Как увеличить грудь в домашних условиях. Как увеличить грудь без операции в домашних условиях? Возможные осложнения после увеличения груди
Многие женщины хотят иметь красивый и пышный бюст. У кого-то он есть от природы, но большинство ежедневно мечтает об увеличении или коррекции формы.
Увеличить грудь в домашних условиях возможно! Главное в этом деле – правильное питание и определенный набор упражнений.
Можно опираться на учебное видео, предложенное нам ниже, либо начинать с простого: правильное питание и здоровый сон. Конечно, от этого Ваша фигура не станет идеальной, а грудь не станет самостоятельно увеличиваться, но зато у Вас появятся силы, правильный вес и здоровье для дальнейшего преображения.
Способы, помогающие увеличить грудь в домашних условиях быстро и без операций
Если Вас не устраивает размер груди, нужно будет запастись терпением, чтобы исправить это. Ведь для осуществления этой мечты Вам понадобится не один месяц – впереди ждет большое количество тренировок, которые будут помогать достигать поставленной цели.
Упражнения, чтобы увеличить грудь
Естественный способ увеличения молочных желез в домашних условиях – накачать мышцы. Мышца грудной клетки, как и остальные мышцы человека, легко станет упругой после систематического выполнения определенных упражнений.
Тренажер для груди EasyCurves — поможет накачать грудь
Чтобы грудь стала больше, необходимо заниматься с тренажером EasyCurves ежедневно. Принцип упражнения следующий: ручки необходимо оттягивать в стороны и возвращать в исходное положение.
Отжимания и сдавливание ладоней — еще один способ увеличить грудь дома. Девушкам следует отжиматься до 15 – 20 раз с ровной спиной на носках. Сдавливать ладони перед собой, как будто молитесь с максимальной силой. Держаться в таком положении минимум 20 секунд. Повторений – 5 – 7 раз.
Также можно выполнять специальные комплексы упражнений, разработанные профессионалами. Смотрите видео-уроки:
Увеличить грудь дома на размер без пластики и кремов сомнительного происхождения можно с помощью комплекса специальных упражнений. Это, кстати, не только позволит приобрести желаемый объем, но и в целом улучшить физическое состояние.
Особенно полезны такие упражнения после родов, когда необходимо привести тело в форму.
Как народными средствами увеличить грудь
Итак, девушки, которые хотят увеличить грудь должны обратить внимание не только на комплекс упражнений, помогающий «прокачать» грудные мышцы, но и на собственное питание.
Есть несколько продуктов, которые следует употреблять при желании увеличить грудь самостоятельно и не тратиться на операции:
- Больше белка! Куриное мясо, рыба, морепродукты, молоко, липовый чай — отличные помощники в этом вопросе.
- Куда же без капусты? Всем известно – будешь есть капусту – она будет очищать организм от шлаков и способствовать красоте кожи.
- Ешьте чайную ложку куркумы , запивая ее молоком , каждый раз перед приемом пищи.
- Такой гормон как эстроген очень важен для увеличения молочных желез. Он содержится в грецких орехах и меде . Очищенные орехи залейте мёдом и оставьте в прохладном месте на неделю. Есть по две – три ложки каждый день!
- Настой – хмельный . Для его приготовления возьмите столовую ложку хмеля и один стакан воды. Варить данную смесь около 20 минут. Пить по три ст.л. перед каждым приемом еды.
- Коктейль из злаков: кукуруза, просо, овес, ячмень. Всех ингредиентов взять по 1 ст.л. и залить 500 мл воды. Варить до того, пока злаки не размякнут. Перед употреблением процедить! Принимать, как в рецепте выше!
- Чай из листьев земляники очень полезен не только для груди, но и для улучшения здоровья. Их можно заварить как обычный чай, оставить на время и пить, когда захочется!
Важно! Не используйте йод для увеличения груди в домашних условиях, так как это все миф. Останутся лишь ожоги на коже.
Как визуально увеличить грудь?
Итак, если увеличение груди требуется экстренно и времени на упражнения, диету и, тем более, операцию нет, не отчаивайтесь. Выбрав платье с глубоким декольте, вполне можно произвести на всех впечатление. Для этого используйте правильный бюстгальтер.
Другой вариант — невидимый бюстгальтер BreStick
Он отлично поддерживает форму, создавая эффект зрительного увеличения бюста. также это полезный бюстгальтер для тех, кто восстанавливается после кормления.
Дополнительные советы для зрительного увеличения груди без операции:
- можно использовать обычный бюстгальтер с push-up эффектом;
- чаще носить футболки с V – образным вырезом или кармашками на груди;
- платья с завышенной талией и свитера пастельного цвета — тоже визуально добавят груди объем.
