Abnehmen nach Blutgruppe 1 positiv. Wie sollte die Ernährung für die erste positive und negative Blutgruppe aussehen? Maßnahmen zur Steigerung der Wirksamkeit der Diät

Nahrung ist eine Energie- und Baustoffquelle. Es wird benötigt, um lebenswichtige Makro- und Mikroelemente, Proteine, Kohlenhydrate und Fette wieder aufzufüllen. Unser Körper reagiert unterschiedlich auf verschiedene Nahrungsmittel und hat spezifische Bedürfnisse, die erfüllt werden müssen. Die Zusammenstellung des richtigen Menüs für jeden Tag ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper.

Essen

Anscheinend gibt es Millionen verschiedener Diäten, und jedes Jahr gelangen eine oder zwei davon an die Spitze und geraten dann wieder in Ungnade. Die Blutgruppendiät gilt heute als gefragt. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass eine Blutgruppe-1-Diät, die bei manchen Menschen wunderbar funktioniert, bei anderen nicht unbedingt auch so gut funktioniert.

Im Laufe der Geschichte ist bekannt, dass Menschen mit Blutgruppe 0(I) natürliche Jäger sind und zu Wutausbrüchen, aggressivem Verhalten und Impulsivität neigen. Obwohl es für diese Informationen keine wirkliche wissenschaftliche Unterstützung gibt, sind sie auf jeden Fall interessant und geben Aufschluss über die Ernährung, die diese Menschen charakterisiert.

Manche glauben, dass das impulsive Verhalten der ersten Gruppe zu großen Problemen führt. Durch übermäßiges Essen entwickeln sie Fettleibigkeit, Diabetes, Geschwüre, Insulinresistenz und Schilddrüsenprobleme.

Aufmerksamkeit! Viele Menschen glauben, dass Menschen mit diesem Blut viele positive Charaktereigenschaften haben: körperliche Stärke, einen schlanken Körper (trotz viel Nahrungsaufnahme) und einen aktiven Geist. Männer werden oft zu Meistern im Sport und halten hohen Belastungen stand, während Frauen erfolgreich eine Karriere aufbauen.

Was ist das AB0-System und der Rh-Faktor?

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entdeckte Landsteiner das Blutgruppensystem AB0. Er war einer der ersten, der die Blutgruppen nach dem Vorhandensein oder Fehlen von Agglutinogenen einteilte – Substanzen, die sich auf der Membran roter Blutkörperchen befinden. So entstanden die Typen A, B, AB und 0. Antigen A auf der Oberfläche roter Blutkörperchen ergibt die zweite Blutgruppe, Agglutinogen B – die dritte. AB sind zwei Agglutinogene auf der Oberfläche von Blutzellen und gehören zur vierten Gruppe. 0 ist das Fehlen von Agglutinogenen auf der Membran und der ersten Gruppe.

AB0

Ende des 20. Jahrhunderts wurde eine weitere Gruppe entdeckt, die auf Typ 0 reagierte – Bombay-Blut. Personen der Bombay-Gruppe können das H-Antigen, das in allen Vertretern von AB0 vorhanden ist, nicht synthetisieren, sodass sie auch gegen die erste Gruppe Antikörper produzieren. Offiziell gilt die erste Blutgruppe als „universeller“ Spender, tatsächlich handelt es sich jedoch um die Bombay-Blutgruppe.

In den 1950er Jahren entdeckten Winner und Landsteiner das D-Antigen bei einer jungen Frau, die während einer Bluttransfusion rote Blutkörperchen verklumpt hatte. Ursprünglich wurde er „Rh-Faktor“ genannt, da die historische Interpretation falsch war, dass das D-Antigen angeblich in Rhesusaffen gefunden wurde.

Im literarischen „Jargon“ hat sich dieses Wort durchgesetzt und wird bis heute verwendet. Menschen, die D-Protein auf der Membran ihrer Blutzellen haben, werden als Rh-positiv bezeichnet, und diejenigen, bei denen dies nicht der Fall ist, werden als Rh-negativ bezeichnet. Bei Bluttransfusionen spielt dieser Indikator eine wichtige Rolle und ermöglicht eine genauere Bestimmung der Blutverträglichkeit.

Diät für Blutgruppe 1: Protein

Es wird angenommen, dass Menschen mit der ersten Blutgruppe proteinarme Proteine ​​am besten verwerten. Es ist ratsam, beim Verzehr proteinhaltiger Lebensmittel eine gesunde Wahl zu treffen, da ein Übermaß an rotem Fleisch oder anderen fetthaltigen Proteinquellen schwerwiegende gesundheitliche Folgen hat: Herz- und Nierenprobleme, Diabetes und Gewichtszunahme.

Makrele

Bei der Proteinauswahl empfiehlt es sich, auf mageres Fleisch zu achten: Kalb, Rind, Wild und Kaltwasserfisch: Makrele, Hering und Kabeljau. Obwohl Menschen mit Blutgruppe 0 Fleisch leichter verdauen können als andere Blutgruppen, gibt es einige Fleischsorten, die auch sie meiden sollten: Schweinefleisch, Schinken, Speck, Gans, geräucherter Lachs, Wels und Kaviar. Leider ist die für diese Personen empfohlene proteinreiche Ernährung nicht für Vegetarier geeignet.

Diät für Blutgruppe (1 positiv): Gemüse

Es lohnt sich zu verstehen, welches Gemüse Sie in Ihre Ernährung aufnehmen und welches Sie meiden sollten. Es wird empfohlen, folgende Gemüsesorten in den Speiseplan aufzunehmen: Weißkohl, Spinat, Römersalat und Brokkoli.

Ernährung nach Blutgruppe (1 positiv): Tabelle der Milchprodukte

Dieses Gemüse ist gut für die Blutgruppe O, da es reich an Vitamin K ist, das die Blutstillung fördert. Menschen mit der Blutgruppe 1 haben größere Gerinnungsschwierigkeiten und müssen daher ihre Ernährung überwachen und mehr gerinnungsförderndes Gemüse zu sich nehmen. Weitere für diese Personen empfohlene Gemüsesorten sind Rüben, Okraschoten, Lauch, Süßkartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, Meerrettich, rote Paprika, Kürbis, Pastinaken, Petersilie, Lauch und Artischocken.

