Marty Laney'nin "İçe Dönüklerin Avantajı" kitabının incelemeleri. “İç” ve “dış” arasındaki temel farklar

Workman Publishing ve Alexander Korzhenevsky ajansının izniyle yayınlanmıştır

Her hakkı saklıdır. Bu kitabın elektronik versiyonunun hiçbir kısmı, telif hakkı sahibinin yazılı izni olmadan, internette veya kurumsal ağlarda yayınlamak da dahil olmak üzere, özel veya kamuya açık kullanım için herhangi bir biçimde veya herhangi bir yöntemle çoğaltılamaz.

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmıştır:

içe dönükler

Susan Kane

Irina Kuznetsova

Yönetmeyi sevmeyenler için yönetim

Devorah Zack

Meslek

Ken Robinson

Muse, kanatların nerede?

Yana Frank

Adanmışlık

Minnettarlık hissetmek ve bunu ifade etmemek, bir hediyeyi kağıda paketleyip vermemek gibidir.

William Ward

Michael, otuz sekiz yıllık kocam. Beni dışa dönük dünyaya çeken, evrenimin sınırlarını genişleten sizdiniz. Bu kitabı sana ithaf ediyorum; bana bunu yapmamayı öğrettin gözaltına almak doğumunun uzun ve zorlu sürecinde nefes alıyor. İçedönüklerin sayfa sayfa sayfalarını saatlerce (her dışadönük kişinin dinleyebileceğinden daha uzun süre) dinleme konusundaki sabrınız için size en büyük onurum olan Evlilik Cesareti Madalyası'nı takdim ediyorum. Ve son olarak, ama bir o kadar da önemlisi, günlerce ve gecelerce bilgisayar başında oturup tuşlara yazı yazarken bana yemek hazırladığın için teşekkür ederim.

Kızlarıma ve ailelerine. Seni çok seviyorum, hayatımı her yönden zenginleştirdin: Tinna, Brian, Alicia ve Christopher DeMellier, Kristen, Gary, Caitlin ve Emily Parks'a.

Ayrıca bu kitabı beni hayatlarına alma cesaretini gösteren tüm danışanlarıma ithaf ediyorum.

Önsöz

Çocukken sık sık kendimi şaşırtırdım. Bir sürü çelişkim vardı. Ne kadar tuhaf, anlaşılmaz bir yaratık! Birinci ve ikinci sınıfta o kadar kötü çalıştım ki öğretmenler beni ikinci yılda tutmak istediler ve üçüncü sınıfta birdenbire çalışkan bir öğrenci oldum. Bazen hiç durmadan hararetli bir şekilde sohbet edebiliyor, esprili, yerinde açıklamalar yapabiliyordum ve eğer konuşmanın konusunu iyi biliyorsam, karşımdaki kişiyi ölümüne konuşabiliyordum. Bazen bir şeyler söylemek istiyordum ama kafam boştu. Bazen sınıfta cevap vermek için elimi kaldırmaya çalıştım - bu şekilde notlarımı yüzde 25 artırabilirdim - ama çağrıldığımda tüm düşünceler anında yok oldu, iç ekran karardı ve çantamın altına saklanma arzusu hissettim. çalışma masası. Cevaplarımın belirsiz bir biçime büründüğü durumlar da vardı, diye kekeledim ve öğretmenlere gerçekte bildiğimden daha az şey bildiğimi gösterdim. Öğretmenin soracak birini arayarak sınıfta etrafına bakınmasından kaçınmak için birçok farklı yol buldum. Kendime güvenemedim çünkü bir soruya nasıl cevap vereceğimi asla bilmiyordum.

Beni daha da utandıran şey, konuştuğumda çevremdekilerin iyi ve net cevap verdiğimi iddia etmeleriydi. Bazen sınıf arkadaşlarım bana sanki zihinsel engelliymişim gibi davranıyorlardı. Ben kendimi aptal olarak görmüyordum ama aynı zamanda kendimi bir zeka modeli olarak da görmüyordum.

Düşüncelerimin tuhaflıkları kafamı karıştırdı. Geriye dönüp baktığımda neden bu kadar güçlü olduğum açık değildi. Olaydan bir süre sonra olanlarla ilgili fikrimi paylaştığımda öğretmenler ve arkadaşlar oldukça sinirli bir şekilde neden daha önce sessiz kaldığımı sordular. Görünüşe göre düşüncelerimi ve duygularımı kasıtlı olarak sakladığımı düşünüyorlardı. Kafamdaki düşünce oluşumunu, yerine teslim edilmeyen, sonradan size yetişen bagajlara benzettim.

Zaman geçti ve kendimi sessiz görmeye başladım: sessiz ve her şeyi sinsice yapıyor. Kimsenin sözlerime tepki vermediğini defalarca fark ettim. Ve sonra biri aynı şeyi söylediğinde onun sözlerini dinliyorlardı. Sebebinin konuşma tarzımda olduğu bana görünmeye başladı. Ancak bazen insanlar konuştuğumu duyduklarında ya da yazdıklarımı okuduklarında bana gerçek bir şaşkınlıkla bakıyorlardı. Bu o kadar sık oluyordu ki bu bakışı hemen tanıdım. Sanki şunu sormak istiyorlardı: “Bunu gerçekten sen mi yazdın?” Tepkilerini karışık duygularla algıladım: Bir yandan tanınma hoşuma gitti, diğer yandan aşırı ilgi beni üzdü.

İnsanlarla iletişim de kafa karışıklığını beraberinde getirdi. Aralarında olmaktan memnundum ve beni seviyor gibi görünüyorlardı ama evden ayrılmak zorunda olma düşüncesi bile beni korkutuyordu. Resepsiyona mı yoksa partiye mi gitmeliyim diye düşünerek bir ileri bir geri yürüyordum. Ve sonunda sosyal bir korkak olduğum sonucuna vardım. Bazen kendimi garip hissettim, utandım ve bazen de her şey yolundaydı. Ve sosyetede harika vakit geçirirken bile kapıya baktım ve sonunda pijamalarımı giyebileceğimi, yatağıma girip kitap okurken rahatlayabileceğimi hayal ettim.

Acı ve hayal kırıklığının bir başka kaynağı da enerji eksikliğiydi. Çabuk yoruldum. Tüm arkadaşlarım ve ailem kadar dayanıklı olmadığımı hissettim. Yorgundum, yavaş yürüdüm, yavaş yedim, yavaş konuştum, acı veren duraklamalar yaptım. Aynı zamanda dinlendikten sonra bir düşünceden diğerine o kadar hızlı atlayabiliyordu ki muhataplar baskıya dayanamadı ve geri çekilme fırsatı aradı. Gerçekten de bazı insanlar benim son derece enerjik olduğumu düşünüyordu. İnanın bana bu tamamen yanlıştı (ve hala doğru değil).

Ama yavaş adımlarımla bile yürüdüm ve ileri yürüdüm, ta ki sonunda çoğu durumda hayatta istediğimi elde edene kadar. İçimdeki tüm bu çelişkilerin aslında kolayca açıklanabileceğini fark etmem yıllar aldı. Ben sıradan bir içe dönük biriyim. Bu keşif beni büyük bir rahatlattı!

giriiş

Demokrasi, yaratıcı bir azınlık tarafından yönlendirilmedikçe hayatta kalamaz.

Harlan Taşı

Erken çocukluk döneminde göbek düğmelerini nasıl karşılaştırdığımızı hatırlıyor musunuz? O zamanlar “dışarıdan” olmaktansa “içeriden” olmanın daha iyi olduğuna inanılıyordu. Kimse çıkıntılı bir göbeğe sahip olmak istemezdi ve ben de benimkinin midemin içinde olmasından memnundum.