Кроме таких приёмов, грудь визуально можно увеличить с помощью косметических средств. Для этого нужно нанести хайлайтер на определенные зоны. Смотрите видеоурок.
Как быстро увеличить грудь?
Считается, что компрессы из натуральной голубой глины или эфирных масел хорошо помогают увеличить грудь в домашних условиях.
- Рецепт первый: размятую голубую глину наложить на грудь на ночь. Смыть утром теплой водой и увлажнить обработанный участок кремом.
- Рецепт второй: масло иланг — иланга, миндаля и герани смешать по 1 ст.л. нанести на ткань и наложить на ночь. Остатки компресса удалить ватным диском утром.
Как увеличить грудь массажем
В домашних условиях можно не только делать спортивные упражнения, помогающие увеличить грудь, но и массаж. Проделывайте ежедневный массаж в душе круговыми движения, либо от соска к плечам и подмышкам, применяя жирный крем. Сильно давить нельзя, чтобы не повредить нежную кожу.
Как сохранить красивую грудь после родов?
Для того, чтобы во время лактации и после рождения ребенка Ваша грудь не обвисла, нужно правильно кормить ребенка. Лучше всего это делать лежа на боку с подушкой под локтем. Таким образом она не свисает и не растягивается. Конечно же, нижнее белье нужно менять каждый день (речь идет о бюстгальтере), следить за гигиеной, принимать витамины, правильно питаться и хорошо спать.
Сколько стоит увеличить грудь?
Если Вы все еще задаетесь вопросом: «Как увеличить размер грудь?», но при этом не хотите затрачивать много усилий для достижения цели, есть отличный способ – пластический хирург легко и быстро сделает ее на размер или два больше. Но это очень дорогой путь, перед которым нужно выяснять, подойдет ли операция лично Вам, хорошо ли Вы ее перенесете и множество других нюансов. Естественно, мы против хирургического вмешательства. Но этот факт не останавливает женщин идти на столь серьёзные меры. К примеру, такие знаменитости. Как Глюкоза, Анна Хилькевич, Виктория Бекхэм и многие другие прошли через это.
Хирургическое увеличение – серьёзный шаг, который требует много денег , чтобы операция действительно прошла успешно. Такая процедура стоит от 250000 рублей .
(4
оценок, среднее: 3,75
из 5)
Красивая подтянутая грудь – мечта любой девушки, однако не всем посчастливилось иметь пышные формы от природы. Чтобы это исправить, не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству по увеличению размера грудных желез, вставлять силиконовые импланты. Сегодня существует несколько эффективных методик о том, как можно увеличить грудь в домашних условиях.
Ученые выделяют несколько факторов, которые могут повлиять на размер груди у женщин:
- Индивидуальные особенности и телосложение. Как правило, строение тела разделяют на 2 типа: эктоморфное и эндоморфное. К первому относятся люди, имеющие худосочную фигуру, узкие плечи, а также быстрый обмен веществ и, как следствие, проблемы с набором массы тела. Люди-эндоморфы являются их полной противоположностью, т.е. они склонны к набору излишней жировой массы, имеют крупную фигуру. Данные характеристики даются человеку от рождения и их практически невозможно изменить (только постоянными и тяжелыми тренировками). Зависимо от данной комплекции зависит и размер груди: у худых девушек грудь небольшая, у полных – наоборот.
- Режим питания. Рост молочных желез отчасти зависит от наличия достаточного количества витаминов и минералов в организме. Поэтому очень важно питаться регулярно и правильно, особенно в период полового созревания.
- Вес, его изменение. Как и в случае с первым пунктом – большое значение для размера груди играет вес. При резком похудении грудь также начинает уменьшаться, и наоборот. Происходит это в связи с тем, что большая часть груди состоит из жировых прослоек.
- Физическая активность , в том числе тренировки, нацеленные на развитие молочных желез. Строение груди включает в себя и наличие мышечной массы, благодаря чему правильные упражнения способны увеличить грудь (однако по большей части только визуально) и сделать ее более упругой.
- Гормональный фон. Для женского организма, склонного к различным обновлениям (беременность, менопауза и т.д.), нормально периодически менять гормональный фон. Увеличении в организме женского гормона, например, при употреблении гормональных препаратов, начинают расти и молочные железы. Однако, как правило, этот эффект является временным и при нормализации гормонального фона пропадает.
- Наследственность. Здесь все просто: форма и размер груди передаются на генетическом уровне, как, например, цвет глаз или рост.
Способы увеличения груди до 1 размера
Для увеличения груди до 1 размера не нужно прикладывать слишком много сил, в основном этого можно добиться с помощью визуализации.
Способы:
- Самый простой способ как увеличить грудь в домашних условиях – с помощью правильно подобранной одежды и нижнего белья . К ним относятся пуш-ап бюстгальтеры, одежда с V-образным вырезом, блузки и рубашки с рюшами или другими объемными украшениями в районе груди.
