Как накачать контур губ упражнения. Упражнения для увеличения губ – можно ли накачать мышцы рта? Упражнения, чтобы сделать губы пухлыми. Фото до и после

От формы губ во многом зависит выражение лица, а также первое впечатление, которое человек производит на окружающих. Нам всем нравятся выразительные, объемные губы красивой формы, пропорциональные остальным чертам лица и выглядящие естественно. Те, кто от природы обладает очень узкими «плоскими» или асимметричными губами, хорошо знают, что они добавляют возраста и придают лицу капризное, недовольное или грустное выражение.

Всем известно, что сейчас косметология позволяет быстро устранить любой подобный дефект, но не все знают, что можно сделать фейсбилдинг лица в домашних условиях, чтобы рот был более полным и красивым. Что же это за процедура и как ее выполнять?

Изменение формы губ различными методами

Косметологи и пластические хирурги давно эксплуатируют моду на крупный и выразительный рот. Сначала в них закачивали силикон, собственный жир пациентки и , сейчас популярны инъекции гиалуроновой кислоты и коллагена. Исправить губы можно и при помощи хирургического вмешательства, но тем, кто не хочет «перекраивать» свое лицо, может помочь система упражнений для лица - фейсбилдинг.

Под этим широким понятием скрыт целый комплекс воздействия на лицо при помощи выполнения специальной гимнастики и серии особых массажей - пластических, улучшающих форму лица, и лимфодренажных, удаляющих избыток жидкости и стимулирующий циркуляцию крови и лимфы. Фейсбилдинг включает специальные упражнения для увеличения губ. Они очень просты, помогают естественным путем без всякого вмешательства инъекций сделать рот более объемным, ярким и красивым, немного подкорректировать его очертания и убрать сеточку мелких морщин, если они были.

Фейсбилдинг - это способ укрепления и изменения черт лица, которым вполне можно заниматься в домашних условиях. В отличие от других процедур, где требуется посещение косметолога или клиники, гимнастика лица может выполняться в любое подходящее время, с разной интенсивностью и в спокойных и уютных домашних условиях. Кроме того, после прохождения курса упражнений для лица можно убедиться, что этот метод действительно помогает, убирает отеки и припухлости, разглаживает морщины и улучшает тонус кожи.

При всей простоте занятий и их полной бесплатности после таких упражнений хорошо заметны изменения в форме и объеме губ. Но нужно помнить, что чтобы сделать с их помощью выраженную коррекцию, необходима регулярность исполнения и больше усилий для получения пухлых и красивых губ.

Чтобы фейсбилдинг для губ имел длительный результат, лучше сочетать «физкультуру» с использованием специальных кремов, масок и сывороток, улучшающих кровоток в губах и делающих их не только более объемными и яркоокрашенными, но и убирающими мелкие морщинки по периметру, которые очень старят и мешают аккуратному нанесению косметических средств.

Как увеличить губы в домашних условиях

Для самостоятельного увеличения размера рта разработаны специальные приспособления, но фейсбилдинг позволяет обойтись вообще безо всяких атрибутов. Выполнять упражнения для лица можно практически везде, главное, чтобы вас никто не видел - со стороны они выглядят как странное гримасничанье. Есть свободное время - улучшайте состояние своего лица в домашних условиях и делайте свои губы не хуже, чем у роскошной Анджелины Джоли.

Основная мышца рта - это кольцевидная, именно она определяет его размер и форму.

Так как все мышцы в той или иной степени поддаются тренировке, при помощи серии особых гимнастических упражнений в домашних условиях можно укрепить и развить кольцевидную мышцу, после чего рот станет более объемным, а губы приобретут дополнительный сочный цвет.

Но эта мышца не существует сама по себе, она тесно связана с целой группой других мышц лица.

Чтобы получить устойчивый эстетический результат после курса упражнений в домашних условиях и сделать с их помощью губы больше и эффектнее, нужно учесть два фактора:

• Результат будет радовать только после упорного и достаточно длительного курса гимнастики.
• Необходимо задействовать фейсбилдинг комплексно, тогда эффект окажется зримым и долговечным.

