6. "Пуловер"

Гръдните и раменните мускули работят.

1. Изпълняваме упражнението в легнало положение с опряна горна част на гърба на пейката. Имаме жилище перпендикулярно на пейката.
2. Краката са на пода, коленете са свити под прав ъгъл.
3. Помолете партньора си да ви подаде дъмбел, хванете го за лоста. Свийте леко лактите си и повдигнете щангата нагоре.
4. Спускаме дъмбела зад главата си, докато вдишваме, разтягаме и работим с гръдните мускули. Ръцете се движат само на раменете.
5. Не повдигаме тазовата област нагоре,в противен случай гръдните мускули няма да бъдат напълно развити.

Изпълнете осем повторения или какъвто и да е целевият брой за множество серии. Времето за почивка между сериите е тридесет секунди.

7. Стопове

Насърчава растежа на размера на гръдните мускули, трицепсите и делтоидите. Те се използват и за добра тренировка на средната и долната част на гърдите.

1. Заемаме позиция на неравномерните пръти с изправени ръце. Свиваме краката си в коленете и ги прибираме,за да не докосва пода.
2. Спускаме се надолу, разтваряме лактите си отстрани, навеждаме се напред, огъвайки торса си. Не притискаме лактите към тялото.
3. Когато правите лицеви опори, не изпъвайте напълно ръцете си в лакътната става.
4. Спускаме се плитко между решетките– тогава гръдните мускули ще бъдат отработени перфектно.
5. Издърпваме се и оставаме в това положение за няколко секунди.

Изпълняваме осем повторения или друг планиран брой с няколко подхода.

Има определени правила, които трябва да се спазват:

1. За максимални резултати спазвайте технологията на изпълнениевсяко упражнение. Отклонението от технологията отнема натоварването от целевите мускули.
2. Класовете трябва да бъдат систематични,Те трябва да се правят през ден или три пъти седмично. Между тях трябва да вземете еднодневна почивка. Не планирайте да тренирате два дни подред, тъй като мускулите ви се нуждаят от време за почивка.
3. Трябва да изберете тежести за тренировка, като започнете от минимум,тъй като при грешен подход при избора на тегло съществува висок риск от навяхвания и различни наранявания.
4. Комплекс от упражнения за гръдните мускули може да се препоръча на тези, които ще станат майка, както и на тези, които са кърмили дете и са започнали физически упражнения. Това е необходимо, за да поддържате гръдните мускули в тонус и да предотвратите увисването на бюста.

Мускулните влакна на гърдите реагират добре на силови упражнения. С постоянство, усърдие и търпение можете да ги напомпате перфектно. За да направите това, трябва да изпълните набор от упражнения, които ви позволяват да разпределите натоварването между целевите мускулни групи. След два-три месеца ще можете да видите реалните резултати от вашите усилия! Трябва да се помни, че след като сте постигнали резултат, трябва постоянно да го поддържате, като изпълнявате набор от упражнения за гърдите.

Опитът да увеличите гърдите си естествено, бързо и без операция само за седмица може да изглежда обречен на провал. Особено ако смятате, че е невъзможно.

Как да започна? Мислите за лицеви опори или по-големи чашки на сутиена? Какво ще кажете за хапчета за растеж на гърдите или рязко напълняване?

Вероятно ще ви е трудно да направите избор и ще искате някой да ви даде някои идеи как да увеличите гърдите си без операция за 7 дни.

Поради ниско самочувствие и липса на самочувствие, момичетата с малки гърди могат да станат толкова отчаяни, че ще направят всичко възможно, за да увеличат гърдите си възможно най-бързо.

Ако виждате себе си в това описание, значи трябва да намерите бърз начин да направите гърдите си по-привлекателни.

И така, кой е най-безопасният начин?

Има много възможности и начини за бързо увеличаване на гърдите в рамките на една седмица, но преди да изберете някой от тях, има няколко фактора, които трябва да имате предвид. Те включват бъдещи рискове за здравето, болезнени странични ефекти, дисфункция на гърдите, хормонален дисбаланс и др.

По този начин метод, който ви позволява да получите по-големи и стегнати гърди, не трябва да има отрицателни последици.

Ето какво трябва да избягвате, ако искате да сте здрави.