- Специальные упражнения. Конечно, они не смогут в прямом смысле наполнить грудь, их действие немного иное. За счет укрепления грудных мышц, бюст приподнимется, станет более упругим. Это приведет к тому, что грудь будет выглядеть больше: в целом способ напоминает работу пуш-ап лифчика, только эффект будет держаться не зависимо от нижнего белья.
- Макияж в области декольте. С помощью правильно наложенных света и тени специальными косметическими средствами, можно сделать грудь визуально более полной.
До 2 размера
В этом случае требуются более серьезные меры, которые будут ощущаться физически:
- комплексы витаминов;
- физические упражнения;
- косметические средства по увеличению груди;
- контрастный душ;
- регулярный половой контакт.
До 3 размера
Здесь потребуются самые кардинальные меры:
- массаж молочных желез;
- гормональные препараты;
- специальная диета.
Также к этому списку можно добавить беременность: не секрет, что во время ношения плода женщины набирают вес, что и приводит к увеличению бюста. Однако не все знают, что часть от набранного веса груди не уйдет с остальной лишней массой тела. Но стоит отметить, что данный способ подходит лишь женщинам, которые планируют в ближайшее время завести ребенка.
Какие продукты способствуют увеличению груди
На вопрос как увеличить грудь в домашних условиях существует два ответа: во-первых, за счет увеличения общей массы тела; во-вторых – за счет продуктов, в которых высокое содержание гормона способствующего росту груди (эстроген).
Среди последней группы можно выделить следующую пищу:
- белковые продукты: мясо птицы (особенно курицы и индейки), творог, молоко, сметана;
- белокочанная капуста;
- солодка, точнее ее корень;
- морепродукты и рыба;
Как увеличить грудь? Один из способов — соответствующее питание. - яблоки кислых сортов;
- куркума;
- смесь меда, грецкого ореха и лимона.
Витамины, способствующие росту молочных желез
- Витамин E. Наиболее значимый витамин в организме женщины, влияющий и на рост груди и на состояние тела в целом. Данный элемент имеет мощное антиоксидантное свойство, нейтрализуя воздействие губительных процессов, таких как быстрое старение кожи, окисление и перерождение клеток. Также витамин нормализует гормональный фон, который на прямую связан с ростом молочных желез. Да и сам внешний вид кожного покрова во многом зависит от наличия или отсутствия в организме данного витамина. Наиболее высокое содержание элемента находится в полезных жирах: рыбий жир, растительные масла, орехи.
- Витамин А. Он не имеет непосредственного воздействия на размер груди, однако от него зависит ее внешний вид. Со временем эпидермис, подвергаясь различным процессам, становится дряблым, теряет упругость и форму. В связи с этим ткань кожного покрова начинает обвисать под тяжестью молочных желез, делая бюст растянутым и некрасивым. Витамин A способствует нейтрализации данного процесса, помогая сохранить коже ее первоначальные свойства и удержать грудь в необходимой форме. Данный витамин содержит в себе в большом количестве из овощей, ягод и фруктов с оранжевым и желтым пигментом.
- Витамин C. Залог роста груди – хорошая циркуляция крови и получение через нее всех необходимых питательных веществ и минералов. Витамин C укрепляет стенки сосудов, нормализуя кровообращение и обеспечивая беспрепятственное поступление крови во все уголки организма. Получить данный витамин можно из любых цитрусовых, ягод кислых сортов, квашенной капусты и репчатого лука.
- Витамины группы B. Они отвечают за все обменные процессы, проходящие в организме, что на прямую связано с ростом бюста. Наиболее высокая концентрация данного витамина находится в овощах с зеленым пигментом, в бобовых и в зелени.
Получать все вышеперечисленные витамины можно не только непосредственно из продуктов, но и с помощью приема различных витаминных комплексов. В некотором роде фармакологические препараты даже лучше, так как витамины в них комбинируются таким образом, чтобы организм усваивал их быстрее и в большем количестве.
Стоит отметить, что на сегодняшний день существуют специальные комплексы, которые направлены конкретно на рост груди.
Классический массаж груди для ее увеличения
Отличным средством для увеличения груди может послужить такая процедура как массаж, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Работает он следующим образом: давление на грудь способствует приливу к ней крови, а вместе с тем и необходимых витаминов и кислорода, что запускает процессы роста в молочных железах. Также массаж укрепляет мышцы груди, придавая им рельефность.
Сама процедура совершается следующим образом:
- Нанести на всю поверхность груди увлажняющий крем или косметическое масло.
- З-мя пальцами взяться за область у сосков (сами соски трогать не рекомендуется), и круговыми движениями, слегка надавливая, двигаться к широкой части молочных желез. Проделывать такую операцию необходимо не более З мин.
