Какие виды спорта для детей. Выбираем вид спорта для ребёнка, учитывая его характер, телосложение, темперамент и состояние здоровья. Как узнать, готов ли мой ребёнок заниматься определённым видом спорта

Любой родитель хочет, чтобы его чадо росло здоровым и успешным, поэтому сегодня многие стараются как можно раньше приобщить своих детей к занятиям спортом . Всем известно, что помимо общего физического развития и оздоровительных свойств, которыми обладает спорт, он учит умению ставить цели и добиваться их достижения, развивает настойчивость, волю, самодисциплину - все те качества, без которых невозможно добиться успеха в современном мире. При этом очень многое зависит от правильного выбора спорта , которым будет заниматься ребенок.

Самое логичное, что приходит на ум при выборе вида спорта для ребенка , это спросить его самого, чем именно ему хотелось бы заниматься. Однако здесь проблема может быть в том, что далеко не каждый малыш способен сделать сознательный выбор в возрасте 5-7 лет, тогда как многими видами спорта начинать заниматься нужно как можно раньше. Вот и приходится взрослым брать на себя этот выбор . Однако при этом многие родители ориентируются больше на личные предпочтения, а не на возможности и пожелания своего малыша. Между тем, занятия спортом могут принести пользу только в том случае, если ребенок получает от них удовольствие.

Внимательно присмотритесь к своему чаду, прежде чем сделать соответствующий выбор. Ваш малыш общителен, легко идет на контакт, у него много друзей? Тогда вам имеет смысл выбрать для него командный вид спорта: футбол , волейбол , баскетбол , гандбол , - выбирайте любой. Подойдут эти виды спорта и для неуверенных в себе, стеснительных детей - они помогут им наладить контакт со сверстниками. Если же ваш ребенок - ярко выраженный индивидуалист, командный спорт не для него.

Немаловажное значение при выборе вида спорта для детей имеет темперамент ребенка . Сложнее всего подобрать вид спорта для детей-меланхоликов , так как по характеру они самые неспортивные. Меланхоличные дети медлительны, неторопливы, не выносят перемен, быстро утомляются, поэтому они редко занимаются активным спортом. Тем не менее, уравновешенность и способность к трезвому расчету может помочь им добиться неплохих успехов в стрельбе, метании диска или копья. Меланхолики, как правило, тонко чувствуют животных, поэтому им подойдет и конный спорт. Замкнутость и любовь к уединению делает их также отличными яхтсменами.

В отличие от меланхоликов, дети-холерики просто созданы для спорта - в них столько энергии, что родителям стоит привлекать их к занятиям спортом как можно раньше, вместо того чтобы ругать за нанесенный домашнему имуществу ущерб. Холерики очень активны, любознательны, азартны, честолюбивы, и любые препятствия и неудачи их только подстегивают. Они просто обожают все командные виды спорта, в которых стремятся к лидерству. Футбол , хоккей , волейбол и баскетбол , а также теннис подходят им лучше всего, а свою природную агрессию холерики могут реализовать в боксе и силовых видах спорта.

Уравновешенность, спокойствие, но вместе с тем умение быстро думать и реагировать, целеустремленность и волевые качества делают отличными спортсменами сангвиников . Неудивительно, что многие выдающиеся спортсмены имеют именно этот тип темперамента. Если ваш ребенок сангвиник, вы можете выбирать для него практически любой вид спорта, но чаще всего сангвиников привлекают те виды, которые позволяют им максимально раскрыть свои личностные качества: теннис и бадминтон , гольф , фигурное катание , мото- и велоспорт. Любят они и виды спорта, связанные с преодолением любых препятствий, например, барьерный бег, десятиборье, каратэ, спуск на байдарках и др.

Спокойные, медлительные, вдумчивые флегматики больших успехов добиваются в интеллектуальных видах спорта, таких как шахматы, шашки, бильярд , гольф , где ценится точность и умение просчитать ситуацию на несколько ходов вперед. Многих флегматиков привлекает философская сторона восточных единоборств , различные виды дыхательных гимнастик, а также йога. Выносливость и сила этого типа темперамента помогают флегматикам в марафонском беге, велоспорте, лыжах, поднятии штанги.

Некоторые виды спорта отличаются тем, что подходят практически любому ребенку, независимо от его темперамента или физических качеств. К таким видам спорта относится, например, плавание , которым сегодня начинают заниматься чуть ли не с рождения. Плавание и все водные виды спорта закаляют организм, укрепляют дыхательную систему, вырабатывают правильную осанку, развивают мышцы.

