Recenzje książki „Przewaga introwertyków” Marty’ego Laneya. Główne różnice między „wewnętrznymi” i „zewnętrznymi”

Opublikowano za zgodą Workman Publishing i agencji Aleksandra Korzhenevsky'ego

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część elektronicznej wersji tej książki nie może być powielana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób, łącznie z publikacją w Internecie lub sieciach korporacyjnych, do użytku prywatnego lub publicznego bez pisemnej zgody właściciela praw autorskich.

Dopełnieniem tej książki są:

Introwertycy

Susan Kane

Irina Kuzniecowa

Zarządzanie dla tych, którzy nie lubią zarządzać

Devora Zack

Powołanie

Kena Robinsona

Muse, gdzie są twoje skrzydła?

Jana Franka

Poświęcenie

Odczuwać wdzięczność i nie wyrażać jej, to jak zapakować prezent w papier i go nie dać.

Williama Warda

Michael, mój mąż od trzydziestu ośmiu lat. To Ty wciągnąłeś mnie w ekstrawertyczny świat i rozszerzyłeś granice mojego wszechświata. Dedykuję tę książkę Tobie – nauczyłeś mnie, żeby tego nie robić zatrzymać oddechu podczas długiego i trudnego procesu jej narodzin. Oddaję ci moje najwyższe odznaczenie, Medal Waleczności Małżeńskiej, za cierpliwość w godzinnym słuchaniu strony po stronie introwertyków (dłużej niż jakikolwiek ekstrawertyk jest w stanie słuchać). I na koniec, dziękuję za przygotowanie dla mnie jedzenia, kiedy dnie i noce spędzałem siedząc przed komputerem i pisząc na klawiszach.

Moim córkom i ich rodzinom. Kocham Cię bardzo, wzbogaciłeś moje życie pod każdym względem: Tinnie, Brianowi, Alicii i Christopherowi DeMellierom, Kristen, Gary’emu, Caitlin i Emily Parks.

Dedykuję tę książkę także wszystkim moim klientom, którzy mieli odwagę wpuścić mnie do swojego życia.

Przedmowa

Jako dziecko często się zastanawiałem. Miałem wiele sprzeczności. Cóż za dziwna, niezrozumiała istota! W pierwszej i drugiej klasie uczyłem się tak słabo, że nauczyciele chcieli mnie zatrzymać na drugi rok, a w trzeciej nagle stałem się pilnym uczniem. Czasami mogłem rozmawiać z ożywieniem bez przerwy, rzucając dowcipne, trafne uwagi, a jeśli dobrze znałem temat rozmowy, mogłem zagadać drugą osobę na śmierć. I czasami chciałem coś powiedzieć, ale miałem pustą głowę. Czasem na zajęciach próbowałam podnieść rękę, żeby odpowiedzieć – w ten sposób mogłam poprawić swoje oceny o 25 procent – ale kiedy mnie wezwano, wszystkie myśli natychmiast znikały, wewnętrzny ekran ściemniał się i miałam ochotę schować się pod biurko. Zdarzały się też przypadki, że moje odpowiedzi przybierały jakąś niejasną formę, jąkałem się, a nauczycielom wydawało się, że wiem mniej, niż wiedziałem w rzeczywistości. Wymyśliłam kilka różnych sposobów na uniknięcie wzroku nauczycielki, która rozglądała się po klasie, szukając kogoś, kogo mogłaby zapytać. Nie mogłam na sobie polegać, bo nigdy nie wiedziałam, jak odpowiem na pytanie.

Jeszcze bardziej zawstydziło mnie to, że kiedy już się odezwałem, otaczający mnie ludzie twierdzili, że odpowiedziałem dobrze i wyraźnie. Czasami moi koledzy z klasy traktowali mnie, jakbym był upośledzony umysłowo. Sam nie uważałem się za głupiego, ale też nie uważałem się za wzór dowcipu.

Specyfika mojego myślenia zmyliła mnie. Nie było jasne, dlaczego z perspektywy czasu byłem tak często silny. Kiedy jakiś czas po wydarzeniu podzieliłam się swoją opinią na temat tego, co się wydarzyło, nauczyciele i przyjaciele zapytali z dość irytacją, dlaczego wcześniej milczałam. Najwyraźniej myśleli, że celowo ukrywam swoje myśli i uczucia. Porównywałem myśl, która pojawiła się w mojej głowie, do niedostarczonego na miejsce bagażu, który dopada Cię później.

Czas mijał, a ja zacząłem uważać się za osobę cichą: cichą i robiącą wszystko po cichu. Nie raz zauważyłem, że nikt nie zareagował na moje słowa. A potem, jeśli ktoś powiedział to samo, słuchał jego słów. Zaczęło mi się wydawać, że powodem jest mój sposób mówienia. Ale czasami, gdy ludzie słyszeli, jak mówię lub czytali, co piszę, patrzyli na mnie z prawdziwym zdziwieniem. Zdarzało się to tak często, że natychmiast rozpoznałem to spojrzenie. To było tak, jakby chcieli zapytać: „Czy naprawdę to napisałeś?” Ich reakcję przyjmowałem z mieszanymi uczuciami: z jednej strony podobało mi się to uznanie, z drugiej – przytłaczał mnie nadmiar uwagi.

Komunikacja z ludźmi również powodowała zamieszanie. Miło mi było być wśród nich i wydawało się, że mnie lubią, ale sama myśl o konieczności opuszczenia domu przerażała mnie. Chodziłem tam i z powrotem, zastanawiając się, czy iść na przyjęcie, na imprezę, czy nie. I w końcu doszłam do wniosku, że jestem tchórzem społecznym. Czasami czułam się niezręcznie, zawstydzona, a czasami wszystko było w porządku. I nawet świetnie się bawiąc w towarzystwie, spojrzałam na drzwi i marzyłam o tym, kiedy w końcu będę mogła założyć piżamę, położyć się do łóżka i zrelaksować się, czytając książkę.

Kolejnym źródłem cierpienia i frustracji był brak energii. Szybko się zmęczyłem. Wydawało mi się, że nie jestem tak odporna jak wszyscy moi przyjaciele i rodzina. Zmęczony szedłem powoli, jadłem powoli, mówiłem powoli, robiąc bolesne przerwy. Jednocześnie po odpoczynku mogła przeskakiwać od jednej myśli do drugiej z taką szybkością, że rozmówcy nie wytrzymali presji i szukali okazji do wycofania się. Rzeczywiście, niektórzy uważali, że jestem wyjątkowo energiczny. Uwierz mi, było to całkowicie błędne (i nadal nie jest prawdą).

Ale nawet moimi powolnymi krokami szedłem i szedłem do przodu, aż w końcu w większości przypadków osiągnąłem to, czego chciałem w życiu. Minęło wiele lat, zanim zdałem sobie sprawę, że wszystkie te sprzeczności we mnie tak naprawdę można łatwo wyjaśnić. Jestem zwykłym introwertykiem. To odkrycie przyniosło mi ogromną ulgę!

Wstęp

Demokracja nie może przetrwać, jeśli nie będzie kierowana przez twórczą mniejszość.

Harlana Stone’a

Pamiętasz, jak we wczesnym dzieciństwie porównywaliśmy pępki? Uważano wówczas, że lepiej być „insiderem” niż „outsiderem”. Nikt nie chciał mieć wystającego pępka, a ja cieszyłam się, że mój jest w brzuchu.

Później, gdy w mojej głowie słowo „wewnętrzny” zostało zastąpione słowem „introwertyk”, a „zewnętrzne” zostało przekształcone w ekstrawertyk, sytuacja uległa odwrotnej zmianie. Ekstrawertyk był teraz uważany za dobrego, introwertyk za złego. I bez względu na to, jak bardzo się starałem, nie mogłem nabyć cech ekstrawertyka, więc zacząłem myśleć, że coś jest ze mną nie tak. Wielu rzeczy w sobie nie rozumiałem. Dlaczego poczułem się przygnębiony w środowisku, które zachwycało innych? Dlaczego robiąc coś poza domem, czułem, że brakuje mi powietrza? Dlaczego czułeś się jak ryba wyjęta z wody?

Nasza kultura honoruje i nagradza cechy ekstrawertyczne. Kultura amerykańska zbudowana jest na mocnych fundamentach indywidualizmu i znaczeniu, aby obywatele wyrażali swoje zdanie. Cenimy działanie, szybkość, rywalizację i energię.

Nic dziwnego, że ludzie starają się unikać przejawów introwersji. Żyjemy w kulturze, która ma negatywny stosunek do rozpamiętywania i samotności. Jej ideały to „wyjść w świat” i „po prostu to zrobić”. Psycholog społeczny dr David Myers w swojej książce W pogoni za szczęściem argumentuje, że szczęście to kwestia posiadania trzech cech: wysokiej samooceny, optymizmu i ekstrawersji. Swoje ustalenia oparł na eksperymentach, które „udowodniły”, że ekstrawertycy są „szczęśliwsi”. W badaniu wymagano od uczestników zgodzić się lub nie zgodzić z następującymi stwierdzeniami: „Lubię komunikować się z innymi ludźmi” i „Inni są mną zainteresowani”. Introwertycy mają własne pojęcie szczęścia, które różni się od ekstrawertyków, dlatego powstało założenie, że są nieszczęśliwi. Dla nich stwierdzenia takie jak „Znam siebie”, „Jestem dobry taki, jaki jestem” lub „Mogę podążać własną ścieżką” są uważane za oznaki zadowolenia. Ale nikt nie próbował dowiedzieć się, jaka jest ich reakcja na takie stwierdzenia. Pytania badawcze musiały zostać opracowane przez ekstrawertyka.

Jakie są korzyści z bycia rozważnym, zaabsorbowanym sobą i innymi cechami introwertycznymi? Po przeczytaniu książki Susan Cain „Introwertycy” zebraliśmy dla Ciebie pięć cech, które pomagają introwertykom osiągnąć sukces i uznanie w społeczeństwie.

Korzyść nr 1: Introwertycy to pokorni, ale niezwykle skuteczni przywódcy.

Pomimo kultu charyzmatycznych, ekstrawertycznych liderów, ich obecność wcale nie jest kluczem do sukcesu firmy. I tak Jim Collins w swoim uznanym bestsellerze Od dobrego do wielkiego przeanalizował działalność firm odnoszących największe sukcesy i doszedł do wniosku, że zarządzają nimi zazwyczaj spokojni, niepozorni, powściągliwi, a nawet nieśmiali menedżerowie, których charakter łączy skromność z profesjonalną wolą.

Sukces introwertycznych przywódców tłumaczy się umiejętnością słuchania, brakiem chęci dominacji i chęcią podjęcia jak najbardziej rozsądnej decyzji. Są otwarci na nowe pomysły i propozycje oraz wiedzą, jak odpowiednio motywować swoich podwładnych. Introwertyczni przywódcy są silni w tym, czego brakuje ekstrawertykom – umiejętności słuchania i dostrzegania sugestii podwładnych.

Zaleta nr 2: Introwertycy są stworzeni na Wschód

Lao Tzu powiedział kiedyś:

„Kto wie, nie mówi, a kto mówi, nie wie”

Zachodnie wartości – odwaga, aktywność i towarzyskość – pomagające w wyrażaniu siebie i samorealizacji są bliższe osobom o ekstrawertycznych cechach charakteru. Natomiast na Wschodzie bardziej ceniony jest spokój, pokora i introspekcja – cechy typowo introwertyczne.

Kultury azjatyckie wykorzystują miękką siłę, aby uzyskać to, czego chcą. To sztywność i wytrwałość bez agresji. Autor ilustruje to słowami Mahatmy Gandhiego:

„Działając delikatnie, możesz zmienić świat”.

Korzyść nr 3: Introwertycy są najbardziej produktywni w prywatnej atmosferze

Dla introwertyków preferowana jest praca samotna. Sprzyja to skupieniu, skupieniu i zapobiega marnowaniu energii.

Korzyści nr 4: Introwertycy to osoby bardzo wrażliwe

Ewolucja pozostawiła w ludziach nie tylko wysoką wrażliwość jako niezależną cechę, ale zachowała cechy z nią związane - ostrożność i skłonność do myślenia.

Jakie są korzyści z tych cech z ewolucyjnego punktu widzenia?

Nawyk myślenia o nadchodzących działaniach pomaga wrażliwym ludziom uniknąć niebezpieczeństw i marnowania energii. Wrażliwy układ nerwowy pomaga dobrze rozpoznać niebezpieczeństwo. Osoby tego typu wolą studiować i analizować wszystkie dostępne informacje.

Korzyści nr 5: Introwertycy mogą zachowywać się jak ekstrawertycy, gdy sytuacja tego wymaga.

Wielu introwertyków z powodzeniem udaje towarzyskich ekstrawertyków, wykonując wszystkie związane z nimi czynności. Tym samym introwertyk może wziąć czynny udział w pracach komitetu rodzicielskiego ze względu na dziecko, urządzić hałaśliwą imprezę ze względu na współmałżonka lub wywrzeć presję na przeciwnika w celu zawarcia intratnej umowy.

Introwertycy, którzy potrafią skutecznie „udawać” ekstrawertyków, mają cechę, którą psychologowie nazywają „samokontrolą”. Ta cecha pomaga im znaleźć wskazówki, jak prawidłowo się zachować i dostosować do wymagań różnych sytuacji.

Wniosek

Chociaż cechy ekstrawertyczne mogą wydawać się bardziej cenione w dzisiejszym świecie, cechy introwertyczne nie są wadami charakteru. Dla introwertyka ważne jest, aby zidentyfikować swoje mocne strony i je rozwijać. Tak, introwertycy mogą w niektórych sytuacjach zachowywać się jak ekstrawertycy, ale zbyt usilne starania, aby sprostać wymaganiom ekstrawertycznego świata, prowadzą do trudności psychologicznych i problemów zdrowotnych. Dla introwertyków ważne jest, aby dobrze znać swoją strefę komfortu. W pracy i nauce należy pamiętać o niebezpieczeństwach „myślenia grupowego” i poświęcać więcej czasu na pracę indywidualną.

Polecamy lekturę naszego sprintu „Cicha siła introwertyków”, aby poznać kluczowe idee zawarte w międzynarodowym bestsellerze „Introwertycy” Susan Cain.

Ujawniono 5 zalet introwertyków

✏️ MakeRight.ru to serwis kluczowych idei z bestsellerowej literatury z zakresu biznesu, efektywności osobistej, psychologii i samorozwoju. Ponad 290 pomysłów na książki z biblioteki. Ponad 90 wersji audio. Kluczowe idee książek, które nie zostały jeszcze opublikowane w języku rosyjskim.

Przeczytaj nasz kanał na Telegramie, aby jako pierwszy dowiedzieć się o wszystkich nowych wydaniach książek i bestsellerach!

Introwertycy lepiej słuchają, skupiają się,
mają sposoby na inspirowanie miłości własnej.
James Altucher, inwestor, pisarz

Wyobraź sobie osobę, która wie, czego naprawdę chce, potrzebuje rozwoju duchowego i rozumie, gdzie skierować swoją energię. Szczęściarz, prawda? Bohater pocałowany przez los z fikcyjnych opowieści? NIE. Jest introwertykiem. Konkluzja autora książki „Przewaga introwertyka” Marty’ego Laneya to prawdziwa rewelacja dla tych, którzy przywykli do patrzenia na świat wyłącznie przez okulary ekstrawertyka. Czy to (korzyści bycia introwertykiem) tylko uśmiech jednego człowieka, czy też naprawdę niewiele wiemy o introwertyzmie? Spróbujmy to rozgryźć. Systematycznie i nie bez pomocy samej Marty Laney.

Introwersja i ekstrawersja – niszczenie złudzeń na temat siebie i świata

Co wiemy o introwertykach? Z jakiegoś powodu ogólnie przyjmuje się, że jeśli dana osoba jest introwertykiem, to z konieczności jest nieśmiała, powściągliwa i skłonna do samokontroli. Nazywa się go egoistą, samotnikiem, indywidualistą, czasem typem aspołecznym i najprawdopodobniej skazanym na porażkę. Co mówią lekarze? Niektórzy terapeuci (według Marty’ego Laneya sami ekstrawertycy) poważnie uważają introwersję za patologię. I nic dziwnego: współczesna rzeczywistość wymaga od każdego maksymalnej ekstrawersji - walki o miejsce pod słońcem, o bogactwo materialne.

Główną iluzją, którą Marty Laney niszczy w swojej książce, jest to, że bycie ekstrawertykiem i bycie ekstrawertykiem to dwie różne rzeczy. I że bycie introwertykiem nie jest diagnozą porażki, co oznacza, że introwertyk musi wymrzeć jako słabe ogniwo: „Natura nie dała naszemu Wszechświatowi takiej postawy, w przeciwnym razie większość z nas już dawno byłaby dyskontowana w toku ewolucji, ” – pisze Marty Laney. Introwersja nie jest chorobą, ale sposobem patrzenia na życie, który ma swoje zalety.

Poznanie siebie to mały powód do wielkiego świętowania

Marty Laney nie jest autorem systemów. Ale brakowało jej też tych okruchów wiedzy o introwertykach, jakie dostarczają źródła naukowe i encyklopedie. Musiała więc wyciągnąć własne wnioski na temat introwersji, szczególnie obserwując siebie i innych „wewnętrznych” (jak nazywa introwertyków). Nie realizowała celów komercyjnych. Wręcz przeciwnie, początkowo robiła te obserwacje wyłącznie z powodów osobistych – aby w końcu znaleźć wspólny język z ekstrawertycznym mężem i uratować małżeństwo.

Pierwszą rzeczą, którą zrobiła, było zebranie faktów, które pokazały, czym introwertycy różnią się od ekstrawertyków. Dowiedziała się na przykład, że normalna temperatura introwertyka jest niższa od średniej wynoszącej 36,6 stopnia. Albo że do mózgu introwertyka napływa więcej krwi niż do mózgu ekstrawertyka (badania Debry Johnson). Ogólnie rzecz biorąc, droga krwi przez ciało introwertyka jest bardziej złożona niż u ekstrawertyka i kieruje się do wewnętrznych części mózgu, które biorą udział w procesach takich jak zapamiętywanie, rozwiązywanie problemów i planowanie. Ale ręce i nogi introwertyków są gorzej ukrwione.

Koncentracja, kreatywność i inne zalety bycia introwertykiem

Cechy fizjologiczne dają introwertykom jedną główną zaletę – niesamowitą zdolność koncentracji. Potrafią oderwać się od zabieganego świata i skoncentrować się na wewnętrznych doznaniach, myślach i uczuciach. Większa koncentracja oznacza większe szanse na ujawnienie swojego talentu. Marty Laney podkreśla, że istnieje związek pomiędzy introwersją a zdolnościami intelektualnymi. I tutaj nie jest osamotniona w swoich domysłach (ale o tym poniżej).

To prawda, że medal ma drugą stronę. Większość introwertyków ze względu na swoje wrodzone cechy bardzo bystro postrzega otaczający ich świat. Dlatego automatycznie skupiają się tylko na kilku konkretnych rzeczach, które pomagają im złagodzić pobudzenie (które wielu ekstrawertyków klasyfikuje jako niezdolność postrzegania otaczającego ich świata).

Inaczej mówiąc, introwertyk to osoba obdarzona wysokim stopniem aktywności wewnętrznej. Ci, którzy potrafią zrównoważyć swoje potrzeby energetyczne, są odporni, wytrwali, o niezależnych poglądach, głęboko skupieni, kreatywni, myślący przyszłościowo, strategiczni i odważni w wyrażaniu niepopularnych opinii. Działania takiej osoby często wpływają na losy innych. W rezultacie jedynym zadaniem, które „wewnętrzny” (według słów Marty’ego Laneya) musi sobie rozwiązać, jest nauczenie się przywracania wewnętrznej energii.

I zużywa się jej znacznie więcej, energii wewnętrznej, niż mogłoby się wydawać, gdyż lwia część tej energii „wewnętrznego”, czyli, systematycznie nazywanego, odtwarzacza dźwięku, trafia na destylację wrażeń, w procesie w którym introwertyk jest stale obecny. Aby uniknąć uczucia wyczerpania i nadmiernego pobudzenia, słuchawki douszne/sondy muszą odpowiednio naładować swoje akumulatory. Jeśli nie zrobi tego na czas, straci pojęcie o swojej wyjątkowej naturze i zapomni o zadbaniu o siebie.

Ogólnie rzecz biorąc, podkreśla Marty Laney, autor książki The Introvert Advantage, uczucie przytłoczenia jest częścią natury introwertyka i jedną z nieocenionych cech, które sygnalizują, że przyjął on za dużo informacji, a mózg aktywnie je przetwarza.

Oto główna różnica między introwertykiem a ekstrawertykiem, według niesystematycznego autora Marty'ego Laneya. Nie chodzi o zamknięcie, ale o to, jak człowiek dochodzi do siebie, skąd czerpie energię. Dokładniej, źródłem energii dla „wewnętrznych”/sondatorów nie jest świat zewnętrzny, jak w przypadku ekstrawertyków, ale wewnętrzny świat idei, emocji i wrażeń. Marty Laney wyjaśnia, że „wewnętrzna”/zdrowa osoba ma potrzebę duchowego wzrostu, stara się zrozumieć sens życia i czasami to duchowe przekonania dają „wewnętrznej”/zdrowej osobie dodatkowe możliwości cieszenia się przebywaniem w społeczeństwie. To prawda, że jest to możliwe tylko wtedy, gdy inżynier dźwięku znajdzie na czas sposób na przywrócenie i środowisko.

Niestety, większość „wewnętrznych”/zdrowych ludzi ignoruje informacje, które są dla nich oczywiste i starają się „poprawiać” na sposób ekstrawertyków. Ta ścieżka jest błędna, mówi Marty Laney.

Wyrównaj szanse w życiu

Introwertyk nie powinien stać się ekstrawertykiem udając kogoś, kim nie jest. Musi umiejętnie ekstrawertować – czyli rozumieć i doceniać zalety introwersji oraz angażować się w samokształcenie, aby przyzwyczaić się do wychodzenia ze swojej skorupy. Musimy nauczyć się zachowywać jak ekstrawertycy: promieniować światłem na ten świat, a nie wyciskać z siebie ekstrawersję. „Nigdy nie ukończyłbym ani nie opublikowałbym tej książki, gdybym nie miał ochoty wyczołgać się z tej dziury, zacisnąć zęby, wykonywać połączeń telefonicznych, umawiać wywiady i rozmawiać z ludźmi” – mówi Marty Laney.

Marty Laney potrzebowała ponad roku, aby zrozumieć siebie i sprawić, by jej małżeństwo z ekstrawertycznym mężem było udane. Psychologia wektorów systemowych oferuje krótszą ścieżkę. Ale żeby to zrobić, będziesz musiał nauczyć się patrzeć na świat trójwymiarowo, przez pryzmat 8-wektorowej matrycy.

Typy introwertyków, czyli o czym Marty Laney nie wie

Dla „wewnętrznego”, niezaznajomionego z myśleniem systemowym, „Przewaga introwertyka” Marty’ego Laneya jest prawdziwym odkryciem. Książka zawiera rekomendacje autora, jak kształcić „wewnętrznego” bez jego niszczenia i przerabiania. Opierają się na świadomości. Bez tego, zdaniem autora, introwertyk „skazany jest na ciągłe powtarzanie tych samych wzorców zachowań”.

Jest jednak coś, o czym Marty Laney nie wie, chociaż dzięki swojej mocy obserwacji domyśla się. Na przykład, że „wewnętrzne elementy” nie mają tak jednorodnego charakteru. Niektóre są bardziej dynamiczne, inne często zbyt wolne. Jeszcze inni – i z zewnątrz wcale nie wydają się introwertykami – zachowują się zbyt otwarcie, bezpośrednio i ekstrawertycznie.

W psychologii wektorów systemowych Jurija Burlana luki te są wypełnione. Myślenie systemowe pomaga szczegółowo zrozumieć mechanizmy działania ludzi, zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków. Odróżnij ludzi, którzy są z natury powolni, od tych, którzy wydają się tacy tylko z powodu wewnętrznej koncentracji. Mozaika introwersji składa się z połączenia jednego z dolnych wektorów – odbytu, skóry, cewki moczowej i mięśni – z górnym wektorem dźwiękowym. W każdym przypadku „wewnętrzny” dźwięk będzie inny. Oto w skrócie portrety. Dzięki analityczności osoba wewnętrzna może skoncentrować się dwukrotnie – na myślach wewnętrznych i na szczegółach zewnętrznych. Jest wolniejszy, bardziej uważny, ma bardzo dobrą pamięć i pragnie wyegzekwowania sprawiedliwości od świata (oczywiście w stopniu, w jakim to rozumie). „Wewnętrzny”/dźwiękowy odtwarzacz z wektorem skóry jest bardziej dynamiczny i przy pewnym poziomie organizacji nie można go nazwać egoistą, indywidualistą i zamkniętym. Wręcz przeciwnie. Podobnie jak Steve Jobs potrafi poprowadzić ze sobą grupę ludzi, czasem bardzo dużą (a dokładniej z myślą, którą wyznaje). To prawda, że w niektórych przypadkach może to być fanatyk. Osoba „wewnętrzna”/dźwiękowa z muskularną osobą jest indywidualistą, dla którego kategoria „ja” jest nieświadomie połączona z „my”. A z „wewnętrzną”/dźwiękową cewką moczową wydaje się, delikatnie mówiąc, dziwna – albo jest leniwym biesiadnikiem, osobą namiętnie kochającą życie we wszystkich jego przejawach, albo filozofem-pustelnikiem ukrywającym się w swojej równoległej rzeczywistości. Lubię to? Jak żyli na przykład Wysocki i Tsoi i jak żyje Zemfira.

Ale to nie wszystko. „Introwertycznego” artystę dźwiękowego można pomylić z melancholijnym (a także introwertycznym) obserwatorem węchowym. Należy zauważyć, że wektor węchowy występuje u ludzi dość rzadko. W książce Marty’ego Laneya o introwertycznej sonice nie ma rekomendacji, które pomogłyby takiej osobie w ekstrawertyce. Zmysł węchu ma niewerbalny sposób myślenia i dosłownie „wyczuwa” osobę, jej myśli, emocje. Wektor węchowy, podobnie jak wektor dźwiękowy, jest górny. W połączeniu z każdym z czterech dolnych wektorów portret obserwatora węchowego ulega modyfikacji i uzupełnieniu o nowe akcenty. I zdarza się, że dana osoba może mieć nie tylko jeden wektor (dźwiękowy lub węchowy), ale ich kombinację lub kombinację z innymi górnymi wektorami, wizualnymi i ustnymi - obraz okazuje się znacznie bogatszy i bardziej złożony.

Zamiast CV

Każdego dnia spotykamy się z naszymi złudzeniami na temat życia. Budzimy się, patrzymy na siebie w lustrze, skanujemy otoczenie zewnętrzne i po szybkiej jego ocenie wychodzimy na ulicę ze złudzeniami, jakie mamy na swój temat. Jeśli nasze złudzenia mniej więcej wpisują się w dzisiejsze nasycone, gęste pole informacyjne rzeczywistości, to kilka sekund przed lustrem wystarczy, aby przeżyć dzień najlepiej jak potrafimy.

Jeśli jednak nasze złudzenia kolidują ze światem, a sam świat wydaje się nam podejrzanie ekstrawertyczny, zmuszeni jesteśmy przynajmniej od czasu do czasu zastanowić się, dlaczego nie możemy przyłączyć się do niego tak łatwo, jak robią to nasi sąsiedzi, przyjaciele, krewni i współpracownicy. W odpowiedzi na ich audycję „Och, świat to fascynujące miejsce!”, stawiamy sobie dziwne pytanie: „No cóż, dlaczego nie możesz po prostu żyć?” Wzruszamy ramionami i topimy to pytanie w wirze codzienności, aż sama codzienność zamienia się dla nas w wąską plastelinową ramkę. Jesteśmy ograniczeni, pokonani i rozumiemy, że nasze własne iluzje nie są już na nasz rozmiar. Ale na introwertyków czeka paradoksalnie zorganizowany świat. Dokładniej, aby wykazali swoje zalety. Bo tylko dzięki temu mogą niczym baron Munchausen wyciągnąć z bagna nie tylko siebie, ale i ekstrawertyków za warkocze. Paradoks współczesnego życia polega na tym, że pomimo powszechnej zbiorowej ekstrawersji i biegania w kółko, świat naprawdę musi się zatrzymać i w introwertyczny, dźwięczny sposób zorientować się, dokąd pędzi na pełnych obrotach. Gdzie i dlaczego.

Czytaj często

Marty Laney to amerykański nauczyciel, psychoterapeuta i introwertyk. Problemowi introwersji w społeczeństwie i na świecie poświęciła swoją książkę „Przewaga introwertyków”. Jednak według niej problem istnieje. Jako student Marty Laney zauważył osobliwości zachowania, specyfikę komunikacji, reakcje na zdarzenia nietypowe dla innych ludzi. Częste zmęczenie, niechęć do wychodzenia z pokoju w celu udania się na imprezę, okresowe napady gadatliwości, na przemian z ciszą i brakiem myśli. Laney próbowała walczyć z tymi cechami, zmienić siebie, aż dokonała niesamowitego odkrycia. Ona jest introwertykiem.

Dziś Marty Laney jest czołowym amerykańskim ekspertem w dziedzinie introwersji. Jest żoną typowego ekstrawertyka. Książka „Przewagi introwertyków” w pełni odsłania ten typ temperamentu, uczy ludzi uświadamiać sobie swoją wyjątkowość, żyć nie dopasowując się do ekstrawertyków, ale poprzez wyrażanie własnych cech charakteru, socjalizacji i zachowania.

Introwersja to rodzaj temperamentu badany przez C. Junga i G. Eysencka. Naukowcy ci zdefiniowali pojęcie temperamentu i zidentyfikowali typy introwertyków. Introwersja nie jest chorobą, którą należy leczyć. Nie da się pozbyć tego specyficznego zachowania. Możesz jedynie nauczyć się interakcji z ekstrawertykami i obrócić swój charakter na swoją korzyść. Marty Laney szczegółowo opisuje introwertyków i ich cechy behawioralne.

Z łaciny termin „introwertyk” tłumaczy się jako „wewnątrz”. Rzeczywiście introwertyk zwraca się do swojego wewnętrznego świata (wyróżnia się wysokim stopniem refleksji i samokrytyka), które jest jego głównym źródłem energii. Dlatego takie osoby mogą szybko męczyć się długotrwałym kontaktem z innymi ludźmi i ciągłą aktywnością. Introwertycy muszą przebywać sami co najmniej kilka razy dziennie, aby wykorzystać swoje wewnętrzne źródło energii.

A utratę energii może wywołać wszystko – ciągła obecność w hałaśliwym tłumie, pośpiech i stres w pracy, nadchodzące plany. Wszelkie zewnętrzne przejawy i emocje pozostawiają introwertyków z uczuciem napięcia. Nie oznacza to, że tacy ludzie nie mogą skoncentrować się na pracy, wręcz przeciwnie, kilka bieżących spraw całkowicie urzeka introwertyków. Ale powinny to być tylko 1-2 zadania, w przeciwnym razie dana osoba odczuwa utratę koncentracji i kontroli, zmęczenie i napięcie.

Introwertycy mają zazwyczaj niewielu przyjaciół, ale wszyscy są ze sobą niezwykle bliscy. Tutaj widać znaczącą różnicę w porównaniu z ekstrawertykami. Ekstrawertycy (od łacińskiego słowa „na zewnątrz”) są prawdziwymi konsumentami zewnętrznych przejawów, emocji i stanów. Nie mogą żyć bez komunikacji, bez aktywności, bez innych ludzi. A ekstrawertycy mają znacznie więcej przyjaciół. Są stale obecni we wszystkich miejscach naraz, starają się uczestniczyć we wszystkich rozmowach i widzieć więcej ludzi. To jest dla nich źródło energii. Bycie samotnym przez długi czas powoduje, że ekstrawertyk jest przygnębiony i przygnębiony.

Ekstrawertyk i introwertyk wdrażać zupełnie inne procesy pozyskiwania informacji. Ekstrawertycy wolą uczyć się wszystkiego na raz, stopniowo zagłębiając się w każdy przedmiot i naukę. Introwertycy skupiają się na jednym temacie, ale studiują go uważniej i szczegółowo.

Te różnice opisane przez Marty'ego Laneya mogą znacząco zmienić życie introwertyków i przysporzyć im niedogodności. Z jakiegoś powodu ich cechy temperamentu są uważane za mniej wyjątkowe - cały świat podąża za ekstrawertykami. Jednak książka Marty’ego Laneya „Przewaga introwertyka” uczy introwertyków, jak wchodzić w interakcje z innymi bez poświęcania własnego dobrego samopoczucia. Zanim jednak zastosujesz się do tych zasad, musisz upewnić się, czy nie jesteś introwertykiem. Autorka przygotowała dla swoich czytelników okazję, aby się o tym przekonać.

Jak określić swój typ temperamentu

Marty Laney rzuca czytelnikom wyzwanie, aby określili, czy są ekstrawertykami, czy introwertykami. Trudność w określeniu typu temperamentu polega na zorientowaniu społeczeństwa na ekstrawersję. Na niektóre pytania może nie zostać od razu udzielona poprawna odpowiedź. Dlatego Laney oferuje dwie listy pytań określających rodzaj temperamentu. Druga lista jest pełniejsza, za jej pomocą możesz przeprowadzić bardziej szczegółową analizę własnej osobowości. Laney wyróżnia trzy typy – introwertyków, ekstrawertyków i ambiwertyków. Trzeci typ jest przejściowy, tacy ludzie łączą cechy zarówno introwertyka, jak i ekstrawertyka.

Introwertycy w społeczeństwie

Laney twierdzi, że współczesne społeczeństwo postrzega introwersję przez pryzmat błędnych argumentów i błędnych wyobrażeń na temat tego typu temperamentu. Osoby takie często pozycjonowane są jako fobie społeczne, małomówne i ponure, które stale zamykają się w sobie i poświęcają zbyt dużo czasu jednej sprawie lub zdobywaniu informacji. Słowo „introwertyk” odbierane jest jako piętno, od razu nasuwa się skojarzenie z osobą niekomunikatywną i powściągliwą. Autor stara się pokazać, że tak nie jest. Introwertycy są nie ponurzy, milczący ludzie, to ci sami ludzie, gotowi komunikować się, pracować i odbierać emocje. Niektóre cechy introwertyków są bardziej korzystne niż ekstrawertyków. Dokładna analiza informacji, szczegółowe przestudiowanie zagadnienia i skupienie się na problemie daje pozytywny efekt w pracy introwertyków. A ekstrawertycy, ze swoją ciągłą zmianą tematu, chęcią bycia wszędzie na raz i towarzyskością, mogą zaszkodzić atmosferze pracy. Dlatego przy opracowywaniu poważnych projektów wysiłki introwertyków przyniosą więcej korzyści.

Autor podaje listę znanych osób, które są introwertykami. Rodzaj temperamentu nie oznacza, że trzeba całe życie spędzić w cieniu. Wszystkie gwiazdy, mimo specyficznego charakteru, osiągnęły sukces. Na tej liście znajdują się Julia Roberts i Abraham Lincoln, Albert Einstein i Michelle Pfeiffer, Clint Eastwood i Laura Bush. To nie wszyscy introwertycy, którzy osiągnęli sukces i popularność. Rodzaj temperamentu nie jest dla człowieka wyrokiem śmierci. Introwertycy wolą najpierw wszystko przemyśleć, a potem mówić lub działać. Ta cecha odróżnia ich od ekstrawertyków, którzy wolą strzelać z ramienia. Introwertykom trudniej jest dogadać się z ludźmi, ufając tylko tym, którzy są im najbliżsi. Oznacza to, że jeśli taka osoba ci ufa, to naprawdę możesz nazwać go jego przyjacielem. W większości przyjaciele ekstrawertyków to tylko znajomi. Trudno określić, czy komunikacja z ekstrawertykiem to prawdziwa przyjaźń, czy też konieczność związana z jego temperamentem.

Jednak społeczeństwo odsuwa się właśnie od ekstrawersji jako normy, więc introwertycy doświadczają niedogodności w komunikacji. Często dotyka dzieci, które ze względu na swój temperament nie są w stanie np. szybko odpowiedzieć na pytanie. Niewiele osób pomyślałoby, że dziecko po prostu zastanawia się nad swoją odpowiedzią, najprawdopodobniej zostanie oskarżone o niewystarczającą inteligencję lub niewiedzę. Dlatego introwertyczne dzieci cierpią w szkole bardziej niż ich ekstrawertyczni rówieśnicy. Może to wywołać kompleks winy lub wstydu, który uformuje się i będzie miał negatywny wpływ na późniejsze życie.

Adaptacja dla introwertyków

Zdaniem Laneya introwertycy nie powinni schodzić na dalszy plan, zamykać się w sobie i pozostawiać społeczeństwa ekstrawertykom. Muszą stale walczyć z poczuciem winy, które narzuciło im społeczeństwo. Aby czuć się bardziej komfortowo, warto dodać do codziennych zajęć przerwy, podczas których będziesz mógł pobyć sam i zaczerpnąć energii ze swojego wewnętrznego świata. Wtedy stres i wyniszczenie wynikające z ciągłego kontaktu z ludźmi, ze światem zewnętrznym nie będą miały na Ciebie negatywnego wpływu. Harmonogram pracy musi być sporządzony w specjalny sposób. Podkreśl te rzeczy, które można odłożyć na później, jeśli nagle zabraknie Ci energii. I zaznacz te zadania, które możesz wykonać, jeśli na koniec dnia nadal będziesz miał energię. Przeanalizuj swój stan. Jeśli wybierasz się na hałaśliwą imprezę, ale nie masz na to energii, zostań sam w domu. Przyniesie ci to więcej korzyści. Nigdy nie powinieneś myśleć, że kogoś obraziłeś lub zrobiłeś coś złego. Rodzaj temperamentu nie powinien wpływać na Twoją samoocenę.

„Zalety introwertyka” to wyjątkowy poradnik, który powinien stać się podręcznikiem dla każdego introwertyka. Marty Laney wyjaśnia wszystkie zawiłości komunikacji w świecie ekstrawertyków, chroni introwertyków przed kompleksami i problemami z samooceną. Główną ideą książki jest podkreślenie cech i zalet introwertyków, którzy mają prawo do równego współistnienia w społeczeństwie wraz z ekstrawertykami. Introwertyk Advantage pomoże Ci zrealizować te prawa.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

Bieżąca strona: 1 (książka ma w sumie 24 strony)

Marty'ego Laneya
Zalety introwertyków

Opublikowano za zgodą Workman Publishing i agencji Aleksandra Korzhenevsky'ego

Dopełnieniem tej książki są:

Introwertycy

Susan Kane

Irina Kuzniecowa

Zarządzanie dla tych, którzy nie lubią zarządzać

Devora Zack

Powołanie

Kena Robinsona

Muse, gdzie są twoje skrzydła?

Jana Franka

Poświęcenie

Odczuwać wdzięczność i nie wyrażać jej, to jak zapakować prezent w papier i go nie dać.

Williama Warda

Moim córkom i ich rodzinom. Kocham Cię bardzo, wzbogaciłeś moje życie pod każdym względem: Tinnie, Brianowi, Alicii i Christopherowi DeMellierom, Kristen, Gary’emu, Caitlin i Emily Parks.

Dedykuję tę książkę także wszystkim moim klientom, którzy mieli odwagę wpuścić mnie do swojego życia.

Przedmowa

Wstęp

Demokracja nie może przetrwać, jeśli nie będzie kierowana przez twórczą mniejszość.

Harlana Stone’a

Jeśli uznamy ekstrawersję za naturalny rezultat zdrowego rozwoju osobowości, to introwersji nie można uważać za nic innego jak „niebezpieczne przeciwieństwo”. Okazuje się, że introwertycy nie potrafią osiągnąć odpowiedniej socjalizacji. Są skazani na nędzę izolacji społecznej.

Otto Kroeger i Janet Theusen, psychologowie wykorzystujący w swojej pracy wskaźnik typu osobowości Myers-Briggs, w swojej książce Type Talk omawiają nie do pozazdroszczenia pozycję introwertyka: „Introwertyków jest trzy razy mniej. W rezultacie muszą rozwinąć dodatkowe umiejętności, które pomogą im poradzić sobie z ogromną presją społeczeństwa, aby „dopasować się” do wszystkich. Introwertyk staje przed koniecznością reagowania na świat zewnętrzny i dostosowywania się do niego każdego dnia, niemal od chwili przebudzenia.

Myślę, że należy trochę wyrównać szanse w życiu. Ekstrawertycy są przesadzeni. Nadszedł czas, aby introwertycy w końcu zdali sobie sprawę, jak bardzo są wyjątkowi i niezwykli. Jesteśmy gotowi na kulturową zmianę świadomości w kierunku introwersji. Musimy przestać się dostosowywać i dostosowywać. Musimy cenić siebie za to, kim jesteśmy. Ta książka ma nam pomóc to osiągnąć. Zapoznasz się w nim z trzema głównymi punktami: 1) jak ustalić, czy jesteś introwertykiem, czy nie (możesz być zaskoczony); 2) jak rozumieć i oceniać korzyści płynące z introwersji; 3) jak pielęgnować swoją niepowtarzalną naturę przy pomocy wielu przydatnych wskazówek i narzędzi.

Nie ma ze mną nic złego, jestem po prostu introwertykiem

Cóż za miła niespodzianka, w końcu odkryć, jak samotna może być samotność.

Ellen Burstyn

Kiedy skończyłem trzydzieści lat, zmieniłem zawód. Pracowałam kiedyś jako bibliotekarka w bibliotece dla dzieci, ale potem zainteresowałam się psychoterapią (jak widać te dwie introwertyczne zajęcia wymagają umiejętności społecznych). Chociaż interesowało mnie wiele rzeczy związanych z zawodem bibliotekarza, chciałam pracować bezpośrednio z ludźmi. Pomaganie innym w rozwoju, ułatwianie rozwoju osobowości, aby człowiek mógł żyć pełnią życia - to był mój cel.

Na studiach drugiego stopnia zetknęłam się ze zjawiskiem introwersji jako zupełnie szczególnego typu temperamentu czy sposobu życia. Celem mojej pracy doktorskiej była analiza szeregu testów pozwalających określić typ osobowości. Z testów wynika, że jestem introwertykiem. Bardzo mnie to wtedy zaskoczyło. Omawiając wyniki z nauczycielami, poruszyłem tę kwestię. Wyjaśnili mi, że introwersja i ekstrawersja to przeciwne końce pewnego kontinuum energetycznego. A nasze położenie na niej determinuje sposób, w jaki czerpiemy energię. Osoby znajdujące się na introwertycznym końcu kontinuum kierują się do wewnątrz, aby się naładować. Osoby ekstrawertyczne zwracają się do zewnętrznych źródeł energii. Zasadnicza różnica w sposobie, w jaki czerpiemy energię, jest widoczna niemal we wszystkim, co robimy. Moi nauczyciele podkreślali pozytywne aspekty każdego temperamentu i wyjaśniali, że oba temperamenty są normalne – są po prostu inne.

Koncepcja różnych wymagań dotyczących źródeł energii przemówiła do mnie. Zaczęłam rozumieć, dlaczego potrzebuję samotności, aby nabrać sił, i przestałam czuć się winna, że od czasu do czasu chcę być z dala od dzieci. W końcu uświadomiłem sobie swoją normalność: nie ma ze mną nic złego, jestem po prostu introwertykiem.

Kiedy zacząłem lepiej rozumieć mocne i słabe strony introwertyków, przestałem się wstydzić. Dowiedziawszy się o stosunku ekstrawertyków do introwertyków – trzy do jednego – zdałem sobie sprawę, że żyję w świecie stworzonym dla „outsiderów”. Nic dziwnego, że w siedzibie ekstrawertyków poczułam się jak ryba w wodzie!

Odkryłem także, dlaczego nienawidzę tych wszystkich spotkań personelu, na których musiałem uczestniczyć w każdą środę wieczorem w ośrodku doradczym, w którym odbywałem staż. I dlaczego rzadko biorę udział w dyskusjach grupowych i mam zawroty głowy, gdy znajduję się w pokoju pełnym ludzi.

Introwertyk, żyjący w świecie przeznaczonym dla ekstrawertyków, podlega ciągłej presji. Według psychoanalitycznej teorii Carla Junga przyciąga nas coś przeciwnego, co uzupełnia i wzmacnia brakujące nam cechy, a to nas przyciąga. Jung uważał, że introwersja i ekstrawersja są jak dwa pierwiastki chemiczne: kiedy tworzą związek, każdy ulega przemianie pod wpływem drugiego. Naukowiec uważał, że w połączeniu z przeciwnym temperamentem w naturalny sposób zaczynamy doceniać cechy, których nam brakuje. Ta koncepcja może nie dotyczyć wszystkich, ale jest absolutnie prawdziwa, jeśli chodzi o moje trzydzieści osiem lat małżeństwa.

Na początku mój mąż Mike nie rozumiał mojej introwersji, a ja nie mogłam zrozumieć jego ekstrawertyzmu. Pamiętam, jak we dwójkę pojechaliśmy do Las Vegas. To wydarzyło się zaraz po naszym ślubie. Błąkałem się po salach kasyna z zupełnie pustą głową. Kolorowy taniec kwiatów i świateł oślepił mnie. Metaliczny brzęk monet w blaszanych pudełkach dobiegł ze wszystkich stron i uderzył mnie w głowę niczym ciężki młotek. Ciągle pytałem Mike’a: „Kiedy dotrzemy do windy?” (W Las Vegas to sztuczka: zanim dotrzesz do windy i swojego pokoju, oazy ciszy i spokoju, musisz przejść przez labirynt wypełnionych dymem pokoi i błyszczących maszyn).

Mój mąż, ekstrawertyk, był gotowy kręcić się tam godzinami. Jego policzki zaróżowiły się, a oczy zabłysły – im więcej hałasu i akcji, tym bardziej był podekscytowany. Nie rozumiał, dlaczego próbowałam jak najszybciej dostać się do pokoju. I zzieleniłam się, jakbym zjadła za dużo groszku, i poczułam się jak pstrąg w lodzie, którego kiedyś widziałam na ladzie w sklepie rybnym. Ale przynajmniej ryba tam była.

Kiedy się obudziłem, na łóżku leżało dwieście srebrnych dolarów – Mike je wygrał. Mimo to ekstrawertycy są czarujący. I dobrze uzupełniają nas, introwertyków. Pomagają nam wyjść z domu, spotkać się z ludźmi, pokazać się. I pomagamy im zwolnić.

Dlaczego napisałem tę książkę

Naprzód, aby ujrzeć światło rzeczy. Natura będzie Twoim mentorem.

Williama Wordswortha

Któregoś dnia Julia, moja introwertyczna klientka, i ja przeprowadziliśmy burzę mózgów. Opracowaliśmy dla niej możliwość prowadzenia seminariów szkoleniowych. „Jestem przerażona na samą myśl o tym” – przyznała. Wymyśliliśmy wiele strategii, jak jej pomóc, ale kiedy Julia zaczęła wychodzić, spuściła głowę i intensywnie spojrzała mi w oczy. „Wiesz jednak, że nie mogę znieść tego la-la” – powiedziała. Boże, to było tak, jakbym ją zapraszał, żeby została plotkarką towarzyską. „Wiem” – odpowiedziałem. „Sam nienawidzę tego wszystkiego”. Oboje westchnęliśmy ze zrozumieniem.

Zamykając drzwi do biura, pomyślałem o tym, jak sam zmagałem się z introwersją. Przed oczami stanęły mi twarze klientów, z którymi pracowałam tyle lat. Myślałem o tym, jak bycie po introwertycznej lub ekstrawertycznej stronie kontinuum wpływa na życie. Kiedy słuchałem, jak klienci narzekali na cechy osobowości, które im się nie podobały, pomyślałem: „Szkoda, że nie rozumieją – nie ma w tym nic złego. To po prostu introwertycy.”

Pamiętam, kiedy po raz pierwszy odważyłam się powiedzieć klientowi: „Prawdopodobnie jesteś introwertykiem”. Jej oczy otworzyły się ze zdumienia. "Dlaczego tak myślisz?" - zapytała. Wyjaśniłem, że introwersja to zestaw cech, z którymi się rodzimy. Tu nie chodzi o to, że introwertyk nie lubi ludzi czy jest nieśmiały. Było widać, że poczuła ulgę. „Czy twierdzisz, że jestem taki z jakiegoś konkretnego powodu?” Zadziwiające, jak wiele osób nie jest świadomych swojej własnej introwersji.

Rozmawiając o moich poglądach na temat introwersji z innymi terapeutami, ze zdziwieniem odkryłem, że nie wszyscy tak naprawdę rozumieli istotę tego zjawiska. Postrzegają tę cechę osobowości jako jakąś patologię, a wcale nie jako rodzaj temperamentu. Broniąc rozprawę doktorską na ten temat, byłem bardzo poruszony sposobem, w jaki została przyjęta. Komentarze moich kolegów wzruszyły mnie do łez.

„Teraz postrzegam moich pacjentów jako kontinuum ekstrawertyk-introwertyk” – powiedziała jedna z nich. – Takie podejście pomaga mi zrozumieć osoby bardziej introwertyczne i nie uważać ich cech osobowości za dewiację. Teraz zdaję sobie sprawę, że patrzyłem na nich przez ekstrawertyczne okulary.

Wiem, jak czują się ci, którzy wstydzą się swojej introwersji. To ulga, że przestajesz udawać kogoś, kim nie jesteś. Porównując te dwa punkty, zdałem sobie sprawę, że muszę napisać książkę, aby pomóc ludziom zrozumieć, czym jest introwersja.

Jak napisałem tę książkę

Spokój często przenika prawdy.

Małe strumyki wydają głośny dźwięk.

Cicha woda brzegi rwie.

Jamesa Rogersa

Wielu introwertyków ma wrażenie, że nie wiedzą wystarczająco dużo na dany temat, dopóki nie dowiedzą się o nim prawie wszystkiego. Dokładnie tak podszedłem do swojego projektu. Powody takiego podejścia były trzy: po pierwsze, introwertycy potrafią sobie wyobrazić zakres wiedzy w danym obszarze. Po drugie, z własnego doświadczenia wiedzą, co się dzieje, gdy głowa nie pracuje, dlatego starając się uniknąć tego strasznego momentu, gromadzą jak najwięcej informacji na dany temat. Po trzecie, ponieważ rzadko wyrażają swoje myśli na głos, nie mają możliwości otrzymania informacji zwrotnej, która pomogłaby im ocenić prawdziwy zakres ich wiedzy.

Przez wiele lat pracy z introwertykami szczegółowo studiowałem wszystko, co jest związane z introwersją, chciałem jednak poznać wyniki nowych badań z zakresu fizjologii i genetyki tego rodzaju psychiki. Jako były bibliotekarz pierwszą rzeczą, jaką naturalnie zrobiłem, było udanie się do biblioteki medycznej. Po wydrukowaniu listy tytułów ze zdziwieniem odkryłem, że na mój temat było ich ponad dwa tysiące – dotyczyły one badań nad osobowością i temperamentem, a także eksperymentów z zakresu neurofizjologii i genetyki. Większość przeprowadzono w krajach europejskich, gdzie introwersja jest postrzegana w większym stopniu jako genetycznie zdeterminowany typ temperamentu. W rozdziale 3 przyjrzymy się szeregowi badań, które uznają introwersję za uwarunkowaną genetycznie i fizjologicznie.

Mój drugi krok to monitorowanie Internetu: powinno tam pojawić się mnóstwo „wewnętrznych osób”. Znalazłem 700 stron internetowych poświęconych introwertyzmowi. Wiele osób wspomniało o wskaźniku typu osobowości Myersa-Briggsa, szeroko stosowanym teście opartym na czterech aspektach temperamentu. Pierwszym z nich i najbardziej wiarygodnym statystycznie jest kontinuum introwersja-ekstrawersja. Największą zaletą tego testu, opracowanego przez Isabellę Myers i Katharinę Briggs i opartego na oryginalnej teorii Junga, jest to, że nie traktuje on żadnego istniejącego typu osobowości jako patologicznego. Jest to raczej odwołanie się do wewnętrznych preferencji danej osoby. Introwersja jest również omawiana na stronach z prezentami, ponieważ istnieje wyraźna korelacja pomiędzy introwersją a zdolnościami intelektualnymi (przy okazji, jeśli jesteś zainteresowany, istnieje nawet zespół rockowy o nazwie Introversion).

Informacje, które zaczerpnęłam z biblioteki i Internetu, były dla mnie bardzo przydatne i interesujące, ale o introwersji najwięcej dowiedziałam się z własnego doświadczenia oraz doświadczeń moich klientów, a także osób, z którymi przeprowadzałam wywiady na potrzeby tej książki. Rozmawiałem z ponad pięćdziesięcioma osobami z różnych środowisk, w tym z pisarzami, ministrami, lekarzami, historykami, nauczycielami, artystami, studentami, badaczami i programistami komputerowymi (ich nazwiska i niektóre dane osobowe zostały zmienione). Wielu z nich korzystało ze wskaźnika typu osobowości Myers-Briggs i wiedziało, że są „wewnętrzni”.

Choć każdy wybierał swój zawód według jakichś specjalnych kryteriów, wielu z nich należało do klasy konsultantów, czyli w terminologii dr Elaine Aron, ludzi pracujących samodzielnie, zmagających się z decyzjami, tych, którzy muszą nauczyć się radzić sobie sami. w miejscu innych i komunikować się z innymi. To kreatywni, inteligentni, myślący ludzie z rozwiniętą wyobraźnią. Są obserwatorami. Ich praca często wpływa na losy innych, wyróżnia ich odwaga, umiejętność patrzenia daleko w przyszłość i wyrażania niepopularnych opinii. Doktor Aron w swojej książce The Highly Sensitive Person argumentuje, że inna klasa, klasa wojowników, jest twórcami naszego świata i potrzebuje doradców, którzy będą im mówić, co mają robić, a doradcy potrzebują wojowników, aby działali i wykonywali wszystko, co jest konieczne. niezbędny. Wielu teoretyków uważa, że tylko 25 procent populacji to introwertycy – nie może być ich potrzebnych tylu, ile jest ludzi czynu.

Podczas rozmów ze mną ludzie często krytykowali siebie za swoje introwertyczne cechy. Szczególnie często zdarzało się to tym, którzy nie wiedzieli o swojej introwersji. Byli przerażeni faktem, że otaczający ich ludzie zdawali się ich ignorować i nie zauważać. Wiedząc, że introwertycy potrzebują czasu na przetworzenie swoich doświadczeń, zadzwoniłam do nich dopiero po kilku tygodniach, pytając o przemyślenia i uczucia, pytając, czy mają nowe przemyślenia i czy chcą coś dodać. Byłam zaskoczona i zachęcona odkryciem, że po naszych rozmowach ludzie czuli się znacznie lepiej i lepiej się rozumieli. „Kiedy dowiedziałam się, że mój mózg jest zbudowany inaczej i że żyję w świecie ekstrawertyków, poczułam się bardziej komfortowo będąc tym, kim jestem” – zauważyło wiele osób. Dowody naukowe w postaci badań naukowych wykazujące prawo do inności i potwierdzające normalność tej cechy są potężnym środkiem pozbycia się poczucia winy, wstydu i innych negatywnych emocji, które ludzie rozwinęli w stosunku do siebie. To doświadczenie jeszcze bardziej utwierdziło mnie w postanowieniu opublikowania tej książki.

Napisałem to głównie dla introwertyków. Chcę, aby „wewnętrzni” zrozumieli, że istnieje naukowe wyjaśnienie ich czasami niezrozumiałego temperamentu. Chciałbym też, żeby wiedzieli, że nie są sami.

Jednak ekstrawertycy również powinni przeczytać tę książkę. A są ku temu dwa ważne powody: po pierwsze, mogą zdobyć informacje na temat tajemniczych introwertyków, których spotykają w życiu; Po drugie, ekstrawertycy, szczególnie ci, którzy osiągnęli wiek średni, muszą nauczyć się radzić sobie z ograniczeniami związanymi z wiekiem, związanymi ze starzeniem fizjologicznym, rozwijając swoje kontemplacyjne „ja”. Ta książka pomoże im inaczej spojrzeć na introwertyków i rozwinąć inne, zorientowane na myślenie strony ich osobowości.

Foka

Również interesujące:

Biznesplan dotyczący otwarcia sali bilardowej

Własny biznes: produkcja siatek łańcuchowych Biznesplan dotyczący produkcji siatek łańcuchowych

Projektowanie zagospodarowania sieci elektrycznej Co zrobimy z otrzymanym materiałem?

Zalecamy przeczytanie:

2023-07-11 00:16:40

Rękodzieło DIY z kory brzozowej

2023-07-11 00:16:40

Rzemiosło z kory brzozy: instrukcje krok po kroku, tajemnice przodków i praktyczne zastosowanie produktów z kory brzozy

2023-07-11 00:16:40

Główne rodzaje usterek w silnikach elektrycznych i przyczyny ich występowania

Kontynuując temat:

Gips

Rodzaje roślin zbożowych. Czym są zboża? Zboża: rodzaje, cechy uprawy, korzystne właściwości. Rośliny trawiaste: turzyca i szuwar

Każdy wie, czym są zboża. W końcu człowiek zaczął uprawiać te rośliny ponad 10 tysięcy lat temu. Dlatego nawet teraz takie nazwy zbóż jak pszenica, żyto, jęczmień, ryż,...