Нездравословни опции

Инжекции с мазнини

Това е просто инжектиране на мазнини под кожата на гърдите за създаване на обем. Някои козметични клиники в някои технологично напреднали страни твърдят, че този метод няма странични ефекти.

Но проучванията показват, че само 3 от 10 инжекции на мазнини са успешни. За да запазите здравето си, не се съгласявайте на подобна интервенция, ако не сте сигурни в качеството на използваната мазнина и дълготрайността на получения резултат. Възможно е гърдите ви да се върнат към първоначалния си размер, ако нещо се обърка.

Прием на противозачатъчни хапчета

Благодарение на противозачатъчните хапчета жените, особено младите жени, намериха начин да се справят с два проблема с един замах. С помощта на пластира дамите могат да се насладят на незащитен секс със здрави партньори от мъжки пол и все пак да се възползват от бързото уголемяване на гърдите.

Тези хапчета просто освобождават прогестин и естроген в кръвта, два синтетични стероидни хормона, които могат да ускорят растежа на рака на гърдата и развитието на други женски проблеми.

Дългосрочната употреба на противозачатъчни хапчета има тенденция да причинява проблеми като хормонален дисбаланс, който често е причина за безплодие и репродуктивни проблеми в дългосрочен план.

Гръдни импланти

Това е един от най-популярните методи, които дават наистина забележим ефект. По време на операция под млечната жлеза се имплантира неорганичен материал (обикновено силикон), за да се придаде повече обем.

Очевидно е, че всяка хирургическа интервенция е съпроводена с болка и психологически стрес. В комбинация с това, че гърдите ви вече няма да могат да изпълняват функциите си.

Така че, ако мислите, че не можете да се справите с психологическия стрес или ако планирате да кърмите в бъдеще, тогава тази опция не е за вас.

Как да увеличите гърдите без операция?

Баланс на женските полови хормони

Уголемяването на бюста, както и други области на тялото, които са проява на женственост, е свързано с наличието на определено количество полови хормони.

За да постигнете промяна в обема на бюста, трябва да увеличите приема им в тялото по естествен път.

Ето някои хормони, които ще ви помогнат бързо и без операция да растат гърди.

Естроген

Това е хормонът, отговорен за растежа и поддържането на женските вторични полови белези. Можете да предизвикате умерено освобождаване на този хормон, като консумирате храни, богати на фитоестрогени.

Тези продукти са: сушени кайсии, сини сливи, натрошени ленени семена, сусам, нахут, фасул, грах, фасул, кълнове от люцерна, зърнени храни, соя, тофу. Производството на този хормон може да бъде стимулирано и от някои билки с фитоестрогени, като сминдух.

Прогестерон

Този хормон се произвежда всеки месец според менструалния цикъл и е отговорен за растежа на гърдите и бедрата.

Хранителни източници на фитопрогестерон: яйчен жълтък, мляко, сирене, пилешко месо, миди, див ямс, орехи, пълнозърнести храни, обогатени зърнени храни.

Пролактин

Този хормон е отговорен за развитието на млечните жлези и повишеното натрупване на мазнини в гърдите. Произвежда се предимно по време на пубертета и бременността, но производството му може да се стимулира и чрез приемане на билки или масаж със специални масла като лавандулово масло и масло от чаено дърво.

Хормон на растежа

Този хормон засилва растежа на всички части на женското тяло, включително гърдите.

Количеството хормон на растежа в кръвта зависи от възрастта: то е повишено в детството, достига пика си в юношеството и оттогава започва да намалява.

Въпреки това, можете да подпомогнете производството на този хормон, като следвате принципите, описани по-долу:

• спи достатъчно часове всеки ден;
• яжте храни, богати на естествената форма на хормона;
• Спортувайте редовно, за да стимулирате производството му.

Храните, богати на естествената форма на хормона на растежа, включват кисело мляко, прясна риба (като сьомга) и богати на мелатонин храни като малини, соя, боб и кокосово масло.

Физически упражнения

Ако можете правилно да стимулирате мускулите около гърдите си (гръдните мускули), ще видите постепенно увеличаване на размера на гърдите в близко бъдеще.

Чрез упражнения като лицеви опори, лежанка, плуване, вдигане на дъмбели, планк и др. Растежът на гърдите ще бъде стимулиран.

Масаж на гърдите

Можете да увеличите размера на гърдите си с масаж с лавандулово масло и масло от чаено дърво. Масажът увеличава размера и стегнатостта на гърдите, като стимулира секрецията и циркулацията на пролактин и естроген, които са отговорни за размера на млечните жлези.

Други безопасни методи за уголемяване на гърдите

Носенето на сутиен push-up

Това е бърз вариант, който е популярен сред младите момичета. Ако не се гордеете с размера на гърдите си, няма нищо лошо да опитате да използвате сутиен с лицеви опори или сутиен с подплънки, за да подобрите външния си вид.

Носенето на дрехи, които добавят визуален обем

Друг бърз, но безвреден начин да направите гърдите си да изглеждат по-големи е да носите дрехи, които визуално придават обем на бюста ви.

Дрехи с хоризонтални ивици и декорации на гърдите определено ще направят това. Друго важно нещо е да работите върху стойката си. Правият гръб и добрата стойка ще направят бюста ви малко по-голям.

Резюме

Уголемяването на гърдите без операция не е толкова труден процес, колкото си мислите. Яденето на правилните храни и коригирането на ежедневието ви ще ви помогнат да добавите един или два размера и да сте във форма.

Изберете храни, които са богати на жизненоважни минерали, необходими за поддържане на гърдите ви здрави, използвайте крем с естествен прогестерон, за да масажирате гърдите си, спортувайте ежедневно и пийте достатъчно вода.

Уголемяването на гърдите трябва да бъде постепенен процес. Няма нужда да достигате максимума за една седмица. Избягвайте хапчета, които обещават бърз растеж на бюста, тъй като могат да доведат до сериозни проблеми като безплодие и хормонален дисбаланс.

27071

Как да увеличите гърдите на момиче у дома: образователна снимка, видео, упражнения

Когато недоволството на жената от гърдите й се превърне в истински комплекс, трябва да помислите как да промените ситуацията. Не говорим за пластична хирургия или други агресивни мерки - те може да не доведат до желания резултат и дори да навредят. Добре е, че подобни операции са много скъпи - това спасява много жени от грешна стъпка. Въпреки това можете да направите всичко възможно без операция и у дома.

Причини за малки млечни жлези

Ако след 18 години гърдите са все още малки и не искат да растат, трябва да се консултирате с гинеколог. Може би има основателни причини за това, които трябва да бъдат идентифицирани и нормалното развитие на органа ще бъде в разгара си.

Основни причини:

• Вродени характеристики на жената. Ако в нейното семейство този орган е малък или малък при всички представители на нежния пол, тогава генетиката е виновна;
• Размерът на млечните жлези е свързан с количеството на хормона естроген - колкото по-малко е, толкова по-скромен е размерът на жлезата;
• Недостатъчно производство на тиреоидна секреция;
• Хормонален дисбаланс - всяко нарушение в производството на хормони се отразява на размера;
• Тънкостта и липсата на тегло изключват извитите форми.
• При нормално развитие до 16-годишна възраст тялото на момичето се формира и органът достига оптималния си размер. В някои случаи органът расте до 20-24 години, с изключение на бременността.
• Въз основа на тези факти само неправилното функциониране на тялото или наследствеността води до факта, че органът е малък.

Това е още една причина да посетите лекар. Освен това това трябва да се направи на 14-годишна възраст, ако няма признаци на развитие.

Методи за уголемяване на гърдите

На въпроса как да увеличат гърдите на момиче у дома, мнозина съветват да не страдате, а да отидете на пластична операция под обща анестезия. Но има няколко начина да увеличите размера си, без да прибягвате до пластична хирургия. Това се отнася за случаите, когато няма наследствен фактор, възпрепятстващ развитието му.

Съществуват следните методи:

• Млечните жлези се увеличават по размер благодарение на внимателно балансирана диета;
• Увеличението става с професионален масаж, стимулиране на кръвообращението;
• Проблемът се решава чрез извършване на специални физически упражнения;
• Използването на хормони е ефективно, когато има нестабилност или нарушаване на производството им в организма.

Може да се използва пластична хирургия, това е оправдано от следните патологии:

1. Изразена асиметрия;
2. Увисване при отслабване или след раждане.