Daha sonra kafamdaki “iç” kelimesi yerini “içe dönük” kelimesine bırakıp, “dış” dışa dönüklüğe dönüşünce durum tam tersi oldu. Dışadönük artık iyi, içe dönük ise kötü sayılıyordu. Ve ne kadar çabalasam da dışa dönük bir kişinin özelliklerini kazanamadım ve bende bir sorun olduğunu düşünmeye başladım. Kendim hakkında anlamadığım çok şey vardı. Başkalarını memnun eden bir ortamda neden kendimi depresyonda hissettim? Neden evin dışında bir şeyler yaparken havamın tükendiğini hissettim? Neden sudan çıkmış balık gibi hissettin?

Kültürümüz dışa dönük nitelikleri onurlandırır ve ödüllendirir. Amerikan kültürü, bireyselliğin güçlü temelleri ve vatandaşların düşüncelerini söylemesinin önemi üzerine inşa edilmiştir. Aksiyona, hıza, rekabete ve enerjiye değer veriyoruz.

İnsanların içe dönüklüğün tezahürlerinden kaçınmaya çalışmaları şaşırtıcı değildir. Kara kara düşünmeye ve yalnızlığa karşı olumsuz bir tutumu olan bir kültürde yaşıyoruz. “Dünyaya çıkmak” ve “sadece bunu yapmak” onun idealleridir. Sosyal psikolog Dr. David Myers, The Pursuit of Happiness adlı kitabında mutluluğun üç niteliğe sahip olma meselesi olduğunu savunuyor: yüksek özgüven, iyimserlik ve dışa dönüklük. Bulgularını dışa dönüklerin "daha mutlu" olduğunu "kanıtlayan" deneylere dayandırdı. Araştırma, katılımcıların şu ifadelere katılmasını veya katılmamasını gerektirdi: "Başkalarıyla iletişim kurmaktan hoşlanıyorum" ve "Başkaları benimle ilgileniyor." İçe dönüklerin, dışa dönüklerden farklı bir mutluluk düşüncesi vardır, bu nedenle onların mutsuz oldukları varsayımı ortaya çıkmıştır. Onlar için “Kendimi tanıyorum”, “Ben olduğum gibi iyiyim” veya “Kendi yolumu takip etmekte özgürüm” gibi ifadeler memnuniyet işaretleri olarak görülüyor. Ancak hiç kimse bu tür açıklamalara tepkilerini öğrenmeye çalışmadı. Araştırma soruları dışa dönük biri tarafından geliştirilmiş olmalıdır.

Düşünceli olmanın, bencil olmanın ve diğer içe dönük özelliklerin faydaları nelerdir? Susan Cain'in "İçe Dönükler" kitabını okuduktan sonra, içedönüklerin toplumda başarıya ve tanınmaya ulaşmasına yardımcı olan beş niteliği sizin için topladık.

Fayda #1: İçedönükler mütevazı ama inanılmaz derecede başarılı liderlerdir.

Karizmatik dışa dönük liderler kültüne rağmen, onların varlığı bir şirketin başarısının anahtarı değildir. Jim Collins, çok beğenilen çok satan kitabı İyiden Mükemmele kitabında, en başarılı şirketlerin faaliyetlerini analiz etti ve bu şirketlerin genellikle, karakteri tevazu ile profesyonel iradeyi birleştiren sakin, göze çarpmayan, içine kapanık ve hatta utangaç yöneticiler tarafından yönetildikleri sonucuna vardı.

İçe dönük liderlerin başarısı dinleme yeteneği, hükmetme arzusunun olmaması ve en makul kararı verme arzusuyla açıklanır. Yeni fikirlere ve tekliflere açıktırlar ve astlarını nasıl uygun şekilde teşvik edeceklerini bilirler. İçe dönük liderler, dışa dönüklerin sahip olmadığı bir konuda güçlüdürler: astlarının önerilerini dinleme ve algılama yeteneği.

Avantaj #2: İçedönükler Doğuya göre yaratılmıştır

Lao Tzu bir keresinde şöyle demişti:

“Bilen konuşmaz, konuşan da bilmez”

Batı değerleri - cesaret, aktivite ve sosyallik - kendini ifade etmeye ve kendini gerçekleştirmeye yardımcı olan şeyler, dışa dönük karakter özelliklerine sahip insanlara daha yakındır. Doğu'da ise tam tersine sakinlik, tevazu ve iç gözlem daha değerlidir; tipik olarak içe dönük niteliklerdir.

Asya kültürleri istediklerini elde etmek için yumuşak güç kullanıyor. Bu, saldırganlık olmadan esneklik ve azimdir. Yazar bunu Mahatma Gandhi'nin şu sözleriyle örneklendiriyor:

“Nazik davranarak dünyayı değiştirebilirsiniz.”

Avantaj #3: İçedönükler en çok özel atmosferde üretken olurlar

İçe dönük kişiler için yalnız çalışmak tercih edilir. Bu, konsantrasyonu, konsantrasyonu teşvik eder ve enerji israfını önler.

Fayda #4: İçedönükler son derece hassas insanlardır

Evrim, insanlarda yalnızca bağımsız bir nitelik olarak yüksek hassasiyet bırakmakla kalmamış, aynı zamanda onunla ilişkili nitelikleri de korumuştur - dikkat ve düşünme eğilimi.

Evrimsel açıdan bakıldığında bu niteliklerin faydaları nelerdir?

Yaklaşan eylemleri düşünme alışkanlığı, hassas kişilerin tehlikelerden ve enerji israfından kaçınmasına yardımcı olur. Hassas sinir sistemi tehlikeyi iyi tanımaya yardımcı olur. Bu tür insanlar mevcut tüm bilgileri incelemeyi ve analiz etmeyi tercih ederler.

Fayda #5: İçe dönükler, durum gerektirdiğinde dışa dönükler gibi davranabilirler.

Pek çok içedönük, kendilerini sosyal dışadönükler olarak başarıyla gizler ve içlerinde bulunan tüm etkinlikleri gerçekleştirir. Böylece, içe dönük bir kişi, bir çocuk uğruna ebeveyn komitesinin çalışmalarında aktif rol alabilir, eş uğruna gürültülü bir parti verebilir veya kazançlı bir sözleşme imzalamak için rakibe baskı yapabilir.

Başarılı bir şekilde dışadönük gibi davranabilen içedönükler, psikologların "kendini denetleme" adını verdiği bir özelliğe sahiptir. Bu nitelik onların nasıl doğru davranacaklarına ve çeşitli durumların taleplerine nasıl uyum sağlayacaklarına dair ipuçları bulmalarına yardımcı olur.

Çözüm

Günümüz dünyasında dışa dönük niteliklere daha çok değer veriliyor gibi görünse de içe dönük özellikler karakter kusuru değildir. İçedönüklerin güçlü yönlerini belirlemeleri ve geliştirmeleri önemlidir. Evet, içedönükler bazı durumlarda dışadönük gibi davranabilirler ancak dışadönük dünyanın taleplerini karşılamak için gereğinden fazla çabalamak psikolojik zorluklara ve sağlık sorunlarına yol açar. İçedönüklerin konfor alanlarını iyi bilmeleri önemlidir. Çalışırken ve ders çalışırken "grup düşüncesinin" tehlikelerini hatırlamalı ve bireysel çalışmaya daha fazla zaman ayırmalısınız.

Susan Cain'in uluslararası çok satan kitabı "İçe Dönükler"deki temel fikirleri öğrenmek için "İçe Dönüklerin Sessiz Gücü" sprintimizi okumanızı öneririz.

İçedönüklerin 5 avantajı ortaya çıktı

✏️ MakeRight.ru, iş dünyası, kişisel etkinlik, psikoloji ve kişisel gelişim üzerine en çok satan literatürden önemli fikirlerin sunulduğu bir hizmettir. 290'dan fazla kütüphane kitabı fikri. 90'dan fazla ses versiyonu. Henüz Rusça yayınlanmamış kitapların temel fikirleri.