Wichtig! Eine Person der ersten Gruppe kann fast alle Gemüsesorten essen, es wird jedoch empfohlen, einige Arten zu meiden. Um eine Schädigung des Magen-Darm-Trakts zu vermeiden, lohnt es sich, fermentierte Oliven, Pilze und Luzernensprossen vom Speiseplan auszuschließen.

Menschen der ersten Gruppe neigen zu Arthritis und sollten daher Auberginen oder Kartoffeln meiden, da diese die Erkrankung verschlimmern können. Um die Insulinsynthese aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, weniger Mais zu konsumieren. Auch Menschen mit dem ersten Typ neigen zu Problemen mit der Schilddrüse und sollten daher auf Blumenkohl, Rosenkohl und Senf verzichten.

Ernährung nach Blutgruppe (1 positiv): Früchte

Um Ihre proteinreiche Ernährung auszugleichen und Ihrer Ernährung etwas Süßes hinzuzufügen, empfiehlt sich der Verzehr von Obst. Eine Person der ersten Gruppe neigt dazu, große Mengen „saurer“ Lebensmittel zu sich zu nehmen, daher ist es notwendig, diese auszugleichen. Für Menschen mit Blutgruppe 0 empfohlene Früchte sind Feigen, Pflaumen und Pflaumen. Es ist wichtig, den Säuregehalt des Magens auszugleichen, um Gastritis und Geschwüre zu vermeiden.

Es gibt bestimmte Früchte, die in der Ernährung der Rh-positiven Blutgruppe 1 vermieden werden sollten, da sie die Schleimhäute reizen: Orangen, Erdbeeren, Mandarinen, Brombeeren und Rhabarber. Es wird auch empfohlen, Kokosnüsse und Melonen vom Speiseplan auszuschließen. Alle anderen Früchte und darauf basierende Rezepte gelten als sicher.

Lesen Sie auch: und Merkmale der Gruppe, das Prinzip der Vererbung

Milchprodukte: Liste der erlaubten und verbotenen Produkte

Es ist unbedingt erforderlich, die Menge an Milchprodukten in Ihrer täglichen Ernährung zu begrenzen. Es wird außerdem empfohlen, den Eierkonsum zu reduzieren und die Anzahl der Eier auf ein Ei pro Woche zu reduzieren.

Milchprodukte, die für Menschen mit Blutgruppe 0 als akzeptabel gelten, sind:

• Käse-Feta;
• Fettarmer Hüttenkäse;
• Mozzarella;
• Spreads.

Blutgruppendiät (1 positiv) zur Gewichtsreduktion

Bei der Erstellung eines Menüs müssen Sie den Nutzen der Produkte berücksichtigen. Jede Blutgruppe hat ihre eigenen Empfehlungen. Produkte für 1 Rh-positive Blutgruppe:

• Walnuss;
• Oliven;
• Getreide (Roggen, Hirse, Gerste, Reis);
• Sesamöl.

Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung und einen ausgewogenen Zeitplan umfasst, hilft beim Abnehmen. Blutgruppe 1 reagiert sehr empfindlich auf die Nahrungsaufnahme und neigt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Die Meinung zu diesem Thema bleibt jedoch unter Wissenschaftlern umstritten.

Ernährung nach Blutgruppe (1 positiv): Ernährungstabelle für Frauen

Komarovsky E. O. glaubt, dass man sich ausgewogen ernähren muss und dabei die konstitutionellen, physiologischen und Umweltbedingungen berücksichtigt. Die Meinung eines berühmten Arztes finden Sie im Video unten:

Schädliche Lebensmittel, die sich negativ auf das Blut auswirken 0

• Weizenmehl;
• Cashewnüsse;
• Kakao;
• Erdnuss;
• Pistazien;
• Mohn;
• Brasilianische Nuss;
• Distelöl.

Ungefähres Diätmenü für einen Monat:

• Frühstück: Tee, Joghurt, Feigen;
• Mittagessen: mageres Fleisch, brauner Reis und Gemüsesalat;
• Abendessen: Hähnchenfilet, Salzkartoffeln und Saft.

Beratung! Je nach Alter, Körpergewicht und Gesundheitszustand müssen Sie eine geeignete Ernährung wählen. Um dieses Problem zu klären, ist es unbedingt erforderlich, einen Ernährungsberater aufzusuchen. Menschen mit der ersten Blutgruppe haben eine hohe Veranlagung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das bedeutet, dass ihnen empfohlen wird, ein normales Körpergewicht beizubehalten und sofort abzunehmen, wenn es akzeptable Werte überschreitet. Fettleibigkeit ist der Hauptrisikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Unfällen.

Noch:

Verschreibung von Immunglobulin bei Rhesuskonflikt, Indikationen und Kontraindikationen

Nach Untersuchungen des amerikanischen Naturheilarztes James D'Adamo gilt die älteste Blutgruppe, die zum Zeitpunkt ihres Auftretens die einzige bei jedem unserer Vorfahren war, als die erste (I). Derzeit ist diese Gruppe die häufigste.

Um die richtige Ernährung für Menschen mit der ersten positiven Blutgruppe (I+) zu erstellen, ist es notwendig, sich mit der Ernährung der alten Menschen zu befassen und zu verstehen, welche Grundnahrungsmittel für die Ernährung in der modernen Welt geeignet sind. Unsere Vorfahren waren größtenteils Jäger und dementsprechend bestand der Großteil ihrer Ernährung aus Fleisch. Dies erklärt den unwiderstehlichen Wunsch auf einer unbewussten Ebene bei Menschen mit dieser Blutgruppe und diesem Rh-Faktor, viele Fleischprodukte zu konsumieren.

Die erste positive Blutgruppe nimmt eine Proteindiät positiv wahr, allerdings nur eine, bei der mageres Fleisch (alle Arten, außer Schweinefleisch) und Fisch vorherrschen. Ein starkes Verdauungssystem und ein stabiles Immunsystem tragen bei Menschen mit der ältesten Blutgruppe zu einer guten Fleischaufnahme bei, doch auch begeisterte Fleischesser haben Schwächen im Körper. Ihre Anpassungsfähigkeit an die neue Umgebung ist gering und die Aktivität des Immunsystems trägt zum Auftreten von allergischen Reaktionen, Geschwüren und erhöhtem Säuregehalt im Magen bei.

Menschen mit einem positiven Rh-Faktor und der Blutgruppe 0 sollten eine bestimmte Diät einhalten, um ihr Gewicht auf einem normalen Niveau und ihren Körper in guter Verfassung zu halten. Lebensmittel, die in unbegrenzter Menge verzehrt werden können:

• Fleisch (Lamm und Rind);
• Spinat;
• Jodiertes Salz;
• Braunalgen und Seetang;
• Eier; - Rettich;
• Brokkoli;
• Ananas;
• Milchprodukte;
• Leber;
• Feigen;
• Buchweizen.

Bei der Zusammenstellung einer Diät stellt sich natürlich die Frage, welche Getränke den Durst stillen können. Die für Menschen mit der ältesten Blutgruppe zusammengestellte Diät ermöglicht den Verzehr frisch gepresster Säfte aus Ananas und Kirschen. Für die tägliche Feuchtigkeitsversorgung des Körpers werden mineralisches Tafelwasser, alle Arten von grünem Tee sowie Abkochungen aus Hagebutten, Ingwer, Linde und Minze empfohlen. Akzeptabel, aber gelegentlich und nicht in großen Mengen, sind auch einige andere Getränke – Tees aus Kamille, Ginseng, Salbei, Aprikose, Trauben- und Karottensaft, Naturweine aus weißen und roten Rebsorten.

Produkte, die eingeschränkt oder ganz eliminiert werden sollten

Zu den Produkten, die in begrenzten Mengen in ein Diätprogramm für Menschen mit einer positiven Blutgruppe aufgenommen werden können, gehören:

• Roggenbrot;
• Blumenkohl;
• Bohnen;
• Getreide (meistens wird Haferflocken empfohlen);
• Kabeljau;
• Lachs.

Produkte, von denen es ratsam ist, sie vollständig aus dem Speiseplan zu streichen:

• Weizen;
• Marinaden;
• Zucker;
• Kohl;
• Zitrusfrüchte;
• Eiscreme;
• Champignon;
• Erdbeere;
• Mais;
• Ketchups;
• Avocado;
• Pasta;
• Oliven;
• Erdnussbutter;
• Hüttenkäse;
• Melone.

Merkmale der Diät

Um Gewicht zu verlieren oder es normal zu halten, sollten Menschen mit einer positiven Blutgruppe vollständig auf Lebensmittel verzichten, die die Insulinproduktion blockieren und die Produktion von Hormonen in der Schilddrüse hemmen. Zunächst einmal wird der bereits erwähnte Weizen zum verbotenen Produkt. Der Verzehr von Lebensmitteln aus der empfohlenen Liste trägt dazu bei, den Stoffwechselprozess zu beschleunigen, was den Gewichtsverlusteffekt verstärkt. Viele Menschen mit dieser häufigen Blutgruppe entwickeln im Laufe der Jahre einen ausgeprägten langsamen Stoffwechsel. Aus diesem Grund sollten Sie viel rotes Fleisch und Meeresfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen. Es empfiehlt sich, besonders jodhaltigen Lebensmitteln den Vorzug zu geben – Brokkoli, Spinat, Gemüse.

Beim Kochen empfiehlt es sich, Speisesalz durch Meersalz zu ersetzen. Um die Produktion von Schilddrüsenhormonen in der Schilddrüse anzuregen, müssen Sie Radieschen und Bitterrettich in Ihren Speiseplan aufnehmen. Wenn diese Produkte von einer Person mit einer positiven Blutgruppe nicht besonders geliebt werden, können Sie Saft daraus pressen und ihn beispielsweise mit Karottensaft mischen, um den Geschmack zu verbessern.

Für den Fall, dass eine Person mit einer solchen Blutgruppe und einem solchen Rh-Faktor einen gestörten Blutgerinnungsprozess hat, ist es notwendig, bestimmte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, nämlich: Gemüse, Eier, Algen und Lebertran. Besonders schädlich sind Süßigkeiten und Backwaren. Vom Verzehr von Muffins, Kuchen, Torten, Brötchen und Süßigkeiten wird grundsätzlich abgeraten. Diese Produkte sollten verboten werden.

Maßnahmen, die die Wirksamkeit der Diät steigern

Da das Problem der langsamen Blutgerinnung bei Menschen der ersten Blutgruppe mit positivem Rh-Faktor recht häufig auftritt, helfen zusätzlich zur Ernährung Vitamine der Gruppe B und Vitamin K, dieses Phänomen zu beseitigen. In diesem Fall sollten Sie dies tun Hören Sie auf, bestimmte Medikamente einzunehmen, zum Beispiel Aspirin, das den Säuregehalt erhöht, und Ginko biloba, das das Blut übermäßig verdünnt.

In jedem Fall sollte im Einzelfall gemeinsam mit dem Arzt entschieden werden, ob bestimmte Medikamente eingenommen oder abgelehnt werden sollen. Um den Körper in einem normalen Zustand zu halten, sollten Menschen mit der häufigsten Blutgruppe zusätzlich zur diätetischen Ernährung einen gesunden Lebensstil führen. Man muss sich viel bewegen. Dazu können Sie eine der folgenden Methoden wählen: Skifahren, Aerobic, Schwimmen, Laufen.

Moderne Entwicklungen in der Diätetik haben es ermöglicht, den Tisch derjenigen, die auf ihr Gewicht achten, deutlich zu diversifizieren. Die Blutgruppe-1-positive Diät ist eine hervorragende Lösung für den Teil der Benutzer, deren Blutgruppe der Definition von O+ (I+) entspricht.

