6. "Kazak"

Göğüs ve omuz kasları çalışır.

1. Egzersizi sırt üstü bankta dinlenerek uzanarak yapıyoruz. Konutumuz var tezgaha dik.
2. Ayaklar yerde, dizler dik açıyla bükülmüş.
3. Partnerinizden size bir dambıl vermesini isteyin ve onu bardan tutun. Dirseklerinizi hafifçe bükün ve halteri yukarı kaldırın.
4. Nefes alırken, esnerken ve göğüs kaslarını çalıştırırken dambılı başımızın arkasına indiriyoruz. Kollar yalnızca omuzlarda hareket eder.
5. Pelvik bölgeyi yukarı kaldırmıyoruz, aksi takdirde göğüs kasları tam olarak gelişmeyecektir.

Sekiz tekrar veya birden fazla set için hedef sayı ne olursa olsun gerçekleştirin. Setler arası dinlenme süresi otuz saniyedir.

7. Dipler

Göğüs kaslarının, trisepslerin ve deltoidlerin boyutunda büyümeyi destekler. Ayrıca göğsün orta ve alt kısımlarını iyi çalıştırmak için de kullanılırlar.

1. Düz olmayan çubukların üzerinde düz kollarla pozisyon alıyoruz. Bacaklarımızı dizlerimizden büküyoruz ve içeri sokuyoruz. yere dokunmamak için.
2. Kendimizi aşağı indiriyoruz, dirseklerimizi yanlara açıyoruz, öne eğiliyoruz, gövdemizi büküyoruz. Dirseklerimizi vücuda bastırmıyoruz.
3. Şınav çekerken kollarınızı dirsek ekleminde tamamen uzatmayın.
4. Parmaklıkların arasından sığ bir şekilde iniyoruz– o zaman göğüs kasları mükemmel şekilde çalışacaktır.
5. Kendimizi yukarı çekip birkaç saniye bu pozisyonda kalıyoruz.

Çeşitli yaklaşımlarla sekiz tekrar veya başka bir planlı sayı gerçekleştiriyoruz.

Uyulması gereken belirli kurallar vardır:

1. Maksimum sonuçlar için yürütme teknolojisini takip edin her egzersiz. Teknolojiden sapma, yükü hedef kaslardan uzaklaştırır.
2. Dersler sistematik olmalı, Her gün veya haftada üç kez yapılması gerekir. Aralarında bir günlük ara vermeniz gerekiyor. Kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı olduğundan iki gün üst üste antrenman yapmayı planlamayın.
3. Minimumdan başlayarak antrenman için ağırlıkları seçmeniz gerekir,çünkü ağırlık seçiminde yanlış yaklaşımla burkulma ve çeşitli yaralanma riski yüksektir.
4. Anne olacak kişilere olduğu gibi çocuk emziren ve fiziksel egzersizlere başlayan kişilere de göğüs kaslarına yönelik bir takım egzersizler önerilebilir. Göğüs kaslarını iyi durumda tutmak ve göğsün sarkmasını önlemek için bu gereklidir.

Göğüs kas lifleri kuvvet egzersizlerine iyi yanıt verir. Azim, gayret ve sabırla onları mükemmel bir şekilde pompalayabilirsiniz. Bunu yapmak için, yükü hedef kas gruplarına dağıtmanıza olanak tanıyan bir dizi egzersiz yapmanız gerekir. İki ila üç ay içinde çabalarınızın gerçek sonuçlarını görebileceksiniz! Bir sonuca ulaştığınızda, göğüs için bir dizi egzersiz yaparak onu sürekli korumanız gerektiği unutulmamalıdır.

Göğüslerinizi doğal, hızlı ve ameliyatsız bir hafta içinde büyütmeye çalışmak başarısızlığa mahkum gibi görünebilir. Özellikle de bunun imkansız olduğunu düşünüyorsanız.

Nasıl başlamalı? Push-up veya daha büyük sütyen kalıpları mı düşünüyorsunuz? Göğüs büyütme veya ani kilo alma haplarına ne dersiniz?

Muhtemelen bir seçim yapmak zor olacak ve birisinin size göğüslerinizi ameliyat olmadan 7 gün içinde nasıl büyütebileceğiniz konusunda bazı fikirler vermesini isteyeceksiniz.

Düşük benlik saygısı ve özgüven eksikliği nedeniyle, küçük göğüslü kızlar o kadar çaresiz kalabilirler ki, göğüslerini mümkün olan en kısa sürede büyütmek için mümkün olan her şeyi yaparlar.

Bu açıklamada kendinizi görüyorsanız göğüslerinizi daha çekici hale getirmenin hızlı bir yolunu bulmanız gerekiyor demektir.

