Любимые рецепты домашних ванн с травами для кожи и не только. Травяные ванны для тела, кожи и удовольствия

Содержание статьи:

Лечебные ванны - это популярный метод фитотерапии, который применяется во всем мире. Он состоит в добавлении в воду отваров некоторых растений, что обладают исключительными целебными свойствами и могут оказывать терапевтический эффект. Ванны с травами принимают не только для очищения кожи, но и для расслабления, снятия усталости после тяжелого дня. Вода способна исцелять, что давно заметили восточные целители, поэтому данная практика быстро набирает популярность.

Полезные свойства лечебной ванны с травами

Многие современные спа-салоны используют благотворное влияние лечебных ванн как расслабляющую процедуру. Её полезные свойства очень часто становятся необходимыми в жизни многих:

• Успокаивающее действие . Нервные перенапряжения, стрессы на работе или дома, беспокойство или тревога легко устраняются с помощью правильного подбора лекарственных трав. Высокая температура (+38-42 градусов по Цельсию) воды в ванной расслабляет человека.
• Жиросжигающее действие . Некоторые травы особенно эффективны в антицеллюлитных сборах. С их помощью улучшается состояние кожи, она подтягивается, становится более упругой. Усиление метаболизма ведет к распаду жировых запасов, которые отложены под ней.
• Тонизирующее действие . Сама вода оказывает благоприятное влияние на кровообращение. Более низкие температуры (+20-33 градусов по Цельсию) способствуют лучшему самочувствию, ощущению свежести, приливу сил и энергии. Именно поэтому тонизирующие ванны чаще всего рекомендуют принимать с утра или перед работой.
• Защитное действие . Некоторые травы могут укреплять иммунитет и хорошо помогают избавиться от простудных заболеваний. Вместе с высокой температурой воды в ванной способны выводить слизь при бронхите.
• Очищение кожи . С помощью теплой ванны наступает эффект распаривания, кожные поры расширяются. Именно в таком состоянии растворимые в воде полезные вещества целебных растений и соли могут легко проникнуть через кожу. Они выводят токсины и продукты обмена веществ, тем самым улучшая её состояние.

Противопоказания к приему лечебных травяных ванн

Доступность применения лечебных ванн в составе комплексной терапии любого заболевания не делает их универсальными и совершенно безопасными. Некоторые категории людей имеют ряд противопоказаний к применению такого метода.

Воздействие температур иногда может осложнять течение хронических болезней. Именно поэтому назначение такого лечения должно проводиться врачом, который понимает всю специфику данных процедур.

Не рекомендуется принимать горячую ванну людям с низким давлением, так как под воздействием тепла тонус сосудов падает и они расширяются. Следовательно снижается периферическое сопротивление, и большинство крови поступает в мягкие ткани, а жизненно важные органы, например головной мозг, страдают от кислородного голодания. Низкое давление может спровоцировать потерю сознания. В таком состоянии человек рискует захлебнуться.

Ни в коем случае нельзя использовать лечебные ванны при недавно перенесенных инсультах или инфарктах миокарда, тяжелом течении гипертонической болезни, обострении печеночной или почковой недостаточности.

Применение эфирных масел, которые часто входят в состав таких лечебных ванн, может вызвать обострение многих заболеваний, поэтому их нельзя использовать для детей, беременных или тяжело больных. Такие вещества могут вызвать раздражение кожи из-за индивидуальной чувствительности к компонентам.

Следовательно, рекомендуют проводить накожный тест для определения возможной аллергической реакции на эфирные масла перед их применением. Для этого нужно нанести пару капель данного вещества на внутреннюю сторону предплечья и подождать несколько часов. Если реакции не будет - можно пробовать использовать его для ванны, но только в случае отсутствия тяжелых патологий со стороны сердечно-сосудистой системы.

Если человек склонен к судорожным припадкам или болеет эпилепсией, запрещено задействовать базилик, шалфей, тимьян или розмарин. Эти растения могут усиливать симптоматику заболеваний, поэтому их применение категорически запрещено.

