήματος.

Με 1 ομάδα αίματος στον πλανήτη μας, υπάρχει πάνω από το 34% του πληθυσμού. Και σύμφωνα με τους επιστήμονες, ήταν αυτός ο τύπος αίματος που χρησίμευσε ως βάση για το σχηματισμό άλλων ομάδων. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, ανεξάρτητα από το αν έχει θετικό ή αρνητικό παράγοντα Rh, είναι ο νικητής στη ζωή. Είναι σκόπιμοι και συνηθισμένοι να πετυχαίνουν πάντα τον στόχο τους ανεξάρτητα από το τι.

Και όλα αυτά επειδή οι μακρινοί πρόγονοί τους ήταν πραγματικοί κυνηγοί. Αφιέρωσαν όλο τον χρόνο τους μόνο στην αναζήτηση θηράματος. Έθεσαν έναν στόχο για τον εαυτό τους και τον εκπλήρωσαν, παρά τις καιρικές συνθήκες ή τις συνθήκες υγείας.

Η διατροφή τους αποτελούνταν κυρίως από κρέας και θαλασσινά, που περιέχουν όλες τις απαραίτητες για τον οργανισμό ουσίες. Επομένως, σε τέτοιους ανθρώπους, το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ καλύτερα ανεπτυγμένο από ό,τι σε εκπροσώπους άλλων ομάδων αίματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με ομάδα αίματος I δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, καθώς ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής και τρώνε προϊόντα κρέατος που τους δίνουν ενέργεια για το σύνολο, γι' αυτό πρακτικά δεν υπάρχουν σνακ στη διατροφή τους. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις που προσπαθούν να καταπολεμήσουν το περιττό βάρος εδώ και αρκετά χρόνια και όλα χωρίς αποτέλεσμα.

Και όλα αυτά γιατί δεν λαμβάνουν υπόψη την ομάδα αίματος τους όταν επιλέγουν δίαιτες, κάτι που επηρεάζει πολύ το τελικό αποτέλεσμα. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 έχει τους περιορισμούς της στη χρήση ορισμένων τροφών, για τους οποίους θα σας πούμε παρακάτω. Όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες: χρήσιμα, ουδέτερα και επιβλαβή. Και για κάθε ομάδα αίματος υπάρχει ξεχωριστή λίστα.

Ο τύπος αίματος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία πέψης της τροφής. Και αν μια ομάδα αίματος αφομοιώσει εύκολα ένα ή άλλο προϊόν, τότε θα είναι πολύ δύσκολο για μια άλλη ομάδα αίματος να το κάνει αυτό, γι 'αυτό τα τρόφιμα που χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα αρχίζουν να απελευθερώνουν τοξίνες στο σώμα, κάτι που είναι επικίνδυνο για ανθρώπινη υγεία.

Επομένως, μια δίαιτα με ομάδα αίματος θα πρέπει να αποκλείει αυτές τις πολύ τοξικές τροφές, διευκολύνοντας έτσι το έργο του πεπτικού συστήματος και απομακρύνοντας τα συσσωρευμένα πριν από τη δίαιτα από το σώμα.

Μπορείτε να μάθετε πώς η ομάδα αίματος επηρεάζει τη διαδικασία απώλειας βάρους από το παρακάτω βίντεο:

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για 1 ομάδα αίματος

Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος ισχύει για όλα τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος, ανεξάρτητα από τον παράγοντα Rh. Όλα όμως περιπλέκονται εδώ από το γεγονός ότι ακόμη και παρά το τόσο ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα, ο οργανισμός τους δεν μπορεί να ανεχθεί καμία αλλαγή στη διατροφή και στο περιβάλλον, κάτι που δείχνει κάθε φορά μέσω αλλεργικών αντιδράσεων.

Για τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, οι δίαιτες που βασίζονται σε πρωτεϊνούχες τροφές θα δώσουν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Δηλαδή η πρωτεΐνη της διατροφής να καταλαμβάνει το 90% και μόνο το 10% να είναι λίπη και υδατάνθρακες. Και για αυτό θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας άπαχο κρέας (εκτός χοιρινού) και ψάρι. Θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο - φύκια, ιωδιούχο αλάτι, θαλασσινά.

Ένα άτομο με την πρώτη ομάδα αίματος δεν χρειάζεται να «κάθεται» ενώ νιώθει συνεχής πείνα. Κατά κανόνα, δεν δίνουν κανένα αποτέλεσμα ή το βάρος θα αρχίσει να επιστρέφει με επιταχυνόμενο ρυθμό. Για να χάσετε βάρος, αρκεί απλώς να αφαιρέσετε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή σας, να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση ουδέτερων και να μεγιστοποιήσετε τα υγιεινά. Και φυσικά, δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε χωρίς σωματικές ασκήσεις.

Για τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, χρήσιμα προϊόντα είναι:

• κρέας: μοσχάρι, αρνί, ελάφι, καρδιά, συκώτι.
• θαλασσινά: μπακαλιάρος, λούτσος, κίτρινη πέρκα, σαρδέλα, οξύρρυγχος, γλώσσα, ιππόγλωσσα, πέστροφα, σκουμπρί.
• λαχανικά: σκόρδο, χρένο, μαϊντανός, σπανάκι, παστινάκι, κρεμμύδια, πιπεριά, γογγύλια, λάχανο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
• φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα, δαμάσκηνα.
• ελαιόλαδο και λινέλαιο?
• Προϊόντα αρτοποιίας από βλαστημένους κόκκους.
• καρύδια και σπόροι κολοκύθας?
• όσπρια: στίγματα και λαμπερά φασόλια, μπιζέλια.
• μπαχαρικά: κάρυ, κουρκουμάς, κόκκινα φύκια.
• χυμοί από δαμάσκηνα, κεράσια, μαύρα κεράσια.
• Seltzer?
• αφεψήματα από βότανα με την προσθήκη τριαντάφυλλου, τζίντζερ, τίλιο, πικραλίδα, λυκίσκο, μέντα.