Операциите от този вид обаче имат някои противопоказания:

• Остри инфекциозни заболявания;
• Хранене на бебето с майчино мляко;
• Възрастта на пациента е под 18 години;
• Придобито или вродено недостатъчно съсирване на кръвта;
• Метаболитни нарушения, диабет;
• Дифузни заболявания на съединителната тъкан.

Всички тези патологии могат да се превърнат в пречка за хирургическа корекция.

Диетична храна

Методът е доста популярен, но трябва да се използва само след като органът е напълно оформен, тоест от 14 до 18 години. Ако той вече е достигнал максималния си размер, новата диета ще бъде безполезна. Ако въпросът е как да увеличите гърдите на момиче у дома, тогава можете спокойно да изберете този конкретен метод.

Набляга се на зърнени и бобови култури, които съдържат много протеини. Други храни, за които е известно, че предизвикват интензивен растеж, включват:

• Мляко, млечнокисели продукти - извара, заквасена сметана, кисело мляко, кефир;
• Рибни продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини;
• Натурален мед;
• Бяло зеле;
• Орехи;
• Ябълки, особено зелени.

Не трябва да очаквате голям ефект, но гръдният орган все още може да расте благодарение на такава храна. За жени с напълно оформена фигура този подход едва ли ще помогне.

Масаж за подобряване на кръвообращението

Момичетата често се интересуват от това как да увеличат бюста си у дома. Можете да направите това с масаж. Стимулирането на нормалното кръвоснабдяване на гръдните органи се извършва с помощта на кремове, предназначени за тази цел. Принципът на процедурата е изключително прост - кръвта тече към мускулите, осигурявайки видим резултат.

За съжаление този метод е добър за краткосрочен успех. Една сесия продължава не повече от 2 дни. Този факт ни кара да мислим за редовни процедури, които могат постоянно да поддържат сдвоените органи в добра форма.

Освен ръчен масаж се използва и вакуум масаж, но резултатът е същият като при обикновен.

Този метод се използва изключително, когато жената трябва да изглежда добре. Можете да провеждате сесии сами, без участието на квалифициран специалист или посещение на кабинет с вакуумна инсталация. За да направите това, просто гледайте видеоклип с инструкции, показващ правилната позиция на ръцете и техниките.

Методът има своите недостатъци – ако сте склонни към алергични реакции, не е подходящ. Когато процедурата се извършва твърде често, понякога завършва с изгаряния на кожата.

Специални упражнения

Физическото възпитание, дори и ежедневното, помага с този проблем доста ефективно.

Упражненията трябва да бъдат избрани правилно, така че натоварването върху гръдните мускули да се разпределя равномерно. Именно те ще растат и докато растат, ще придават форма и пълнота на млечните жлези. Процесът се различава по продължителност - зареждането ще трябва да се извърши за около 6 месеца. Но трайният резултат определено ще зарадва жената.

Специалните упражнения не са трудни, но изискват редовност:

• Лицевите опори трябва да се правят на колене. Първо трябва да се ограничите до две или три повторения, като постепенно увеличавате броя им.
• Стиснете едната ръка с другата, докато почувствате напрежение в гърдите. Упражнението се прави до 10 пъти или повече.

Неприятната новина е, че ако спрете да спортувате, всичко ще се нормализира – мускулите ще намалеят и съответно красив бюст.

Хормонална терапия

Лечението със стероидни лекарства се предписва от лекар, ако има липса на собствени хормони, които не отговарят на нуждите на женското тяло. Ако едно момиче дойде с въпрос дали е възможно да се увеличат гърдите й, първо трябва да се подложи на медицински преглед, за да се определи липсата на определен хормон и неговото ниво. Едва след това се предписва необходимото лекарство и се коригира правилно дозировката му.

Обикновено гинекологът препоръчва приемането на няколко хормонални лекарства за възстановяване на нормалния баланс:

• Основното вещество, отговорно за развитието на женските форми, е естрогенът, продукт на секрецията на надбъбречните жлези и яйчниците. Когато тялото страда от неговия дефицит, външният вид на момичето се променя, тя става по-скоро като мъж. Вреден е не само липсата на този компонент, но и неговият излишък. Резултатът може да бъде излишна подкожна мазнина;
• Също толкова важен хормон е тестостеронът, чийто излишък може да направи женското тяло мъжествено. Веществото се увеличава поради неконтролирана консумация на сладкиши. Понякога е достатъчно да прегледате ежедневната си диета, за да разрешите проблема;
• Високата концентрация на ксеноестроген се дължи на неблагоприятните ефекти на външната среда, нискокачествената козметика и химикалите, съдържащи се в детергентите. Той потиска действието на естрогена и причинява ендокринни смущения. Чрез намаляване на количеството му може да се постигне положителен ефект;
• Пролактинът може да осигури коригираща помощ на млечните жлези, което може да причини бързия им растеж. Бюстът се увеличава един път и половина по естествен начин.

Балансираното ниво на всички налични хормони ще помогне да се постигнат промени към по-добро за цялата фигура на момичето.

Ако възникне въпросът как визуално да увеличите гърдите си, отговорът е по-прост, отколкото изглежда. За да направите това, можете:

• Изберете контрастно бельо;
• Купете висококачествена, която подчертава съблазнителните издутини;
• Нанесете козметика - просто погледнете снимката, какъв невероятен ефект може да даде обикновен фон дьо тен и бронзант;
• Накрая започнете да изправяте стойката си.

И най-важното, няма нужда да следвате общоприетите стереотипи, че бюстът трябва да е голям, талията трябва да е тясна, а височината трябва да е висока. Колкото повече една жена осъзнава, че е индивидуалност, такава, каквато я е създала майката природа, толкова по-бързо хората около нея ще оценят нейните безспорни достойнства. Не без причина казват, че докато не обичаш себе си, е малко вероятно някой друг да те обича.

Упражнения, продукти и народни средства за уголемяване на гърдите у дома. Ако не знаете как да увеличите гърдите си у дома, тази статия е за вас!

Обемът на бюста се определя не само от наследствени фактори, но и от концентрацията на половите хормони. Естрогените, прогестеронът, пролактинът, произведени от фоликуларния апарат на яйчниците, плацентата и надбъбречните жлези, стимулират развитието на млечните канали и жлезистата тъкан.
За повишаване на концентрацията се приемат хормонални лекарства. Те не са токсични, но имат страничен ефект от излишните килограми. Ако имаме предвид, че тяхното ниво се променя на принципа на обратната връзка, когато с приема на синтезирани вещества тялото спира да произвежда хормони по естествен път, определени проблеми не могат да бъдат избегнати в бъдеще.

Онлайн магазините са пълни с предложения за закупуване на таблетки или хранителни добавки с растителни съставки, които решават проблема с плоския бюст. Ако проучите състава, можете да намерите биоидентични хормони, получени чрез синтезиране на соя, диви картофи и естествени фитохормони - растителни съединения. Вместо скъпи лекарства можете доста успешно да използвате билки и природни продукти.

Как да увеличите гърдите без операция?

Има много техники, които могат да се използват за увеличаване на гърдите без операция у дома. Струва си да се спомене веднага, че увеличаването на бюста без операция не може да бъде значително и е малко вероятно да бъде повече от половин размер.

Нека разгледаме основните техники:

1. Хормонални лекарства.Както бе споменато по-горе, женският хормон естроген регулира растежа на млечните жлези. При недостига му в организма е възможно не само намаляване на размера на гърдите, но и други странични ефекти. Не забравяйте, че хормоналните лекарства се използват само по лекарско предписание!
2. Балансирана диета.Мастната тъкан е основният компонент на млечната жлеза. Ето защо момичетата, които пренебрегват диетата си, които постоянно са на диети и не се хранят достатъчно, едва ли могат да разчитат на великолепен бюст. Особено внимание трябва да се обърне на храненето през юношеството, когато се образуват жлези.
3. Р редовен секс.Редовната интимност насърчава производството на женския „хормон на красотата“, който има благоприятен ефект върху цялото тяло, включително гърдите.
4. Спортни упражнения.Упражнението няма да ви помогне да увеличите самите млечни жлези, но ще тонизира гръдните мускули.
5. Компресина базата на народни средства, билки и етерични масла отдавна са се доказали в областта на увеличаването на бюста.
6. Йодна мрежа.Тази техника увеличава притока на кръв към тъканите на млечните жлези, което спомага за повишаване на тяхната еластичност.
7. Сауна.Парната баня също помага за подобряване на микроциркулацията на кръвта в млечните жлези. Отлично допълнение към сауната ще бъде масажът с мед, който насърчава подмладяването на тъканите и предотвратява процеса на стареене.
8. БременностПрез този период женското тяло произвежда голямо количество естроген, което води до подобряване на състоянието на кожата, косата, а също така насърчава увеличаването на млечните жлези.
9. Студен и горещ душ.Масажът с вода с различна температура ще засили микроциркулацията и ще спомогне за увеличаване на еластичността на бюста.
10. Масаж на гърдите.Прави се с помощта на етерични масла, народни средства или хормонални мехлеми.