Какие использовать травы для приготовления ванны

Самыми полезными считают лечебные ванны, которые приготовлены из свежих растений. Сочные лепестки или листики сохраняют большее количество активных веществ, нежели сушенные. Все же в большинстве случаев используют сухие травы.

Важное значение имеет способ сушки. Специалисты рекомендуют срезать растения в пик их цветения или раньше. Сушить нельзя под прямыми солнечными лучами, под электрическими или газовыми нагревателями. Лучше всего в летнее время раскладывать сырье в тени и своевременно проветривать. В таких условиях его свойства смогут сохраниться на долгое время.

Какие именно травы использовать, зависит от конкретного ожидаемого воздействия от лечебных ванн. Каждое растение обладает специфическим набором веществ, которые составляют терапевтический эффект.

Для отваров чаще всего применяют следующие лечебные травы:

• Хвощ полевой . Используют водные настойки и отвары свежего растения, собранного летом. В медицине их задействуют при ревматизме (в неактивной фазе), атеросклерозе. Также известно, что многие косметологи советуют отвары хвоща для возвращения упругости кожи, поэтому его так часто используют в антицеллюлитных ваннах.
• Тысячелистник лекарственный . Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Таким образом, способен заживлять раны и микротрещинки на теле. Улучшает микроциркуляцию, тем самым вызывая быструю регенерацию поврежденных тканей.
• Ромашка аптечная . Оказывает противовоспалительное влияние на кожу человека, успокаивающее действие на нервную систему. Быстро снимает переутомление и успокаивает, расслабляя поперечно-полосатые мышцы. Обладает спазмолитическим эффектом, поэтому улучшает микроциркуляцию кожи головы, хорошо влияет на рост волос.
• Крапива . Это уникальное растение сочетает в себе антисептические, противовоспалительные, очищающее действие. Отвар, добавленный в лечебную ванну, регулирует деятельность сальных желез кожи, очищает организм от токсинов. Ванна с крапивой обладает бодрящим эффектом, который придает сил и энергии.
• Лаванда . Цветки данного растения содержат ароматное эфирное масло, которое широко используется во многих сферах, но чаще всего его применяют как седативное, успокаивающее средство. С помощью лаванды можно избавиться от бессонницы и раздражительности, последствий стрессов.
• Липа . Цветки растения содержат массу полезных витаминов для кожи, дубильные вещества, которые оказывают обезболивающий эффект. Липовая ванна провоцирует усиленное потоотделение, тем самым выводя токсины, шлаки из организма. Применяют в составе антицеллюлитных сборов.
• Зверобой . Свойства данного растения давно используют в косметологии для жирной кожи. Оно способно очищать поры от кожного сала, тем самым позволяя клетками дышать. Усиливает обмен веществ, который способствует похудению. Оказывает заживляющее влияние на потресканные пятки и локти.

Множество разнообразных растений применяют для лечебных ванн, в зависимости от их доступности. Также использование лекарственных трав может быть индивидуальным. Для некоторых одно растение окажется находкой, а на других оно даже не подействует.

Рецепты лечебных травяных ванн

Приготовление лечебной ванны с лекарственными травами должно происходить в соответствии с рекомендациями, ведь каждое растение предпочитает свою температуру и действует только некоторый период времени. Практически все рецепты включают готовые эфирные масла или отвары из сушенного сырья. В зависимости от того, какое основное воздействие оказывает лечебная ванна, следует разделить их на несколько групп.

Успокаивающие ванны на основе трав

Подходят для тех, кому необходимо избавиться от нервного перенапряжения, тревожных мыслей. Очень часто даже психологические проблемы удается скорректировать с помощью подбора седативных трав для ванны. При тяжелых физических нагрузках такие сборы помогут расслабить мышцы, восстановить силы и энергию. Таким образом устраняется усталость и бессонница.