Αυτά τα προϊόντα είναι που πρέπει να δίνονται έμφαση όταν ακολουθείτε μια δίαιτα για 1 ομάδα αίματος.

Τα ουδέτερα προϊόντα δεν βλάπτουν τον ανθρώπινο οργανισμό με την πρώτη ομάδα αίματος, αλλά ούτε και όφελος από αυτά. Επομένως, η χρήση τους θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα ουδέτερα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα;
• θαλασσινά: μύδια, γαρίδες, κυπρίνος, καλκάνι, τόνος, κυπρίνος, μυρωδάτο, λαβράκι, χέλι, στρείδια, αστακός;
• λαχανικά: πράσινες ελιές, rutabaga, λευκά μπιζέλια, τζίντζερ, ντομάτες, παντζάρια, κολοκύθα, σέλινο, αγγούρια, σπαράγγια, πιπεριές.
• μούρα και φρούτα: μπανάνες, καρπούζια, φραγκοστάφυλα, αχλάδια, ακτινίδια, λωτούς, ρόδια, σμέουρα, ροδάκινα, σαμπούκους.
• γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα σόγιας, τυρί, βούτυρο.
• Έλαια: σουσάμι, κραμβέλαιο, μουρουνέλαιο.
• δημητριακά: κριθάρι, ρύζι, φαγόπυρο, αμάρανθος.
• Προϊόντα αρτοποιίας από σιτάρι, σίκαλη, αλεύρι σόγιας και καστανό ρύζι.
• αμύγδαλα, κουκουνάρια, σουσάμι, φουντούκια?
• όσπρια: πράσινα μπιζέλια, πράσινα φασόλια, λευκά φασόλια.
• μπαχαρικά: δεντρολίβανο, μουστάρδα, κόλιανδρος, δάφνη, θυμάρι, άνηθος, μπαχάρι.
• σάλτσες: μαγιονέζα, μουστάρδα, πάστα μήλου, μαρμελάδες φρούτων.
• ποτά: λευκό και κόκκινο κρασί, βερίκοκο, σταφύλι και χυμοί cranberry.
• αφεψήματα από βότανα με χαμομήλι, θυμάρι, φύλλο βατόμουρου, φασκόμηλο.

Τα προϊόντα αυτά αφομοιώνονται πολύ κακώς από το πεπτικό σύστημα των ατόμων από την πρώτη ομάδα αίματος, ενώ απελευθερώνουν μεγάλη ποσότητα τοξινών. Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή:

• κρέας: χήνα, χοιρινό?
• θαλασσινά: καπνιστός σολομός, ρέγγα, χταπόδι, χαβιάρι, ριγέ γατόψαρο.
• λαχανικά: μελιτζάνα, πατάτες, αβοκάντο, λάχανο.
• Φρούτα και μούρα: φράουλες, βατόμουρα, εσπεριδοειδή, πεπόνι, ραβέντι, καρύδα.
• γαλακτοκομικά και ξινόγαλα: παγωτό, κεφίρ, γιαούρτι, επεξεργασμένο τυρί, σκληρά τυριά, ορός γάλακτος.
• έλαια: καλαμπόκι και βαμβακόσπορος.
• δημητριακά και δημητριακά: σίκαλη, καλαμπόκι, σιτάρι, βρώμη.
• Προϊόντα αρτοποιίας με βάση τη μαγιά με την προσθήκη πίτουρου σίτου.
• ξηροί καρποί και σπόροι: φιστίκια Αιγίνης, παπαρούνα, φιστίκια, κάσιους.
• όσπρια: φακές, χαλκός και σκούρα φασόλια.
• μπαχαρικά: μοσχοκάρυδο, ξύδι, κανέλα, βανίλια, λευκό και μαύρο πιπέρι, κάπαρη.
• σάλτσες: κέτσαπ, μαρινάδες, απόλαυση και τουρσιά.
• ποτά: μαύρο τσάι, καφές, μηλίτης μήλου, χυμοί από λάχανο, μήλα και πορτοκάλια.
• αφεψήματα από βότανα με προσθήκη υπερικό, ραβέντι, τριφύλλι, κολλιτσίδα.

Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο απορροφώνται ελάχιστα από το σώμα των ατόμων με την πρώτη ομάδα αίματος, αλλά συμβάλλουν επίσης στην εναπόθεση λιποκυττάρων, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό περιττών κιλών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις φακές, που επιβραδύνουν τη διαδικασία του μεταβολισμού, και τα σκουρόχρωμα φασόλια, που επιβραδύνουν τη διαδικασία.

Με την τήρηση, τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος δεν θα χρειαστεί ποτέ να σκεφτούν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, αφού απλά δεν θα υπάρχουν. Αλλά κατά τη στιγμή της απώλειας βάρους, εξακολουθεί να συνιστάται να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία όχι μόνο συσφίγγει το δέρμα και ενισχύει τους μύες, αλλά και επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Η πεζοπορία στον καθαρό αέρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, πρέπει να περπατήσετε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Μια τέτοια δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 θα σας επιτρέψει να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Να είστε υγιείς και να τρώτε σωστά!

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, μπορείτε να μάθετε από το παρακάτω βίντεο: