Lo que falta en el cuerpo si quieres algo poco saludable. ¿Por qué quieres helado? ¿Qué le falta a tu cuerpo? Quieres mucho helado.

Escuche a su cuerpo: indica falta de determinadas sustancias

A veces apetece probar los pepinillos encurtidos, a veces el chocolate y, a veces, el espadín con tomate. ¿Para qué sirve? ¿Deberías escuchar los caprichos de tu cuerpo? Las preferencias gustativas siempre tienen una base fisiológica real: al cuerpo le falta algo y lo informa. Este es el proceso de autorregulación natural de nuestro buen humor, salud y bienestar.

Escucha tus deseos y sabrás qué tipo de vida debes llevar y qué comer en las próximas cuatro semanas. ¿Por qué cuatro? Porque nuestro objetivo es realizar ajustes en el funcionamiento del sistema hormonal con una dieta y una rutina diaria adecuadamente seleccionadas. Pero cosas tan serias no se hacen rápidamente.

1. Quiero leche, yogur, requesón.

EN Estás ansioso, estresado y quieres relajarte y descansar. La leche contiene un aminoácido esencial a partir del cual se produce la neurohormona serotonina. Nos hace sentir menos ansiosos y mejora nuestro estado de ánimo y nuestro sueño. Tus músculos también necesitan calcio para contraerse rítmicamente y no sufrir una sobreestimulación.

¿Qué hacer?

A Todas las noches, beba un vaso de leche tibia o cene una ración de yogur. Prepare una cazuela casera de requesón.

2. Quiero salchicha ahumada cruda

EN No tienes suficiente colesterol y grasa para mantener tu cerebro activo y mantener niveles hormonales normales. La carne ahumada tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados y colesterol. Las carnes ahumadas picantes también estimulan la libido.

¿Qué hacer?

B Disfrute de carnes ahumadas dos veces por semana, pero no más a menudo, ya que tienen propiedades cancerígenas. Una excelente fuente de ácidos grasos saturados es la mantequilla (30 g por día). El antojo de alimentos ahumados entre las personas que hacen dieta sugiere que es hora de aumentar la cantidad de grasa en la dieta a través del aguacate, las nueces y el aceite vegetal.

3. Quiero algo salado: aceitunas, arenques, pepinillos

norte y la sal de mesa se consume cuando el metabolismo se acelera, lo que ocurre con una mayor actividad de la glándula tiroides, durante el trabajo físico intenso o durante el embarazo. Los antojos de alimentos salados indican el deseo del cuerpo de conservar fuerzas y al mismo tiempo acumular más energía.

¿Qué hacer?

mi Si realmente te apetece, come hoy un arenque entero o una lata de espadín. Pero mañana intenta suplir la deficiencia con agua mineral (Essentuki nº 17 o nº 20, dos vasos al día antes del desayuno o el almuerzo), porque una gran cantidad de sal retiene líquidos en el organismo y aumenta la presión arterial. Deseo de comer aceitunas, aceitunas, atún- puede indicar deficiencias en la glándula tiroides. Las aceitunas negras contienen mucho yodo y el atún contiene el aminoácido tirosina. Con la falta de estas sustancias, la glándula tiroides no puede producir hormonas por completo.

4. Quiero huevos revueltos o huevos en cualquier forma.

.EN Su inmunidad requiere fortalecerla con proteínas de alta calidad y vitamina A preparada a partir de la yema de huevo.

¿Qué hacer?

h Prepárate tú mismo unos huevos revueltos o una tortilla de tres huevos cuatro veces por semana.

5. quiero queso

mi Si eres mujer, eres propensa a padecer síndrome premenstrual con hinchazón, calambres musculares y mal humor. Careces de grasas lácteas combinadas con fósforo. Cuando Quiero queso- con presión arterial baja (hipotensión). Las sales de sodio y las grasas contenidas en el queso graso y salado aumentan la presión arterial.

¿Qué hacer?

PAG Lo mejor es consumir 100 g de queso duro todos los días. Pero dado su alto contenido calórico, intenta limitarte a 30 g de queso, 200 g de coles de Bruselas y 100 g de espinacas.

6. Quiero algo ácido: limón, arándanos, chucrut

EN Estás en un estado predepresivo o simplemente trabajas muy duro y necesitas mucha energía. Quizás la acidez de su estómago se reduzca ligeramente. Las verduras y frutas ácidas contienen mucha vitamina C.

¿Qué hacer?

norte Comienza tu desayuno con una naranja grande. Incluya pimientos dulces y limones en su menú todos los días. Si quiero comer repollo- esto puede indicar problemas con el tracto gastrointestinal. La fibra contenida en el repollo mejora el tono intestinal, el ácido tartrónico ayuda a digerir los alimentos y la vitamina U ayuda a curar las úlceras. quiero un limon- posibles problemas con la vesícula biliar y el hígado. El limón estimula la producción de jugos digestivos y la vitamina C alivia la inflamación y destruye las bacterias.

7. Quiero mejillones, ostras, calamares, gambas.

EN Lo más probable es que me falte yodo.

¿Qué hacer?

PAG Lo mejor, por supuesto, es comer 150 g de mejillones o 250 g de ensalada de cangrejo al día. Pero es mucho más económico utilizar constantemente sal yodada y preparar ensaladas de algas.

8. Quiero ajo, cebolla, mostaza, pimiento rojo picante.

Ud. estás a punto de resfriarte. Está abrumado por gérmenes y virus y su inmunidad requiere fitoncidas (desinfectantes naturales).

¿Qué hacer?

PAG Mastica un diente de ajo y matará los gérmenes en tu boca. Además, agregue cebollas frescas, ajo y otras especias picantes siempre que sea posible.

9. Quiero leche fermentada: kéfir, yogur, suero de leche.

EN Corremos el riesgo de tener problemas con los intestinos y los microbios beneficiosos que viven allí recurren a las bacterias del ácido láctico en su ayuda.

¿Qué hacer?

PAG Pague kéfir, crema agria y yogures con suplementos dietéticos que restablezcan la microflora intestinal normal.

10. quiero cafe

Ud. usted tiene presión arterial baja y actividad mental muy activa. Necesitas una fuente adicional de energía.

¿Qué hacer?

PAG Bebe todo el café que quieras. El cuerpo informará de una sobredosis con latidos cardíacos acelerados y mañana beberá menos café. Trate de dormir ocho horas o más para mantener los vasos sanguíneos tonificados y la presión arterial normal.

11. quiero chocolate

EN Anhelas amar y experimentar sentimientos recíprocos. Te falta afecto físico, calidez y una sensación de alegría en la vida. El chocolate contiene estimulantes que pueden evocar emociones positivas.

¿Qué hacer?

norte No te niegues el placer, recordando que el chocolate tiene muchas calorías. ¿Por qué quieres chocolate?- Tu cuerpo necesita magnesio, que se encuentra en nueces, legumbres y frutas frescas. Quieres comer chocolate si te cansas fácilmente o estás deprimido. El chocolate contiene flavonoides que mejoran el estado de ánimo; el cacao ayuda a producir la hormona de la alegría, la serotonina.

12. quiero algunas semillas

Y El deseo de masticar semillas indica una deficiencia de vitamina E, lo que provoca sequedad en la piel.

¿Qué hacer?

GRAMO Cocine las ensaladas en aceite vegetal sin refinar, donde la concentración de vitamina E es mucho mayor.

Si ustedquiero comer sandia - Esto puede deberse a enfermedades de los riñones y la vejiga. La pulpa de sandía tiene un efecto diurético y no permite que el organismo pierda el potasio que necesita.

13. quiero helado

PAG Un estallido de amor por el helado habla de un intento de volver a la infancia. si usted quiero helado o cuando tu quiero requesón el cuerpo señala problemas con el sistema musculoesquelético: osteocondrosis, artrosis, artritis. El cuerpo necesita calcio.

¿Qué hacer?

EN El tiempo no puede retroceder, por lo que tendremos que resolver los problemas en el presente. Apóyate en pan integral: eliminará las fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre y calmará tus nervios.

14. Quiero un sándwich con mantequilla, un bizcocho con nata, galletas de mantequilla

mi Si no sigue un estilo de vida vegetariano (y en este caso su cuerpo claramente anhela grasas saturadas), ese deseo indica una deficiencia de vitamina D, que es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué hacer?

PAG paga por mantequilla natural para sándwiches. Beba té o café con galletas de mantequilla de alta calidad (2-3 piezas al día). Puedes disfrutar de pasteles grasos un par de veces al mes. Pero no engañes a tu cuerpo y asegúrate de que los pasteles y galletas contengan mantequilla y no sucedáneos.

Si quieres zanahorias -Posibles problemas con la piel, membranas mucosas, así como disminución de la visión y debilidad. Las zanahorias contienen mucha vitamina A, que es buena para la piel y los órganos visuales.

¿Qué hacer si...?

quiero comer carne . Las proteínas y el hierro contenidos en los alimentos cárnicos son necesarios para crear células inmunitarias y mantener la energía en el cuerpo. Quieres comer carne constantemente cuando te falta energía y tienes el sistema inmunológico debilitado.

Siquiero avena - problemas con el tracto gastrointestinal: exacerbación de gastritis, colitis, pancreatitis, úlcera gástrica. La avena envuelve las paredes del estómago protegiéndola y la fibra mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Si quiero pescado - fatiga nerviosa y mental. El pescado contiene mucho fósforo y hierro, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y ayudan al cerebro a funcionar de forma eficaz.

Siquiero caquis - Son posibles problemas vegetativo-vasculares, falta de energía y disbiosis. Los caquis contienen mucha glucosa, vitaminas y minerales beneficiosos que tonifican y fortalecen los vasos sanguíneos, la pectina y la fibra normalizan el funcionamiento del estómago.

quiero comer manzanas, quiero melón con niveles elevados de colesterol en sangre, problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Estas frutas contienen mucha pectina, fibra, que se une y elimina el colesterol malo del cuerpo, reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de accidente cerebrovascular.

Incluso la pérdida de apetito indica una falta de vitaminas B1 y B3, manganeso y cloro y, por el contrario, comer en exceso indica una falta de silicio, triptófano y tirosina.

Si su apetito aumenta antes y durante su período, significa que no tiene suficiente zinc.

Si hay un deseo inesperado de fumar, esto indica una falta de silicio y tirosina.

Si a veces tienes ganas de comer un determinado producto, entonces debes escuchar a tu cuerpo, a veces de esta forma tu cuerpo señala la falta de determinadas sustancias en el cuerpo o algunos problemas internos.

El cuerpo humano es muy similar a una computadora. Siga su testimonio con mucha atención.

Por ejemplo, antes nunca me había apasionado tal o cual plato, pero de repente lo deseaba hasta el punto de lo imposible. No por casualidad. Esta computadora interna te envía un mensaje a través de ICQ: tu cuerpo carece de ciertos microelementos. Es hora de actuar.

Si nunca te han gustado los dulces, pero de repente te apetece el chocolate, diagnosticate tú mismo: deficiencia de magnesio. Lo mismo pasa si quieres algo ácido. En general, escuche a su cuerpo con más frecuencia. Si busca algo más rico y bebe bebidas carbonatadas, es malo para el calcio. Una vez que logres el equilibrio, inmediatamente perderás el deseo. Comíamos pan sin control y luego “nos rendimos”; antes no había suficiente nitrógeno, pero ahora todo está en óptimas condiciones. Anteriormente, miraban la comida con nostalgia y sentían total indiferencia hacia ella (deficiencia de manganeso y vitaminas B1, B3), pero ahora están listos para tragarse un elefante (malo con silicio y tirosina): todo tiene su propia explicación.

Aún así, es mejor no esperar las señales del cuerpo, sino intentar equilibrar su propia dieta, teniendo en cuenta lo que contiene cada producto. Y esto es lo que debes recordar.

Magnesio- chocolate, nueces y frutas.

Fósforo– estos son pescado, ternera, hígado y nueces.

Calcio– esto es queso, repollo y mostaza.

Azufre- Estas son yemas de huevo, arándanos, ajo, rábano picante.

Hierro- Esto es carne, pescado, cerezas, verduras, algas, una taza de cacao al día te vendrá bien.

Zinc- Esto es carne y marisco.

Vitamina B1- Son nueces, frijoles e hígado.

Vitamina B3- Estos son frijoles, carne y fletán.

Otra forma de reconocer lo que falta en el cuerpo es mediante los síntomas.

El corazón está actuando– niveles bajos de potasio: coma frutas y verduras.

La piel se está pelando– problemas con el yodo: coma mariscos, cebollas y zanahorias.

Los dientes se vuelven amarillos.- La culpa no es sólo de la adicción al tabaco, sino también de la deficiencia de ciertos microelementos: come frijoles, pescado y plátanos.

Lo que falta en el cuerpo, si quieres...

maní (mantequilla de maní)- falta de vitamina B (que se encuentra en frutos secos, frijoles, carne y pescado).

plátanos- falta de potasio o beber mucho café, de ahí la falta de potasio (que se encuentra en los tomates, las judías blancas y los higos).

melones- falta de potasio, calcio, fósforo, magnesio, así como de vitaminas A y C.

damáscos secos- falta de vitamina A.

aceitunas y aceitunas- falta de sales de sodio.

leche y productos lácteos- falta de calcio o aminoácidos esenciales - triptófano, lisina y leucina.

helado- falta de calcio (las personas con metabolismo alterado de los carbohidratos le tienen un amor especial).

mariscos- deficiencia de yodo (use sal yodada).

arenques- falta de las grasas adecuadas.

semillas de girasol- falta de vitaminas antioxidantes (especialmente común en fumadores).

manteca- falta de vitamina D.

queso- falta de calcio y fósforo (que se encuentran en el requesón, la leche y el brócoli).

de pan- falta de nitrógeno (que se encuentra en la carne, el pescado y los frutos secos).

chocolate- falta de magnesio (que se encuentra en frutos secos y semillas sin tostar, frutas, legumbres y legumbres).

solo quiero algo...

dulce- falta de glucosa (que se encuentra en frutas, bayas, miel y verduras dulces).

salado- falta de cloruros (que se encuentran en la leche de cabra cruda, el pescado y la sal marina sin refinar).

agrio- falta de vitamina C (que se encuentra en los escaramujos, los limones, el kiwi, los arándanos, las coles de Bruselas, las grosellas y las fresas).

carnes ahumadas- falta de colesterol (que se encuentra en el pescado rojo, aceitunas, aguacates, nueces).

alimentos grasos

comida quemada- falta de carbono (que se encuentra en las frutas frescas).

bebidas frías- falta de manganeso (que se encuentra en nueces, almendras, nueces, arándanos).

bebidas carbonatadas- falta de calcio (que se encuentra en el brócoli, legumbres y legumbres, queso, sésamo).

por la noche bebe té con galletas- durante el día no consumimos los carbohidratos adecuados (que se encuentran en la carne, el pescado, las legumbres y los frutos secos).

comida líquida- falta de agua (beber de 8 a 10 vasos de agua al día, con la adición de zumo de limón o lima).

comida sólida- falta de agua (el cuerpo está tan deshidratado que ya ha perdido la capacidad de sentir sed. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día).

Pero si...

zhor en vísperas de días críticos- falta de zinc (que se encuentra en las carnes rojas (especialmente en las vísceras), mariscos, hortalizas de hojas verdes y tubérculos).

zhor invencible general- falta de silicio, aminoácidos triptófano y tirosina (que se encuentran en nueces, semillas, queso, hígado, cordero, pasas, espinacas, verduras y frutas verdes y rojas).

el apetito desapareció por completo- falta de manganeso y vitaminas B1 y B2 (que se encuentran en nueces, almendras, frutos secos, semillas, legumbres y legumbres, carnes, pescados y aves).

quiero fumar- falta de silicio y del aminoácido tirosina (que se encuentra en nueces, semillas, frutas y verduras de color naranja, verde y rojo).

quiero morder el hielo- falta de hierro (que se encuentra en la carne, el pescado, las aves, las algas, las verduras y las cerezas).

Quiero pintura, yeso, tierra, tiza.- falta de calcio y vitamina D (que se encuentran en los huevos, la mantequilla y el pescado),

Pasión por la comida...

Pasión dulce como el chocolate.

Más a menudo que otros, los fanáticos de la cafeína y aquellos cuyo cerebro necesita especialmente glucosa sufren de "adicción al chocolate". Esto también se aplica a otros dulces. Si lleva una dieta desequilibrada, su cuerpo también necesitará glucosa, como fuente de energía más rápida. Es decir, el chocolate hace frente perfectamente a esta tarea. Pero tenga en cuenta que este producto contiene mucha grasa, cuyo exceso es peligroso para los vasos sanguíneos y la figura. Consuma más verduras y cereales, ya que son ricos en carbohidratos complejos. Y de postre, elige frutos secos o miel con una pequeña cantidad de nueces.

Pasión por el queso.

Picante, salado, con o sin especias... No puedes vivir un día sin él, su sabor te vuelve loco, estás listo para consumir kilogramos (en cualquier caso, comes al menos 100 g por día). Los nutricionistas afirman que el queso es amado por quienes tienen una necesidad urgente de calcio y fósforo. Por supuesto, el queso es la fuente más rica de estas sustancias tan necesarias y extremadamente beneficiosas para el cuerpo, pero grasas... Intente reemplazar el queso con repollo y brócoli: tiene mucho calcio y fósforo, y casi ninguna calorías. Si tu cuerpo acepta bien la leche, bebe 1-2 vasos al día, y come queso poco a poco (no más de 50 g al día) y junto con verduras crudas.

La pasión es agria y limón.

Quizás en su dieta predominen alimentos difíciles de digerir y el cuerpo esté tratando de aumentar la acidez del jugo gástrico para facilitar su trabajo. Cuando está resfriado, es posible que también le atraigan las frutas y bayas ácidas, una excelente fuente de vitamina C. Elija platos con un contenido moderado de grasa y no mezcle muchos alimentos de una sola vez. Evite los alimentos fritos, demasiado salados y demasiado picantes, así como aquellos que hayan sido demasiado procesados. Si nota problemas con la digestión (especialmente en el hígado y la vesícula biliar), asegúrese de ser examinado por un gastroenterólogo.

Pasión ahumada.

La pasión por las carnes ahumadas y delicias similares suele superar a quienes siguen una dieta demasiado estricta. La restricción prolongada de alimentos que contienen grasas en la dieta conduce a una disminución del nivel de colesterol "bueno" en la sangre y las carnes ahumadas contienen una cantidad suficiente de grasas saturadas. No se deje llevar por los alimentos bajos en grasas; elija aquellos que todavía tengan algo de grasa. Por ejemplo, compre yogur, kéfir o leche horneada fermentada con uno o dos por ciento de contenido de grasa. Consuma al menos una cucharada de aceite vegetal y una cucharadita de mantequilla al día, incluso si sigue una dieta estricta. Los científicos han demostrado experimentalmente que quienes consumen una cantidad suficiente de grasa pierden peso más rápido.

Pasiones y enfermedades alimentarias.

Cebollas, ajos, especias y condimentos. Una necesidad urgente de estos alimentos y especias suele indicar problemas con el sistema respiratorio.

Aceitunas y aceitunas. Esta adicción es posible debido a un trastorno de la glándula tiroides.

Helado. Las personas con trastornos del metabolismo de los carbohidratos, hipoglucemia o diabetes mellitus le tienen un cariño especial.

Plátanos. Si el olor a plátano maduro te marea, presta atención al estado de tu corazón.

Semillas de girasol. El deseo de masticar semillas ocurre con mayor frecuencia entre quienes necesitan urgentemente vitaminas antioxidantes. Esto significa que hay muchos radicales libres en su cuerpo, los principales provocadores del envejecimiento prematuro. publicado

Los antojos de carbohidratos son uno de los principales enemigos de la pérdida de peso progresiva. Pero la situación empeora aún más si no sabes por qué constantemente te apetece comer alimentos dulces, salados o grasos. Tenemos buenas noticias para ti: detrás de cada carbohidrato malo, ya sea una bolsa enorme de papas fritas o donas en polvo, hay un elemento específico que probablemente falta en tu dieta.

¿Piensas constantemente en chocolates y pasta a la boloñesa? Sabemos qué hacer.

Si quieres chocolate: magnesio

El magnesio es un mineral implicado en la producción de energía y el metabolismo de la glucosa, y al mismo tiempo fortalece el tejido muscular. A menudo, su deficiencia la experimentan quienes recién comienzan a ir al gimnasio o a practicar deportes activamente. Además, en el cuerpo femenino se observa una falta de magnesio antes del inicio del ciclo menstrual, lo que hace que los antojos de dulces sean uno de los síntomas comunes del síndrome premenstrual.

En lugar de comprar una barra de frutos secos y turrón, opta por chocolate negro con al menos un 70% de contenido de cacao. Otra buena alternativa es el chocolate caliente casero elaborado con cacao en polvo y leche, pero sin azúcar añadido.

Si quieres dulces: falta de energía.

El antojo de azúcar indica que no estás obteniendo suficiente energía de los alimentos. ¿Las ganas de tomar una taza de café dulce en plena jornada laboral son una situación clásica para ti? Obviamente, el cuerpo necesita azúcar, que puede procesarse instantáneamente y convertirse en combustible para las células del cuerpo.

Intente renunciar a los dulces en favor de las frutas, que contienen azúcares naturales y al mismo tiempo tienen un contenido calórico más bajo en comparación con los dulces. También puede ser jugo de fruta; solo asegúrese de que tenga al menos un 80 % de fruta, como se indica en el paquete.

Si quieres sal: agua

Si sueñas con pepinillos encurtidos, aunque no estés embarazada en absoluto, entonces probablemente tu cuerpo necesite sal. Los nutricionistas recuerdan: la sal es necesaria para el organismo principalmente para mantener un nivel óptimo de hidratación.

Por eso, si realmente quieres comida salada, primero debes beber 1-2 vasos de agua, a los que puedes agregar limón o menta para darle sabor.

Si quieres pasta: serotonina

Los alimentos ricos en carbohidratos aumentan los niveles de la hormona serotonina en el cuerpo. Así que si tienes problemas de humor a lo largo de la semana, lo lógico es que los “soluciones” con patatas fritas, pasta, empanadillas y pizza después de cada jornada laboral. Tener antojos de carbohidratos con almidón al mismo tiempo indica que necesitas relajarte un poco.

La solución en este caso es lo más sencilla posible: date un baño de burbujas caliente y olvídate de todo. Además, la dependencia del almidón se siente de forma aguda sólo el primer día del rechazo: mañana sentirás que lo que realmente quieres no es pasta, sino una ensalada de verduras frescas.

Si quieres helado: grasas saludables

¿No puedes pasar la exhibición de helados en la tienda? Así es como su cuerpo puede indicarle que no está consumiendo suficientes grasas saludables. Sin embargo, no hay nada de malo en un helado de leche sin barquillo de chocolate y nueces (por supuesto, si comes postre no más de 2 o 3 veces por semana).

Si quieres helado, sería una tontería recomendarte un puñado de nueces, ricas en grasas saludables, ya que no saben igual. Intente hacer helado casero: para ello, mezcle leche de coco natural (o leche normal baja en grasa) con un plátano y coloque la mezcla en el congelador durante 1,5 a 2 horas.

Si quieres hamburguesa: plancha

Entonces, está claro: si no puedes dejar de pensar en las carnes rojas es porque tienes niveles bajos de hierro, vitamina B12 o ácido fólico (o quizás todos ellos).

Para minimizar los riesgos para tu salud y tu figura, compra carne en tiendas de alimentos orgánicos (o de proveedores de confianza) y cocina tus propias hamburguesas. Esto, además de todo, también te ayudará a ahorrar dinero.

De esta manera, tu cuerpo puede señalar una falta de ciertos elementos asociados con un estado particular del cuerpo, dicen los médicos.

Por supuesto, los hábitos alimentarios no son la mejor forma de autodiagnosticarse. Pero escuchar sus deseos y compararlos con otros síntomas puede resultar útil para actuar a tiempo.

Esto es lo que pueden indicar los diferentes tipos de alimentos a los que no puedes resistirte:

1.chocolate

• Lo más probable es que estés a punto de tener tu período, estés embarazada o hayas tenido un mal día. El hecho de que el chocolate sea un producto muy rico en calorías solo intensifica el anhelo subconsciente por él en esos momentos en que las hormonas están en pleno apogeo y se necesita especialmente un sabroso "consolador": "Bueno, déjame ganar volumen y engordar, déjame decir qué". ellos quieren, me siento mal y yo “no me importa”, piensas y alcanzas la barra dulce, aunque no lo notes.
• Estás a dieta, limitándote demasiado en todo. El cuerpo resiste la fuerte disminución del número de calorías que empezó a recibir y la falta de placer. Y el chocolate para él en este momento es un alimento ideal: rico en calorías y especialmente agradable, porque además de su maravilloso sabor, tiene una textura lujosa y se deshace en la boca.

2. dulces

• Acude a un endocrinólogo. A la mayoría de la gente le encantan los dulces. Pero si los amas incontrolablemente y constantemente te sientes atraído por absorber kilogramos de ellos, y al mismo tiempo notas una fuerte y repentina necesidad de orinar, debes ir al médico y hacerte un análisis de sangre. Esta combinación de síntomas puede indicar una tendencia a la diabetes.
• Lo mismo que con el chocolate. Cualquier cambio en los niveles hormonales puede aumentar los antojos de azúcar.
• Se trata de la absorción de carbohidratos. A menudo, los antojos de dulces están relacionados con lo que comiste antes: el pan blanco, el arroz blanco y la pasta contienen carbohidratos simples que se absorben instantáneamente en la sangre y aumentan drásticamente los niveles de azúcar. El cuerpo recibe un poderoso suministro de energía, que luego disminuye rápidamente y usted se siente atraído por obtener una nueva porción de azúcar.
• Lo más evidente es que has acumulado estrés. El azúcar estimula el centro del placer y, en una situación desagradable, intentas satisfacer tu frustración con dulces.

3. Carbohidratos. Por ejemplo, pan y pasta.

• ¿Realmente querías algo dulce?(ver sección “Dulces”). Cuando los alimentos con almidón tocan la parte posterior de la lengua, el cuerpo reacciona de la misma manera que lo hace con los dulces. Desde pequeño te han enseñado que recibirás dulces sólo después de haber almorzado. Por eso a veces vas a comer un plato de pasta o un panecillo sólo para permitirte meter la mano en la preciada bolsa de caramelo.

4. helado

• Es posible que tenga acidez de estómago o reflujo ácido. Los productos lácteos suaves alivian el esófago irritado.
• Es posible que esté abusando de analgésicos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (naproxeno, ibuprofeno, nurofeno) pueden irritar la mucosa gástrica y esto es una señal de que es necesario dejar de tomarlos.
• Usted está cansado. El helado (y los productos lácteos más saludables como la leche descremada o el yogur) contienen azúcares naturales de la leche que reponen energía rápidamente.

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5. Patatas fritas saladas: patatas fritas, galletas saladas

• Estás deshidratado. La sed muchas veces se disfraza de hambre. El antojo de sal, que ayuda al cuerpo a retener la humedad, puede significar que no estás bebiendo suficiente agua o que la pierdes (a través del sudor, la diarrea o los vómitos) más rápido de lo que la ganas.
• Y de nuevo estrés. El truco aquí no es la sal, sino el hecho de que muchos snacks son crujientes, y este entretenimiento te ayuda a distraerte de eso. El lema "No estés triste, cruje" fue claramente inventado por un hombre que sabía dónde estaba enterrado el perro.
• La base de su dieta son los alimentos blandos. Si depende de algo que apenas requiere masticar (sopas, purés, yogures), sus glándulas salivales y músculos de la mandíbula comienzan a aburrirse. Necesitan entrenar al menos una vez cada uno o dos días, por lo que te atraen las cosas crujientes. Por esta razón, la sopa se hace puré y se sirve con picatostes crujientes.

6. Filetes y hamburguesas

• No estás comiendo suficientes proteínas— especialmente si estás intentando volverte vegetariano o pasar mucho tiempo en el gimnasio. Mucha gente se olvida de las proteínas en estas situaciones. Los médicos aconsejan a quienes practican entrenamiento de fuerza que coman un gramo de proteína por cada 450 gramos de peso corporal. Y para quienes están adelgazando, un gramo de proteína por cada 450 gramos de peso deseado.
• Deficiencia crónica de hierro o vitamina B. Después de un período abundante, es posible que pierda demasiado hierro, especialmente si no ha consumido suficientes proteínas durante varios ciclos. Anhelar carne en esta situación puede significar que su cuerpo simplemente no tiene suficientes nutrientes esenciales.

7. Patatas fritas y otros alimentos fritos

• No dormiste lo suficiente. El agotamiento por fatiga y la falta de sueño se pueden confundir fácilmente con el hambre (por eso nos sentimos atraídos a comer por la noche; de ​​hecho, el cuerpo sólo quiere dormir y nosotros todavía queremos ver la televisión). El cuerpo sabe que la recompensa por comer alimentos grasos será una sensación de saciedad, que compensa el cansancio. Sabiendo esto, puedes ofrecerle algo menos dañino que el aceite para freír.

8. Queso

• A veces, el antojo de queso es un antojo de dulces disfrazado. Después de todo, contiene azúcares naturales de la leche. Por lo tanto, se puede decir lo mismo del antojo de queso que del antojo de dulces.
• No tienes suficiente calcio o vitamina D, Se encuentra en el queso y otros productos lácteos. El cuerpo produce vitamina D cuando salimos al sol. Pero si trabajas en el interior todo el día o vives en un clima frío, intentas reponer las vitaminas comiendo queso.
• Estás comiendo muy poca grasa Pero siguen siendo un nutriente esencial y el queso es una fuente deliciosa de ellos.

9. Cualquier antojo de comida específico

• Todos somos un poco el perro de Pavlov. Creamos reflejos condicionados, apegos emocionales subconscientes y ciertos desencadenantes. Por ejemplo, a ti y a tu hermana les encantaba preparar un plato de sándwiches calientes por la noche y sentarse frente al televisor a ver su serie favorita. Luego te casaste y te mudaste, pero cada vez que comienza la serie, quieres comer un sándwich caliente.
• Te niegas severamente tu plato favorito. Todo el mundo sabe cuál es el fruto prohibido y cómo funciona. Por eso, la regla de oro de las dietas: permítete de vez en cuando un pequeño trozo de lo que no estás permitido, pero que realmente deseas.

El dolor de estómago y los eructos, cuyas causas son muy diversas, no pueden ignorarse si una persona quiere mantener su propia salud. Estos síntomas indican que existen ciertos trastornos y es necesario prestarles atención para que la enfermedad no se desarrolle. Los motivos que provocan estos síntomas pueden ser muy simples, relacionados con la alimentación o la actividad física. Pero también pueden tratarse de enfermedades graves.

• 1Razones fisiológicas
• 2Factores provocadores
• 3Pancreatitis crónica
• 4Colecistitis y cáncer
• 5Tratamiento

1Razones fisiológicas

Las náuseas y los eructos pueden ser fenómenos comunes y no signos del desarrollo de ninguna patología. La razón más frecuente es una mala alimentación. Por ejemplo, estos síntomas pueden ocurrir cuando una persona come fruta después de una comida como postre. Por supuesto, definitivamente debes comer fruta todos los días, pero después de la comida principal debes esperar al menos 1 o 2 horas y solo entonces comenzar a comer este postre. Puedes comer fruta antes del plato principal, pero tendrás que volver a esperar un rato. De lo contrario, los ácidos orgánicos que se encuentran en las frutas pueden reaccionar con los compuestos minerales de otros alimentos, provocando eructos y gases.

Otro motivo de carácter fisiológico por el que una persona puede experimentar dolor abdominal y eructos es el baño, y esto se refiere a la implementación incorrecta de este procedimiento. En general, el procedimiento del baño es muy útil. Pero si lo comienza inmediatamente después de comer, el suministro de sangre a las extremidades aumentará y, por el contrario, a la zona del estómago, disminuirá. Debido a esto, se produce una sensación desagradable en el estómago y eructos. Por eso es mejor esperar antes de iniciar dichos procedimientos.

Pueden producirse vómitos, dolor, malestar o aire que se escapa del estómago debido a que la persona no bebió el té en el momento adecuado. Por ejemplo, no se recomienda beber té inmediatamente después de comer. Esto se debe al hecho de que las enzimas que se encuentran en el té pueden reaccionar con proteínas u otras sustancias y compuestos de los alimentos habituales. Esto interrumpirá el proceso de digestión.

Por cierto, a mucha gente le gusta dormir después de comer. También es mejor abandonar este hábito. La digestión adecuada durante el sueño se ve alterada, especialmente si una persona también prefiere dormir boca abajo. Esto puede provocar eructos y náuseas durante y después de dormir.

Otro mal hábito es fumar. Es especialmente perjudicial fumar después de comer. Los eructos pueden ser causados ​​por el aire y el humo que se aspira al fumar. Además, esta acción tiene un efecto negativo sobre la digestión, lo que puede provocar dolor de estómago.

2Factores provocadores

No sólo algunos procesos fisiológicos y malos hábitos pueden tener un efecto negativo en la digestión. La pesadez en el estómago y los eructos también pueden ocurrir debido al desarrollo de enfermedades graves. Por ejemplo, la gastritis puede provocar síntomas similares.

Durante esta enfermedad, la integridad de las membranas mucosas del estómago se altera y comienzan a inflamarse. Con esta enfermedad, una persona no solo siente dolor y náuseas, sino que también los eructos adquieren olor a carne podrida. El paciente también experimenta aumento de la salivación, disminución del apetito y, a veces, hinchazón en la zona abdominal. Se puede inducir el vómito. La acidez de estómago ocurre muy raramente.

Otra enfermedad que puede provocar dolor de estómago y eructos es la úlcera. Puede ocurrir en cantidades únicas o múltiples. Aparecen en el estómago o el duodeno. Hay muchos tipos de úlceras. El curso de la enfermedad varía, por lo que los síntomas de esta enfermedad difieren entre muchos pacientes. En este caso, los eructos, cuyas causas son una mala digestión, tendrán un olor agrio. Las sensaciones de dolor se localizan en la parte superior del abdomen.

Además de estos síntomas, aparecen acidez de estómago (y muy intensa), vómitos y náuseas. El apetito empeora, en ocasiones se produce diarrea o estreñimiento. Por cierto, uno de los signos importantes de que una persona tiene úlcera péptica es la conexión de todos estos síntomas con la ingesta de alimentos. Ocurren precisamente después de comer. Aparecen en promedio entre 20 y 30 minutos (máximo una hora) después de comer. A veces, la úlcera péptica ocurre junto con la enfermedad pilórica. Se desarrolla estenosis: es una enfermedad en la que la luz de una persona en un área determinada se estrecha.

La úlcera péptica se produce debido al desarrollo activo de la bacteria Helicobacter pylori.

Daña las membranas mucosas de los intestinos y el estómago. Además, la predisposición genética también influye en el desarrollo de esta enfermedad. El estilo de vida, el régimen y la dieta juegan un papel importante. Puede deshacerse del dolor gracias a los antiácidos, que son medicamentos que reducen el nivel de acidez del jugo gástrico. Para el tratamiento, también necesitará analgésicos, antibióticos de amplio espectro, omeprazol y otros medicamentos.

Pueden ocurrir síntomas similares con la esofagitis. Con esta enfermedad, una persona desarrolla procesos inflamatorios en las capas mucosas del esófago. En este caso, el dolor se localiza en la boca del estómago, en el centro del abdomen o detrás del esternón. El eructo será sólo aire. Rara vez hay una mezcla de contenido estomacal. Si una persona adopta una posición horizontal o se inclina bruscamente, los síntomas pueden intensificarse. Cuando la enfermedad se intensifica, aparecen dificultad para respirar, flatulencia, tos, diarrea, acidez de estómago, ataques de vómitos y náuseas, aumenta la temperatura corporal y aparece un sabor amargo en la boca.

3Pancreatitis crónica

La pancreatitis se caracteriza por procesos inflamatorios en el páncreas. Esta enfermedad puede presentarse en forma aguda o crónica. Cuando la enfermedad empeora, se trata de una patología de carácter quirúrgico. El dolor es tan intenso que resulta muy difícil de soportar. En este caso, se requiere terapia intensiva. Si la enfermedad es crónica, los síntomas no serán tan llamativos, pero el tratamiento será muy largo y difícil. En la mayoría de los casos se produce una exacerbación debido al hecho de que una persona ha violado las reglas dietéticas. En este caso se producen molestias, acidez de estómago y eructos, cuyas causas son una mala alimentación.

Una gran cantidad de alimentos picantes, dulces y frutas son perjudiciales para el páncreas. Si se excede con estos alimentos y platos, lo que suele ocurrir durante las fiestas navideñas, la persona sentirá náuseas y su apetito empeorará. Se produce dolor en la cintura y el dolor puede incluso irradiarse al estómago y la zona lumbar. A veces el estómago gruñe y se producen eructos. Esto se debe a una violación de la secreción de enzimas. En este caso, comienza el estreñimiento y la diarrea alternados. Debido a esto, una persona pierde peso y aparecen problemas con los órganos del sistema endocrino.

El mejor método de prevención y tratamiento es la dieta. Si sigues sus reglas, no se produce agravación. Tan pronto como aparezcan los primeros síntomas de la enfermedad, se deben agregar preparaciones enzimáticas a la dieta. En caso de dolor intenso, se permite tomar medicamentos que tengan propiedades analgésicas. Además, su médico puede recetarle bloqueadores de la bomba de protones.

4Colecistitis y cáncer

También pueden producirse dolor, malestar estomacal y eructos de aire debido al desarrollo de colecistitis. Tiene una forma crónica o aguda. En la forma aguda, el dolor se produce en el hipocondrio derecho. Pueden irradiarse a la clavícula y al hombro. A veces la temperatura corporal aumenta, aparece sequedad de boca y la persona tiene sed. La forma crónica tiene síntomas ligeramente diferentes. Por ejemplo, tendrá un sabor amargo en la boca. La persona a menudo se siente mal y tiene ataques de vómitos. A veces las heces se vuelven débiles. Rara vez aparecen escalofríos. El dolor es doloroso por naturaleza. Se siente en el estómago, así como en la zona del hipocondrio derecho.

También aparecen eructos, especialmente después de comer. Con cualquier ejercicio físico el dolor se intensifica. Este fenómeno aparece debido a temblores, hipotermia, nutrición inadecuada y estrés. Para tratar esta enfermedad se utilizan fármacos coleréticos, antiácidos, analgésicos y bloqueadores de la bomba de protones.

También pueden aparecer náuseas después de comer y hacer ejercicio, eructos, dolor, malestar, acidez de estómago y otros síntomas debido al desarrollo de procesos cancerosos. Las células cancerosas crecen y atacan a las células nerviosas. Primero, aparece malestar y luego dolor en el área debajo de la boca del estómago. Una persona puede perder 10 kg de peso en poco tiempo. A veces aparecen vómitos, sangrado en el estómago y empeora el apetito. El tratamiento del cáncer depende de en qué etapa se encuentre. Los métodos quirúrgicos más utilizados.

5Tratamiento

En primer lugar, es necesario analizar las razones. Si la esofagitis es de naturaleza neurológica, entonces es necesario comenzar a eliminar esta causa. Además, conviene comer porciones pequeñas. Se permiten de 3 a 5 comidas al día. Tendrás que seguir una dieta. Si la intensidad de la salivación aumenta, entonces la saliva se debe escupir y no tragar. Hay que comer sin hablar y despacio. Si el estado del paciente empeora, deberá tomar alimentos líquidos y sólidos por separado. Asegúrese de hacer ejercicios de respiración y ejercicios terapéuticos todos los días. Además, definitivamente debes fortalecer tu sistema nervioso.

Si los eructos de aire y las molestias estomacales están asociados con una mala nutrición, entonces tendrás que reconsiderar tus hábitos. Está prohibido fumar, dormir o practicar deportes activamente después de comer. Es mejor no beber alimentos de inmediato, pero al menos después de 20 a 30 minutos. Está prohibido hablar mientras se come. Los alimentos deben masticarse bien y no tragarse en trozos grandes. Coma menos helado, cebollas, beba bebidas carbonatadas, porque... sólo irritan las membranas mucosas. No es necesario utilizar chicle constantemente. Por cierto, el oxígeno, los batidos y otras bebidas con aire también pueden ser perjudiciales.

Una persona tiene dolor de estómago y eructos por diversas razones. Pueden ser de naturaleza fisiológica o surgir debido al desarrollo de enfermedades del tracto gastrointestinal. Por supuesto, los eructos ocurren principalmente después de comer, así como cuando el baño se usa incorrectamente. Pero estos problemas son mucho más fáciles de tratar que tratar los órganos digestivos. La automedicación está estrictamente prohibida. Con enfermedades tan graves y complejas, tendrá que acudir al hospital lo antes posible para un examen del cuerpo. Sólo después de esto el médico determinará con mayor precisión las causas y prescribirá el tratamiento adecuado.