Процедуру следует проводить при температуре воды 37 градусов по Цельсию и выше. Более горячие ванны можно использовать только тем, у кого нет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Рецепты успокаивающих травяных ванн:

1. Мятная ванна . Предварительно следует 2 часа настоять три равные части мелиссы, мяты и березовых листьев на кипятке. На 200 граммов трав используют 3-4 литра воды. Затем процедить и вылить в горячую ванну. Благодаря чудесному аромату сбор подействует на нервную систему, улучшит самочувствие и сон.
2. Липовая . Собирают цветки липы и ромашки в равных пропорциях. Для лучшего эффекта их можно размельчить, затем добавить воду (на 200 грамм цветов - 3-4 литра кипятка). Настаивать такой отвар стоит не больше получаса, затем надо процедить и добавить в ванну.
3. Ванна с валерианой . Используют корневище данного растения, которое следует измельчить. Заливается холодной водой, исходя из пропорции 3:100, и настаивается около часа. Затем необходимо отвар довести до кипения, забрать с огня и опять отложить ещё на 5 минут, процедить. В таком виде можно наливать в ванну. Оказывает благоприятное влияние на разного рода неврозы, эффективна при климаксе и других гормональных перестройках организма.

Длительность приема успокаивающей ванны составляет 20-30 минут. Чем выше температура воды, тем должна быть короче процедура.

Бодрящие травяные ванны

Такие процедуры показаны для улучшения самочувствия человека, они вызывают прилив сил, энергии, стимулируют защитные силы организма. Температура бодрящей ванны должна быть 34-36 градусов по Цельсию. Более холодные процедуры следует называть закаливающими.

Не стоит принимать такие ванны людям с простудными заболеваниями или обострениями хронических болезней, так как это может спровоцировать ухудшение.

Рецепты бодрящих ванн:

• Каштановая . Используется 200 грамм зеленых каштановых листьев, которые нужно залить 1 литром кипятка. Настаивать надо не более получаса, затем процедить и вылить в ванну. Этот отвар популярен благодаря доступности и влиянию на кожу головы. Процедура оказывает общеукрепляющее влияние на организм человека, питает кожу головы, стимулируя рост волос.
• Крапивная . Для такой ванны нужно 250 грамм сухих или измельченных листьев крапивы. Затем надо залить 1 литром кипятка и настоять около 20 минут. После того как отвар процедили, его можно добавлять в ванну. Обладает бодрящим эффектом, восстанавливает силы и прибавляет энергии.
• Хмельная . Для этой ванны потребуется 4 столовых ложки хмеля и 2 литра кипятка. Отвар следует поставить на огонь и прокипятить на протяжении 10 минут. Затем процедить и добавить в воду. Хмельные ванны обладают тонизирующим эффектом, улучшают самочувствие и вызывают прилив сил.

Длительность бодрящей ванны составляет 10-15 минут, в зависимости от температуры и самочувствия человека.

Ванны для похудения с травами

Ни для кого не секрет, что ассортимент средств для быстрого избавления от лишних килограммов постоянно растет. Прежде чем решаться на прием дорогостоящих препаратов, можно обратить свое внимание на специальные антицеллюлитные ванны, которые успешно используют для похудения женщины всего мира.

Потеря веса происходит из-за выведения токсинов, шлаков из организма и стимуляции основного обмена веществ. Таким образом, усиленный метаболизм быстрее справляется с жировыми отложениями.

Рецепты травяных ванн для борьбы с лишним весом:

1. Зверобойная . В равных соотношениях необходимо использовать мяту, крапиву, шиповник, зверобой. На 200 грамм данного сбора надо взять 1 литр кипятка. Сбор вызывает усиленное потоотделение, выводит из организма продукты клеточного обмена, тем самым очищая его.
2. Шалфейная . Кроме самого шалфея, понадобятся ещё листья перечной мяты, цветки душицы и календулы. Такой сбор следует залить кипятком из соотношения 200 грамм трав на 1 литр кипятка. Настоять 20 минут, процедить и можно использовать. Эта ванна способствует расщеплению подкожных жиров, возвращает упругость и омолаживает кожу.
3. Хвощовая . Эта ванна готовится из настойки 200 граммов сухого хвоща полевого на 1 литр кипяченой воды. Следует отставить приготовленную смесь на полчаса, затем процедить, и можно использовать. Восстанавливает структуру кожи и убирает «апельсиновые корки».