Тренировка мышц всего лица и губ, в частности, вызывает усиление кровоснабжения и поступления большого количества питательных веществ в ткани. В результате мышцы и покрывающие их кожные покровы укрепляются, становятся более плотными и эластичными. Разглаживаются некрасивые морщины вокруг верхней губы, которые не только добавляют несколько лет, но и не позволяют пользоваться яркими помадами, так как они затекают в складочки и макияж смотрится очень неаккуратно.

Фейсбилдинг в домашних условиях можно считать хорошим дополнением борьбы со старением, так как после него губы не только увеличиваются в размерах, но и приобретают более яркий природный оттенок, что всегда ассоциируется с молодостью. Таким образом, с помощью несложных манипуляций можно сделать не только красивые чувственные губы, но и избавиться от следов неумолимого времени.

Читайте также: Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

В сети есть много хороших сайтов, где доходчиво и понятно объяснены принципы работы с мышцами лица и губ. Следуя указаниям, можно получить сияющую молодостью внешность и сексуальный пунцовый рот без хирургического вмешательства и инъекций.

Практикующий косметолог. Высшее медицинское образование. Автор этого сайта. Красота кожи волнует меня и как специалиста, и как женщину.

Красивые губы — это мечта многих девушек и женщин. В меру пухлые с четким контуром губы придают лицу особую привлекательность и выразительность.

Тонкие губы можно увеличить с помощью силикона или гиалуроновой кислоты, но есть более натуральный и безопасный метод, который поможет справиться с этой задачей.

Выполняя специальные упражнения для губ , Вы сможете не только вернуть своим губам красивую форму, но и придадите им дополнительный объем.

Кожа после гимнастики вокруг губ и на губах разгладится, станет более упругой и подтянутой.

На гимнастику для губ придется потратить некоторое время, примерно 15-20 минут в день, но это того стоит и Вы не зря потратите время.

Гимнастика для губ поможет избежать дорогостоящих пластических операций и не приятных косметологических уколов. Если делать упражнения для губ с молодого возраста, то даже к 40 годам губы будут выглядеть очень даже привлекательно.

Для того, чтобы видеть эффект, который произведут , их нужно делать постоянно, утром и вечером. Можно даже, если у Вас есть возможность, делать упражнения для губ в перерывах на работе.

Чем чаще Вы будете делать упражнения, тем лучше. По началу придется заставлять себя и покажется что это скучно, но затем войдет в привычку.

Если Вы хотите видеть результат, то придется потрудится. Люди ходят в спортзал для того, чтобы тело было красивым и подтянутым, также само происходит и с губами. Если хотите красивые губы, то гимнастика для губ будет в помощь!

• Вытяните губы трубочкой вперед, прерывисто и быстро начните произносить букву «у», произносите ее в течении минуты. Расслабьте губы на 5 секунд и повторите упражнение 5 раз.

• Вытяните губы трубочкой вперед и произнесите букву «у», в таком же вытянутом положении губ произнесите букву «о». Чередуйте произношение этих букв минуту. Расслабьте губы, отдохните пару секунд и повторите все заново. Выполните это упражнение 5 раз.

• Произносите очень четко и в очень быстром темпе слог «па». Произносите его в течении нескольких минут.

• Сильно сожмите губы и пытайтесь растянуть их в улыбке не разжимая. Задержитесь в напряжении несколько секунд и расслабьте губы. Повторите упражнение 10 раз.

• Произносите поочередно буквы «о», «у», «ы». Произносите буквы очень четко, каждую по 10 раз.

• Вытяните губы трубочкой вперед и попытайтесь ими дотянуться до кончика носа, задержитесь в напряжении на несколько секунд, и расслабьте губы. Затем повторите упражнение. Повторите это упражнение для губ 10 раз.

• Вытяните губы трубочкой вперед и сделайте ими круговые движения, сначала в одну сторону, затем в другую. Выполняйте это упражнение для губ, примерно 3 минуты.

• Заверните губы за зубы и сомкните их. Подержите губя в таком положении 5 секунд и расслабьте их. Повторите упражнение 5 раз.

• Нанесите на губы жирный крем и начните этот крем размазывать потирая губами. Проделайте упражнение пару минут.

• Вытяните губы трубочкой вперед и приложите к ним ладонь. Давите на губы ладонью и одновременно сопротивляйтесь губами. Задержитесь в напряжении 5 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

• Положите указательные пальцы один над губой, другой под губой. Медленно приоткрывайте рот и старайтесь завернуть губы наружу. Пальцами оказывайте сопротивление на губы. В напряжении задержите губы на несколько секунд и расслабьте их. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнения для увеличения губ, выполняемые в домашних условиях, помогут сделать свои губы чуть пухлее и объемней, получить тот самый эффект «накачки».

К сожалению людей, у которых тонкие губы редко можно назвать притягательными. И ведь действительно, если задуматься, наличие тонкой линии рта делает все лицо в целом менее выразительным и незапоминающимся. И, наоборот, в меру объемные пухлые губы всегда притягивают к себе внимание , придают сексуальность и привлекательность.

Конечно, здесь не идет речь о неестественных, чересчур накаченных гелем губах на половину лица, которые также, несомненно, привлекают к себе внимание, но уже другого характера.

Так уж вышло, что красивым ртом природа награждает не каждого, да и с возрастом даже самые сочные, выразительные и полные губы могут утратить свою форму, упругость и эластичность.
Ну а тонкие губы без дополнительного ухода становятся еще суше, тоньше и соответственно непривлекательнее.

Опять-таки с возрастом кожа на губах становится более дряблой, уголки рта опускаются вниз, тем самым придавая выражению лица эдакую пасмурность и хмурую угрюмость.

А ведь всего этого можно избежать, не прибегая ни к какой пластической хирургии или другим дорогостоящим косметическим процедурам. И даже самые тонкие губы можно увеличить, регулярно делая специальную гимнастику .

Вроде все просто, да? Но на самом деле многие, загоревшись идеей сделать себе при помощи упражнений красивые пухлые губы или вернуть им былую свежесть и упругость, очень быстро остывают и забрасывают эту затею.

Почему так происходит трудно сказать, может быть это обычная элементарная лень, а может быть и не сразу появляющийся результат, ведь в основном эффекта всем хочется сразу и сейчас.

Но в любом случае, как бы там ни было, если ежедневно тратить некоторое время на выполнение упражнений для губ, результат появится обязательно.

Гимнастика для тонуса и объема губ

Все перечисленные ниже упражнения помогут сохранить кожу на губах в тонусе, избежать появления дряблости, потери формы и упругости губ, а также поспособствуют некоторому их увеличению и приданию объема.

1. – Представьте что перед вами праздничный торт с большим количеством зажженных свечей. Наберите в рот побольше воздуха и задуйте их с максимальной силой. Проделайте это упражнение для губ не менее 10-ти раз, делая перед каждым разом паузу в несколько секунд.

2. – Вытяните вперед дудочкой чуть приоткрытые губы и начинайте, насколько это возможно, максимально открывать их, произнося букву «О». Т.е, открыли, сжали, открыли, сжали (рот при этом находится все так же в вытянутом положении). И так около 15-ти раз. Затем расслабьте рот, отдохните несколько секунд, после чего повторите это упражнение еще 1-2 раза.

3. – Очень глубоко вздохните и надуйте щеки. А теперь начинайте выпускать воздух, как бы произнося букву «П», только не растяжным звуком, а рывками – п.…п.…п.…И так 5-7 раз.

4. – Сомкните их и, не размыкая, широко растяните их в улыбке. Задержите их в этом состоянии несколько секунд, после чего вытяните вперед трубочкой.
Данное упражнение для уголков губ необходимо сделать 15-20 раз.

5. – Следующее действие – это растяжное произношение таких гласных букв как а, о, у, и, ы. Произнесите каждую букву по 10-15 раз.

6. – Вытяните сомкнутые вперед, после чего постарайтесь, как бы дотянуться ими до кончика носа. Потяните-расслабьте, потяните-расслабьте, не менее 20-ти раз.