Peki en güvenli yol nedir?

Bir hafta içinde hızla daha büyük göğüslere sahip olmanın birçok seçeneği ve yolu vardır, ancak bunlardan herhangi birini seçmeden önce dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır. Bunlar gelecekteki sağlık risklerini, ağrılı yan etkileri, meme fonksiyon bozukluklarını, hormonal dengesizlikleri ve daha fazlasını içerir.

Dolayısıyla daha büyük ve daha sıkı göğüslere sahip olmanızı sağlayacak bir yöntemin olumsuz sonuçları olmamalıdır.

Sağlıklı kalmak istiyorsanız kaçınmanız gerekenler şunlardır.

Sağlıksız seçenekler

Yağ enjeksiyonları

Bu basitçe hacim oluşturmak için meme derisinin altına yağ enjeksiyonudur. Teknolojik olarak gelişmiş bazı ülkelerdeki bazı güzellik klinikleri bu yöntemin hiçbir yan etkisinin olmadığını iddia ediyor.

Ancak araştırmalar 10 yağ enjeksiyonundan yalnızca 3'ünün başarılı olduğunu göstermiştir. Sağlığınızı korumak için kullanılan yağın kalitesinden ve elde edilen sonucun dayanıklılığından emin değilseniz böyle bir müdahaleyi kabul etmeyin. Bir şeyler ters giderse göğüslerinizin orijinal boyutlarına dönmesi mümkündür.

Doğum kontrol hapı almak

Doğum kontrol hapı sayesinde kadınlar, özellikle de genç kadınlar, iki sorunla tek seferde başa çıkmanın bir yolunu buldular. Bantın yardımıyla kadınlar sağlıklı erkek partnerlerle korunmasız cinsel ilişkiye girebilir ve yine de hızlı göğüs büyümesinin avantajlarından yararlanabilirler.

Bu haplar, meme kanserinin büyümesini ve diğer kadınların sorunlarının gelişmesini hızlandırabilen iki sentetik steroid hormonu olan progestin ve östrojeni kana salıyor.

Doğum kontrol haplarının uzun süreli kullanımı, genellikle uzun vadede kısırlığın ve üreme sorunlarının nedeni olan hormonal dengesizlik gibi sorunlara neden olma eğilimindedir.

Meme implantları

Bu gerçekten gözle görülür bir etki veren en popüler yöntemlerden biridir. Ameliyat sırasında meme bezinin altına daha fazla hacim kazandırmak için inorganik bir malzeme (genellikle silikon) implante edilir.

Herhangi bir cerrahi müdahaleye ağrı ve psikolojik stresin eşlik ettiği açıktır. Buna göğüslerinizin artık işlevlerini yerine getiremeyecek olması da eklenir.

Yani eğer psikolojik stresle baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız ya da gelecekte emzirmeyi planlıyorsanız bu seçenek size göre değil.

Ameliyatsız göğüsler nasıl büyütülür?

Kadın cinsiyet hormonlarının dengesi

Kadınlığın tezahürü olan vücudun diğer bölgeleri gibi göğüslerin büyümesi de belirli miktarda seks hormonunun varlığıyla ilişkilidir.

Göğüs hacminde bir değişiklik elde etmek için bunların vücuda alımını doğal olarak artırmanız gerekir.

İşte göğüslerinizi hızlı ve ameliyatsız bir şekilde büyütmenize yardımcı olacak bazı hormonlar.

Estrojen

Bu, kadınların ikincil cinsel özelliklerinin büyümesinden ve korunmasından sorumlu olan hormondur. Fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar tüketerek bu hormonun orta düzeyde salınımını tetikleyebilirsiniz.

Bu ürünler: kuru kayısı, kuru erik, ezilmiş keten tohumu, susam, nohut, fasulye, bezelye, fasulye, yonca filizi, tahıllar, soya fasulyesi, tofu. Bu hormonun üretimi çemen otu gibi fitoöstrojen içeren bazı bitkilerle de uyarılabilir.

Progesteron

Bu hormon her ay adet döngüsüne göre üretilir ve göğüslerin ve kalçaların büyümesinden sorumludur.

Fito-progesteronun besin kaynakları: yumurta sarısı, süt, peynir, tavuk, kabuklu deniz ürünleri, yabani patates, ceviz, tam tahıllar, zenginleştirilmiş tahıllar.

Prolaktin

Bu hormon meme bezlerinin gelişmesinden ve memelerde yağ birikiminin artmasından sorumludur. Öncelikle ergenlik ve hamilelik döneminde üretilir ancak üretimi şifalı bitkiler alınarak veya lavanta yağı ve çay ağacı yağı gibi özel yağlarla masaj yapılarak da uyarılabilir.

Bir büyüme hormonu

Bu hormon, göğüsler de dahil olmak üzere kadın vücudunun tüm bölümlerinin büyümesini artırır.

Kandaki büyüme hormonu miktarı yaşa bağlıdır: Çocuklukta yükselir, ergenlikte zirveye ulaşır ve o andan itibaren düşmeye başlar.

Ancak aşağıda anlatılan prensipleri takip ederek bu hormonun üretimini destekleyebilirsiniz:

• her gün yeterince saat uyuyun;
• hormonun doğal formundan zengin yiyecekler yiyin;
• Üretimini teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapın.

Büyüme hormonunun doğal formundan zengin gıdalar arasında yoğurt, taze balık (somon gibi) ve ahududu, soya fasulyesi, fasulye ve hindistancevizi yağı gibi melatonin açısından zengin gıdalar bulunur.

Fiziksel egzersiz

Göğüslerinizin etrafındaki kasları (pektoral kaslar) uygun şekilde uyarabilirseniz, yakın gelecekte göğüs boyutunda kademeli bir artış göreceksiniz.

Şınav, bench press, yüzme, dambıl kaldırma, plank vb. egzersizler aracılığıyla. Meme büyümesi teşvik edilecektir.

Göğüs masajı

Lavanta yağı ve çay ağacı yağı kullanarak yapacağınız masajla göğüslerinizin boyutunu artırabilirsiniz. Masaj, meme bezlerinin büyüklüğünden sorumlu olan prolaktin ve östrojenin salgılanmasını ve dolaşımını uyararak memelerin büyüklüğünü ve sıkılığını artırır.

Diğer Güvenli Meme Büyütme Yöntemleri

Destekli sutyen giymek

Bu genç kızlar arasında popüler olan hızlı bir seçenektir. Göğüs büyüklüğünüzle gurur duymuyorsanız, görünüşünüzü iyileştirmek için push-up veya dolgulu sütyen kullanmaya çalışmanızda yanlış bir şey yoktur.

Görsel hacim katan kıyafetler giymek

Göğüslerinizi daha büyük göstermenin hızlı ama zararsız bir diğer yolu da göğüslerinize görsel olarak hacim katan kıyafetler giymektir.

Yatay çizgili ve göğüs kısmında süslemeler bulunan giysiler kesinlikle bunu yapacaktır. Bir diğer önemli şey duruşunuz üzerinde çalışmaktır. Düz bir sırt ve iyi bir duruş göğüslerinizi biraz daha büyük gösterecektir.

Özet

Ameliyatsız meme büyütme sanıldığı kadar zor bir süreç değildir. Doğru yiyecekleri yemek ve günlük rutininizi ayarlamak, bir veya iki beden eklemenize ve formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Göğüslerinizi sağlıklı tutmak için gerekli olan hayati mineraller açısından zengin yiyecekleri seçin, göğüslerinize masaj yapmak için doğal progesteron kremi kullanın, her gün egzersiz yapın ve yeterince su için.

Meme büyütme aşamalı bir süreç olmalıdır. Bir haftada maksimuma ulaşmanıza gerek yok. Kısırlık ve hormonal dengesizlik gibi ciddi sorunlara yol açabileceğinden göğüslerin hızlı büyümesini vaat eden haplardan kaçının.

27071

Bir kızın göğüslerini evde nasıl büyütebilirim: eğitici fotoğraf, video, egzersizler

Bir kadının göğüsleriyle ilgili memnuniyetsizliği gerçekten karmaşık hale geldiğinde durumu nasıl değiştireceğinizi düşünmelisiniz. Plastik cerrahi veya diğer agresif önlemlerden bahsetmiyoruz - bunlar istenen sonucu vermeyebilir ve hatta zarar verebilir. Bu tür operasyonların çok pahalı olması iyi bir şey; bu, birçok kadını yanlış adım atmaktan kurtarıyor. Ancak mümkün olan her şeyi ameliyat olmadan ve evde yapabilirsiniz.

Küçük meme bezlerinin nedenleri

Eğer 18 yaşından sonra göğüsler hala küçükse ve büyümek istemiyorsa bir jinekoloğa başvurmalısınız. Belki de bunun tespit edilmesi gereken iyi nedenleri vardır ve organın normal gelişimi tüm hızıyla devam edecektir.