Правила приема лечебных ванн на основе трав

Несмотря на относительно низкий уровень возникновения побочных эффектов от приема лечебных ванн с травами, существует несколько правил, которые необходимо соблюдать:

• Температура . Независимо от рекомендаций и конкретных рецептур, температура воды в ванне не должна вызывать дискомфорт. Человеку не должно быть слишком горячо или холодно.
• Охлаждение . Выходя из ванной, нельзя наступать на холодный пол либо сразу же идти в комнату, где прохладно. Такая резкая смена температур может негативно отразиться на самочувствии.
• Контроль . Необходимо тщательно контролировать температуру воды, состав лечебных сборов и продолжительность процедуры. Изменение каких-либо из этих показателей может свести на «нет» все старания или даже ухудшить ситуацию.
• Погружение . Если становится трудно дышать или имеются незначительные отклонения в работе сердца, следует сесть так, чтобы вода не накрывала грудь.
• Отдых . После процедуры нужно вытереться полотенцем и отдохнуть около одного часа. Нельзя заниматься ни умственной, ни физической деятельностью.
• Вытяжка . Нельзя принимать ванну в закрытом помещении без вытяжки, влажный воздух должен постоянно освежаться.

Как сделать ванну с травами - смотрите на видео:

Лечебные ванны с травами - достаточно популярный и эффективный метод фитотерапии,. Лучше всего проводить такие процедуры по рекомендации лечащего врача, так снижается риск возможных осложнений самолечения.

Ванны с давних времен применяются как средство гигиены, и как прекрасное лечебное средство.

Лечебными свойствами обладают ванны с минеральной водой, солевые ванны, скипидарные ванны, ванны с травами.

В домашних условиях легко приготовить ванну с травами, рецепты самые простые и доступные.

Каждый человек может подобрать для себя рецепты травяных ванн, выбор зависит от того, какого эффекта от ванны он хочет добиться. Например, ванны помогают привести в порядок нервы и наладить сон.

Травяные ванны успокаивающие.

Успокаивающая ванна должна иметь температуру 38-39 градусов.

• Успокаивающие ванны с валерианой . Трава валерианы снижает возбудимость нервной системы, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи.
• Успокаивающие ванны с пустырником . Пустырник отличное успокоительное средство. Ванна с пустырником, принятая перед сном, улучшит ваш сон.
• Успокаивающие ванны с душицей . Душица успокаивает, снижает болевые ощущения, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Успокаивающие ванны с лавандой . Лаванда обладает успокаивающим, антисептическим и спазмолитическим свойствами. Помогает при метеоризме.
• Успокаивающие ванны с мятой . Мята перечная имеет успокаивающее, противовоспалительное и болеутоляющее действие.
• Успокаивающие ванны с шалфеем . Шалфей успокаивает нервы, улучшает сон. Снимает раздражение с кожи.
• Успокаивающие ванны с хмелем. Хмель также помогает успокоить нервы и улучшить сон.

Ванны с травами для кожи

В домашних условиях можно принимать ванны с травами для кожи. В ванны для кожи добавляют травы, снимающие воспаления.

• Ванна с чередой для кожи. Череда отличное средство для ухода за кожей, применяется для лечения различных кожных заболеваний. Благодаря своим исключительным свойствам череда применяется для купания новорожденных младенцев.
• Ванна с ромашкой для кожи . Ромашка обладает антибактериальным и противовоспалительным свойствами, снимает раздражение кожи, мягко успокаивает нервную систему.
• Ванна с календулой для кожи. Календула обладает аналогичным с ромашкой действием, уменьшает раздражение кожи, помогает снять покраснения и сыпь.
• Ванна с крапивой для кожи . Крапива оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие, смягчает кожу, способствует быстрому заживлению мелких ран.

Травы – череда, ромашка, календула, крапива прекрасно помогают от воспаления.

Травяные ванны для упругости кожи

Для упругости кожи принимают ванны с крапивой, мятой перечной, ромашкой, хвощом, мелиссой, тимьяном.