7. – Сомкните губы, слегка вытяните их вперед в форме поцелуя и начинайте двигать ими из стороны в сторону круговыми движениями, как бы рисуя восьмерку.
Проделайте такую восьмерку около 20-ти раз, затем немного передохните, расслабьте рот, после чего снова сомкните губы, чуть вытяните вперед и теперь подвигайте ими вправо и влево в течение 30-ти секунд.

8. – Представьте, что вы нанесли губную помаду, начинайте якобы размазывать ее губами секунд 30. После расслабьтесь на несколько секунд и затем заверните губы внутрь рта, чтобы их практически стало не видно, и подержите в таком положении секунд 20.
Передохните около минуты, после чего сделайте второй подход обоих действий.

9. – Делайте ртом легкие похлопывающие движения в течение нескольких минут (1-3, сколько сможете).

А чтобы кожа на губах всегда выглядела увлажненной и для предотвращения ее сухости рекомендуется периодически применять из творога, фруктов, меда, сметаны и других натуральных продуктов.

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

Следующий комплекс губной гимнастики поможет сделать тонкий рот более пухлым и объемным в кратчайшие сроки.

– Необходимо вытягивать губы вперед в форме поцелуя и одновременно давить на них указательным пальцем . Задача – максимально оказывать губами сопротивление пальцу. Потянуть-расслабить, потянуть-расслабить, и так необходимо делать 200 раз.
Начинать можно с 30-50 раз, постепенно увеличивая количество.
Если ежедневно, а еще лучше утром и вечером делать описанное выше упражнение для увеличения губ, то пухлый красивый рот вам будет обеспечен уже через несколько дней.

– Еще одно упражнение, помогающее «накачать» мышцы – это вытянуть их немного вперед дудочкой и начать, как бы рисовать ими круги. Сначала круги сделать в правую сторону (не менее 50 кругов), затем такое же количество кругов сделать в левую сторону.
С каждым последующим разом увеличивайте количество кругов в каждую сторону, пока не дойдете до 100 раз.
Данное упражнение также рекомендуется делать ежедневно, по утрам и вечерам, и эффект пухлых губ не заставит себя долго ждать.

И последнее упражнение для объема губ:

– Поместите указательные пальцы обеих рук прямо над верхней губой, а два больших пальца под нижнюю губу (рот при этом находится в сомкнутом и расслабленном состоянии). Теперь начинайте легкими и чуть надавливающими движениями оттягивать губы вперед, отделяя их от зубов.
С усилием давить и оттягивать не нужно, эту процедуру необходимо проделывать легко и нежно. Оттянули-отпустили, оттянули-отпустили, и так около 30-50 раз, постепенно увеличивая количество до 100 раз.

Если регулярно и каждый день тратить хотя бы по 15-20 минут на описанную гимнастику для губ, то они в скором времени будут радовать своей красотой, объемом и упругостью, придавая внешности ту самую обворожительную женскую чувственность и сексуальность.

К сожалению, похвастаться красивыми и пухлыми от природы губами сможет далеко не каждая, поэтому вопрос поиска методов их увеличения сегодня занимает многих девушек.

Да и с возрастом на фоне потери общей эластичности и упругости кожи наблюдается ухудшение внешнего вида губ, которые становятся менее выразительными, теряя свою форму. Справиться с этим помогут специальные упражнения для мышц губ, регулярное выполнение которых гарантирует стабильный результат.

Мода на появилась далеко не в последние несколько лет, как ошибочно полагают многие. Припухлые губы во все времена выступали неким эталоном истинной женской красоты и только в сегодняшние дни на фоне появления многих косметологических процедур по увеличению данная тенденция приобрела пик своей популярности.

Ещё жительницы Древнего Египта горели желанием быть обладательницами пухлых губ, обрабатывая их в этих целях специальной смесью со змеиным ядом. А уже средний век ознаменовался созданием первых разновидностей татуажа, но во все времена представительницы прекрасного пола использовали специальные упражнения для увеличения губ.

И вот только последние несколько десятилетий назад стали набирать популярность хирургические методы увеличения губ. По мнению многих специалистов, только такой способ может гарантировать устойчивый результат.

Но для того чтобы стать обладательницей пухлых губ вовсе не обязательно ложиться на стол к пластическому хирургу и тратить большие деньги на подобные процедуры. Сегодня существует немало более щадящих альтернатив, включая упражнения для пухлых губ.

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

Возможно, многие удивятся, но человеческие губы, как и остальные части тела, также наполнены мышцами, способствующими сжиманию и разжиманию, изменению формы во время разговора.

Как и в случае с прессом и ягодицами, мышцы губ также следует регулярно тренировать. На просторах интернета можно встретить немало видеоматериалов и написанной информации о том, как накачать губы в домашних условиях.

Упражнения, разработанные в этих целях, являются довольно простыми и не требуют значительных затрат сил и времени.

Итак, популярные упражнения для объёма губ представлены:

• Воспроизведением свиста. Для этого рекомендуется в виде свиста напевать ежедневно различные мелодии. Подобные манипуляции не только приведут в тонус мышцы губ, но и станут залогом хорошего настроя на целый день.
• Демонстрацией языка. Показывать язык окружающим является весьма некрасивым жестом, но на положительной стороне таких действий настаивают специалисты, которые не понаслышке знают, как увеличить губы с помощью упражнений. В целях тренировки мышц губ рекомендуется приоткрывать рот с вытягиванием языка и удержанием его в таком виде не менее 5 секунд и повторяя процедуру около 10 раз.
• Одуванчиком. Данное упражнение предполагает выполнение манипуляций, напоминающих попытки сдуть одуванчик, откуда и получило своё название. Щеки необходимо надувать и сдувать, повторяя упражнение не менее 5 раз.
• Улыбкой рыбки. Для выполнения этого упражнения губы сначала необходимо сложить трубочкой, после чего улыбнуться. Повторять манипуляции рекомендуется около 15 раз.
• Волчьим воем. Это упражнение многим покажется довольно необычным, ведь оно предполагает воспроизведение в течение 5 минут звуков, напоминающих волчий вой. При выполнении важно не спешить и стараться максимально вытянуть каждый звук.
• Рисованием кругов. Необходимо представить, что плотно сжатые и вытянутые губы выступают своеобразной кистью, с помощью которой следует рисовать круги по направлению часовой стрелки и наоборот.
• Лёгкими кусаниями губ. С целью усиления кровообращения рекомендуется в течение 2 минут легко покусывать губы, избегая сильных надавливаний, сопровождающихся болезненностью.
• Вытягиванием губ. Для выполнения этого упражнения губки следует вытянуть максимально и постараться удержать их в таком состоянии не менее 15 секунд. Повторять процедуру рекомендуется около 5 раз, не забывая о коротких перерывах.
• Созданием сопротивления губам, которые необходимо сильно сжать и вытянуть. К губам, находящимся в таком положении, нужно приставить ручку или карандаш, которые и необходимы для создания сопротивления. Губами следует выталкивать вперёд приставленный предмет.
• Удерживанием карандаша или ручки на весу с помощью сжатых губ. В этом случае следует постараться как можно дольше удержать карандаш в подвешенном состоянии.

Согласно утверждениям многочисленных женщин, в домашних условиях самым эффективным методом придания объёма являются именно . Отзывы, которые можно встретить в сети, позволяют выделить несколько особенностей проведения процедур.

Прежде всего, не следует настраиваться на быстрые результаты, ведь первые очевидные изменения могут быть заметны только после нескольких месяцев регулярных занятий. Рекомендуется периодически делать фотографии, которые позволят объективно оценить эффективность упражнения для увеличения губ до и после процедур.

Сегодня существует немало методов, дающих полноценный ответ на вопрос: «Как увеличить губы?». Упражнения при этом рекомендуется дополнять и другими способами воздействия, представленными массажем, процедурами очистки с помощью скраба.

Также можно использовать специальные косметические бальзамы, но подобные средства гарантируют лишь краткосрочный эффект.

Современные косметологи, рассказывая, как сделать губы пухлее, упражнения всё чаще отодвигают на задний план, отдавая предпочтение инъекциям ботокса и использованию гиалуроновой кислоты.

Но Вам то теперь точно известно, как накачать губы упражнениями, не прибегая к столь кардинальным решениям. Для этого понадобится лишь упорство, желание и совсем немного времени.

Пухлый чувственный рот давно стал модной тенденцией. Большинство красавиц достичь желаемых объемов стремится с помощью уколов, имплантации. Это быстрый, но далеко не безопасный способ. Многие забывают, что существуют эффективные упражнения для увеличения губ. Стоит ежедневно уделять немного времени простой гимнастике, чтобы забыть о частых косметических проблемах, затрагивающих область рта.

Для кого предназначен фейсбилдинг для губ

У славян от природы редко крупные губы. Чаще встречается небольшой рот, обрамленный тонкой кожей. «Деликатные» губы не привлекают внимание. Лицо становится менее выразительным. Тонкая кожа губ без дополнительного ухода постепенно иссушается, становится еще менее привлекательной.

Красота натуральных полных губ тоже не вечна. Сочный рот с возрастом утрачивает красивые очертания. Теряется упругость, эластичность тканей, деформируется форма. Чрезмерная выразительность способна превратиться в проблему.

Возрастные изменения затрагивают все детали лица: «плывет» овал, обвисают щеки, веки. Постепенно кожа губ также приобретает дряблость, появляются лишние складки, провисания. Уголки рта устремляются вниз, обеспечивая внешнюю эмоциональную угрюмость. Вокруг образуются морщины, усугубляя создавшуюся картину.

Решить все вышеперечисленные проблемы в домашних условиях получится выполнением специальной гимнастики, не доводя дело до более серьезных вмешательств. Фейсбилдинг поможет слегка «подкачать» объем, подтянуть провисание, предотвратить образование неэстетичной «гармошки» складок, уменьшит количество, глубину морщин.

Комплекс упражнений

Результат тренировок заметен не сразу. Отчаиваться, останавливаться, списывая на неэффективность упражнений, не стоит. Серьезный подход гарантирует достижение заявленного результата. Допускается выполнение определенной группы упражнений для решения конкретной задачи. Комплексная проработка увеличит привлекательность, предотвратит или сократит недостатки.

Увеличение губ

С помощью упражнений невозможно сделать губы пухлыми, как у звезд. Объем добавляется незначительный, но подтянутые мышцы вокруг рта делают зону более привлекательной. Улучшенное состояние мускулатуры отражается на скорости появления возрастах изменений.

Все действия для увеличения объема губ направлены на улучшение кровообращения близлежащих мышц. Тренировка состоит из выполнения упражнений:

1. Губы складывают, как для легкого поцелуя. В таком состоянии производят круговые вращения устами. Сначала выполняют движения по часовой стрелке, затем, против.
2. Осуществляют «задувание свечи». В процессе упражнения привлекается дыхание, но максимальное напряжение направляют на прорабатываемые мышцы.
3. Губы складывают в трубочку, слегка вытягивают. В таком положении стараются насколько возможно четко произнести гласные буквы. После воспроизведения мышцы расслабляют. Получается 1 этап упражнения. Артикуляционные действия повторяют.
4. В положении «вытянутая трубочка» поочередно открывают, закрывают рот. Движение подобно рыбьему.
5. Исходное положение: плотно сомкнутый, но не напряженный рот. В таком состоянии прикладывают ладонь, дуют, не разжимая уст. Рука ощущает легкую вибрацию.
6. Вытянутыми вперед плотно закрытыми губами пытаются «рисовать» знак бесконечности (перевернутая восьмерка).

Совет. Для усиления тока крови в прорабатываемой области допустимо осуществлять своеобразный массаж. Для этого пальцами имитируют движение помады по губам.

В следующем видео подробно показаны упражнения для объема и упругости губ.

Устранение морщин вокруг рта

Морщины в области рта появляются в зрелом возрасте. Раннему проявлению проблемы подвержены те, кто курит, часто пьет напитки через трубочку. Сухая кожа, дряблые мышцы способствуют «омоложению» проблемы. Убрать морщинки, предотвратить их появление помогут упражнения:

1. Рот складывают трубочкой, вытягивают. В таком положении осуществляют поочередные движения верхней и нижней губой «в себя». Происходит плавное скольжение.
2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Из небольшого отверстия в середине «трубочки» выдувают воздух. Прикладывают пальцы, но не жмут, пытаются сдвинуть их дуновением. Уста перемещают вправо, влево.
3. Плотно смыкают зубы. Пытаются при помощи мускулатуры отогнуть нижнюю губу, оголяя десны. Уголки не сдвигают, стараются держать прямо. Рот постепенно расширяют, образуя прямоугольник.