Ana sebepler:

• Bir kadının doğuştan özellikleri. Ailesinde bu organ, adil cinsiyetin tüm temsilcilerinde küçük veya küçükse, o zaman suç genetiktir;
• Meme bezlerinin boyutu östrojen hormonunun miktarıyla ilişkilidir - ne kadar az olursa, bezin boyutu o kadar mütevazı olur;
• Yetersiz tiroid sekresyonu üretimi;
• Hormonal dengesizlik - hormon üretimindeki herhangi bir bozukluk büyüklüğü etkiler;
• İncelik ve ağırlık eksikliği, kıvrımlı şekilleri hariç tutar.
• Normal gelişim ile 16 yaşına gelindiğinde kızın vücudu oluşur ve organ optimal boyutuna ulaşır. Bazı durumlarda organ hamilelik hariç 20-24 yaşına kadar büyür.
• Bu gerçeklere dayanarak, yalnızca vücutta meydana gelen bir arıza veya kalıtım, organın küçük olmasına yol açar.

Bu da doktora görünmenin başka bir nedenidir. Üstelik herhangi bir gelişme belirtisi yoksa bu işlem 14 yaşında yapılmalıdır.

Göğüs büyütme yöntemleri

Bir kızın göğüslerinin evde nasıl büyütüleceği sorulduğunda, çoğu kişi acı çekmemeyi, genel anestezi altında plastik cerrahiye gitmeyi tavsiye ediyor. Ancak plastik cerrahiye başvurmadan bedeninizi büyütmenin birkaç yolu vardır. Bu, gelişimini engelleyen kalıtsal bir faktörün olmadığı durumlar için geçerlidir.

Aşağıdaki yöntemler mevcuttur:

• Dikkatlice dengelenmiş bir beslenme sayesinde meme bezlerinin boyutu artar;
• Artış profesyonel masajla, kan dolaşımının uyarılmasıyla gerçekleşir;
• Özel fiziksel egzersizler yapılarak sorun çözülür;
• Hormonların kullanımı, vücutta üretimlerinde dengesizlik veya kesinti olduğunda etkilidir.

Plastik cerrahi kullanılabilir, bu aşağıdaki patolojilerle haklı çıkar:

1. Belirgin asimetri;
2. Kilo verirken veya doğum sonrasında sarkma.

Ancak bu tür operasyonların bazı kontrendikasyonları vardır:

• Akut bulaşıcı hastalıklar;
• Bebeği anne sütüyle beslemek;
• Hastanın yaşı 18 yaşın altındadır;
• Edinilmiş veya doğuştan yetersiz kan pıhtılaşması;
• Metabolik bozukluklar, diyabet;
• Yaygın bağ dokusu hastalıkları.

Bütün bu patolojiler cerrahi düzeltmeye engel olabilir.

Diyet yemeği

Yöntem oldukça popülerdir, ancak yalnızca organ tamamen oluştuktan sonra, yani 14 ila 18 yıl arasında kullanılmalıdır. Zaten maksimum boyutuna ulaşmışsa, yeni diyet işe yaramayacaktır. Soru bir kızın göğüslerinin evde nasıl büyütüleceği ise, bu özel yöntemi güvenle seçebilirsiniz.

Vurgu, çok fazla protein içeren tahıllar ve baklagiller üzerindedir. Yoğun büyümeyi teşvik ettiği bilinen diğer gıdalar şunlardır:

• Süt, laktik asit ürünleri - süzme peynir, ekşi krema, yoğurt, kefir;
• Çoklu doymamış yağ asitleri içeren balık ürünleri;
• Doğal bal;
• Beyaz lahana;
• Ceviz;
• Elmalar, özellikle yeşil olanlar.

Çok büyük bir etki beklememelisiniz ancak bu tür yiyecekler sayesinde göğüs organı yine de büyüyebilir. Tamamen şekillenmiş bir figürü olan kadınlar için bu yaklaşımın yardımcı olması pek mümkün değildir.

Kan dolaşımını iyileştirmek için masaj yapın

Kızlar genellikle göğüslerini evde nasıl büyütecekleriyle ilgileniyorlar. Bunu masajla yapabilirsiniz. Göğüs organlarına normal kan akışının uyarılması, bu amaca yönelik kremler kullanılarak gerçekleştirilir. Prosedürün prensibi son derece basittir - kaslara kan akar ve görünür bir sonuç sağlar.

Ne yazık ki bu yöntem kısa vadeli başarı için iyidir. Bir seans 2 günden fazla sürmez. Bu gerçek, eşleştirilmiş organları sürekli olarak iyi durumda tutabilen düzenli prosedürler hakkında düşünmemizi sağlar.

Manuel masajın yanı sıra vakum masajı da kullanılır ancak sonuç normal masajla aynıdır.