Можжевельник и кора дуба содержат дубильные вещества, которые оказывают на кожу очень полезное действие, снимают воспаление. Кожа становится более упругой.

Прекрасно тонизирует кожу ванна с розмарином и полынью .

Возьмите по 100 граммов розмарина и полыни, заварите смесь трав в 3 литрах кипящей воды. Настаивайте 30 минут. Процедите и добавьте отвар трав в теплую ванну.

Травы для ванн для похудения.

• Травяные ванны успешно применяют для похудения.
• Обычно в ванны для похудения добавляют сбор трав.
• Готовят настой для ванны из 200 граммов травяного сбора и 2 литров кипящей воды. Дают настояться полчаса, процеживают и выливают в ванну.
• Предлагаю вашему вниманию рецепты ванны для похудения.

1. Возьмите равными частями мяту, зверобой, крапиву и шиповник.
2. Возьмите равными частями лаванду, ромашку, арнику, липовый цвет, цветки терновника, тысячелистник и шалфей.
3. Возьмите равными частями череду, ромашку, тимьян и овес.
4. Возьмите равные части душицы, календулы, мяты и шалфея.
5. Возьмите 150 г тимьяна и добавьте 20 г чистотела.

В травяные сборы для ванн могут входить разные травы, например:

Ромашка, лаванда, медуница, хвощ, тимьян, шалфей, душица, крапива, череда.

Ванны с травами решают сразу несколько проблем со здоровьем, а рецепты совсем не сложные.

Поправить свое здоровье можно не только в специализированном санатории, где доктора, кроме разнообразных лечебных процедур, назначают и минеральные ванны. В домашних условиях вам помогут травяные ванны. Они также пригодятся для поддержания красоты тела.

Ванны при болях в суставах и физическом переутомлении

Все ванны готовятся таким образом, что указанное количество сухой травы необходимо залить тремя литрами горячей воды, дать настою постоять 2 часа, затем процедить и влить в горячую воду.

1. Корневища валерианы лекарственной, сосновая хвоя, лист белокопытника – каждого ингредиента берите по 3 ст. л. Курс лечения – 5 ванн.
2. Лист белокопытника, лист черной смородины, стебли и листья иссопа лекарственного, корень валерианы – каждого нужно по 25 г. Курс длится 5 дней.
3. Трава полыни, валерианы и белокопытника – по 3 ст. л. Эти ванны помогут, если их принять 10 шт.

Ванны при бессоннице и повышенной нервной возбудимости

Если вы плохо спите по ночам, то днем чувствуете себя полностью разбитым. Вам помогут следующие ванны:

1. Возьмите по 100 г пустырника и багульника. Залейте травы двумя литрами кипящей воды и оставьте для настаивания на 2 часа. Процедите и влейте в ванну, температура вода в которой +36-38°С. Принимайте такую ванну через день, находясь в ней 20 минут. Курс состоит из 10 процедур.
2. Сухую траву тимьяна и донника в общем количестве 200 г залейте кипящей водой (2 л) и дайте полностью остыть. Настой процедите и принимайте ванну с ним каждый вечер в течение 10 дней.
3. Смешайте лист мяты перечной (100 г), шишки хмеля (100 г), семена укропа (100 г), траву полыни (100 г) и залейте все пятью литрами кипящей воды. Настаивайте не менее 2-х часов, а потом процедите и добавьте в воду. Принимайте ванны 7-10 дней подряд.

Ванна для бодрости

Такую ванну особенно хорошо принимать ранней весной, когда организм так устал от зимы, что никак не может настроиться на пробуждение. 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы смешайте и залейте пятью литрами воды из чайника. Дождитесь, пока отвар полностью остынет, а потом влейте его в ванну. В первые два дня делайте водную процедуру не более 10 минут, на третий и четвертый – по 15 минут, далее по 20 минут. Курс – 10 ванн.

Заживляющая ванна

Если на теле имеются какие-либо царапины и они долго не заживают, то поможет ванна с очень известными растениями, обладающими антисептическим эффектом. Возьмите по две горсти сухих цветков ромашки и календулы. Заварите их в большом термосе, а потом вылейте эту жидкость в ванну. Этот рецепт хорош и для лечения пяток, кожа на которых очень сухая и потрескалась. Тогда травяной настой вылейте в таз и разбавьте теплой водой.