Матерью всех видов спорта недаром называют гимнастику : уже с трехлетнего возраста малыши могут начать вырабатывать в себе волевой характер, развивать координацию движений , гибкость, выносливость, которые могут пригодиться в дальнейшем в любом виде спорта. Особенно любят гимнастику девочки, которых привлекает красота, пластичность, грациозность этого вида спорта.

Среди восточных единоборств и боевых искусств также можно подобрать что-то свое для любого ребенка. Самбо, дзюдо, каратэ , айкидо , тхэквондо, ушу развивают координацию движений , тренируют гибкость, выносливость, развивают мускулатуру и реакцию, а также учат постоять за себя, что в наше время немаловажно.

Помимо темперамента, при выборе вида спорта, которым будет заниматься ваш ребенок, немаловажное значение имеет состояние здоровья . Как бы ни нравился вам или вашему чаду, например, теннис, придется забыть о нем, если у ребенка имеется нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость или язвенная болезнь. Стоит серьезно подумать, прежде чем отдавать малыша с какими-либо хроническими заболеваниями в секции бокса, регби, хоккея , карате .

Болезнь и спорт

Сильная близорукость, заболевания легких и плевры могут стать препятствием для занятий сноубордом и фигурным катанием. При сердечных заболеваниях и сахарном диабете следует до 50-60% сократить нагрузки на занятиях футболом и баскетболом, а сколиоз или проблемы с сердечно-сосудистой системой требуют ограничения занятий аэробикой и гимнастикой. Тем не менее, если даже серьезные спортивные занятия вовсе противопоказаны вашему малышу по состоянию здоровья, обязательно запишите его на лечебную гимнастику или физкультуру.

Некоторые виды спорта предполагают также наличие возрастных ограничений . Так, например, художественной гимнастикой и фигурным катанием начинают заниматься с 5-6 лет. В этом возрасте можно также начинать занятия акробатикой и прыжками на батуте. В возрасте 7 лет приобщаются к гимнастике мальчики, а также ведется запись в секции по теннису, аэробике, ушу, хоккею, прыжкам в воду и водным лыжам.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг успехов в спорте , прежде всего, сделайте так, чтобы он получал удовольствие от занятий - не давите на него, не принуждайте. Нет ничего страшного в том, что ребенок может несколько раз поменять секции, прежде чем окончательно остановится на чем-то одном. Особенно это касается детей постарше, которые выбирают вид спорта самостоятельно. Даже если вы уверены, что выбранный вашим отпрыском вид спорта совершенно ему не подходит или он не нравится вам, дайте ему возможность заниматься тем, чем хочет именно он.

Не требуйте от ребенка спортивных достижений и рекордов, ведь это совсем не главное. Поддерживайте его, болейте за него, даже если вам кажется, что он вряд ли достигнет в спорте успеха - вера в себя способна творить чудеса.

Спорт для ребенка принесет исключительно пользу, однако многое здесь зависит в первую очередь от самих родителей. Необходимо обращать внимание на ребенка, его приоритеты при активных играх, что позволит правильно подобрать требуемую секцию. После этого остается определиться с окончательным выбором. Так же стоит быть внимательными и к тренерам: лучше потратить время на поиски оптимального варианта или в противном случае, если вам попадется не совсем компетентный тренер, ребенок может утратить интерес.

Спорт в жизни детей

Любой спорт, правильно подобранный по возрасту и степени нагрузки, пойдет лишь на пользу малышу. Можно ли ребенку заниматься спортом, скажет ваш врач после комплексного обследования. Если серьезных нарушений не обнаружено, можно приступать к первым тренировкам.

Спорт и здоровье для детей являются взаимосвязанными. Занятия спортом позволяют влиять на правильность формирования осанки, закаливают организм и положительно влияет на формирование физического и психологического здоровья. Если ребенок занимается командным спортом, например – футболом, то это способствует и развитию умения работы в команде, что также важно для формирования личности.

Спорт и физкультура для активных детей дает возможность направить поток энергии в правильное русло. В такой ситуации малыш больше не будет бесцельно бегать по дому и двору, а получит дополнительные важные навыки. Например, чадо научиться плавать, кататься на коньках и роликах, лучше держать равновесие и множеству других полезных умений.

Помните, что детям нужен спорт. Это позволит им тратить энергию, лучше и быстрее развиваться, находить новых друзей и весело проводить время. Главное – не заставлять малыша заниматься не понравившимся занятием, а позволить ему самостоятельно выбрать вид спорта.

Виды спорта для детей

В большинстве случаев заниматься различным спортом можно независимо от времени года. Этому способствует большое количество спортивных площадок, которые расположенные внутри помещений. Достаточно определиться с тем, каким видам отдает предпочтение ребенок.

Летние виды спорта , к которым можно отнести весь легкоатлетический комплекс, футбол, большой теннис, велоспорт, конный спорт, позволит развивать лучшие качества в вашем ребенке. Формирование здорового организма, скорости реакции, выносливости и прочих важных характеристик – именно то, что требуется для каждого малыша.

Однако ребенок может отдать предпочтения другим вариантам, выбрав для себя зимние виды спорта . Хоккей, фигурное катание, лыжный спорт – весьма важные и полезные для развития здорового и крепкого ребенка. Физическая выносливость, умение работать в команде, дисциплинированность и ряд других положительных характеристик получит ребенок, проводя время на тренировках.

Спортивные секции для детей становятся доступными с 3-летнего возраста, а наличие необходимых площадок в Минске дает возможность выбирать подходящий вариант. Расположение тренировочных баз в крытых помещениях позволяет проводить необходимые занятия независимо от времени года.

Для малышей отличным выбором станет легкая атлетика (гимнастика), фигурное катание или же плавание. В подобные секции прием, как правило, начинается с 3 лет. С 5 можно попасть в секцию футбола, тенниса, танцев, боевых искусств, велоспорта. При достижении 10-тилетнего возраста можно добавить к списку конный спорт, лыжи, верховую езду. Этот возраст является приемлемым для введения многих командных видов спорта – баскетбола, хоккея, гребли.

Чем заняться ребенку с 3-6 лет

Спорт детей дошкольного возраста позволит им не только лучше развиваться в физическом направлении, но и значительно упростит процесс социализации при поступлении в школу. Занятия малыша в различных секциях выполняют не только основную функцию, но и ряд дополнительных:

• повышают коммуникативные навыки вашего чада путем общения со сверстниками и старшими (тренерами);
• происходит формирование психологического здоровья ребенка;
• формируют уверенность в себе и своих силах, зарождает и помогает развивать лидерские навыки;
• зарождают в ребенке привычку планирования своего времени;
• развивают внимательность, рефлексы и полезные привычки.

Таким образом спортивные тренировки дают возможность развивать здорового, эмоционально устойчивого ребенка с целым комплексом положительных качеств. Остается определиться с тем, каким спортом можно заниматься ребенку в таком возрасте. Преимущественно на эту возрастную категорию отведены такие спортивные направления:

• Гимнастика , в частности следует обратить внимание на такое направление как художественная гимнастика для детей. Занятия в этой секции положительно влияют на физическую выносливость вашего чада, позволяют формировать правильную осанку, стимулируют выдержку и развивают гибкость. Отлично подходит как для девочек, так и для мальчиков, не имеющих серьезных проблем с позвоночником и сердцем, а также не страдающих близорукостью и не болеющих сахарным диабетом.
• Фигурное катание вобрало в себя лучшие качества от разных видов спорта. Обучение фигурному катанию детей развивает в них физическую выносливость и координацию движений, улучшает работу сердца. Вариант, приемлемый для девочек и мальчиков, не обладающих тяжелыми заболеваниями легких, сердца и не страдающих близорукостью.
• Плаванье отлично закаляют ребенка. К тому же подобные занятия улучшают работу сердца и укрепляет мышцы, повышение кровообращения так же хорошо влияет на общее состояние малыша. Плаванье имеет позитивное влияние на работу нервной системы. Воспитывает в ребенке такие характеристики как выносливость и настойчивость.

Уже с 3 лет вашему ребенку доступны некоторые спортивные секции. Задача родителей на этом этапе – определиться с предпочтениями своего чада (активные игры с бегом, мячом или более спокойные виды). Не стоит давить на ребенка, он должен сделать свой выбор самостоятельно, иначе пользы от спорта будет немного. Предложите разные варианты, дайте возможность малышу ознакомиться с каждым видом спорта, посетите тренировки в живую, и выбор будет сделан правильно.

Не забывайте посещать занятия вашего чада, поддерживать его и периодически хвалить за достигнутые результаты.

Куда отдать с 7 - 10 лет

Спорт для ребенка 7 лет является отличным способом избавления от лишней энергии и в то же время стимулирует развития здорового, выносливого и закаленного организма. К тому же тренировки благосклонно влияют на нервную систему и укрепляют психологическое здоровье. Занятия спортом для детей в этом возрасте включают в себя на порядок большие нагрузки, нежели в предыдущей возрастной категории. При этом увеличивается и число секций, доступных для посещений:

Для ваших детей доступными становятся такие секции как большой теннис , и не менее подвижный – настольный для детей. Отличный вариант, который развивает ловкость, улучшает координацию движений, реакцию. Благосклонное влияние оказывается на выносливость. Подобный эффект достигается путем улучшения работы опорно-двигательного аппарата и органов дыхательной системы. Активизируется процесс обмена веществ в организме. Однако занятия противопоказаны детям, страдающим заболеваниями сердца, органов дыхания и опорно-двигательной системы.

Секция легкой атлетики для детей такого возраста также доступна. Значительно расширяется круг возможных упражнений, а также появляется возможность акцентировать внимание на одно из направлений. Детская легкая атлетика улучшает выносливость, гибкость, укрепляет мышечную и костную системы. Однако следует учитывать, что при проблемах с позвоночником или при наличии хронических заболеваний занятия этим спортом ограничено, а нередко и вовсе запрещено.

Командный спорт, такой как детский футбол или баскетбол . Эти виды развивают физическую выносливость, улучшают работу сердечной мышцы, повышают координацию движений и скорость реакции. К тому же ребенок учится быть частью команды, развивая при этом коммуникативные навыки. Однако подобные занятия недоступны для детей с болезнями сердца, органов дыхания и опорно-двигательной системы.

Если ребенок неожиданно принимает решение прекратить занятие в секции, где он занимался длительное время, не следует его отговаривать. Необходимо узнать причину такого решения. Зачастую это может быть связано с проблемами с тренером или же желанием вашего чада сменить род деятельности на нечто новое. Возможно, ребенок еще сменит свое решение и вернется, однако настаивать на этом не стоит.

В какую секцию записать ребенка с 10-14 лет

Спорт для ребенка 9 лет, как и спорт для деток 11 лет, является важной составляющей для формирования позитивных качеств. В таком возрасте еще не поздно отдать ребенка в спорт, а некоторые спортивные секции только начинают набор юных спортсменов. Дети, любящие спорт, достигнув такого возраста могут посещать и такие секции:

Начиная заниматься спортом еще с дошкольных лет, ваш ребенок может довольно быстро достичь заметных результатов. Необходимо всячески поддерживать его начинания, посещая вмести с ним тренировочные занятия и выступления. Привлечь любовь к активному отдыху можно с помощью регулярных совместных прогулок , сопровождающихся пробежками и другими активными развлечениями.

Еще из блога:

Расскажите о нас вашим друзьям в социальных сетях:

Спортивные секции для детей заложат фундамент здоровья ребенка, укрепят его характер, научат жить в условиях конкуренции, добиваться своего в этом непростом мире.

Физическое развитие ребенка сильно зависит от того, занимается ли он физической культурой.

Современные дети акселераты. У них раньше сменяются молочные зубы, они быстрее растут и набирают массу. Но, к сожалению, масса тела у большинства детей превышена за счет преобладания жировой ткани. У половины детей уровень секреции гормонов надпочечников ниже нормы и не соответствует развитию. Это ведет к развитию , нейроциркуляторной дистонии и других проблем со здоровьем у детей различного возраста.

Почему ребенка желательно записать в спортивную секцию

Здоровый ребенок активный, ему надо куда-то выплескивать свою энергию. Одно из условий полноценного развития ребенка - правильно сформированный опорно-двигательный аппарат. Растущий скелет ребенка требует постоянного поступления белков, и микроэлементов. При движении питание костной ткани улучшается, в ней реже появляются патологические процессы, последствия которых зачастую трудно исправить. Слабые мышцы спины могут стать причиной развития сколиоза и кифосколиоза у детей школьного возраста.

У ребенка до 5 - 7 летнего возраста мышечные пучки прикрепляются короткими широкими сухожилиями несколько дальше от оси вращения, поэтому движения у детей могут быть несколько угловатыми. Только к 8 - 10 годам заканчивается окончательная дифференцировка соединительно-тканного каркаса мышц: эндомизия и перимизия.

Мышцы у детей развиваются неравномерно: в первую очередь созревают мышцы плеча и предплечья, мышцы кистей рук развиваются позже. Детям до 6 летнего возраста трудно даются упражнения на мелкую моторику, они быстро утомляются.

Связки укрепляются с 8 - 9 лет. Учитывая эти особенности, занятия физкультурой (в том числе в спортивных секциях), должно быть строго дозированное и под контролем грамотного тренера.