Tüm yeni kitaplar ve en çok satanlar hakkında ilk bilgi sahibi olmak için Telegram kanalımızı okuyun!

İçedönükler dinlemede, odaklanmada daha iyidirler.
kendilerini sevmeye ilham vermenin yolları var.
James Altucher, yatırımcı, yazar

Gerçekten ne istediğini bilen, ruhsal gelişime ihtiyacı olan ve enerjisini nereye yönlendireceğini anlayan bir kişiyi hayal edin. Şanslısın, değil mi? Kurgusal hikayelerden kaderin öptüğü bir kahraman mı? HAYIR. O içe dönük biri. "İçe Dönük Avantaj" kitabının yazarı Marty Laney'nin vardığı sonuç, dünyaya yalnızca dışa dönük bir kişinin gözlükleriyle bakmaya alışkın olanlar için gerçek bir vahiydir. Bu (içe dönük olmanın faydaları) sadece bir adamın sırıtışı mı, yoksa gerçekten içe dönüklük hakkında çok az şey biliyor muyuz? Hadi anlamaya çalışalım. Sistematik olarak ve Marty Laney'nin yardımı olmadan değil.

İçe dönüklük ve dışa dönüklük - kendiniz ve dünya hakkındaki yanılsamaların yok edilmesi

İçe dönükler hakkında ne biliyoruz? Bazı nedenlerden dolayı, eğer bir kişi içe dönükse, o zaman mutlaka utangaç, içine kapanık ve kendini incelemeye yatkın olduğu genel olarak kabul edilir. Ona egoist, yalnız, bireyci, bazen asosyal bir tip denir ve büyük olasılıkla başarısızlığa mahkumdur. Doktorlar ne diyor? Bazı terapistler (Marty Laney'e göre dışa dönük olanlar) içedönüklüğü ciddi olarak bir patoloji olarak görüyorlar. Ve şaşılacak bir şey yok: Modern gerçeklikler, güneşte bir yer için, maddi zenginlik için savaşmak için herkesten maksimum dışa dönüklük gerektirir.

Marty Laney'nin kitabında yıktığı temel yanılsama, dışa dönük olmanın ve dışa dönük olmanın iki farklı şey olduğudur. Ve içedönük olmak bir başarısızlık tanısı değildir, bu da içedönüklüğün zayıf bir halka olarak yok olması gerektiği anlamına gelir: "Doğa Evrenimize böyle bir tutum vermedi, aksi takdirde çoğumuz evrim sürecinde uzun süre dikkate alınmazdık, ” diye yazıyor Marty Laney. İçedönüklük bir hastalık değil, hayata avantajları olan bir bakış açısıdır.

Kendinizi tanımak büyük bir kutlamanın küçük bir nedenidir

Marty Laney bir sistem yazarı değil. Ama aynı zamanda bilimsel kaynakların ve ansiklopedilerin içedönükler hakkında sağladığı bilgi kırıntılarından da yoksundu. Bu nedenle, özellikle kendisini ve diğer "içeridekileri" (kendisinin içedönük dediği isimle) gözlemleyerek, içedönüklük hakkında kendi sonuçlarına varması gerekiyordu. Ticari hedeflerin peşinde koşmadı. Aksine, başlangıçta bu gözlemleri yalnızca kişisel nedenlerle yaptı - sonunda dışa dönük kocasıyla ortak bir dil bulmak ve evliliğini kurtarmak için.

Yaptığı ilk şey, içedönüklerin dışadönüklerden ne kadar farklı olduğunu gösteren gerçekleri toplamaktı. Örneğin, içe dönük birinin normal sıcaklığının ortalama 36,6 derecenin altında olduğunu öğrendi. Veya içe dönük birinin beynine, dışa dönük birinin beynine göre daha fazla kan aktığını (Debra Johnson'ın araştırması). Genel olarak, kanın içedönük bir kişinin vücudundaki yolu, dışa dönük bir kişininkinden daha karmaşıktır ve beynin, hatırlama, problem çözme ve planlama gibi süreçlerde yer alan iç kısımlarına yönlendirilir. Ancak içedönüklerin kolları ve bacakları daha az kanla beslenir.

Konsantrasyon, yaratıcılık ve içe dönük olmanın diğer faydaları

Fizyolojik özellikler içedönüklere bir temel avantaj sağlar: inanılmaz bir konsantre olma yeteneği. Kendilerini yoğun dünyadan ayırıp içsel duyumlara, düşüncelere ve duygulara odaklanabilirler. Daha fazla konsantrasyon, yeteneğinizi ortaya çıkarmak için daha fazla şans anlamına gelir. Marty Laney, içe dönüklük ile entelektüel yetenek arasında bir ilişki olduğunu vurguluyor. Ve burada tahminlerinde yalnız değil (bununla ilgili daha fazlası aşağıda).

Doğru, madalyonun ikinci bir tarafı var. Doğuştan gelen özellikleri nedeniyle çoğu içedönük, etraflarındaki dünyayı çok keskin bir şekilde algılar. Bu nedenle, uyarılmayı hafifletmelerine yardımcı olacak yalnızca birkaç spesifik şeye otomatik olarak odaklanırlar (birçok dışa dönük kişi bunu çevrelerindeki dünyayı algılayamama olarak sınıflandırır).

Başka bir deyişle, içe dönük, yüksek derecede içsel aktiviteye sahip bir kişidir. Enerji ihtiyaçlarını dengeleyebilenler dayanıklı, ısrarcı, bağımsız fikirli, derinlemesine odaklanmış, yaratıcı, ileri görüşlü, stratejik ve popüler olmayan fikirleri dile getirme konusunda cesurdur. Böyle bir kişinin faaliyetleri çoğu zaman başkalarının kaderini etkiler. Sonuç olarak, "içsel" olanın (Marty Laney'nin sözleriyle) kendi başına çözmesi gereken tek görev, iç enerjiyi nasıl geri kazanacağını öğrenmektir.

Ve bunun çok daha fazlası, iç enerji, göründüğünden daha fazla harcanıyor, çünkü bu "içsel" enerjinin aslan payı veya sistematik olarak adlandırılırsa ses enerjisi, süreçte izlenimlerin damıtılmasına gider. içedönük olanın sürekli mevcut olduğu. Bitkin ve aşırı uyarılmış hissetmeyi önlemek için kulak içi/sirenlerin pillerini uygun şekilde şarj etmesi gerekir. Bunu zamanında yapmazsa özel doğası fikrini kaybeder ve kendine bakmayı unutur.

The Introvert Advantage kitabının yazarı Marty Laney, genel olarak, bunalmış hissetmenin içe dönük bir kişinin doğasının bir parçası olduğunu ve çok fazla bilgi aldığının ve beyninin onu aktif olarak işlediğinin sinyalini veren paha biçilmez niteliklerden biri olduğunu vurguluyor.

Sistematik olmayan yazar Marty Laney'e göre içe dönük ve dışa dönük arasındaki temel fark işte burada. Kapalılıkta değil, kişinin nasıl iyileştiğinde, enerjiyi nereden aldığındadır. Daha doğrusu, “içeridekiler”in/seslilerin enerji kaynağı, dışa dönüklerde olduğu gibi dış dünyada değil, fikirlerin, duyguların ve izlenimlerin iç dünyasındadır. Marty Laney, "içsel"/sağlam kişinin ruhsal gelişime ihtiyacı olduğunu, yaşamın anlamını kavramaya çalıştığını ve bazen "içsel"/sağlam kişiye toplumda olmanın tadını çıkarmak için ek fırsatlar veren şeyin ruhsal inançlar olduğunu açıklıyor. Doğru, bu ancak ses mühendisinin restorasyon için bir yol ve bunun için bir ortamı zamanında bulması durumunda mümkündür.

Ne yazık ki, "içsel"/sağlam insanların çoğu, kendileri için bariz olan bilgileri görmezden gelir ve dışa dönüklerin tarzında "düzeltmeye" çalışır. Marty Laney, bu yolun yanlış olduğunu söylüyor.

Hayatın oyun alanını eşitleyin

İçe dönük biri, olmadığı biri gibi davranarak dışa dönük biri haline gelmemelidir. Ustaca dışa dönük olmalı - başka bir deyişle, içe dönüklüğün avantajlarını anlamalı ve takdir etmeli ve kabuğunun ötesine geçmeye alışmak için kendi kendine eğitime girmelidir. Dışadönükler gibi davranmayı öğrenmeliyiz: bu dünyaya ışık yaymayı ve dışadönüklüğü kendimizden uzaklaştırmamayı. Marty Laney, "Eğer çukurdan sürünerek çıkmaya, dişlerimi gıcırdatmaya, telefon görüşmeleri yapmaya, röportajlar ayarlamaya ve insanlarla konuşmaya istekli olmasaydım, bu kitabı asla tamamlayamazdım veya yayınlamazdım" diye paylaşıyor.

Marty Laney'nin kendini anlaması ve dışa dönük kocasıyla evliliğini başarılı kılması bir yıldan fazla zaman aldı. Sistem-vektör psikolojisi daha kısa bir yol sunar. Ancak bunu yapmak için dünyaya 8 vektörlü bir matrisin prizmasından üç boyutlu bakmayı öğrenmeniz gerekecek.

İçedönük türleri veya Marty Laney'nin bilmediği şeyler

Sistem düşüncesine aşina olmayan "içten" biri için Marty Laney'nin "İçe Dönük Avantajı" gerçek bir keşif. Kitap, yazarın "içsel" olanı kırmadan veya yeniden yapmadan nasıl eğitilebileceğine dair tavsiyeler içeriyor. Farkındalığa dayanırlar. Yazar, bu olmadan, içe dönük kişinin "aynı davranış kalıplarını tekrar tekrar tekrarlamaya mahkum" olduğuna inanıyor.

Ancak Marty Laney'in bilmediği ama gözlem gücü sayesinde tahmin ettiği bir şey vardır. Örneğin, “iç kısımlar” doğası gereği o kadar da homojen değil. Bazıları daha dinamiktir, bazıları ise genellikle çok yavaştır. Yine de diğerleri - ve dışarıdan bakıldığında hiç de içe dönük görünmüyorlar - çok açık, doğrudan ve dışa dönük davranıyorlar.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisinde bu boşluklar doldurulmaktadır. Sistem düşüncesi, hem içe dönük hem de dışa dönük insanların eylemlerinin mekanizmasını ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olur. Doğası gereği yavaş olan insanları, yalnızca içsel konsantrasyon nedeniyle yavaş görünen insanlardan ayırın. İçedönüklük mozaiği, alt vektörlerden birinin (analite, deri, üretrallik ve kaslılık) üstteki ses vektörüyle birleşiminden oluşur. Her durumda “iç”/ses farklı olacaktır. İşte kısaca portreler. Analite ile içteki kişi iki kez konsantre olma yeteneğine sahiptir: içsel düşüncelere ve dışsal ayrıntılara. Daha yavaştır, daha dikkatlidir, hafızası çok iyidir ve dünyadan adaleti sağlama arzusu vardır (elbette bunu anladığı ölçüde). Dış görünüm vektörüne sahip bir "içsel"/ses oynatıcısı daha dinamiktir ve belirli bir düzeyde organizasyonla bencil, bireysel ve kapalı olarak adlandırılamaz. Tam tersi. Steve Jobs gibi, bazen çok büyük bir grup insanı kendisiyle (daha doğrusu, iddia ettiği fikirle) yönetebiliyor. Doğru, bazı durumlarda fanatik olabilir. Kaslı "içsel"/sonik kişi, "Ben" kategorisinin bilinçsizce "Biz" ile bağlantılı olduğu bireycidir. Ve "içsel"/ses üretralliği ile, en hafif deyimiyle tuhaf görünüyor - ya boş bir eğlence düşkünü, hayatı tüm tezahürleriyle tutkuyla seven bir kişi ya da paralel gerçekliğinde saklanan münzevi bir filozof. Bunun gibi? Örneğin Vysotsky ve Tsoi nasıl yaşadılar ve Zemfira nasıl yaşıyor.

Ama hepsi bu değil. "İçe dönük" bir ses sanatçısı, melankolik (ve aynı zamanda içe dönük) bir koku gözlemcisiyle karıştırılabilir. Koku vektörünün insanlarda oldukça nadir olduğu unutulmamalıdır. Marty Laney'nin içe dönük seslerle ilgili kitabında, böyle bir kişinin dışa dönük olmasına yardımcı olacak hiçbir öneri yok. Koku alma duyusu sözel olmayan bir düşünme türüne sahiptir ve kelimenin tam anlamıyla bir kişiyi, düşüncelerini, duygularını "algılar". Koku vektörü, ses vektörü gibi üsttedir. Dört alt vektörün her biriyle kombinasyon halinde, koku alma gözlemcisinin portresi değiştirilir ve yeni dokunuşlarla desteklenir. Ve bir kişinin yalnızca bir (ses veya koku) vektörü değil, aynı zamanda görsel ve sözlü diğer üst vektörlerle kombinasyonu veya kombinasyonu da olabilir - resim çok daha zengin ve daha karmaşık hale gelir.

Özgeçmiş yerine

Her gün hayata dair yanılsamalarımızla karşılaşırız. Uyanırız, aynada kendimize bakarız, dış ortamı tararız ve hızlı bir değerlendirme yaptıktan sonra kendimizle ilgili yanılsamalarımızla sokağa çıkarız. Yanılsamalarımız az çok günümüzün doymuş, yoğun bilgi gerçeklik alanına uyuyorsa, o zaman aynanın karşısında geçireceğimiz birkaç saniye, günü elimizden gelen en iyi şekilde yaşamak için yeterlidir.

Ancak yanılsamalarımız dünyayla uyumsuzsa ve dünyanın kendisi bize şüpheli bir şekilde dışa dönük görünüyorsa, en azından ara sıra neden ona komşularımız, arkadaşlarımız, akrabalarımız ve meslektaşlarımız kadar kolay katılamadığımızı düşünmek zorunda kalırız. "Ah, dünya heyecan verici bir yer!" yayınına yanıt olarak kendimize tuhaf bir soru yöneltiyoruz: "Peki, neden yaşayamıyorsunuz?" Omuz silkiyoruz ve bu soruyu gündelik hayatın girdabında boğuyoruz, ta ki gündelik hayat bizim için dar bir plastik çerçeveye dönüşene kadar. Kısıtlanırız, mağlup oluruz ve kendi yanılsamalarımızın artık bizim boyutumuz olmadığını anlarız. Ancak paradoksal olarak yapılandırılmış bir dünya içedönükleri beklemektedir. Daha doğrusu avantajlarını göstermeleri için. Çünkü ancak bu sayede Baron Munchausen gibi sadece kendilerini değil, aynı zamanda dışa dönükleri de at kuyruklarından tutarak bataklıktan çıkarabilirler. Modern yaşamın paradoksu, genel kolektif dışa dönüklüğe ve daireler çizerek koşmaya rağmen, dünyanın gerçekten durmaya ve içe dönük, gürültülü bir şekilde tam hızla nereye koştuğunu anlamaya ihtiyaç duymasıdır. Nerede ve neden.

Sık sık okuyun

Marty Laney Amerikalı bir öğretmen, psikoterapist ve içe dönük. “İçe Dönüklerin Avantajı” kitabını toplumdaki ve dünyadaki içe dönüklük sorununa adadı. Ancak ona göre sorun mevcut. Bir öğrenci olarak Marty Laney, davranış özelliklerini, iletişimin özelliklerini ve diğer insanlar için alışılmadık olaylara verilen tepkileri fark etti. Sık sık yorgunluk, bir partiye gitmek için odadan çıkma konusundaki isteksizlik, periyodik konuşkanlık patlamaları, sessizlik ve düşünce eksikliği ile dönüşümlü. Laney inanılmaz bir keşif yapana kadar bu özelliklerle mücadele etmeye, kendini değiştirmeye çalıştı. O içe dönük biri.

Bugün Marty Laney, içe dönüklük konusunda Amerika'nın önde gelen uzmanıdır. Tipik bir dışa dönük kişiyle evlidir. “İçe Dönüklerin Avantajları” kitabı bu tür mizaçları tam olarak ortaya koyuyor, insanlara benzersizliklerinin farkına varmalarını, dışa dönüklere uymadan, kendi karakter, sosyalleşme ve davranış özelliklerini ifade ederek yaşamayı öğretiyor.

İçe dönüklük, C. Jung ve G. Eysenck tarafından incelenen bir mizaç türüdür. Bu bilim adamları mizaç kavramını tanımladılar ve içedönük türlerini belirlediler. İçedönüklük tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir. Bu spesifik davranıştan kurtulmak imkansızdır. Yalnızca dışa dönüklerle etkileşime girmeyi öğrenebilir ve karakterinizi avantajınıza çevirebilirsiniz. Marty Laney, içedönüklerin ve onların davranışsal özelliklerinin ayrıntılı bir tanımını veriyor.

Latince'den "içe dönük" terimi "içeride" olarak çevrilir. Gerçekten de, içe dönük biri kendi iç dünyasına yönelir (yüksek derecede yansıma ve özeleştiri) ana enerji kaynağıdır. Bu nedenle bu tür insanlar, diğer insanlarla uzun süreli temas ve sürekli aktivite nedeniyle hızla yorulabilirler. İçedönüklerin, içlerindeki enerji kaynağından yararlanmak için günde en az birkaç kez yalnız kalmaları gerekir.

Ve enerji kaybına herhangi bir şey neden olabilir - gürültülü bir kalabalığın içinde sürekli bulunma, işteki acele ve stres, yaklaşan planlar. Tüm dış tezahürler ve duygular, içedönüklerde bir gerginlik hissi bırakır. Bu, bu tür insanların işe konsantre olamayacakları anlamına gelmez; aksine, bazı güncel olaylar içe dönükleri tamamen cezbeder. Ancak bu sadece 1-2 görev olmalıdır, aksi takdirde kişi konsantrasyon ve kontrol kaybı, yorgunluk ve gerginlik hisseder.

İçedönüklerin genellikle çok az arkadaşı vardır, ancak hepsi inanılmaz derecede yakındır. Burada dışa dönüklerle önemli bir fark görebilirsiniz. Dışadönükler (Latince "dışarı" kelimesinden gelir) dışsal tezahürlerin, duyguların ve durumların gerçek tüketicileridir. İletişim olmadan, aktivite olmadan, başka insanlar olmadan yaşayamazlar. Ve dışa dönüklerin çok daha fazla arkadaşı var. Sürekli olarak her yerde aynı anda bulunuyorlar, tüm konuşmalara katılmaya ve daha fazla insan görmeye çalışıyorlar. Onlar için enerji kaynağı budur. Uzun süre yalnız kalmak dışa dönük kişiyi depresif ve depresyona sokar.

Dışa dönük ve içe dönük Bilgi elde etmek için tamamen farklı süreçler uygulayın. Dışadönükler her şeyi aynı anda incelemeyi, her konuyu ve bilimi azar azar araştırmayı tercih ederler. İçedönükler tek bir konuya odaklanırlar ancak onu daha dikkatli ve ayrıntılı olarak çalışırlar.

Marty Laney'nin tanımladığı bu farklılıklar, içedönüklerin hayatlarını önemli ölçüde değiştirebilir ve onlara rahatsızlık verebilir. Bazı nedenlerden dolayı, mizaç özelliklerinin daha az benzersiz olduğu düşünülüyor - tüm dünya dışa dönükleri takip ediyor. Ancak Marty Laney'nin The Introvert Advantage adlı kitabı, içedönüklere kendi refahlarından ödün vermeden başkalarıyla nasıl etkileşim kuracaklarını öğretiyor. Ancak bu kurallara uymadan önce içe dönük olup olmadığınızdan emin olmanız gerekir. Yazar okuyucularının öğrenmesi için bir fırsat hazırladı.

Mizaç tipinizi nasıl belirlersiniz?

Marty Laney okuyucuları dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduklarını belirlemeye davet ediyor. Mizaç tipini belirlemenin zorluğu toplumun dışa dönüklüğe yöneliminde yatmaktadır. Bazı sorulara anında doğru yanıt verilemeyebilir. Bu nedenle Laney, mizacın türünü belirleyen iki soru listesi sunar. İkinci liste daha eksiksizdir; onun yardımıyla kendi kişiliğinizin daha ayrıntılı bir analizini yapabilirsiniz. Laney üç tip tanımlıyor; içe dönükler, dışa dönükler ve ortamcılar. Üçüncü tip geçişlidir; bu tür insanlar hem içedönüklerin hem de dışadönüklerin niteliklerini birleştirir.

Toplumdaki içe dönükler

Laney, modern toplumun içe dönüklüğü bu tür mizaç hakkındaki yanlış argümanlar ve yanlış anlamalar prizmasından algıladığını savunuyor. Bu tür insanlar genellikle sosyal fobi, suskun ve kasvetli, sürekli kendi içine kapanan ve tek bir konuya veya bilgi edinmeye çok fazla zaman ayıran kişiler olarak konumlandırılır. “İçe dönük” kelimesi bir damga olarak algılanıyor; iletişim kuramayan ve içine kapanık bir kişinin çağrışımı hemen ortaya çıkıyor. Yazar bunun böyle olmadığını göstermeye çalışıyor. İçedönükler kasvetli, sessiz insanlar değil, bunlar aynı insanlar, iletişim kurmaya, çalışmaya, duygu almaya hazırlar. İçe dönüklerin bazı nitelikleri dışa dönüklerinkinden daha faydalıdır. Bilginin dikkatli analizi, konunun detaylı incelenmesi ve soruna yoğunlaşılması içe dönüklerin çalışmalarında olumlu sonuç verir. Dışadönükler ise sürekli konu değiştirmeleri, aynı anda her yerde olma istekleri ve sosyallikleri nedeniyle çalışma ortamına zarar verebilirler. Bu nedenle ciddi projeler geliştirirken içe dönük kişilerin çabaları daha fazla fayda sağlayacaktır.

Yazar, içe dönük ünlü kişilerin bir listesini sunuyor. Mizaç türü, tüm hayatınızı gölgede geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Tüm ünlüler, belirli karakterlerine rağmen başarıya ulaştı. Bu listede Julia Roberts ve Abraham Lincoln, Albert Einstein ve Michelle Pfeiffer, Clint Eastwood ve Laura Bush yer alıyor. Bunların hepsi başarıya ve popülerliğe ulaşmış içedönükler değil. Mizaç türü bir kişi için ölüm cezası değildir. İçedönükler önce bir şeyleri düşünmeyi, sonra konuşmayı veya harekete geçmeyi tercih ederler. Bu nitelik onları omuzdan ateş etmeyi tercih eden dışa dönüklerden ayırır. İçedönükler, yalnızca kendilerine en yakın olanlara güvenerek insanlarla geçinmeyi daha zor bulurlar. Bu, eğer böyle bir kişi size güveniyorsa, o zaman gerçekten onun arkadaşı olarak adlandırılabileceğiniz anlamına gelir. Dışadönüklerin arkadaşları çoğunlukla sadece tanıdıklardır. Dışa dönük bir kişiyle iletişim kurmanın gerçek bir dostluk mu yoksa onun mizacından kaynaklanan bir zorunluluk mu olduğunu belirlemek zordur.

Bununla birlikte, toplum tam olarak norm olarak dışa dönüklükten uzaklaşıyor, bu nedenle içedönükler iletişimde rahatsızlık yaşıyor. Çoğunlukla, örneğin mizaçları nedeniyle bir soruyu hızlı bir şekilde cevaplayamayan çocukları etkiler. Çok az insan çocuğun sadece cevabını düşündüğünü düşünecektir; büyük olasılıkla yetersiz zeka veya cehaletle suçlanacaktır. Bu nedenle içe dönük çocuklar okulda dışa dönük akranlarına göre daha fazla sıkıntı çekerler. Bu, daha sonraki yaşamda olumsuz bir etki oluşturacak ve olumsuz bir etkiye sahip olacak bir suçluluk veya utanç kompleksini tetikleyebilir.

İçedönükler için adaptasyon

Laney'e göre içedönüklerin geri planda kalmaması, kendi içine kapanması ve toplumu dışadönüklere bırakmaması gerekiyor. Toplumun onlara yüklediği suçluluk duygusuyla sürekli mücadele etmeleri gerekiyor. Kendinizi daha rahat hissetmek için, yalnız kalabileceğiniz ve iç dünyanızdan enerji alabileceğiniz zamanlarda günlük rutininize molalar eklemelisiniz. O zaman insanlarla, dış dünyayla sürekli temasın getirdiği stres ve yıkım sizi olumsuz etkilemeyecektir. Çalışma programı özel bir şekilde hazırlanmalıdır. Aniden enerjiniz biterse ertelenebilecek şeyleri vurgulayın. Ve günün sonunda hâlâ enerjiniz kalmışsa yapılabilecek görevleri işaretleyin. Durumunuzu analiz edin. Gürültülü bir partiye gidiyorsanız ama buna enerjiniz yoksa evde yalnız kalın. Size daha çok fayda sağlayacaktır. Asla birisini kırdığınızı veya yanlış bir şey yaptığınızı düşünmemelisiniz. Mizaç türü özgüveninizi etkilememelidir.

“İçe Dönüklerin Avantajları” her içedönük için başvuru kitabı olması gereken eşsiz bir rehberdir. Marty Laney, dışa dönüklerin dünyasında iletişimin tüm inceliklerini açıklıyor, içe dönükleri komplekslerden ve özgüvenle ilgili sorunlardan koruyor. Kitabın ana fikri, toplumda dışa dönüklerle eşit bir arada yaşama hakkına sahip olan içedönüklerin özelliklerini ve avantajlarını vurgulamaktır. İçe Dönüklük Avantajı bu hakları gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Bulunduğunuz sayfa: 1 (kitabın toplam 24 sayfası vardır)

Marty Laney
İçedönüklerin avantajları

Workman Publishing ve Alexander Korzhenevsky ajansının izniyle yayınlanmıştır

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmıştır:

içe dönükler

Susan Kane

Irina Kuznetsova

Yönetmeyi sevmeyenler için yönetim

Devorah Zack

Meslek

Ken Robinson

Muse, kanatların nerede?

Yana Frank

Adanmışlık

Minnettarlık hissetmek ve bunu ifade etmemek, bir hediyeyi kağıda paketleyip vermemek gibidir.

William Ward

Kızlarıma ve ailelerine. Seni çok seviyorum, hayatımı her yönden zenginleştirdin: Tinna, Brian, Alicia ve Christopher DeMellier, Kristen, Gary, Caitlin ve Emily Parks'a.

Ayrıca bu kitabı beni hayatlarına alma cesaretini gösteren tüm danışanlarıma ithaf ediyorum.

Önsöz

giriiş

Demokrasi, yaratıcı bir azınlık tarafından yönlendirilmedikçe hayatta kalamaz.

Harlan Taşı

Dışadönüklüğün sağlıklı kişilik gelişiminin doğal bir sonucu olduğunu düşünürsek, içedönüklüğün "tehlikeli bir karşıt"tan başka bir şey olduğu düşünülemez. İçe dönüklerin uygun sosyalleşmeyi sağlayamadığı ortaya çıktı. Sosyal izolasyonun sefaletine mahkumdurlar.

Çalışmalarında Myers-Briggs kişilik tipi göstergesini kullanan psikologlar Otto Kroeger ve Janet Theusen, Type Talk adlı kitaplarında içedönüklerin kıskanılacak konumunu tartışıyorlar: “Üç kat daha az içedönük var. Sonuç olarak, toplumun diğer herkesle "uyum sağlama" konusundaki muazzam baskısıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak ek beceriler geliştirmeleri gerekiyor. İçe dönük biri, neredeyse uyandığı andan itibaren her gün dış dünyaya tepki verme ve ona uyum sağlama ihtiyacıyla karşı karşıya kalır.

Hayatın oyun alanının biraz eşitlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Dışadönükler aşırı abartılıyor. Ve artık içedönüklerin ne kadar benzersiz ve sıradışı olduklarını nihayet anlamalarının zamanı geldi. Bilinçte içe dönüklüğü benimsemeye yönelik kültürel bir değişim için olgunlaştık. Uymayı ve uymayı bırakmalıyız. Kendimize kim olduğumuz için değer vermeliyiz. Bu kitap bunu başarmamıza yardımcı olmak için tasarlandı. İçinde üç ana nokta hakkında bilgi sahibi olacaksınız: 1) içe dönük olup olmadığınızı nasıl belirleyeceksiniz (şaşırabilirsiniz); 2) içe dönüklüğün faydalarının nasıl anlaşılacağı ve değerlendirileceği; 3) çok sayıda yararlı ipucu ve araç yardımıyla kendi benzersiz doğanızı nasıl besleyeceğiniz.

Benim hiçbir sorunum yok, ben sadece içe dönük biriyim

Sonunda yalnız kalmanın ne kadar yalnız olabileceğini keşfetmek ne kadar hoş bir sürpriz.

Ellen Burstyn

Otuz yaşıma geldiğimde mesleğimi değiştirdim. Bir çocuk kütüphanesinde kütüphaneci olarak çalışıyordum ama sonra psikoterapiye ilgi duymaya başladım (gördüğünüz gibi bu iki içe dönük aktivite sosyal beceri gerektiriyor). Kütüphanecilik mesleğine dair birçok şeye ilgim olsa da insanlarla doğrudan çalışmak istiyordum. Başkalarının gelişmesine yardımcı olmak, kişiliğin gelişimini kolaylaştırmak, böylece bir kişinin dolu dolu bir hayat yaşayabilmesini sağlamak - bunu amacım olarak gördüm.

Yüksek lisans eğitimim sırasında tamamen özel bir mizaç türü veya yaşam biçimi olarak içe dönüklük olgusuyla ikinci kez karşılaştım. Tezimin amacı kişilik tipini belirlemek için bir dizi testi analiz etmekti. Testlere göre içe dönük olduğum ortaya çıktı. O zaman gerçekten beni şaşırttı. Sonuçları öğretmenlerle tartışırken bu konuyu gündeme getirdim. Bana içe dönüklük ve dışadönüklüğün belirli bir enerji sürekliliğinin karşıt uçları olduğunu açıkladılar. Ve onun üzerindeki konumumuz, enerjiyi çekme şeklimizi belirler. Sürekliliğin içe dönük ucundaki insanlar kendilerini yeniden şarj etmek için içe doğru giderler. Dışa dönük olanlar enerji için dış kaynaklara yönelirler. Enerjiyi çekme şeklimizdeki temel farklılık yaptığımız hemen hemen her şeyde belirgindir. Öğretmenlerim her mizacın olumlu yönlerini vurguladılar ve her ikisinin de normal olduğunu, sadece farklı olduklarını açıkladılar.

Enerji kaynaklarına yönelik farklı gereksinimler kavramı bende yankı uyandırdı. Yeniden şarj olmak için neden yalnız kalmam gerektiğini anlamaya başladım ve zaman zaman çocuklarımdan uzak durmak istediğim için kendimi suçlu hissetmeyi bıraktım. Sonunda kendi normalliğimin farkına vardım: Bende yanlış olan hiçbir şey yok, ben sadece içe dönük biriyim.

İçedönüklerin güçlü ve zayıf yönlerini daha iyi anlamaya başladıkça kendimden daha az utanmaya başladım. Dışa dönüklerin içedönüklere oranını - üçe bir - öğrendikten sonra, "yabancılar" için yaratılmış bir dünyada yaşadığımı fark ettim. Dışadönüklerin meskeninde kendimi sudan çıkmış balık gibi hissetmeme şaşmamalı!

Ayrıca staj yaptığım danışmanlık merkezinde her çarşamba akşamı katılmak zorunda kaldığım personel toplantılarından neden nefret ettiğimi de keşfettim. Ve neden grup tartışmalarına nadiren katılıyorum ve kendimi insanlarla dolu bir odada bulduğumda kafamda bulanıklık hissediyorum.

Dışadönükler için tasarlanmış bir dünyada yaşayan içe dönük biri sürekli baskıyla karşılaşır. Carl Jung'un psikanalitik teorisine göre, eksiğimiz olan nitelikleri tamamlayan ve geliştiren zıtlıklar bizi cezbeder. Jung, içe dönüklük ve dışadönüklüğün iki kimyasal elemente benzediğine inanıyordu: Bir bileşik oluşturduklarında her biri diğerinin etkisiyle dönüşür. Bilim adamı, zıt mizaçla birlikte doğal olarak eksik olduğumuz nitelikleri takdir etmeye başladığımıza inanıyordu. Bu kavram herkes için geçerli olmayabilir ama konu otuz sekiz yıllık evliliğim olduğunda kesinlikle geçerli.

İlk başta kocam Mike benim içe dönüklüğümü anlamadı, ben de onun dışa dönüklüğünü anlayamadım. İkimizin Las Vegas'a nasıl gittiğini hatırlıyorum. Bu olay düğünümüzden hemen sonra oldu. Tamamen boş bir kafayla kumarhane salonlarında dolaştım. Çiçeklerin ve ışıkların rengarenk dansı gözlerimi kamaştırdı. Teneke kutulardaki madeni paraların metalik tıngırtısı dört bir yandan geliyor ve ağır bir çekiç gibi kafama çarpıyordu. Mike'a "Asansöre ne zaman gideceğiz?" diye sormaya devam ettim. (Bu Las Vegas'ta bir hiledir: asansöre ve huzur ve sessizlik vahası olan odanıza ulaşmadan önce, her yerde parlak makinelerin bulunduğu, dumanla dolu odalardan oluşan bir labirentten geçmek zorunda kalırsınız.)

Dışa dönük bir kocam saatlerce orada dönüp durmaya hazırdı. Yanakları pembeleşti, gözleri parladı; ne kadar çok gürültü ve hareket olursa, o kadar heyecanlanıyordu. Neden bir an önce odaya girmeye çalıştığımı anlamadı. Ve sanki çok fazla bezelye yemişim gibi yeşile döndüm ve kendimi bir zamanlar bir balıkçı dükkanının tezgahında gördüğüm buzun içindeki alabalık gibi hissettim. Ama en azından balık oradaydı.

Uyandığımda yatağın üzerinde iki yüz gümüş dolar vardı; onları Mike kazanmıştı. Yine de dışa dönükler çekicidir. Ve biz içedönüklerimizi iyi tamamlıyorlar. Evden çıkmamıza, insanları görmemize, kendimizi göstermemize yardımcı oluyorlar. Ve yavaşlamalarına yardımcı oluyoruz.

Bu kitabı neden yazdım?

Şeylerin ışığını görmek için ileri. Doğa sizin akıl hocanız olacak.

William Wordsworth

Bir gün, içe dönük bir müşterim olan Julia ile beyin fırtınası yapıyorduk. Eğitim seminerleri düzenlemesi için seçenekler geliştirdik. "Bunu düşününce dehşete düştüm" diye itiraf etti. Ona yardım etmek için bir takım stratejiler geliştirdik ama Julia ayrılmaya başladığında başını eğdi ve yoğun bir şekilde gözlerime baktı. "Yine de, biliyorsun, buna dayanamıyorum," dedi. Tanrım, sanki onu sosyal dedikoducu olmaya davet ediyordum. "Biliyorum" diye yanıtladım. "Ben de hepsinden nefret ediyorum." İkimiz de anlayarak iç çektik.

Ofisin kapısını kapatırken içe dönüklükle nasıl mücadele ettiğimi düşündüm. Yıllardır birlikte çalıştığım müşterilerin yüzleri gözümün önünden geçti. Sürekliliğin içe dönük veya dışa dönük tarafında olmanın kişinin hayatını nasıl etkilediğini düşünüyordum. Müşterilerin hoşlanmadıkları kişilik özellikleri hakkında şikayetlerini dinlerken şunu düşündüm: "Anlamamaları çok yazık, bunda yanlış bir şey yok. Onlar sadece içe dönükler."

Bir müşteriye ilk kez şunu söylemeye cesaret ettiğimi hatırladım: "Muhtemelen içe dönük birisin." Daha sonra gözleri şaşkınlıkla açıldı. "Neden böyle düşünüyorsun?" - diye sordu. Ve içe dönüklüğün doğuştan gelen bir dizi nitelik olduğunu açıkladım. Bu, içe dönük birinin insanları sevmemesi ya da utangaç olmasıyla ilgili değil. Rahatladığı belliydi. "Belirli bir nedenden dolayı mı bu şekilde olduğumu söylüyorsun?" Kaç kişinin kendi içe dönüklüğünün farkında olmaması şaşırtıcı.

İçedönüklük hakkındaki fikirlerimi diğer terapistlerle tartışırken, herkesin bu olgunun özünü gerçekten anlamadığını fark ederek şaşırdım. Bu kişilik özelliğini bir tür mizaç olarak değil, bir tür patoloji olarak algılıyorlar. Bu konuyla ilgili tezimi savunduğumda, bunun karşılanmasından çok etkilendim. Meslektaşlarımın yorumları karşısında gözyaşlarına boğuldum.

Biri, "Artık hastalarımı dışa dönük-içe dönük bir süreklilik çerçevesinde görüyorum" dedi. – Bu yaklaşım, daha içe dönük olanları anlamamı ve onların kişilik özelliklerini bir sapma olarak görmememi sağlıyor. Artık onlara dışa dönük gözlüklerle baktığımı fark ediyorum.”

İçe dönüklüğünden utananların nasıl hissettiğini biliyorum. Olmadığınız biri gibi davranmayı bırakmak rahatlatıcıdır. İnsanların içe dönüklüğün ne olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için bir kitap yazmam gerektiğini bu iki noktayı karşılaştırarak fark ettim.

Bu kitabı nasıl yazdım

Sakinlik çoğu zaman gerçeklere nüfuz eder.

Küçük akarsular yüksek ses çıkarır.

Yere bakan yürek yakar.

James Rogers

Pek çok içedönük, bir konu hakkında neredeyse her şeyi öğrenene kadar o konu hakkında yeterince bilgi sahibi olmadıklarını düşünür. Projeme tam olarak bu şekilde yaklaştım. Bu yaklaşımın üç nedeni vardı: Birincisi, içedönükler belirli bir alandaki bilginin kapsamını hayal edebiliyorlar. İkincisi, kafa çalışmadığında ne olacağını kendi deneyimlerinden biliyorlar, bu nedenle bu korkunç andan kaçınmaya çalışarak belirli bir konu hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi biriktiriyorlar. Üçüncüsü, düşüncelerini sıklıkla yüksek sesle ifade etmedikleri için, bilgilerinin gerçek kapsamını değerlendirmelerine yardımcı olacak geri bildirim alma fırsatlarına sahip değiller.