Ванна для увлажнения сухой кожи

Эта ванна относится к косметической серии, т.е. она сделает кожу привлекательной и гладкой. Для нее необходимы такие травы, как мелисса лимонная и ромашка. Возьмите их 40 и 100 г соответственно. Заварите и дайте настояться 2 часа. Влейте в ванну, но не слишком горячую, и полежите в ней 15-20 минут. Чтобы ванна помогла, принимать ее рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Ванна для жирной кожи

Как и сухая, жирная кожа тоже приносит немало огорчений своей хозяйке. Исправить ситуацию поможет ванна с розмарином. Его нужно взять 100 г, залить кипятком и, когда настой остынет, добавить в емкость с водой. Эта ванна хороша тем, что она сужает поры и подсушивает угревые высыпания. Рекомендуется молодым девушкам и парням в период полового созревания. Принимать ее можно ежедневно, но не более 5-7 дней. Курс повторите через 1-1,5 месяца.

Ванна для любого типа кожи

Эта ванна и тело приведет в порядок (кожа станет нежной и шелковистой), и поможет сбросить лишний вес, и нервы подлечит. А готовится она довольно просто и из очень доступного растения. Это обычная ель или сосна, вернее – их хвоя. Использовать можно и свежесобранную хвою, и сухую, которая осталась после новогодней елки. Возьмите 1 стакан иголок и заварите их двумя литрами кипящей воды. Дайте настояться несколько часов, а потом принимайте ароматную хвойную ванну. Проводить ее лучше через день в течение двух недель.

Одним из эффективных и приятных средств народной медицины являются травяные ванны, которые применяются при самых разных заболеваниях.

Правила приема травяных ванн:

• перед ванной нужно принять душ, очистить кожу;
• температура воды в ванне должна быть 36-38°С;
• принимать ванну следует так, чтобы область сердца (верхняя часть грудной клетки) была выше воды;
• рекомендуемое время процедуры - 15-20 минут;
• после приема ванны ополаскиваться не нужно;
• сразу после ванные не следует выходить на улицу, желательно хотя бы 30 минут побыть в помещении;
• принимать ванны можно 2-3 раза в неделю.

Правила подготовки травяной ванны:

• травы для приготовления ванны могут быть как сухими, так и свежими;
• сухой травы на 1 литр рекомендуется брать 50 грамм;
• свежей травы на литр воды нужно уже 300 грамм;
• траву нужно залить горячей водой или кипятком, настоять или отварить (по рецепту), процедить и вылить в подготовленную ванну с водой.

Рецепты лечебных ванн

Ванна с ромашкой:

• 500 г цветков ромашки;
• 2 л кипятка.

Залейте ромашку кипятком, дайте настояться 15 минут, процедите и вылейте в ванну. Ванну с ромашкой применяют при ревматизме, радикулите, угрях, прыщах на коже, укусах насекомых и других заболеваниях.
Ванна согревающая при первых симптомах простуды:

• 50-100 г измельченного корня имбиря;
• 4-5 измельченных зубчиков чеснока;
• 1 ст. кипятка.

Имбирь залейте кипятком и дайте настояться под крышкой в течение получаса. Процедите настой и вылейте в ванну. А перед тем как набирать ванну, положите в нее чеснок, завернутый в несколько слоев марли.
Ванна при болях в суставах:

• 200 г цветков ромашки;
• 50 г цветков туи;
• 2 ст.л. английской соли;
• 3 л горячей воды.

Залейте все ингредиенты водой, дайте настояться в течение 30 минут, процедите и добавьте в ванну. Также эту ванну можно применять при болях в мышцах после физических тренировок, при миозите и подагре.

Ванна при остеохондрозе:

• 500 г плодов конского каштана;
• 2 л кипятка.

Залейте конский каштан кипятком и отварите в течение 30 минут. Процедите и добавьте в ванну с водой. Такая ванна способствует улучшению имматрикуляции в сосудах и укрепляет их стенки.

Ванна обезболивающая и тонизирующая:

• 200 г иголок и веток можжевельника;
• 1 л горячей воды.

Залейте можжевельник водой и прокипятите в течение 30 минут. Процедите, добавьте в ванну. Данную ванну хорошо применять при болях в спине.
Ванна при болях в спине:

• 200 г измельченной травы шалфея;
• 5 л кипятка.

Залейте шалфей кипятком и дайте настояться в течение трех часов, а затем процедите и добавьте в ванну.
Ванна бодрящая при усталости:

• 200 г свежей травы розмарина.

Розмарин измельчите, завяжите в марлю и привесьте под краном так, чтобы вода, набирающаяся в ванну, проходила через мешочек.

Ванна из калины:

• 300 г измельченного сухого корня калины;
• 1 л холодной воды.

Залейте корни калины водой, дайте настояться в течение 2 часов, затем прокипятите 20 минут и процедите. Ванна из калины рекомендуется при аллергии, ревматизме, а также бессоннице, истерии, удушье. Рекомендуемый курс лечения: 14-18 процедур.

Рецепты успокаивающих ванн

Ванна с валерианой:

• 5 горстей измельченного корня валерианы;
• 1 л горячей воды.

Залейте валериану водой, прокипятите в течение 15 минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Принимайте ванну 15 минут. Рекомендуемая температура воды - 37°С. Такая ванна особенно хорошо помогает при бессоннице. Также ванны с валерианой рекомендуются при гипертонии, вегетососудистых расстройствах, бессоннице, неврозах.
Ванна с хвощем:

• 500 г хвоща;
• 100 г чистотела;
• 1 л горячей воды.

Залейте травы водой и прокипятите в течение 20 минут. Процедите отвар и добавьте в ванну.

Ванна с сосновыми иголками:

• 200 г сосновых иголок;
• 50 г шишек хмеля;
• 50 г сушеницы болотной;
• 5 ст.л. листа боярышника;
• 7 л кипятка.

Залейте травы кипятком и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите настой.
Ванна с валерианой, аиром и подсолнечником:

• 150 г корневища валерианы лекарственной;
• 100 г корневища аира болотного;
• 50 г размякших семян подсолнечника;
• 2 л кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, прокипятите в течение 10 минут и дайте настояться 20 минут. Процедите и добавьте в ванну. Температура воды должна соответствовать 37°С. Принимайте ванну в течение 10 минут, а затем промокните кожу простыней и помассируйте тело. После ванные рекомендуется отдохнуть 40 минут. Рекомендуемый курс лечения: 15-20 процедур по 2-3 раза в неделю. Также данная ванна поможет при неврозе, перевозбуждении и бессоннице.
Ванна с липой, мятой и полынью:

• 3 ст.л. цветов липы;
• 2 ст.л. травы мяты;
• 2 ст.л. травы полыни;
• 400 мл кипятка.

Залейте смесь трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут, процедите и добавьте в ванну. Кроме успокаивающего, данная ванна оказывает потогонное действие и потому помогает бороться с лишним весом.

Ванны для похудения

Ванны для похудения станут хорошим дополнением к другим процедурам при избавлении от лишнего веса. Такие ванны стимулируют кровообращение, выводят шлаки из организма, оказывают потогонный эффект, да и просто расслабляют и успокаивают. Обычно для приготовления ванн для похудения используются следующие травы: мята перечная, чистотел, ромашка, пастушья сумка, зверобой, тысячелистник, розмарин, душица, подорожник.
Сбор для похудения:

• трава душицы;
• трава шалфея;
• трава мяты перечной;
• цветки календулы.

Приготовьте сбор из названных растений. Заварите 200 г готового сбора 1 литром кипятка и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите и добавьте в ванну. Такая ванна хорошо выводит шлаки из организма и помогает вернуть упругость коже.
Ванна с тимьяном:

• 150 г тимьяна;
• 1 ст.л. травы чистотела;
• 1 л кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите и добавьте в ванну. Ванна с тимьяном стимулирует обменные процессы в коже, способствует омоложению.
Ванна с мятой, зверобоем и шиповником:

• трава зверобоя;
• трава мяты;
• цветы шиповника.

Приготовьте сбор из названных растений, взятых в равных частях. Заварите 400 грамм сбора 2 литрами кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите настой. Данная ванна оказывает потогонное воздействие, тонизирует, укрепляет кожу и насыщает ее витаминами.

Ванночки для ног

Расслабляющая ванночка:

• 2 ст.л. хвоща полевого;
• 1 ст. кипятка.

Залейте хвощ кипятком и дайте настояться 30 минут. Полученный настой процедите и вылейте в ванночку для ног. Проводите процедуру в течение 15 минут.
Также очень просто приготовить расслабляющую ванну из календулы или крапивы: заварите горсть травы кипятком, дайте настояться в течение получаса, процедите и добавьте в ванночку для ног.
Ванночка от потливости ног:

• 2 ст.л. листа рябины;
• 2 ст.л. травы полыни;
• 2 ст.л. коры дуба;
• 1 л кипятка.

Залейте растительные ингредиенты кипятком, дайте настояться 15-20 минут, процедите и вылейте в таз с водой. Поместите ноги в таз на 15 минут. После ванночки хорошо вытрите ноги полотенцем. Рекомендуемый курс процедур для получения результата - 10 ванночек.
Ванночка при варикозе:

• 100 г коры ивы;
• 100 г травы полыни;
• 1 л кипятка.

Залейте иву и полынь кипятком и оставьте настаиваться на 12 часов. Затем процедите настой и вылейте в таз в одой. Принимайте ванну в течение 20 минут. Рекомендуемый курс лечения - 10 процедур.
Ванночка для иммунитета:

• 4 ст.л. семени льна;
• 1 ст. кипятка.

Залейте льняное семя кипятком и дайте настояться в течение часа. Процедите настой и вылейте в ванночку для ног. Проводите процедуру в течение 15 минут. Затем вытрите ноги и смажьте льняным маслом. Такая ванна активизирует иммунитет и одновременно ухаживает за кожей стоп. Делать ее можно ежедневно.

Противопоказания

Травяные ванны противопоказаны при:

• инфекционных заболеваниях;
• повышенной температуре тела;
• беременности;
• менструации;
• кровотечениях;
• заболеваниях кожи и ранах на кожи;
• опухолях;
• заболеваниях сердечно-сосудистых заболеваниях;
• тяжелых заболеваниях дыхательной системы;
• тяжелых заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальной непереносимости определенных растений и аллергии на травы.

При наличии сомнений, прежде чем принимать ванны рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Каждый день человек сталкивается со стрессами и неприятностями. Это является причиной бессонницы, общей усталости и истощения организма. Для того чтобы привести в порядок нервную систему и избавиться от тревог можно принять успокаивающую ванну. А чтобы получить максимальный эффект нужно знать несколько хитростей, касающихся не только её приготовления, но и принятия.

Принимаем успокаивающую ванну правильно.

Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура - 35-37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.

Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.

Виды ванн. Добавки.

Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.

Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).

Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.

Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.

Травяные ванны.

Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.

1. Чабрец + Донник.

Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.

1. Розмарин + Полынь + Липа.

Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.

1. Липа + Ромашка.

По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.

1. Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий.

Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.

1. Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень).

Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.

1. Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец.

Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.

Хвойные ванны.

Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами.

Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.

Рецепты приготовления отваров для хвойных ванн.

• Ванна из шишек.

Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн - 35 .

• Ванна из шишек и веток.

Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.

• Ванна из зелёных веток хвои.

Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.

Ванны из валерианы.

Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.

Ванны с эфирными маслами.

Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:

• 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
• 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
• 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
• по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.

Солевые ванны.

Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.

Некоторые соляные смеси помогают справиться с остеохондрозами, артрозами и болезнями нервной систем. Также солевые ванны помогают восстанавливаться после травм.

Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.

Ванны для детей.

Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.

В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.

Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:

• по 3 капли лимона и мандарина;
• 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
• 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.

Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.

Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.