Bu yöntem yalnızca bir kadının iyi görünmesi gerektiğinde kullanılır. Nitelikli bir uzmanın katılımı olmadan veya vakum kurulumlu bir ofisi ziyaret etmeden seansları kendiniz gerçekleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için doğru el pozisyonunu ve tekniklerini gösteren eğitici videoyu izlemeniz yeterlidir.

Yöntemin dezavantajları vardır - alerjik reaksiyonlara yatkınsanız uygun değildir. İşlem çok sık yapıldığında bazen cilt yanıklarıyla sonuçlanabilir.

Özel egzersizler

Beden eğitimi ve hatta günlük olarak yapılan bu soruna oldukça etkili bir şekilde yardımcı olur.

Göğüs kaslarına binen yükün eşit dağılması için egzersizlerin doğru seçilmesi gerekir. Büyüyecek olanlar onlardır ve büyüdükçe meme bezlerine şekil ve dolgunluk verecekler. İşlemin süresi farklılık gösterir; şarjın yaklaşık 6 ay boyunca yapılması gerekecektir. Ancak kalıcı bir sonuç kesinlikle kadını memnun edecektir.

Özel egzersizler zor değildir ancak düzenlilik gerektirir:

• Şınav dizlerinizin üzerinde yapılmalıdır. İlk başta kendinizi iki veya üç tekrarla sınırlandırmalı ve yavaş yavaş sayılarını artırmalısınız.
• Göğsünüzde gerginlik hissedene kadar bir elinizi diğer elinizle sıkın. Egzersiz 10 defaya kadar veya daha fazla yapılır.

Hoş olmayan haber şu ki, eğer egzersiz yapmayı bırakırsanız her şey normale dönecek - kaslar azalacak ve buna bağlı olarak güzel bir göğüs.

Hormon tedavisi

Kadın vücudunun ihtiyaçlarını karşılamayan kendi hormonlarının eksikliği varsa, steroid ilaçlarla tedavi doktor tarafından reçete edilir. Bir kız, göğüslerini büyütmenin mümkün olup olmadığı konusunda bir soruyla gelirse, öncelikle belirli bir hormonun eksikliğini ve düzeyini belirlemek için tıbbi muayeneden geçmesi gerekecektir. Ancak bundan sonra gerekli ilaç reçete edilir ve dozu doğru şekilde ayarlanır.

Tipik olarak bir jinekolog, normal dengeyi yeniden sağlamak için birkaç hormonal ilaç almayı önerir:

• Dişi formların gelişmesinden sorumlu olan ana madde, adrenal bezlerin ve yumurtalıkların salgı ürünü olan östrojendir. Vücut eksikliğinden muzdarip olduğunda kızın görünümü değişir, daha çok erkeğe benzer. Bu bileşenin sadece eksikliği değil, fazlası da zararlıdır. Sonuç aşırı deri altı yağ olabilir;
• Eşit derecede önemli bir hormon da testosterondur ve fazlalığı bir kadının vücudunu erkeksi yapabilir. Kontrolsüz tatlı tüketimi nedeniyle madde artar. Bazen sorunu çözmek için günlük beslenmenizi gözden geçirmek yeterlidir;
• Yüksek konsantrasyonda ksenoöstrojen, dış ortamın, düşük kaliteli kozmetiklerin ve deterjanlarda bulunan kimyasalların olumsuz etkilerinden kaynaklanır. Östrojenin etkilerini baskılayarak endokrin bozulmasına neden olur. Miktarını azaltarak olumlu bir etki elde edilebilir;
• Prolaktin, meme bezlerinin hızlı büyümesine neden olabilecek düzeltici yardım sağlayabilir. Göğüs doğal bir şekilde bir buçuk kat artar.

Mevcut tüm hormonların dengeli bir seviyesi, kızın tüm figürü için daha iyiye doğru değişiklikler yapılmasına yardımcı olacaktır.

Göğüslerinizi görsel olarak nasıl büyüteceğiniz sorusu ortaya çıkarsa cevap göründüğünden daha basittir. Bunu yapmak için şunları yapabilirsiniz:

• Kontrastlı iç çamaşırlarını seçin;
• Baştan çıkarıcı çıkıntıları vurgulayan yüksek kaliteli bir tane satın alın;
• Kozmetik uygulayın - sadece fotoğrafa bakın, sıradan bir fondöten ve bronzlaştırıcının ne kadar muhteşem bir etki verebileceğini;
• Son olarak duruşunuzu düzeltmeye başlayın.