Для устранения, предотвращения морщин над губой не надо забывать о тщательном уходе за слабой зоной. Косметические препараты помогут быстрее справиться с задачей.

Поднятие уголков губ

Чрезмерное опущение уголков рта может быть генетической особенностью организма. Часто проблема возникает благодаря характерной мимике (сердитое, грустное выражение). Мышечная «память» - распространенное явление. Регулярная гимнастика помогает обратить проявление. Выполняют следующие упражнения:

1. В положении недовольного выражения лица плотно зажимают рот. Получается ровная линия. Губы втягивают, мышцы напрягают. Ртом производят резкий толчок вперед.
2. Делают вдох носом, выдох ртом. В выпускании воздуха участвуют углы губ: чередуют левую с правой стороной. Части рта приподнимают максимально высоко при закрытой средине.
3. Поочередно произносят буквы «э» и «о». Это своеобразная артикуляционная гимнастика. При воспроизведении первой, уголки рта подтягивают в сторону щек. Произнесение второй предполагает основательное напряжение мышц.
4. Производят глубокий вдох носом, резкий выдох ртом. Воздух выходит через отверстие «трубочкой».

Важно! Быстрее поднять опущенные уголки получится при совмещении гимнастики с массажем. Тактильная коррекция основана на стимуляции мышц области.

Скорость получения результатов зависит от масштаба распространения проблемы, индивидуальных запросов. Когда речь идет об увеличении объема, глупо ждать ошеломляющего эффекта. Упражнения для губ помогут несущественно накачать мышцы.

Более ощутимый результат принесут специальные приборы (пламер, японский силиконовый тренажер). Для достижения голливудского формата придется воспользоваться «уколами красоты» или услугами пластического хирурга.

Получить максимально возможный эффект от упражнений поможет регулярный подход к тренировкам. Ежедневные занятия принесут заметные плоды через 1–2 месяца. Каждое упражнение повторяют 10–12 раз на начальном этапе тренировок. По мере привыкания, укрепления мышц требуется многократное повторение. Длительность серии зависит от индивидуальных особенностей организма.

При достижении желаемых результатов от гимнастики не отказываются. Снижают интенсивность, частоту занятий.

Начинать заниматься гимнастикой желательно перед зеркалом. Упражнения делают медленно, стараясь «понять» движение каждой мышцы. Именно так получится отработать индивидуальную технику выполнения. По мере привыкания гимнастику допустимо выполнять без отрыва от других дел.

Максимальной разработке лицевых мышц, подтяжке овала лица, корректировке рельефных линий, минимизации морщин способствует комбинированный подход к тренировкам.

Не надо зацикливаться на единственной зоне. Чередование областей, вовлечение разных участков поможет сформировать гармоничную внешность, решить разные проблемы, добиться общего тонуса.

Для работы с областью губ важно очистить участок от косметики. Для улучшения состояния кожи рекомендуется предварительно сделать увлажняющую (питательную) маску. Заниматься тренировкой мышц недопустимо при чрезмерной сухости кожи.

Противопоказания

Начало занятий способно сказаться легкой болью, покалыванием, потягиванием в тренируемой области. Это нормальная реакция ранее расслабленных мышц. Занятия не прекращают, но интенсивность не наращивают. Вскоре неприятные ощущения пропадают.

Явных ограничений для гимнастики не существует. Не желательно осуществлять тренировки при ухудшении самочувствия (лихорадка, скачки давления). От интенсивных занятий отказываются после перенесенных операций.

Если заботе о внешности уделять 15–20 минут ежедневно, то положительный результат обязательно будет. Образ приобретет ухоженность, притягательность.

Полезные видео

Как избавиться от кисетных морщин и увеличить губы. Гимнастика для лица с Юлией Зартайской.

Большие губы без ботокса и операций!