Uzun yıllar içedönüklerle çalıştım, içe dönüklükle ilgili her şeyi ayrıntılı olarak inceledim, ancak bu tür bir ruhun fizyolojisi ve genetiği alanındaki yeni araştırmaların sonuçlarını bilmek istedim. Eski bir kütüphaneci olarak doğal olarak yaptığım ilk şey tıp kütüphanesine gitmek oldu. Başlık listesinin çıktısını aldığımda, benim konumumla ilgili iki binden fazla başlık olduğunu görünce şaşırdım - konu kişilik ve mizaç üzerine araştırmaların yanı sıra nörofizyoloji ve genetik alanındaki deneylerle ilgiliydi. Çoğu, içe dönüklüğün büyük ölçüde genetik olarak belirlenmiş bir mizaç türü olarak algılandığı Avrupa ülkelerinde gerçekleştirildi. 3. Bölüm'de içe dönüklüğü genetik ve fizyolojik bir durum olarak ele alan bir dizi çalışmaya bakacağız.

İkinci adımım interneti izlemek: orada çok sayıda "dahili" görünmelidir. İçe dönüklükle ilgili 700 site buldum. Birçoğu, mizacın dört yönünü temel alan, yaygın olarak kullanılan bir test olan Myers-Briggs Kişilik Tipi Göstergesinden bahsetti. Bunlardan ilki ve istatistiksel olarak en güvenilir olanı içe dönüklük-dışadönüklük sürekliliğidir. Isabella Myers ve Katharina Briggs tarafından geliştirilen ve Jung'un orijinal teorisine dayanan bu testin en büyük gücü, mevcut hiçbir kişilik tipini patolojik olarak ele almamasıdır. Daha ziyade kişinin içsel tercihlerine hitap etmektedir. İçedönüklük ile entelektüel yetenek arasında açıkça bir ilişki olduğundan, içe dönüklük hediye web sitelerinde de ele alınmaktadır (bu arada, eğer ilgileniyorsanız, Introversion adında bir rock grubu bile var).

Kütüphaneden ve internetten edindiğim bilgiler benim için çok faydalı ve ilgi çekiciydi ama içe dönüklük hakkında en çok öğrendiklerimi kendi deneyimlerimden, danışanlarımın deneyimlerinden ve kitap için röportaj yaptığım insanlardan öğrendim. Yazarlar, bakanlar, doktorlar, tarihçiler, öğretmenler, sanatçılar, üniversite öğrencileri, araştırmacılar ve bilgisayar programcıları da dahil olmak üzere (isimleri ve bazı kişisel bilgileri değiştirilmiştir) çeşitli kökenden gelen elliden fazla kişiyle konuştum. Birçoğu Myers-Briggs kişilik tipi göstergesini kullandı ve "içeriden" olduklarını biliyorlardı.

Herkes mesleğini bazı özel kriterlere göre seçse de birçoğu danışmanlar sınıfına, yani Dr. Elaine Aron'un terminolojisinde, bağımsız çalışan, kararlarla boğuşan, kendi kendine öğrenmesi gereken insanlar sınıfına giriyordu. başkalarının yerine geçin ve başkalarıyla iletişim kurun. Bunlar gelişmiş bir hayal gücüne sahip yaratıcı, akıllı, düşünceli insanlardır. Onlar gözlemcidir. Çalışmaları genellikle başkalarının kaderini etkiler; cesaret, ileriyi görme ve popüler olmayan fikirleri ifade etme yetenekleriyle ayırt edilirler. Dr. Aron, The Highly Sensitive Person adlı kitabında başka bir sınıfın, yani savaşçı sınıfın, dünyamızın yaratıcıları olduğunu ve onlara ne yapmaları gerektiğini söyleyecek danışmanlara ihtiyaç duyduklarını, danışmanların ise harekete geçecek ve olan her şeyi gerçekleştirecek savaşçılara ihtiyaç duyduklarını savunuyor. gerekli. Pek çok teorisyen nüfusun yalnızca yüzde 25'inin içedönük olduğuna inanıyor; eyleme geçen insanlar kadar fazlasına ihtiyaç duyulmaması gerekiyor.

Benimle sohbet ederken insanlar sıklıkla kendilerini içe dönüklüklerinden dolayı eleştiriyorlardı. Bu, özellikle içe dönüklüklerini bilmeyenlerin başına sık sık geldi. Etraflarındakilerin onları görmezden gelmesi ve fark etmemeleri onları dehşete düşürdü. İçedönüklerin deneyimlerini işlemek için zamana ihtiyaçları olduğunu bildiğimden, onları ancak birkaç hafta sonra aradım, düşüncelerini ve duygularını sordum, yeni düşünceleri olup olmadığını ve bir şeyler eklemek isteyip istemediklerini sordum. Konuşmalarımızdan sonra insanların kendilerini çok daha iyi hissettiklerini ve kendilerini daha iyi anladıklarını keşfettiğimde şaşırdım ve cesaretlendim. Birçoğu, "Beynimin farklı şekilde çalıştığını ve dışa dönüklerin olduğu bir dünyada yaşadığımı öğrendiğimde, olduğum kişi olarak daha rahat olmaya başladım" dedi. Farklı olma hakkını gösteren ve bu niteliğin normalliğini doğrulayan bilimsel araştırma şeklindeki bilimsel kanıtlar, insanların kendilerine karşı geliştirdikleri suçluluk, utanç ve diğer olumsuz duygulardan kurtulmanın güçlü bir yoludur. Deneyim bu kitabı yayınlama kararlılığımı daha da güçlendirdi.

Bunu esas olarak içe dönükler için yazdım. Bazen anlaşılmaz olan mizaçlarının bilimsel bir açıklaması olduğunu "içsellerin" anlamasını istiyorum. Yalnız olmadıklarını da bilmelerini isterim.

Ancak dışa dönük olanlar da bu kitabı okumalı. Bunun da iki önemli nedeni var: Birincisi, hayatta karşılaştıkları o gizemli içedönükler hakkında bazı bilgiler edinebiliyorlar; İkinci olarak, dışa dönüklerin, özellikle de orta yaşa ulaşmış olanların, tefekkür benliklerini geliştirerek, fizyolojik yaşlanmayla ilişkili yaşa bağlı sınırlamalarla baş etmeyi öğrenmeleri gerekir. Ve bu kitap onların içedönüklere farklı bakmalarına ve kişiliklerinin düşünmeye yönelik diğer yönlerini geliştirmelerine yardımcı olacak.

Fok

Ayrıca ilginç:

Bilardo salonu açmak için iş planı

Kendi işiniz: zincir bağlantılı ağ üretimi Zincir bağlantılı ağ üretimi için iş planı

Elektrik şebekesinin geliştirilmesinin tasarlanması Alınan malzemeyle ne yapacağız?

Okumanızı öneririz:

2023-07-11 00:16:40

DIY huş ağacı kabuğu el sanatları

2023-07-11 00:16:40

Huş ağacı kabuğundan el sanatları: adım adım talimatlar, ataların sırları ve huş ağacı kabuğu ürünlerinin pratik kullanımı

2023-07-11 00:16:40

Elektrik motorlarındaki ana arıza türleri ve oluşma nedenleri

Konunun devamı:

Alçı

Tahıl bitkileri türleri. Tahıllar nelerdir? Tahıllar: türleri, yetiştirme özellikleri, faydalı özellikleri. Çim benzeri bitkiler: saz ve saz

Herkes tahılların ne olduğunu bilir. Sonuçta insan bu bitkileri 10 bin yıldan daha uzun bir süre önce yetiştirmeye başladı. Bu nedenle tahıllara buğday, çavdar, arpa, pirinç gibi isimler veriliyor.