- Затем необходимо выполнить растирание: ладонь положить пальцами вниз, чтобы самый длинный из них едва касался соска и, слегка надавливая, потянуть ее вверх. Те же движения необходимо проделать с остальной площадью груди. В целом данная часть процедуры не должна занимать больше 2 мин.
- Кончиками пальцев слегка постукивать по всей площади груди около минуты.
- Взяв грудь в обе руки, необходимо ее слегка потрясывать, создавая тем самым вибрацию.
- Мягкими, аккуратными движениями погладить грудь.
- Проделать пункты 1-5 со второй грудью.
Водный массаж для увеличения груди
Принцип массажа:
Для усиления эффекта можно применить контрастный душ, однако делать это нужно правильно: температура не должна меняться слишком резко, иначе могут обнаружиться неприятные последствия.
Корректирующий массаж
Данный массаж лучше всего применять сразу после горячего душа, когда кровь разогрета и хорошо циркулирует в сосудах.
Делается он так:
- Одновременно поместить ладони на обеих грудях таким образом, чтобы центр ладони совпадал с ореолами.
- Слегка прижав грудь, начать круговые движения ладонями по направлению к центру туловища, на встречу друг другу. Движение необходимо повторить 9 раз.
- Сделав глубокий вдох, на выдохе надавить на груди, прижав их ближе к телу. Повторить 9 раз.
- Поочередно проделывать пункты 1 и З в течении 5 мин.
Вакуумный массаж
Данный массаж выполняется с помощью специального вакуумного аппарата. Для правильного его использования специалисты рекомендуют в первый раз обратиться к специалисту, чтобы не получить гематомы или растяжки.
В целом принцип такого массажа достаточно прост:
- Намазать грудь косметическим маслом.
- Вакуумные насадки плотно приложить к молочным железам и зафиксировать.
- Подключить насадки к аппарату и включить.
В первые З раза время воздействия аппарата не должно превышать 5 мин. Максимальное время на остальные процедуры – 15 мин.
Японский массаж
Данный массаж является точечным, то есть процедура проходит посредством давления на различные точки (у каждой из них есть своя симметричная «сестра»).
Местоположение точек для массажа:
- Точка Лу 1 находится сразу под каждой из ключиц, на расстоянии около 5 см. от края плеча.
- Точка Ст 15. Чтобы ее найти необходимо провести воображаемую прямую линию от соска к ключице. На данном промежутке нащупать место, где проходит 2-е ребро – здесь и находится необходимая точка.
- Точка Ст 16 находится там же где и предыдущая, но чуть ниже (между З и 4 ребрами).
- Точка Жб 22. Она находится на боковой части тела, разу под спуском руки у подмышки.
- Точка Жб 23 располагается сбоку туловища там, где грудь переходит в руку.
- Точка Сп 18 находится справа от соска на расстоянии примерно в 1 см.
- Точка Сп 17 , пролегает там же, где и предыдущая, но на пол сантиметра ниже.
- Точка Ст 18 находится на одной линии с соском (по вертикали), на одно ребро ниже.
- Точка Ки 23. Она располагается в крайних нижних частях груди во внутренней стороне.
- Точка Св 17 находится на горизонтальной линии с сосками между грудей. Это единственная точка у которой нет точки симметричной ей.
Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью этого массажа можно увидеть в пошаговой инструкции:
- Руки разогреть, интенсивно потерев их друг об друга.
- Сложить руки в виде «птички». Сложить их поочередно в верхней, нижней и ближе к центру груди и растереть круговыми движениями;
- Считая до 5, надавливать на определенную точку, а затем сдавить ее с усилием. Далее, считая от 5 до 1 медленно ослаблять нажим. Спустя З сек. повторить процедуру и так до 5 мин.
- Повторить З пункт для каждой точки. Точки на одной плоскости необходимо массировать одновременно.
Упражнения для увеличения груди
Первым делом необходимо сделать растяжку мышц, чтобы разогреть их и не повредить во время тренировки:
- «Мостик наоборот». Для его выполнения необходимо:
- лечь на пол лицом вниз;
- согнуть ноги в коленях и ухватиться за икры руками;
- максимально выгнуть спину;
- медленно покачиваться взад-вперед (без резких движений);
- выполнять 60 сек.
- «Оттягивание рук» :
- перевернуться на спину;
- руки поднять вверх перпендикулярно полу и слегка согнуть в локтях (они должны «смотреть» наружу;
- медленно, но с усилием оттягивать руки вниз и в сторону так, чтобы упор был на локти (как будто растягивая упругую резинку);
- повторить 10 раз.
Затем необходимо приступить к основной тренировке:
- Отжимания:
- лечь в планку (вытянутое тело с опорой на пальцы ног и ладони, если отжимания даются тяжело опорой можно сделать колени);
- медленно сгибать и разгибать руки в локтях, при этом спина должна оставаться ровной (не колесом);
- повторить 10 раз.
- Отжимание от стула:
- встать спиной к стулу;
- опереться о него ладонями, согнув ноги на З0 градусов;
- медленно сгибать руки, опуская при этом ягодицы как можно ближе к полу;
- повторить 10 раз.
- Круговые движения руками на полу:
- лечь на пол лицом вверх;
- в руках зажать по гантели и вытянуть их вдоль тела ладонью вверх;
- медленно вести руки вдоль пола до головы (верхняя часть руки должна оказаться прижатой к уху);
- вернуть руки в исходное положение тем же способом;
- повторить 10 раз.
- Развод рук лежа на полу:
- лечь на пол лицом вниз;
- руки с гантелями положить перпендикулярно телу таким образом, чтобы они с плечом создавали единую линию;
- медленно поднимать их на прямых руках над лицом;
- вернуть руки в исходное положение;
- повторить 10 раз.
- Развод рук:
- стоя на полу, слегка согнуть ноги в коленях;
- торс согнуть параллельно полу;
- руки опустить вниз в прямом состоянии;
- медленно поднимать руки так, чтобы они становились перпендикулярны туловищу, а руки с плечами создавали единую линию;
- повторить 10 раз.
Со временем, когда мышцы рук и груди окрепнут каждое из упражнений необходимо будет повторять сначала по 2 подхода, затем по З.
Йод для увеличения бюста
Увеличение груди йодом самая простая и быстрая из всех процедур. Для ее выполнения необходимо на чистую грудь (желательно перед сном, чтобы йод успел впитаться) нанести препарат с помощью ватной палочки.
- Палочку смочить в растворе йода (не очень обильно).
- На груди, не затрагивая ореолов, нарисовать косые параллельные линии по всей площади.
- Вторым слоем также нанести параллельные косые линии, но таким образом, чтобы в совокупности с первыми они создавали решетку.
- Дождаться пока йод впитается и одеться.
- Применять не чаще 1 раза в месяц.
Такой метод не является однозначным: некоторые из девушек говорят, что йод помог им спустя первый месяц, некоторые – что спустя несколько месяцев, а некоторые – что это вовсе безрезультатное занятие.
В любом случае, говоря о том, как увеличить грудь в домашних условиях с помощью йода, главное помнить, что есть у этого способа и противопоказания.
Они следующие:
- наличие аллергических реакций;
- чрезмерно сухая или чувствительная кожа;
- повышенная температура (изначально или как реакция на йод);
- послеродовой период;
- предрасположенность к злокачественным опухолям.
Компрессы на основе трав и эфирных масел
Рецептов по изготовлению компрессов для увеличения груди из трав и эфирных масел в домашних условиях существует достаточно много, однако принцип приготовления и способы использования являются достаточно схожими.
Рецепт:
- в крутой кипяток поместить 15 г. сухой травы, накрыть крышкой и оставить до З0 мин.;
- добавить З-4 капли эфирного масла, перемешать.
- бинт обильно смочить в полученной смеси и обмотать вокруг грудной клетки в несколько слоев (около Зх).
- покрыть бинт чем-нибудь теплым: шарфом, полотенцем и т.д.
- оставить на несколько часов. Можно проводить процедуру на ночь.
- смыть теплой водой.
Для данной манипуляции подойдут следующие травы:
- фенхель;
- чертополох;
- хмель;
- солодка;
- чеснок;
- липа;
- клевер.
К эфирным маслам, с помощью которых можно увеличить грудь в домашних условиях, относят такие как:
- льняное;
- касторовое;
- репейное;
- миндальное;
- розовое.
Любые из вышеперечисленных средств можно комбинировать между собой, не опасаясь последствий.
Маски для увеличения груди
Увеличить грудь помогут следующие маски:
Применение настоек на основе лечебных трав
- По столовой ложке крапивы, липы и сушеной земляники всыпать в кипящую воду. Настоять в течение З0 мин., процедить. Употреблять на пустой желудок не более 1 раза в день по 0,З мл.
- 0, 5 л. молока вскипятить в чашке, всыпать 1 ст.л. рубленного корня мальвы. Кипятить еще 1З мин, затем остудить и избавиться от мякоти. Принимать внутрь З раза в день по 0,2 л около месяца.
- 1 ч. л. сухой полыни запарить в кипящей воде на З0 мин. Избавиться от мякоти, добавить З ст.л. меда. Пить 1 раз в день на голодный желудок по 0,З л.