Ve en önemlisi, göğsün büyük, belin dar, boyun uzun olması gerektiği gibi genel kabul görmüş kalıplaşmış kalıplara uymaya gerek yoktur. Bir kadın, Doğa Ana'nın onu yarattığı gibi bir birey olduğunu ne kadar çok anlarsa, etrafındaki insanlar onun şüphesiz erdemlerini o kadar hızlı takdir edeceklerdir. Siz kendinizi sevene kadar başkalarının sizi sevmesinin pek mümkün olmadığını söylemeleri sebepsiz değil.

Evde göğüs büyütme için egzersizler, ürünler ve halk ilaçları. Evde göğüslerinizi nasıl büyüteceğinizi bilmiyorsanız bu yazı tam size göre!

Göğüs hacmi yalnızca kalıtsal faktörlerle değil aynı zamanda seks hormonlarının konsantrasyonuyla da belirlenir. Yumurtalıkların, plasentanın ve adrenal bezlerin foliküler aparatı tarafından üretilen östrojenler, progesteron, prolaktin, süt kanallarının ve glandüler dokunun gelişimini uyarır.
Konsantrasyonu arttırmak için hormonal ilaçlar alınır. Toksik değildirler ancak fazla kiloların yan etkisi vardır. Seviyelerinin geri bildirim ilkesine göre değiştiğini akılda tutarsak, sentezlenen maddelerin alınmasıyla vücudun doğal olarak hormon üretmesi durduğunda gelecekte bazı sorunların önüne geçilemez.

Çevrimiçi mağazalar, düz göğüs sorununu çözen bitkisel içerikli tabletler veya besin takviyeleri satın alma teklifleriyle doludur. Kompozisyonu incelerseniz, soya fasulyesi, yabani patates ve doğal fitohormonlar - bitki bileşiklerinin sentezlenmesiyle elde edilen biyo-özdeş hormonları bulabilirsiniz. Pahalı ilaçlar yerine şifalı bitkileri ve doğal ürünleri oldukça başarılı bir şekilde kullanabilirsiniz.

Ameliyatsız göğüsler nasıl büyütülür?

Evde ameliyatsız göğüs büyütmek için kullanılabilecek birçok teknik vardır. Ameliyat olmadan göğüs büyütmenin önemli olamayacağını ve yarıdan fazla olma ihtimalinin düşük olduğunu hemen belirtmekte fayda var.

Ana teknikleri ele alalım:

1. Hormonal ilaçlar. Yukarıda bahsedildiği gibi kadınlık hormonu östrojen meme bezlerinin büyümesini düzenler. Vücuttaki eksikliği ile sadece meme boyutunda azalma değil, başka yan etkiler de mümkündür. Hormonal ilaçların yalnızca doktor tarafından reçete edildiği şekilde kullanıldığını unutmayın!
2. Dengeli beslenme. Yağ dokusu meme bezinin ana bileşenidir. Bu nedenle diyetini ihmal eden, sürekli diyet yapan ve yeterince yemek yemeyen kızların muhteşem bir göğüse güvenmesi pek mümkün değildir. Bez oluşumunun meydana geldiği ergenlik döneminde beslenmeye özellikle dikkat edilmelidir.
3. R düzenli seks Düzenli yakınlık, göğüsler de dahil olmak üzere tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan kadın "güzellik hormonu"nun üretimini teşvik eder.
4. Spor egzersizleri. Egzersiz, meme bezlerini büyütmenize yardımcı olmayacak, ancak göğüs kaslarını sıkılaştıracaktır.
5. sıkıştırır halk ilaçlarına dayanan şifalı bitkiler ve esansiyel yağlar, göğüs büyütme konusunda uzun süredir kendilerini kanıtlamıştır.
6. İyot ağı. Bu teknik, meme bezlerinin dokularına kan akışını artırarak elastikiyetlerinin artmasına yardımcı olur.
7. Sauna. Buhar odası ayrıca meme bezlerindeki kan mikrosirkülasyonunu artırmaya da yardımcı olur. Saunaya mükemmel bir katkı, doku yenilenmesini destekleyen ve yaşlanma sürecini önleyen bal kullanılarak yapılan bir masaj olacaktır.
8. Gebelik. Bu dönemde kadın vücudu büyük miktarda östrojen üretir, bu da cilt ve saç durumunun iyileşmesine yol açar ve ayrıca meme bezlerinin genişlemesine katkıda bulunur.
9. Soğuk ve sıcak duş. Farklı sıcaklıklardaki suyla masaj yapmak mikro dolaşımı artıracak ve göğsün elastikiyetinin artmasına yardımcı olacaktır.
10. Göğüs masajı. Esansiyel yağlar, halk ilaçları veya hormonal merhemler kullanılarak yapılır.

Göğüs Büyütme Ürünleri

Kaynama, maske ve egzersizlerle birlikte ayarlanmış bir menü göğüslere yuvarlaklık kazandıracaktır. Evde yapılan bakımlar göğüs ölçünüzü yalnızca bir boyut kadar artırabilir.

• Kahvaltıda 2 yemek kaşığı karabuğday, yulaf, keten tohumundan yapılan yulaf lapasını akşamları kefirle süsleyerek yiyebilirsiniz. Folik asit (Pregnavit kompleksi) yemekle birlikte alınır.
• Yatmadan önce - 50 gr yağsız tavuk, bir meyvenin limon suyuyla yıkanır. 10 gün sonra bir ay ara verilir.
• 1 çay kaşığı zerdeçal, bir ay boyunca yemeklerden önce günde üç kez alınan ılık fermente süt ürününe karıştırılır.
• Fermente pişmiş süte eklenen bir kaşık keten tohumu menopozu geciktirecek ve meme kanserine karşı koruma sağlayacaktır.
• Bir porsiyon ıspanak veya lahana, bir kaşık kremalı bir bardak havuç suyuyla yıkanır.
• Eşit parçalar halinde mısır, darı, arpa, çavdar, hammadde hacminin 10 katı olan suda 5 dakika kaynatılır. Kaynatma bir bardakta 3 defaya kadar içilir.
• Soya fasulyesi çok miktarda bitki östrojeni içerir, bu nedenle tofu peyniri ve onu içeren diğer ürünler faydalıdır.
• Tablo şunları içermelidir: balık, filizlenmiş buğday taneleri, bol miktarda yeşillik.

Halk ilaçları kullanılarak göğüsler nasıl büyütülür?

En etkili olanı ıhlamur çiçekleri ve şerbetçiotu meyvelerinin diğer şifalı bitkilerle kombinasyonudur. Çay gibi demlenir (çaydanlık başına bir avuç çiçek) ve günde 1/2 bardak, 4 defaya kadar içilir. Bir hafta sonra göğüste karıncalanma hissi hissedilir, bir ay sonra göğüs yuvarlaklaşır.

Ihlamur, ısırgan otu, pelin

1 çay kaşığı. otlar 3 bardak su ile demlenir, 15 dakika buhar banyosunda bekletilir, sıcak suda bir saat bekletilir. Uyarıcı 3 hafta boyunca 1/3 bardak arayla alınır.

Şerbetçiotu ile tarif

Aynı şekilde kekik, meyan kökü (50 gr ot), şerbetçiotu kozalakları (5 gr) kaynatma da hazırlanır. Filtrelenen çözelti bir yıla kadar bardağın üçte birinde içilir. Her ay 7 günlük bir ara var. Ancak şerbetçiotu adet döngüsünü etkiler ve programın bozulmasına neden olabilir.

çemen otu

Shambhala Doğulu kadınlar arasında popülerdir. Bitki testosteron düzeylerini düşürür ve östrojen konsantrasyonlarını artırır. Yemek tarifi:

1. Rezene, anason tohumları, kırmızı yonca, meyan kökü, fesleğen yaprakları öğütülerek toz haline getirilir.
2. Yemekten önce bir çay kaşığı bitkisel karışım dilin altına konulur, yavaş yavaş eritilir ve ılık suyla yıkanır.

Uyarıcı tonikler ve esterler

Vücut losyonuna kırmızı yonca ve çemen otu özleri eklenir. Ürün günlük olarak göğse sürülür. Losyonu kendiniz hazırlayabilirsiniz. İhtiyacın olacak:

• her biri 1 litre aloe suyu, at kuyruğu tentürü;
• 10 damla şerbetçiotu konisi kaynatma;
• 5 damla narenciye ve sardunya eteri.

Sabah ve akşam duştan sonra uygulayınız.

Esterler, faydalı maddelerin bazal katmanlara nüfuz etmesine yardımcı olur ve cilt durumunu iyileştirir. Ylang-ylang, rezene ve şerbetçiotu yağları kadın seks hormonlarının üretimini uyarır. Herhangi bir cilt bakım ürünüyle karıştırın ve göğüs bölgesine sürün. Alternatif tarif:

• bir damla anason, okaliptüs, gül esterleri;
• Sedir ve köknarın her birinden 2'şer adet.

Kokteyl bebek kremasıyla birleştirilip göğse sürülür. Göğüs egzersizleri yapmadan önce kompozisyonu uygulamak daha iyidir.

Etkili bileşenler:

1. 50 gr keten tohumu yağına 10 damla sardunya ve 15 mine çiçeği eklenir.
2. 5 ml keten yağına 2 damla anason ve ardıç ekleyin.
3. 2 yemek kaşığı. badem, ylang-ylang esterleri, portakal (her biri 2 damla) ile zenginleştirilir ve gece boyunca ovulur.
4. Baz bademe 2 damla gül, paçuli ve lavanta eklenir.
5. Buğday tohumu yağı (2 l.) 1 l ile seyreltilir. şeftali, zeytin ve portakal esansiyel yağı.

Eczane hazır bitkisel bileşimler satıyor:

• Çuha çiçeği, buğday özü, esterler ile API yağı büstü.
• Doğal östrojene benzer tropikal bir bitki özü olan gül yağı içeren Bust Cream Spa.

Göğüs maskeleri

Rendelenmiş turp iyi ısınır ve yerel kan akışına neden olur. Hamurun içine bir kaşık dolusu bitkisel yağ dökülür, kütle gazlı bez üzerine serilir ve göğse uygulanır.

Masaj

Göğüs kaslarının yoğrulması kılcal ağdaki mikro dolaşımı artırır, cildi sıkılaştırır ve meme bezlerinin hacmini birkaç milimetre artırır.

1. Bir avuç içi yatay olarak yerleştirilir ve meme ucunu kaplar, alttan ikincisi memeyi destekler. Dönme hareketleri yukarıdan aşağıya ve sağa doğru (11 kez) gerçekleştirilir.
2. Hafif basınçla derin bir nefes alındıktan sonra el meme bezine baskı yapar ve nefes verme aşamasında basınç serbest bırakılır. Eylemler 5 dakika boyunca dönüşümlü olarak 10 kez gerçekleştirilir.

3 dakika boyunca basınç altında soğuk bir jetle yapılan dairesel hareketler kan dolaşımını harekete geçirir. Kontrast duşu etkiyi önemli ölçüde artırır. Önce sıcak akışlar göğüs üzerine, ardından soğuk akışlar (her biri 10 saniye) yönlendirilir. Seans soğuk bir duşla sona erer. İşlem özel bir kompleksin ardından gerçekleştirilir.

Egzersizler

Fiziksel aktivite sayesinde göğüs kasları elastik hale gelir, şekilleri iyileşir ve göğüs birkaç santimetre artar.

Şınav

Ellerinizi ve ayak parmaklarınızı yere koyarak bir ip gibi uzanarak vücut aşağı doğru iner. Yatay yüzeyden 5 cm yukarıda duran dirsekler düzleşir. İlk başta egzersizi dizlerinizin üzerinde dururken yapabilirsiniz. Bu şekilde yükü azaltacaksınız.

Aşağıdaki şemaya göre günde en az 1 egzersiz yapın:

• Diz şınavı - 20 kez;
• Şınav - 10 kez 2 set;

Palmiye presi

Avuç içleri “namaste” pozisyonunda göğsün önünde katlanır, dirsekler dik açıyla yanlara doğru açılır. Yavaşça nefes verirken ellerinizi tüm gücünüzle sıkın. Duraklama ne kadar uzun olursa etki o kadar büyük olur (10 kat).

"Kelebek"

Kabuk yoksa kumlu şişeler alınır. Yatma pozisyonundan, ağırlıkları olan hafifçe bükülmüş kollar yanlara doğru yayılır, yayın yörüngesi boyunca yukarı doğru yükselirler. Dambıllar üst kısma değmiyor (15 kez, 3 set). Evde yapılan antrenmanlar için özel egzersiz makineleri satılmaktadır.

İyotla göğüsler nasıl büyütülür?

İyot ağı, evde göğüs büyütme için bir başka popüler halk yöntemidir. Yöntemin özü, günde bir kez göğse dikey ve yatay iyot şeritleri uygulamaktır. Bu yöntemi deneyen kadınların yorumları, 1 ayda göğüs boyutunda yarım boy artış olduğunu gösteriyor.

Ağın her seferinde önceki şeritlerin yanına uygulanması gerektiğine dikkat etmek önemlidir, aksi takdirde kimyasal yanık alabilirsiniz.

Bu meme büyütme yönteminin, olması gereken kontrendikasyonları vardır.
kaçınmak. Ana olanları ele alalım:

• Tümörlerin varlığı;
• Tiroid hastalıkları;
• Kadın hastalıkları;
• Gebelik ve emzirme.

Evde tedaviler güvenli değildir. Stimülasyon prosedürlerini gerçekleştirmeden önce bir meme uzmanı tarafından muayene edilmeniz ve hormon testi yaptırmanız gerekir.

Son olarak, her kızın bireysel özelliklere sahip kendine özgü bir vücudu olduğunu söylemekte fayda var, bu nedenle şu veya bu yöntemin etkisi daha büyük veya daha az olabilir. Size sağlıklı ve güzel bir göğüs diliyorum!