Регулярные занятия спортом играют большую роль в функциональном и структурном развитии мышц. Дети, занимающиеся в спортивных секциях, уже хорошо знают, что значит добиваться поставленной цели, они более дисциплинированны, в дальнейшем такие дети лучше учатся в школе, у них бойцовский спортивный характер.

Практика показывает, что физически активные дети имеют лучшую успеваемость, чем те, кто постоянно сидит над учебниками или за компьютером. Занятия в спортивных секциях положительным образом сказывается и на укреплении здоровья (речь не идет о большом спорте, не имеющем со здоровьем ничего общего).

У различных возрастных групп есть свои нормативы двигательной активности. Так дети 3 - 4 летнего возраста должны совершать 9 000 - 10 500 шагов. Для школьников 11- 15 лет нормой считается 20 000 шагов. В состоянии движения дети должны находиться до 6 часов в день.
Гипокинезия (недостаточная подвижность), как и чрезмерное неконтролируемое увлечение спортом, попытки достичь в короткое время максимально высоких результатов, могут представлять реальную угрозу для здоровья и привести к тяжелым последствиям.

Начало занятий в детской спортивной секции

На особенностях возрастного развития костно-мышечной системы ребенка разработаны рекомендуемые сроки начала занятий в спортивной секции.

Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Но на деле в группы новичков, например в спортивные школы фигурного катания, набирают уже с 3 - 4 лет, несмотря на то, что специалисты утверждают, что ребенку в спортивной секции до пятилетнего возраста на льду делать нечего.

Конечно, бывают такие ситуации, когда спортивный талант ребенка заметен чуть - ли не с рождения.

Что нужно узнать до того, как отдать ребенка в спортивную секцию

Убедиться, что у него нет врожденных пороков и заболеваний, несовместимых с занятиями в той или иной спортивной секции. Справка в спортивную секцию ни в коем случае не должна быть фиктивной.

Каким видом спорта заняться ребенку?

Все зависит от наклонностей, желаний ребенка и поставленных целей: либо это бесплатные спортивные секции чисто для здоровья, или прямая нацеленность на олимпийские результаты. Иногда дети лучше взрослых чувствуют, какая спортивная секция им больше подойдет. От темперамента ребенка, его телосложения, гибкости, скорости реакции, преобладании в организме быстрых или медленных мышечных волокон (их соотношение генетически детерминировано), зависит какой вид спорта выбрать ребенку.

Виды спорта для гиперактивных детей

Ребенку с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) желательно предложить спортивную секцию, то вид спорта, который научил бы его концентрироваться, привил самодисциплину. Для мальчиков с СДВГ больше всего подойдут восточные единоборства: айкидо, тэквандо. Для девочек - спортивные танцы.

Таким детям не рекомендованы командные или чрезмерно активные виды спорта (бокс, футбол). Мнение, что ребенку с СДВГ надо куда-то выплеснуть лишнюю энергию не совсем правильное. У детей с СДВГ психика легко истощаемая, чрезмерные психические нагрузки в спортивных секциях могут довести до психиатра.

Дети с СДВГ требуют особого внимания, поэтому, для него надо выбирать не только спортивную секцию, но и терпеливого тренера, который сможет найти к ребенку индивидуальный подход. Ставить крест на ребенке с СДВГ не надо. Майклу Фелпсу - многократному чемпиону мира по плаванию, в шестом классе был поставлен диагноз дефицита внимания и гиперактивности, а в 15 лет он уже принимал участие в Олимпийских играх.

При наличии хронических заболеваний при выборе спортивной секции необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды спорта могут обострить течение болезни. Например, плавание обострит хронический гайморит, а зимние виды спорта не подойдут ребенку с бронхиальной астмой и аллергией на холод.

Выбирая спортивную секцию, необходимо руководствоваться здравым смыслом и состоянием здоровья ребенка. Хотя, и из можно сделать крепкого спортсмена.

Здоровье

Для каждого родителя естественным является желание вырастить своего ребенка здоровым и крепким, поддерживать баланс межу физическим и умственным развитием ребенка.

Соответственно, возникает вопрос в каком возрасте, и в какую секцию записать свое чадо. Выбирая секцию, в первую очередь подумайте, что получит от нее ребенок.

В данном обзоре приведены общие рекомендации по выбору спортивной секции для детей. Посоветовавшись со специалистами, мы выбрали несколько самых полезных видов спорта .