Препараты для увеличения груди в домашних условиях
Наиболее популярными кремами и мазями на рынке косметики являются:
- Body Performance Toning Bust;
- Pupa;
- Фитобюст;
- Breast Firming;
- Гуам;
- Эвиналь;
- Буренка.
Среди таблеток особо выделяют:
- BreastFast;
- Регулон;
- Жанин.
Побочные эффекты от гормональных препаратов
Наиболее распространенными побочными эффектами являются:
- бессонница;
- снижение полового влечения;
- перепады давления;
- головокружение;
- обморок;
- отек конечностей.
Увеличить грудь в домашних условиях можно целым рядом способов. Эффективными являются как внешнее, так и внутреннее воздействие на молочные железы. Однако не стоит забывать о том, что как бы ни хотелось побыстрее увеличить бюст, действовать необходимо с осторожностью. В противном случае можно привести свой организм к неприятным последствиям.
Видео об увеличении груди
Советы докторов по увеличению груди:
Способы увеличения груди в домашних условиях:
Не каждая женщина может похвалиться пышным бюстом. Зная как быстро увеличить грудь не обращаясь за услугами к хирургам, можно решить эту проблему. Немаловажное значение имеют представления о физиологии и причинах старения груди женщины.
Основные причины утраты формы грудными мышцами
С годами молочные железы могут утратить не только объем, но и форму.
Это может произойти из-за следующих факторов:
- ранний процесс старения мышц;
- дряблость мышц;
- результат кормления ребенка грудным молоком;
- неудачная наследственность;
- гормональный сбой;
- индивидуальная особенность строения женского тела.
При таких косметических проблемах увеличение груди зачастую проводится хирургическим путем.
Хотя женщина получает быстрый и довольно действенный результат, но все же любая операция это риск, и если есть возможность обойтись без нее - стоит попробовать.
Возможность повременить с операцией
Есть несколько способов, для того, чтобы вырастить грудь, не травмируя тело скальпелем. Выбор метода ее увеличения зависит от состояния груди, а также от физиологической особенности организма.
Увеличить грудь дома удается, если использовать такие манипуляции:
- Контрастный душ заставляет работать мышцы, обеспечивая их укрепление, и делая ткани более упругими.
- В состав груди входит жировая ткань, а диеты с ограничением этого продукта могут привести к ее отвисанию. Особенно безжировые диеты опасны в том возрасте, когда формируется тело девушки.
- Достаточный секс. Половая жизнь оказывает общее благоприятное воздействие на женский организм, в том числе и поддерживает в тонусе груди.
- Использование травяных компрессов, а также эфирных масел для прикладывания к бюсту.
- Подтяжку мышц груди женщины можно провести при помощи йодной сетки. Это способствует приливу крови, и как следствие, подтяжке тканей груди.
- Увеличить размер увядшего бюста удается при помощи медного массажа в сауне.
- За увеличение молочной железы ответственен эстроген. Этот гормон также влияет на поддержание ее в тонусе. При гормональном сбое, как правило, происходит разлад организма. При этом врачи назначают женщинам комплекс гормонального лечения.
- Улучшить циркуляцию крови в мышцах груди женщины можно массажными движениями. Особенно если использовать при этом витаминные кремы с добавлением в них женских гормонов.
- У женщин в период беременности груди увеличиваются, но после периода лактации молочные железы утрачивают свою форму и упругость.
- Наиболее верный способ укрепления и увеличения мышц груди при помощи специальных физических упражнений. Это не быстрый процесс, но он самый надежный и действенный.
Правила классического массажа
Увеличить размер груди женщины удается использованием приемов массажа.
Он должен состоят из следующих действий:
- Поглаживание ладонью по мышцам бюста по направлению от сосковой части к основанию молочной железы.
- Легкое растирание с использованием эфирных масел от соска к подмышкам и животу.
- Ускорение циркуляции крови легкими постукиваниями подушечками пальцев.
При этом происходит отток лимфатической жидкости, а также улучшается циркуляция в кровеносных сосудах и в тканях. Кроме того, это отличная профилактика против образования опухолей.
Рацион для пышности бюста
Будущие мамы отмечают, что за время беременности их бюст вырастает примерно на 2 размера. У некоторых сохраняется такая величина и после лактационного периода. Такое увеличение груди обусловлено усилением процесса образования гормона эстрогена. Известно, что некоторые пищевые продукты увеличивают в организме его количество:
- молочные продукты с большим процентным содержанием жира;
- капуста (она издавна рекомендовалась для включения в рацион девочек-подростков, потому что в ее составе находится много витаминов);
- ореховая масса с лимоном и натуральным пчелиным медом;
- положительно влияет на циркуляцию крови и поддерживает мышцы в тонусе корень солодки;
- блюда из морепродуктов и рыбы северных морей;
- зеленые яблоки;
- мясо курицы;
- продукты с добавлением сои (в ней находится изофлавон, напрямую влияющий на рост мышц).
Если женщине регулярно включать в меню блюда с этими продуктами, которые влияют на процесс образования жировых тканей, можно увеличить грудь в домашних условиях.
Сетка из йода
Широко известный и используемый женщинами способ сделать большой грудную железу - нанесение йода в форме сетки. Она будет увеличиваться, если один раз в день, ватной палочкой, смоченной в этой жидкости, наносить полосы в горизонтальном и вертикальном направлении. Каждый последующий раз наносится на груди рядом с полосками, которые были нанесены предыдущим смазыванием.
Некоторые женщины, кто использовал это метод, утверждают, что им удалось за месяц почти на размер.
Но многие женщины подвергают сомнению этот метод. Во-первых, это довольно вредно женщинам, у которых выявлен гипертиреоз (заболевание щитовидной железы) и вредно большое количество йода. Во-вторых, имеется вероятность получения химических ожогов. Кроме этого, такой способ увеличения бюста женщинам противопоказан при лактации и наличии опухолей. Также у некоторых после такой манипуляции повышается температура, что является сигналом прекращения процедур.
Народные способы
Так как увеличить грудь можно без операции, то можно воспользоваться для этого народными средствами. Для этого женщины издавна употребляли настои и отвары лекарственных трав.
Крапивная настойка с полынью и цветом липы
Берут по 1 чайной ложке каждой травы (просушенной и перемолотой), и засыпают в 750 г кипятка. Дать воде вновь закипеть и провариться две минуты. После этого поставить в теплое место, дав ей настояться на протяжении дня. Такой настой пьют 4 недели по 1 стакану утром до еды.
Настой душицы
У этой травы имеются свои фитоэстрогены, аналогичные женскому гормону. Средства с душицей назначают женщинам с проблемой дисбаланса гормонального фона. Также замечено ее положительное воздействие при желании отрастить мышцы бюста женщины.
Для приготовления 60 г высушенной травы помещают в кипящую воду (250 мл) и настаивают на протяжении 50 минут. Затем состав процеживают и пьют по 1/2 стакана 3 раза в день незадолго до еды.
Настойка из льняного семени и хмелевых шишек
Льняное семя известно как средство для профилактики климактерических проблем, а также для поддержания репродуктивной системы женщины. При регулярном употреблении средства из настоянных семян, поможет увеличить груди женщины.
Для настоя достаточно 1 ст. л. семян насыпать в кисломолочный продукт (кефир, йогурт или простокваши). Выпивать это средство необходимо за день. Уже после двух месяцев употребления результаты увеличения груди женщины будут заметны.
Большое процентное отношение фитоэстрогена в хмеле (в его шишках). Употребление этого настоя влияет на гормональный фон и способствует росту груди. Для этого берут 20 грамм сухих шишек, заливают их 200 мл кипятка, и отставляют на 2 часа для настаивания. После этого настой процеживают и пьют по 1/2 стакана каждый день.
Другие средства для увеличения груди
Можно увеличить грудь при помощи масок из измельченных яблок и капусты с добавлением меда. Смесь наносят на грудь и оставляют на 30 минут, накрыв полиэтиленом.
Второе средство из овощей – пюре из картофеля. Проваренный овощ разминается вилкой с добавлением по 2 ст. л. сливок, растительного масла и меда. Маску тщательно смешивают и накладывают на грудь.
Увеличивает грудь напиток из молока с настойкой земляничных листьев. Хорошее действие оказывает и обычный чай с добавлением молока.
Как за неделю увеличить грудные железы в домашних условиях
Физическая нагрузка на мышцы груди наиболее быстрый и действенный способ увеличить ее. Нет нужды тратить свое время на поездку в спортивный комплекс. Можно делать упражнения дома.
Главное условие физических упражнений – регулярное проведение занятий. Первые результаты увеличения будут заметны уже через неделю таких тренировок. А через 2-3 месяца можно смело надевать платье с декольте. Результат превзойдет ожидания.
Ножницы
Это упражнение для увеличения груди не требует специальных приспособлений. В качестве утяжеления для мышц можно взять полулитровые пластиковые бутылки, наполненные водой. Необходимо лечь на коврик лицом вверх и поднять руки. Медленно развести их и опустить в стороны по линии плеч. Затем снова руки поднять над грудью, и скрестив их, опустить за голову. Делать по 15 движений три раза в день.
Толкать стену
Опереться в стену руками на уровне бюста. Согнув руки в локтевом суставе, напрячь мышцы груди. В таком положении находиться на протяжении 5 минут.