Продукти за уголемяване на гърдите

Коригираното меню в комбинация с отвари, маски и упражнения ще придаде закръгленост на гърдите. Домашните процедури могат да увеличат размера на бюста ви само с един размер.

• За закуска можете да ядете каша, приготвена от 2 супени лъжици елда, овесени ядки, ленено семе, вечерта залята с кефир. Фолиевата киселина (Прегнавит комплекс) се приема с храна.
• Преди лягане - 50 г постно пиле, измити с лимонов сок от един плод. След 10 дни се прави месечна почивка.
• 1 ч.ч куркума се смесва в топъл ферментирал млечен продукт, приема се в продължение на месец три пъти на ден преди хранене.
• Една супена лъжица ленени семена, добавени към ферментирало печено мляко, ще забави менопаузата и ще предпази от рак на гърдата.
• Порция спанак или зеле се измива с чаша сок от моркови с лъжица сметана.
• Царевица, просо, ечемик, ръж по равни части се варят 5 минути във вода, 10 пъти повече от обема на суровината. Отварата се пие по чаша до 3 пъти.
• Соевите зърна съдържат много растителен естроген, така че сиренето тофу и други продукти, които го съдържат, са полезни.
• Трапезата трябва да включва: риба, покълнали житни зърна, много зеленчуци.

Как да увеличите гърдите с помощта на народни средства?

Най-ефективни са липовият цвят и плодовете на хмела в комбинация с други билки. Запарват се като чай (шепа съцветия на чайник) и се пият по 1/2 чаша на ден до 4 пъти. След седмица се усеща изтръпване в гърдите, след месец гърдите стават по-кръгли.

Липа, коприва, пелин

1 ч.ч. билки се запарват с 3 чаши вода, държат се на парна баня 15 минути, престояват един час в гореща вода. Стимулантът се приема 3 месеца с 3 седмични паузи по 1/3 чаша.

Рецепта с хмел

По същия начин се приготвя отвара от риган, женско биле (50 г билки), шишарки от хмел (5 г). Филтрираният разтвор се пие по една трета от чаша до една година. Всеки месец има 7 дни почивка. Хмелът обаче влияе върху менструалния цикъл и може да доведе до нарушаване на графика.

Сминдух

Шамбала е популярна сред източните жени. Билката понижава нивата на тестостерон и повишава концентрациите на естроген. Рецепта:

1. Копър, семена от анасон, червена детелина, корен от женско биле, листа от босилек се смилат на прах.
2. Преди хранене една чаена лъжичка от билковата смес се поставя под езика, бавно се разтваря и се измива с топла вода.

Стимулиращи тоници и естери

В лосиона за тяло са добавени екстракти от червена детелина и сминдух. Продуктът се втрива ежедневно в гърдите. Можете сами да приготвите лосиона. Ще имаш нужда:

• по 1 литър сок от алое, тинктура от хвощ;
• 10 капки отвара от шишарки от хмел;
• 5 капки етер от цитрусови плодове и здравец.

Нанасяйте сутрин и вечер след душ.

Естерите спомагат за проникването на полезните вещества в базалните слоеве и подобряват състоянието на кожата. Маслата от иланг-иланг, копър и хмел стимулират производството на женски полови хормони. Смесете с всеки продукт за грижа за кожата и втрийте в бюста. Алтернативна рецепта:

• капка анасон, евкалипт, розови естери;
• по 2 кедър и ела.

Коктейлът се комбинира с бебешки крем и се намазва върху гърдите. По-добре е да приложите състава преди извършване на упражнения за бюст.

Ефективни съставки:

1. Към 50 г масло от ленено семе се добавят 10 капки здравец и 15 върбинка.
2. Добавете 2 капки анасон и хвойна към 5 мл ленено масло.
3. 2 с.л. бадем са обогатени с естери на иланг-иланг, портокал (по 2 капки), втриват се през нощта.
4. Базовият бадем се добавя с 2 капки роза, пачули и лавандула.
5. Масло от пшеничен зародиш (2л.) се разрежда с 1л. етерично масло от праскова, маслина и портокал.

В аптеката се продават готови фитокомпозиции:

• Апи маслен бюст с иглика, екстракт от пшеница, естери.
• Bust Cream Spa с розово масло, екстракт от тропически растения, подобен на естествения естроген.

Маски за гърди

Настърганата ряпа затопля добре и предизвиква локален прилив на кръв. Една супена лъжица растително масло се изсипва в кашата, масата се поставя върху марля и се нанася върху гърдите.

Масаж

Омесването на гръдните мускули повишава микроциркулацията в капилярната мрежа, стяга кожата и увеличава обема на млечните жлези с няколко милиметра.

1. Едната длан е поставена хоризонтално и покрива зърното, втората отдолу поддържа гърдата. Ротационните движения се извършват отгоре надолу и към (11 пъти).
2. След дълбоко вдишване с лек натиск ръката притиска млечната жлеза, а по време на фазата на издишване налягането се отпуска. Действията се извършват последователно 10 пъти в продължение на 5 минути.

Кръговите движения с хладна струя под налягане в продължение на 3 минути активират кръвообращението. Контрастният душ значително подобрява ефекта. Първо горещи потоци се насочват към бюста, след това хладни (по 10 секунди). Сесията завършва със студен душ. Процедурата се извършва след специален комплекс.

Упражнения

Благодарение на физическата активност гръдните мускули стават еластични, формата им се подобрява, а бюстът се увеличава с няколко сантиметра.

Лицеви опори

Опирайки ръцете и пръстите на краката си на пода, изпъвайки се в низ, тялото се спуска надолу. Зависвайки на 5 см от хоризонталната повърхност, лактите се изправят. В началото можете да изпълнявате упражнението, докато стоите на колене. По този начин ще намалите натоварването.

Правете поне 1 тренировка дневно по следната схема:

• Лицеви опори на коленете – 20 пъти;
• Лицеви опори - 2 серии по 10 пъти;

Преса с длан

Дланите са сгънати пред гърдите в позиция „намасте“, лактите са разтворени встрани под прав ъгъл. Докато издишвате бавно, стиснете ръцете си с цялата си сила. Колкото по-дълга е паузата, толкова по-голям е ефектът (10 пъти).

"Пеперуда"

Ако няма черупки, се вземат бутилки с пясък. От легнало положение леко свити ръце с тежести се разпръскват отстрани, по траекторията на дъгата се издигат нагоре. Дъмбелите не се докосват в горната част (15 пъти, 3 серии). За домашни тренировки се продават специални уреди за упражнения.

Как да увеличите гърдите с йод

Йодната мрежа е друг популярен народен метод за уголемяване на гърдите у дома. Същността на метода е да се прилагат вертикални и хоризонтални ивици йод върху гърдите веднъж на ден. Отзивите на жени, които са опитали този метод, показват увеличаване на размера на бюста с половин размер за 1 месец.

Струва си да се отбележи, че всеки път мрежата трябва да се нанася до предишните ивици, в противен случай можете да получите химическо изгаряне.

Този метод за увеличаване на гърдите има противопоказания, при наличието на които трябва да бъде
да се избегне. Нека разгледаме основните:

• Наличие на тумори;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• женски болести;
• Бременност и кърмене.

Домашното лечение не е безопасно. Преди да проведете стимулиращи процедури, трябва да бъдете прегледани от мамолог и да вземете хормонален тест.

И накрая, струва си да се каже, че всяко момиче има свое уникално тяло с индивидуални характеристики, така че един или друг метод може да има по-голямо или по-малко въздействие. Желая ти здрав и красив бюст!