1. Ушу

Пальма первенства в этом списке принадлежит ушу. Дословно ушу переводится как "боевое искусство", и представляет собой сложный комплекс физического и духовного развития. Польза от этого вида спорта очевидна. За счет многообразия своего технического содержания, ушу - единственное боевое искусство, которое развивает все группы мышц. Все системы и органы ребенка развиваются гармонично. Ушу повышает выносливость, улучшает координацию, силу, ловкость и гибкость.

К тому же ушу - это эффективная система личностного роста. Сложная последовательность действий требует большой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление. Следовательно, развивает и повышает интеллект. И, что очень важно - нулевая травмоопасность. Отдавать в секцию можно с 4-5 лет.

Как таковых, противопоказаний нет. Вопрос лишь в степени интенсивности тренировок. Если у ребенка есть заболевания сердечно-сосудистой системы или травмы опорно-двигательного аппарата, можно подобрать группу с менее интенсивными тренировками. Ушу - это не только гимнастика, но и образ жизни.

2. Настольный теннис

Настольный теннис занимает второе место по количеству затрачиваемой энергии. Это энергичная игра, которая позволяет всегда быть в тонусе и держать себя в форме. Занятия настольным теннисом укрепляют здоровье, тренируют реакцию, улучшают зрение, делают почерк лучше и развивают интеллект. Рассчитать и изменить тактику в считанные секунды требует быстроты реакции.

Противопоказаний практически нет. Есть особенность. Если ребенок постоянно играет в настольный теннис, то мышцы сильнее развиваются со стороны играющей руки. Это создает опасность искривления позвоночника. Решить эту проблему поможет регулярное выполнение упражнений, нагружающих нерабочую руку, или научить ребенка играть обеими руками. Начинать заниматься можно с 6-7 лет.

3. Конный спорт

Конный спорт один из самых востребованных видов спорта на сегодняшний день. Верховая езда - незаменимая польза для развития ребенка. Общение с большим, четвероногим другом положительно влияет на психическое развитие ребенка. Во время тренировки включаются все группы мышц, развивается вестибулярный аппарат. Верховая езда учит ребенка управлять большим животным, соответственно, ребенок закаляет свой характер, но при этом он становится добрым и спокойным.

Плюсом является то, что занятия проходят на свежем воздухе, легкие обогащаются кислородом. Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Противопоказаний практически нет. Этот вид спорта противопоказан детям гипертоникам и детям с мягкой костной тканью. Начинать заниматься можно с 8 лет.

Читайте также: Лошади никогда не забывают хороших людей

4. Плавание

Все детишки любят барахтаться в воде. Это также востребованный и полезный вид спорта. Если вы решили отдать ребенка на плавание, вы должны знать плюсы и минусы этого вида спорта. Плавание развивает мускулатуру, выносливость, координацию. Плавание дает универсальную и максимально полную нагрузку для всей группы мышц. Это естественная закалка для всего организма и укрепление иммунитета.

Есть и минусы. Как правило все тренировки проходят в закрытых бассейнах. Хотя времена обильного засыпания хлоркой давно минули, хлор все равно добавляют. Использование современных методов обеззараживания, например, меди и серебра, слишком дорогостоящее удовольствие. Менее дорогостоящее обеззараживание - озон. Но после озонирования все равно следует хлорирование. Вам следует удостоверится, что доза хлора в бассейне снижена до безопасной. Противопоказания: врожденный порок сердца, острые вирусные инфекции и кожные заболевания. Начинать занятия можно с 5-6 лет

5. Пляжный волейбол

Что такое волейбол, мы все себе представляем, но мы поговорим именно о пляжном волейболе. Эта игра достаточно часто сопровождает летний отдых на пляже. И многие думают, что профессионально этим не занимаются. На самом деле пляжный волейбол также имеет статус профессионального вида спорта. Переменная интенсивность нагрузки и разнообразие движений хорошо тренирует почти все группы мышц, в том числе и мышцы глаз. За счет активного обогащения кислородом организм становится выносливей. Во время игры нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц. Это способствует формированию хорошей фигуры.

Волейбол оказывает общее закаляющее и укрепляющее действие на организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение, положительно влияет на легкие и дыхательную систему. Так как игра происходит на песке, без обуви, это еще и массаж стоп. Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы. Травмоопасность сведена к минимуму. Бывают растяжения. Начинать заниматься можно с 8-10 лет.

6. Фехтование

Фехтование является одним из самых древних видов спорта. Благодаря фехтованию, тренируются все группы мышц. Развивается скорость, координация, выносливость и интеллект. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему. Развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции. При этом фехтование имеет совсем мало противопоказаний. Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, нервные расстройства и ослабленное зрение. Можно начинать заниматься с 6-8 лет.

7. Велоспорт

Детскую забаву - езду на велосипеде можно превратить в увлечение и хобби на всю жизнь. Этот вид спорта тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений и правильную осанку. Держит мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Как правило, тренировки проходят на открытом воздухе. Легкие обогащаются кислородом и укрепляется дыхательная система. Улучшается зрение за счет того, что спортсмен смотрит вдаль и использует боковое зрение. Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушение мозгового кровообращения и проблемы с вестибулярным аппаратом. Оптимальный возраст для занятий 10 лет.

Наши дети сегодня настолько подвижны и неугомонны, что многие родители часто задумываются над тем, куда бы их нескончаемую энергию направить, чтобы использовать ее в мирных целях. Выход один - конечно в спорт! К счастью виды спорта для детей сегодня настолько разнообразны, что сделать это не составляет никакого труда - в любой школе есть огромное количество самых разнообразных спортивных секций, а про дома дополнительного образования и уж тем более про частные клубы речи вообще не идет. Отдав ребенка в спортивный кружок, вы не только сохраняете его бодрость духа и тела, но и учите его самоконтролю, дисциплине и, конечно, делаете его организм более крепким и здоровым. Ведь по статистике, дети, которые активно занимаются спортом, меньше болеют, реже страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями, не имеют лишнего веса и проблем с позвоночником. Такие дети более активны, общительны и всегда настроены на позитив. Они заняты делом, отлично ладят в коллективе и реже сталкиваются с проблемами межличностного характера.

Но как выбрать направленность спортивной секции, чтобы она понравилась ребенку и пошла бы ему на пользу? Если вы надеетесь вырастить профессионального спортсмена, вам необходимо, как можно раньше пройти специальную диагностику на выявление подходящего спорта для ребенка с помощью профессионалов. Если же вам требуются виды спорта для детей в качестве поддержки их здоровья и развития физической формы - идите в абсолютно любую секцию. Основанием в данном случае должно стать желание самого ребенка, его самочувствие, и, конечно, возможности, которые вы имеете. Самое главное - у ребенка не должно быть каких-либо медицинских противопоказаний к определенным физическим упражнениям, поэтому сначала проконсультируйтесь с педиатром, а затем с преподавателем кружка, который лучше знает специфику того вида спорта, который он преподает. А вот воплощать свои несбывшиеся фантазии и мечты в своих детях – ни в коем случае нельзя. Выбирая направление спортивного кружка, руководствуйтесь не личными предпочтениями, а пристрастиями, интересами и желаниями ребенка, а также его характерными особенностями и темпераментом.

Командные виды спорта для детей.

Это секции по футболу, хоккею, баскетболу, волейболу и подобные. Они отлично подходит общительному и очень активному ребенку. Если же ваш малыш, наоборот, слишком зажат и стеснителен - это разовьет в нем некоторую коммуникабельность, потому что все они предполагают активность, подвижность, а также взаимопонимание и доверие коллектива. Сплоченность, чувство личной ответственности и взаимная поддержка - составляющие любого из этих видов спорта. Благодаря футболу ваш ребенок отлично разовьет мышцы нижних конечностей. Волейбол научит быть ловким и быстрым. Он благотворно повлияет на осанку. А хоккей и баскетбол избавят от проблем с дыханием и сердечно – сосудистой системой. Однако, если у будущего спортсмена есть язва, плоскостопие, имеются проблемы с позвоночником, он страдает близорукостью или бронхиальной астмой, посещать такие занятия не стоит. Лучше обратить свое внимание на другие виды спорта для детей. Имейте в виду, что в хоккейную команду набирают деток примерно с 4-х летнего возраста. Футболом можно заниматься с 6-7 лет. А в секцию баскетбола и волейбола берут только с 8 лет.

Индивидуальные виды спорта для детей.

Любой из подробно описанных ниже видов спорта приучает детей к дисциплине, учит самостоятельной деятельности и развивает в них чувства ответственности, внутреннюю мотивацию и серьезное отношение к делу.

Плавание. Противопоказаний к занятиям по плаванию, помимо открытых ран, кожных заболеваний и проблем с глазами, нет. Поэтому на плавание можно отдавать практически всех детей, причем походы в бассейн полезны даже грудничкам. Секции по плаванию набирают деток с 3-4 лет. Плавание закалит вашего малыша, разовьет осанку и укрепит мышцы. Бассейн очень полезен полным детям и тем, у кого есть сколиоз и даже сахарный диабет. Уроки плавания улучшат кровообращение, наладят работу легких и положительно скажутся на нервной системе.

Боевые искусства. Такие секции, как: каратэ, ушу, самбо, греко-римская борьба, рукопашный бой и подобные виды боя достаточно распространены среди мальчиков и даже девочек. Умение постоять за себя и защитить друга – вещи всегда ценные и актуальные. Все боевые искусства отлично развивают реакцию ребенка, повышают его самооценку, ответственность, физически и духовно совершенствуют. Практически на все такие секции берут в основном с 6-7 лет, на бокс – только с 10, а вот на каратэ часто встречаются и малыши 4 лет.

Танцы. Этот вид спорта очень разнообразен и включает в себя огромное количество различных направлений, начиная с русско-народных танцев и заканчивая аэробикой и брейком. Все они развивают правильную и красивую осанку, координацию движений и пластичность. Кроме того они дисциплинируют, помогают детям сплотиться и найти новых друзей по интересам.

Гимнастика. Так же как и акробатика, очень красивый и популярный вид спорта, тем более среди девочек. Такие занятия делают осанку правильной, а движения – грациозными. Работа с детьми в этих секциях начинается с 4 лет. Но не стоит заниматься гимнастикой деткам с близорукостью и сколиозом. Гимнастика, акробатика и прыжки на батуте могут быть как отдельными секциями, так и одной, в которую непременно включат те или иные упражнения. Все они учат детей ориентироваться в пространстве, владеть своим телом и двигаться в такт музыке. Такие гимнастические упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат ребенка, и укрепляют все группы его мышц.

Легкая атлетика. Какие виды спорта для детей выбрать, если они ни секунды не стоят на месте, а постоянно носятся и прыгают? Возможно, таких детей заинтересует легкая атлетика. Это может быть и бег на дистанции, и спортивная ходьба, и прыжки в длину или высоту, и даже метания копья, молота или диска. Сюда берут детей с 7 лет и с абсолютно разными физическими данными. Этот спорт доступен практически каждому, было бы желание, ответственность и трудолюбие, а предлагаемые нагрузки можно варьировать, благодаря огромному разнообразию легкоатлетических упражнений.

Большой теннис. Наверное, наравне с конным спортом - это самый модный на сегодняшний день вид спорта. Теннис влияет на развитие реакции, на улучшение координации движений, ловкости и выносливости. Он улучшает дыхательную систему, и укрепляют все мышцы ребенка. Однако, он имеет и противопоказания: плоскостопие, близорукость, проблемы с шейными позвонками и язва желудка. Занятия этим видом спорта можно начинать уже с 9-10 лет.

Верховая езда. Или иначе - конный спорт. Он не подразумевают большие физические нагрузки, однако предполагает довольно активную работу всех мышц, особенно это касается спины, голени и бедер. Езда на лошадках полезна деткам с церебральным параличом. Периодическое общение с лошадьми отлично помогает при любых нервных расстройствах, да и просто дарит положительные эмоции и учит любви. Как правило, такие секции ведут набор детей с 10 лет. К сожалению, их стоимость приемлема не для всех, кроме того, таких секций у нас в стране не так много.

Лыжи. Помимо лыж в традиционном их понимании, довольно распространены горные лыжи, сноуборд, а также прыжки с трамплина. Принимают в такие секции детей, начиная с 10-летнего возраста, однако, на обычные лыжи дети могут встать еще года в 2-3. Повышение иммунитета, отличная закалка, укрепление мышц рук и ног, развитие координации движения – все это вашему ребенку будет обеспечено при занятиях зимними видами спорта.

Фигурное катание. Этот любимый многими спорт отлично влияет на формирование опорно-двигательного аппарата, достаточно сильно повышает выносливость детей и прекрасно влияет на работоспособность их организма. Занятия в этой секции помогут справиться с проблемами дыхательной и сердечно – сосудистых систем. Однако, противопоказаниями могут стать заболевания легких, плоскостопие, близорукость и астма. Фигурным катанием начинают заниматься с 4-х летнего возраста.

Абсолютно все виды спорта для детей полезны для их физического развития, а также для их духовного и психологического воспитания. Конечно, на выбор спортивной секции для ребенка влияют возможности родителей и наличие той или иной секции в городе, в котором он живет. Однако, очень важно, чтобы ребенок занимался тем спортом, который был бы ему по душе, чтобы делал он это с инициативой, интересом и желанием.