Поза лотос
Увеличить груди за одну неделю поможет такое эффективное упражнение: нужно сесть на пол в позу лотос и, согнув руки в локтях, соединить ладони, а затем поочередно напрячь мышцы груди, и расслабить их. Это упражнение надо делать как минимум по 20 раз ежедневно, минимум 7 дней.
Отжимание
В позе лежа, спиной вверх, сделать упор руками в пол на уровне плеч. Попытаться опустить туловище как можно ниже, не касаясь пола, используя мышцы. Повторять отжимания по 10 раз. Если физическое состояние мышц не позволяет делать отжимания в такой амплитуде, то можно опереться коленями в пол.
Движение рук
Стать прямо, а ступни свести вместе. Одну руку поднять вверх и завести ее за голову как можно дальше, чтобы прочувствовать напряжение и увеличение мышц груди. Затем проделать такое упражнение другой рукой. Делать их по 5 раз каждой рукой.
Ласточка
Опереть областью живота на небольшой табурет. Пальцами ног опереться об пол. Выгнуть спину и протянуть руки вперед. При этом ощутить, что позвоночник вытягивается. Такое упражнение хорошо действует не только на мышцы груди, но и укрепляет спинные мышцы. Кроме этого, оно обеспечит безупречную осанку.
Существуют продукты, которые способствуют росту бюста. Правда, работают они только в период полового созревания, и мало помогут зрелым женщинам. И все же 20-летним девушкам можно попробовать добавить в свой рацион подобную пищу.
Налегайте на капусту и не только
Все дело в эстрогене – женском половом гормоне, который способствует росту груди. Если его в подростковом возрасте вырабатывается недостаточно, фигура остается мальчишеской - с узкими бедрами и маленьким бюстом. Если, наоборот, эстроген в избытке, то уже к 15-16 годам у девушек появляется и округлые женственные бедра.
Чтобы вырастить грудь, нужно употреблять продукты, увеличивающие выработку эстрогена. К ним относится капуста, соевые бобы, семена льна, льняное масло, сыр тофу. Но не стоит злоупотреблять этой пищей, так как переизбыток эстрогена может негативно сказаться на здоровье женской половой системы.
Домашний салон
Помимо употребления особых продуктов, стоит делать процедуры для увеличения груди. И вновь на помощь придут растения, которые способствуют повышению женских гормонов в организме.
Одним из самых надежных способов является отвар из шишек хмеля. В этом растении содержится особый гормон - аналог эстрогена. Для увеличения бюста нужно принимать отвар из хмеля. Он готовится из столовой ложки сухого сырья и стакана воды. Затем состав кипятится на водяной бане 15 минут, остужается и принимается трижды в день по 1-2 ст.л. Злоупотребление этим средством может привести к нарушению менструации, поэтому предварительно нужно посоветоваться с врачом
Также можно попробовать процедуры для увеличения груди с эфирными маслами. На столовую ложку масла-основы (оливкового или миндального), нужно по 3 капли масла иланг-иланга и герани. Состав необходимо нагреть до температуры тела, пропитать им марлю и приложить к груди.
Когда компресс остынет, приложить новый – из морской соли, растворенной в холодной воде. Менять компрессы нужно 5-10 раз. Потом вымыть бюст прохладной водой и втереть в кожу крем с эффектом лифтинга. Перед применением этого рецепта нужно пройти осмотр у маммолога. При наличии опухолей компрессы противопоказаны.
Тренировка для бюста
Если питание и косметические процедуры не дали желаемого результата, а силикон вы не приемлете, попробуйте увеличить грудь упражнениями. Они помогут вырастить бюст минимум на полразмера.
Первое упражнение – сдавливание ладоней на уровне груди. Сцепите руки, отведя согнутые локти в стороны. Сведите лопатки и начинайте с силой сжимать ладони, ощущая напряжение в подмышках. Повторяйте упражнение как можно чаще.
Сядьте на краешек стула, вытянув прямые ноги. Ладонями обхватите сидение по бокам. Теперь сползите вперед и начинайте отжиматься от стула, сгибая и разгибая руки, и держа ноги прямыми.
Медленно выполняйте отжимания от стены, дивана, пола, максимально напрягая руки и связки подмышек. Если напряжение будет создаваться в области спины и лопаток, грудь не увеличится.
Возьмите в каждую руку по гантели весом 2-3 кг. Слишком легкие снаряды не дают никакого эффекта. Правую руку прижмите к груди, левую – к бедру. Первую руку очень медленно опускайте вниз, а вторую так же медленно поднимайте вверх, к бюсту. Меняйте руки, будто работаете лыжными палками. Повторяйте в течение 1-2 минут.
Поэкспериментируйте с гантелями лежа на спине и сидя на стуле. Разводите в стороны прямые и согнутые в локтях руки. Помните, чтобы увеличить грудь упражнениями, нужно напрягать мышцы бюста, а не спины.