Das Problem des Übergewichts ist heute eines der drängendsten. Aber leider ist es eng mit dem Risiko der Entwicklung von Pathologien verbunden. Allerdings kommt es manchmal vor, dass eine Diät, die für den einen zum Abnehmen geeignet ist, für den anderen völlig nutzlos ist. Beispielsweise ist die Blutgruppe-1-negative Diät für Menschen mit anderen Blutgruppen völlig ungeeignet. Warum passiert das?

Warum nehmen wir anders ab?

Mögen uns die Gegner des Darwinismus verzeihen, aber die Evolution ist an allem schuld. Die Menschheit entwickelt sich seit Millionen von Jahren, die Geschichte dieser Entwicklung, die Reisen unserer Vorfahren entlang der Meridiane und Parallelen hatten einen enormen Einfluss auf die menschliche Physiologie. Diese Theorie wurde schon vor langer Zeit erstmals geäußert, erhielt aber erst im 20. Jahrhundert ihre Bestätigung.

Genetiker, die sich eingehend mit diesem Thema befassten, kamen zu unerwarteten Schlussfolgerungen. Seltsamerweise haben verschiedene Blutgruppen ein unterschiedliches Alter. O+ erwies sich als das älteste von allen. Es stellte sich heraus, dass die Blutgruppe nicht nur eng mit der Herkunft jedes Einzelnen, sondern auch mit dem Lebensstil, dem Essstil und den Neigungen in verschiedenen Bereichen zusammenhängt.

Diese Entdeckung veranlasste den amerikanischen Forscher Peter D'Adamo, über die Entwicklung einer speziellen Diät bzw. einer Blutgruppendiät nachzudenken, die Gewicht und Gesundheit wirksam überwachen würde. Seine Arbeit bildete die Grundlage eines ganzen Systems, das weit verbreitet war. Abhängig von Ihrer Blutgruppe kann und sollte Ihre Ernährung nicht nur unterschiedlich sein!

Jedem nach seinen Bedürfnissen

Was ist Dr. D'Adamos System? Verschiedene hämatologische Gruppen weisen unterschiedliche Eigenschaften bei der Nahrungsaufnahme auf. Konventionell bin ich Jäger, II Viehzüchter, III Landwirt. Lassen Sie uns die Ernährung anhand der Blutgruppe 1 analysieren. Für diese Menschen ist es sinnvoll, Fleisch, Fisch und Geflügel zu sich zu nehmen, aber ihr Körper nimmt Getreide und Gemüse viel schwieriger wahr.

Wie bei allen anderen gibt es auch Produkte, die gesund, neutral und auch schädlich sind.

Eine Diät für die erste Blutgruppe beinhaltet mehr proteinhaltige Lebensmittel, während für diejenigen, die einen positiven Rh-Faktor haben, Fleisch auf dem Tisch vorherrschen sollte, aber für diejenigen, deren Rh-Faktor negativ ist, mehr Fisch und höchstwahrscheinlich Seefisch geeignet. Dies bedeutet nicht, dass eine Diät für eine negative Blutgruppe auf Fleischprodukte verzichtet, aber die Diät sollte mehr Meeresfrüchte als Fleisch enthalten. Die Ernährung von Menschen mit positiver Blutgruppe 1 zeichnet sich jedoch dadurch aus, dass auf der Speisekarte jegliches Fleisch außer Schweinefleisch und Gans sowie eine geringere Menge Fisch vorherrschen.

Zu den schädlichen, schwer verdaulichen Lebensmitteln, die bei Blutgruppe 1 in der Ernährung komplett ausgeschlossen werden, gehören vor allem Weizen, Nüsse und Bohnen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie außerdem auf eingelegte und süße Lebensmittel verzichten.

Als neutrale Nahrung, also nicht allzu gut verdaulich, aber ohne Schaden für den Körper, gelten Wild und Geflügel, Flussfische, Eier, Getreide etc.

Ist es möglich, leckeres Essen zu sich zu nehmen, ohne der Gesundheit zu schaden?

Eine berechtigte Frage, die sich bei solchen Einschränkungen stellt, ist, ob es möglich ist, ein gesundes Menü zusammenzustellen, ohne auf Geschmack und Vielfalt der Speisen zu verzichten. Wir beeilen uns, Ihnen zu gefallen: Es ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Denn für Menschen, die abnehmen, liegt die Hauptbelastung oft nicht in der Verringerung der Nahrungsmenge, sondern in der Verringerung der Freude am Essen. Es ist schwer, Essen zu genießen, wenn man Kalorien, Broteinheiten oder ähnliches zählen muss. Speziell für solche Fälle wurde eine Produkttabelle entwickelt, die es Ihnen ermöglicht, eine Kombination aus lecker und gesund zu finden.

Schauen wir uns zunächst an, was Sie mit einer positiven Blutgruppe essen können und sollten:

Erlaubt oder nicht	Produkte
Was Sie essen können und sollten	Produkte aus Hammel, Lamm, Kalb, Pute sowie Leber, Herz usw.
	Fisch und Meeresfrüchte	Fleisch von Hecht, Stör, Kabeljau, Forelle, Seehecht, Seetang
	Kreuzblütler	Rettich, Brokkoli, Kohlrabi, Rübe, Gemüse, Kürbis, Süßkartoffel, Sojaderivate
	Früchte	Pflaume, Pflaumen, Kirschpflaume, Ananas, Feigen, Äpfel
	Öle	Oliven, Leinsamen
	Getreide	Buchweizen, Graupen
	Walnüsse und Kürbiskerne
	Gewürze	Curry, Jodsalz
Was Sie niemals tun sollten	Fleischprodukte	Schweinefleisch, Schinken, Speck, Gans
	Fisch und Meeresfrüchte	Welsfleisch, Wels, Kaviar von allen Fischarten, Marinaden, Gewürzgurken, geräucherter Fisch
	Gemüse und Pilze	alle Sorten Kohl, Rhabarber, Mais, Avocado, Champignons, Oliven, Linsen
	Ausgenommen sind Früchte und Beeren wie Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Melonen
	Baumwollsamen-, Mais-, Erdnuss-, Sojaöl sowie Gänsefett, Schmalz
	Getreide und Körner	Grieß, Weizengrütze, Haferflocken
	Kokosnuss, Mohn, Pistazien, Erdnüsse
	Gewürze	Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Essig aller Art, Gewürzgurken, Marinaden

Außerdem sind für Menschen mit Blutgruppe 1 jegliche Backwaren, Milchprodukte, Süßigkeiten und Alkohol völlig verboten.

Zu den Produkten, die „Neutralität wahren“, gehören Fleisch und Geflügel. Hierzu zählen auch Eier. Als neutral gelten außerdem:

• Fisch und Meeresfrüchte: Thunfisch, Zander, Stint, Karpfen, Aal;
• Pilze und Gemüse: weiße Bohnen, Erbsen, Spargel, Austernpilze, Paprika, Zucchini, Gurken, Tomaten, Steckrüben, Frühlingszwiebeln;
• Früchte, Beeren: Weintrauben, Wassermelone, Grapefruit, Zitrone, Banane, Kiwi, Kaki, Nektarine, Berberitze;
• Zugelassene Öle sind Margarine, Butter, Sonnenblumenöl und Kabeljauöl;
• Empfohlene Getreidearten und Körner: Gerste, Hirse, Roggenmehl;
• Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Mandeln, Zeder;
• Gewürze: Senf, Mayonnaise, Mayonnaise-Saucen.

Auf der Speisekarte stehen Bienenprodukte, Gelee oder Marmelade, Zucker, Kakaobohnen, hausgemachter Hüttenkäse und Labkäse.

Für jemanden, dem das Kochen nicht peinlich ist, ist es also nicht schwer, ein abwechslungsreiches Menü zusammenzustellen. Aber auch wenn Sie kein sehr erfahrener Koch sind, können Sie mit der Liste der akzeptablen Produkte viele köstliche Dinge zubereiten, ohne Ihre Gesundheit und Figur zu beeinträchtigen.

Kommen wir zur Sache

Es ist notwendig, mit jedem Abnehmprogramm nur nach Rücksprache mit einem Arzt zu beginnen. Obwohl die Blutgruppe 1 gut erforschte Merkmale aufweist, gibt es immer individuelle Merkmale, die sich auf die Gesundheit auswirken können. Deshalb machen wir alles unter der Aufsicht von Spezialisten.

Ein aktiver Lebensstil, der Ihnen beim Abnehmen hilft, ist nicht immer möglich. Wenn Sie beispielsweise ein sehr großes Körpergewicht oder Bluthochdruck haben, können hohe Belastungen gefährlich sein. Allerdings erzielen „Fleischfresser-Jäger“, unabhängig davon, ob sie eine positive oder negative Blutgruppe haben, bei körperlicher Aktivität zweifellos viel beeindruckendere Ergebnisse.

Trinke mehr Wasser.

Sie brauchen keine Limonade, Kräutertees oder Fruchtsäfte – sie können immer Elemente enthalten, die nicht zum ersten Positiven passen.

Eines der wichtigsten Prinzipien der Gewichtsabnahme ist die fraktionierte Ernährung sowie die Begrenzung der Portionen. Selbst das gesündeste Produkt, das in großen Mengen verzehrt wird, trägt nicht zur Gesundheit bei, aber es vergrößert Ihre Taille um Zentimeter.

Dinge, an die man sich erinnern sollte

Wenn Sie Blutgruppe 0 haben und sich für eine Gewichtsreduktion entscheiden, müssen einige Details berücksichtigt werden. Zur ersten Blutgruppe gehören die echtesten Fleischesser und Sportler. Essen Sie dementsprechend mehr proteinhaltige Lebensmittel (außer Milchprodukte) und bewegen Sie sich mehr. Dadurch können Sie schnell Gewicht verlieren.

Wir erinnern uns, dass die Ernährung von Menschen mit negativer Blutgruppe 1 einen Schwerpunkt auf Fisch und Meeresfrüchten hat. Empfehlenswert ist auch reichlich Obst.

Die Diät für die erste positive Blutgruppe ist kein Allheilmittel für alle Krankheiten. Selbst wenn Sie die angegebene Diät einhalten, aber nicht mit einem gesunden Lebensstil beginnen, können Sie möglicherweise Gewicht verlieren, chronische Krankheiten werden dadurch jedoch nicht beseitigt. Hören Sie mit dem Rauchen auf, hören Sie auf, Alkohol zu trinken, gehen Sie früh zu Bett.

Es gibt keine speziellen Lebensmittel für Frauen oder separate Lebensmittel für Männer. Wir nehmen entsprechend den gesundheitlichen Vorteilen ab, die in der Diät für 1 positive Blutgruppe angegeben sind.

In Kontakt mit

Marina Ignatieva

Lesezeit: 8 Minuten

A A

Dank einer hohen Immunität und einem starken Verdauungssystem verdauen Menschen dieser Blutgruppe Fleisch sehr gut, doch auch begeisterte Fleischesser haben ihre Schwächen. Sie passen sich schlecht an neue Bedingungen an und verfügen über ein sehr aktives Immunsystem, das eine häufige Ursache für Allergien ist und zur Bildung von Geschwüren und einer erhöhten Magensäure führt.

Empfohlene Produkte

Es ist ganz natürlich, dass Menschen mit der ersten positiven Blutgruppe einen aktiven Lebensstil anstreben und sich so viel wie möglich bewegen. Um zusätzliche Pfunde zu verlieren und ein normales Gewicht zu halten, wird empfohlen, Sportarten wie Aerobic und Schwimmen auszuüben.

Wenn Sie eine Person mit der ersten Blutgruppe und einem positiven Rh-Faktor sind, machen wir Sie auf einige Tipps zur Gestaltung Ihrer Ernährung aufmerksam.

Was Sie verwenden können:

• Fleisch (Lamm, Rind);
• Salz (jodiert);
• Spinat;
• Algen (Braun- und Seetang);
• Brokkoli;
• Rettich;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Ananas;
• Feigen;
• Leber;
• Buchweizen.

Bei den Getränken sollte die Ernährung der ersten positiven Blutgruppe von Säften, vor allem Ananas und Kirsche, dominiert werden. Tafelmineralwasser, Grün- und Kräutertees: Ingwer-, Hagebutten-, Linden-, Minztees und Abkochungen sind ideal zum ständigen Trinken. Alternativ können Sie auch andere neutrale Getränke trinken: Limonade, Rot- und Weißwein, Salbei, Ginseng, Kamillentee, Traubensaft, Karottensaft, Aprikosensaft.

Liste der Lebensmittel, die begrenzt und überhaupt nicht verzehrt werden sollten

Was darf in streng begrenzten Mengen verzehrt werden:

• Blumenkohl;
• Roggenbrot;
• Getreide (insbesondere Haferflocken);
• Bohnen;
• Lachs;
• Kabeljau.

Was man nicht essen sollte:

• Marinade;
• Weizen;
• Zucker;
• Kartoffel;
• Kohl;
• Eiscreme;
• Zitrusfrüchte;
• Erdbeere;
• Weizen;
• Champignon;
• Mais;
• Ketchups;
• Pasta;
• Avocado;
• Oliven;
• Erdnussöl;
• Melone;
• Hüttenkäse.

Von Getränken vollständig ausschließen: Kaffee, Alkohol (in jeglicher Form), Abkochungen von Johanniskraut, Huflattich, Heu, Apfelsaft, heiße Schokolade.

Empfehlungen zur Gewichtsabnahme für Menschen mit Typ-1-positivem Blut

Grundlegende Ernährungsregeln:

Außer Essen auf keinen Fall Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Für Menschen mit einer positiven Blutgruppe ist es äußerst wichtig, sich so viel wie möglich zu bewegen. Versuchen Sie, die folgenden Tipps zu befolgen:

• So oft es geht Skifahren gehen . Dies ist eine hervorragende und unglaublich nützliche Ergänzung zur Ernährung, zu diätetischen Einschränkungen und zum Ernährungsstil im Allgemeinen;
• Machen Sie Aerobic! Es erspart Ihnen wie keine andere Sportart zusätzliche Pfunde. Aber Sie müssen es wirklich versuchen, denn die Ergebnisse fallen Ihnen nicht von alleine auf den Kopf;
• Melden Sie sich für den Pool an. Alle Wasserbehandlungen werden Ihnen zugute kommen. Wenn Sie jedoch allergisch auf Bleichmittel reagieren oder Angst vor Wasser haben, ist es natürlich besser, kein Risiko einzugehen, sondern eine andere Aktivität zu wählen;
• Laufen jeden Morgen. Überwinden Sie sich durch „Ich will nicht“, Faulheit, Schläfrigkeit und den zwanghaften Wunsch, „nur noch eine Minute“ zu schlafen. Und mit der Zeit wird es sogar zu einer guten Gewohnheit für Sie;
• Versuch, etwas zu essen so viel Fleisch wie möglich . Für Menschen mit einer positiven Blutgruppe ist Fleisch ein unglaublich gesundes Produkt. Insbesondere, wie oben erwähnt, rotes Fleisch;
• Wenn Sie haben Probleme mit der Blutgerinnung , dann helfen Ihnen folgende Produkte: Lebertran, Eier, Algen, Grünzeug, Vitamin K;
• Vermeiden Sie Backwaren und Süßigkeiten. Für Menschen mit der ersten positiven Blutgruppe ist es sehr schädlich. Auf keinen Fall sollten Sie Kuchen, Muffins, Süßigkeiten, Torten oder Brötchen essen. Alle diese Produkte sind die wahren Feinde für Sie.

Die besten Gerichte für Menschen mit positiver Blutgruppe 1

„Karottenpfannkuchen“

Karotten – 200 Gramm

Milch – 2 Tassen

Butter – 100 Gramm

Grieß – 100 Gramm

Eier – 5 Stück

Zucker – 2 Esslöffel

Pflanzenöl – ¼ Tasse

Sauerrahm – ½ Tasse

Die Karotten schälen, in kleine Stücke schneiden, in etwas Milch köcheln lassen, bis sie vollständig weich sind, und abwischen. Zum entstandenen Püree Butter und die restliche Milch hinzufügen, Grieß und Zucker dazugeben, alles gut vermischen und zum Kochen bringen und 2-3 Minuten kochen lassen. Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß und geben Sie es zum Teig, schlagen Sie das Eiweiß separat auf und mischen Sie es sorgfältig unter die fertige Masse. Pfannkuchen backen Sie am besten in einer gusseisernen Bratpfanne mit Pflanzenöl. Sauerrahm separat zu Pfannkuchen servieren.

„Lebersuppe“

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Leber – 400 Gramm

Fleisch für Brühe – 500 Gramm

Butter – 4 EL. Löffel

Mehl – ​​2 EL. Löffel

Karotten – 1 Stück

Petersilie

Lauch

Eier – 2 Stück

Milch – 1 Glas

Es ist notwendig, den Film von der Leber zu entfernen, ihn zu waschen und in kleine Würfel zu schneiden. Anschließend müssen Sie die Leber zusammen mit den dünn gehackten Wurzeln anbraten, nachdem Sie Pflanzenöl in einen Behälter gegeben haben. Anschließend ca. 100 ml Wasser oder Brühe angießen und die Leber mit Gemüse unter dem Deckel 30-40 Minuten köcheln lassen. Wenn das Gericht fertig ist, etwas abkühlen lassen und daraus eine Püreesuppe zubereiten.

Für die Püreesuppe wird separat eine weiße Soße zubereitet: Etwas Mehl wird mit zwei Esslöffeln Pflanzenöl angebraten, dann mit 4 Tassen Brühe verdünnt und 20 Minuten gekocht. Danach müssen Sie die Soße abseihen, die pürierte Leber hinzufügen, umrühren und die Suppe zum Kochen bringen. Wenn die Suppe zu dick ist, fügen Sie mehr Brühe hinzu. Anschließend die Suppe mit Eigelb, Milch und Butterstückchen würzen.

„Hühnerbrühe mit Algen“

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Huhn – 1 Stück

Frühlingszwiebeln – 50 Gramm

Petersilie

Salz nach Geschmack

Getrockneter Seetang

Sojasauce

Das geschnittene und gewaschene Hähnchen in einen Topf geben, die gereinigten Innereien (außer Herz und Leber) dazugeben, bei starker Hitze erhitzen und zum Kochen bringen. Den Schaum aus der Brühe abschöpfen und die Petersilie, die Frühlingszwiebeln und die in einem Bündel zusammengebundenen Algen hinzufügen. Reduzieren Sie die Hitze und garen Sie das Hähnchen bei sehr schwacher Hitze; 1-2 Minuten vor Ende des Garvorgangs Lorbeerblatt und schwarzen Pfeffer in die Brühe geben. Zur Brühe können Sie gekochten Reis servieren. Den Reis auf einen Teller geben, mit der Algenbrühe aufgießen und etwas Sojasauce hinzufügen.

„Sellerie-Meeresfrüchte-Salat“

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Sellerie (Stängel) – 200 Gramm

Meerescocktail – 200 Gramm

Mayonnaise (oder ein anderes Dressing) – 1 EL. Löffel

Salz, Pfeffer – nach Geschmack

Die Selleriestangen in dünne Streifen schneiden. Kochen Sie den Meeresfrüchte-Cocktail fünf Minuten lang. Die Zutaten vermischen und mit Mayonnaise würzen. Salz und Pfeffer nach Geschmack.

„Gebackene Fleischscheiben“

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Rinderbrei – 400 Gramm

Fett – 3 EL. Löffel

Tomaten – 2 Stück

Geriebener Käse – 150–200 Gramm

Das Fleisch in dünne Scheiben schneiden, schlagen und in heißem Fett von beiden Seiten goldbraun braten und bei schwacher Hitze weiterbraten. Mit Salz bestreuen, dann die Fleischscheiben auf ein Backblech oder in eine breite Form mit flachem Boden legen, mit Tomatenscheiben belegen und mit geriebenem Käse bedecken. Im heißen Ofen backen. Nach dem Garen mit einem Rohkostsalat servieren.

06-10-2014

25 201

Verifizierte Informationen

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von Experten verfasst und überprüft wurden. Unser Team aus lizenzierten Ernährungsberatern und Kosmetikern ist bestrebt, objektiv, unvoreingenommen und ehrlich zu sein und beide Seiten des Arguments darzustellen.

Mehr als 34 % der Bevölkerung auf unserem Planeten haben die Blutgruppe 1. Und Wissenschaftlern zufolge diente diese Blutgruppe als Grundlage für die Bildung anderer Gruppen. Menschen mit der ersten Blutgruppe, unabhängig davon, ob sie einen positiven oder negativen Rh-Faktor hat, sind Gewinner im Leben. Sie sind zielstrebig und es gewohnt, ihre Ziele immer zu erreichen, egal was passiert.

Und das alles, weil ihre entfernten Vorfahren echte Jäger waren. Sie widmeten ihre ganze Zeit nur der Suche nach Beute. Sie setzten sich ein Ziel und erreichten es trotz der Wetterbedingungen oder Gesundheitsprobleme.

Ihre Ernährung bestand hauptsächlich aus Fleisch und Meeresfrüchten, die alle für den Körper notwendigen Stoffe enthalten. Daher sind bei solchen Menschen das Verdauungs- und Immunsystem viel besser entwickelt als bei Vertretern anderer Blutgruppen.

Menschen der Blutgruppe I haben in den meisten Fällen keine Probleme mit Übergewicht, da sie einen aktiven Lebensstil führen und Fleischprodukte essen, die ihnen durchgehend Energie geben, weshalb sie praktisch keine Snacks in ihrer Ernährung haben. Es gibt jedoch Ausnahmen, die seit mehreren Jahren vergeblich gegen Übergewicht ankämpfen.

Und das alles, weil sie bei der Auswahl der Diät ihre Blutgruppe nicht berücksichtigen, was das Endergebnis stark beeinflusst. Die Ernährung bei Blutgruppe 1 hat ihre Einschränkungen beim Verzehr bestimmter Lebensmittel, über die wir Sie im Folgenden informieren. Alle Produkte lassen sich in drei Gruppen einteilen: gesund, neutral und schädlich. Und für jede Blutgruppe gibt es eine eigene Liste.

Die Blutgruppe hat großen Einfluss auf den Prozess der Nahrungsverdauung. Und wenn eine Blutgruppe dieses oder jenes Produkt leicht verdaut, ist dies für eine andere Blutgruppe sehr schwierig, weshalb Lebensmittel, die lange verdaut werden, beginnen, Giftstoffe im Körper freizusetzen, was für die menschliche Gesundheit gefährlich ist .

Daher sollte eine Blutgruppendiät dieselben giftigen Lebensmittel ausschließen, wodurch die Arbeit des Verdauungssystems erleichtert und die vor der Diät angesammelten Lebensmittel aus dem Körper entfernt werden.

Wie sich die Blutgruppe auf den Gewichtsverlustprozess auswirkt, erfahren Sie im folgenden Video:

Merkmale der Ernährung für Blutgruppe 1

Die Diät für die erste Blutgruppe gilt für alle Menschen mit dieser Blutgruppe, unabhängig vom Rh-Faktor. Erschwert wird hier jedoch die Tatsache, dass ihr Körper trotz eines so entwickelten Immun- und Verdauungssystems keine Veränderungen in Ernährung und Umwelt verträgt, was er jedes Mal durch allergische Reaktionen zeigt.

Für Menschen mit der ersten Blutgruppe werden die effektivsten Ergebnisse mit Diäten erzielt, die auf proteinhaltigen Lebensmitteln basieren. Das heißt, Protein in der Nahrung sollte 90 % ausmachen und nur 10 % sollten Fette und Kohlenhydrate sein. Und dazu müssen Sie mageres Fleisch (außer Schweinefleisch) und Fisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Jodgehalt – Algen, Jodsalz, Meeresfrüchte – ist ebenfalls sehr nützlich.

Ein Mensch mit der ersten Blutgruppe muss nicht unbedingt auf Essen „sitzen“ und dabei ständig Hunger verspüren. In der Regel führen sie zu keinen Ergebnissen oder das Gewicht kehrt beschleunigt zurück. Um Gewicht zu verlieren, reicht es aus, einfach schädliche Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen, den Verzehr neutraler Lebensmittel zu minimieren und gesunde Lebensmittel zu maximieren. Und ohne körperliche Bewegung geht das natürlich nicht.

Für Menschen mit Blutgruppe O sind folgende nützliche Lebensmittel:

• Fleisch: Kalb, Lamm, Wild, Herz, Leber;
• Meeresfrüchte: Kabeljau, Hecht, Gelbbarsch, Sardine, Stör, Seezunge, Heilbutt, Forelle, Makrele;
• Gemüse: Knoblauch, Meerrettich, Petersilie, Spinat, Pastinake, Zwiebel, Paprika, Rübe, Grünkohl, Topinambur;
• Früchte: Pflaumen, Feigen, Pflaumen;
• Oliven- und Leinöle;
• Backwaren aus gekeimten Körnern;
• Walnüsse und Kürbiskerne;
• Hülsenfrüchte: Bohnen und Bohnen, Kuherbsen;
• Gewürze: Curry, Kurkuma, Rotalge;
• Säfte aus Pflaumen, Kirschen, Schwarzkirschen;
• Selters;
• Kräutertees mit Zusatz von Hagebutten, Ingwer, Linde, Löwenzahn, Hopfen, Minze.

Es sind diese Lebensmittel, die bei der Einhaltung einer Diät für Blutgruppe 1 besonders hervorgehoben werden müssen.

Neutrale Produkte schaden dem Körper einer Person mit der ersten Blutgruppe nicht, bringen aber auch keinen Nutzen daraus. Daher sollte ihr Einsatz dennoch nach Möglichkeit auf ein Minimum beschränkt werden. Zu den neutralen Produkten gehören:

• Fleisch: Huhn, Truthahn;
• Meeresfrüchte: Muscheln, Garnelen, Karpfen, Flunder, Thunfisch, Karpfen, Stint, Wolfsbarsch, Aal, Austern, Hummer;
• Gemüse: grüne Oliven, Steckrüben, weiße Erbsen, Ingwer, Tomaten, Rüben, Kürbis, Sellerie, Gurken, Spargel, Paprika;
• Beeren und Früchte: Bananen, Wassermelonen, Stachelbeeren, Birnen, Kiwi, Kaki, Granatäpfel, Himbeeren, Pfirsich, Holunder;
• Milchprodukte: Sojamilch, Käse, Butter;
• Öle: Sesam, Raps, Lebertran;
• Getreide: Gerste, Reis, Buchweizen, Pilze;
• Backwaren aus Weizen-, Roggen-, Sojamehl und braunem Reis;
• Mandeln, Pinienkerne, Sesam, Haselnüsse;
• Hülsenfrüchte: grüne Erbsen, grüne Bohnen, weiße Bohnen;
• Gewürze: Rosmarin, Senf, Koriander, Lorbeerblatt, Thymian, Dill, Piment;
• Soßen: Mayonnaise, Senf, Apfelmus, Fruchtmarmeladen;
• Getränke: Weiß- und Rotwein, Aprikosen-, Trauben- und Preiselbeersäfte;
• Kräutertees mit Zusatz von Kamille, Thymian, Himbeerblatt, Salbei.

Diese Produkte werden vom Verdauungssystem von Menschen mit der ersten Blutgruppe sehr schlecht verdaut und setzen eine große Menge an Giftstoffen frei. Folgende Lebensmittel sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden:

• Fleisch: Gans, Schweinefleisch;
• Meeresfrüchte: geräucherter Lachs, Hering, Oktopus, Kaviar, gestreifter Wels;
• Gemüse: Auberginen, Kartoffeln, Avocado, Kohl;
• Früchte und Beeren: Erdbeeren, Brombeeren, Zitrusfrüchte, Melone, Rhabarber, Kokosnuss;
• Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte: Eiscreme, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Hartkäse, Molke;
• Öle: Mais und Baumwollsamen;
• Getreide und Getreide: Roggen, Mais, Weizen, Hafer;
• Backwaren auf Hefebasis mit Zusatz von Weizenkleie;
• Nüsse und Samen: Pistazien, Mohn, Erdnüsse, Cashewnüsse;
• Hülsenfrüchte: Linsen, Kupferbohnen und dunkle Bohnen;
• Gewürze: Muskatnuss, Essig, Zimt, Vanille, gemahlener weißer und schwarzer Pfeffer, Kapern;
• Soßen: Ketchup, Marinaden, Relish und Gurken;
• Getränke: schwarzer Tee, Kaffee, Apfelwein, Säfte aus Kohl, Äpfeln und Orangen;
• Kräutertees mit Zusatz von Johanniskraut, Rhabarber, Klee, Klette.

Diese Produkte werden vom Körper von Menschen mit der ersten Blutgruppe nicht nur schlecht aufgenommen, sondern tragen auch zur Ablagerung von Fettzellen bei, was zur Bildung zusätzlicher Pfunde führt. Dies gilt insbesondere für Linsen, die den Stoffwechsel verlangsamen, und für dunkel gefärbte Bohnen, die ihn verlangsamen.

Wenn Sie sich daran halten, müssen Menschen mit der ersten Blutgruppe nie daran denken, zusätzliche Pfunde loszuwerden, da diese einfach nicht vorhanden sind. Dennoch empfiehlt es sich, beim Abnehmen die körperliche Aktivität nicht zu vergessen, die nicht nur die Haut strafft und die Muskulatur stärkt, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigt, was die Gewichtsabnahme fördert. Besonders nützlich ist ein Spaziergang an der frischen Luft; die Gehzeit sollte mindestens 30 Minuten betragen.

Diese Diät für Blutgruppe 1 ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel und auch Ihren Cholesterinspiegel zu normalisieren. Seien Sie gesund und essen Sie richtig!

Mehr über die Blutgruppendiät erfahren Sie im folgenden Video: